生命是一團陽氣，人生在世，就是靠的這一團陽氣而能有所作為。
《黃帝內經》說：陽氣者，精者養神，柔者養筋。用現代話講就是因此，天地運動變化產生陰陽，白天為陽，夜晚為陰。白天陽氣伸張，工作、學習、思考、運動等都是陽氣主事，夜晚陽氣收藏，要入靜安眠，讓陽氣休息。
這是生命運轉的規律、規則，順之則生，逆之則病。治病、養生都需從此着手。
最傷陽氣的是寒邪。仲景著《傷寒雜病論》，把傷寒作為百病之源，其因概原於此。陽氣不足或不通時，機體會暫時把陰濁瘀毒水飲痰濕等代謝產物打包放在某處，表現出來的可能是脂肪瘤、結石、增生、囊腫、脂肪肝、腫瘤等等。
除了外界因素，還有損耗陽氣的是這些不好的習慣：熬夜，日夜顛倒晚上不睡覺，吃涼貪冷等等，這都會使人們產生了大量陽虛癥狀，引起疾病或為疾病種下惡果。
男性一般因耗損過度、飲食不節、壓力山大、四體不勤，所以脾濕不化、腸胃積弱、虛胖難抑、畏寒懼熱。女性愛美虛榮、衣不蔽腹、盲目減肥、多食寒涼，多引發氣血不調、寒邪經痛、子宮肌瘤等。
我曾在七月初收治一例病人。男，27歲，农民。自訴，小時貪涼玩耍，十三歲時患了牛皮癬，治療十多年，吃了大量藥物，不見效果。后在某大醫院服用了激素消退。半年後，腰部和大胯疼痛難忍。經查為雙側股骨頭壞死。需要雙側股骨頭置換，由於費用高，術后只保八年而求治中醫。
患者來見我，面色黎黑，消瘦，痛苦面容，舌暗紫，脈沉緊而澀。失眠，無食慾，入夜痛甚，走路鴨行。我診斷為寒凝血淤、脾腎陽虛。辯證地看，這個病由於寒濕傷及陽氣，原本寒濕侵表，癬疾代受，加服大量藥物和激素，使病由表及里，傷害經絡，臟腑，氣血至及骨髓。而治療用藥必須由里透表，逐漸化寒而解凝。
我用當歸四逆湯加減，后四個月左右患者身體逐漸恢復。
中醫治大病，重在扶正，次在祛邪，因為扶正才能救命，祛邪才能治病。要保命，就要保住這一團陽氣，因此不可濫用寒涼而澆滅陽氣。只有養得陽氣，才足以保命。
對於養陽氣，我有以下幾點基礎建議：
1、睡眠是養陽的最好方法，千萬不能熬夜，最晚11點之前就入睡。過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗於外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。
2、注意頭部保暖。頭位於身體最高處，得陽氣最足，亦最容易受到風寒邪氣的侵襲。因此，平時要重視頭部避風保暖，天冷或風大則需戴帽子。
3、保持心情舒暢，選擇一份自己喜歡的職業，內心陽光、保持快樂，尤其不要動怒生氣。
4、酒、牛奶等要適量飲用。適量飲酒能通陽，但飲多了則產生負面作用。一般情況下盡量不要飲酒。我不主張多喝牛奶，包括各種牛奶製品。牛奶性偏陰寒，會傷損陽氣，不利於養陽。
5、馬上冬天到了，冬天要養陰，養陰即是養陽氣的斂藏，勿擾動陽氣，則來年春天必然升發有力。方法就是冬天需注意保暖，減少戶外劇烈運動，減少洗澡次數，早睡晚起，不要過思過慮，吃些滋補腎陰的食物。
以上就是我對陽氣和養陽的一些簡單分享，希望能對大家有所幫助！
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