標籤: 總咖啡酸衍生物

我們都知道，小米是營養價值非常高的一種穀物，常用小米煮粥，或者與大米一起煮成“黃金飯”，都對身體很有好處。說起小米具體的好處呢，其實很少有人完全知道，接下來就讓小九為大家詳細介紹幾種小米的好處！

細數小米這些益處――

好處一：補氣養胃

養胃是小米粥最著名的一個好處。如果有人胃不好，很多老人家就會說，多喝小米粥，這裏就利用的是小米養胃的功效，小米可以調理我們的腸胃，改善消化不良、嘔吐、拉肚子的現象。平常吃得油膩的話，多喝小米可以很好地調理腸胃功能，幫助胃部恢復體力。而且小米還能滋陰養血補氣，多喝小米會讓人神采奕奕，很有精神。

好處二：改善口臭、腳臭

口臭和腳臭都是由於我們身體內的細菌滋生導致的，而小米可以減少細菌滋生，小米中還含有抑制細菌活力的物質，有一定抗病毒抗細菌的作用。多喝小米粥可以清口臭，還有減少腳臭的情況。如果有腳氣病的話，多喝小米粥可以得到調理。

好處三：助眠、調理身體

小米粥還有助眠的作用。多喝小米粥可以調理我們身體體虛的癥狀。如果經常失眠的人，喝一些小米粥可以幫助睡眠，這是因為小米粥中含有大量的舒緩神經的物質，有一定的舒緩身心作用。不僅如此，小米粥調理身體還可以改善頭髮出油，面部痤瘡。

從以上我們可以得知，小米的功效非常多，那麼是不是所有的人都能大量的吃小米呢？其實並不是這樣的，雖然小米的好處多，但是也不能大量食用，物極必反。而且對於小部分人也是不適用的，是有一定的禁忌的。具體列舉以下幾種禁忌：

禁忌一：虛寒與氣滯體質，小米要少吃

小米性涼，對於虛寒體質的人來說，吃小米會導致胸悶難耐，而且容易出現腹瀉的癥狀，女性若體質虛寒，吃了小米以後會有乳房脹痛，噯氣的現象。所以如果是虛寒氣滯的體質，一定要減少小米的攝入量。

禁忌二：過期小米不要吃

小米雖然是穀物，但是也是有過期時間的，很多人看着小米不發霉，就覺得沒有問題，其實超過一年的小米已經不算是新鮮小米，而是陳年小米了。這種陳年小米不僅對身體沒有任何好處，吃多了還會導致胃部脹氣，嚴重的還會導致胃潰瘍。

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※什麼是總咖啡酸衍生物?

隨着年齡增加，人都是會隨着時間慢慢老去的，很明顯的特徵就是長皺紋、色斑、老年斑等，這對於女性朋友來說，無疑是重大打擊。女性朋友都很重視自己的外表，為了讓自己看上去更年輕，延緩變老的速度，於是就吃含有膠原蛋白的食物，特別是傳說中的豬蹄和豬皮。

但是，豬皮和豬蹄可以補充膠原蛋白，這是真的嗎？豬蹄真有這麼好的效果嗎？

吃豬蹄和豬皮，真的能補充膠原蛋白嗎？

想要了解吃豬蹄和豬皮可不可以補充膠原蛋白，首先，我們要了解，膠原蛋白是什麼？

其實，很容易理解，膠原蛋白就是一種高分子生物物質，裏面含有脯氨酸、甘氨酸和氨基酸的衍生物，具有皮膚保濕，還有延緩人的衰老速度的功效。所以說，平時及時補充膠原蛋白，的確可以起到保護皮膚作用的。

那麼，吃豬蹄和豬皮補充膠原蛋白，這到底是不是真的？

真相是：吃豬蹄和豬皮其實是達不到補充膠原蛋白效果的。豬蹄和豬皮里面含有的膠原蛋白是大分子物質，豬蹄和豬皮里面的物質進入到人體裏面之後會分解為氨基酸，或者是小分子肽，這樣豬蹄裏面的營養才會被人體吸收。所以說，想吃豬蹄子和豬皮來補充膠原蛋白，是沒什麼效果的。

而且，豬蹄和豬皮里面的膠原蛋白會儲存在表面，或筋腱這些部位，如果吃太多豬蹄和豬皮，不但起不到補充膠原蛋白的作用，同時還有可能導致身體裏面的脂肪含量增加，最終導致出現肥胖的情況。所以，想吃豬蹄補充膠原蛋白的想法基本上是不能實現了。

預防衰老，要注意哪些事項？

知道了吃豬皮和豬蹄不能起到美容養顏、防衰老的作用，那麼，在生活中我們吃什麼可以預防衰老呢？

第一，可以多吃點富含維生素的食物。一些維生素含量高的食物都是可以預防早衰老的，促進身體機能正常的運行，使得皮膚有光澤，減少皺紋的情況出現，富含維生素高的食物有檸檬、西蘭花、青瓜等。

第二，要少吃鹽。鹽吃得過多，會導致身體裏面的水分流失很快，而且還會導致血管裏面的血壓出現上升的情況，口味變重了，同時胃口也容易變大，很容易就會導致皮膚老化、長老年斑等，所以為了自己的健康，飲食還是要清淡。

第三，可以多吃點沒有加工過的食物，油炸、腌制等食物經過加工已經改變了食物的性質，原本食物本身的營養已經流失掉了，相反還有可能產生有害的物質。我們在生活中要多吃新鮮的天然食物，避免吃太多有害的物質，加速人身體器官衰老。

通過上文的介紹大家就知道了，在生活中吃豬蹄是起不到補充膠原蛋白作用的，豬蹄的作用遠遠沒有我們想象中的那麼大，吃太多豬蹄可能還起到反作用，所以，大家在生活中不要被吃豬蹄補充膠原蛋白的說法誤導了。

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 　　艾灸發癢是怎麼回事

　　1、體內正常排毒的反應

　　艾灸能促進體內毒素的排泄，其中有一部分就是通過皮膚外排，這些東西排到皮膚上就刺激皮膚癢。艾灸后皮膚出現疹子，並且瘙癢難忍、心煩氣悶等癥狀，在中醫學角度來說都是由於體內不同內臟部位的濕邪、寒邪、風邪作怪造成。使得病邪被趕出內臟、血液、和其他組織器官而走入皮膚，正在排出的時候，皮膚上會出現各種不同癥狀的疹子。

　　2、對艾灸的過敏反應

　　如果癢的感覺過了一兩個小時仍然沒有消失，就可能是對艾灸過敏的反應。

　　艾灸後有哪些癥狀

　　1、有麻感、穴位冒寒氣

　　灸后膝蓋處有向外冒風感或發麻感;還有艾灸命門穴或肚臍是湧泉穴發涼，屬風邪外排或寒濕氣外排現象。

　　2、紅白相間斑點

　　如果灸后皮膚潮紅不均勻，潮紅中間夾雜大小不一的淺白色斑點，有的甚至白色多紅色少!這是由於局部經脈不通、氣血運行不暢所致，提示要繼續進行艾灸治療，直到灸處溫熱感增強，灸后皮膚白色斑點消失，出現均勻的潮紅、汗出為一個療程的充足劑量。

　　3、皮膚成片潮紅、有水汽

　　在艾灸過程中，穴位周圍皮膚還會出現成片的潮紅，甚至有水汽，手摸起來有潮潤的感覺(一般在用灸盒或灸罐施灸的情況下出現這種現象，艾灸懸灸較少出現這種反應)，這種反應多是表明一次的灸量已經相對足夠，可以停止本次施灸。

　　4、出現皮疹，發癢

　　如體內濕氣較重，灸治過程中面部或身體上會出現小皮疹，並且發癢，這是體內濕氣外排的表現。此種情況可繼續施灸以觀察，如皮疹自行消退則罷，不退或加重則可加灸曲池、合谷。婦科問題嚴重的患者，施灸時就會在肚臍周圍，腹股溝處出現這些癥狀。

　　5、穴位深處出現響動

　　有時在施灸過程中，特別是在施灸一定療程之後，灸友會感覺在穴位深處有響動，這是達到一定灸量之後，長久積滯的經絡得以疏通的表現。久病和難治性疾病多在出現穴下深處有響動之後明顯好轉。

　　艾灸后發癢怎麼辦

　　1、繼續艾灸

　　大約灸到感覺肢端溫熱的時候，體內寒氣逐漸撤退，這時候癢的癥狀也會改善，皮膚的毛糙也會好轉。但是這個過程需要很久。

　　2、加灸曲池、大陵

　　中醫認為瘙癢多由於風、濕、熱所致，故以清熱去風為調理原則，若是慢性，除部分病人由風、濕、熱引起外，多由血虛生風，或血淤氣滯所致，故以養血去風，或以養血去風兼活血化淤為治則，最適合艾灸的穴位是曲池。

　　3、暫停艾灸

　　一般這樣極癢的現象，其實表明的是濕邪頗多，裹夾風邪和寒邪，導致極其瘙癢。而在特別癢的時候，我們建議停一停，等這個癢的過程緩過勁，然後再繼續艾灸，在整個艾灸的調理全程中，一般這種過程，大約會有幾個幾個回合。

（責任編輯：王清惠）

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花生是日常生活中非常常見的一項小零食，別看花生小小個，但是裏面卻有這豐富的營養物質。因此，吃花生對我們的身體有着非常多的好處，今天就帶大家看看花生有着怎樣的好處。當然了，還有一些人群應該注意少吃的情況。

一、補充能量

所謂的營養，也就是身體所需的蛋白質、脂肪、糖分等物質。花生當中所含的脂肪、蛋白質、糖分以及能量，正是人體所需的營養物質。從數據上來看，當我們進食100克的花生時，身體就會相應攝入將近六百大卡的能量。因此，對於需要補充體力的人來說，吃花生能夠及時有效補充能量，也能夠有效緩解飢餓的感覺。

二、幫助產婦通乳

產婦生完孩子之後的第一件事就是給寶寶餵奶，但是經常就會遇到乳腺堵塞，孩子吸不出奶的尷尬情況。於是家人就會燉豬腳花生湯給產婦喝。

這是因為花生的作用就包括了通乳這個功效，主要起作用的是花生中的蛋白質以及脂肪油。因此對於出現乳腺堵塞的話，產婦可以試試用花生煮的一些食物，例如花生湯、豬腳燉花生等等。

三、預防腸道癌

花生當中可溶性纖維被人體消化吸收時，會吸收其他物質，在身體的腸道中消化吸收，隨着糞便一起排出。在這個過程中，會吸收腸道中的毒素以及有害物質，縮短了代謝物在腸道的滯留時間，能夠有效減少腸癌發生的概率。因此可以在一定程度上起到預防腸道癌的作用。

四、預防冠心病

花生當中的成分當中有亞油酸，亞油酸具有促進膽固醇加快分解的作用，在分解的作用下，膽固醇變為膽汁酸排出體外。因此，膽固醇一旦被分解，就不會積壓在身體里，減少了高膽固醇發病的機會。而冠心病的來源之一，就是因為高膽固醇的情況導致的，在一定程度上，多吃花生就會預防冠心病的發生。

雖然花生有上面提到的那麼多的好處，但也不是所有人都可以隨意吃的。正如事物所具有的兩面性，因此，有這樣的一部分人，是需要注意的。

首先，就是痛風患者

痛風患者是因為身體內的代謝嘌呤物混亂導致的，尿酸偏高的患者很多都是痛風患者。前面有提到花生的脂肪含量很高，而就我們所了解到的，高脂肪的食物會影響甚至減少尿酸的排出，尿酸排出減少，就容易導致尿酸值更高了。

因此，對於痛風患者，多吃花生有可能會起反作用，反而會加重病情。因此，痛風患者應該少吃甚至不吃花生。

其次，就是糖尿病患者

糖尿病患者在飲食上是要非常注意的，在每日的能量攝入上有嚴格的控制。前面有提到過花生富含很高的能量，糖尿病患者如果攝入過多的花生，攝入能量過高，會導致糖尿病的病情走向更嚴重的地步。因此，糖尿病患者也不建議吃太多的花生。

最後，就是胃炎患者

胃炎患者都是建議清淡少油為主，在養胃階段，吃一些小米粥等一些容易消化，不容易積食的食物。花生中的油脂成分多，我們日常所吃的花生油就是花生榨出來的，可見油脂含量是很高的。

另一方面，花生也不易於消化，多吃只會加重胃部負擔，因此對於胃炎患者，也要少吃花生。

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　　梅花針以6-8枚不銹鋼按照一定的規律在小木棒上捆成一捆，並在小木棒上安裝一根長柄，用於手握，因其敲擊出來的印子很像梅花，所以叫梅花針，也叫皮膚針。通過使用梅花針敲擊皮膚而達到治療疾病的方法就叫梅花針療法。

　　梅花針是在古代針灸的基礎上發展起來的一種針法，有舒經活絡、防治疾病的作用。使用梅花針刺激部位的時候，要注意以不刺穿皮膚為原則，不可下手過重，以免出現不必要的傷害。

　　用梅花針敲擊穴位可以治療疾病，那麼具體能治療哪些疾病呢？下面來做一個簡單的介紹。

　　一、梅花針治療各類皮炎、皮膚病

　　梅花針可以通過刺激風池穴、曲池穴、三陰交等穴位，配合敲擊皮炎的患病位置或者周邊的皮膚治療皮炎類疾病，比如濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎等。還可以敲擊的部位是脊椎兩側的結節，配合以上穴位一起，治療皮膚病。

　　二、梅花針治療視力問題

　　這些年來，有視力問題的人越來越多，無論是近視遠視，還是斜視結膜炎等，都對我們的生活有很大的影響，而利用梅花針輕敲一些穴位則可以起到治療視力問題的作用。同樣是敲擊脊椎兩旁的結節，配合百會穴、攢竹穴、四白穴、大椎穴、太陽穴等諸多穴位，都能起到治療視力問題的功效。

　　三、梅花針治療耳鼻喉等部位的諸多疾病

　　扁桃體炎、神經性耳聾、鼻炎、感冒、氣管炎……這種類型的疾病同樣可以通過輕敲脊椎兩側的結節部位配合各種穴位刺激，治療，比如治療耳聾可以敲擊聽宮穴、外關穴，鼻炎則可以敲擊風池穴、迎香穴，感冒、氣管炎則可以敲擊風門穴、合谷穴等等。

　　四、梅花針治療頭痛、神經痛等

　　同樣採取輕敲法，敲擊脊椎兩側凸起的地方，頭痛也分為不同的情況，不同的頭痛要敲的穴位也不同，比如偏頭痛，可以敲擊太陽穴、外關穴，外感頭痛要敲擊風池穴、大小魚際，前額頭痛則要敲擊印堂穴、合谷穴等等。

　　五、梅花針治療胃病疾病

　　胃部疾病如急性胃炎、胃神經痙攣等，治療這類疾病，需要採取的是重敲發，敲擊脊柱兩側結節處，配合的穴位則要輕敲，常搭配內關穴、足三里、中脘穴進行治療。

　　以上就是梅花針可以治療的疾病類型，當然，這並不完整，還有很多疾病都是梅花針可以治療的，需要根據具體的疾病癥狀來確認刺激的部位和穴位。

　　當然，如果你不熟悉梅花針的使用方法，還是不要貿然使用，還是需要諮詢過專業人士，再根據自身的真實情況來進行治療，否則如果使用不當也會對身體造成傷害。同時，在使用梅花針的前後，也要注意保養，進行消毒與清潔，避免出現感染，若是因為不注意保養而導致出現其他疾病，那就虧了。

（責任編輯：廖露）

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大家都知道常吃水果對身體有好處，那到底身體有怎樣具體的好處呢？吃水果又有哪些需要注意的事項？下面的文章為大家解答。

吃水果的好處：

第一，舒緩壓力。常見的水果香蕉中含有一種較5-羥色胺的物質，這種物質能夠刺激我們的大腦神經，使我們感到愉悅。在我們工作、學習壓力大、心情焦慮時不妨吃些水果緩解一下。

第二，護膚、保持肌膚年輕。水果中存在類胡蘿蔔素、胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素以及類黃酮物質等，這幾種營養物質有非常有效的抗氧化作用，能夠預防我們肌膚收到細胞的氧化損傷，改善皮膚粗糙問題。

第三，幫助控制體重、減肥。說起來水果可以幫助減肥了能有人覺得不相信，認為水果是甜的，糖分這麼多會發胖才對吧？實際上，水果雖然甜，但是其主要成分是果糖，果糖在體內的分解不會像葡萄糖一樣容易引起血糖的升高，而且富含高纖維的水果非常容易引起人的飽腹感。

最好在每天餐前2-3小時進食適量的水果，能夠減少正餐的食用量，同時還能夠增強人體的新陳代謝，從而起到減肥的效果，但前提注意是適量。

第四，治療口腔潰瘍和牙齦出血等問題。水果中含有大量的維生素C，而維生素C能夠促進口腔粘膜的癒合和加強粘膜的屏障作用提升局部免疫力，促進潰瘍的牙齦問題的治療。

第五，增強抵抗力。 水果中的營養素幫助身體營養吸收，從而提高免疫力  。

第六，促進身體代謝。水果中水分含量高、還有各種植物營養素、膳食纖維等，能夠促進我們血管中的脂質、甘油三酯以及有害代謝產物的排出。

第七，補充營養。水果中含有豐富的營養物質，能夠補充人體內所需的各種礦物質元素、維生素以及膳食纖維，是人們飲食生活中不可或缺的重要組成。

第八，預防便秘。水果中含有膳食纖維，膳食纖維能夠促進腸道蠕動，防治便秘的發生。

吃水果的注意事項：

1.爛水果吃不得。中華民族的傳統美德之一就是節省，水果有一部分爛了，將爛掉的部分切掉，吃剩下的沒爛的，但是節省也需有道，水果只要有一部分出現了腐爛，就算看起來完好的部分也是有毒素的，這樣吃嚴重可能會導致食物中毒。

2.飯後不宜立即吃水果。水果應該飯前吃，吃了水果使人有一定的飽腹感再吃飯，能夠減少食量，有減肥的作用。飯後立即吃水果會影響胃腸道的消化，出現脹氣、便秘、消化不良的癥狀。若想飯後吃水果注意最好間隔半個小時以上。

3.睡前不宜吃水果。睡前吃水果會使胃部故障，影響消化同時也影響睡眠，還容易發生泌尿繫結石。

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