不知不覺喝下過多糖分? 飲品選擇停看聽

(圖/pixabay)

炙熱酷夏來臨,冰品冷飲是大眾喜愛解渴、消暑方式,消費者卻不知不覺喝下過多糖分,要喝果汁飲料時,建議先參考瓶上或手搖飲料店內標示及含糖量,包裝食品的營養標示通常以「每一份量(或每份)」及「每100公克(或毫升)」標示,並加註該產品每包裝所含之份數;所以要知道自己喝下多熱量、醣類,記得將手中的營養標示及店家所公告之標示看清楚。別忘了咖啡也是唷!咖啡則必須標示紅黃標籤,紅色代表咖啡因含量為200至300毫克以上,黃色為100至200毫克,綠色為100毫克以下,並建議每人每日咖啡因攝取不超過300毫克。

購買前須要了解連鎖飲料、便利商店及速食業,是否有張貼標示規定,因於2015.07.31開始須標示原物料產地及全糖量,以及該糖量所含熱量;需稱蔬果汁的蔬果含量需10%以上等資訊,標示都應以中文顯著標示。

 

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「一肚子氣」腹脹原因多 遠離易脹氣食物

「一肚子氣」腹脹原因多 遠離易脹氣食物

感覺自己容易腹脹、一肚子氣嗎?醫師提醒,包括狼吞虎嚥、鼻子過敏、喝有氣飲料,甚至是豆類、牛奶等容易產氣的食物,都可能引起腹脹。但有時腹脹也可能是腫瘤其他疾病引起的,若有其他症狀,就要就醫治療。

大口吃早餐,再配上冰涼汽水好過癮,不過醫師提醒,吃東西太大口,容易吞下較多空氣,進而引起惱人的腹脹。

門診常見的腹脹症狀,除了感覺腹部有壓力、飽滿感,少部分人同時還伴隨著腰圍增大。但若還有其他症狀,像是腹痛、食慾不振、體重減輕甚至是血便,就要懷疑是其他疾病所引起的。

遠離腹脹,專家建議包括花椰菜、洋蔥、香蕉、桃子、奶製品、豆類,以及碳酸飲料、油炸物等,都是容易產生脹氣的食物。另外吃東西少說話、細嚼慢嚥,以及養成定時排便的習慣,都可以降低腹脹發生機率,維持生活品質。

 

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彰基早產兒回娘家 分享心路歷程珍貴經驗

彰基早產兒回娘家 分享心路歷程珍貴經驗

彰化基督教兒童醫院專科醫療團隊,提供完整且持續性的醫療照顧,協助早產兒及其家庭面對成長過程中的各項挑戰;每年更舉辦『早產兒回娘家』活動,爸爸媽媽們2日帶著心愛的寶貝『回娘家』,分享心路歷程及珍貴經驗,彰化縣衛生局副局長尚筱菁受邀一同見證孩子們的成長。

活動『今日我最正』創意造型秀,每位家長與早產兒子女透過創意打扮設計的過程,盡情揮灑創意及增進親子間的互動,增進了解兩代間不同的思維,並在兩代思維模式的差異下,學習共同合作的團隊精神,提升早產兒與父母的親子關係,更提升早產兒及父母對自我的肯定,家長創意打扮自家的早產兒寶寶,在舞台上展現迷人的風采。

一個新生命的誕生是件充滿喜悅的美事,然而,早產兒不同於一般足月兒,許多父母看到早產兒第一眼,內心不禁擔心「寶寶這麼小可以存活嗎?」、「會不會有後遺症呢?」、「我有辦法照顧他嗎?」內心充滿著許多的疑問與不安,每一位早產兒於成長過程所需要面對種種挑戰,更是父母及家庭擔心及壓力的來源。

彰基兒童科部部長蕭建洲醫師表示,今年回娘家的小朋友長高又長胖,彰基兒醫新生兒科團隊在今年也有一件喜事,就是榮獲全台灣早產兒存活率最高(高達九成多)、併發症最少的醫院,整個照顧團隊包括醫師、護理師、營養師、社工師、關懷師,及各個次專科的共同努力下,創造出優異的成績。

活動中,專業律動老師設計輕鬆有趣的親子律動技巧,帶領所有的孩童與家長共同律動學習,促進肢體伸展及協調技能,藉此培養親子默契,增進親子間之情感交流;希望透過孩童與父母雙向的律動活動,增進親子間的互動。

 

 

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減痛分娩 確保產婦生產舒適安全

大安婦幼醫院陳勝咸院長(左2),力推「減痛分娩」的溫柔生產,緩解產婦的恐懼痛苦,確保母體和胎兒安全。

最近大陸陝西有位產婦,因受不了生產前劇痛,竟從醫院5樓跳下,造成一屍二命,引起各界對產婦生產權益與品質的重視,台南市大安婦幼醫院麻醉科主任陳冠廷醫師說,透過硬脊膜外腔注射麻醉減痛分娩,可緩解生產時的恐懼痛苦,確保母體和胎兒安全。

生產有多痛?大安婦幼醫院陳勝咸院長指出,新生兒的到來,也是母親的苦難日,長期以來生產的痛苦折磨一直是母親必經的歷程,而麻醉醫學的進步對於媽媽生產痛苦的緩解有著極大幫助。

陳院長進一步說明,麻醉科醫師的工作是屬於高風險但健保給付卻是低廉的一科,有不少產科診所醫院考量營運現實,麻醉的施行常是由非麻醉專科醫師如麻護或所謂的「麻醉師」來執行,或者頂多1位麻醉醫師來處理,在非專業或是體力超出負荷下的工作,麻醉安全及品質大打折扣,院方近期加入陳冠廷、顏郁軒兩位資深麻醉醫師推廣減痛分娩的溫柔生產,剖腹產率從以往4成降到約3成。

顏郁軒醫師表示,產婦在生產上的選擇一般可分為自然生產和剖腹產,麻醉醫師在這兩項的醫療上除了可以提供優質的疼痛緩解﹐亦可照顧產婦的生理心理狀況,讓母親生產時的恐懼苦痛得到最大的安慰和解除。

減緩產痛的方法即所謂的「減痛分娩」,麻醉醫師使用一些藥物,在不影響母親和胎兒健康安全的前提下,減少或消除生產過程的疼痛;而硬脊膜外減痛分娩麻醉是目前公認所有分娩止痛對胎兒影響最小的且最有用的方式。

兩位麻醉醫師表示,他們使用目前世界公認較安全、對胎兒影響最小的硬脊膜外腔(即脊椎外)麻醉注射止痛法,能有效減輕產婦疼痛,平均減痛效果可達8至9成。

 

 

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腸病毒持續升溫 高市府強化防疫網絡防衛孩童健康

疾管署指出,腸病毒D68型目前尚無疫苗或藥物可供預防及治療;,提醒民眾應養成良好個人衛生習慣、落實正確勤洗手,如果發現家中幼兒出現肢體無力麻痺之症狀,請儘速就醫。(圖/資料照片,記者郭文君攝)

高雄市自9月起腸病毒疫情急速竄升,市府防疫團隊於流行期前已全面啟動腸病毒防疫網絡,為降低腸病毒對幼兒學童的危害,持續推動波段防疫感控作為,包括:5月1日起積極輔導關閉醫療機構附設遊戲設施之防疫政策,關閉執行率逹100%、市府跨局處防疫團隊教育局、社會局及衛生局等相關局處已共同完成教托育機構、事業單位及公共場所(遊樂場、百貨賣場、餐廳等)查核、社區保母系統及基層兒科診所等教保育醫事人員腸病毒防治輔導工作,衛生局也針對全市各國小、幼兒園共965家洗手設備進行第三波衛生督核,整合醫療、社區及校園全方位腸病毒防疫整備運作,以加強落實洗手設備、衛教宣導、自主健康管理及環境清消等腸病毒防治工作,期能防堵腸病毒侵襲逹到疫情降溫,以造福本市孩童。

依據衛生福利部疾病管制署監視資料顯示,第37週(9/10-9/16)全國腸病毒健保門診及急診資料就診人次累計18,129人次,水位達165%,全國統計已有16個縣市進入流行水位,且出現9例腸病毒感染併發重症確診個案,本市腸病毒健保門診及急診資料就診人次1,945人次,水位達162%,且連續呈現上升趨勢,往年腸病毒疫情流行趨勢,係於春夏交際及開學過後為2波明顯高峰期,反觀本市今年流行閾值相較於全國延後約6週進入流行水位,截至目前雖以克沙奇A型引起的輕症疫情為主,但社區仍持續有腸病毒71型病毒活動,尤以腸病毒可經由糞口、病患皮膚水泡接觸等多元途徑傳染,感染力高且易威脅幼童健康。

有鑑於腸病毒易於孩童密集且互動密切之教托育機構場域傳播,基於此高雄市衛生局嚴格要求教托育機構務必依照市府公告之「腸病毒通報及停課標準」及防疫有關規定辦理,學校、幼托機構一定要遵守「小學一、二年級、幼稚園、托育機構,於7天內同一班級有2名以上(含2名)學童經醫師臨床診斷為手足口病,或疱疹性咽峽炎,或疑似腸病毒感染時,該班級應停課7天。」之規定,違反規定者,將依傳染病防治法第70條第1項第3款規定,處新臺幣3千元以上1萬5千元以下罰鍰,截至目前已有3家教托育機構於查核中發現因延遲通報及未停課情節,已違反傳染病防治法,衛生局已依規定進行裁罰。

由於人口密集之場所容易傳播腸病毒,衛生局特呼籲教、托及安置教養機構應小心警覺,做好防範,落實機構內防疫工作,教導機構內學幼童應養成良好個人衛生習慣(正確洗手、指甲的檢查、攜帶手帕、面紙擦乾雙手等),每日關心健康狀況、建立健康監視紀錄,有疑似感染腸病毒時,應儘速就醫、遵循醫師指示治療,儘可能不讓病童與其他幼童同室,減少接觸,落實「生病不上學」、不要到補習班、安親班或其他擁擠的公共場所活動之防疫觀念。機構環境清潔與消毒,應使用有效之消毒藥品,且能正確配製500ppm漂白水,定期環境清潔及重點消毒並製作清消紀錄,才能有效降低腸病毒群聚事件之發生。

另也要提醒民眾應注意家中嬰幼兒是否出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、呼吸喘及心跳加速等重症症狀,一旦出現以上任一病徵,請儘速至本市7家責任醫院(包括高雄榮總、高雄長庚、高醫、義大醫院、國軍高雄總醫院左營分院、高雄市立聯合醫院、高雄市立小港醫院)治療,相關衛教資訊可至衛生局全球資訊網「腸病毒專區」()及疾管署全球資訊網()查詢或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)、各區衛生所電話或本局防疫專線07-7230250洽詢。

 

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記憶力口香糖號稱「維持記憶力」 食藥署:在台販賣可罰4萬~400萬元

衛福部食藥署表示,日本廠商推出的「記憶力口香糖」,在台灣已涉及生理功能且功能誇大不實,若廠商或賣家在台灣販賣該項產品,依食品安全衛生管理法可開罰新台幣4萬元至400萬元。(圖/翻攝自Lotte日本官網)

日本有零食廠商最近推出「記憶力口香糖」,號稱含有銀杏葉萃取物,可維持中高年人士的記憶力。產品推出後不僅在日本引起話題討論,網路上也出現一些開箱試吃文,甚至也有網路賣家或代購業者提供此款「記憶力口香糖」代購服務。不過衛福部食藥署表示,「記憶力口香糖」在台灣已涉及生理功能且功能誇大不實,若廠商或賣家在台灣販賣該項產品,依食品安全衛生管理法可開罰新台幣4萬元至400萬元。

衛福部食藥署企劃及科技管理組科長江仟琦表示,食品標示宣傳或廣告詞句,不得涉及誇大、爭議、易生誤解具醫療效能,日本廠商推出「記憶力口香糖」號稱可以維持記憶力,已經涉及生理功能,若在台灣販售,就違反食品安全衛生管理法第28條第1項規定,管理當局可開罰新台幣4萬元至400萬元。

雖然台灣廠商沒有正式進口上市「記憶力口香糖」,但除了觀光旅遊自行攜帶回國外,民眾可在網路拍賣網站、代購業者等管道購買到「記憶力口香糖」。食藥署也表示,他們也已與網購平台相關業者聯繫,要求先將「記憶力口香糖」下架,並調閱相關資料,交由地方衛生單位進行調查,食藥署擬對違規刊播的代購業者開罰。

由於這款「記憶力口香糖」,號稱含有銀杏葉萃取物,對此食藥管表示銀杏葉萃取物在台灣屬於藥品成分,必須具藥商身分且取得藥證後才可販售。依藥事法規定,未經查驗核准擅自製造或輸入藥品,最高得面臨10年以下有期徒刑,得併科1億元以下罰金。

 

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台灣器捐制度重大進展 4大共識下即起開放無心跳器捐

衛福部醫事司6日開會討論「無心跳器捐」可行性後,會議中達成在4大共識下,針對符合安寧緩和條例或家屬同意撤除維生設備者,且具備器捐同意書者,可進行無心跳器捐。(圖/Pixabay)

台灣的人體器官捐贈制度出現重大進展!原先台灣的器官捐贈採腦死判定,衛生福利部醫事司今(6)日開會討論「無心跳器捐」可行性後,會議中達成在4大共識下,針對符合安寧緩和條例或家屬同意撤除維生設備者,且具備器捐同意書者,可進行無心跳器捐。衛福部也表示詳細相關規範預計1個月內出爐,但若醫院依照共識執行,即刻起就可進行無心跳器捐。

衛福部醫事司司長石崇良表示,此次會議中達成無心跳器捐的共識,包含:

1.當撤除維生設備時,為維持捐贈器官的功能性,可使用鎮靜、止痛或抗凝血劑等,但不可使用葉克膜等侵入式工具。

2.心跳停止後有5分鐘觀察期,確認期間均未恢復心跳,可摘取器官。

3.確認心跳停止死亡後,則可插管下降體溫,維持器官活性。

4.器捐若捐出2個以上的器官,其中1個器官可指定受贈對象,以鼓勵器捐。

醫事司長石崇良表示,人體器官捐贈在世界潮流中分活體、腦死和無心跳捐贈。據英國相關統計,心臟死後捐贈的數量約是腦死的1/3,石崇良表示若以此數據推估,未來預計國內每年約增加70例器官捐贈。

石崇良表示,衛福部會在1個月內訂出官方的「心臟死後器官捐贈作業規範」,但衛福部也表示,若醫院依照上述共識執行,即刻起就可進行無心跳器捐。

 

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吃麵包引發背癢無法睡 檢測才知小麥過敏

林劭華醫師強調,每個人都有不能吃的食物,只是種類多少問題。

48歲李小姐,每天半夜都因為背部搔癢難耐醒來,即使換了睡衣及勤洗被單都不見改善,持續不斷的背癢情況幾乎讓她快崩潰,日前到天晟醫院天成健康會所做體檢時,經醫師建議做224項急慢性過敏原檢測,結果報告出來發現李小姐對小麥慢性高度過敏,再詳細諮詢才知道,原來讓李小姐半夜搔癢難耐的主因是因為家中開麵包店,天天都有麵包吃,所幸在停止食用麵包後,李小姐的過敏反應症狀很快就獲得改善。

天晟醫院健康會所主任醫師林劭華指出,最近季節轉換,很多民眾鼻子過敏打噴嚏的情況更加明顯,但其實過敏不光只會反應在打噴嚏、流鼻水而已,在我們每天三餐吃下的食物中,也有許多過敏原容易引發各種過敏反應。

在國人過敏食物排行榜中,蛋白、小麥、花生最為常見;另外像是奇異果、甚至是竹筍也會引發過敏。林劭華表示,臨床分析過敏症狀,第一為疲倦,其次是過敏性鼻炎,其他過敏症狀如:腸胃脹氣、頭痛、黑眼圈、眼睛發癢、失眠、皮膚紅疹、皮膚乾燥及胃酸過多等問題,都可能是食物過敏所引起。

林劭華醫師說,對食物產生過敏,可能是腸道發炎造成,平時就應注意腸道健康。

林劭華醫師強調,每個人都有不能吃的食物,只是種類多少問題。對食物產生過敏,可能是腸道發炎造成,平時就應注意腸道健康。因為吃進不適合的食物會讓身體各系統發炎、受損、內耗,症狀輕微的,總是反覆發作,就像李小姐的搔癢症在未找到病因前,讓她根本無法入睡,影響個人生活品質,若是過敏反應嚴重者甚至還會有致命危機。

目前常見的過敏原檢測從單項的環境檢測到含括環境過敏因子、奶蛋類、肉類、海鮮類、水果類、蔬菜類、核果類、飲料、調味料、中藥、急慢性等共224項過敏原檢測,檢測種類越多,完整性越高,天晟醫院健康會所主任醫師林劭華提醒民眾,若沒事先確認過敏原,生活中就很容易因過敏產生不適而不自知,若能確切知道自己的過敏原有哪些,避開過敏風險,少了過敏問題,確保生活品質不受影響。

 

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重修鼻形找回整體美 許英哲:單一療程非人人適用

整形手術日益盛行的當下,談到一個成功的鼻整形手術,不只應該滿足鼻樑部分的增高,也要能兼顧鼻頭美感與五官比例達成最美麗的目標才是重點。

22歲的小美,從小就對自己的鼻子很不滿意,覺得鼻形不夠精緻,鼻翼寬大不秀氣,連拍照都要特別挑可以美鼻的角度,拜醫美盛行之賜,小美也聽從醫師諮詢先後接受了玻尿酸、晶亮瓷等微整形美鼻,但因為醫材會自體吸收,所以也就一直定期施打了幾年,時間久了,小美覺得鼻子雖然變挺了,但鼻形卻有變粗的感覺,並且鼻頭精緻感還是不夠,小美覺得很困擾不知道該持續作微整形注射還是直接做隆鼻手術重建的好。

上面這個案例是顏面整型醫師許英哲常常遇到的求診情況。許英哲醫師表示,經小美將自身經歷說明過後,他分析解釋,這個案例在微整形普及的台灣社會很常見,接受長時間以注射方式隆鼻,雖然鼻子高了,但是鼻型的精緻度與立體感總是差一點達不到心中理想的標準,對於鼻孔外露以及鼻翼寬大肥厚也很難靠注射隆鼻有效改善。許英哲醫師表示,他以結構式隆鼻加上縮鼻翼,幾個月消腫後的鼻型更加精緻。

調查發現,台灣民眾每年約有20萬人進行隆鼻手術,許醫師表示,現在坊間出現各式各樣的隆鼻術語例如幾段式,愛美人士更一窩蜂的做微整形或是隆鼻手術,但手術失敗或出現缺陷且需要接受二度隆鼻者,也是不計其數。

許英哲醫師強調,並非人人都適用於同一種療程或手術,每種療程手術或是隆鼻材料多少還是存在著風險,像微整形可能只能改善局部、人工材料隆鼻一旦發生感染與併發症就有可能使鼻子鼻子組織受傷等;又肋軟骨隆鼻固然有其優點存在,但手術門檻要求較高,並非每位醫師都能施做,經驗不夠的醫師做肋軟骨隆鼻出來的結果,並不見得比使用人工材料甚至微整形來的有美感。

許英哲醫師提醒,整形手術從術前仔細評估選擇到術後保養、生活作息都要注意,醫師的執刀技術則是手術成功與否的最大關鍵,坊間許多診所呈現的案例往往是最成功的照片,許醫師建議想要改頭換面的民眾術前一定要多做功課,深入研究比較,找出服務與技術都值得信賴的醫師操刀,重塑美麗且「安能辨真假」的鼻形!他強調,唯有經由醫師審慎的評估,才能做出最適當的手術判斷。

 

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東北季風霾害擴散 醫師呼籲配戴口罩減少外出

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受東北季風影響台灣,氣象專家鄭明典指出「現在大陸華北的霾,主要是往東北方向擴散。華中、華南、西南地區弱風區,霾的累積也很嚴重。雖然霾害位置大多分布在大陸,但鄭明典提醒台灣民眾千萬不要掉以輕心。同時表示,空氣污染是普遍性的問題,不懂也是要關心。

根據報告指出,1952年倫敦的霾造成了超過4000人死亡,數萬人罹患肺部疾病。因此「霾害」造成身體的威脅不容小歔,霾中含有數百種大氣化學顆粒物質,它們在人們毫無防範的時候侵入人體呼吸道和肺葉中,從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病。

員林基督教醫院胸腔內科醫師黃國揚表示,由於PM2.5微粒直徑不到人類頭髮的1/28,本身含重金屬與許多汙染物質,已被世界衛生組織(WHO)認為是一級的致癌物。

醫師黃國揚說,因為PM2.5顆粒非常微小,不但可輕鬆進入鼻腔,穿過纖毛、黏膜進入呼吸道,還會穿透肺泡進入微血管,經由血液循環遍及到全身,不易被人體清除,嚴重影響民眾身體健康,可能引起下呼吸道發炎,影響肺功能,讓氣喘、慢性阻塞性肺病患者病情惡化,增加呼吸道疾病惡化及死亡率,長期吸入還可能引發肺癌。

黃國揚呼籲民眾,霾害警報期間,應減少出門與長時間戶外活動,若需外出時盡量配戴口罩。家中應關閉門窗,以阻絕戶外霾害進入室內。如有身體不適、胸悶、喘及其他呼吸道症狀,應盡速就醫檢查治療。

 

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