標籤: 牙齦美白

我們都知道，水果是一種很好的食物，對於水果的吃法，有沙拉，有生吃，也有煮着吃的，你更喜歡吃哪種呢？或者你更願意接受哪種吃法可以讓你攝入的到更多的營養素呢，現在就來了解下水果的生吃和熟吃的區別吧。

不適合水煮的水果

在諸多維生素之中，唯獨維生素C受熱最容易分解的，所以富含維生素C的水果，是千萬不能煮的。例如橙子，獼猴桃等等。這些美味而可口的水果，生吃是最好的。

但是我們為什麼要把水果煮熟來吃呢，把水果煮熟吃的理由有下面的幾點。

理由一，蔬菜也是煮熟的

我們知道，同樣與水果排列等級的蔬菜也是富含維生素C的，但是我們都是將其水煮，甚至還可以添加調味品，因此為什麼水果就不能水煮呢，更何況，水煮只是破壞維生素C，但是對於其中的微量元素以及纖維素等是絲毫破壞不了的。

理由二，煮熟的水果更容易消化

水果之中除了富含營養素之外，還有很多粗纖維，這些纖維不能夠很好的為人體所吸收，但是煮熟后的水果，很大程度上已經軟化了纖維素，因此對於消化能力不好的人來說，是一件好事。而且煮熟后的水果當中的多酚以及單寧等物質都被消解掉，也有利於消化能力。

理由三，更多的口感選擇

經過煮熟的水果，其口感與生吃自然有着根本性的不同，雖然有很多人不能接受這種軟塌塌的感覺，但是這樣也給我們造成了諸多口感的方法。例如草莓醬以及藍莓醬等，都是水果煮熟的產物，深得人們的喜歡，所以水果煮熟后帶來的口感是多樣化的。

煮熟吃的注意事項

儘管水果煮熟之後，營養素損失的補多，因此我們就避免認為的添加一些添加劑，例如糖，因為水果在煮熟的過程中，甜味會損失，而酸味會增加，因此人們為了調節味道，會自然加糖，其實這沒必要，如果加了太多的糖，那麼就會導致葡萄糖攝入過多，不利於細胞對糖的耐受，甚至會誘發糖尿病的發生。

另外，蒸煮的水果應該儘快食用完畢，不要讓其過夜，更不能讓其長時間放置，避免細菌的大量繁殖，因為重複加熱的水果損失的營養是非常巨大的。

總的來說，水果煮熟和生吃都各有好處，對於消化能力差而且不怕麻煩的人來說，煮熟也未必不是一個選擇。但是無論是那種攝入水果方法，當身體出現異常情況時，最好的方法是去醫院看診。

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相信大家都對海帶很熟悉。海帶是我們日常飯桌上很常見的一個食物，經常食用海帶能給身體帶來不少好處，但實話說，很多人對海草的好處不是很了解。今天小編就來帶大家一起了解下食用海草有何保健養生功效，接着往下看吧！

吃海帶有什麼好處？

1、降糖

海帶是個含有豐富鹽藻多糖物質的食物，它所含有的量大約在6成左右，這個物質是個非常好的食物纖維。對於患有糖尿病的人群而言，經常吃海帶可以緩解胃排空的速度，增強飽腹感。糖尿病患者本身胰島素的分泌就比較少，在這種情況下吃海帶的話也不會讓血糖升高。對於病情的控制是很有效果的。

2、降壓

對於高血壓的患者而言，可以多吃一些海帶。海帶可以有效的幫助控制血壓，並且海帶還可以吸收體內一些多餘的膽固醇，將這些膽固醇帶出體外。並且海帶內含有的鈣和氨氮元素也很豐富，這些元素都可以幫助降低血壓。

3、減肥

上文也說了，海帶內含有的食物纖維含量很豐富，在食用之後可以讓身體產生很淺過多飽腹感。並且脂肪含量的很低的，對於減肥的人群而言，吃海帶是個非常不錯的選擇，但是不建議將海帶作為主食來吃。

4、緩解乳腺增生

對於女性而言，經常吃海帶可以起到緩解乳腺增生的作用。因為海帶內所含有的碘元素非常豐富，可以使卵巢濾泡黃體化。以此來降低體內的雌激素水平，讓女性的內分泌水平維持在平衡的狀態，可以有效的消除乳腺增生的隱患。

5、排毒

纖維含量豐富的食物，都可以促進腸道的排泄，並且可以吸附腸道內一些遊離的脂質。海帶不僅含有豐富的纖維素，還是鹼性的食物，這兩者相結合排毒的效果會更好。我們身體的代謝率是代表一個人新陳代謝的能力的，代謝率高的話會讓身材變得更瘦，吃海帶可以幫助增強身體的代謝機能。

6、補鈣

海帶所含有的營養元素很豐富，它含有豐富的粗蛋白、鈣、鐵等元素，身體對於海帶內含有的鈣元素的吸收率非常高。對於兒童、發育期的青少年以及需要補鈣的老年人而言，可以多吃一些海帶，保健效果很不錯。

海帶的好處有這麼多，是不是所有人都可以吃呢？

一、不建議痤瘡患者食用海帶

並不是所有的人都適合吃海帶，對於患有痤瘡的人群而言，也就是我們常說的長痘痘了。這類人群是不可以吃海帶的，因為吃海帶很可能會加重痤瘡患者內分泌失調的癥狀，導致痘痘冒的越來越多。

二、不建議甲亢患者食用海帶

還有就是患有甲亢的人群也是不可以吃海帶的，海帶所含有的碘元素很豐富。對於甲亢的人群而言，吃海帶會讓病情變得更加的嚴重，一定要避免吃海帶。

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人們常把喝酒傷身掛在嘴邊，真要說到喝酒對人體的傷害時卻不甚了解。其實，喝酒對身體最大的傷害不僅是乙醇對內環境的影響，喝酒後人還特別容易踩中“雷區”，給身體造成不可挽回的影響。酒是喝了，但喝醉之後又有那些不可犯的“禁忌”呢？本文就來認識一下，酒後不能做的事有哪些。

酒後不能做這些事情：

第一、酒後不要馬上睡覺

酒精在進入人體之後需要依靠肝髒的分解，如果在喝完酒之後馬上就睡覺的話會降低人體的新陳代謝，這時候肝臟分解酒精工作的戰線就會無盡拉長，對肝臟健康不利，長時間下去就容易導致酒精肝。

在喝過酒之後盡量不要讓自己馬上睡覺，先用冷水洗把臉然後休息一會兒，如果堅持一會實在瞌睡的不行家人一定要在旁邊，一兩個小時叫醒來一次。

第二、不要吃醒酒藥

雖然說醒酒藥可以在短時間之內幫助人擺脫酒醉的現象，但實際上會延長醉酒的時間，因為酒精的總量是一定的，在喝酒之後最佳的解酒方式就是要多喝水補充電解質。

第三、不要睡電熱毯

酗酒會影響到體溫調節功能，會增加熱量的流失，因此在喝酒之後容易出現瑟瑟發抖的現象，這種情況下一定要做好保暖工作。還得注意的是，保暖重要但盡量別使用電熱毯取暖。皆因在喝酒之後本身血管會擴張，心率以及新陳代謝的速度就會加快，血壓也會升高，很容易誘發心梗以及心絞痛。

第四、不要吃退燒葯

酒精會跟多數藥物發生化學反應，不僅會削弱藥效還會產生有毒物質，尤其是退燒葯更加明顯。退燒葯跟酒精結合會形成羥苯基乙酰胺，這種有毒物質會引發肝炎，對肝臟會造成傷害。

第五、不要馬上洗澡

在喝酒之後不管是冷水澡還是熱水澡都不適合。如果洗冷水澡，肝臟在每時間補充已經消耗的葡萄糖的情況下受到冷水刺都會導致血管收縮，嚴重的還可能會導致血管破裂導致感冒，如果洗熱水澡會導致熱氣在人體內聚集，會導致喝醉的現象，長時間下去還會導致嘔吐以及暈厥。

常喝酒，這三大危害會“找上門”！

上面介紹了一些喝酒之後不能做的事情，除此以外，喝酒對人體造成的傷害同樣不可忽視。為了身體健康着想，限酒戒酒勢在必行。

危害一、骨質疏鬆

酗酒會導致身體內的營養物質快速流失，也就是骨骼的營養物質在流失。長期下去還容易增加骨折的概率，對中老年人更加要禁酒。

危害二、硬化肝臟

喝酒會傷害肝臟，還可能會導致肝細胞死亡，這樣長時間下去就會導致肝硬化。好在肝臟有自我修復的功能，在肝臟受傷比較嚴重之前要及早戒煙，從現在開始戒酒，肝臟還是可以慢慢恢復的。

危害三、毀掉肌膚

經常喝酒容易讓一個人看起來非常蒼老，這是因為喝酒會導致脫水，而水是滋潤皮膚的重要環節，因此經常喝酒會加速衰老讓肌膚產生皺紋。

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人在江湖走，哪能不喝酒。在這個酒桌文化如此盛行的時代，酒真的什麼時候都要喝，節日團聚要喝酒、生意應酬要喝酒、連失戀都要借酒消愁。雖說喝酒有些無奈，有些人甚至是被迫喝酒，但即使有多麼的不情願，我們也要知道：喝酒有不利於身體健康的，尤其是對於一些特殊人員而言，喝酒更是“火上澆油”。那麼你知道有哪些人群是不可以喝酒的嗎？今天就給大家詳細講解一下。

1、肝臟有問題的人

肝臟有問題的人是不可以喝酒的。因為酒精在進入我們身體之後，是需要肝臟來進行代謝和分解的，在生活中大量喝酒的時候會讓肝髒的壓力大大增加。對於正常人而言長此以往下去肝臟都會出問題，何況是本身肝臟就有問題的人呢？肝臟有問題的人本身就代謝能力比較差，再繼續喝酒的話是會給肝臟帶來不可逆的損傷的。長期這樣下去的話，肝髒的代謝功能就會因此徹底崩潰的。到最後會形成肝硬化，甚至是會出現肝癌。

2、懷孕女性

對於懷孕的女性而言，是不可以攝入酒精的。因為攝入酒精之後會進入到血液里，這樣一來腹中的寶寶也會吸收你所攝入的酒精，會給寶寶的發育帶來一定的影響。除此之外，在備孕期和孕后的哺乳期女性也是不可以喝酒的，不然也會給寶寶的成長帶來影響。

3、三高患者

對於三高的人群而言，在生活中是不可以喝酒的。因為喝酒之後會造成大腦興奮，血管因此也處於擴張的狀態下，對於高血壓和高血脂的患者而言是很不利的，很有可能會引起血管痙攣或休克。而高血糖的患者，在喝酒之後會導致體內的糖代謝混亂，導致胰島功能受損，從而會讓糖尿病患者的血糖升高，進一步加劇糖尿病的侵害。

4、胃腸疾病混着

對於有慢性胃炎、胃潰瘍的人群而言，在生活中是需要避開酒精的。在大量喝酒之後，很可能會引起胃穿孔，並且酒精會引起胃粘膜損傷，造成一系列的癥狀出現，會讓本身的癥狀變得更加嚴重。

喝酒有害，相信大部分人都知道。為了自身的健康，以上人群而言，最好就是戒酒。一般人如果做不到，也不要在喝酒後倒頭大睡、吃藥、洗澡、運動，這樣會產生二次傷害，對身體健康造成不可挽回的影響。

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很多人都吃過紅薯和紫薯，對於這粗糧的作用大概也都知道。但是大家可不一定知道，紅薯、紫薯、白薯三者之間還有不同之處，知道這些知識點，大家吃的時候也會能更具體知曉食物對身體的益處。

先來說說三者的共性吧，紅薯、紫薯、白薯都是粗糧，他們擁有粗糧共同的特點，有助促進腸胃蠕動。但是甘薯類的食物，吃多了可能會脹氣，所以不建議大家一次性吃太多。下面再來看看紅薯、紫薯、白薯之間有何“個性”吧。

紅薯：

紅薯是日常常見的常見的粗糧，有時候會直接和大米放在一起直接煮成粥，紅薯的纖維含量是非常高的。紅薯不僅含有豐富的胡蘿蔔素，它的維生素含量也很多，種類會比白薯要多一些。這種粗糧是非常好的保健食品，但是這種粗糧的糖分比較白薯要高很多。

紅薯有豐富的胡蘿蔔素，這種營養成分，對於癌症和心血管疾病的改善和預防都是有很好的幫助。紅薯的澱粉沒有白薯那麼高，口感也比較甜，煮粥和水煮都是很受歡迎的。

白薯：

白薯相比紅薯，其實糖分會比較少，如果想要促進消化，又不想吃太多糖分進去，那麼最好選擇白薯，這種鹼性會比較高，可以綜合其他酸性食物，防止血液酸性過強。

這相比紅薯，就是它最大的特點。當然了，白薯也有很豐富的維生素，和不飽和脂肪酸，對於依稀誒心腦血管疾病的預防還有不錯的作用。白薯的澱粉含量相對紅薯和紫薯來說會更多一些，口感也會比較干，沒有紅薯那麼甜美。但是很多人喜歡拿白薯去烤，覺得這樣更香一點。

紫薯：

紫薯其實營養成分和紅薯是非常相似的，但是它們的顏色不同，這是因為紫薯有紅薯內有的花青素，這是其他兩種沒有的，這種營養成分可以消除自由基。而且紫薯還可以減少抗生素對人體產生的副作用。

紫薯的硒元素含量是非常高的，而且維生素和鐵成分都很多，是一種特殊的保健粗糧。

紫薯的膳食纖維特別豐富，如果上班族經常出現便秘，吃點紫薯對腸胃有很好的保健作用，另外紫薯中的花青素對糖尿病引起的疾病會有預防和治療的作用，特別是毛細血管疾病，另外它也可以預防老年痴呆症的出現。

紅薯、紫薯、白薯適合各種群體的人，豐富的膳食纖維含量是它們共同的特點，但吃這類食物的時候也要注意一些細節。

注意細節一：不可以一次吃太多

雖然紅薯、紫薯、白薯都是可以當作主食來吃的，但是如果胃酸太多，那麼就不能吃太多，會容易產生反酸的情況。

注意細節二：合理搭配

如果要吃紅薯、紫薯、白薯這些粗糧，建議可以搭配點魚類或者蛋類的食物，這樣蛋白質的攝入會更均衡一點。

其實不管什麼食物都會有它們自己的營養價值，但是一定要注意營養均衡搭配。

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辣椒是我們生活之中的常見食材，我們或許會認為其只是具有調味的效果。但是它的作用可遠不止調味，關於辣椒的好處，如果你也不了解的話，不妨看看下面為你介紹的內容。

別怕，辣椒也有其應有的好處

辣椒給我們的印象是火紅的，像火焰一樣熏蒸着食材，也有一些外表不紅的辣椒，而這些辣椒往往是營養豐富的所在，以下內容是介紹辣椒的好處的，想必不甚了解辣椒好處的你，一定也想看看吧。

好處一，健胃消食

適當的辣椒可以刺激胃部的蠕動，可以更好的分泌胃酸，從而讓食物加快消化，另外，一點點的辣椒可以增進人的食慾，讓胃口得到提升。

好處二，促進血液循環

辣椒具有擴張血管的功能，這也就是為何我們在吃辣椒的時候，會滿頭大汗的原因了，讓血管擴張有兩個好處，一來是鍛煉血管的伸縮功能，二來是加快體內的汗液排除，加快細胞新陳代謝。

好處三，散寒暖胃

一定量的辣椒可以刺激胃部的血液增加，從而帶來更多的熱量，除了可以擴張胃部的血管之外，還能擴張身體其他的血管，血流量的增加，也可以帶來體表的溫度上升，因此在天冷地凍的時候，吃點辣椒，可以幫我們驅寒保暖。

辣椒雖好，吃多了需要解辣

看完以上3大好處，想必愛吃辣的湖南人心理都笑了。然而，辣椒並不是一個十全十美的食材，特別是吃多了，會造成胃出血等嚴重後果，而辣度是人們難以忍受的痛苦感覺，所以解辣十分有必要。

方法一，牛奶

一方面，牛奶可以中和辣椒的成分，從而形成不辣的產物，繼而被胃腸道吸收排除體外；另一方面，牛奶可以很好的保護胃部，避免過多的胃酸腐蝕胃體本身。

方法二，甜食

因為甜食具有很強烈的與辣椒競爭胃部的感受器，所以在自覺辣度十分大的時候，可以吃一塊甜食，對於緩解辣度有所幫助。

方法三，醋

辣椒屬於生物鹼，因此醋酸可以很好的中和，酸鹼中和可以使得辣椒的辣度大幅度降低，所以不能吃辣的人最好身邊經常備好醋。

辣椒是 一個雙麵食材，餐飲少了辣椒，生活將變得乏味，而辣椒食用過多，又會導致胃腸道問題，因此辣椒的攝入只能夠是適量。

以上的簡單介紹辣椒好處只是簡單的文字描述，當然，辣椒的好處不單單是這幾點，還有其他諸多內容，文章篇幅所限，不能夠盡述。對於不能夠吃辣椒的人來說，吃辣椒時最好循序漸進，不要一次性調整高辣度的辣椒。如錯吃，應該儘快按照上面的方法解辣。

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銀耳是生活中很多人都會食用的一個食物，被稱為“窮人家的燕窩”，事實上，銀耳的功效有很多。經常食用可以給身體帶來不少的好處，你知道具體有哪些嗎？在食用銀耳的時候也是有注意事項的。讓我們一起來往下看吧。

銀耳的功效有哪些？

1、美容養顏

銀耳的美容效果得到很多人認可的，因為銀耳內含有很豐富的天然膠質，這對於皮膚而言是非常有利的。並且吃銀耳還可以加快身體的新陳代謝，可以起到很好的潤膚效果，還可以預防長斑，是每一個愛美的女孩子們不可錯過的食物！

2、補鈣

銀耳內含有的維生素D含量很豐富，在食用之後可以促進我們體內鈣質的吸收。正處於發育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳，可以有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外，還可以有效的阻止體內鈣質流失，對於老年人而言，吃銀耳也是很適合的。

3、促進肝臟解毒

對於日常經常抽煙的人群，多吃一些銀耳，可以加快體內的毒素排出的速度。這對於中老年人而言是非常有利的，因為隨着年紀的增加。體內的各項機能都會逐漸的變差，肝髒的解毒能力自然也會大不如前。吃銀耳可以幫助肝臟進行排毒，在日常可以適當地食用銀耳。

4、減肥

銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之後可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果，正在減肥的人也可以經常吃銀耳，因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動，單單靠吃銀耳是不行的。

5、提升免疫力

銀耳內含有酸性多糖類的物質，這類物質可以有效地增強身體的免疫力，調節我們體內淋巴細胞，增加白細胞吞噬能力，具有很不錯抗腫瘤效果。

食用銀耳時有哪些注意事項呢？

首先我們需要知道的是，銀耳雖好但也要適量。因為銀耳潤肺功能特別好，經常過量食用的話，會給我們的脾胃造成傷害。

其次就是銀耳要吃新鮮的，不要將昨天的熱熱就吃。因為銀耳內含有的硝酸鹽類物質比較多，在細菌分解的作用下，這個物質會還原成亞硝酸鹽。隔夜的銀耳湯內亞硝酸的含量是很高的，在食用之後會進入血液，很可能會引起中毒。

最後，寒性的體重的人群要少吃銀耳。銀耳是屬於菌類的食物，幾乎所有的菌類食物性質都是偏寒的。對於寒性體質的人群而言吃銀耳會加重體內的寒氣，給身體造成一些不利的影響。

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洋蔥是我們日常生活中常見的食材，也是一種很有用處的食物之一，但是儘管好處很多，也是需要食之有道，否則會產生不必要的麻煩。

吃洋蔥的好處

洋蔥作為一種外來物種傳入我們國家以來，深得我們的喜愛。除了源自於它獨特的味道之外，還因為它有諸多好處。如果你對洋蔥有所偏見現在就來看看它的具體好處吧，說不定能夠改變你的看法。

好處一，防癌

洋蔥之中含有大量的硒元素，這是一種很好的抗氧化劑。人每天都需要攝入定量的硒元素，否則就會導致人體相應的疾病，例如癌症。

好處二，抗衰老

人體之所以會衰老，主要是細胞產生的自由基，這是一種還原性很強的物質。而洋蔥之中含有的物質可以很好的抵抗這種自由基的損害，還可以幫助機體控制血糖，讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用，延緩了細胞的衰老速度。

好處三，預防感冒

洋蔥味道屬辛辣，多吃洋蔥可以有效預防感冒，原理與生薑類似。現下寒冷時節，可以稍微多點進食。一來祛除風寒，二來還能夠預防感冒。

好處四，疏通血管

洋蔥之中含有的溶解纖維可以讓血管之中的血栓以及軟化血管，從而讓血管更加通暢。不但有利於預防心腦血管，而且還有利於預防高血壓以及糖尿病等慢性疾病。

洋蔥食用禁忌

儘管洋蔥的好處有很多，但是我們也是需要注意它的飲食禁忌，如果吃的方法不正確，很容易導致不必要的麻煩出現。

禁忌一，不可過量食用

洋蔥是一種產氣類的食材，如果過量服用，很容易導致腸道內氣體的產生過量，引起胃腸長期產生領人尷尬的氣體，從而造成尷尬的場景。

禁忌二，烹飪適當

洋蔥在切開之後被空氣之中的氧氣迅速氧化，其營養物質會被消耗掉，加上如果烹飪不當，那麼洋蔥當中的降血糖物質會被分解殆盡。

禁忌三，部分患者不宜吃洋蔥

如果你患有腸胃疾病那麼就應該少吃。因為洋蔥本身就會加重這些疾病的癥狀，患有嚴重心腦血管疾病或皮膚瘙癢的患者盡量少吃，否則對身體有害。

洋蔥的好處雖然很多，但是也有搭配講究的。如果搭配得當，能夠提高營養的同時，還能夠放大洋蔥的好處。相反，如果搭配食材與洋蔥的相反，那就會抵消或者降低洋蔥的好處了。無論如何，洋蔥都是一種不可多得的良好食材，我們需要理性食用。

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開篇提問：你認識芥藍嗎？

老闆，給我來盤芥菜。

腦補：芥菜？芥菜嗎？好像哪裡不對，哦，你真逗，是芥藍啦。

老闆，不是，我要的是芥藍。

有多少小仙女是這樣的？芥菜、芥藍，傻傻分不清楚，是的請舉個爪子我看看，嘖嘖嘖，還真是多呢，自行回家面壁思過吧。

可能很多人只知道芥藍很好吃，味道帶些苦澀，嚼起來爽而不硬（當然啊，炒的太久當然不硬啦，還很軟呢），脆而不韌。蘇東坡曾經寫詩讚美過它：芥藍如菌蕈，脆美牙頰響。

嗯，這古人說的文縐縐的，說的是什麼意思呢？額，大概就是說它好吃吧，哈哈哈，不信你可以去試試，但是如果你正好找的那位炒菜師傅技術馬馬虎虎，這就不能怪蘇東坡了。怪誰？當然是怪你自己唄！

芥藍的好處――

芥藍中含有的胡蘿蔔素、維生素C等維生素含量非常高（綠色蔬菜嘛，我覺得綠色的蔬菜都含有很多維生素），而且還含有很多的硫代葡萄糖苷，它的降解產物叫蘿蔔硫素，為抗癌成分，經常食用有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的功能。

對於腸胃熱重、頭昏目眩、熬夜、失眠、虛火旺盛，或者因為缺乏維生素C而引起的牙齦腫脹、牙齦出血，也是很有幫療作用的。

禁忌人群――

說了那麼多芥藍的優點，那是不是誰都能吃呢？那當然不是這樣的，再好的東西，也都不是完美的，比如陽 痿患者就不能吃它（額，應該不是很多人這樣的吧）。

因為中醫認為芥藍有耗費人真氣的副作用，而且不要一聽到芥藍有這麼多好處，就大吃特吃，吃到扶牆出來，是家裡有礦嗎？還是芥藍不用錢買的？吃東西都是要適量的，否則會適得其反。

芥藍的挑選與烹飪――

如果想要自己炒芥藍的小仙女們，知道要怎麼選購芥藍嗎？人家也是要看身材的，不要選桿身太瘦，也不要選太胖的，肥瘦適中就是最美的。恭弘=叶 恭弘子，當然是綠油油的、圓滑鮮嫩的最好了，黃黃的一看就是要麼營養不良，要麼是走向衰老。

既然芥藍都買回來了，那順便就說下怎麼煮吧。方法有很多種，炒啊、涼拌啊、做湯料啊都行，只要你喜歡。芥藍帶有苦澀味，炒的時候加點糖和酒，可以改善這個苦澀味，同時炒的時間要長些，加水量要比一般菜多一些，畢竟芥藍長得壯一些嘛，就比較難熟透。可以做成蚝油炒芥藍，芥藍炒培根，芥藍炒牛肉，白灼芥藍等等等等。

啥？芥藍太貴，怎麼種？哈哈哈（尷尬而又不失禮貌的微笑），我對這個不在行，請另問他人，謝謝配合。

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　　月經期間可以艾灸嗎

　　月經期是可以艾灸的，對於寒凝經脈、氣滯血瘀的月經不通導致的痛經以及虛寒的崩漏等均可以使用艾灸對症治療。但千萬不能用於實證者，否則會帶來反作用。

　　經期可以艾灸哪些穴位

　　三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

　　關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　子宮穴：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

　　以下人士最好是不要輕易使用艾灸：

　　1.沒有耐心的人，艾灸需要長期堅持，哪怕是每天10分鐘，定時定量最好，尤其是溫灸法，不再需要嚴格按照古制子午流注來選擇穴位。

　　2.沒有恆心的人，見到自己某些癥狀有所好轉就放棄，對牌、麻將和女人倒是日夜惦記。

　　3.沒有時間的人。

　　4.膽子小的人，灸后見到以前的癥狀顯現馬上就上醫院打吊針，吃藥輸液好像天要塌下來一樣的。

　　5.惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會導致熱血妄行。

　　6.高血壓患者，雖然在各種專業書籍上都有灸法介紹，但是要視嚴重程度來定，比較穩妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

　　7.良性腫瘤，需要嚴格辨證。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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