標籤: 提升免疫力

一日三餐是一種規律，很多人一般都會選擇每天吃三餐，認為這樣相對來說更健康，特別是一日三餐當中的早餐，如果能吃好了，那麼好處多多，所以現在很多的人寧願晚餐不吃，也不會放棄早餐。在本文內容當中就詳細介紹了堅持吃早餐都有哪些好處，下面就來看看吧。

堅持吃早餐有5個益處

1、吃早餐有助於減肥

對於重視體型的男男女女，早餐可以有助於減肥，保持更好的體型，特別是在早餐當中能多吃一些穀類食品，不但可以促進消化，而且所含熱量不多，很多女性每天早上堅持吃穀類一些食品，身材都比較苗條。

所以一定要堅持吃早餐，讓自己擁有好的體型，擁有健康的身體。

2、吃早餐遠離腸胃病

晚上吃過的食物，通過一晚上的新陳代謝，這時胃部已經沒有任何食物，所以能通過早餐儘快的補充食物，就可以讓自己儘快的通過早餐的營養，來更好地輸送到身體每一個角落，吸收更充分的營養，才可以遠離疾病。

因為清早不吃早餐，往往會導致消化道的一些疾病，比如會出現膽固醇的升高，而且也會出現膽結石，特別是處在長身體的孩子，更要早上按時吃早餐。

3、吃早餐可以避免營養不良

很多人之所以出現了營養不良，往往是沒有重視吃早餐，清早起來以後就去上班，這時的體內沒有任何的營養共給身體所有的細胞，如果長時間處在這種生活習慣，就會出現營養不良，所以早餐的重要性可想而知。

對於不同年齡段的人，都要堅持吃早餐，就可以避免出現營養不良。

4、吃早餐讓精神集中

不管是上班族，還是學生，如果能更好的吃早餐，而且保持早餐的營養更豐富，比如像奶類，蛋類，蔬菜類，最好是加一點水果，包括穀類，這樣營養更加的全面，就可以通過吃早餐，保持精力比較集中，這樣對於孩子學習有很大的幫助。

5、吃早餐可以心情愉快

通過吃早餐，可以讓血糖保持一個平穩狀態，也可以使得心情更加的平靜，不會出現暴躁，而且通過吃早餐，可以更好享受早餐食物的美味，所以很多吃過早餐的人都會明顯感覺心情比較愉悅，精神狀態比較好。

看完種種吃早餐的好處，早餐的重要性不言而喻，要想遠離疾病，更好的享受生活，一定要堅持吃早餐。

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春節回家，在路上，你是不是也是僅僅帶着麵包、方便面充饑？春節小長假，現在選擇外出旅遊的人越來越多。不管是回家還是外出旅行，在旅途中，你真的會吃嗎？

旅途期間，人們往往精神興奮，體力消耗也較大，對營養素的消耗也比平時多，注意飲食十分有必要！回家途中該怎麼吃？旅遊路上有哪些飲食禁忌？知名營養專家范志紅就曾給出了自己的建議。

旅途中6種常見食物，營養到底有多少？

麵包、方便面、火腿腸、茶雞蛋、鹹菜和甜飲料……這是大家在旅途中，最常準備的食物。方便面、麵包可以給人體提供熱能，不過它們蛋白質含量低，維生素和礦物質也缺乏。

火腿腸主要成分是瘦肉、肥肉、大豆蛋白和澱粉，不過廠家為了降低成本，瘦肉有沒有都不好說，其蛋白質的含量並不高，缺乏維生素和礦物質，含有較多的是脂肪、澱粉和水分。

茶恭弘=叶 恭弘蛋雖然富含蛋白質和B族維生素，但是維生素C、鐵和鈣等也缺乏。鹹菜，維生素在加工中已破壞殆盡，氯化鈉和纖維素含量較多。甜飲料中含約含10％精製糖，但別的營養素幾乎不含。

平衡營養，旅途中這3種食物少不了

站在營養角度上來看，維生素C、鈣、鐵等微量營養素是旅途中難以滿足的。不吃雞蛋的話，蛋白質、維生素A、維生素B族也缺乏。在旅途中如何安排飲食，才能達到平衡膳食的要求呢？

1.牛奶

最為簡單可行的就是喝牛奶，牛奶中蛋白質、鈣、維生素A和維生素B族含量豐富，且既能解餓又能解渴，老少咸宜。

在旅途中，可以帶上紙盒包裝的純牛奶，不過最好是選擇保存期為半年的滅菌奶，而不是消毒奶，每天喝2盒，可以補充營養。若是在旅遊地就能購買到酸奶，自然最為理想，若是買不到盒裝牛奶、酸奶，每天早晚也可泡上兩杯奶粉。

2.水果

在外旅遊，蔬菜很難保證，不過購買水果的可能性大。水果的營養價值雖不及蔬菜，但是補充維生素和礦物質是不在話下的。獼猴桃、草莓、山楂、大棗、柑橘、芒果、西瓜等都是營養價值較高的水果。每天吃一些，可促進食慾、恢復疲勞。需要知道的是，水果罐頭和果汁飲料在加工中維生素是損失掉的，不可用它們代替鮮水果。

3.零食

恰當地吃些零食，澱粉類甜食對健康沒太大益處，但是營養豐富的瓜子、開心果、松子、杏仁、葡萄干、無花果乾等堅果和乾果類零食，可以當作補充正餐不足的營養素食用。

另外，在旅途中，大家也要注意多喝水，排泄掉體內廢物，彌補出汗的損失。一些老年人因害怕上廁所麻煩不肯喝水，其實這對健康並不利。

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在長輩的眼中，生薑是一個再好不過的食物，好像什麼場合都能夠喝生薑水或者是使用生薑，那麼生薑真的有那麼多好處嗎？下面我們一起來看一下吃生薑的好處有哪些。

吃生薑有4個好處

好處1：預防腸胃炎

很多人應該都得過腸胃炎，家人是不是給你喝了一碗生薑水就好了？這其實用的就是生薑對腸胃炎的一些預防作用，它能夠幫助減少腸道內的細菌。

好處2：增加食慾，促進消化

生薑還有一個很神奇的作用就是促進消化，這是由於生薑中有一種含辣的物質能夠對口腔黏膜和胃粘膜造成一定的刺激，促進了胃部的消化液不斷分泌，使人產生飢餓的感覺，這就間接的增加了人的食慾。同時生薑還能夠幫助脾胃達到穩定的狀態，促進食物的消化。

好處3：能夠去除濕驅寒

在秋冬季一旦我們感冒，家人就會給我們煮一碗生薑水，喝下肚就會感覺火辣辣的，然後全身發熱。一般發熱之後就能夠出汗了，除了汗基本上感冒就要好了。

而且喝生薑水的話還能夠順着這股熱辣辣的感覺幫助體內氣血的流動，促進血液循環。

好處4：防止嘔吐

對於生薑的這一好處，暈車的人應該是最有感觸的，一般暈車的人都會在上車之前買一袋薑片，發車后將薑片放入口中，能夠很明顯的起到防止嘔吐暈車的癥狀。

注意：吃薑別犯2個禁忌

看了這麼多吃生薑的好處，那麼生薑可以隨便吃嗎？吃生薑有什麼禁忌呢？下面我們一起來看看吃生薑的一些禁忌。

禁忌1：生薑不宜多吃

有的人覺得既然生薑這麼好，那就天天吃頓頓吃，其實這種觀點是不正確的。凡事都是寧缺毋濫，吃生薑也是一樣。因為生薑是熱性的食物，吃多了很容易引起人口乾舌燥和體內的燥熱。因此吃生薑一定要控制量，一般只需要在自己做菜的時候放一點就可以了，不需要太多。

禁忌2：腐爛的生薑千萬不要吃

很多人尤其是老一輩總覺得不能浪費食物，生薑腐爛掉了也就是把壞掉的削掉繼續吃，但是這樣做有可能會引起身體的不適。因為已經壞了的生薑裏面含有大量的有毒物質，一旦人體吃進去很容易對肝臟造成損害。

所以為了自己的身體健康着想，建議一旦看到壞了的生薑一定要丟掉，千萬不要食用。

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酒是中國的一種傳統文化，同時，在中國也有喝酒的習慣，每到節假日，朋友在一塊就會舉杯同飲，但是喝酒以後，很多事是不可以馬上做的，很多喝酒的人往往了解不多，反而不知不覺損害了健康。下面就介紹了喝酒以後什麼事不可以做。

酒後切記5個“不”

1、酒後不能馬上睡覺

如果喝酒以後就馬上選擇睡覺，往往就特別容易得酒精肝，因為喝酒後馬上進入夢鄉，這時喝酒後新陳代謝特別慢，就會嚴重的對肝臟有傷害，而且會形成酒精肝。

所以不管是在家喝酒，還是在外面喝酒，要喝酒以後通過散散步，過上幾十分鐘，最好是一個小時以後再睡覺，這樣才能對肝髒的損傷更小。

2、喝酒後不能仰睡

有很多人在喝酒時特別貪杯，就會喝醉酒，如果喝醉酒，在休息的時候千萬不能躺着睡覺，因為喝醉酒後往往嘔吐的概率比較高，一旦嘔吐時仰面躺着睡覺，嘔吐物就會不能順利的排出，就特別容易導致堵塞氣管，造成窒息死亡。

所以建議醉酒以後，家人要給予喝酒者更多的關照，如果醉酒者已經睡去，盡量讓其側身睡。

3、喝酒後不能吃醒酒藥

喝酒後選擇吃醒酒的葯，也許能起到不錯的效果，但是必須要考慮到是葯三分毒，雖然能達到不錯的醒酒效果，但也不能隨便的吃一些解酒藥，往往可以造成藥物和酒精起到化學反應，反而會對身體構成嚴重的傷害。

如果喝酒不多，可以適當的多喝一點涼白開水，或者是吃一點新鮮的水果，比如蘋果，橙子，都是不錯的解酒方法。

4、喝酒後不能劇烈運動

如果剛剛喝酒結束，特別是喝酒比較多的，這時候如果選擇大量的運動，就會因為酒精散熱，會導致身體脫水比較快，而且如果不能及時的補水，對於身體的危害還是比較大的。

在喝酒後可以選擇適當的散步，千萬不能加大運動量。

5、喝酒後不能馬上洗澡

喝酒就馬上選擇洗澡，也許有的人感覺會洗的更舒爽，但是這時候進行的洗澡會刺激到血管，會加重醉酒，甚至有的會出現昏迷，而且有其他疾病的人群，還可以導致疾病的出現。

因此，對於喜歡喝酒的人，喝酒以後以上這些事都不要做。

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南瓜子是我們日常生活中都能夠見到的小零食之一，但很多人卻不知道，南瓜子究竟有哪些好處？是不是對任何人都有好處呢？又有哪些人群不應該吃南瓜子？下面讓小編一次性告訴你。

吃南瓜子有四個好處

1、南瓜子可以有效保護前列腺

南瓜子能夠有效保護男性的前列腺，因為前列腺會分泌一種激素，但是它又不得不依靠脂肪酸。恰好在南瓜子中含有前列腺激素所需要的脂肪酸，因此食用南瓜子對於前列腺來說具有很好的保護作用，還能幫助消除前列腺的一些疾病等。

2、南瓜子具有很好的降壓功效

南瓜子中含有大量的泛酸，也就是我們平時所稱的維生素B5，泛酸可以有效的幫助人們緩解心絞痛的疾病，並且南瓜子對於高血壓人群也是具有很強的降壓功效。

3、南瓜子對牙齦萎縮有更好功效

年齡大了之後自然而然就會出現牙齦萎縮的現象，在南瓜子中包含着大量的營養物質，其中的磷和維生素E是對人體牙齒有關的東西。

對於牙齦萎縮的人來說，要盡量多的攝入一些南瓜子，可有助於改善牙齦健康，避免造成牙齦萎縮。

4、南瓜子可以殺滅體內寄生蟲

南瓜子具有非常好的驅蟲效果，而且其治療效果好，副作用也特別小，在清晨空腹的時候食用服用南瓜子，一小時之後再用檳榔煎服，隨後使用硫酸鎂導瀉，那麼大部分患者在五六個小時之後，就會有蟲體排出，對於吸血蟲病，更是首選的食療之物。

南瓜子的禁忌人群――

胃熱病人一般不要吃南瓜子。本身南瓜籽就是熱性食物，大量食用南瓜子容易引起腹脹便秘等疾病，所以胃熱的病人就更不能吃南瓜子，只會加重病情，

南瓜子這麼吃最健康――

大家吃瓜子一般都習慣用牙嗑，但是南瓜子卻不同，由於唾液當中含有大量的溶解食物的酶，再加上南瓜子個頭大，完全不需要用牙齒嗑，直接用手剝着吃，就是再好不過的，配合南瓜子當中含有的維生素e，還可以保護牙齦。

同時，南瓜子可不能和一些食物搭配着吃，像一些酸性的，如醋就會破壞南瓜子當中的營養成分。

除了這種用手剝直接吃的方法，南瓜子還可以和一些食物一起搭配榨汁食用。

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大家都知道酒精對人體其實是有一定傷害的，但是現在社會當中人們難免會有一些應酬，所以經常會喝酒。其實人在喝酒之後也是有很多禁忌的，很多人就是因為不重視，才釀成了悲劇。

那麼，喝酒後不能做什麼？

第一，不要立馬睡覺

很多人在喝酒，甚至是喝醉之後，就會倒頭就睡，但其實如果喝酒之後，立馬睡覺的人身體是非常沒有好處的。

因為我們都知道酒精的消化要靠肝臟器官，但是在人睡覺之後，人身體的臟器代謝就會變得緩慢。所以在喝酒之後立馬睡覺，酒精是不會被人體消化的，長此以往就很容易會得酒精肝。

如果是喝酒喝醉了，更不要立馬睡覺，因為喝酒之後有大量的酒精積聚在肝臟器官當中，沒有被消化吸收，很容易會出現酒精中毒的狀況。

第二，不要馬上洗澡

很多人在喝酒喝多了之後，喜歡洗澡，因為大家覺得洗個澡可以讓自己清醒一下，但其實這樣是不對的。

尤其是洗冷水澡，不但不能醒酒，還會影響肝髒的工作。而在喝酒之後如果去泡澡的話，也很容易會讓人產生嘔吐的現象，因為有強烈的水蒸氣的刺激，就更加容易造成嘔吐。

第三，不要馬上運動

都知道運動是非常容易讓人缺水的，而且如果進行大量的運動，會有很多的水分排出體外，其實可能我們也都知道，喝酒之後，很容易會造成水分的缺失，所以如果喝酒之後再去運動，身體會更加容易缺水，從而導致身體狀態不佳。稍不注意還會引發意外。

第四，不要吃醒酒藥

現如今市場上有非常多的醒酒藥，而很多人在喝酒喝醉之後就很容易會吃一些醒酒藥，但其實在喝酒之後最好不要服用醒酒藥，因為現如今市場上這種藥物非常的多，對人身體其實沒有任何好處，反而會讓人更加的迷醉。

第五，不要用取暖器或者電熱毯

喝酒之後回到家中休息，有很多人立馬會開啟電熱毯，或者是開啟取暖器，其實也在喝酒之後，人的身體會出現發冷的狀況，而此時如果立馬開取暖器的話，很容易會造成血管的擴張，也會導致血壓升高心跳加快等等狀況。

喝酒之後一定要小心做事，因為此時有酒精的刺激，無論做任何事情都要考慮一下是否對身體會造成二次傷害，尤其在生活當中不要范一些常見的錯誤。

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我們都知道，牛奶中含有豐富的營養物質，故而有“白色血液”的美稱，而豆漿算是我國特有的飲品，同樣也是營養豐富，易於吸收。對於很多女性朋友而言，到底是選擇每天喝一杯牛奶還是選擇喝一杯豆漿呢？下面我們就來一起看看到底該怎麼選。

女人喝豆漿都有哪些好處？

補充礦物質，強壯骨骼

很多人都知道，豆漿中含有豐富的維生素A、維生素B及蛋白質跟幾十種的礦物質，它的含鈣量甚至高出不少乳類產品。

滋陰潤燥、健脾胃

每日飲一杯豆漿還能改變皮膚乾燥、面色萎黃等癥狀，它具有很好的調理改善作用。

補充蛋白質，保護心血管

上面我們提到過，豆漿中含有豐富的植物蛋白質，不僅可以提高人力的免疫力，還能保護我們的心血管，讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。

潤腸排毒

喝全豆漿，可補充膳食纖維，潤腸道，改善便秘問題。

抗衰老

豆漿中含有植物雌激素，可延緩女性衰老速度。

有助於減肥

豆漿除了營養豐富，它所含的熱量也是非常低的，可作為減肥期間蛋白質的食物來源。

女人喝牛奶都有哪些好處？

預防鈣流失

很多女性在30歲以後，就會出現鈣流失的現象，加之哺乳期消耗體內鈣質，很容易過早發生骨質疏鬆。所以每天喝兩杯牛奶，可以很好的補充鈣質。

美容養顏

牛奶中還含有豐富的維生素B，不僅可以改善皮膚粗糙，還可能預防皮膚鬆弛，讓肌膚嫩滑。

讓女性保持好身材

新研究發現，經常喝脫脂牛奶或低脂牛奶的女性，身材要好於不喝牛奶的女性。

降低患癌幾率

研究發現，女性40歲前每天喝兩杯牛奶，患乳腺癌的幾率比不喝的女性低。

保護腸胃和大腦

牛奶中含有大量的碘、鋅等營養物質，不僅可以提高大腦的工作效率，還可以保護我們的胃腸道黏膜，促進胃黏膜的修復。

講了這麼多，那到底是選牛奶呢？還是豆漿呢？其實，女性不管是喝豆漿還是喝牛奶都可以。最好就是牛奶與豆漿混合飲用，植物和動物蛋白雙豐收，兼達補鈣效果，可謂是一箭雙鵰。

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很多人特別重視早餐，早餐吃得好，一天精神都比較飽滿。“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”這三句話雖然已經根深蒂固在很多人的心目中，但對於“吃好”，個人有個人的理解，有些人難免就踏入了誤區。

吃早餐有5個“不要”

1、早餐不要吃碳酸飲料和冷水

想通過早餐吃出健康，那麼早餐千萬不要喝碳酸飲料，也不要喝冷水，即使是在夏季，也不要在早上喝碳酸飲料和冷水，因為它會直接導致血管痙攣，而且會增加消化的難度。

因此建議清早在早餐的時候，喝上一杯溫開水，可以有效的清洗腸道，而且會有效地恢復體內的水分，而且飲用時最好是緩慢一些，效果更好。

2、早餐不要吃甜點

對於很多喜歡吃甜食的人，早餐都想吃點甜點，這種方法是比較錯誤的，因為清早空腹吃甜品，會導致體內的胰島素大量增加，那麼會使你餓得更快一些，而且在甜品當中的酵母也會失長期增多，會出現腹脹，感覺小腹部特別不舒服，所以出於健康，早晨不要吃甜點，會更健康。

3、早晨最好不要喝酸奶

早餐可以喝酸奶，但一定起床馬上喝。一方面是因為酸奶是涼的，喝了會對胃腸道造成刺激；再者，酸奶是發酵過的乳品，對於胃腸道有一種腐蝕性。所以。為了規避風險，酸奶不要在早上喝，可以在吃完早餐后1個小時再喝，營養價值更好。

4、早餐不要吃香蕉和菠蘿

如果你早餐空腹吃香蕉和菠蘿，香蕉當中所含的一種鎂元素，如果你再空腹食用，會使血液中的含鎂量馬上增加，就會影響到心髒的功能，所以最好不要空腹吃香蕉。而且早餐空腹吃菠蘿，也會影響到健康，因為在菠蘿當中含有強酵素，空腹吃會傷胃。

5、早餐不能吃辣和酸

清晨胃內已經沒有任何食物，這時的胃內胃酸比較多，所以在早餐時如果吃得過辣，就會傷胃，而且吃得過酸，更能加重胃的負擔，所以早餐不能吃過酸過辣。

只要你能了解很多早餐不可以吃的食物，養成吃早餐的好習慣，比如葷素搭配，易消化，營養搭配更科學合理化，那麼就能通過早餐，保障自己的身體健健康康。

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三高已經成為了非常普遍的現象，在人們的生活不斷變好以後，這樣的疾病反而越來越多，我們通常把有三高的人稱為三高人群，這類人群不管是在生活上還是在飲食當中都要注意很多，就連肉也不能隨便吃，很多人甚至不知道三高人群可不可以吃肉，直接就什麼肉都不吃了，其實這些三高問題，我們還是要交給專家來給出答案。

三高人群不必怕吃肉

三高人群其實不是不能吃肉，而是要選擇性吃肉，學會正確的吃肉，很多中老年人都在患有三高后就以為不能吃肉了，這個想法是錯誤的，中老年人應該吃肉，只是在吃上要多加註意，肉類當中的膽固醇並沒三高群體想像的那麼高，正常情況下食物中的但固醇對人們的影響是有限的。

不過三高人群擔心這方面的問題也是對的，為了能不在肉類上面出錯，大家最好記得三高能吃的肉有哪些。

一、三高可以吃去皮的雞肉

相比豬內和牛羊肉來說，雞肉更適合三高的人去食用，因為它裏面有較多的不飽和脂肪酸，就算是吃了也不會對三高有什麼影響，不過三高群體要記得在吃雞肉的時候要去皮，這樣才能把大部分的脂肪去除。

二、三高可以吃鴨肉

經過不斷的研究我們發現，鴨肉裏面的脂肪和黃油或是豬油是完全不同的，它的化學成分其中跟橄欖油更為相似，不僅沒有對三高的影響，反而有很好的降低膽固醇作用，對於人們預防心血管方面的疾病也有很大好處，適量的吃些鴨肉，對於三高人群來說會是不錯的選擇。

三、三高可以吃牡蠣

在三高人群的眼裡海鮮裏面的膽固醇含量是最高的，所以有了三高以後，就算是看到海鮮也不敢去吃了，但是牡蠣卻是個例外，它裏面有很豐富的鋅和牛黃酸，會促進體內膽固醇的分解，對於有三高的人們來說，吃些牡蠣還可以有助於我們降低血脂。

另外，在吃海鮮的時候要注意很多膽固醇大部分都會集中在頭部，或者是卵黃裏面，如果在吃的時候去除卵黃能減少膽固醇的食用。

四、三高能吃鯉魚

在淡水魚裏面鯉魚不僅是能吃的，而且適量的吃還可以降低膽固醇，是三高人群的好選擇，很多人都會因為它裏面的脂肪含量高而不敢去吃，但忽略了它的另外作用。所以在選擇食用鯉魚前，要根據自己的身體情況來做出判斷，對於水腫還有心血管疾病的患者也有不錯的效果。

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黃芪是我國常用的中藥之一，它是補氣良藥，相對於人蔘等高級補氣藥材，它具有效果良好，價格適中的優點，而且還有其他的功效，然而就是這麼常見的一種中藥也造成了很多人的食用誤區，如果不掌握黃芪的食用禁忌，容易損害機體。

黃芪好處主要有以下幾方面：

1、增強免疫力

黃芪中的黃芪多糖可以促進機體免疫細胞的增殖、分解，並能促進分泌、合成各種免疫細胞因子，增強免疫力的理想食材。

2、抗腫瘤

黃芪中含有的微量元素硒，它能抵抗鎘、汞等致癌重金屬，不失為人體內良好的抗腫瘤元素。黃芪所含的黃芪多糖可以增強人體免疫系統的功用，促進抗體生成，從而避免腫瘤的發生。

此外，黃芪有補氣生血之功，也能作為腫瘤放、化療的輔佐藥物。

3、降血脂

黃芪中含黃芪多糖和黃酮類物質，能提升體內抗氧化物質活性，促進脂質排出，有助改善高血脂。

4、保護心臟

黃芪中的黃芪多糖、黃芪皂苷、黃酮類物質都能有效清除自由基，預防脂質過氧化損害，大大減少氧自由基損害心血管的幾率，改進心臟微循環。

5、降血糖

黃芪中的黃芪多糖、黃芪皂苷等物質可以激活糖原合成酶、胰島素受體底物的活性，讓肌肉組織葡萄糖轉運能力大大增強，提高胰島素敏感性，然後使胰島素分泌增加，有助於降血糖。

黃芪食用禁忌

陰虛的人不能食用。這種體質主要表現為心熱、口咽乾燥、腰酸腰痛、潮熱冷汗、失眠多夢、舌質紅無苔、脈細數等。

因為黃芪性味甘、微溫，這一類體質的人服用後會助熱，可能傷陰動血。

黃芪具有增強機體免疫力的作用，因此服用黃芪之後，最好不要服用免疫抑製劑及抗腫瘤葯，否則兩者互相衝突。如果是接受了器官移植的患者，也不適合吃黃芪。

雖然黃芪是溫和的中藥，但是要想發揮它的真正功效，需要配合其他藥材，不同癥狀需要配合不同的藥材，人們如果不能很好掌握藥材相互之間的協同、拮抗作用，容易導致相反的治療效果。

黃芪好處雖然很多，但是我們需要“取之有道”，為了更好的利用黃芪，在食用前最好諮詢相關醫師。

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