標籤: 愛滋篩檢

維生素是我們體內必不可少的一個營養元素，維生素C就是其中的一種。大家都維生素C都比較熟悉，維生素C可以給我們的身體帶來不少的好處。它是否可以給我們的身體提高免疫力呢？

答案是可以的，白細胞內含有很豐富的維生素C。當身體發生感染的時候，白細胞內的維生素C含量會急劇的減少，並且維生素C還可以增強中性粒細胞的趨化性和變形能力，提高殺菌能力。

補充維生素C存在哪些誤區？

1、吃維C不一定可以美白

相信大家都聽說過維C美白的說法，靠補充維C來美白的話，效果不會很理想。雖說維C可以阻斷黑色素的形成，但是攝入維C可以被身體吸收的量是很少的，長期服用維生素C的話還可能會導致貧血、腹瀉等一些不良的反應。想要美白的話千萬別單單隻靠服用維C，在生活中做好防晒好好護膚才是正確的做法。

2、維C不能治療口腔潰瘍

很多人長期受到口腔潰瘍的困擾，這些人將維C當成救命稻草一般的。在出現口腔潰瘍的時候會服用維C，有些人還會直接將維C塗抹在患處。其實這麼做是沒有效果的，維C除了有抗氧化的作用以外，對於潰瘍是不存在治療效果的，將維C塗抹在患處還會出現很嚴重的疼痛感。發生潰瘍和上火、免疫等一系列的因素密切的相關，提醒大家不要妄圖靠補充維C來治療潰瘍。

3、維C不是越貴越好

在市面上維C的價格也是參差不齊的，很多人都會有一個想法那就是買東西肯定是貴的好。但是維生素C的話，完全沒有必要買貴的。有些維生素C一瓶的價格會在百元左右，它的效果和幾塊錢的完全是一樣的。買這個價格的維生素C，完全是在繳智商稅，幾塊錢的維C才是國葯准字號的。

補充維C需要注意哪些事情呢？

1、使用維C泡騰片的時候，要注意不要用熱水沖泡。熱水會導致維C內的營養被損耗，過分的氧化分解之後會失去本身的藥效。最好是使用40度左右的溫水沖泡為好。

2、空腹的時候補充維C是最合適的，因為維C的分子結構比較小。很容易被身體所吸收，在空腹的時候食用，可以避免維C內的營養流失。

3、其實我們靠日常的飲食完全可以補充身體所需的維生素C，沒有必要去特地食用片劑等補充。在日常生活中最好的維C來源就是新鮮的水果蔬菜，可以多吃一些！

4、喝維C泡騰片要注意泡完之後儘快的喝完，因為在空氣中暴露過久會損耗掉維C的含量。

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水果是我們日常必不可少的食物，經常吃水果可以幫助身體補充維生素，對於身體健康是很有好處的。在日常生活中，每天要吃多少水果才合適？什麼時間吃水果最合適呢？一起了解下這兩個問題吧。

每天要吃多少水果最合適？

相信不少人都有聽說過每天五蔬果，活到九十九這句話，活到九十九其實是有點誇張的說法，但是每天五蔬果確實會給身體健康帶來不少的好處。簡單來說就是每天要吃五份蔬果，3份蔬菜+2份水果是最合適的量，一般一份的量在100G左右。每天建議要吃2個以上的水果，選擇水果盡量要多樣化一些，這樣才能保證攝取到不同的養分。

每天什麼時間吃水果最合適呢？

這個其實沒有一個固定的說法，在生活中任何時間段都可以吃水果。在吃完水果之後不會感覺到身體不適等即可，有些人會飯後吃水果產生不適感，那麼就避開這個時間段吃水果即可，在兩餐之間吃個水果當點心是很不錯的選擇哦。需要注意的是，有部分的水果是不建議在餐前吃的，比較常見的有柿子、香蕉等，這些水果在空腹的時候食用很可能會造成腸胃不適。

在生活中有不少人會選擇只吃水果減肥，這個做法是正確的嗎？

這個做法是非常錯誤的，因為水果內所含有的脂肪、蛋白質以及澱粉含量都特別少，水果內主要的熱量來源是糖分。很多的水果內含有的糖分都很高，只吃水果的話很容易會導致糖分攝入的過多，在進入體內之後同樣會轉換成脂肪。並且水果內缺乏很多營養元素，如鐵、維生素B以及鋅元素等，並且蛋白質的含量也很少。

只吃水果減肥的話，會導致身體無法攝入充足的營養元素。長期堅持這樣的話，你會發現自己的頭髮越掉越多，並且皮膚也會變得很鬆弛。整個人看上去都氣色很差，並且這種情況還很可能建立在減肥並沒有成功的基礎上。

在日常生活中，想要減肥的話，一定要有科學的方法。不要節食或者是只吃水果減肥，一定要有科學的飲食方法再加上適量的運動。這樣子的減肥才是可取的，會讓你在瘦下來的同時身體也同樣健康。

提醒各位愛美的女性，減肥是沒有捷徑的，必須要管住嘴邁開腿，除了這兩個方法以外，其他的方法都不太可取。還有一個很多人會選擇的對身體傷害很大的減肥方法就是減肥葯了，吃減肥葯會影響到體內的內分泌，導致月經失調等癥狀，並且在停葯之後還會迅速的反彈，一定要三思！

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食物當中正是因為食用油的存在才會讓飯菜味道更加鮮美可口，但是這也不代表着我們可以無限制攝入食用油，因為食用油如果攝入太多對健康也會產生一定的傷害，那麼吃油太多可能會患上哪些病，又該如何來健康吃油呢？

吃油太多可能會患上這5種病

⑴、肥胖

毫無疑問吃食用油太多首先會導致肥胖出現，因為食用油當中單位熱量是非常高的，一克食用油當中就有九千卡的熱量，如果我們一天多吃進去一勺一般是十五克，用不了一個月體重就會增加八百克左右，一年下來體重就可能會上升十公斤。

⑵、高血脂

食用油攝入太多還有一個直觀的影響就是高血脂，血脂包括甘油三酯以及膽固醇，不管是哪一項數值升高都被稱之為高血脂症，如果平常攝入的食用油太多將會直接導致身體內的甘油三酯以及膽固醇含量增加，因為食用油中就含有較高的這些物質，而這種情況還會進一步引起心腦血管疾病出現。

⑶、脂肪肝

如上述內容所言，食用油攝入太多將會直接導致血液當中甘油三酯的含量升高，當過多的甘油三酯達到肝臟之後就會在肝細胞內儲存起來轉變為脂肪，從而導致脂肪肝出現。

⑷、高血壓

持有太多還會導致高血壓，這是因為長時間有着攝入太多會首先導致高血脂出現，當甘油三酯囤積在血管內會引發動脈硬化，這種情況就會進一步導致高血壓出現。

⑸、糖尿病

吃油太多容易引起肥胖以及高血脂，而這兩種情況都會增加患糖尿病的概率。肥胖人群的細胞外周較為肥大，因此對胰島素敏感性比較低，這就是為何有很多2型糖尿病都存在肥胖的現象，由此可見，吃油太多也會間接導致糖尿病發生。

吃油太多會導致上述五種健康問題出現，因此在生活中一定要限制食油量，正常範圍內人一天攝入的食用油需要控制在二十五克以內，超過這個範圍則會對健康不利，因此為了健康還要學會健康吃油。

健康吃油三要則

首先、吃油不要太多

一個成年人一天攝入的食用油不要超過二十五克，畢竟在食用油當中含有脂肪，容易在身體內堆積誘發肥胖、高血脂等病症。

其次、勤換食用油的品牌

一些人口味比較專一，選擇一種油就經常食用這種油，殊不知不同的食用油當中對健康的有益成分是不同的，經常換換牌子可以為身體提供更加全面的營養物質。

最後、不同菜品放油不同

一般做飯分為炒、煮以及涼拌等幾種方式，不同的方法放油量是不同的，比如涼拌菜就可以少放點油加。

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秋葵現在成了飯桌上的熱門菜，清炒還是涼拌，不同人有不同的選擇。有些人吃秋葵純粹是為了跟風，要讓他說是吃秋葵的好處，估計他也說不出一兩點，更不用說秋葵的禁忌了。今天我們對秋葵的好處和禁忌都做一個介紹，這樣才能幫助大家更好的了解秋葵這個“時髦菜”。

秋葵學名羊角豆，原產地是非洲，但是現在在全球各地都有廣泛種植，追根溯源，秋葵的“身家”就像黃瓜、白菜一樣，是普通菜品，但是由於一些人的炒作，炒成了“高檔”菜。

雖然秋葵的“熱度”一炒再炒，但它確實有豐富的營養價值，下面我們介紹一下：

吃秋葵有哪些好處？

一、增強視力

現在近視的成年人和兒童的數量都在增加，而秋葵中含有豐富的維生素A、維生素C，能夠對視網膜產生作用，幫助視紫紅質生成，從而達到保護視網膜，恢復視力的作用。

二、具有抗氧化功效

因為秋葵含有的維生素A和C屬於抗氧化活性成分，能清除人體內的自由基，達到延緩衰老的作用，在延緩皮膚衰老方面有明顯效果，不僅能恢復皮膚彈性，還能美白。

三、壯陽補腎

大家都知道秋葵在切開之後有一種粘性物質，這種物質在補腎填精方面有很好的效果，有時候也被作為是治療男性前列腺、腎虛方面的輔助物，具有與“偉哥”相近的功效。

四、治療便秘

秋葵作為一種蔬菜，含有豐富的膳食纖維，在食用之後，進入腸道，在促進腸道蠕動的同時還能增加腸道殘存物的濕潤度，達到通便的效果。

吃秋葵有什麼禁忌？

有三種人在吃秋葵的時候需要格外注意：

一是體質過敏的人不能吃秋葵

因為秋葵中郵粘液蛋白和絨毛，這些一般作為過敏源會對人體產生過敏反應，所以對於體質比較敏感的人，一般不建議吃秋葵，嚴重的會引起多種過敏。

二是體寒的人不能吃秋葵

秋葵雖然是像黃瓜、白菜一樣的常見菜，但實際上又有一定的區別，它屬於寒涼菜，要是體質偏寒的人在吃了秋葵之後，會增加體內的寒氣，容易引發疾病。

三是脾胃寒的人不能吃秋葵

秋葵對脾胃虛寒的人的脾胃會產生刺激作用，常常表現為是食用之後胃腸消化力下降。

秋葵的烹飪注意事項

一是秋葵內部的籽和粘液是其營養的主要存儲地方，所以在製作過程中要確保營養物質不流失，一般對秋葵的切法是對半切開，一般不切絲或切片；

二是在切好之後對盛裝的器皿有要求，一般可以放在鋁製品、不銹鋼以及瓷器皿中，一定不能放在銅、鐵器皿中，否則秋葵容易受到化學反應而變色，影響口感。

秋葵其實就是一種普通菜，雖然營養豐富，但是要是說成是高檔菜那就有點誇張了，這個一定程度上是受到了炒作，正確了解這種蔬菜才能以正確的價值標準來判斷它。

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　　減肥是很多女性一輩子都在追求的事業，不胖的人不會理解脂肪給胖子帶來的苦惱。今天在這裏介紹一種非常有效的減肥方法，即拔罐減肥。但在拔罐減肥過程中，會出現各種各樣的問題，如飲食、排便、月經失調等問題。當遇到這些問題時，如果沒有人給一些合理建議，很容易帶來不良影響。這就要求我們了解一些關於拔罐的常識。

　　拔罐減肥是怎麼回事?

　　拔罐內壓對於全身的經絡有很明顯的疏通功效，可以平衡身體裏面的血液，調節內分泌，加速體內血流量和淋巴液的循環，促進胃腸的蠕動，改善機體的腸道消化機能，加速機體新陳代謝，增加熱量生產和脂肪消耗，減少體表多餘的脂肪，減少體內深層脂肪，達到安全、保健和快速減肥的目的。

　　拔罐的功效都有哪些?

　　1、促進全身的血液循環

　　通過排氣的方法造成罐內的負壓，槽的邊緣緊緊附着在皮膚的表面，拉動我們身體的每根神經、每塊肌肉、血管和皮下腺體，這可以引起一些神經和內分泌系統調節血管的通透性，以改善整個身體的血液循環。

　　2、排除體內毒素

　　拔罐負壓的強大的抽吸力量可以使汗液裏面的毛孔充分的張開，刺激人體的汗腺和皮脂腺的分泌功能，皮膚表面的老化細胞會自然的脫落，從而加速身體裏面毒素的排泄速度。

　　3、溫熱作用

　　當人體受風、寒、暑、濕、燥等外界因素影響時，會擾亂臟腑的正常生理功能，產生血瘀、氣滯、痰涎、邪火等癥狀。這些邪氣通過身體和絡脈進入人體，擾亂血液的正常循環，造成氣滯血瘀。拔罐能祛除人體的致病因素，如換氣、活血、通絡、通脈。其熱效應可增加血管循環，增強血管壁的通透性。

　　中醫認為拔罐可以很好的疏通身體裏面各個經絡、調節體內氣血、平衡陰陽、調解關節的生理功能，如經絡不足、血瘀、瘀滯和皮膚問題都可以選擇拔罐。拔罐使氣血得以調節，從而達到祛除疾病的功效。

　　減肥拔罐穴位

　　1、背部穴位

　　對於背部的拔罐主要是針對體內濕氣較重的肥胖者，火罐要在穴位上停留二十分鐘左右，以刺激減肥拔罐穴位中的脾俞穴，以使得體內的熱量和濕氣得到消解，還能促進水分通過尿液排出體外。

　　2、腹部穴位

　　腹部的穴位主要是三個，對這三個穴位進行拔罐主要是疏通和消耗脂肪的作用，而拔罐的時間也要比背部稍微長一點，這三個穴位分別是具有傳導作用的中脘穴；具有消除脂肪調理脾胃的大橫穴以及調節小腸氣血排出濕氣的關元穴。通過對這三個穴位的刺激作用能夠有效地調節體內新陳代謝功能，對於廢物的排出有很好的效果。

　　3、下肢穴位

　　下肢穴位中的減肥拔罐穴位是血海穴和足三里穴，這兩個穴位主要還是祛濕和疏通經絡的作用對於增強體內代謝功能有很好的效果，同時對於氣血虧損也有很好的補充效果。

　　拔罐減肥的注意事項

　　1、拔火罐兩小時后再洗澡

　　拔火罐時，有的人盡可能地延長拔火罐的時間，以為可以達到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內，如果時間太長，拔火罐部位很可能出現起泡、破潰甚至感染。

　　2、拔火罐要找准穴位

　　自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裡疼在哪裡拔火罐，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民並不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前諮詢正規的中醫，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。

　　3、紫印未消失不宜重複拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　4、拔罐減肥后一定要天天上馬桶

　　便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時常便秘，那麼拔罐減肥還是暫緩，由於便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘題目再往拔罐。

　　5、不要暴飲暴食

　　拔罐過後的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　夏天到了，做保健的人也漸漸的多了，拔火罐的人也慢慢多了，畢竟算是夏天比較常見的保健的方式，而這種方式對身體的傷害比較小，所以一般使用這種方式的人還是比較多的。而且夏天本身體內的濕氣會比較重， 而拔火罐能夠很好的祛除體內的濕氣，是非常適合在夏天進行的。

　　拔火罐是通常使用熱力來實現一個壓力值，而且是要針對不同的穴道的，所以有很多的注意事項，那一般都有哪些注意事項呢，這邊小編給大家介紹一下，希望對大家夏天想要保健或者是祛濕的人們有所幫助。

　　1、 首先是去正規場所

　　拔火罐是需要專業的手法和技法，還需要一些中醫理論支撐的，所以最好是不要去一些小作坊或者是自己在家嘗試拔火罐。拔火罐拔的不好，非但不會祛除身體內的濕氣，甚至會對患者的皮膚產生很大的傷害。

　　建議大家最好是能夠到專業的場所進行治療，最好不要因為貪圖便宜，而去便宜的三無的地方或者是場所進行拔罐，這樣很可能對自己的皮膚造成傷害，得不償失。

　　2、 拔罐的次數要把控

　　火罐不是一個經常能夠進行的一項保健活動，因為人的皮膚是有一個承受的極限的，而火罐的原理是通過熱來導致壓力的不同，從而起到祛除濕氣的作用，所以其實對皮膚還是有一定的傷害的，如果長時間不斷的進行拔火罐，那很可能造成皮膚軟組織受損的結果，不建議大家這樣進行保健。

　　建議大家拔火罐的時候，能夠等火罐的痕迹變小，然後再進行下一次的拔火罐。

　　3、 拔火罐的時間要掌控

　　拔火罐的時間不宜過長，但是也不能過短。過長的話，對皮膚會造成很大的傷害，如果時間過短的話，會沒有什麼效果。最好的時間是能夠控制在半個小時左右。最好是能夠少於這個時間，這樣的話，對皮膚的傷害才不會那麼大。

　　建議最好是能夠在專業人士的指導下進行，不要自己輕易的去嘗試。

　　4、 火罐的數量要控制

　　拔火罐是一項保健項目，通常是在人體的相關的穴位上邊進行拔火罐，所以數量是不宜過多的，尤其是火罐和火罐之間的距離要很好的控制，要給血液的流動一定的空間，這樣才能對皮膚比較好。

　　5、 不是顏色越深越好

　　一般我們看不同的人拔罐之後的顏色深淺是不一樣的，一般來說，血液循環正常的，拔火罐之後的顏色也是較為正常的，顏色較淺;但是一般體內濕氣較重，血液循環不是很好的人，顏色一般是較深的，相對的病情情況也是較重的。

　　最後值得注意的是，不是所有人都是適合拔火罐的，像皮膚病患者、患有高血壓的、還有一些孕婦等等都是不能拔火罐的，尤其是患有血液疾病的患者更是如此，如果強行拔罐的話，非但起不到保健祛濕的效果，甚至對自身的身體產生極大的傷害，是非常不可取的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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肉可以為身體提供蛋白質我們經常食用，我們在餐桌上看到的肉主要有紅肉跟白肉，近些年來人們逐漸認識到紅肉的營養價值並不高，因此就想要知道紅肉真的不能吃嗎？本文就對紅肉跟白肉的區別做出介紹。

紅肉真的不能吃嗎？

雖然說紅肉當中也含有不同種類的蛋白質，可以為人體提供所需要的能量，但是如果過量，會導致身體出現異常，比如以下這些內容：

1、肥胖

吃肉雖然會導致肥胖這一點大家都知道，但是在多數人的心目中紅肉脂肪含量較少，雖然說紅肉的外觀並不能看到有很多脂肪，但本質上含有的脂肪含量非常高，每一百克的紅肉當中就有將近三成的脂肪，可見如果紅肉吃太多也是會導致肥胖的。

2、傷害血管

前面提到，在紅肉當中含有的高達百分之三十的脂肪，而且多數都是飽和脂肪，而飽和脂肪酸對健康不利，更加是導致動脈粥硬化的原因之一，因此如果吃紅肉太多很容易誘發動脈粥樣硬化。

3、多種病症

紅肉過量食用會增加一些疾病的出現概率，比如心臟病、呼吸道疾病、糖尿病以及中風等等，因此一定要少吃，而且之所以近些年來紅肉受到了大家的關注，因為紅肉屬於2A致癌物，不管2A標準是什麼，足以證明紅肉屬於致癌行列當中，因此一定要少吃。

認識紅肉跟白肉的區別

1、顏色

顯而易見，對紅肉跟白肉的區別首先是從顏色上的，這也是最為直觀的一種表現，而紅肉之所以看起來是紅色的，跟其中的成分有緊密聯繫，在紅肉當中含有很多鐵元素，因此看起來會显示紅色，而在白肉當中這種物質含量較少，因此顏色是肉類本身的顏色。

2、營養結構

不管是在紅肉還是在白肉當中都含有豐富的蛋白質，除了這一點，其他的營養價值相差非常大，而這種差異主要在脂肪的種類上，紅肉當中含有的飽和脂肪酸較多，對健康會產生不利影響，白肉當中含有油脂較多，而油脂多數都是不飽和脂肪酸。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉對健康都有一定的影響，雖然說紅肉當中含有大量的飽和脂肪酸，但是其中含有的微量元素也比較多，因此適量吃有一定好處，而白肉當中含有較多不飽和脂肪酸，這種物質可以保護心血管，對身體也有一定好處。

近些年來對紅肉的關注越來越多，雖然說紅肉吃多了有一定致癌性，但是多數人們的食用量處於正常範圍不需要太擔心，而即便白肉相對於紅肉對健康有一定好處，但是也要限量，否則也會因為攝入大量的脂肪，而危害食用者的身體健康。可見凡事都要注意量。

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　　肺好不好刮刮後背就知道

　　刮拭背部和相關區域，觀察出痧的情況和刮拭時疼痛的情況，可自測肺臟健康狀況及發展趨勢。

　　具體刮拭部位主要是肺俞穴(背部第三胸椎棘突下，脊柱左右旁開兩橫指處)和肺髒的脊椎對應區(如圖陰影區域)，其次還有前頸部、咽喉、氣管及前胸部位。

　　刮拭時仔細尋找陽性反應點，觀察肺臟脊椎對應區是否有明顯的紫紅色痧斑。如果痧象不順直，有較重的疼痛感和結節，脊椎兩側肌肉張力、彈性不對稱，則提示肺臟功能減弱。

　　刮拭肺俞穴時如果出現密集的深色痧斑，以及刮拭時有刺痛感或刮拭時有結節，或肺俞穴處酸痛、凹陷、空虛，均提示肺臟氣血瘀滯或肺氣虛，為重度亞健康狀態，需警惕疾病傾向，必要時去醫院進一步檢查、確診，預防和治療肺臟疾病。

　　下面推薦六大養肺方法

　　1、以食養肺：

　　甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成藥膳使用。

　　2、以氣養肺：

　　肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過着意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。

　　3、以水養肺：

　　肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨着氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。

　　4、以笑養肺：

　　肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。

　　5、以動養肺：

　　適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。

　　6、以葯養肺：

　　中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。在此重點介紹由百年老字號葯企廣州白雲山潘高壽推出的以川貝母、枇杷恭弘=叶 恭弘、桔梗等中藥為主要成分煉製的治咳川貝枇杷露和蜜煉川貝枇杷膏，兩款藥物具有很好的養肺護肺效果，經常使用不僅具有潤肺功能，還能有效減緩由PM2.5所引起的呼吸道炎症。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　在我們的生活中有很多人都刮過痧，但是刮痧不能過於頻繁，而且刮痧也不能一次多個部位，每個部位刮痧時間最好是3到5分鐘，最長不要超過20分鐘，長期刮痧會對我們的身體造成損傷。

　　1.長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔，另外金錢上的花銷也是很痛的哦。

　　2.對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

　　3.對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

　　刮痧並非愈痛愈有效，也不是颳得又黑又紫才好，一般刮拭部位出痧后呈現微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當、片面追求出痧的顏色，還可能導致皮下淺層血管網的破裂，不僅達不到保健效果，反而容易致病。

　　5點提示要注意：

　　1.刮痧時應避免空調和風扇直吹刮拭部位。

　　2.刮出痧后30分鐘內最好不要洗澡，尤其是涼水澡。

　　3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭，若再次刮痧，需間隔3~6天。

　　4.出痧后，最好飲一杯溫開水，休息15~20分鐘。

　　5.空腹、過度疲勞患者，身體瘦弱、皮膚失去彈力者，施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者，患有心臟病，水腫的患者，血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患者都不宜刮痧治療。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　刮痧是中醫的一種療法，刮痧可以分為背部刮痧、腿部刮痧、手部刮痧、面部刮痧等，其中，面部刮痧以美容養顏的功效為主。隨着氣溫的慢慢上升，許多人會利用面部刮痧來消除面上的水腫，但由於面部的神經密集，在刮痧的時候有不少事項需要注意，今天就一起來學習下。

　　面部刮痧的注意事項

　　首先，面部刮痧時要注意保暖。有人說，面部刮痧又不需要裸露太多對身體部位，但是在刮痧的過程中，如果面部受風了，那麼也會影響到刮痧的效果，引起風寒入侵，從而導致頭疼、面癱的不適，所以面部刮痧的時候要注意避風。

　　其次，面部刮痧前要喝點水。大家都知道，刮痧的時候人體會流很多的汗，如果身體內的水分供應不足就有可能出現脫水的癥狀，建議刮痧的時候人們要先喝點水，刮完痧之後也可以再喝一杯溫水，這也能達到補充體力的作用。

　　最後，面部刮痧后不要立即洗臉。有一些女孩子表示，臉上刮完痧之後感覺粘乎乎的，想要立馬洗個臉。但是你知道嗎？面部刮痧之後立即洗臉也有可能會引起面部受寒。想要洗臉的話，最後在面部刮痧之後30分鐘左右再洗臉。

　　想要利用面部刮痧來讓自己變得更美，那麼以上幾個注意事項是要特別了解的，此外，刮痧還有以下這些禁忌需要遵守。

　　刮痧的禁忌有哪些

　　1、刮痧的手法

　　有一些人在刮痧的時候，會將刮痧板來回的刮，其實這樣的做法是不正確的。中醫認為，刮痧時要朝着一個方向刮，這樣才能達到刮痧的最佳效果。

　　2、刮痧不宜太頻繁

　　多久刮一次痧好呢？一些女性第一次面部刮痧，感覺效果不錯，於是每隔2-3天就要去刮一次痧，其實這樣的刮痧次數有點太頻繁了。中醫表示，刮痧半個月進行一次就好，除非有專業醫師的療程指導，否則頻繁的刮痧也會引起身體不適。

　　3、這些人不宜刮痧

　　孕婦、經期女性、有皮膚病者、靜脈曲張者、體弱者都是不宜刮痧的人群，這些人如果要刮痧，那麼一定要先諮詢醫師，否則很容易就會出現不必要的意外。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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