一個紅薯等於6味葯!常吃,這幾大好處顯而易見

紅薯是生活中常見的食物,雖然長得丑但營養豐富,如今紅薯擺脫了廉價商品的名字,已經成為餐桌上人人推崇的健康食品。那麼紅薯的營養價值和禁忌你又知道多少?今天就帶大家重新認識紅薯這一食物。

紅薯的營養價值

1.通便減肥

紅薯屬於低熱量、低脂肪食物,其中的纖維素、果膠等物質能促進消化液的分泌,刺激人體胃腸蠕動,有助於多餘脂肪、糖類等物質的排出,起到潤腸通便、排毒減肥的功效。

2.美容養顏

紅薯含有黏液蛋白、綠原酸和雌激素等物質,可以保持血管壁彈性並抑制黑色素的產生,減少老人斑的出現,延緩衰老,所以常吃紅薯的人皮膚會變得潤澤有氣色。

3.防癌抗癌

紅薯富含β-胡蘿蔔素、恭弘=叶 恭弘酸以及維生素C等具有抗癌作用的營養物質,另外紅薯中的賴氨酸和胡蘿蔔素能抑制上皮細胞異常分化,阻礙致癌物質和細胞核內的蛋白質結合,起到提高免疫力和防癌抗癌的作用。

4.控制血糖

將白皮紅薯的提取物給2型糖尿病患者服用,能看到患者胰島素的敏感性得到改善。不過紅薯含有較多澱粉和多糖,不可過量食用。

5.保護心臟

紅薯中的β――胡蘿蔔素、維生素C、維生素B6、鉀、恭弘=叶 恭弘酸的含量高,能防止動脈硬化並且維持人體細胞液體和電解質平衡,所以常吃紅薯可以保護心臟和血管,預防心腦血管疾病。

6.預防肺氣腫

維生素A是預防肺氣腫的重要物質,而紅薯中含有大量的維生素A。

吃紅薯的禁忌

1.忌空腹食用:紅薯糖分高,空腹食用會出現反酸燒心的癥狀

2.忌生吃:生紅薯的細胞膜沒有經過高溫處理,不易被人體吸收,所以生吃容易引起腸胃不適

3.忌一次吃太多:紅薯中的氧化酶會使胃腸道產生大量二氧化碳,使人產生腹脹、打嗝的感覺

4.忌吃紅薯不減主食:紅薯和大米能量差不多,所以吃紅薯時要減少主食的攝入,避免能量超標。

5.忌吃爛紅薯:帶有黑斑或已經發芽爛紅薯不能吃,容易引起中毒反應。

6忌單一食用:單吃紅薯容易缺乏蛋白質和脂肪,建議吃紅薯的時候搭配蔬果和蛋白質。

7.忌與柿子同食:紅薯會和柿子中的果膠與鞣製發生凝聚反應,產生腹部硬塊,甚至出現胃出血和胃潰瘍的風險

8.忌和西紅柿同食:西紅柿會和紅薯發生反應,容易引起消化系統的不適

9.忌和雞蛋同食:雞蛋和紅薯同食會加劇消化不良的癥狀

10.忌和螃蟹同食:紅薯和螃蟹一同食用容易引發腹瀉或結石

紅薯是營養豐富的平民食物,不過吃多了反而對身體不利,所以食用紅薯前除了要了解紅薯的營養價值,也不能忽視吃紅薯的禁忌哦。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

為了減肥不吃晚餐,三個後果你怕不怕?原諒我現在才說

規律的飲食對於身體的健康非常重要。但是現在由於現在生活節奏的加快以及大多數女性都喜歡瘦瘦的身材,因此很多人晚上都會不吃飯。偶爾為之還可以,但經常如此,其實很傷身體。

一、吃晚餐謹記“三忌”

1、忌晚上吃太多

很多人都喜歡晚上吃多點,因為白天生活節奏很快,工作很忙,往往吃不好,所以晚上就會犒勞自己。但是這種吃法是錯誤的。人體中的胰島素在晚上會達到一個高峰,而且晚上一般都在睡覺。所以晚上吃太多的話,體內食物不能更好地消化吸收,往往會轉化成脂肪,通常是會附着在血管壁上,或者是腹壁上。而且晚上吃的太多,飽腹感過重,會影響睡眠。

2、忌晚飯吃過晚

胃是非常敏感的,如果到了該投餵食物的時候,卻沒有吃東西,它會站起來反抗,而且會影響其他系統器官的功能。晚上吃得太晚,不僅傷胃,而且會損害記憶力。另外,人體排鈣的高峰是晚餐后4到5個小時。如果到晚上八九點甚至十一二點才吃飯,那麼排鈣的時候,我們往往在睡覺,這樣會造成鈣在尿液中沉積,會堵塞輸尿管膀胱尿道和腎。

3、忌晚餐吃的過快

有些人因為工作的原因,導致晚餐吃的稍微晚一些,他們會更加的飢餓,所以吃的時候會狼吞虎咽,吃的速度還會非常快。而有些人是因為飲食習慣的問題,進食過快。而這種吃法會加重腸胃的負擔,沒有充分的咀嚼以及充分的唾液澱粉酶,進入胃中的食物會消耗胃更大的能量,對胃造成很大的負擔。甚至,長期進食過快會造成食慾亢進,進食過多引起肥胖。

二、不吃晚餐的危害

1、影響睡眠

中午吃完飯到第二天凌晨,中間經歷了十幾個小時,即使中餐吃得再多,到了晚上肚子里的食物也所剩無幾了。試想想,正當你要入睡時,肚子空無一物,咕咕大叫起來,在飢餓的狀態下,人又怎麼能睡得好呢?

2、會誘發胃病

不吃晚餐,會造成胃粘膜的增厚,消化不良,胃動力缺乏,長期下來可能會造成胃炎。所以說晚上一定要吃東西,可以少吃,但是不能不吃。

3、增加患膽結石几率

不吃晚餐也會增加患膽結石的風險。很多人都知道不吃早餐會增加患膽結石的風險,但是很少人知道,不吃晚餐也會增加結石風險。這是因為如果不吃晚餐,會造成長時間處於空腹的狀態,如此膽囊就不會收縮,造成膽汁中的膽固醇的濃度增加,從而導致膽結石的出現。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

如果你不愛吃花生,那很抱歉:3大好處錯過了

花生是我們日常生活中非常常見的食物,不僅可以做零食直接生吃,還可以做美味佳肴,不管是蒸煮炒,味道都是非常美味的。花生之所以那麼受歡迎,不僅是它自身的味道,還有它的營養價值,含有人體所需的營養元素,對人體有不少的好處。

花生有什麼好處?

1.孕婦常吃促進寶寶發育

也許很多孕婦不清楚,多食用花生對胎兒有好處。花生富含維生素及微量元素,可以促進胎兒生長發育。孕婦在妊娠期要保持營養均衡,不僅要多吃水果蔬菜,高蛋白質食物,還可以多吃一些花生。

2.常吃有助於補血

女性在月經期間,會損失不少的血。不少人會用花生煲湯或生吃花生來補血,花生可以促進血液再生,輔助補血。

如果因為意外導致大出血狀況,除了日常的輸血之外,還可以多吃花生。還有貧血患者也可以多吃花生,配合其他食材,有助於身體補血。

3.輔助降血壓

花生對高血壓患者來說也是非常有幫助的食物,多吃花生可以輔助患者降低血壓。高血壓患者每周可以適量吃幾次花生,降低心臟病的死亡率。花生也屬於堅果的一種,對於血壓的控制跟身體健康都是有益的。但要適量,而且不要多吃紅衣花生。花生的紅衣有促進凝血、補血功效,適合貧血患者,但對於血液粘稠的人來說,卻不利。

哪些人不適合吃花生?

1.花生是脂肪較高、熱量也較高的食物,多吃會加重高脂蛋白血症患者,誘發一些心腦血管疾病的發生。所以對於高脂蛋白血症患者要少吃。

2.痛風是嘌呤代謝紊亂所引起的疾病,患者一般會有高尿酸血症。像花生高脂肪食物,會導致尿酸減少,加重痛風病情,所以痛風急性發作期建議不要吃花生,痛風緩解期也只能適量進食。

3.對於腸胃疾病的人要少吃花生,如:胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸胃炎等,這些患者一般都是會腹瀉、消化不良、慢性腹痛,飲食要少吃多餐,清淡少油。花生屬於堅果類,裏面的蛋白質、脂肪含量比較高,對於腸胃不好的人來說比較難消化吸收。

4.膽囊的膽汁有助於腸胃消化吸收,花生這種高脂肪高熱量食物,多吃會刺激膽囊,促使膽汁大量排放。膽囊切除患者要少吃花生,因為膽汁無法儲存,會影響消化吸收。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

懷孕了,補身體要趁早!這3類食物真希望你不挑食

孕育新生命,是女性重要而特殊時期,也是最值得珍視的人生體驗。在這個特殊時期,每個准媽媽都希望可以健康地度過孕期,順利完成分娩計劃。胎兒在懷孕的不同時期需要補充不同的營養素,如果營養素缺失,可能對胎兒造成無法挽回的不良影響,這也是懷孕的媽媽們所擔心的問題。

孕婦適合吃哪些食物?

一.含恭弘=叶 恭弘酸的食物。

恭弘=叶 恭弘酸可以預防胎兒的神經管畸形,改善新生兒體重,恭弘=叶 恭弘酸缺乏會導致貧血、食慾不振、胎兒遲緩發育等問題。恭弘=叶 恭弘酸量較高的食物有綠恭弘=叶 恭弘菜、豆類、豆製品、肉類、動物內臟,其中顏色越深的蔬菜,恭弘=叶 恭弘酸含量越高。

二.含硒的食物。

硒對人體具有多重功能。不僅可以抗氧化,硒是抗氧化酶的必需組成成分,在細胞和體液中,通過含硒抗氧化酶或蛋白質清楚脂質過氧化物,阻斷活性氧和自由基的致病作用;

還可以增強免疫力,可以預防鉛中毒,硒和維生素E能抵抗體內脂質的過氧化,從而預防鉛中毒。生活含硒的食物有豆類、肉類、蛋類、水產類、果蔬等。

三.多吃維生素的食物。

懷孕后的前3個月(孕早期)孕婦往往會有食慾缺乏、噁心嘔吐的情況,飲食不足會消耗體內的營養素儲備。如果在孕前把各種維生素和微量元素儲備充足,即使孕前期吃得不夠,也能讓發育早起的胎兒得到最充足的營養供應。

複合維生素不僅對懷孕的女性有好處,對不孕的女性也有益處。一項跟蹤8年的研究發現,適當補充複合維生素,似乎可以降低卵巢疾病所導致的不孕風險。每周服用複合維生素3-5次的女性,發生不孕的風險下降31%,而如果每天乳癰,發生不孕的風險則會下降41%。

在這裏給大家簡單介紹常見的維生素食物:

維生素A常見於深色蔬菜中的菠菜、胡蘿蔔、青椒、莧菜等。

維生素B族是個大家族,有維生素B1-12,維生素B族含量較高的食物是瘦豬肉、豬肝、豬腎、蛋黃、豆類、乳製品。

維生素C主要源自山楂、獼猴桃、鮮棗、菠菜、番茄、柑橘等新鮮的蔬菜與水果。

維生素D3可以通過曬太陽獲得,單靠食物比較難獲得,食物含量較高的如肝類、魚肝油。

當然了,孕婦要注意具體的食用量,按個人情況選擇。

孕婦要特別注意吃的食物,這樣才能生出一個健康寶寶。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

生薑是“窮人的醫生”!唯獨這6類人吃不得

生薑可是個好東西,這就是為何民間有夏吃薑的說法,在不同的時期適量吃一些生薑可以達到養生的效果,但是到底生薑的好處有些什麼呢,而且生薑雖好是不是人人都可以食用呢,有沒有哪些人是不能吃生薑的呢?

生薑的五個好處:

一、散寒暖胃又止吐

生薑性溫,雖然有點辛辣但是對人體的好處極佳,可以幫助散寒暖胃,在受到風寒之後可以來一碗薑茶暖暖胃驅驅寒,還可以振奮人體的陽氣,在冬天感冒之後可以喝一些,女性朋友如果有痛經的癥狀也可以喝一些,即便是有暈車癥狀,也可以適當喝一些,都能起到相應效果。

二、加速血液循環

在喝了生薑茶茶之後人的身體會感覺到暖暖的,而之所以會出現這種現象是因為在生薑當中含有一種揮髮油,這種特殊的物質可以幫助加快血液循環。

三、開胃促消化

生薑當中最為典型的物質就是姜辣素了,這種物質可以幫助刺激胃液分泌,還可以讓腸道活躍起來,因此對於消化有很好的效果,如果某段時間之內吃飯沒什麼胃口的話不妨吃點生薑,可以達到開胃的效果。

四、調節前列腺功能

不僅女兒痛經可以通過生薑來進行改善,對男人的好處也有很多,因為吃生薑可以促進人體新陳代謝,還可以幫助調節男性前列腺功能,可以防治前列腺疾病,對於性功能障礙也可以達到調理的效果,這就是為何古代就有男子不可百日無姜的說法了。

五、減少膽結石發生概率

在生薑內含有姜酚,這種可以作用在肝臟減少膽結石出現。

生薑雖好這些人可不能吃:

1、內熱比較嚴重

如果一個人肺熱,存在口臭痔瘡,那麼不可食用生薑,生薑本來就性熱,因此會加重這些病情。

2、肝炎患者莫吃

經常吃薑會導致肝火旺盛,因此肝炎患者不可吃,否則可謂是火上澆油,即便想吃也需要同時搭配一些物質來克制肝火旺盛,可以選擇一些疏肝理氣的食物,比如菊花以及山楂,都可以消除這種燥熱。

3、陰虛體質

陰虛也就是燥熱體質,這類人愛喝水,經常手心腳心有汗,而且發熱,五官也經常出現乾澀的癥狀,這類人睡眠質量不好心煩易怒,而如果再吃薑的話會加重病情。

4、口臭患者

中醫認為之所以口臭都是因為為熱導致的,而生薑性溫,如果這類人吃生薑還會加重病情,而且不僅會加重胃熱還會導致頭痛痔瘡牙齦出血等癥狀出現。

5、便秘人群

便秘多數出現在腸熱的人身上,這類人如果再吃生薑的話,也會使得情況越來越嚴重。

6、痰液較黃的人

痰黃是因為肺熱導致的,而生薑吃過之後會加重病情,因此這類人群不可食用。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

雞湯是飯桌上的“補品”,可惜的是,這5種人喝不了

雞湯相信大家都喝過,特別是在生病的時候。媽媽們很喜歡用雞湯來給我們補身體,這就足以說明雞湯對於身體是好處很多的。具體有哪些好處呢?是不是所有的人都適合用雞湯來補身體呢?

雞湯的一些好處:

1、滋補身體。

雞湯可以幫助身體虛弱的人補身體。因為這個湯裏面含有大量的蛋白質和氨基酸,礦物質含量也很豐富。在食用過後,很容易被身體吸收,有效的促進身體的新陳代謝。讓那些虛弱的人群,身體變得強壯起來。

2、預防感冒。

雞湯可不僅僅是味道鮮美。它的營養元素也是很豐富的,可以有效的提高身體的免疫力。讓身體免受一些病菌的侵擾,經常食用可以有效的預防感冒發生。已經感冒的人群,也可以通過喝雞湯來讓疾病快些恢復。

3、補鈣。

雞湯內的微量元素是非常豐富的,特別是鈣和磷的含量都很多。在日常經常食用可以有效的讓身體補充鈣質,可以促進骨骼的發育,增強骨密度。對於正在長身體的青少年來說,喝雞湯是非常好的。並且它對於骨質疏鬆和關節疼痛也有一定的緩解效果。

4、增強食慾。

經過燉煮的雞湯,它的蛋白質和無機鹽的含量會增加許多。並且雞湯內還有一些化合物,這些物質可以有效的刺激大腦的中樞神經。這樣一來就可以刺激胃粘膜,可以讓胃酸的分泌增加。對於食慾不好的人,可以起到開胃的效果。

5、利於產後恢復。

女性在產後,特別適合喝雞湯來補身體。因為雞湯的營養很豐富,並且還有下奶的作用,讓女性在產後可以快速的恢復身體,同時還可以增強免疫力。

雞湯的好處這麼多,所有人都適合喝嗎?哪些人群不適合喝雞湯?

1、胃酸過多的人。

雞湯可以促進胃酸的分泌,如果你本身就胃酸很多的話。喝雞湯會加重你的癥狀,患有胃潰瘍和胃出血的人,是不適合喝雞湯的。

2、膽道疾病。

膽囊炎和膽結石的人群,不建議喝雞湯。因為雞湯內的脂肪含量還是很高的,消化這些脂肪需要膽汁的參与,這樣一來就會讓膽囊收縮,本身患有膽囊炎的人群會引起病情高發作。

3、高血壓人群。

高血壓的人群在喝雞湯之後,血壓會升高許多,並且很難下降。還可能會引起動脈硬化,低於身體傷害很大。

4、高血脂人群。

雞湯內的脂肪含量挺高的,在被我們身體吸收之後。隨之就會讓膽固醇增加,這對於高血脂的人群來說是很不利的,所以在日常不可以喝雞湯。

5、腎功能不全患者。

雞湯內的小分子蛋白含量是很豐富的。腎功能不全的患者沒辦法及時對這些蛋白進行分解,喝了雞湯會加重病情的發展。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

有人喊話:為什麼孩子不像我?關於遺傳的7個秘密

每個小孩來到這個世界都是個小天使,是夫妻之間愛情的結晶,當小孩還是個胎兒的時候很多父母可能就已經在猜想孩子以後會比較像誰,當孩子降生后,親朋好友送上祝福的同時也常常會討論孩子長的像爸爸多一些還是像媽媽多一些。那麼究竟孩子會更像誰呢?要從多方面來分析。

1、皮膚顏色,父母膚色的中和色

生活中經常聽到孕婦說吃多點水果、牛奶、燕窩等食物可以讓生出來的小孩皮膚又白又嫩,尤其是皮膚本來就黑的父母會比較擔心小孩的皮膚太黑,其實,孩子的膚色在一開始就已經定了,一般夫妻雙方皮膚都比較白皙的話,生出來的小孩的皮膚也會比較白;反之,夫妻雙方都比較黑的話,小孩的皮膚也相對比較黑。因為孩子的膚色在父母雙方的遺傳上來說,一般是父母膚色的中和色。

2、眼睛和眼皮,父母雙方共同影響

很多人都希望自己的孩子有大大的眼睛和美麗的雙眼皮,這會讓孩子的顏值看起來大大增高。如果父母雙方都是單眼皮的話,那麼生出來的小孩就是單眼皮的了,但如果父母雙方有一人是雙眼皮,那小孩就有很大的幾率是雙眼皮。眼睛也是如此,如果父母兩人其中一個擁有大眼睛,小孩的眼睛一般都比較大,因為大眼睛的遺傳基因很強大。

3、下巴,非常明顯的顯性遺傳

下巴是很明顯的一個顯性遺傳,我們常常都會看到周圍的小孩跟他們父母其中一個的下巴驚人的相似,簡直就是一個模里出來的一樣。尤其是父母中有一個人擁有尖尖的下巴的話,極容易遺傳給自己的小孩。

4、身高,父母各遺傳35%

我們的身高有70%是遺傳自父母的,其中,母親影響35%,父親影響35%,只有30%能靠後天的飲食或運動等來改變。

5、禿頭,傳男不傳女

在我們身邊,禿頭的男性非常多,但是相信很少人會看到禿頭的女性,這是因為禿頭一般是傳男不傳女,如果父親是禿頭的話,那麼生下來的男孩有一半的機會禿頭。

6、胖瘦,父母遺傳佔了半數

如果父母雙方都比較瘦,小孩也大多比較瘦;如果父母雙方都很胖的話,生下來的小孩成為胖子的幾率高達53%,後天的環境和飲食對孩子的肥胖影響非常大,如果父母雙方都比較胖的話,可以通過改變小孩的飲食和運動習慣來控制體重。

7、性格,一半遺傳,一半後天發展

從心理遺傳學角度來看,孩子的性格一半遺傳自父母,一半來自後天的發展,包括孩子所處的環境、教育方式、人際關係等都有影響,在成長道路上會慢慢形成自己的獨特的性格。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

食物就是最好的“護膚品”!吃飯注意2點,變漂亮只是時間問題

人們每天都要攝入食物,一天三餐,攝入的食物數量也不會少,但是如果吃的不好,食物也能夠導致你“變醜”,食物可以通過改變我們體內的內分泌環境,從而影響皮膚細胞的分佈方式以及代謝方式。

哪些食物會影響容貌?

食物一,酒精

過多的攝入酒精可以刺激人體分泌過多的激素,這些激素會增加脂肪的堆積,特別是臉部的脂肪,從而使人的臉越來越大。另外,喝酒可以刺激腮腺的分泌,這無疑加大了腮腺的工作量,從而導致腮腺的增生,讓腮幫子看起來更顯大。

食物二,高蛋白飲食

痤瘡一直以來都是臉部的巨大隱患。高蛋白飲食是罪魁禍首,儘管高蛋白飲食對於身體來說有好處,但是並不是說蛋白質越高就越好,例如牛奶,當中含有的氨基酸會刺激身體的雄性激素,這樣就會導致痤瘡的發生率大大增高。

食物三,肉吃得太少

肉吃的太多不好,但是吃得少也是不可以的,吃得少,會導致貧血,缺乏生血的必要元素,從而導致貧血,此時臉部會發白,而且還會帶來黑眼圈,整個人看起來相當缺乏精氣神,人自然而然就“變醜”了。

食物四,煎炸食品

煎炸食品當中含有比較多的致癌物質,這些物質會毒害細胞,改變細胞之間的粘合力,從而肌膚變得相當松垮,而且細胞的含水量也會有所下降,這導致細胞變得乾癟,整個人的皮膚看起來相當沒有活力。

變美第一步 要學會吃

食物吃的正確,可以讓我們身心都健康,反之變醜只是程度較輕的,嚴重的甚至會帶來疾病,現在就來了解下如何吃,方能讓我們更加年輕。

吃法一,定時進餐

每天應該定時進餐,形成固定的進餐時間才能使食物消化完整,而機體吸收能力也得到保障,人的外貌方能保持最完美的狀態。

吃法二,飲食多樣化

我們的每餐的營養成分都要包含一定量的蛋白質,脂肪,糖類以及微量元素還有維生素等,肉類蔬菜水果這些必不可少,但是脂肪也是要攝入的,只有充足全面的營養補充,方能讓皮膚看起來更加緊緻而且身體也不會容易患病。

我們生存離不開食物,隨着生活條件越來越好,我們對食物的要求也隨之加大,不但要求溫飽,而且還要求對身體有好處,的確,吃得好可以讓我們身體更加健康,而吃的不好,也會導致我們“變醜”,你會選擇哪種方式呢?

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

酒後馬上做這幾件事,你是和身體過不去,不止說過一次

同事聚餐、朋友宴請等場合都少不了喝酒的環節,有些人更是藉此機會大飲一通,以至於爛醉如泥而分不清東南西北,並且在意識被麻醉的前提下極易做出危險的事情,不僅傷害自身健康,還會影響到周圍的人,那麼喝酒後不能做什麼事情呢?

酒後不可以做什麼事情?

1.酒後忌服藥

酒後服藥會加速血液流動的速度,並增強藥物的毒副作用。比如酒精會促進退燒葯中的羥苯基乙酰胺產生毒害物質,由於肝臟還在分解酒精,極易使毒物堆積在肝臟,並使肝髒髮炎,誘發永久性肝損傷,而酒後服用抗生素、降壓降糖葯容易引發雙硫侖樣反應和休克癥狀。另外酒後服用醒酒藥的效果不大,甚至會延長醒酒時間,最好通過多飲水的方式解酒。

2.酒後忌立刻睡覺

很多人醉酒後會出現暈眩乏力等不適,所以都會急着上床睡覺,但其實這樣做對身體無益。酒進入體內後主要經人體肝臟消化和代謝,如果此時立刻睡覺,會因為體內新陳代謝速率減慢而干擾肝髒的代謝酒精的速度,很容易引發酒精性肝中毒癥狀,加上喝酒後處於飽腹狀態,平躺容易引起食物反流並誘發窒息等危險。

3.酒後忌用電熱毯

朋友或家人擔心喝酒醉的人着涼,所以讓他使用電熱毯,但其實這是錯誤的做法!過度飲酒會使體溫調節中樞暫時失衡,表現為散熱多,所以醉酒的人容易發冷,不過此時不可以使用電熱毯,特別是冠心病、高血壓等心腦血管疾病患者,因為酒精具有興奮作用,容易使血管擴張並加速心跳和新陳代謝速率,容易加重病症,而且電熱毯容易加速皮膚水分的流失。

4.酒後忌立刻洗澡

飲酒後不宜立刻洗澡,首先熱水澡會使體內聚集大量熱氣而加重醉酒癥狀,其次冷水澡會使肝臟來不及補充消耗的葡萄糖而出現低血糖癥狀,並且冷水會刺激血管過度收縮,引發感冒、血管破裂等問題。

5.酒後忌運動

酒精的利尿作用會促進體內水分的流失,此時進行運動會加重水分流失並出現過度脫水癥狀,特別不宜進行游泳運動,因為會加速體內散熱並引起腿部抽筋、低血糖性暈厥等不適。

6.酒後忌喝濃茶、濃咖啡和汽水

酒後如果立刻喝咖啡或濃茶,會興奮大腦並加速血流的速度,不僅增加心腦血管的負擔,還會損傷腎臟健康,而且咖啡容易加劇人體脫水的癥狀,另外汽水會促進酒精的吸收,損傷肝臟健康並誘發急性胃炎。

我們不能否認酒具有調節氣氛的作用,但是生活中還是要注意適量喝酒,特別是經常喝醉酒的朋友,要牢記喝酒後不能做的事情,不要因為酒後大意而造成不可彌補的傷害。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法

不瞞你說:每天拿6種食物作早餐,不生病才怪

早餐是我們一天中最重要的一餐飯了,早餐的選擇必須要注意選擇好。有些食物是不能在早餐的時候吃的,你知道有哪些嗎?

這些不建議當成早餐吃:

1、過涼的果蔬汁。

很多女性會在早餐的時候榨一杯果汁來喝,雖然說果蔬內含有很豐富的營養,並且可以幫助清理體內的一些廢物。但是我們需要注意的是,大多數女性的體質都是比較寒的,而我們的胃也是喜溫惡寒的。在溫暖的環境在體內的微循環才能順暢,這些果蔬汁大多都是比較含量的,所以不建議在早餐的時候吃冰涼的果蔬。除了這個之外,冰的飲品都不太建議在早上喝。雖然短時間內不會感覺身體有什麼不適,但是其實是在悄悄的傷害你的身體。

2、剩飯剩菜。

相信這是不少家庭都會做的事情,在前一天的晚上直接將晚飯多做一些。然後第二天的時候直接熱一熱就吃了,這樣做早餐是很方便,並且和正餐也沒什麼差別,很多人都會誤認為這樣的早餐營養也很豐富。但是這些剩飯剩菜內,可能會產生亞硝酸,這個物質對於身體是會造成不好的影響的。

3、油炸食品。

很多人的早餐都喜歡吃豆漿配油條,這可以說是一種傳統的早餐吃法。我們中國人很喜歡這種吃法,其實這種吃法對於健康不是太有利。因為油炸的食物,油脂含量都是很高的。且經過高溫油炸的食物營養素也會被破壞掉,產生一些致癌的物質。

4、鬆餅。

這也是早餐中比較受歡迎的一種,並且非常的方便快捷。但是鬆餅內的糖分含量非常高,會導致我們身體攝入過多的糖分,卡路里也非常高。不建議在早餐經常吃鬆餅,不過偶爾一兩次是沒有關係的。

5、牛奶配雞蛋

相信這是不少人的早餐搭配吧,一個雞蛋加一杯牛奶就搞定了。其實這樣是不太科學的,因為在早晨我們的身體是需要豐富的碳水化合物來補充能量的,而雞蛋和牛奶的蛋白成分雖然很高。但是它們卻沒法給身體帶來足夠的能量,在吃完之後感覺不到飽腹感,對於我們的腸胃是有一定影響的。早餐的時候不能不吃主食,最好是再搭配上麵包或者是粥一類的,這樣營養更為豐富。

6、太辣的食物。

早上的時候,我們的腸胃是處於收縮狀態下的。所以不建議在早上吃太辣的食物,會讓你的整個微循環都變得更加的痙攣,且會傷了胃氣,長此以往對身體健康非常的不利,這是一個早餐的大忌。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

牙冠增長術健保是否有給付?

※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

※吃益生菌前你應該要知道的事  

※如何做愛滋篩檢?  

※六種按摩男性陰莖增長的方法