乍暖還寒咳不停? 舒緩咳嗽這五樣食材買起來_台北植牙

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

想要治好咳嗽,得先找出原因,對症下藥;若不是急性期的咳嗽,飲食療法是個不錯的選擇。

春天早晚溫度變化大,許多人老是咳個不停,然而,引起咳嗽的原因很多,感冒、過敏、鼻涕倒流等都會引起,因此,想要治好咳嗽,得先找出原因,對症下藥;若不是急性期的咳嗽,飲食療法是個不錯的選擇。

止咳食物除了大家都知道有止咳定喘作用的苦杏仁、對肺熱型感冒咳嗽有很好止咳效果的白蘿蔔、可以改善肺熱咳嗽引起的咽乾口燥以及失音聲啞的水梨,還有經過中醫師臨床經驗,認為可以健胃、祛痰、鎮咳和止胃疼功效的陳皮等之外,其實還有更多便宜又方便取得的食物,也可以止咳。

世界針灸學會聯合會國際針灸醫師吳建勳還從最近的實驗中,發現更多身邊隨手可得且經濟實惠的食物,同樣可以緩解咳嗽時帶來的不適感,這些食物包括路邊攤販就有賣的檸檬、超市或是一般商店皆有的紫蘇梅、家庭主婦經常用來去油膩碗盤的黃豆粉,以及夜市小吃攤就有的花生湯和冬季最便宜的柳丁,只要善加利用,也都能有效舒緩咳嗽症狀,就連抽菸引起的咳嗽,或是不經意的輕咳都可以試試看。

1、柳丁

適合對象:咳嗽多痰者。

作法:將新鮮柳丁切成4等份,中間加入些許冰糖,利用電鍋加入酌量的水,一碗水放外鍋,待電鍋開關跳起即完成。

吃法:只要喝燉煮出來的湯汁就好,一天喝2次即可。

原理:柳丁的作用原理其實和陳皮有些相似,利用柑橘類的果皮具有抗發炎作用的功能,止咳化痰除了柳丁之外,橘子、柚、橙、金桔、檸檬等柑橘類水果,也都可以替代。

2、檸檬

適合對象:咳嗽兼有喉嚨痛者。

作法:洗淨新鮮的綠色檸檬,切成非常非常薄的薄片,並在薄片上面灑上一層赤砂糖,若是黑糖更佳,然後直接放入口中細細咀嚼。

吃法:一天吃數次皆可,若是胃不好的人,建議飯後食用,較不傷胃。

原理:檸檬含有豐富的維他命,能夠幫助殺菌、消炎退腫糖也有消炎殺菌功效。

3、花生湯

適合對象:因為咳嗽而聲音沙啞,或是咳嗽中帶有血絲者。

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作法:因為市售的花生湯多半糖分很高,因此建議購買生花生,將一飯碗量的生花生放入小鍋中,加入8分滿的水,用小火燉爛,記得不要去除花生膜,要連著花生膜一起煮。

吃法:每日喝2次,1次約1個飯碗的量即可,要注意的是花生湯比較不適合B型血型的人。

原理:花生性溫和、味甘,能作用於肺經和胃經經絡,還能化痰止咳、潤腸開胃以及虛補強身,另外,花生膜有止血作用。

4、紫蘇梅

適合對象:咳嗽兼有喉嚨痛者,或是咳嗽兼有腹瀉者。

作法:購買稍微醃漬過、有些濕潤的紫蘇梅。

吃法:每隔34個小時含一顆紫蘇梅,含到連籽皆無味道即可。

原理:紫蘇味辛、性溫和、無毒,有解表散寒、活血定痛、和中開胃、止咳消痰等作用。

5、黃豆粉

適合對象:

咳嗽且體內容易累積水氣的人,比較會有痰氣,也就是中醫所謂的「濕重者」。

作法:購買半斤生的黃豆粉,以及幾包零號空膠囊,將黃豆粉裝入空膠囊當中即完成。

吃法:三餐後每次吞服3顆即可,裝入膠囊是方便食用,也可酌量加入日常飲食、或是飲料中,大約1個湯匙的量,尤其適合A型血型的人食用,效果最佳。

原理:黃豆粉含有豐富的麩氨酸,可以解油膩、去濕氣,特別適合體內潮濕沉重有痰的人,或是吃得太油膩會引發咳嗽的人。

(文章授權提供/常春月刊)

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體質決定你會生什麼病! 牢記3要訣提升抗病力_水雷射

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大家要注重預防醫學的觀念,做好個人防疫工作,加強提升自身免疫力,從根本做起期望能成功抗疫。

「孩子是我們的未來,這也是我開始專研中醫兒科的主要原因之一。」花蓮慈濟醫院中醫教授賴東淵表示,一個新生兒出生的先天身體狀況是由父母所給予的,並且隨著發育時間,環境的影響就會越來越大,有需要的小孩甚至是出生幾個月就可以開始接受中醫的調理,但是大部分的小孩可能會因為中藥苦口、害怕針灸或者是不習慣被束縛而拒絕整復手法,這時候藥飲或者藥浴其實都是很好的方式。

基因決定你的先天體質 後天習性會造成改變

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面對現在新型冠狀病毒肺炎疫情的影響,賴東淵教授指出,除了戴口罩勤洗手之外,提升自我的免疫能力,在中醫理論中,要提升免疫力是講究五臟六腑,其中很重要的一個部份就是腸胃的能力,有良好的消化與吸收能力,身體就有對抗病魔的資本。

提升免疫為健康之本 3秘訣日常生活就能辦到

賴東淵教授分享三個日常生活中就能做到的提升免疫力秘訣,第一項就是飲食要要細嚼慢嚥,忌食生冷食物;第二項就是減少食用高油脂等難以消化吸收的食物;第三項是攝取一些含有多醣體的食物,例如中藥材中的黃耆等,都有助於人體消化及吸收營養的功能,搭配中醫調理,就能增強免疫力,對抗外界病邪,也就是影響身體平衡狀態及致病的物質或元素侵犯。

目前疫情逐漸發展的時期,不論是中醫還是西醫,最重要的重點就是為病人解除病苦,林欣榮院長也提醒,大家要注重預防醫學的觀念,做好個人防疫工作,加強提升自身免疫力,從根本做起期望能成功抗疫。

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產婦植入性胎盤大出血 血栓術保子宮_多囊性卵巢症候群

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懷有雙胞胎本身就屬高危險妊娠,務必選擇在設備完善的醫院生產,設備完善的醫院有充足的血庫可即時因應輸血,也可避免轉院過程中無法預測的風險。

一名懷有雙胞胎的35歲婦人,懷孕27周檢查到子宮頸只剩下1公分伴隨子宮收縮,緊急入院安胎,33週剖腹生產,在醫師將胎盤取出時突然大量出血,發現婦人的子宮因植入性胎盤而破了一個洞,造成血管破裂,醫師緊急將破洞與血管縫合止血,婦人也平安誕下一雙兒女。

植入性胎盤緊黏肌肉層
根據衛福部死因統計年報數據顯示,2017年孕產婦死亡率達到每10萬名就有12.2人死亡,創歷年新高,原因與高齡妊娠息息相關,隨著產婦年齡升高,妊娠併發症的風險與胎兒出生體重偏低的情形也隨之升高。

東元綜合醫院婦產部部長醫師田明訓表示,該名婦人在生產過程中因植入性胎盤附著在子宮壁上,侵犯穿透整個肌肉層,使得胎盤與子宮壁無法正常剝離,進而造成產後大出血。植入性胎盤在孕期中沒有很大的症狀,經常是在生產時才發現胎盤無法成功剝離,造成產婦大量出血。正常情況下胎盤會輕輕附著在子宮肌肉層上,胎盤與肌肉層中間有一層蛻膜組織,能緩衝胎盤與肌肉層,只要蛻膜出現異常、變薄或消失,就會發生植入性胎盤。

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高齡妊娠、多胎次屬危險族群
發生植入性胎盤的原因,包括高齡妊娠、多胎次、前置胎盤、前胎剖腹生產或曾接受過子宮手術、先天子宮缺陷等,當出血量過大生命徵象不穩定時,恐需摘除子宮,甚至危及產婦性命。

田明訓醫師指出,植入性胎盤的治療方法,除了當機立斷的縫合法、塞紗布壓迫法,還有結合放射科、麻醉科等跨科合作的「血管栓塞術」,血管栓塞術能確保產婦保留完整子宮,也能保住性命。

田明訓醫師呼籲,懷有雙胞胎本身就屬高危險妊娠,務必選擇在設備完善的醫院生產,設備完善的醫院有充足的血庫可即時因應輸血,也可避免轉院過程中無法預測的風險。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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小時候胖不是胖? 兒科專家逆轉肥胖迷思_水雷射

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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入,利用五個小的切口,將真皮組織植入後,固定即可完成

培養正確的飲食及運動習慣,才是能維持健康的不二法門。

為了提高一般民眾對肥胖症的警覺,以正向積極的態度來逆轉肥胖、達成健康體位目標,台灣肥胖醫學會與臺灣兒科醫學會再度於國民健康署的委託指導下,召集相關學者專家,援引兒童及成人肥胖防治實證指引中的內容重點,將晦澀艱深的專業術語轉化成日常慣用的用字遣詞,完成「肥胖 100 問 +」,內容涵蓋體位之自我檢測、減重的優點、各類減重方法與心理調適建議等。除了釋疑解惑之外,更進一步提供有實證研究佐證的具體行動方法。

「肥胖 100 問 +」 打破兒童肥胖迷思,摘錄內容如下: 

Q1阿公阿嬤總是說小寶寶養得肥肥胖胖的,長大才會抽高?

答:很多人認為小時候胖一點,將來才有本錢長高,事實上卻不是這麼一回事。

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【研究證據】肥胖的孩子,在八歲之前身高會比其他孩子長得快,平均每增加一個單位的 BMI,每年就會長得比別人高 0.25 公分左右,尤其女生較男生更明顯。因此到了小學畢業時,很多胖胖的小女孩都是全班最高的。然而肥胖的孩子會比一般孩童提早約半年至一年達到生長高峰,接著就提早走下坡。當孩子進入青春期之後,每多胖一個單位的 BMI,男生每年會比其他人少長 0.88 公分,女生則少長 0.51 公分,到了十八歲時,肥胖孩子的最終身高,甚至還稍遜一籌。

【可這麼做】為了讓孩子正常成長,別過分餵食!要健康,不要胖。

Q2小時候胖若不控制,會讓我長大後更胖嗎?

答:小時候胖就是胖!長大後仍肥胖。

【研究證據】研究指出肥胖兒童有二分之一的機率長大後仍肥胖,而肥胖青少年更有三分之二的機率變成肥胖成人。因此,小時候胖就是胖!依據「國民營養健康狀況變遷調查」發現,兒童及青少年肥胖主要原因為飲食中脂肪比例較高、含糖飲料攝取增加、蔬菜水果攝取不足及身體活動量不足,而導致過重或肥胖。

【可這麼做】兒童及青少年因在生長發育階段,因此不建議過度控制飲食,建議減少含糖飲料、高脂食物(如油炸物)、零食、點心等,並增加蔬菜及水果攝取與身體活動量為主,培養正確的飲食及運動習慣,才是能維持健康的不二法門。

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兒醫建構健康便利包 歡迎爸媽來找查_多囊性卵巢症候群

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「兒童健康便利包」,包括新生兒聽力篩檢、兒童醫療補助、兒童健康檢查及衛教指導服務等,讓家長一目了然知道兒童各階段可使用的健康服務,也可以方便點選找資源,讓爸媽輕鬆來找查。

根據衛生福利部統計處資料顯示,107年臺灣嬰兒死亡原因,其中1~5歲兒童主要死因先天性畸形變形及染色體異常占10.9%。為及早發現兒童健康問題,臺北市政府衛生局整合衛生福利部及臺北市從新生兒到學前兒童各項篩檢與福利資源製作「兒童健康便利包」,包括新生兒聽力篩檢、兒童醫療補助、兒童健康檢查及衛教指導服務等,讓家長一目了然知道兒童各階段可使用的健康服務,也可以方便點選找資源,讓爸媽輕鬆來找查。並結合聯合醫院推動兒童家庭責任醫師,期望提供市民有品質的預防保健服務。

北市加碼服務 兒童健康好福氣

為了營造健康家庭,建構兒醫網絡,臺北市衛生局、臺北市立聯合醫院及臺北市十二區健康服務中心整合資源推動兒童家庭責任醫師制度,臺北市立聯合醫院楊文理策略長表示,由兒科醫療團隊(兒科醫師、護理師、個案管理師、營養師、社工師等)主動到孩童家進行訪視,協助評估兒童發展、檢視家中環境的安全並教導家長對於孩童的照顧技巧等。

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過程中如發現兒童有健康上的問題,醫療團隊將協助提供諮詢與轉介服務。每年至少會進行1次家庭訪問,每位孩童至少追蹤2年,服務至3歲,讓嬰幼兒在成長階段隨時獲得醫療專業人員的諮詢與有溫度的照顧。

臺北好親善 婦幼真幸福

臺北市衛生局表示,為提供臺北市民友善且便民的婦幼服務資源網絡,並以「食、醫、住、行、育、樂」六大面向概念,結合google map建置「親子友善資源地圖」,提供便捷查詢的服務;食(飲食)以親子餐廳為主;醫(醫療)以母嬰親善、生育補助檢查、新生兒篩檢及兒童預防保健服務特約醫療院所為主;住(產後機構)以產後護理之家為主。

行(交通)以好孕胸章發放地點及孕婦、育有6歲以下兒童者停車位為主;育(母乳哺育)以對外開放之哺集乳室為主;樂(娛樂)以親子娛樂場所為主;共同營造臺北市母嬰親善氛圍,建構「生養友愛」的健康城市。

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發現它,解讀它,追蹤它! 肺結節「抓大放小」是手術原則_水雷射

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「抓大放小、除惡安良」是手術的原則,因為小於0.5公分的肺結節,通常是不用立即手術切除,關鍵在發現它,解讀它,追蹤它!

一位50歲的女性,在健康檢查時發現肺部有十四顆大小不一的肺結節,如果全部予以手術切除,會嚴重影響她的肺功能。澄清醫院中港院區胸腔外科主治醫師杜承哲表示,「抓大放小、除惡安良」是手術的原則,因為小於0.5公分的肺結節,通常是不用立即手術切除,關鍵在發現它,解讀它,追蹤它!

健檢查出異狀 肺部結節不少

這位女性患者在肺部電腦斷層的健檢中,發現有兩個1.2公分的肺結節,而且是典型的毛玻璃樣病變,有明顯的惡性特徵,但同時又有十二顆小於0.5公分的肺結節,幾乎沒有惡性特徵,有這麼多肺結節,的確少見。

杜承哲醫師表示,在這種情況下,要把全部的肺結節切除,患者的肺功能就會不足,影響她日後的生活,同時,經過胸腔外科專業的判斷,小的結節為良性的機會高。決定手術切除較大且惡性的兩個肺結節,其他結節只要追蹤即可。在微創手術後恢復非常良好,已經追蹤三年也沒有復發的跡象,其他肺結節則如同預期,在追蹤過程中都很穩定也沒有變化,不需要切除。

胸部電腦斷層 檢查更精確

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杜承哲醫師解釋,在胸部電腦斷層越來越進步、越來越普及的情況下,肺部檢查出有結節的比例,遠比只有照X光的時候要多很多。然而,肺結節的大小,和是否成為惡性腫瘤的機會,有很大的關係。一般認為,小於0.5公分的肺結節,要是惡性的機率是非常非常低,在未來要變化成惡性或是轉移的機會也不高。

除了大小之外,肺結節的外觀特徵,以及它隨著時間的變化,是非常重要的參考依據。有些患者身上的腫瘤,也許只有一公分,但是惡性的特徵非常明顯,也應該要盡早手術;而有些患者的腫瘤是屬於惡性特徵很低的,要等到觀察有變化,才比較需要手術。

手術治療治癒高 繼續照常生活

杜承哲醫師指出,肺部長出肺結節,可能是人體遭到外界致癌因子如空氣汙染、抽菸、工作環境等,也有可能是自身基因或家族病史造成。而那位50歲的女性患者無抽菸也有運動習慣,竟出現十幾顆肺結節,最可能是自身體質或基因造成。

杜承哲醫師說,由於健檢儀器的進步,在肺部發現肺結節的個案越來越多,但其中可能只有少於一半的肺結節,需要立刻開刀!對不需開刀的患者,一定要依照醫師的建議做生活習慣的調整、飲食的建議,並接受門診追蹤。

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使用動物細胞培養的人造肉 符合人類健康需求嗎?_多囊性卵巢症候群

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人造肉使用動物細胞培養,有效降低暖化問題。

人造肉使用動物細胞培養 有效降低暖化問題

全球暖化一直是無法有效解決的危機,為了減少使用全球能源,人造肉也因此孕育而生;作者朴英淑與傑羅姆.格倫在《2030世界未來報告書》一書中指出,人造肉是指不飼養、宰殺家畜家禽,而是在實驗室使用動物細胞培養出來的肉類,又稱為實驗室培養肉,這項技術不僅能解決畜牧產生的許多環境問題,也能有效降低使用99%的土地、98%的水、66%的碳排放、56%的能源,對環境問題帶來大幅改善。

為了永續經營 不少人推崇人造肉

最早的人造肉是在2013年荷蘭馬斯垂克大學波斯特教授所開發,當時是透過牛的肌肉組織培養製成的漢堡排,但口感不佳,也因此隨著科學家不斷研究,價格競爭力也快速增長;《2030世界未來報告書》書中提到,在許多支持此項研究的原因中,其中又以永續經營的說法最令人接受,畢竟人造肉確實能有效大量降低畜牧業工廠產生的溫室氣體排放量。

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大規模濫捕混獲 海洋生態屆一大威脅

不過在研究所培養肉類的科學家不只有波斯特教授而已,加州生技新創公司在不使用動物的情況下,就重現了從傳統奶牛身上萃取的蛋白質,且營養成分和傳統乳製品中的蛋白質一樣豐富,這也吸引不少素食主義者,以及無法購買乳製的消費者,不過不只得解決畜牧業工廠的問題,另一項令人注重的環境問題,就屬大規模濫捕、混獲導致威脅讓海洋生態界。

改變食物遊戲規則 人造肉終將普遍化

有如人造肉,科學家同樣使用魚肉細胞培養出來人造海鮮,且目前已有多家開發公司投入此研究;《2030世界未來報告書》書中也提及,儘管要讓人造肉、人造海鮮登上餐廳菜單或在超市上架的話,還得花上十年時間,但隨著價格上越來越便宜,且能永續經營,就等待肉質達到我們幾乎無法分辨是否來自真正動物時,人類也將自然接受它,屆時也將改變食物遊戲規則的技術。

(參考資料:《2030世界未來報告書》高寶出版社)

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醫護人員防疫壓力大 正念減壓為健康把關_內視鏡拉皮

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「清楚放鬆,全身放鬆。」的十六字箴言,所謂正念減壓,就是要傳達現在的觀念,把握我們唯一能主導的時間,好好照顧自己的情緒,就不會讓情緒過度影響自身心理,醫護人員唯有懂得照顧自己的健康,才能一起為民眾健康把關。

現代人生活緊湊,加上來自家庭、工作、經濟等壓力,一不小心恐讓人喘不過氣,加上近來新冠肺炎疫情來勢洶洶,站在第一線的醫療人員得承受巨大壓力,為了減輕同仁們在防疫期間的壓力指數,奇美醫學中心關懷委員會舉辦了「員工關懷安心專案-正念減壓課程」,希望透過正念減壓的協助,幫助員工舒緩壓力,照顧好自己的情緒。

防疫堅守崗位 20%醫護人員感到壓力 

根據奇美醫學中心統計,109年04月最近一次員工線上填寫疫情健康聲明卡,其中問項「整體而言,你覺得你現在的身心負擔嚴重程度如何?」,填寫問卷的3,827名員工中,勾選身心負擔為輕度以上負擔約有20%,顯示仍有不少醫護人員備感壓力;奇美醫學中心精神醫學部臨床心理師徐温嬬指出,透過正念減壓的協助,希望讓同仁更學會如何愛自己、善待自己、疼惜自己,並活在當下。

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不自覺壓力 長期累積恐影響身心理

身為南台灣防疫前線的奇美醫學中心,從01月23日就開始超前部署防疫工程,包括進入醫院得量體溫、檢查出入境紀錄,甚至偶而得安撫民眾急躁的情緒,無形間也增加了醫護人的的工作壓力,尤其過去或許可安排國外旅遊調劑身心,但如今面對疫情,許多安排的國外旅遊站被限制,儘管在家優雅清閒的過日子也是一種紓壓選擇,但並非每個人皆適用,一不小心可能在未察覺情況下,反而持續在累積壓力。

如何照顧情緒? 心理師:學習與自己同在是關鍵

人在做很多事情的當下,常常沒有與自己同在,甚至出現煩惱時候,也常被情緒給勒索;徐温嬬臨床心理師呼籲,其實只要記住「身在哪裡,心在哪裡。清楚放鬆,全身放鬆。」的十六字箴言,所謂正念減壓,就是要傳達現在的觀念,把握我們唯一能主導的時間,好好照顧自己的情緒,就不會讓情緒過度影響自身心理,醫護人員唯有懂得照顧自己的健康,才能一起為民眾健康把關。

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孩子的性格從娘胎裡決定了? 兒科醫師這樣說_台北植牙

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新生兒的正式兒科評估採用的是「愛普格評分」(Apgar score)法,評分的時機是出生後的一到五分鐘之內,分別統計五個生理功能領域的評分。

受訓期間的年輕兒科醫生和婦科醫生,最早學到的技巧之一,就是評估新生兒出生後頭幾分鐘的生理狀況。當我還是個新手小兒科醫生時,這是我最喜歡、也最珍惜的工作—迎接這個未曾謀面、出生時渾身通紅、尖聲哭喊、名副其實是乳臭未乾的新新人類,來到這個明亮、喧鬧的世界,而我是為他做檢查的第一個人。

在邁向人生這條漫長的單程通道之時,誕生的這一刻永遠具有神聖的重大意義。兒科醫生除了是這一刻的見證者以及腳趾頭和手指頭的點算人之外,更是新生兒狀態的評估者。

愛普格評分 透露我們是什麼樣的人
新生兒的正式兒科評估採用的是「愛普格評分」(Apgar score)法,評分的時機是出生後的一到五分鐘之內,分別統計五個生理功能領域的評分。大部分寶寶的愛普格分數都落在七到十分,失分的原因,多半是因為嘴唇、手或腳略微呈現藍色;肌肉屈曲活力不足;或是對刺激反應有些疲弱。七分以下的寶寶,可能需要更積極而迅速的刺激或復甦措施,包括溫暖可保溫的搖籃,或是抽吸呼吸道。低於四分的寶寶,則可能要插入呼吸管以輔助呼吸,甚或是更罕見地,需要開始實施外部心臟按摩。早產兒以及有先天感染或畸型的寶寶,愛普格分數可能極低,這些是做為必要醫療因應措施在強度和時效性的指引。

然而,特別耐人尋味之處在於,愛普格評量的項目(如心跳、反射和手腳的血液循環等),在某個程度上,都是人在面對壓力處境時由戰或逃系統(自律神經系統)所控制的反應。愛普格的每個評分(即縮寫裡每個字母所代表的評量項目),或多或少反映了在出生時,寶寶暴露在生理壓力源之下(可能也有情緒上的壓力)的身體調適狀況,而低分代表了戰或逃反應出現適應不良。畢竟,對於胎兒來說,出生是空前的極端經驗,而顯示我們是什麼樣的人?還有我們在個人的生物作用下會變成什麼樣的人,能透露最多訊息的,往往正是極端經驗。

我們都在哭喊聲中 展開人生首次壓力測試
有鑑於全都在尖叫哭喊聲中,我們以一次壯烈的壓力測試反應展開人生,我們不得不猜想,愛普格評分除了顯現我們的口鼻是否需要抽吸,或是身體是否擦乾並保持溫暖之外,還能否透露更多訊息?假設較低的分數其實反映了適應力較低、補償力較低的戰或逃反應,那麼除了新生兒窒息,或許它們也能告訴我們更多其他事情,像是關於寶寶對將來無所不在的壓力,會不會出現適應不良的反應傾向?如果這是真的,那麼總分從○到十的愛普格分數,除了預測新生兒呼吸窘迫之外,或許也能預期更全面、在發展上更久遠的未來。我們離開子宮的第一刻反應,是否已隱約預告生命展開後的走向?

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牙齒矯正,難道一定要拔牙?其實拔不拔牙,是矯正醫師根據患者骨頭狀態、牙齒位置、角度、口腔相關軟組織、臉型及臉部肌肉運作等作全方位考量,才決定是否拔牙。

這正是我們想說的!我的博士班學生和前博士後研究人員共同進行一項流行病學研究,以加拿大曼尼托巴省將近三萬四千個孩童,出生後五分鐘內進行分數從○到十的愛普格評分,再拿該分數和該孩童五歲時導師的評估報告相比,愛普格評分和五歲孩子的各種發展強弱是否有關聯?例如,愛普格評分為七的孩童(分數反映他們出生時,手或嘴唇或許有點藍,哭聲略微缺乏活力),他們的老師指出這群七分的孩子發展較弱之項目,會比愛普格分數落在九或十分的孩子多。

類似的,愛普格分數為六的幼兒園孩童(輕微的新生兒窒息,造成嘴唇和手部呈藍色、哭聲微弱和心跳較慢),老師報告的發展中,較弱之項目則少於分數三或四分的同儕。重要的是,提出發展報告的老師,對於學生五年前的愛普格評分毫不知情。這份教師報告裡的發展弱點,包括了遵守規定或指示的能力略低;坐不住,無法專注;對書籍和閱讀相對缺乏興趣;或是無法適當握筆或運筆……等諸如此類。

愛普格量表裡每降低一分,身體、社會、情緒、語言和溝通等發展領域,在五年後(也就是入學的第一年)全都反映出明顯的不足。早產兒或出生時體重過輕的嬰兒,一如預料,愛普格分數較低,即使這些變項在經過統計方法調整後,其結果與發展之間的關聯依舊成立。出生時戰或逃反應不穩定或生理復原能力較差的嬰兒,通常長大後就會較為羸弱。

(本文摘自/蘭花與蒲公英:讓孩子的敏感天性,成為肯定自我、發揮潛力、強化韌性的助力/時報出版)

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(文章授權提供/優活健康網)

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體內無法正常排除多餘水分,這時就會出現腹脹、消化不良、頭昏沉重、排便不暢等「濕」的症狀。

近來你也常感到食慾不振且頭昏沈沈的嗎,小心可能是濕氣找上身;奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉指出,尤其防疫期間,減少出門透氣踏青及運動等機會,加上正逢夏天,不小心就喝太多冰冷飲料或吃太多生冷蔬果,可能導致脾氣受損,影響消化功能,使體內無法正常排除多餘水分,這時就會出現腹脹、消化不良、頭昏沉重、排便不暢等「濕」的症狀。

遠離濕氣找上身 可透過藥膳舒緩

但要如何遠離濕氣找上身呢?其實可透過簡單的藥膳,幫助排除身體濕氣;李佳蓉醫師解釋,像是四神湯就是能幫助顧脾胃的藥膳,主要因由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」四種中藥材組成,能達到補腎健脾,補氣利濕的作用,且幫助調整腸胃功能,甚至使五臟六腑能夠得到營養,強身保健效果。

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造成牙齒凌亂的根源,多數不在牙齒,而是牙齒的地基不夠寬、上下顎骨發育不完全所造成,如果未做全方位的考量,單純為了美觀而拔掉健康的牙齒,實在很可惜。

綠豆具清熱解毒 適合濕熱夏季食用

李佳蓉醫師進一步解釋,此外,包括紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯等,也有助於排除濕氣,主要因紅豆、綠豆、薏仁皆具有利水滲濕的作用,其中綠豆還能幫助清熱解毒,非常適合在濕熱夏季食用。

在家做簡單訓練 透過流汗排出濕氣

不過預防勝於治療,最重要仍是平時避免食用或飲用過量的冰品飲料、水果,且減少攝取糯米類製品,以避免因不消化導致影響腸胃功能;李佳蓉醫師強調,即使減少出門社交,也可透過像是橋式、平板式、深蹲等簡易的肌肉訓練動作,達到運動效果,或練習太極拳、健身操等,也能幫助將濕氣隨汗排出,遠離濕氣找上身。

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