編輯：春雨醫生
信息來源：國家衛生健康委員會官網
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日前，國家衛生健康委就我國流感防控工作召開新聞發布會，提出11月中下旬流感活動將開始逐步增強，之後我國也將由北向南陸續進入流感流行季。
“中醫藥在流感的預防與治療方面積累了豐富的經驗，有非常多有效的經方驗方，用藥較為安全，同時還不會出現菌群失調、耐葯等弊端。”首都醫科大學附屬北京中醫醫院院長劉清泉表示。面對來勢洶洶的流感病毒，正確運用中醫藥方法能讓百姓保持健康、減輕病痛。國家衛生健康委日前印發的《關於做好今冬明春流行性感冒醫療工作的通知》也明確提出要“充分發揮中醫藥特色優勢”“科學應用中醫藥技術方法開展治療”。
流感不是感冒
流感的全稱為流行性感冒，因此，在生活中，老百姓往往會將流感和感冒混淆為同一種疾病，覺得“扛一扛”就好了，但二者並不相同，流感可能會引起危及生命的併發症，需要及時治療，絕不可小視。
“其實，流感和感冒從癥狀上就可以區分。”中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任苗青提出，流感患者多會有39到40攝氏度的高熱寒戰，全身疼痛明顯，常有嚴重的咳嗽，而普通感冒不發熱或輕中度熱沒有寒戰，常有鼻塞和喉嚨痛等癥狀。
劉清泉介紹，流感是人感染流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，與普通感冒的病因不同。而且流感病毒易變，傳染性較強，要注意預防和早期治療。在中醫學中並沒有“流感”一詞，但早在《周禮》中就提出了“疫病”的概念，認識到不同於一般的“傷風、感冒”，是一種具有一定傳染性，容易造成流行，發熱頭痛為主要表現的疾病。
劉清泉提醒，即使是普通感冒，也應引起重視、及時治療，否則將容易招致流感的發生。若出現發燒、頭痛、肌肉和關節痛等癥狀，一定要馬上就醫。
中醫藥防治歷史悠久、確有優勢
北京市中醫管理局印發的《北京市2019年冬季流行性感冒中醫藥防治專家指導意見》提出，流行性感冒建議首選中醫藥治療，病後易發生重症的高危人群、重症和危重症病例建議採用中西醫結合治療。可見中醫藥在治療流感方面頗具優勢。
“‘西班牙流感’在1918年到1919年幾乎傳遍了歐洲、亞洲和北美洲，造成約10億人感染，近4000萬人死亡。在當時的中國，中醫藥成為抵禦流感的手段，地方政府給有流感病人的家庭發放中藥，通過焚燒大黃和蒼朮來消毒空氣，建議民眾服用銀翹散抵禦流感。”劉清泉認為，中醫藥防治流感在我國歷史悠久，對維護人民健康起到了重要的作用。
劉清泉介紹，早在《黃帝內經》時期，流感就以“傷寒”為診斷。《難經五十八難》提出“傷寒”五種分類方法，分別為“中風、傷寒、濕溫、熱病、溫病”。清代恭弘=叶 恭弘天士更是建立了衛氣營血辨證，吳鞠通所創造的銀翹散等方劑至今仍在廣泛應用，他們對流感的研究達到了一個頂峰。
近年來，中醫藥防治流感研究更加深入。2009年，甲型H1N1在全球爆發，專家們以治療傷寒的麻杏石甘湯和治療溫病的銀翹散為基礎方，經過6個多月的臨床研究，優選出有效方劑金花清感方，得到了國內外中西醫專家的認可。以連花清瘟膠囊等為代表治療外感發熱的中成藥也經臨床研究，充分證明了在流感治療方面的有效性，被列入國家衛生健康委發布的《2019-2020年流行季流感防控工作方案》的推薦使用藥物。
中醫治療流感須辨證
中國中醫科學院廣安門醫院呼吸科主任醫師李光熙介紹，因季節不同、氣候不同，中醫對流感有傷寒、濕溫、春溫、冬溫等不同的診斷，防治流感的方法藥物也不同，這些都需要辨病與辨證相結合，由醫生準確地判斷病情之後才可使用，百姓不可濫用清熱解毒等功效的中成藥。
“中醫藥治療流感的關鍵在於注重初期和重症的治療。”劉清泉提出，中醫的治療既不單純針對病因，也不單純針對人體內在因素，而是把握了病因與機體相互作用的規律，依此制定相應的治則治法，比如“傷寒”是因寒邪傷陽氣，要初用辛溫法，後期回陽，而“溫病”是因熱邪傷陰液，要初用辛涼，後期救陰。
同時，劉清泉提醒，若出現發燒癥狀，切不可盲目捂汗、出汗。中醫認為“正氣存內，邪不可干”，流感的發生與正氣虛直接相關，保護好正氣才能更好地抵禦疾病，捂汗的方法很可能會損傷正氣。
兒童、老人如何防流感
兒童、老年人都屬於流感的易感人群。對兒童來說，流感主要的傷害源自併發的肺炎、支氣管炎、腦膜炎等，一般情況下，孩子越小，發病越重，造成的健康風險也越大。而老年人抵抗力較弱，得流感后容易引起心肌炎等併發症，還會加重原有的慢性病。因此，這兩類人群應格外重視流感的預防。
“兒童同老年人容易體虛多汗的體質不同，其患病的內因主要在於食滯、內熱、上火等，因此對於兒童而言，防治流感的重點是一定要做好早期預防工作。”首都醫科大學附屬北京兒童醫院中醫科專家閆慧敏建議，冬季要及時調整兒童的飲食結構，多食用清淡好消化的食物，同時也要加強鍛煉、規律作息，並接種流感疫苗。若出現發熱癥狀，要以物理降溫為主，能用中藥退熱，就盡量不用西藥退熱。《2019-2020年流行季流感防控工作方案》推薦兒童使用小兒肺熱咳喘口服液等中成藥治療流感，並強調，沒有兒童適應症的中成藥不宜給兒童使用。
劉清泉提出，老年人在流感的防控中一定要注意生活規律，保持充足的睡眠，不能過多熬夜和進食辛辣刺激的食物。在晨起鍛煉時，不可過度，汗出不可過多，要以身上微微汗出為準則。進入冬季后，老年人一般較為注意保暖，但不可穿得過厚，這樣反而會產生內熱，更容易招致流感。同時，老年人往往有高血壓、糖尿病等慢性疾病，因此在流感流行期間一定要注意慢性病的控制，讓身體保持較為良好的狀態。
此外，李光熙介紹，對於老人和既往有肺部基礎病的患者來說，一次流感可能就意味着長達月余的痛苦過程，尤其表現在咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀遷延不愈，服藥效果不佳，這種情況下可以嘗試用中醫外治法進一步治療。
防流感，試試中藥代茶飲
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師姜良鐸介紹，預防流感最簡單有效的方法便是中藥代茶飲，通過溫和調養體質，來達到增強自身抵抗力的目的。
“中藥代茶飲也需要辨證施方，要區分氣虛、陰虛、痰濕和積熱體質採用不同的泡茶方。” 據此，姜良鐸開出以下四個防流感中藥茶飲方：
①表現為氣短、易出汗、乏力的氣虛人群，可選用党參3克、蘇恭弘=叶 恭弘3克的泡茶方，可適量加入茶恭弘=叶 恭弘，南方地區建議加入少許藿香。
②表現為易口唇乾燥、易疲勞、易感冒的陰虛人群，可選用百合6克、桑恭弘=叶 恭弘3克、菊花（非野菊花或苦菊）3克的泡茶方。
③表現為痰多不喜飲、全身困重、常感胸腹脹的痰濕人群，可選用藿香3克、佩蘭3克、薄荷1克的泡茶方。
④表現為口舌易生瘡、易上火的積熱人群，可選用金蓮花3克、大青恭弘=叶 恭弘2克、蘆根6克的泡茶方。
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一到春暖花開或是秋高氣爽的季節就容易得“感冒”，一天到晚噴嚏不斷，清水樣的鼻涕還流個不停，多喝熱水多休息不見緩解，即便是自己吃過感冒葯也一直不見好。你有沒有過這樣的經歷？出現打噴嚏、流鼻涕這些癥狀的時候，我們通常會以為自己是得了感冒，不過，過敏性鼻炎也會有類似的癥狀。這兩者雖然在癥狀上有相似之處，但發病原因和治療方法卻大不相同，要是把過敏性鼻炎當成感冒，很容易延誤治療。
過敏性鼻炎又叫變應性鼻炎，是一種和我們免疫系統反應異常有關的疾病。過敏體質的人，接觸到某些特異性的物質，比如花粉或者塵蟎時，就容易引發身體出現過敏性反應，這時我們的身體往往處於免疫亢進的狀態。而感冒則是因為自身免疫力下降，着涼后病毒入侵所引起的一系列上呼吸道癥狀，一般7~10天身體可以自愈，這也就是為什麼感冒后要“多喝熱水多休息”，而過敏性鼻炎的病程通常較長。
對於過敏性鼻炎和感冒，我們應該如何區分呢？
首先，雖然兩者的癥狀相似，但卻並不完全相同。雖然都會打噴嚏，可感冒一天打不了幾個噴嚏，但過敏性鼻炎卻是會連續的打噴嚏，一天可能打幾十個噴嚏；感冒時鼻子一般不會癢，而得了過敏性鼻炎鼻子可能出現癢的癥狀；感冒初期流清鼻涕，量也不會很多，隨着病情的進展，鼻涕逐漸會變得粘稠，而過敏性鼻炎會隨着打噴嚏流出大量清水樣鼻涕；同時，感冒后還有有發燒、肌肉酸痛、渾身無力等全身癥狀，過敏性鼻炎則通常不會有，過敏性鼻炎會伴隨出現眼癢、眼紅、流淚和灼熱感等眼部癥狀。
其次，由於感冒一般都是由於受風着涼、病毒入侵造成，所以一年四季都可能發生。過敏性鼻炎可分為季節性的過敏性鼻炎和常年性的過敏性鼻炎。季節性過敏性鼻炎癥狀發作有明顯的季節性特點，春秋季多發，常見的過敏原有花粉、真菌等，常年性過敏性鼻炎的發作則一年都相同，常見的過敏原有塵蟎、蟑螂、寵物的毛髮皮屑等。
得了過敏性鼻炎之後，應該服用針對過敏癥狀起效的藥物，比如氯雷他定等，可以快速緩解過敏性鼻炎造成的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞等癥狀，而且氯雷他定無中樞鎮靜作用，每天只需服用一次，藥效可維持1天。同時，除了常見的膠囊和片劑，一些製藥廠商還開發出了凍干型口腔崩解片，無需用水，入口溶解服用方便。
如果出現這些類似感冒的癥狀自己無法區分，建議去醫院諮詢專業的醫生，明確診斷，對症下藥，以免延誤治療。
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11月26日，國家藥品監督管理局發布通告稱，經新疆維吾爾自治區食品藥品檢驗所等7家檢驗機構檢驗，標示為廣西梧州三箭製藥有限公司等企業生產的46批次中藥不合格。
通告指出，經新疆維吾爾自治區食品藥品檢驗所等檢驗機構檢驗，標示為廣西梧州三箭製藥有限公司生產的1批次感冒止咳糖漿不符合規定，不符合規定項目為含量測定。標示為亳州中強中藥飲片有限公司、黑龍江千盛葯業有限公司、江蘇百草中藥有限公司等企業生產的補骨脂（鹽補骨脂）、半夏（法半夏）、淡豆豉、山茱萸（山萸肉）等45批次中藥飲片不符合規定，不符合規定項目包括含量測定、性狀、鑒別等，其中標示為安徽亳源葯業飲片有限公司生產的1批次血竭同時檢查出808猩紅、松香酸。（記者秦宇龍）
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當我們身體接觸到某些特異性物質后，免疫系統認為其對身體有害，就會產生一系列的反應對其進行驅除或消滅，當身體里的這些反應超出正常範圍，出現生理功能紊亂或者組織細胞損傷的異常免疫時，就導致了局部或全身的過敏性反應，造成例如過敏性鼻炎、過敏性皮炎等過敏性疾病。這些引發過敏反應的特異性物質就是過敏原，諸如花粉、柳絮、塵蟎等，都可能是過敏原。過敏是我們日常生活中常會遇到的問題，輕則出現皮膚紅斑丘疹和瘙癢這些擾人的不適，重則會出現哮喘、休克，甚至危及生命。因此，容易發生過敏的過敏體質人群，採取一些有效的方法預防過敏十分必要。
預防過敏性疾病的發生，我們應該從過敏性體質和引起過敏的過敏原入手。
首先，應該避免接觸過敏原。例如過敏性鼻炎的發病，過敏性鼻炎分為季節性的過敏性鼻炎和常年性的過敏性鼻炎，無論是季節性過敏性鼻炎還是常年性過敏性鼻炎，都是由於我們接觸到了會造成身體過敏反應的特異性物質，因此對已經明確的過敏原，應盡量避免與之接觸；過敏性鼻炎患者在花粉播散季節應盡量避免外出，即便外出也應做好防護措施，比如佩戴口罩進行防護，選擇過濾效果好的口罩出門時戴上，可以有效過濾空氣中的粉塵和花粉，避免過敏原對鼻黏膜的刺激。塵蟎是引發常年性過敏性鼻炎的主要室內過敏原，應該有效預防塵蟎，經常經常清洗、烘乾床上用品，經常吸塵，保證環境的乾淨清潔。
另外，飲食也是經常導致我們過敏的來源之一，如果對於海鮮等食物過敏，就應該盡量避免食用。如果防護做的好，不接觸到過敏原，那麼過敏自然就不會複發。
其次，我們還應該加強體育鍛煉，改善體質。身體狀況是過敏性疾病發生的內在決定條件之一，決定了我們對外界刺激的反應性。通過體育鍛煉，可以增強自身的抵抗力，改善過敏性體質。但要注意，在容易引發過敏的春秋季節，運動最好在室內進行，減少室外活動，避免接觸到過敏源。
對於既往有過病史，容易發生過敏的人群來說，常備一些可以快速緩解過敏癥狀的藥物也十分必要。目前常用的可以快速緩解過敏癥狀的藥物有第二代抗組胺藥物氯雷他定，適用於慢性蕁麻疹、皮炎濕疹、瘙癢性皮膚病等過敏性皮膚病所引起的癥狀，也可用於緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢鼻塞等，同時氯雷他定無中樞鎮靜作用，不會導致嗜睡情況，每天服用一次藥效可以維持一天，有需要可以備用。。隨着科技進步，現在葯的服用也非常方便，像息斯敏®氯雷他定口腔崩解片，就採用了Qsorb凍干速釋專利技術：「無需用水，入口即溶，5秒崩解，快速緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹、瘙癢性皮膚病等過敏癥狀。
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很多人在春秋天會經常出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，以為自己是感冒了，但是總也不好，吃感冒葯也沒什麼作用，這時你可要當心了，可能是過敏性鼻炎！
過敏性鼻炎和感冒完全是兩回事
過敏性鼻炎是由於身體對某種物質過敏，不小心接觸這種物質后，引起各種呼吸道癥狀，這種讓人過敏的物質叫做致敏原，一般的致敏原都是一些塵蟎、花粉、黴菌等，一般春秋天這些導致人過敏的物質會比較多，所以很多人會在春秋天發作。
過敏性鼻炎主要癥狀都在鼻部，鼻癢、打噴嚏會比較嚴重，而感冒有可能會出現發燒、全身乏力、咽痛、食慾不佳等多種癥狀。
普通感冒在休息幾天或者吃點感冒葯就會減輕，而過敏性鼻炎持續的時間會很長，而且大多都是在接觸致敏原后才發作，不接觸致敏原時又會緩解。
同樣是打噴嚏流鼻涕，過敏性鼻炎可比感冒要難纏的多，得了過敏性鼻炎一般很難痊癒，有一些患者後期甚至有可能發展成為過敏性哮喘，著名歌唱家鄧麗君就是因為哮喘過世的。看來過敏性鼻炎不容小覷，那得了過敏性鼻炎就註定要年年“遭罪”了嗎？別急，這裏我們給大家介紹幾個方法，幫助你預防過敏性鼻炎。
預防過敏性鼻炎的方法
一、躲開“萬惡”的致敏原
過敏性鼻炎的發作是因為接觸了致敏原，很多人對春天的花粉過敏，也有人對空氣中的蟎蟲、黴菌過敏，那麼到了每年的發作時間，就要格外注意了，盡量不要去這些致敏原多的地方，對花粉過敏的人可以出門戴個口罩，對塵蟎、黴菌過敏的人要格外注意室內的衛生狀況，可以在家裡放一個空氣凈化器，有效過濾空氣中可能存在的致敏原。
知道自己對什麼過敏還好，那要是不知道讓自己過敏的是什麼東西豈不是根本無處可逃了？別急，還有妙招，不知道自己對什麼過敏的人可以去醫院做一個致敏原檢查，這項檢查能夠篩選多種常見的致敏原，多數人都能夠查出自己對什麼過敏。等查明致敏原，想辦法躲開它就能有效減少過敏性鼻炎的發作咯。
二、飲食清淡，健康生活
過敏性鼻炎的高發季，注意飲食清淡，總吃辛辣、刺激的食物會對身體產生一定刺激，火鍋、小龍蝦雖然好吃，但切莫貪食，偶爾放縱一下就好。
另外可以適當增加體育鍛煉，每周抽幾天時間跑跑步、游游泳，健康生活你我他。有抽煙的朋友一定要戒煙，避免對呼吸道產生不必要的刺激。
三、鹽水洗鼻腔
過敏性鼻炎總發作，可以用生理鹽水沖洗鼻腔，生理鹽水對鼻粘膜的刺激很小，沖洗鼻腔時能夠沖走一些鼻腔內的異物、致敏物質以及分泌物等，能起到清理鼻腔、保護鼻粘膜的作用，在家裡的話準備一個乾淨的醫用注射器（不帶針頭），將溫鹽水緩緩推進鼻腔沖洗即可。如果使用一些別的藥物，比如鼻噴劑等，最好在用藥之前洗鼻腔。
四、輕輕一“噴”，告別鼻癢
過敏性鼻炎發作，鼻癢難忍、噴嚏連連，實在難受，這時可以使用一些抗炎、抗過敏的藥物，目前臨床上專門對抗過敏性鼻炎的藥物有很多，最常見的就是激素鼻噴劑和抗組胺藥物。經常能見到有人過敏性鼻炎發作了就拿一個小藥瓶出來，往鼻子里輕輕一噴，十分方便，鼻噴劑能同時起到抗炎和抗過敏的作用，可以迅速有效的緩解過敏性鼻炎的癥狀，而且在過敏性鼻炎的高發季節提前使用鼻噴劑還能預防疾病的發作，一般如丙酸氟替卡松等鼻用噴霧都比較易於購買，在普通藥店就能買到。
需要注意在使用藥物時，無論是抗組胺藥物還是激素鼻噴劑，都要詳細查看說明書，最好在醫生的指導下使用，因為疾病輕重不同，使用的藥物劑量也有所不同，用藥的劑量過大可能引起鼻粘膜不適，不科學的停葯也有可能導致過敏性鼻炎反覆，所以一定要正確合理地使用藥物。
五、脫敏治療
脫敏治療是一種長期的治療方式，通過不斷給予患者致敏原，慢慢讓患者的免疫系統“習慣”它，從而使患者即使接觸致敏原也不會有之前那種強烈的過敏反應。如果鼻炎比較嚴重，用各種方法都效果不佳，可以去醫院嘗試一下脫敏治療。
雖然說過敏性鼻炎十分難纏，給很多人的生活造成巨大的影響，不過如果能正確認識這種疾病，了解自己對什麼過敏，躲開這種致敏原，並且能合理使用生理鹽水洗鼻或藥物治療，過敏性鼻炎也是可以控制的。希望大家在面對過敏性鼻炎時，都能把握好這些注意事項，爭取讓鼻炎早日離你遠去！
掃碼城市過敏指數，及時防治過敏性鼻炎
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從中午到下午，春雨君第三次起身去接水的時候，感覺今天身邊的阿花有些不太一樣
人每天應該喝多少水？
如何判斷身體是否缺水？
1.口腔乾燥、舌頭腫脹；
2.便秘；
3.皮膚缺乏彈性；
4.心悸；
5.肌肉痙攣；
6.頭暈目眩；
7.疲憊；
8.眼睛乾澀；
9.感覺過熱。
這幾種水有毒不能喝？
編輯：春雨醫生
參考文獻：
[1]雲無心.喝水也會中毒嗎[J].生命與災害,2019(07):36-37.
[2]范志紅.每天該喝多少水[J].生命與災害,2017(11):38-39.
[3]中國營養學會．中國居民膳食營養素參考攝入量[M].2013版．北京:科學出版社，2014.
[4]王凡,韓曦,王重芳,王瑜偉,夏星輝.某校茶爐飲用水高亞硝酸鹽狀況及產生機理研究[J].現代預防醫學,2007(13):2488-2489.
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“兒子從國外買回來的人蔘，仔細一看產地也是長白山。”近日，88歲的王老先生在張仲景國醫館給專家“吐槽”：整支的人蔘吃起來不方便，食用量多少也不好把握。但是小包裝的人蔘片，在張仲景大藥房有時還會賣斷貨。“我吃人蔘好幾年了，現在每年冬天都不再感冒。“
張仲景國醫館特聘專家、主任中醫師韋大文說，人蔘片比較方便又吸收好的方法，就是“噙化“：人蔘片在嘴裏含5~10分鐘，再吃下去。
專家稱，王老先生之所以精氣神好，其中一個不容忽視的原因，就是堅持食用人蔘補氣。作為多年生草本植物的人蔘，具有大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智的作用，還被李時珍稱為“神草”。
“人蔘有很好的益氣固脫作用，常用於治療大病、久病及發生大失血等各種原因造成的人體元氣耗散、體虛欲脫、脈微欲絕等。”可單用人蔘煎湯服用，即獨參湯。
除此之外，人蔘還有很好的生津作用。一些古醫書認為人蔘“七分屬陽，三分屬陰”，這主要是說人蔘其實也有補陰的功能。而且人蔘有健脾作用，肺、脾、腎三臟同補，益氣生津而止渴。
人蔘麥冬飲
組成：人蔘3克，麥冬6克，沸水沖泡代茶飲。
作用：可補氣養陰，生津養血，安神益智。
適用人群：現代人熬夜、刷手機、看視頻，多勞神過度，勞神過度易損傷心氣心陰，出現心煩心慌，口乾舌燥，四肢無力，動輒出汗，面色發白等症，可以嘗試服用人蔘麥冬飲。（記者 魏浩 通訊員 郭巧巧）
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每天早上起來喝一杯開水，能夠起到潤腸通便的作用，排出體內毒素，渾身都十分輕鬆。但是有些人往往就會被便秘的問題困擾着，便秘會影響着大家的健康，所以說如何解決便秘的問題是一個迫在眉睫的事情，讓我們一起看看中醫按摩如何治療便秘，通過尋找穴位，達到治療的效果。
治便秘可以按摩勞宮穴
勞宮穴位於中指及無名指往下延伸交會的凹陷處，自古以來，它就是醫家治療神志與心病的特效穴。勞宮穴，最初稱“五里”，后又名“掌中”，最後因“手任勞作，穴在掌心”而定名為勞宮穴。
勞宮穴是心包經的滎穴。心為君火，心包為相火。心包經對心臟起着保護作用，心包相火清降，則心火自消。因此，刺激勞宮穴能起清心瀉火、靜心凝神的作用，可緩解五心煩熱、心煩不安的癥狀，也可緩解情緒波動導致的血壓不穩、心動過速，讓人快速恢復鎮定，心率恢復正常。
長期心煩失眠的人，也適用此穴治療，可以用掌心的勞宮穴搓腳心的湧泉穴。兩穴共用，同時刺激勞宮、湧泉，可使心腎相交，有效改善失眠。
按摩勞宮穴的具體方法是：右手拇指指腹點按於左手勞宮穴上，按揉時，使穴位產生局部酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，再用指腹輕揉局部幫助肌肉放鬆。左右交替，反覆操作，每次約10分鐘，每日1~2次。
從手全息反射區上看，勞宮穴位於手掌的胃腸反射區，體質偏熱、口乾舌燥、尿量少、常便秘的人，可在每天早晨7點胃經當令時，用拇指以旋轉方式按壓另一掌勞宮穴約30秒，其餘四指則放在手背後支撐，直到掌心產生微熱感，有助和胃祛濕、增強體質。
便秘的危害
1.導致五臟中毒
長期便秘，毒素在身體內不斷地積聚，是體內五臟中毒現象，降低五臟功能，最終可能有小化大，造成其他疾病。
2.損害肝臟
便秘損害我們的肝臟功能，大便長期積於腸道，有毒物質被重新吸收入肝臟，就會損害到肝臟功能。
3.痔瘡和肛裂
導致痔瘡和肛裂長期便秘，排便過於用力使肛管粘膜想歪吐出，靜脈迴流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛門管，形成潰瘍與創口，就會形成肛裂。
4.降低生育機會
長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
5.降低生育機會
長期便秘的女子腸道可產生一種物質成分可以干擾下丘腦-垂體-卵巢這一系統的功能，妨礙排卵，從而降低生育機會。
6.造成肥胖
宿便在腸道內不及時排除，被反覆吸收可以導致肥胖。
7.細胞變異
長期的便秘可是腸道細菌發酵而產生的有毒物質刺激粘膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發變異。
8.導致腦中風
因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢，如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。（參考網站：久久健康網）
（責任編輯：彭志興）
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刮痧和拔罐哪個去濕氣
祛濕，這是坊間對拔罐和刮痧主要功能的認知。殊不知這是一個巨大的誤會！這兩種中醫傳統療法，其主要作用都不在祛濕，祛濕的作用也不明顯！
人們不僅誤解了拔罐和刮痧，還喜歡將“濕氣重”掛在口邊，身體睏倦、懶怠動、上火、出濕疹都會被歸類為濕氣重，其實也未必如此。
拔罐的目的不在祛濕
“拔罐可以祛濕排毒，這是坊間對這種療法最大的誤解。”在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。
其主要功能並不在祛濕，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此，拔罐常被用於治療經絡不通的相關疾病，例如月經不調、頸肩腰腿痛等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。
刮痧的目的也不在祛濕
刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層；並且刮痧只能用在有實症、熱症的人群身上，老人、小孩、體弱者，不建議刮痧，孕婦禁用。
祛濕主要靠內治
祛濕主要靠內治，先利濕再調脾胃
很多人以為拔罐能夠快速除濕，其實並不能達到預期效果。
“中醫所講的‘濕’的本質是水。”濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧雖然主要目的不在祛濕，但也“拔”出部分的組織液，有一定的祛濕作用。但由於出來的水分不多，祛濕作用其實十分有限。拔罐相對好一些，刮痧幾乎沒有祛濕的作用。
“祛濕主要靠內治，而非外治。”，濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以採用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由於濕氣重的根本原因是脾胃蘊化功能不足，因此，祛濕之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
“拔出來的、刮出來的痧顏色越深，證明體內的濕氣越重！”
濕氣重的典型癥狀
舌苔白厚、舌苔黃厚、口中粘膩、食慾不振、消化不良、倦怠乏力、肌肉酸疼、大便黏滯等。
拔罐顏色越深越黑濕氣越重
都是傳說！顏色與血液、拔罐力度有關！
如果說拔罐、刮痧的主要功能不在祛濕，那出來的“痧”的顏色有深有淺、有紅有紫，這又是什麼緣由呢？要解釋這點其實很簡單。
首先，不同人的血液顏色不同，膚色也不同，出來的“痧”的顏色自然會不同。其次，出痧顏色深不深，還與拔罐的負壓力有關。例如中醫拔罐除了用火罐之外，還有竹罐、抽氣罐等。其中，竹罐是在水中去氧，沒有火罐的溫度、排氣的壓力也相對較小，不僅操作不便，而且不夠“給力”，出痧顏色容易偏淺。
身體濕氣重怎麼辦？
以下給大家推薦幾個是不錯的祛濕穴位。
取曲池穴：屈肘時肘橫紋外側端。大腸經的濕濁之氣聚集於此，也就是說血脈之氣從四肢彙集到這裏。對這個穴位進行按摩，能夠起到調理氣血以及去除風濕的作用。
取命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾灸20~30分鐘
取委中穴：在膝窩的中心點上。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。
取陰陵泉穴：陰陵泉是足太陰脾經的合穴，擅長健脾利濕，為祛濕化痰要穴，側重於祛濕，善治濕邪為患的疾病，若該穴位受濕氣入侵，則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱，通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
取足三里穴：位於外膝眼下三寸，是足陽明胃經上的穴位，它是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，通俗地說，它能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。
取豐隆穴：屬於足陽明胃經，位於小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠有效的起到健脾化濕的作用。
取解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。
要想祛濕效果更好，以上穴位在按摩的同時，最好搭配艾灸，方便快捷，祛濕效果好，能夠很好的去除體內濕氣！
（責任編輯：江慧）
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