健康

笑齦  露齦笑  露牙齦

你刷牙用對方式了嗎？如果沒有的話，那你就不是刷牙了，而是在傷牙！刷牙可不比我們洗衣服，非要用力搓不可，很多時候太用力的結果只能是害苦你的牙齒，牙齦出血等現象也可能就是這麽來的。要想擁有一口健康好牙，建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會想，自己在家清洗不也一樣嗎？這種思想是極其錯誤的。日常清洗不是不可行，但畢竟工具有限，無法達到徹底清潔牙齦的作用。除了刷牙大力之外，我們生活中還有其他很多的細節，可能會對牙齒造成不好的影響，具體是哪些我們快來看看就知道了。

大口啃蘋果
盡量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。

啃玉米
啃玉米容易導致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。

吃完面不漱口
面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質，還容易殘留在牙縫中。因此吃面後要仔細漱口。

用牙撕包裝
有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進入口腔，影響人體健康。

總喝瓶裝水
瓶裝水在凈化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。

愛吃薯片和乾果
薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒；一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏乾營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

常喝紅茶、葡萄酒
牙釉質特別容易受到深色食物（如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等）的影響，出現細微斑點。吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用；紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

愛吃酸 柑橘類水果
（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑；總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。

似真牙醫

參考資料:http://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=7154

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落髮門診   落髮門診推薦  台北掉髮門診

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花賜康   兒童保健食品   紫錐花預防感冒

生薑有促進血液循環、刺激胃液分泌、預防感冒等功效，有中醫師更推介了幾種生薑治療常見病的竅門，經常飲用亦有助預防疾病。

1. 生薑切片擦背治風寒咳嗽：將生薑切5至6片後用紗布包裹好，放入微波爐中加熱，擦雙側肺俞穴約3至5分鐘，有助止咳化痰。

2. 生薑加熱治凍瘡：生薑30克放入微波爐中，兩分鐘後取出，趁熱用刀切成薄片塗擦患處，每日兩次，連用兩周，對早期凍瘡和未破潰的凍瘡有很好的預防和治療效果。

3. 生薑治療頭痛及牙痛：將生薑汁與麻油等量混合，再加入少許蜂蜜，擦拭頭痛的部位。牙痛時，將磨碎的生薑和面粉混合成黏狀物後，貼在牙痛側的面頰部。

4. 烏梅生薑治胃痛及腹痛：將兩個烏梅放在碗內，放入適量生薑汁及20毫升醬油、少許砂糖，然後沖入沸水趁熱飲用，可止痛。對於小兒，還可以用毛巾沾薑汁，擦拭患部，可減輕痛苦。

5. 生薑外敷神厥治療暈船暈車：用新鮮生薑一片，貼於神厥穴（肚臍），同時將止痛膏貼於內關穴，用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮薑，有一定的預防暈浪作用。

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參考資料:http://hd.stheadline.com/news/realtime/hk/1183737/

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過敏原檢測   鼻子過敏檢測  過敏檢測

最近季節交替，且空氣品質頻亮紅燈，不少「過敏性鼻炎」患者都症狀加劇，有此問題的小朋友動輒咳嗽、流鼻涕，老是張嘴呼吸、睡不好、被老師說注意力不集中，不僅病童苦不堪言，家長也擔心不已。

「過敏性鼻炎」是鼻黏膜接觸到「過敏原」後，產生流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏、鼻塞等一系列症狀的疾病。在台灣，常見的過敏原包含塵蟎、蟑螂、黴菌、寵物皮屑和花粉，還有香菸、汽車或工廠排放的廢氣等空氣污染，也都可能誘發或加重鼻炎症狀。

過敏性鼻炎病童往往同時有氣喘、過敏性結膜炎等過敏性疾病，也常合併有鼻息肉、中耳炎、鼻竇炎、牙齒咬合不正、注意力不集中與過動症等問題。其實，若能將「過敏性鼻炎」處理好，前述合併症通常也可得到較好控制。

由於一般感冒造成的鼻炎通常會在1週內獲得改善，因此，小朋友的鼻炎症狀若已持續數週，就得懷疑可能是「過敏性鼻炎」，家長應儘早帶來給醫師評估。

這種疾病的藥物治療，醫師會依照病童「症狀持續的時間」以及「症狀對生活品質影響」的程度選擇用藥。

◎常用藥物有以下4種：

●口服抗組織胺：可緩解流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏的症狀，但對鼻塞較無效。第一代抗組織胺有明顯的嗜睡副作用，因此對白天要上課的病童，通常建議選擇第二代抗組織胺。

●類固醇鼻噴劑：對流鼻涕、鼻子癢、打噴嚏、鼻塞都有效，為症狀較嚴重者的首選用藥，必須連續使用2到3週，才能達到最佳效果，因此需要常規使用，而非有症狀時才用。這類藥物只作用在局部，多半只有鼻子乾燥、刺激感、流鼻血等局部副作用，無需擔心類固醇的全身性副作用。

●口服抗鼻充血劑：短期使用可以改善鼻塞的症狀，但不建議長期使用。

●抗白三烯調節劑：對「過敏性鼻炎」和「氣喘」的控制均有效，但在鼻炎的治療上，效果不如類固醇鼻噴劑好。

除了藥物，洗鼻器也能有效緩解鼻炎症狀，但年紀較小的病童可能難以忍受「洗鼻子」帶來類似溺水、嗆到的刺激感，往往無法配合，因此建議選用刺激感較少的洗鼻器，並在幼童可以接受的情況下才進行治療。

只要患者在生活上避免接觸過敏原，同時培養適當的飲食及運動習慣，再搭配醫師的衛教與用藥治療，相信就能成功擺脫惱人的「過敏性鼻炎」！

民生醫事X光

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1191201

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花賜康   兒童保健食品  兒童保健食品 提升免疫力

肩胛骨伸展運動，不僅可以讓鎖骨、胸前部分變得更美麗，還可以豐胸、排出身體毒素！ 在睡覺前花點時間做做看吧，還可以有效助眠，讓你睡一頓滿分的覺！ 另外在瑜伽理論中， 鎖骨、肩胛骨在第4個脈輪（心輪、胸腔）的地方。

據說只要打開心輪（打開心）， 人就會變得圓融、並給予大家快樂、幸福。

伸展肩胛骨的功效

（1）美容：讓鎖骨、胸前部分變得更美麗更性感；修飾臉部線條，塑造Ｖ型小臉；豐胸等等。

（2）使呼吸更深沉：

①深呼吸可以將新鮮的氧氣送進身體，並排出不需要的廢棄，達到血液淨化的效果，促進身體循環。

②還會刺激橫隔膜，讓血液流動更順暢，並能幫助腸胃蠕動，對排便、預防便秘有幫助。

③有效控制自律神經，讓副交感神經活躍起來，不但能幫助放鬆，還能使體溫增加溫暖身體、改善便秘並提升身體免疫力。

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參考 資料:https://www.youtube.com/watch?v=gk7V9AUllmw

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落髮門診   掉髮醫師推薦   落髮看哪科

異常掉髮，哪裡出了問題？
業績蒸蒸日上，頭髮們竟紛紛離去，頭髮不梳還好，一梳卻是數十根不健康的毛髮，洗完頭後發現排水孔滿是落髮。尤其是40歲以上的女性，在家庭、事業兩頭燒的情況下，更可能出現此類壓力型掉髮，甚至是白髮。原來掉髮原因不是因為沒有潤髮，到底是為什麼？

你是否懷疑自己成了雄性禿的患者，頭髮稀疏到連自信都揚長而去了呢？

別緊張，早安健康先來教大家如何在短時間內辨別是否為女性雄性禿！女性的雄性禿也和男孩一樣也是有跡可循的，但不一樣的是落髮的方式及位置，大部分的女性雄禿患者都是從頭髮分線處逐漸往外擴散，而非像男性一樣由髮際線以M字型的方式逐漸往上攀升。

頭頂分髮線就是我們平常將頭髮往兩側分開的地方，一旦發現在分髮線處，有長期且出現異常掉髮量或是頭髮變細軟時，表示整個頭頂部頭髮的密度都降低、頭髮也變細了。這時候就要強烈懷疑是「女性雄性禿」在作怪！

如何強健髮根？
女性得到雄性禿的比例少之又少，所幸大部分的人都只是因為工作壓力大，所產生的壓力型掉髮，因短時間內壓力過大，導致頭皮不再健康，進而導致毛囊生長環境過差，無法有效地讓養分進入毛囊來強健髮根，所以頭髮就會出現易斷、易塌、毛躁。

佳醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/18732

https://www.healthhy.com.tw/?p=4584

牙齦外露   露齦笑  露牙齦

每半年洗牙一次，可能是最多人知道的預防牙周病守則，但日本口腔外科醫師志村真理子表示，女性在進入青春期、懷孕、更年期等3大關鍵時間點，也很容易因為女性激素變動劇烈而使得牙齦發炎。不過，這時候只要正確漱口刷牙、每3個月赴牙科做一次檢查，就能及早遠離牙周病及其帶來的健康風險。

女性青春期、懷孕、更年期，是罹患牙周病的高風險時期

沒做好口腔清潔，是罹患牙周病的最大原因。但志村真理子指出，牙菌斑中的齒周病菌也有以女性激素為養分的細菌，因此，青春期、懷孕、更年期等女性激素變化的時期，也就是女性罹患牙周病的高風險時期。

初期牙周病會有牙齦發炎的現象，若放任不管可能導致發炎蔓延至支撐牙齒的牙槽骨，不僅牙齒搖晃掉落，口臭也會加劇。此外，牙周病還可能引發心臟病、糖尿病等全身性的疾病，亦被懷疑和骨質疏鬆症有關連。

3大關鍵時期，配合荷爾蒙變化的口腔保健法

女性進入青春期後開始製造激素，加上考試等壓力大，易使身體免疫力下降，牙齦也容易因此發炎紅腫。同時，少女的飲食容易不正常，例如大口吃零食、減肥，這也會導致蛀牙增加。

保健法：3餐正常攝取、吃飯速度放慢且確實咀嚼以及睡眠時間充足是可以預防口腔問題的好方法。飯後的清潔也很重要，可請教牙醫師適合的刷牙方式。

(2)妊娠期口腔保健

妊娠中的女性，女性激素分泌量增加，會導致牙周病菌大量繁殖。另外，害喜也會使孕婦不想清潔口腔，讓牙周病風險增高。

保健法：覺得牙膏味道噁心的人，可以不用牙膏，用水仔細刷牙即可。牙刷放入口中覺得噁心的人，可以選擇漱口水。不能接受漱口水的人，飯後用茶或水漱口也可以。食慾大增的孕婦必須吃完東西後漱口，並養成頻繁刷牙的習慣。

(3)更年期口腔保健

更年期女性激素減少，容易口乾舌燥的人增加。另外因為激素失衡，導致口腔本身的清潔功能降低，也必須確實刷牙。

保健法：此時期就算常刷牙也很容易罹患牙周病，因此定期至牙醫診所檢查才是上策。每3個月到半年1次至牙醫處接受檢查，更助於保有健康的牙齒。

似真牙醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/9742

https://www.healthhy.com.tw/?p=4582

過敏原檢測   鼻子過敏檢測  過敏檢測

春回大地，萬物復甦，馬上又到楊絮飛揚的時候了，也是過敏性疾病高發的季節。過敏性疾病是一種可以累及全身多個系統的免疫性疾病，是人體免疫功能紊亂而出現的全身性疾病，過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性哮喘等，都是過敏性疾病的表現，此類患者應該有意識地查找到身體的過敏源，進行對症治療。本文介紹常見春季過敏性疾病的日常預防措施。

1、過敏性鼻炎。過敏性鼻炎主要由環境因素引起，如灰塵、蟎蟲等，另外空氣污染及患兒維生素缺乏等也可引起過敏性鼻炎。主要癥狀為鼻塞、流涕、晨起頻打噴嚏等。大部分過敏性鼻炎是由於體質因素，體質功能降低致對外界刺激過於敏感而致，治本之法則是改善機體過敏狀態，使人體對致敏源不敏感從而不至過敏反應，達到臨床痊癒。

2、過敏性皮膚病。蕁麻疹為過敏性皮膚病中最為常見一種，其主要癥狀是局部皮膚突然出現界限清楚、突出於皮膚的紅色或蒼白的腫塊伴劇癢，風團大小不一，小的僅粟粒大小，大的直徑可有幾厘米，一般數小時會自行消退。如果病情太重，應立即去醫院就診。

3、過敏性結膜炎。春季過敏性結膜炎是一種雙側慢性外眼疾病，特應性個體對環境中普遍存在的抗原可以發生反應。主要表現為外眼疾病，其主要癥狀為瘙癢、流淚、羞光和黏性分泌物。主要影響兒童和年輕的成年人。

4、過敏性哮喘。過敏性哮喘由多種細胞特別是肥大細胞、嗜酸性粒細胞和T淋巴細胞參與的慢性氣道炎症，在易感者中此種炎症可引起反覆發作的喘息、氣促、胸悶和（或）咳嗽等癥狀，多在夜間和（或）凌晨發生，氣道對多種刺激因子反應性增高，但癥狀可自行或經治療緩解。

如何預防過敏性疾病？

1、增強免疫力。堅持規律和適當的體育鍛煉能夠增強體質，避免過敏的發生；飲食方面，多吃新鮮蔬果和發酵類食物，比如發酵的乳酪、酸奶，尤其後者中的益生菌能夠幫助我們增強免疫力，建議定期食用。

2、減少接觸過敏原。患者找到過敏原后，盡量少接觸過敏原。如果是食物過敏，則需要對此類食物禁忌，用能起到同樣作用的藥物、食物來代替可疑或已知的致敏食物和藥物；若過敏原是像塵蟎、花粉等，並且越早接受藥物等治療效果越好，這樣可以阻止疾病進一步加重和防止多種過敏疾病併發的風險。有過敏體質的朋友出門時應盡量採取防過敏措施，戴口罩是最簡便的措施。

3、注意居家衛生。有的市民認為，自己家中經常打掃衛生，可謂一塵不染，根本不可能有過敏原。「有人曾做過實驗，能引發過敏的塵蟎在卧室內的濃度是住宅其他部位的100倍，其生長繁殖的最理想的溫度是25℃，濕度是75%。」專家說，過敏原很可能藏在家中的窗帘、涼席、坐墊和毛絨玩具里。

4、減少吸煙。因為抽煙和二手煙加重過敏疾病，而且藥物在抽煙患者體內所產生的功效會大打折扣。

民生醫事X光

參考資料:https://www.xcnnews.com/jk/3684872.html

https://www.healthhy.com.tw/?p=4580

花賜康   兒童保健食品   紫錐花飲品

液態保健飲品適口性佳好吸收

■ 原料來自行政院農業委員會台中區農業改良場
■ 財團法人食品工業發展研究所專業提煉萃取
■ 液態保健飲品適口性佳好吸收

■ 產品名稱：【台灣德瑞特】花賜康紫錐花寶貝護體飲(10mlX10瓶/盒)30瓶
■ 產品規格：10mlX10瓶/盒；共3盒；30瓶；約1個月份
■ 產品成份：
1.主成分：紫錐花萃取、黑醋栗萃取、魚腥草萃取、蜂膠、維生素B2、維生素B6、維生素B1
2.副成分：純水、蔗糖、蜂蜜、檸檬酸、蔓越莓香料、黑醋栗香料、麥芽糖醇(甜味劑)
■ 使用方式：每日1瓶，每日不得超過3瓶，可適個人營養需求增減之。
■ 保存方式：常溫保存，避免日光直射
■ 保存期限：2年
■ 專利認證：SNQ國家品質標章
■ 生產地區：台灣
■ 注意事項：
孕婦、二歳以下之幼童、糖尿病患者、患有免疫相關疾病者，或正在使用免疫相關藥物治療者，在使用前須先諮詢醫療人員。

商品特色

台灣德瑞特生物科技股份有限公司所生產的紫錐花寶貝護體飲，主要成份含紫錐花萃取、魚腥草萃取、黑醋栗萃取及蜂膠等。

其中紫錐花萃取選用行政院台中農改所10年馴育有成的在地品種，有效成份與國外相同，效果不打折，結合魚腥草萃取、黑醋栗萃取、蜂膠、維生素B群，幫助您促進代謝、健康維持、活力滿點。

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參考資料:http://www.snq.com.tw/ProductDetail.php?PDTIFOTYPID=00am75lfek0f5t8s&PDTIFOID=0ncbx7cpy0yk9r2n

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落髮門診   高雄落髮門診   掉髮

頂上三千煩惱絲，白髮與掉髮問題更讓人困擾。執業中醫師張文馨指出，中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精，建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹，還有同樣深色的枸杞，都能防止頭髮老化與預防白髮，女性尤可在生理期結束後適量補充。

張文馨表示，頭髮的生長有賴於精血的濡養，「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，若屬「肝血虧虛」，毛髮缺乏足夠養分，就易掉髮，若是「腎精不足」，頭髮容易失去光澤，則易長白髮。

想要改善掉髮、白髮問題，張文馨說，除平時多放鬆心情，減少熬夜來養肝外，也可透過食補著手，例如黑芝麻含有頭髮生長所需的必需脂肪酸、含硫氨基酸與多種微量礦物質，有助頭髮烏黑亮麗，也富含多元不飽和脂肪酸、蛋白質、醣類、膳食纖維等，還可潤腸通便，但注意芝麻熱量高，最好酌量食用。

黑木耳則含有大量的碳水化合物，還有蛋白質、脂肪、膠質、鐵、鈣、胡蘿蔔素，維他命B1和B2等，尤以鐵含量最高，是菠菜、芹菜與豬肝的數倍，脂肪含量卻不高，是預防貧血的最佳食品，想要預防白髮、掉髮，膽固醇過高或肥胖的族群可放心食用。

張文馨也說，黑豆有補腎、鎮心明目、利水下氣、解毒與消腫止痛等功效，對皮膚頭髮有益，改善掉髮、白髮；性味甘、涼的桑椹，食用入心、肝、腎經，具補肝益腎、滋陰補血、潤腸通便等功效，適用陰血虧虛所致的鬚髮早白及腸燥便秘等。

此外，枸杞雖非黑色食物，但《本草綱目》早記載枸杞可滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，可補益精血，同樣可防止頭髮老化與預防白髮生成。

佳醫

參考資料:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180317/1310181/

https://www.healthhy.com.tw/?p=4576