貪便宜請非法看護 將重罰

臨時看護工            臨時看護                    臨時外籍看護

得力助手↑→外籍看護或幫傭,是照顧老人或病患很好的助手,但不能使喚或僱用他們做其他工作。

不少病患在入住醫院時,家屬會聘僱臨時看護照顧病患,國內臨時看護工1天2000元,外籍幫傭打工看護只要800至1000元,二者費用差距50%到60%,有些人貪圖便宜或不熟法令,因而非法僱用外籍看護,其中不乏是逃逸外勞,縱使是有雇主的外籍幫傭,臨時打工也會觸法被重罰。

目前申請長期照護外籍看護工,每月工資約2萬出頭,但因申請門檻愈來愈高,很多無法通過醫院檢查報告,因而走上聘請身分不明外勞、或請隔壁鄰居的外籍幫傭打工。

相關案例發生在醫院最多,有人突然重病或重傷住醫院,家屬無法長時間照顧必須請看護時,很多人因為經濟考量,會找上非法臨時看護工。

高市府勞工局代理局長李煥熏表示,在醫院有許多民眾有臨時看護人力需求,但對法令規定不了解,很容易因非法僱用行蹤不明外籍勞工觸法,將裁處15萬至75萬元,5年內再違反者,更將處以3年以下有期徒刑、拘役、併科罰金新台幣120萬元,民眾不可不慎。

聘僱外勞須牢記不僱用來路不明外籍勞工「三不二要」原則,另依法須先向勞動部申請許可。勞動部規定,7月起,首次聘僱家庭看護工、幫傭的雇主須參加聘前講習,可選網路講習、10人以上團體預約講習或臨櫃講習。

永達看護中心

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20160716000434-260107

http://www.healthhy.com.tw/?p=3330

何謂多囊性卵巢症候群?

多囊性卵巢症候群            多囊性卵巢症候群         多囊性卵巢症

多囊性卵巢症候群是一種生育期女性常見的內分泌疾病,是女性不孕症主因之一,發生率估計約占育齡婦女的5~10%。臨床症狀包含月經失調、月經量少、排卵次數少或不排卵、肥胖、多毛、冒青春痘、雄性禿等。多囊性卵巢症患者除了不孕和流產的風險較高外,罹患糖尿病、心血管疾病、子宮內膜癌等疾病的機率也比一般人來得高。因外貌或生育的問題,患者常合併有憂鬱、焦慮的心理困擾。多囊性卵巢症候群的成因尚不清楚,目前研究指出有家族遺傳的傾向。另外,肥胖應是獨立的危險因子。

值得一提的是,多囊性卵巢不等於多囊性卵巢症候群。如果只是「多囊性卵巢」,其荷爾蒙沒有異常,卵子品質正常,較無不孕問題。

疾病原因

目前多囊性卵巢症候群的成因尚無定論,但致病機轉應與遺傳基因的缺陷有關。多囊性卵巢症候群患者的身體對胰島素的利用較差,導致體內荷爾蒙變化如下:

  • 身體對胰島素的抗性,產生代償性高胰島素血症。
  • 黃體激素持續上升。

因基因缺陷,使患者的身體以為胰島素分泌量不足,故生成更多代償性的胰島素,導致患者血中的胰島素含量比正常人來得高。胰島素作用在卵巢會使其分泌大量雄性激素,而雄性激素的增加會使濾泡內的卵子無法發育成熟排出,這些發育不成熟的小濾泡成群聚集在卵巢內,即為多囊性卵巢。病徵包括慢性不排卵、月經週期異常、雄性激素過高,也因為患者血液中的雄性激素過高,會有易胖、冒青春痘、掉髮等情形,長期不排卵也容易引發子宮內膜病變。此外,胰島素抗性使患者身體的代謝和利用出現問題,長期下來,罹患糖尿病和心血管疾病的機率也會提高。另一方面,肥胖可能影響卵巢排卵及荷爾蒙的分泌,並使血液中的胰島素增加而誘發此疾病,因此被認為是共同危險因子。

症狀

月經紊亂.月經稀少.閉經.無排卵性月經.子宮不正常出血.肥胖.體毛過多.長鬍子.青春痘.皮脂旺盛.雄性禿.掉髮.代謝異常.卵巢濾泡數過多

好發族群

  1. 肥胖(BMI值>=27)女性。脂肪細胞會分泌一種雌激素,使大腦受到混淆。越肥胖干擾卵巢荷爾蒙分泌的程度也越高。
  2. 值生育年齡的婦女。
  3. 年輕女孩若有陰毛早熟、性早熟疾病史者,較易罹患此病。
  4. 因家族遺傳或基因突變,導致身體對胰島素產生阻抗的女性。
  5. 飲食方面,習慣攝取高熱量食物的女性。
  6. 母親若罹患多囊性卵巢症候群,女兒也較易有多囊性卵巢的型態。
  7. 長期暴露在內分泌干擾物質的環境中。如塑化劑或其它環境荷爾蒙。

預防與治療

  1. 養成規律運動習慣,維持理想體重,避免肥胖。
  2. 飲食方面,應注意營養均衡,避免攝取過多油炸食品、精緻澱粉類及甜食。
  3. 保持良好的生活型態,睡眠充足,適時紓發壓力,避免抽菸。
  4. 若女性有月經不順或不孕的問題,或已成年的女性突然冒出嚴重青春痘,表示體內荷爾蒙發生了變化,應積極至醫療院所接受檢查。
  5. 避免暴露於含塑化劑、農藥、殺菌劑等化學汙染毒素的環境中。
  6. 母親或家族中有多囊性卵巢症候群病史者,建議至醫療院所接受評估與檢查。

易和

參考資料:https://health.udn.com/disease/sole/61704

http://www.healthhy.com.tw/?p=3326

3D全瓷牙冠1天完成 搶救蛀牙女

牙冠增長術治療          台北牙冠增長術             牙冠增長手術

 

3D列印技術救了蛀牙女。一名29歲女性飽受蛀牙困擾,索性把上排包括門牙在內的6顆牙齒,裝上白晶晶的瓷牙冠牙套,沒想到牙套密合度不好,造成蛀牙持續,牙齒發炎、鬆動,最後整排牙齒都脫落,只留下殘缺不全的牙根,讓她不敢出門上班。

收治患者的新光醫院一般牙科主任劉閔結今說,利用3D列印技術,以最新藍光數位取像機掃瞄該患者口腔、製作全瓷牙冠,之後再植牙,讓該女性重新找回一口好牙。劉閔結指出,傳統製作假牙冠的過程,需先印模型、試裝金屬內層,才能完成陶瓷牙,加上運送齒模的時間,共需5到10天。

現有3D列印技術,藉由藍光雷射或數位攝影機將牙齒照相下來,在電腦軟體重組下變成虛擬3D模型,用電腦設計出假牙,包括牙冠、牙橋、人工植牙及組件等,接著藉由快速成型技術製造出來,1天內就完成全瓷牙冠,後續配合根管治療、水雷射牙冠增長手術及牙釘加強結構,保留上排牙齒,然後搭配後牙區人工植牙。

該女性整體治療費用約20萬元,提醒患者若要製作牙套,需慎選牙齒專科醫師,且要定期回診。

似真牙醫

參考資料:http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/new/20131219/311692/

http://www.healthhy.com.tw/?p=3324

大蒜可預防感冒 免疫食材有哪些

預防感冒     益生菌      保健食品

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不想在秋冬感冒,就要從提高自己的免疫力做起,多吃一些能夠提高抵抗力的食物,像是大蒜、香菇、洋蔥、生薑等,也是一個預防感冒、流感來襲的好方法!健康網站「Dr.Axe」指出,菇類中有多種重要的維生素、礦物質和酵素,能夠幫助強化免疫系統、打擊多種疾病。

此外,《美國營養學院期刊》中一篇研究發現,香菇能夠促進腸道免疫力,且食用香菇也有助於降低發炎。

除了香菇之外,各種菇蕈類也都是富含營養素的超級食物。菇類中含有多醣、醣蛋白、麥角固醇、三萜類化合物等,作為β-葡聚醣的前驅物質,這些營養素的協同作用,讓菇類具有強大的增進免疫效力。

健康網站「Mercola.com」則建議多吃各種菇類,才能多方攝取不同的營養素,且病原體對於多種綜合營養素的抵抗力,也比單一營養素來的低。

《治療的進展》期刊中一篇研究顯示,146位志願者分別服用大蒜補充物或安慰劑三個月後,大蒜組的感冒機率降低了63%,感冒時間也縮短了70%。大蒜中的蒜氨酸酶,能夠將蒜氨酸轉變成有益的大蒜素,但烹調過程會使得酵素活性降低,因此將大蒜壓碎、放置10分鐘後再烹調,有助於防止保健效果消失。

而「LiveScience」網站則指出,洋蔥中的多酚具有抗氧化的效果,消除自由基也能夠幫助促進免疫系統強健。根據馬里蘭大學醫學中心,洋蔥中含有槲皮素,能夠藉由抑制人體產生組織胺,幫助減少過敏反應。

薑則是民間常用來袪除虛寒、治療感冒的家庭療法之一。《不生病就要這樣吃》一書指出,生薑中含有薑辣素,能夠擴張血管、促進血液循環,具有暖身效果,因此能幫助身體排汗,加速感冒痊癒。另外,生薑也具有止咳、消除肌肉痠痛、抗發炎、緩和噁心嘔吐感的效果。

另外,日本營養師小沼明美曾幫助餐廳設計過食譜,她認為醫食同源,只要吃對食物就可以增強免疫力,勝過吃市面上販售的維他命。許多隨手可得的好食材其實就是幫你力抗感冒的救星,只要有意識地攝取,就能比其他人多一層保障。

常被用來煮湯的黃綠色蔬菜,像是綠花椰菜、菠菜等可以保護喉嚨跟腸胃的粘膜,含有豐富強化免疫力的維他命A。另外,多吃溫熱蔬菜或是湯品,可以提高呼吸器官的抵抗力,因此,務必要積極地攝取,讓每餐的餐桌上都有熱湯與蔬菜。

蘋果含有的果膠可以保護粘膜,而蘋果酸則可以抑制病毒,使衰弱的粘膜不致於發炎。此外,蘋果也富含維他命C,對預防感冒來說是一舉多得的好食材。平時除了單吃蘋果外,也可以把蘋果切丁放入生菜沙拉內吃,蘋果的甜味可以取代沙拉醬,低卡又無負擔。

說到預防感冒,當然不能讓身體著涼,這時生薑就扮演重要的角色。生薑除了可以讓身體暖起來,還有鎮咳、去痰的功效,快要感冒時可以喝薑茶讓症狀不要惡化。近幾年生薑在日本流行起來,除了當做調味料外,還會加入紅茶內、麵包內,甚至被做成果醬,是冬季養生食材。

想要增強免疫力,腸道也是一大重點。如果有便秘的習慣,腸道內就會累積很多壞菌,感冒病毒入侵時你的免疫大軍就無用武之地。吃優格、喝優酪乳可以補充乳酸菌,乳酸菌除了可以幫助腸道蠕動,還能強化粘膜。

goholimall

參考資料:http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2017/10/18/a1347244.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3320

什麽叫牙齒鈣化?是鈣吸收不好嗎?對今後換牙有影響嗎?

兒童牙齒鈣化      兒童牙齒根管治療        兒童牙齒鈣化治療

有些父母認爲孩子的牙齒發育有缺陷,給孩子吃點鈣片就能使牙齒長好。這種認識是片面。

的確牙齒各部位的組織都是高度鈣化的物質,牙齒表面的釉質含有96%的無機鹽,其中90%是磷酸鈣,所以鈣是牙齒發育過程中的重要元素。如果在牙齒鈣化階段得到充足的鈣,對牙齒的發育是有利的。

然而,牙齒一旦萌出,鈣化早已完畢,再吃鈣片是不會使牙齒變好的。牙齒是人賴以攝取食物的器官,牙齒受外部影響還會進一步鈣化,但程度極爲有限。牙齒已經鈣化的主體,是不能通過萌出後的代謝進行重建的。

要想使孩子的牙齒發育良好,應當在牙齒發育階段注意飲食、營養和口腔衛生,加強鍛煉,多曬太陽,多接觸大自然中的空氣和水,以增強體質。嬰幼兒時期不要用四環素類藥物。同時還應做好嬰幼兒時期的保健工作,特別是從出生到1歲,容易發生營養障礙和受傳染病的侵害,也容易患佝偻病,以致牙齒發育不好。

黃斑牙與飲用水有何關系

「黃斑牙」醫學上稱爲氟釉牙或氟斑牙,它是一種地方病,流行廣,主要是由于當地的飲水中含氟量過高引起的。飲水中含氟量以保持在0.5-1ppm之內最適宜,這個濃度能起到防齲作用,且不會發生慢性氟中毒。

如果在牙齒發育礦化期間,長期飲用含氟量過多的水,會導致慢性氟中毒。氟對牙釉質的形成有抑制作用,會引起牙釉質發育不全或鈣化不良,表現爲同一個時期萌出的牙齒的牙釉質,呈粉筆狀白垩色斑塊或黃褐色、暗棕色斑塊,嚴重的可合並牙冠表面殘缺。

氟斑牙是由于在牙齒發育礦化期間,長期飲用含氟高的水而形成的。而恒牙的發育礦化是在6-7歲以前就完成了的。故在6-7歲以後飲用含氟量過高的水,也不會發生斑釉牙。此外,斑釉幾乎不發生在乳牙上,因爲乳牙發育主要在胚胎期和哺乳期,而此時只有極少量的氟能進入胎盤和母乳。

捍衛牙齒

刷牙是預防牙病最行之有效、方便易行的方法。寶寶到了2歲以後,白生生的牙齒就基本長齊了,這時就該正式開始學刷牙了。

漱口

學會使用牙刷之前,首先要先學會漱口。

漱口能夠漱掉口腔中部分食物殘渣,是保持口腔清潔的簡便易行的方法之一。將水含在口內、閉口,然後鼓動兩腮,使口中的水與牙齒、牙龈及口腔黏膜表面充分接觸,利用水的力道反複來回沖洗口腔內的各個部位,使牙齒表面、牙縫和牙龈等處的食物碎屑得以清除。可以先做給孩子看,讓孩子邊學邊漱,逐步掌握。

民間習慣于用淡鹽水和茶水漱口,這有助于口腔衛生。用含氟水漱口(0.1%~0.2%氟化鈉應用在低氟地區)可以減少齲齒的發生。成人可以用0.12%洗必泰漱口,以預防齲齒和牙周炎。但是對于寶寶,還是用清水或淡鹽水漱口爲宜,以防止氟水的誤咽和長期使用洗必泰造成的牙齒染色及牙結石形成。

刷牙

握住牙刷柄的後半段(這樣才有助于將刷頭深入到長在最裏面的牙齒),首先將牙刷頭斜向牙龈,使刷毛貼附在牙龈上,稍稍用力,使刷毛順著牙縫的方向旋轉下去。刷上牙時要由上向下旋轉著刷;刷下牙時要由下向上旋轉著刷;刷上牙內側時,由上向下拉動;刷下牙內側時,由下向上拉動;刷臼齒的咬合面時,要將牙刷按壓在咬合面上,前後來回地刷。臼齒的位置比較靠裏,不太容易清潔;此外咀嚼食物後留下的殘渣很多會殘留在臼齒的凹陷處,容易被忽視,因此臼齒往往是最容易發生齲齒的,一定得更加注意。

刷牙的重點部位是牙的鄰面、牙龈溝和牙冠的頸三分之一處。千萬不要使用拉鋸式橫刷法,以免損傷牙齒和牙龈,而且刷牙的效果也不佳,長期下去還會造成牙齒近牙龈部位的楔形缺損並對冷熱酸甜刺激過敏。

「小洞不補、大洞吃苦」。在幫助孩子刷牙時,若發現齲齒應立即帶孩子看牙科,進行早期治療,延誤治療會增加孩子將來的痛苦。

刷牙的時間應爲2~3分鍾,這樣才能達到較爲徹底的效果。每天至少早晚兩次,飯後亦可進行。

牙刷的選擇

父母首先應給孩子選擇一支合適的牙刷。牙刷的類型應根據孩子的年齡、出牙情況等具體情況進行選擇。一般2歲的孩子選擇日常使用的普通牙刷的要求是:牙刷的全長以12~13厘米爲宜;牙刷頭長度約爲1.6~1.8厘米、寬度不超過0.8厘米、高度不超過0.9厘米;牙刷柄要直且粗細適中以便于孩子滿把握持;牙刷頭和柄之間稱爲頸部,應稍細;牙刷毛要軟硬適中、富有彈性,毛太軟則不能起到清潔作用,毛太硬又容易傷及牙腿及牙齒,同時毛面應平齊或呈波浪狀,毛頭應經磨圓處理。

牙膏的選擇

牙膏雖不是清潔口腔的主要因素,但它有增強機械性、去除菌斑(粘附于牙齒表面無色、柔軟的物質)、抛光牙面、潔白牙齒、除口臭等功能。但由于孩子起先對刷牙的認識並不明確,刷牙的動作也不是很協調,所以很可能會發生討厭牙膏的味道,或者不小心把牙膏吞進肚子的情況,因此在牙膏的選擇上應格外注意。現在有一些幼兒用的牙膏是可吞食的,這樣就安全多了。

在選擇和使用牙膏時應注意以下幾個方面:

① 選擇産生泡沫不要太多的牙膏;

② 選擇刺激性小、孩子喜愛的香型的牙膏;

③ 適當使用含氟的牙膏,有助于防止齲齒;

④ 選擇含粗細適中摩擦劑的牙膏;

⑤ 不長期固定使用一種牙膏;

⑥ 不使用過期、失效的牙膏;

⑦ 選用性能穩定、使用保存方便的牙膏;

⑧ 尚未能掌握漱口動作時,暫不要使用牙膏,可改用淡鹽開水。

准備換牙

對五六歲的孩子來說,換牙可能比讓他們彈鋼琴、滑旱冰、學算數更重要。因爲新長出的恒牙幾乎要伴隨他們一生,而且關系到飲食、面貌,甚至心理,重要性自然非同一般。

不管孩子們喜歡不喜歡,願意不願意,他們的乳牙終有一天會脫落。大多數孩子在五六歲時開始換牙,也有的從4歲開始,個別孩子會遲到7歲才掉第一顆乳牙(一般情況是,若孩子的乳牙長得早,脫落也會比較早)。牙齒的脫落通常從下邊的兩顆門牙開始,繼而是上面的兩顆門牙。

牙齒不肯掉下來?

牙齒從牙根開始松動到真正掉下來,通常會持續幾個月,而且是在不注意的時候自己掉下來,比如吃東西的時候。但也有的牙就像有一條線拴著,總也不掉,此時可能就會影響咀嚼,或者讓孩子覺得不愉快。遇到這種情況,可以讓孩子試著轉轉它,假使牙根完全脫離了,輕微的旋轉就會讓它掉下來,但切不可勉強,更不能猛拉,因爲如果牙根只有一半脫離,強拉的後果很容易造成損傷和感染。

有一點點疼?

牙齒松動脫落的過程一般不疼,但伴隨著乳牙開始脫落,孩子們的「六齡齒」也就長出來了,(兒童從6歲左右開始長第一恒磨牙,位置在上下颌牙床上的最後一顆乳牙的後面,因爲6歲左右開始萌出,所以也叫「六齡牙」),這可能會造成牙龈腫脹,使孩子抱怨牙痛。若疼痛比較嚴重,需要去看牙醫,由醫生決定是否需要消炎止痛等。

新長出的恒牙可能沒有乳牙那麽白,但這種差別很小,幾乎沒有人會注意到。而且,不要驚訝于孩子們新長出的「大牙」似乎與他們的臉龐很不協調,他們的頭還會繼續發育,但恒牙不會再長了。

畢竟換牙是一個過程,孩子們可能在這過程中抱怨沒法嚼東西,即使他吃飯不香,也要保證合理均衡的飲食,可以做一些蔬菜湯、肉湯等容易咀嚼吞咽的食物,以保證身體所需,同時,鼓勵他堅持刷牙,清潔口腔。

換牙:太早?太晚?

過早:一般孩子們第一顆牙齒的脫落時間在5~7歲之間,如果在4歲以前就有牙掉下來,這通常是身體的內部原因造成的,也許是系統的原因,也可能只是口腔局部的原因,如代謝紊亂或牙牙周疾病等。

牙龈炎在孩子們中間比較常見,但牙周疾病造成牙骨損傷的非常罕見,所以我們需要知道是什麽原因造成的乳牙早脫,以保護剩余的乳牙。(有的人認爲乳牙遲早要換,早點晚點沒什麽關系,但正常的乳牙有促進颌骨發育、維持後繼恒牙萌出位置,引導後繼恒牙萌出的作用,如因外傷、牙周病等原因造成乳牙過早缺失,應帶孩子請醫生制作保持器,保證它們的間隙不會縮窄,爲恒牙的正常生長打好基礎。)早期的診斷有利于醫生采取有效措施,以使恒牙能夠正常萌出和排列。

過晚:如果孩子已經過了7歲而還沒有一顆牙齒脫落,也應帶他去醫院檢查。醫生一般會爲他做X光片,來檢查恒牙是否埋伏在牙床裏面或存在什麽發育上的問題。換牙的推遲一般不會給孩子帶來什麽大的影響,相反,有的醫生還認爲恒牙在牙龈下「孕育」較長時間,倒可以讓它們先天發育強壯,能夠較順利地突破牙床的「禁锢」。

乳恒牙替換期應注意些什麽

從第一個乳牙開始脫落到最後一個乳牙脫落這一時期,稱爲乳恒牙替換期。一般從6歲前後開始,到12歲前後替換完畢。這一時期,口內既有乳牙又有恒牙,是建立恒牙颌關系的重要時期。乳牙齲在這個時期多數已嚴重破壞,也是恒牙齲開始發病階段。在這一時期主要應注意以下幾點:

一、父母應該了解恒牙萌出年齡與次序,到了換牙年齡要注意觀察,如果乳牙已松動或者恒牙有部分萌出,應及時帶孩子到醫院拔除乳牙。

二、未到換牙年齡的乳牙齲,應當及時到醫院進行治療。

三、新萌出的恒牙如果有齲齒、排列異常等,要及時到醫院治療。

「奶瓶齲」是怎麽發生的

奶瓶齲是指已經長了牙齒,但還在用奶瓶吃奶的嬰幼兒所患的一種齲病。日常生活中,不時可以看到一些寶寶,還不等乳牙出齊,已長出的牙卻變成又黑又尖的爛牙根了,這種現象大都是奶瓶齲所致。

奶瓶齲的發生往往是由于家長沒有掌握正確的喂奶方法造成的。人工哺乳的嬰幼兒,一般是使用奶瓶喂奶喂水。當喂奶時,奶嘴在寶寶的嘴裏恰好放在上下門牙的中間,奶頭頂在腭部,吮吸奶液時,幾乎能使所有門牙都浸泡在奶液裏或糖水裏,這樣,在寶寶吸奶獲得營養的同時,口腔的細菌也借有利條件而生長繁殖起來。如果喂奶不定時,無限延長牙齒在奶液裏浸泡的時間;或爲圖省事,哄寶寶含著奶瓶入睡;或喂奶後,寶寶很快入睡,無法清理口腔,使口腔內腐蝕牙體的細菌大量繁殖,久而久之牙齒脫鈣、牙冠剝脫,形成殘根或牙渣。

乳牙過早破壞,不但影響美觀,更重要的是咀嚼功能不能得以完全發揮,影響頭面部的正常發育。顯而易見,奶瓶齲所帶給機體的危害是極大的。

由于寶寶患奶瓶齲是因喂養方法不當造成的,最有效的預防辦法就是做到科學喂養、搞好口腔衛生護理。首先,要科學地掌握喂奶時間和次數。每次喂奶時間一般限定在15分鍾左右。可不能爲圖省事,讓寶寶含著奶瓶入睡。喂奶後要注意保持口腔衛生,在適量地喂白開水,以起到清潔口腔的作用;喂奶後家長還可用消毒過的紗布蘸清水爲寶寶擦洗牙面。對稍大點的寶寶盡快改用匙喂水、喂奶。逐步訓練和培養寶寶飯後漱口,過渡到自己刷牙。

軒品牙醫

參考資料:http://tc.wangchao.net.cn/xinxi/detail_1924964.html

http://www.healthhy.com.tw/?p=3316

常食黑豆,百病不生!黑豆湯補腎,掉髮白髮都解決

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常食黑豆,百病不生!黑豆湯補腎,掉髮白髮都解決

黑豆性平,味甘,有活血清熱、補虛烏髮、清熱解毒、祛風的功效。明代李時珍在《本草綱目》中說:「黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。」

常食黑豆,百病不生

相傳「李守愚每晨水吞黑豆二七枚,謂之五臟穀,到老不衰」;李時珍也曾說「常食黑豆,百病不生」;明代太醫劉俗德在《增補內經拾遺方論》中記載:「煮料豆藥方:老人服之能烏鬚黑髮,固齒明目。」可見,吃黑豆好處多多。

黑豆的禁忌

本品雖好,但腹部容易有脹滿感的人不宜多吃。另外,需要注意黑豆的用量,不能過量食用,否則同樣會引起腹脹。《本草匯言》中有「多食令人腹脹」之言。

降火氣食譜 黑豆煲排骨湯:補腎養血,滋養烏髮

黑豆 降火氣

材料:黑豆50 克,排骨200 克。
調味料:生薑3片,料理米酒、鹽各適量。
做法:
1. 黑豆浸泡3 ~ 5小時,最好提前用清水泡一夜。
2. 排骨洗淨切塊、汆燙、撈去浮沫。砂鍋內放入排骨,大火煮滾後倒入料理米酒,放入生薑片,轉小火煲湯1小時。
3. 加入黑豆,繼續用小火煲湯1 小時。
4. 煮至排骨熟爛後,加鹽調味即可。

食養功效
常喝黑豆排骨湯,可以補腎養血,適合各種白髮、落髮者。

佳醫

參考資料:https://www.everydayhealth.com.tw/article/8995

 

http://www.healthhy.com.tw/?p=3314

每天掉髮100根算正常!補充鋅、鐵阻止掉髮危機

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每天掉髮100根算正常!補充鋅、鐵阻止掉髮危機

季節交換,容易出現頭皮屑、頭皮癢的不適,越來越少的髮量,越來越多的白髮,也很惱人,到底頭皮、頭髮,該怎麼正確保養?怎麼染髮,才不造成傷害?

頭皮是孕育頭髮的土壤,跟身體其他部位的皮膚一樣,由外到裡,同樣有表皮層、真皮層及皮下組織三層。頭皮的毛囊,則是頭髮的樹苗,為了長出又長又茂密的頭髮,頭皮的毛囊比起身體的毛囊,體積更大,扎根也更深。舉例來說:手毛的毛囊根部約在真皮層的上三分之一,但頭皮毛囊根部,卻可深達皮下組織的脂肪層,可獲得更多的養分,得以成長茁壯。

季節交替時,頭皮屑多到像雪花片片,頭髮變白、髮量變少、頭髮變細,該怎麼辦?本期由專精毛囊保健及毛髮治療的詹融怡醫師,分享頭皮、頭髮日常保養的關鍵之道。

洗髮要訣:
別全家人都用同罐洗髮精

頭皮的保健,就像皮膚一樣,最重要的基礎保養是適當清潔,尤其是洗髮精的選擇及洗頭的頻率,要視每個人頭皮的油膩程度做調整,只要洗頭後,能維持頭皮不緊繃、不刺激,同時能把頭皮的髒污去除,就是適當的洗髮。但不是每個人都需要天天洗,也不是全家人都適用同一瓶洗髮精。洗完頭後,若覺得頭皮乾癢不舒服,代表洗髮精的去油力太強,若覺得頭皮還是油油膩膩、頭髮扁塌,不容易造型,則是清潔力不太夠。

有些民眾不太敢常洗頭的原因是每次洗髮,都會掉很多頭髮,怕太頻繁洗髮會讓髮量更少。事實上,頭髮的生長週期,有生長期、衰退期跟休止期。生長期時,頭髮平均每個月可以長一公分,之後進入衰退期會停止生長,等到休止期,就開始掉落。只要每天掉落的頭髮,平均在一百根左右,都屬於正常的數量。常洗髮,除非是有不當的拉扯,否則,並不會增加整體的掉髮量。

潤髮或護髮乳,主要的功能是增加頭髮的柔順及光澤感,可視每個人的需要做選擇,但建議在使用時避免直接塗抹在頭皮上,可使用在頭髮的後三分之二的髮梢,以免增加頭皮的油膩感及負擔。頭皮的去角質,也非必要。因為頭皮表皮上的角質層會自然汰舊換新,就算是有些細小的頭皮屑,也屬正常的生理現象。

增髮要訣:
吃鋅鐵,排除荷爾蒙干擾

但在季節交替時,有脂漏性皮膚炎體質的民眾,若常熬夜、吃辛辣、刺激的食物,可能會發現頭皮起紅疹、癢、有淡黃色及皮脂味的油性頭皮屑,除了接受皮膚科醫師的治療外,建議也要調整生活作息、飲食清淡;在洗髮時,用抗屑洗髮精按摩頭皮,並讓抗屑洗髮精在頭皮停留五分鐘,再沖掉,即可有效減緩症狀。

髮量減少、頭髮變細、白頭髮越來越多是現代人常見的困擾。臨床上,因飲食偏好、過度減重、吃減肥餐,導致缺鋅、缺鐵而影響到頭髮正常生長的女性,並不少見。缺鋅會讓頭髮長不好、生長緩慢;缺鐵,則會讓髮量持續減少、易掉髮。可抽血驗血中的鋅、鐵含量,若有缺乏,可雙管齊下補充鋅片、鐵錠,並適度攝食牡蠣、生蠔、牛肉、羊肉等含鋅、鐵的食物,待血中的鋅、鐵含量,回升到正常值,髮質及髮量,即會有改善。而荷爾蒙的變化,像是吃避孕藥、打催經針、產後,有時候,也會導致令人困擾的休止期掉髮。

男性的髮量減少、頭髮變細,則常與遺傳性的雄性禿有關,常是頭髮先變細、再變少,與營養缺乏的關聯性較少。而圓禿是頭髮對生活壓力的直接反應。此外,有些生理上的疾病,像是甲狀腺功能異常、自體免疫性疾病(如:紅斑性狼瘡、乾燥症、皮肌炎等等),也可能從掉頭髮的症狀開始表現,是要注意的健康警訊。

現代人易因勞心勞力的緊繃生活形態,提早長白頭髮、灰頭髮,這是毛囊裡的黑色素幹細胞消失,或是黑色素細胞不足引起,主因來自遺傳跟頭髮毛囊的老化,與營養不足較無相關。

染髮要訣:

距髮根○.三公分染才行

染髮,可暫時改變白髮的外觀,之前曾有染髮會罹患膀胱癌的動物實驗報告,但目前在人體上尚未證實。臨床上,染髮最常見的併發症是染劑刺激頭皮,造成的接觸性皮膚炎,會造成頭皮癢、刺、紅腫,一般是沿著前額髮際線一帶,症狀會特別明顯,同時自己染髮發生不適的比例,也比較高,這有可能是因為自己染髮,通常會從前額的白髮開始染,染劑太貼近頭皮又停留較久。

建議可請別人幫忙染髮。染髮時,要注意頭皮的隔離,從距離髮根處的○.三公分開始染,視覺上,就有掩蓋白髮的功能,又較不會直接刺激頭皮而影響到頭皮的健康。染髮後,可用護色洗髮精,減少染劑的褪色速度,維持較飽和的髮色。

【頭髮、頭皮養護3招】

有足夠的營養、健康的頭皮,才會有漂亮的頭髮。做好頭皮、頭髮養護三要訣,是擁有一頭健康髮絲的基礎。

1. 選對洗髮精。洗後頭皮油膩是清潔力不夠,會乾癢是清潔力太強。
2. 女性若缺鐵,髮量會減少,頭髮大把大把的掉,宜適度補充。
3. 染髮,從距離髮根處的○.三公分開始染,比較不會直接刺激頭皮。

佳醫

參考資料: https://www.everydayhealth.com.tw/article/10620/2

http://www.healthhy.com.tw/?p=3312

生活無縫隙 長照變得超簡單!

三軍總醫院看護      北市醫院看護推薦       臨時居家看護

「老」就是負擔嗎?失能風險到底會對長照困境帶來怎樣的影響呢?根據衛福部統計,全台失能老人推估有50萬,目前的居服員人力缺口約3,819人,3年後,人力缺口將接近7倍,恐高達3萬人。伊甸基金會專業督導團團長吳淑芬表示,伊甸基金會希望藉由2大具體執行方向,招募更多居服員,全面打造友善熟齡環境,作為帶領家庭脫離困境的領頭羊,讓大眾對於「失能老人」的未來不再感到茫然,並且更願意施以援手。

延伸長照服務項目觸角 人力不足無解

伊甸基金會專業督導團團長吳淑芬表示,政府的「抗老」對策持續推陳出新,雖然長照2.0版學習歐美經驗,強調將服務對象擴大,把長照1.0版的服務項目延伸得更加精緻,但若是要將長照服務項目觸角完全延伸到生活中,服務人力明顯不足的問題仍然無解,因此改善勞動條件及環境是共同期許的首要目標。

居服員短缺的問題從工作環境、待遇及精神心理可以找到答案,由於醫院的工作人員領時薪,工作環境固定又不用煩惱設備,與醫院的方便相比,居家照顧的工作人員,工作前要提早驅車前往不同服務對象的家中,不但有交通上的風險及成本,心理也會因為家屬的眼光而有所怨言。

服務員年齡提高 2大方向打造友善環境

吳淑芬團長表示,當照顧服務員要從上一個個案家中移動到下一個個案家中,可能需要一些時間,只要稍微晚一點到,家屬就會打電話抱怨為何花錢請的人都常常遲到,居服員被當作「家庭幫傭」的例子屢見不鮮。但若是面對醫生及護士,個案家屬就會對他們投以不同高度的眼光,這種認知對於照顧服務員的形象打折,也是人力留不住的主因之一。

除了照顧服務員人力荒的問題,長照服務還面臨另一件更加措手不及的事,就是照顧服務員的平均年齡也在提高,如果沒有接手的新人,未來的老人該何去何從?想要提升居服員在社會的形象,首先要改善他們的勞動條件,首先希望能配合勞動部的放假制度,保證勞動條件。另外也可以前進校園宣導,舉辦表揚活動。許多大專院校設立「老年服務事業管理系」,希望可藉此鼓勵年輕人投入,培養新一代「抗老」尖兵。伊甸基金會每年都會舉辦無障礙生活節,希望藉由2大方向,營造一個熟齡友善社會:

1)    增設無障礙空間/

要鼓勵老人打開心門走出家庭,就必須要讓融入社區生活變得更簡單,建立無障礙的環境為首要目標,增設電梯、斜坡道、社區食堂,定期舉辦活動、供餐,吸引老人同樂之餘也能解開受疾病束縛的身心。

2)    消除歧視/

消除歧視是社會首要目標。失能老人的確因為老化產生生理上的限制,但是他有很多人生智慧可以分享,因為每個人都會老,老化只是一個過程,不要因此認為他們是一個負擔,我們應該要更積極正面看待這件事。

建立信任關係 建構無縫且連續性的歷程

吳淑芬團長表示,伊甸基金會一向都是以身心障礙為主,踏入老人照顧的時間並沒有很長,但是老年照顧問題因為高齡化而變的更加急迫,過去的服務照顧員也在面臨老化,現在的服務部門仍習慣用服務項目切割需求,但是老化的歷程是連續性的,老人失能是很快的過程,因此伊甸基金會強調無縫隙的服務,期待可以補足政府不足的地方。

建構無縫隙且連續性的歷程,可以從生活中的細節開始,比如服務對象家中有電器需要維修,居服員有願意合作的水電工,黃昏市場的菜販也會將賣剩下的菜送到不方便出門老人家中,大家都伸出一隻手,長照概念變簡單!除了居家服務,伊甸基金會也在嘗試實施臨終關懷,吳淑芬團長表示,「既然最後都要走到這一步,我們不希望漏掉任何細節。」建立長久的信任關係才可以看到他們真正的需求,讓老人最後的路都可以不孤單。

永達看護中心

參考資料:http://www.uho.com.tw/sex.asp?aid=42651

http://www.healthhy.com.tw/?p=3310

她8年胖30多公斤 原來是多囊性卵巢症候群

多囊性卵巢症候群      多囊性卵巢症候群     多囊性卵巢與肥胖

罹多囊性卵巢症候群 小心恐增不孕機率

一名38歲女性是多囊性卵巢症候群,不僅月經不規律,八年來體重狂增30多公斤,且透過服用排卵藥並依卵泡預估排卵日,以及接受人工受孕,仍都無法成功懷孕,便採以試管療程,但因頭暈、水腫等副作用,只好尋求中醫治療,所幸經由5個月調理後,忌食生冷,順利轉變體質,現在已懷孕八個月。

罹多囊性卵巢症候群不孕 中醫調理順利懷孕

患者過去除了月經不規則、肥胖等,也出現易疲倦、頭暈心悸、面色蒼白、四肢冰涼、小腹冷痛、舌淡而嫩等症狀;台南市立醫院中醫部醫師王淑秋指出,經診斷確診患者屬於氣血兩虛兼有寒痺胞宮之證,採以中醫配合針上灸治療,且建議11點前就寢,並養成運動習慣,禁吃生冷食物,讓患者順利自然懷孕。

不排卵、雄性激素高 恐是多囊性卵巢症候群

多囊性卵巢症候群和多囊性卵巢不同,多囊性卵巢未必會有月經不規則、肥胖等症狀,但多囊性卵巢症候群,因屬於荷爾蒙分泌異常導致排卵不規律、月經周期紊亂的病症,也埋下不孕的危險因子;王淑秋醫師表示,若發現不排卵或排卵次數少、雄性激素高或卵巢呈現多囊性型態,三項符合兩項者,就恐是多囊性卵巢症候群。

罹多囊性卵巢症候群 應積極治療

若發現病症時應積極治療,因多囊性卵巢症候群非單純的婦科疾病,而是內分泌新陳代謝都會受到影響,引發三高的機率相對比一般人高;王淑秋醫師呼籲,多囊性卵巢症候群不孕患者,可尋求中醫的調理體質,千萬不要放棄懷孕計畫,積極治療,讓排卵順利,有效提升受孕成功率。

易和

參考資料:

www.healthnews.com.tw/news/article/33753/她8年胖30多公斤 原來是多囊性卵巢症候群open_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=3306

多囊性卵巢症候群患者喝豆漿 有益心臟健康

多囊性卵巢症候群      多囊性卵巢症候群     多囊性卵巢症候群治療

多囊性卵巢症候群患者喝豆漿 有益心臟健康

多囊性卵巢症候群患者喝點豆漿,對身體很有幫助。國外一項研究發現,多囊性卵巢症候群女性患者每天喝500cc的豆漿,可幫助預防心臟病、第二型糖尿病。
植物雌激素改善荷爾蒙平衡
不少女性患有多囊性卵巢症候群,這種疾病是荷爾蒙失衡所造成,患者卵巢功能無法正常運作。多囊性卵巢症候群會造成月經不規則、青春痘、體重上升、頭髮變細、體毛過多等症狀,且較容易出現糖尿病、冠心病等問題。
多囊性卵巢症候群會讓荷爾蒙分泌失去平衡,最新研究發現,黃豆、豆漿等黃豆製品含植物雌激素,可讓多囊性卵巢症候群患者的荷爾蒙分泌趨於平衡,進而改善心臟、新陳代謝。研究第一作者伊朗卡尚醫科大學查拖拉‧阿賽米表示,多囊性卵巢症候群女性患者規律吃黃豆、黃豆製品,對健康很有好處。患者的胰島素相關生化指標獲得改善,身體使用胰島素更有效率,有助降血糖,此外,規律吃黃豆、黃豆製品,患者的體內壞膽固醇濃度也跟著降低。
吃黃豆 胰島素功能變好
在研究當中,研究人員招募70名18歲到40歲多囊性卵巢症候群女性患者參與研究計畫。其中一半女性每天攝取50毫克的大豆異黃酮補充劑,這相當於500cc的豆漿,持續十二星期。另一半女性則吃安慰劑。在研究期間,研究人員請這些女性維持正常運動,避免服用其他營養補充品。期間內,研究團隊也幫她們驗血,分析血液中的荷爾蒙、脂肪濃度,以及胰島素阻抗性、發炎相關生物指標。其中胰島素阻抗性、發炎反應都與第二型糖尿病、中風、心臟病等有所關聯。
研究人員分析、比較後發現,吃黃豆補充劑的女性,血液中的循環胰島素濃度較低,這代表胰島素阻抗程度較輕微。不只如此,吃黃豆女性的睪固酮濃度、壞膽固醇、三酸甘油脂濃度也都比較低。
參考資料:http://www.healthnews.com.tw/news/article/28476/?act=

http://www.healthhy.com.tw/?p=3304