分類: 健康醫藥

今天小九收到一條私信：

用戶名@朝朝木木：小九啊，你能不能解釋下喝酒斷片兒的事？我這人一喝大就斷片，每次都干出各種糗事，簡直了！還有啊，像我這種人還能救嗎？有啥喝了少斷片的方法啊？

當然有方法啊，倆字：不喝！（本文完）

誒誒重來重來！斷片是大家都很熟悉的一種現象，那它對身體有沒有危害呢？害處多大？下面小九就來說說。

我們每個人的大腦神經中樞當中，有一個組織叫顳恭弘=叶 恭弘，它的主要作用之一就是掌管記憶，當它出現問題，我們的記憶也會受到牽連。

而當我們喝酒時，酒精作為一種脂溶性的物質，可以自由進入血腦屏障，如果喝太多，酒精便會麻痹我們腦體掌控大腦記憶功能的顳恭弘=叶 恭弘，從而導致其發生短暫性的故障，所以這時就會出現斷片的情況。當出現斷片后，依然可以給手機中的某某某撥打一個電話，但是在醒來之後卻不記得自己做了什麼。

“斷片兒”的出現，其實是酒精導致的記憶損害。那麼發生這一情況的病理機制是什麼呢？

酒精其實是一種脂溶性麻醉劑，很容易通過血腦屏障，直接進入大腦麻醉神經，當喝酒喝過量，會興奮性中樞神經機制會受刺激，人就變得興奮亢進；當抑制性中樞神經機制被激活后，人就開始變得麻木遲鈍，大部分人最後會倒頭大睡。

人在短時間內大量飲酒，會導致飲酒者的記憶能力下降，換句話說是，酒精會損害人的認知功能，特別是慢性酒精中毒的人，記憶障礙的比例要比智力障礙高，這說明在認知功能下降過程中，記憶下降比智力下降來得快，下降程度也比智力下降程度更深。

所以為了自身健康，喝酒一定要控制量，避免斷片。

對於經常喝酒的人來說，怎麼減少喝酒帶來的傷害呢？

第一、喝酒時最好先把肚子墊一墊，不要空着肚子喝酒，在人體空腹的時候，酒精會更快地被吸收，容易醉。

第二、喝酒時盡量選擇喝溫酒，因為飯前過量喝冰鎮啤酒，會導致喝酒者體內腸道的溫度極速下降，血管也會迅速受損，血流量也會因此減少，從而導致生理功能出現失調。不僅如此，還容易導致消化功能紊亂，易誘發腹痛、腹瀉等。而且，長期這樣，還容易刺激到胃腸道，導致胃粘膜受損，誘發多種腸胃疾病。

第三、喝酒前，可以適當吃一些油脂比較高的食物，比如說雞、鴨、魚、肉等，這些食物在胃裡被排空的速度是比較慢的，這樣喝酒時就可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔。

第四、喝酒時盡量不要只喝酒，建議喝酒時，可以盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，可以幫助肝臟解酒。

第五、喝酒時不要混酒喝，容易醉；也不要混合碳酸飲料一起喝，碳酸飲料含有很多二氧化碳，飲用後會使胃膨脹，同時，二氧化碳還會促進酒精進入小腸的速度，加速酒精的吸收速度，增加肝腎等臟器的負擔。

溫馨提醒：喝酒可以，但是這個量，一定要注意控制哦！

參考資料：

[1]楊玲. 小酌為何也傷身[N]. 健康報,2018-08-31(004).

[2]張欣銳.慢性酒精中毒患者的智力分析[J].中國醫藥指南,2013,11(36):467-468.

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　　我們人體上有非常多的穴位，而這些穴位很多都是具有養生的效果，在手指上面更是有非常多的穴位，我們可以通過按摩這些穴位來進行養生工作。所以我們在平時有空的時候，可以通過捏手指來進行養生，那麼你知道要捏手指的哪些位置是可以起到養生的效果嗎？今天小編就在這邊跟大家分享一下吧。

　　如何捏手指來進行養生

　　捏食指根部的外側位置

　　現在很多人都出現了失眠的情況，而想要緩解失眠的話，可以選擇食指根部的外側位置，因為這個位置是具有緩解失眠的效果。因為捏這個位置是可以幫助我們緩解身體疲勞，可以刺激身體分泌出睡眠激素，這樣是可以改善睡眠質量的。

　　捏無名指的第三個指節

　　現在環境的污染已經是變得越來越嚴重了，再加上現在吸煙的人也變得很多，所以出現支氣管疾病的患者是變得越來越多了。在平時的時候，如果如果捏無名指的第三個指節的話，是可以起到預防支氣管疾病的效果，因為捏這個位置是可以起到保護肺部跟支氣管的效果。

　　捏右手拇指的第二關節

　　現在乳腺疾病的發病率是非常高的，特別是乳腺癌一直都危害着我們的生命健康。所以我們在平時的時候，可以選擇捏右手拇指的第二關節，可以起到預防乳房腫塊的生成，能夠保護好我們的乳腺，起到預防乳腺癌等乳腺疾病的出現。

　　捏小指的第三個關節外側

　　在小指的第三個關節外側是有一個穴位的，通過按摩這個穴位的話，是能夠幫助我們保護眼睛，預防眼睛疾病的出現。對於經常用眼的人群，可以適當的按摩這個位置，通過刺激這個位置來緩解眼睛乾澀跟疲勞等癥狀。

　　捏右手拇指的第二關節

　　右手拇指的第二關節的這個位置，是具有刺激身體分泌胰島素的效果，能夠幫助我們消化糖類的食物。而糖尿病主要的形成原因是因為在我們體內的含糖量變得很高，所以我們可以通過刺激右手拇指的第二關節來幫助身體消化掉體內的糖類物質，從而預防糖尿病的出現。

　　捏左手無名指的第三個指節

　　當我們捏左手無名指的第三個指節是具有緩解血壓的壓力，保護心臟。當我們體內的血壓升高的話，那就有可能是患上了高血壓，並且高血壓的危害是很大的，所以可以選擇捏這個位置來預防高血壓。

　　上面講了捏手指的6個位置就可以起到養生的效果，在平時的時候，不妨花個五分鐘的時候，捏下手指，是可以起到很不錯的養生效果哦。

（責任編輯：彭志興）

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　　近視眼已經不再是新奇的事，身邊的人越來越多患近視的，而且年齡也越來越小，之所以會近視和我們的用眼衛生有很大關係，隨着电子產品越來越多，電腦、手機、遊戲、閱讀器霸佔了雙眼的全部時間，眼睛得不到有效地休息，就很容易近視，當然也有一部分是遺傳因素，不管怎麼樣，長時間用眼不休息對眼睛都沒有好處，想要遠離近視眼一定要注意用眼衛生，看書、看手機、看電腦的時間不要太長，也不要總是躺着玩手機，多去戶外走走，看看綠色植物對我們的眼睛保健有好處。

　　就目前的醫學成果來說，近視眼了除了戴眼鏡矯正之外，似乎只有做激光手術能有效治療近視眼，而手術治療也有很多不安全不穩定的因素，因此嘗試的人不算多。從中醫角度上說，近視眼與眼周的經絡受阻和氣血不暢有關，因此中醫治療近視眼多從通絡活血的角度進行。

　　中醫治療近視眼的方法包括穴位按摩、中藥治療、針灸治療、耳針治療和點穴治療。梅花針作為近期較為流行的一種刺激穴位的方式，也可以應用在治療近視眼上面。

　　梅花針是一種特製的針，以多根針捆成梅花形而得名，利用梅花針對眼睛周圍的穴位進行刺激活血，幫助緩解近視，具體步驟如下：

　　1.準備梅花針一副，用酒精對梅花針進行消毒；

　　2.患者仰躺，取酒精在睛明穴、瞳子�、攢竹穴、四白穴進行消毒，消毒的時候要注意不要讓酒精入眼；

　　3.梅花針內加註經過提純的黃芪、鬱金、菊花和薄荷的藥水；

　　4.用梅花針輕敲四個穴位，用力均勻，針尖垂直於眼周皮膚，按照睛明穴、攢竹穴、四白穴、瞳子�的順序進行敲擊，力度以局部發紅，但不出血為準。

　　梅花針治療近視眼要根據不同的病情調整力度和療程，至於療效也是要看個人情況。目前來說並沒有明確可以完全治癒近視的案例，但是通過這些方法可以對眼睛周圍的穴位進行刺激，加速血液循環，幫助緩解眼部疲勞，改善眼部供血。

　　以上就是關於梅花針治療近視的一些知識，由於梅花針敲擊眼周穴位有一定的危險性，因此建議不要自行敲擊，最好是找專業的人進行治療，避免因操作失誤對眼睛造成傷害。

　　近視眼影響了我們的日常生活，給我們的工作學習帶來了很多不便，雖然目前來說沒有很好的治癒方式，但是我們也還是要注意用眼的衛生，看書看手機時間長了要注意休息，晚上不要關燈玩手機，養成早睡的習慣，熬夜對眼睛的傷害也很大。緩解眼睛疲勞也可以用手按摩眼周的穴位，日常辦公的時候可以泡一些菊花枸杞茶喝，這個茶能起到清肝明目的功效。除了菊花、枸杞，中藥材中的黃芪、鬱金、薄荷等，也有明目清火的功效，可以利用這些藥材緩解眼睛的不適。

（責任編輯：彭志興）

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　　雖然說頸椎病屬於中老年人常見疾病，但是現在越來越多地發生在年輕人身上，長期坐在辦公室前處理工作，伏案太久不活動，睡姿不正確，都對我們的頸椎有很大的傷害，時間久了就容易造成頸椎病，造成肩膀僵硬酸痛、脖子痛，嚴重的還可能出現頭暈嘔吐等現象。

　　對於頸椎病，中醫認為是因為是因為氣血不暢、經絡不通，同時風寒入體導致的，因此要以中醫手法治療，可以通過一些舒經活絡、驅寒保暖的方法進行診治，常見的有按摩、針灸、熱敷等。

　　針灸作為中醫的一種治療手法，主要的功能是通過刺激相應的穴位達到舒經活絡、活血化瘀的功效，因此在治療頸椎病方面也是能起到很好的作用的。

　　針灸治療頸椎病可以用到的穴位包括后溪穴、絕骨穴、風府穴、大椎穴、魄戶穴和天桂穴等穴位，通過針灸這些穴位能起到調理氣血、舒經止痛的作用，來緩解肩膀僵硬、疼痛、頸椎難受等癥狀。

　　針灸治療頸椎病以每天針灸一次，一個療程8-12天左右，一個療程之後會有明顯的效果，如果還沒有痊癒則可以嘗試多治療一個療程，具體根據並請來確定。而在針灸的過程中，有些人可能會出現胸悶、頭暈、臉色發白等暈針的現象，這個時候要注意及時拔針，並讓患者平躺，做緩和處理。

　　由於針灸是屬於比較專業性的治療手段，因此如果有頸椎病的朋友想要嘗試針灸方法治療，一定要記得找專業的醫生進行施針，同時也要在治療的過程中注意保暖。

　　除了針灸治療，頸椎病患者在平時也要注意一些行為習慣來幫助緩解頸椎病帶來的痛苦。

　　大多數頸椎病和我們的不良姿勢、習慣有關，比如長期低頭看手機、玩電腦或者工作學習，晚上睡姿不正確等等，都是導致頸椎病的原因，因此想要預防或緩解頸椎病，平時工作或學習的時候一定要注意保持正確的坐姿，坐的時間也不要太長，注意勞逸結合，晚上睡覺的時候枕頭也不能太高。

　　頸椎難受還可以通過一些鍛煉方式進行換屆，比如不定時的做一些肩部或頸部的伸展運動、拉伸運動等，都可以幫助鍛煉肩頸，緩解工作學習帶來的肌肉僵硬。當然，在鍛煉的時候一定要注意適度，不要過度拉伸，柔則容易挫傷。

　　頸椎病的發生與受寒也有比較大的關係，長時間呆在空調房的人也是容易引發頸椎病的，因此要注意保暖，特別是頸部和肩部，有些上班族午休直接趴在桌子睡覺，首先姿勢容易導致頸椎問題，其次空調吹風也會容易受寒，因此如果實在沒辦法只能趴着午休的朋友，最好在睡覺前在肩膀搭一條毯子，防止受寒，保護頸椎。健康的身體是我們快樂生活的本源，因此無論如何，一定要注意加強身體的鍛煉，遠離疾病。

（責任編輯：彭志興）

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　　眾所周知，腳底按摩可以緩解許多身體上的不舒服，但是你要知道，腳底按摩也有不少事項是需要注意與了解的，今天就跟着小編來看看腳底按摩的禁忌。

　　腳底按摩的禁忌有哪些

　　1、腳部有傷不按摩

　　當腳部出現傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的癒合。此時人們最好要等腳部的傷口癒合之後在進行按摩，效果會更好一點。

　　2、腳部按摩后要喝水

　　為什麼腳部按摩之後要喝水呢？這是因為腳底的穴位、經脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之後人們會因為出汗感覺口渴、口乾，所以建議人們在按摩完腳底之後喝點水補充水分。

　　3、腳底按摩前要衝洗

　　在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗乾淨腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓後續的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底鬱結的經脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

　　4、塗抹潤滑油

　　有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有塗抹潤滑油的後果。專家建議，在按摩腳底之前最好塗抹一層潤滑油，潤滑皮膚之後再推拿、按摩腳底能順暢許多。

　　腳底按摩的好處

　　1、腳底按摩可以促進血液循環：腳底有很多穴位，通過按摩穴位后，體內血液循環加速，腳部的溫度也會隨着按摩變得暖和，冬季手腳冰冷之人，可多做腳底按摩。

　　2、加快新陳代謝，腳底按摩促進人體的腎上腺素增多，進而加快人的新陳代謝，女士的氣血也會變得紅潤。

　　3、提高睡眠質量，通過按摩，可以緩解人的身體疲勞，緊張的情緒也可以得到疏解。在放鬆的環境中，人的心情會變得愉悅，睡眠質量也會隨之提高。

　　4、長期適當地進行按摩，對糖尿病、腎臟病等慢性病的治療有益。

（責任編輯：黃毅偉）

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　　隨着中醫養生概念的普及，一些簡單方便的養生方法也逐漸受到人們的喜愛，類似按摩、針灸、拔罐、艾灸這些手法也常常出現在我們的生活中，尤其是艾灸，有很多很方便的艾灸工具，讓人們在家就能輕鬆艾灸，加上艾灸的養生功效也確實不錯，因此漸漸成為深受喜愛的中醫養生方法。根據艾灸的不同方法，可以將艾灸分為艾卷灸、溫針灸、直接灸、电子艾灸、瘢痕灸、無瘢痕灸、溫管艾灸、溫灸器灸、間接灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子餅灸、實按灸、新鋪灸等，而日常在家做的艾灸，多為艾卷灸。艾卷灸又可以分為艾條灸、溫和灸、雀啄灸和迴旋灸，一般調理身體推薦溫和灸。

　　溫和灸是一種比較溫和的艾灸方式，方法是將艾條或者艾絨的一端點燃，將燃燒的那端放至要艾灸的穴位上方約3厘米處進行熏烤，熏烤至有溫熱感即可，不可靠的太近，艾灸的時間也不宜太長，每個穴位每次10分鐘以內即可，也不需要每天都灸，每周1-3次即可，由於艾灸還有驅寒的功效，冬天的時候可以多灸一兩次。

　　由於人體的穴位脈絡比較複雜，很多人沒辦法完全了解什麼穴位治療什麼疾病，所以只需要記住四大養生穴位即可，這四個穴位幾乎能夠囊括我們日常常見的一些疾病的治療，這四個穴位分別是命門穴、關元穴、中脘穴和足三里穴。

　　關元穴可以說是人體重要的補穴之一，能夠治療泌尿生殖系統疾病、婦科常見疾病和腸胃系統疾病，陽痿早泄、夢遺尿血、月經不調、痛經閉經、腹瀉脹痛、脫肛便秘等等疾病都能通過這個穴位進行治療。

　　命門穴則可以治療各類虛寒疾病，以及虛損腰痛、五勞七傷、尿頻遺尿、陽痿早泄等疾病。

　　中脘穴則對一切腸胃疾病有治療作用，如我們常見的腹瀉、嘔吐、胃炎、胃潰瘍、消化不良、腸炎、反胃等等，還對四肢無力、虛勞百損等症有治療作用。

　　足三里穴能夠補益脾胃、調和氣血、驅邪防病，對於胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫等症都有治療功效。

　　通過艾灸上面這幾個穴位可以很好地達到調理全身的作用。

　　雖然艾灸好處多多，但是我們在做艾灸的時候也有一些注意事項。

　　1. 吃的過飽或者飢餓的時候不適合艾灸，同時情緒波動過大、過度疲勞或精神緊張的時候也不適合艾灸；

　　2. 有出血或損傷的部位不適合艾灸，眼部、脖子和胸背等敏感部位盡量不要艾灸；

　　3. 艾灸最好選擇在飯後一小時進行，艾灸後半個小時不要碰冷水；

　　4. 艾灸后多喝溫水幫助身體排毒，絕對不能喝冷水或冰水；

　　5. 出現頭暈、噁心、心慌等暈灸的情況要立刻停止艾灸；

　　6. 體質虛弱的人要適量艾灸，如果實在不適不建議艾灸。

（責任編輯：彭志興）

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　　月經不調可以說是大多數女性朋友都會有的情況，由於月經很“敏感”，非常容易受到各種因素影響，因此也很容易出現提前來、推遲來或者經血量不正常的情況，這些情況偶爾出現一兩次是正常的，但是長期如此就是不正常了，需要好好調理。中醫中調理身體的方法有很多，艾灸是其中一種較為常見的方法。艾灸是將艾條或者艾絨點燃後用燃燒的熱度去刺激穴位來達到調理身體的目的的一種方法。月經不調也可以通過艾灸來進行調理，想要調理月經不調，可以艾灸下面這些穴位。

　　1. 關元穴

　　關元穴在肚臍下方，大約四指併攏的距離，這個穴位的保健功效包括補益下焦、固本培元，能治療、調理生殖系統疾病。對這個穴位進行溫和灸，能夠起到調理月經的作用。這個穴位和其他穴位一起配伍艾灸有不同的功效作用，關元穴配子宮穴、三陰交穴，能治療月經不調和崩漏；和天樞穴、氣海穴一起能治療腹脹腸鳴、泄瀉；配伍曲池穴、大腸俞穴則對臍周疼痛有緩解作用；與陰陵泉穴、帶脈穴一起艾灸能夠治療赤白帶下。

　　2. 血海穴

　　氣海穴的位置在肚臍正中往下一寸半的地方，對這個穴位進行艾灸可以治療月經不調、通經等一些婦科疾病，也可以治療腹瀉、便秘、食慾不振、痢疾等腸胃疾病，還能治療陽痿、遺精等男性疾病，對於腰痛、兒童發育不良等情況也有很好的治療作用，是人體養生中的重要穴位。

　　3. 三陰交穴

　　三陰交穴素有“婦科三陰交”的稱謂，這個穴位對於很多婦科疾病都有很好的治療功效，常見的月經不調、白帶、經前綜合征、更年期綜合征等都可以通過對這個穴位的刺激來達到治療的目的。三陰交位於小腿內腳踝往上四指併攏的寬度，按下去有酸痛感的地方就是三陰交穴了。三陰交穴的名字來源於這個穴位是脾經、肝經、腎經三條陰經的交匯處，這個穴位除了能治療婦科疾病之外，還能健脾益腎、補肝安神等。

　　對以上三個穴位進行艾灸，能夠很好地調理月經，而不同的月經不調癥狀，配伍的穴位也不同，月經總是提前，需要配伍歸來穴和中極穴，月經總是推遲則要配伍氣海穴和足三里，月經周期不規律，時早時遲則要配伍行間學。

　　艾灸調理月經，要選擇溫和灸，也就是將艾條點燃后在距離穴位2-3厘米處進行熏烤即可，每次艾灸10分鐘左右即可，每5天為一個療程，每天一次。調理的時候根據自身的需要進行調整，艾灸的時候要小心燙傷。

　　月經不調會影響女性的健康，嚴重的很有可能影響生育，所以不可輕視，必要的時候還是要去看過醫生在進行調理，尤其是備孕中的女性朋友，對月經的狀況要更加在意，避免出現影響懷孕的情況。

（責任編輯：彭志興）

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　　如果有出現胃痛的話，是真的讓人很難忍，有時候嚴重一些還會影響日常的工作和生活，給患者帶來痛苦和麻煩。雖說現在有很多緩解或治療胃痛的藥物，但是總是吃藥也不好，所以通過一些手法來緩解胃痛很有必要。中醫按摩一些穴位能夠起到緩解胃痛的功效。

　　1. 按摩胃俞穴

　　從穴位的名稱可以看出，這個穴位與胃有關，胃俞穴有治療消化系統疾病的功效，凡是跟腸胃有關的疾病癥狀，如胃潰瘍、噁心、嘔吐、胃炎等，都可以通過刺激這個穴位來達到緩解或治療的作用。胃俞穴位於人體的背部，大約脊椎骨中部的地方往兩邊稍微過1.5寸的位置就是胃俞穴了，準確來說是在第12胸椎棘突下的位置，這個穴位配合梁丘穴和中脘穴能夠很好的治療胃痛。

　　2. 脾俞穴

　　脾胃脾胃，脾和胃是密不可分的，兩者相輔相成，互相影響，脾俞穴對於一些脾胃疾病有治療功效，如胃痛、腹瀉、腹脹、嘔吐、痢疾、便血等都能夠有效緩解，在治療的過程中也可以配合其他穴位一起治療腸胃疾病，如配合中脘穴和三足里能夠治療了嘔吐，配合胃俞穴、中脘穴、足三里、關元俞穴和章門穴，對泄瀉有很好的療效。脾俞穴的位置要比胃俞穴稍微往上一些，在第11胸椎棘突下的位置。

　　3. 中脘穴

　　中脘穴也是治療消化系統疾病的常用穴位，對於腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘、胃炎、胃痛、噁心、噯氣、食慾不振等癥狀有治療作用，同時對於耳鳴、目眩、神經衰弱、精力不濟等情況也能起到很好的緩解作用，是人體的重要穴道之一。中脘穴位於人體的前面，以肚臍為中線，將前胸肋骨的最下方的位置連成一條線，這條線和中線交叉的點即為中脘穴。

　　4. 足三里

　　足三里屬於足陰陽胃經中的一個非常重要的穴位之一，對於常見的腸胃疾病如胃痛、胃脹、嘔吐、消化不良、便秘、痢疾等有治療作用，同時還能緩解失眠、水腫的諸多癥狀。足三里位於小腿外側，距離外外膝蓋往下四指寬的位置，這個穴位也是健脾祛濕的常用穴位，經常按摩好處多多。

　　除了上面這四個主要穴位，對於胃部疾病我們還可以通過按摩上脘穴和梁門穴來緩解上腹飽脹，按摩內關穴治療噁心嘔吐，按摩神闕穴和天樞穴治療大便稀溏，按摩陽陵泉穴、公孫穴、太沖穴和肝俞穴來緩解胃酸過多的情況等等等等。中醫穴位按摩方式需要長期堅持效果才更加有效，每天花幾分鐘對這些穴位進行揉按或者點按，有條件的也可以進行艾灸，都對我們的身體有着極大的好處。

（責任編輯：彭志興）

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　　人體諸多穴位均有各自的養生功效，通過按摩、艾灸等中醫手法對這些穴位進行刺激能夠起到相應的養生作用。隨着時間的流失，季節逐漸進入初秋，初秋這段時間，夏暑還在，秋季乾燥的氣候又逐漸明顯，這個時候暑濕容易入侵，讓身體出現各種不適，如乾燥咳嗽、痰多火氣大等，這個時候就要注意滋陰潤燥、潤肺降火，飲食方面也要注意多吃一些能夠潤燥的。

　　初秋季節，想要滋陰潤肺、去燥降火，按摩下面這些穴位可以起到相應的功效作用。

　　1. 護肺養肺的穴位

　　魚際穴，人體的穴位處，按下去總會有一些脹痛的感覺，魚際穴是位於手掌上大拇指下方那團肉的中間，沿着指骨揉按下去有脹痛感的地方便是了，魚際穴的功效是清肺瀉熱、利咽止痛，對於一些肺熱疾病有治療作用。

　　肺俞穴，從名字可以看出這個穴位是與肺部有關的，常按摩這個穴位能調補肺氣、清熱補虛，肺俞穴大約在背部肩胛骨向背心最突出的位置。

　　孔最穴，孔最穴在人的小手臂內側的中間位置，有清瀉肺熱、宣散肺氣、涼血止血的功效，常按這個穴位能夠幫助清除肺熱、消腫止痛、清咽利嗓。

　　膻中穴，在兩乳中間的位置，有寬胸理氣、清肺止喘、舒經活絡等功效，對於肺熱咳嗽等一些心肺疾病有治療作用。

　　少商穴，這個穴位位於大拇指靠里側指甲邊界處，有清咽利嗓、開竅醒神等功效，能治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥狀。

　　2.清熱降火的穴位

　　合谷穴，在拇指和食指指尖凹陷下去的地方，也就是我們常說的虎口位置，這個穴位能夠清熱解表、清咽利喉、通經活絡。

　　太沖穴，這個穴位的大概位置是在腳拇指和交食指之間的凹陷處，有清肝火、消腫痛的功效，常桉這個穴位能養肝。

　　內庭穴，內庭穴與太沖穴並排，在第二腳趾和第三腳趾之間，對於肺熱引起的咽喉腫痛、胃熱引起的消化不良等情況都有清熱降火的作用。

　　除了常按上面這些穴位，想要遠離秋燥和暑濕，最主要的還是要注意健脾祛濕，常見的健脾穴位如足三里要每天堅持多按幾分鐘，同時注意適量運動，少吃生冷寒涼、甜膩難消化的食物，幫助減輕腸胃的負擔，才能更好地養好脾胃。

　　雖然如今天氣依然炎熱，但是時間總在不經意之間就溜走了，很快處暑就要到來，這個時候炎熱的天氣也開始慢慢降下溫度來，秋燥也會隨之而來，因此不可以掉以輕心，平時多吃一些如雪梨、百合、蓮子、銀耳等潤燥的食物，幫助抵禦秋燥。

　　末伏天氣要更加註意養生，除了飲食方面的，也要注意適當的運動，同時保持規律的作息，這樣才能更好的調理好身體，讓身體適應季節的變化，減少疾病的產生。

（責任編輯：彭志興）

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　　想必很多人都很清楚，體內濕氣重，對人的身體健康是有很多危害的。有時候總是無精打采，白天沒精神，晚上總做夢或失眠，這些都不一定是疲勞或者其他原因導致的，很有可能是因為體內濕氣重導致的。也有些人容易肥胖且不容易瘦下去，濕氣重的人，容易水腫，加上本身脾胃也會變得虛弱，所以無法進行正常的體內循環，時間長了就變成脂肪囤積在人的身上，讓人變得身形腫胖。想要去除濕氣，有很多方法，可以通過中醫中藥治療調理，也可以通過一些飲食食療來排除濕氣，還可以使用一些中醫保健方法來進行治療。去除濕氣，最為常見的兩種中醫保健方法就是拔罐和艾灸了。想要利用拔罐來去除濕氣該怎麼做呢？

　　1. 分辨濕氣的類別

　　並不是所有的濕氣都可以通過拔罐來去除的，濕氣也有不同的類型，我們平時通過飲食吸收進體內的濕氣，是屬於內濕，喜歡吃生冷食物、冰冷飲、甜膩食物的人，很容易產生內濕，這種濕氣單純靠拔罐是沒辦法完全去除的，還要配合藥物或者其他方法才能夠比較有效的去除濕氣。拔罐能夠去除的，一般是外濕，外濕主要是由於長期呆在潮濕的環境或者整天呆在空調房裡，又或者睡前頭髮沒擦乾、衣服沒晾乾就穿等一些外部因素讓濕氣從表面侵入身體，這類的濕氣就比較容易通過拔罐來去除。

　　2. 可以祛濕的穴位

　　人體的不同穴位都有着不同的功效作用，想要拔罐拔除濕氣，需要選擇一些有利於祛濕除熱的穴位，通過對這些穴位進行拔罐，祛濕的功效會更加明顯一些。人體中，可以利濕的穴位常見的有陰陵泉穴、陽陵泉穴、豐隆穴、足三里穴、曲池穴、湧泉穴、三陰交穴、中脘穴、巨闕穴、承山穴、商丘穴等等。

　　平時在這些穴位不管是進行按摩、艾灸還是拔罐，都是可以幫助去除濕氣的，而每個穴位的側重點又不一樣，所以需要根據自己的實際需要來選擇穴位，如足三里和商丘穴等，是比較偏向於健脾化濕的，而豐隆穴則側重在祛痰方面，陰陵泉穴祛濕的效果更好，陽陵泉穴則有利於去除肝膽的濕熱。

　　3. 拔罐的注意事項

　　要注意保暖。拔罐不需要選擇什麼季節，但是在拔罐過程中一定要注意保暖，尤其是拔完罐之後，一定不能吹風，否則你拔的罐不僅不會起作用，反而會出現反效果。還有就是，拔罐之後，會出現出汗的現象，但是拔完罐不能立刻洗澡，一定要過幾個小時后再洗澡，否則很容易濕氣寒氣入侵體內。

　　要注意防燙傷。現在拔罐用的器材有很多，竹罐、玻璃罐、陶罐等都是常用的，拔罐一般會用到火，在這個使用火的過程中一定要小心，防止燙傷，特別是玻璃罐，導熱特別快，更需要注意。

　　有些人不適合拔罐。體質虛弱的人和孕婦、兒童、老人等身體情況特殊的人群是不適合拔罐的，還有些是患有皮膚疾病的人，也不要拔罐，否則很容易讓病症惡化，或者產生傳染。

（責任編輯：彭志興）

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