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談到中醫補血，民眾第一個想到的一定是「四物湯」，加上店鋪架上玲瑯滿目的各式四物飲，生理期過後來喝個四物湯，似乎已經變成全民運動！然而，生理期過後一定要喝四物湯補血嗎？每個人都可以喝四物湯嗎？

生理期後適當補血符合中醫養生法

奇美醫學中心中醫部主治醫師廖芳儀表示，生理期就傳統中醫學來說，會讓體內的氣血隨著經血排出而呈現較低落的狀態，因此生理期過後適當地補血是符合中醫理論的養生方式。

根據狀況選擇不一樣補血方式

補血可以根據每個人的狀況選擇不一樣的補血方式，除了四物湯以外，偏於腎虛寒冷體質的婦女還可以選擇杜仲茶或是桂圓紅棗茶，偏於容易疲倦的氣虛體質反而要選擇當歸黃耆等藥材才是對症。另外有些婦女本身體質就偏於燥熱，這時候反而不需要在生理期過後補血。

平素有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮腺肌症或是各種婦科炎症的病人，在生理期過後反而比較適合以桂圓、枸杞、杜仲等更為平和的補血方式，或是適當地補充桑葚、葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血的蔬果也是非常適合的食療方式。

這些體質生理期後可補血

生理期過後可適當補血的體質：

血虛體質—生理期經血量少，經血顏色偏淡紅或粉紅，下腹悶，容易疲倦，臉色白或偏黃，唇色淡紫，手腳容易冰冷。

氣虛體質—生理期經血量正常或少或多，經血顏色偏淡，容易疲倦或頭暈，活動容易喘，容易感冒，臉色白或偏黃，講話聲音小或容易無力。

腎虛寒冷體質—生理期週期容易亂，經血量少，顏色偏暗或紫，容易腰痠，容易疲倦，甚至不容易懷孕。

四物湯再加減藥材　達到更好效果

廖芳儀醫師表示，四物湯出自於中醫古籍『太平惠民和劑局方』，是流傳已久的名方，包含當歸、川芎、地黃、芍藥四種藥材，是中醫補血的基本方，也是婦科聖品。但是臨床中醫師在使用上，大多會根據病人的情況，適當地加減一些藥材，尤其對於腸胃功能較差的病人增加一些健脾的藥材如陳皮、白朮等幫助補血藥效，可以達到更好的治療效果。

杏儒中醫

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/33145/%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%E5%BE%8C%E5%96%9D%E5%9B%9B%E7%89%A9%E6%B9%AF%E8%A3%9C%E8%A1%80%E3%80%80%E9%86%AB%E4%B8%A6%E9%9D%9E%E9%83%BD%E9%81%A9%E5%90%88

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不孕症 台中中醫診所 台中中醫推薦

根據瑞典的研究指出，全世界平均精子數的趨勢，的確降到了五千萬隻程度。但採用有機農法的男性精子數量卻是一億隻，足足多了2倍。他們食用無農藥的蔬菜、攝取無添加物的食品，自然的生活保有了精子數量。這表示生活方式和精子異常有著密切關係。也就是說，在前往昂貴門診治療不孕症前，先改變生活方式才是最重要的。以下方法，可以打造出能夠健康傳宗接代的環境：

1）　少食主義／

理由同前述，斷食可增進受孕。貧窮的人孩子多，落後國家的多產和先進國家的少子化。回首一顧，全世界人類在戰後的飽食化，應該就是精子數遽減的原因之一。我認為，應該是飽食和環境荷爾蒙這二大原因，造成不孕症的人數愈來愈多。首先，若正為不孕而煩惱的夫妻，我建議採用六分飽的飲食生活。我個人一天只吃一餐，雖已近65歲，但髮色烏黑、肌肉結實，感覺比年輕時更活力充沛。

2）　素食主義／

比起肉食的歐美國家，蔬食的東方人有較多的子嗣。肉食會讓死亡率遽增、患病率提高，像是大腸癌提高4倍、乳癌增加4倍、糖尿病提高3.9倍、心臟病增加8倍等。美國蔬食運動領袖霍華．李曼（Howard F. Lyman）在其著作《紅色牧人的綠色旅程》（Mad Cowboy）中斷言：「肉食會殺人。」

3）　遠離漢堡／

喜愛漢堡的年輕人，有77％為不孕程度的精子異常，這令人震驚的事實，也請大家勞記在心。報告指出，精子減少的群組「常吃漢堡，討厭蔬菜、水果及魚類」。麥當勞漢堡也曾檢測出有農藥殘留，是侵害中樞神經的毒性，都會讓精子數減少。

4）　遠離牛丼／

肉類潛藏著未知的危險，是最糟糕的農藥汙染源。約九成的農藥會經由吃肉侵入體內，而且美國產的牛肉比日本國產的生長激素殘留多達六百倍。因為輸入解禁，進口肉類消費爆增五倍，日本國民因環境荷爾蒙的罹癌率也爆增五倍。其多出現於卵巢癌、子宮癌、乳癌、攝護腺癌等生殖系統。可以說，美國產牛肉無疑也是日本人不孕症爆增的原因之一。牛丼連鎖店因價格便宜而大受年輕人歡迎，低價的原因，我認為就是使用了大量生長激素殘留的美國產牛肉。

5）　遠離可樂／

常喝可樂的男性會有精子數減少的風險。根據丹麥徵兵體檢的結果，年輕人每週喝15瓶（每瓶500毫升）以上者，精子數減少68％、精子濃度減少71％。

6）　遠離人工甘味劑／

阿斯巴甜（商品名多為「甘味劑」），被稱為「惡魔的甘味劑」。也因「減肥代糖」的稱號、知名熱賣，但這不是砂糖，而是人工的甜味劑。將其餵食老鼠的結果，正常活躍的精子比率下降至64％。投予量在「不影響動物」的千分之一濃度時，即會對精子造成損害。

7）　遠離抽菸／

吸菸的男性精子數會減少。當然是因為香菸含有數千萬種有害物質，想要生孕就必須禁菸。

8）　遠離泡麵／

有相關研究報告指出：泡麵容器溶出的化學物質，加上大量的食品添加物，是精子數減少的誘因。

9）　遠離環境荷爾蒙／

丟掉像是合成洗劑、合成沐浴乳、化妝品、髮型塑型劑等經由皮膚侵入體內的毒性物質，回歸自然素材的生活吧！

10）　遠離電磁波／

手機放在褲子口袋會讓精子數減少約30％，也不可將筆電放於膝上使用。研究報告指出，電磁波確實會減少精子數量。

11）　不穿緊身褲／

穿著緊身褲或貼身的褲子，都會讓男性精子數減少。因為睪丸會緊貼身體，升高溫度和體溫一樣。所以，還是讓下半身涼爽一點。

少食、粗食的自然派生活　性能力較強

如果能夠避免上述會減少精子數的生活方式，復甦男性同胞們的精力，當然能夠提高生育率。據說，通常是40歲比20歲精子數多2倍、60歲又比40歲多2倍，難怪有人戲稱「40歲，正港一尾活龍」。

也有報告證實，古早的生活方式可保有較強的生殖能力，少食、粗食的自然派生活方式，性能力也較強。具體來說，就是常吃糙米、五穀飯、芝麻或海苔等海藻類、常喝藥草茶，以及多吃富含鋅的牡蠣等貝類。

杏儒中醫

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/32837/%E6%B2%BB%E4%B8%8D%E5%AD%95%E3%80%80%E5%BE%9E%E5%B0%91%E9%A3%9F%E7%B2%97%E9%A3%9F%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%90%83

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除皺、瘦臉、拔蘿蔔……，肉毒桿菌素在醫美治療領域中早已是相當普遍的美容聖品，甚至是全球最大宗的微整項目，但網路上還是流傳許多似是而非的觀念，究竟哪些是正確的、哪些又是謠言呢？《醫美時尚》特地蒐集網友們最常會提出的問題，邀請名醫在此一一為讀者解答！

Q.聽說肉毒桿菌是一種神經毒，打抬頭紋有可能會失明？究竟安不安全？

一般說打肉毒，事實上是打「肉毒桿菌素」，又稱「肉毒素」，肉毒素的確有神經毒性，不過在醫學美容上的應用是屬於微量且大幅稀釋過，所以非常安全。

肉毒桿菌素是種阻斷神經傳導的物質，是藉由阻斷神經肌肉間的聯繫，達到放鬆肌肉、進而消除皺紋的目的，至於國外曾經有案例因施打肉毒桿菌消除抬頭紋造成失明的案例，應該是打到兩條主要的血管，不過在國內臨床上尚未聽到有施打肉毒導致失明的案例，最多是暫時影響了眼睛的功能，過一陣子就會自行回復。

原則上，建議施打肉毒桿菌素的部位不要太靠近眼睛眉毛，最好在眉毛以上一個指符的寬度，大約是三公分，只要施打的位置、量及深淺拿捏得當，其實不太會有這樣的情況產生。

Q.聽說打完肉毒桿菌後不能躺平？

這樣的說法僅針對於臉部的肉毒桿菌素注射。一般來說，醫生都會建議民眾在施打完肉毒桿菌素後大約四小時不要平躺不要按摩，最好連洗頭都不要，主要是讓施打下去的肉毒固定在施打的位置，以免肉毒素擴散，或是按摩到施打的部位，導致效果不如預期。

之所以小腿打肉毒不需要有這樣的限制，是因為小腿的肌肉量較大，較能固定住肉毒桿菌素，只要不過份劇烈運動，肉毒桿菌素的擴散都是在能夠容忍的範圍。

Q.聽說肉毒桿菌治療太常做就沒效了？這是真的嗎？

之前確實有民眾在注射肉毒桿菌一段時間後發現，施打的效果不如從前，維持的時間越來越短，因此發現早期幾個大廠牌肉毒具有抗藥性，在施打一段時間後期效逐漸下降。之所以會有抗藥性的產生，是因為有蛋白質載體包覆住未純化的肉毒桿菌素，注射久了民眾會對蛋白質外衣產生抗體與抗藥性，導致效果逐漸遞減，甚至最後完全失效。

不過目前已有新型的肉毒桿菌素出現，這個由德國製造的新型肉毒桿菌素，由於已經經過純化，因此不需要蛋白質載體包覆，注射後不會使人體產生抗體，也就沒有所謂的抗藥性；此外，由於純化後分子變小，因此施打後可以更快見效。因此若是怕有抗藥性的民眾，不妨選擇這種較新技術的肉毒桿菌素，或者是降兩種肉毒桿菌素交替使用，降低抗藥性出現的風險。

Q.聽說打肉毒桿菌，會讓肌肉變成肥肉？真的嗎？

之所以有這樣的疑慮出現，是因為有加拿大研究人員在《生物力學期刊》（Journal of Biomechanics）上發表研究成果，指稱肉毒桿菌素恐會使肌肉組織嚴重流失，變成脂肪。

不過這樣的研究方法，由於是動物實驗，加上是在短時間內密集施打肉毒桿菌素，實驗對象為20隻兔子，使用數十倍高於一般美容治療的肉毒桿菌素劑量，且六周就施打一次，因此結論是否成立，其實還有待商榷。

在醫美上使用的肉毒桿菌素，一般主要使用於臉部除皺及拉提治療，或是施打大一些的劑量消除蘿蔔腿治療，但都不會有醫師注射像這個研究中所使用的高劑量來做治療，也從沒看過肉毒在人體上把肌肉變脂肪的個案，加上肉毒桿菌素其實在人體內停留的時間不長，因此肉毒桿菌素在美容治療是相當安全的。

夏爾美學

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/32176/%E7%A0%B4%E9%99%A4%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E8%BF%B7%E6%80%9D%E3%80%90%E8%82%89%E6%AF%92%E6%A1%BF%E8%8F%8C%E7%AF%87%E3%80%91

http://healthhy.com.tw/

類風濕性關節炎.糖尿病.台中中醫

據統計，全台有10萬名類風濕性關節炎（RA）患者，醫師指出，RA好發於20到40歲，更曾有過2歲就發病的小病童，提醒民眾，當不只一處關節出現紅、腫、熱、痛症狀，持續好幾個月，千萬別跟短時間、疼痛來去如風的痛風搞混，盡早掌握6個月治療黃金期，避免關節變形。

中華民國風濕病醫學會今日發表調查，在RA病友的「食、衣、住、行、育、樂」生活中，近8成表示有「行」動困擾，有踝關節疼痛、腳底長雞眼、壓瘡等困擾使得行走困難。為提高病友生活品質，同步發布「RA好口福－口說幸福生活百科」，募集126位資深病友分享，專訪權威醫師、營養師、復健師等建議，匯集食、衣、住、行、育、樂六大類生活祕笈，幫助更多病友。

中華民國風濕病醫學會理事長、高醫過敏免疫風濕內科主任蔡文展說，RA是一種慢性自體免疫疾病，會導致手、腳關節破壞變形及全身性病變；歐美研究指出，高達9成RA病友都有足部問題，5成病友確診後3年內會出現，主因為底蹠骨因長期受擠壓、摩擦，導致脂肪墊變厚，易引起疼痛感及雞眼症狀、拇趾外翻、爪狀趾等足部問題。

曾收治年紀最小的病童，蔡文展說，患者2歲就發病，因關節疼痛哭鬧不停，檢查身體多處關節紅腫，但兒童罹病卻與成人不同，有些孩童治療後會好轉，偶爾出現發燒；反觀成人一旦發病將持續惡化，當侵犯到骨頭、關節出現紅腫、熱痛長達1到2個月，持續發炎可先至風濕免疫專科求診。

蔡文展說，病人因自體免疫系統失調，出現發炎反應後，關節便會紅腫、熱痛，當延遲治療，會再侵蝕骨頭和關節、韌帶，造成骨頭變形，病程演進時間雖因人而異，但有時進展快速僅需半年至一年的時間。

隨著醫學進步，蔡文展強調，目前中重度RA病友可使用傳統口服藥物、生物製劑，也有小分子口服藥可選擇，只要積極治療，就能有效控制疾病、緩解疼痛，飲食盡量採取地中海式飲食，研究顯示橄欖油等含不飽和脂肪酸能抑制發炎，但卻不建議進補，增強免疫反應加劇發炎。

「RA好口福－口說幸福生活百科」小祕笈

食：地中海飲食有助抗發炎、避免易引起發炎反應的食物，如苜蓿芽、油炸食物等、多吃青菜，每餐至少一盤；多吃魚，不僅富含omega-3脂肪酸也是良好蛋白質來源。

衣：善用拉鍊、魔鬼粘 ，穿脫方便、洋蔥穿衣法不著涼、善用護膝、護肘保護關節。

住：居家環境溫暖不潮濕、依自已生活習慣，在需要施力處（如馬桶旁、床邊）裝設扶手、浴室、廚注意地面防滑、扭轉式門把、水龍頭改成手推或按壓式。

行、建議到學校、公園多走幾圈，做柔軟操，增加關節活動度及肌力的維持，避免萎縮；睡覺時要平躺膝蓋別彎曲，讓膝關節伸展；鞋子選擇魔鬼粘款式，方便穿脫；使用助行器，讓行動更安全。

育：正確使用藥物、罹患RA先別慌，網路發達建議先搜尋資訊，列出問題，回診時和醫師討論。

樂：休閒活動量力而為、出國前請醫師開立備用藥，保持藥品完整包裝；搭長途飛機適時轉轉腳踝、抬抬小腿，促進血液循環；找對旅伴快樂出門，主動說明自已的情況。

杏儒中醫

參考資料

https://udn.com/news/story/7266/2449741

http://healthhy.com.tw/

▲慈濟主任葉家舟研究中醫有效降低眩暈病人發生中風機會有成，獲國際知名醫學期刊民族藥理學刊登。

杏儒中醫

參考資料

http://www.nownews.com/n/2017/05/31/2544700

http://healthhy.com.tw/

類風濕性關節炎 糖尿病 台中中醫

告別蘿蔔腿

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現代人飲食不正常又缺乏運動，容易使體內經絡阻塞，若不即時清理體內的垃圾，就算日後飲食節制，也會因為經絡已經堵塞，氣、血，水淤滯，毒素排不出體外而變成易胖體質以及外表的老化。

因此，想要維持健康好氣色或擁有纖細緊實的身材臉蛋，最要緊的就是對堵塞的經絡進行『疏通』排毒，讓經絡暢通循環佳，能快速將身體不需要的老舊廢物代謝出體外，使自己成為無毒的易瘦體質。

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穴位按摩、疏通經絡5大功效！

1.活絡經絡，深層清除毒素掃除脂肪

透過深層的按摩，藉由活絡體內的經絡循環及穴位刺激，讓體內氣血疏通將養分及氧氣送達五臟六腑，並把人體不需要的毒素及囤積的脂肪能快速代謝出體外。

2.促進淋巴及血液循環，快速排出體內廢物消水腫

水腫的原因常因為淋巴及血液循環的不疏通，使得老廢毒素局部囤積而造成的水分滯留。掃毒按摩能促進淋巴及血液循環，加速水分代謝快速消除浮腫。

3.指壓穴位，對症消除身心的毒素及不適症狀

身體的種種不適症狀可反映到其相對應的穴位及經絡。當身體有阻滯氣血不通則會有氣結及局部痛感。舉凡失眠，壓力，肩頸僵硬，婦科疾病，手腳冰冷，便秘等，都能透過刺激對症的穴位得到改善。

4.運動頭面肌肉，有美容及美肌效果

頭面部的肌肉一般較少能活動的到，容易氣血阻滯造成鬆弛，掉髮等老化現象。掃毒過程能運動頭面肌肉活絡氣血，使肌膚有彈性並減少不需要的皮膚磨擦，不易造成細紋及發炎。

5.啟動氣血循環，提升自我免疫力

時時按摩刺激經絡穴道，能從體表聯絡喚醒內部五臟六腑的正常運作，使養分及廢物能正常交換代謝，身體氣血通暢維持平衡體內神經及內分泌系統的調節，增進身體自我修復及提升免疫的作用。

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便便不順，毒素多，就易胖！

一般來說超過3天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便形成所謂的宿便。現代人飲食太過精緻缺乏高纖食物，加上工作壓力大缺乏運動、不愛喝水等生活方式，讓排便更為困難。如果加上常吃油炸物或甜食，宿便量就愈來愈多就會產生大量毒素，也容易肥胖！

便祕，按這兩個穴位！

．天樞：離肚臍旁2寸左右各一個，以手指併攏約3個指頭寬的地方。

有雙向調節腸胃的作用，同時改善便秘或敏感性腹瀉。能清除腸道宿便、並加速腹部脂肪的代謝。

．大橫：離肚臍旁4寸左右各一個，以手指併攏約5個指頭寬的地方。

亦有改善調節腸胃的作用，配合呼吸在吸氣時按摩刺激穴道，特別能緊實產後鬆軟的小腹。

定時清理腸道，排出毒素好輕盈

很多女生都在意的小腹肥胖問題，只要改善便秘消除宿便就能讓小腹變平坦。雖然清除體內宿便不等於代謝掉多餘脂肪，但是清除宿便後，可更容易吸收好的營養素，幫助身體代謝，進而達到甩油的目的。

>>>>補好氣血，無肌齡女子就是你！

讓女人最羨慕及追求的臉龐，除了擁有像小嬰兒般的Ｑ彈澎潤春青活力肌之外，還要能有白裡透紅的好氣色了。

中醫認為氣血會互相影響，血有滋養全身細胞臟腑組織的作用、而氣則能幫助推動運行血來達到滋養五臟六腑營養的目的。所以光補血而忽略調氣，或因氣虛血虛導致有經絡淤滯阻塞，氣血無法暢通流動於體內等狀態下都無法使人變美。透過觀察臉色，我們可以了解自己體內五臟六腑氣血的充盈及順暢程度！

．臉色白裡透紅 ：紅潤的光澤、白皙的肌膚中透亮出來，是最理想的美麗容顏，也顯示著體內氣血的充盛。

．臉色泛白無光 ：皮膚白皙卻黯淡無光、蒼白的臉色，氣虛、血虛甚至有寒症等現象。

．臉色通紅 ：臉色紅通通似關公的臉色，或兩頰時常泛紅，多為血熱。另外還有正值更年期的女性朋友因為體內陰虛血虛，也容易有兩頰顴骨泛潮紅的臉色。

．臉色蠟黃 ：隨著年齡老化或時常熬夜晚睡，身體代謝變差當體內氣血循環不良，臉色最容易呈現如氧化過的蘋果般蠟黃。心脾氣血虛弱，貧血所導致的。有肝膽疾病的人，則會因為黃疸而臉色泛黃。

．臉色烏黑暗沈 ：烏黑暗沈的臉色常會見於腎病或重病者身上。這種面容表示體內氣血皆虛且瘀阻得非常嚴重，身體健康通常預後不慎樂觀喔。

．臉色瘀紫泛青 ：臉色瘀紫或泛青，大多與體內氣血不通、經絡阻塞有關。時常有壓力或心情憂鬱煩悶者，也常常有著這樣的臉色。另外也有可能是心血管阻塞的現象，容易有心血管疾病。

作者簡介

彭燕婷

高中留學加拿大，之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年，精通英、日語，也非常了解日本文化，是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題，如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

杏儒中醫

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/33213/%E8%B7%9F%E8%91%97%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E4%B8%AD%E9%86%AB%E5%AD%B8%E6%8C%89%E4%B8%80%E6%8C%89%E5%B0%B1%E8%83%BD%E5%91%8A%E5%88%A5%E8%98%BF%E8%94%94%E8%85%BF/?act=pv&p=1

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因此，想要維持健康好氣色或擁有纖細緊實的身材臉蛋，最要緊的就是對堵塞的經絡進行『疏通』排毒，讓經絡暢通循環佳，能快速將身體不需要的老舊廢物代謝出體外，使自己成為無毒的易瘦體質。

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穴位按摩、疏通經絡5大功效！

1.活絡經絡，深層清除毒素掃除脂肪

透過深層的按摩，藉由活絡體內的經絡循環及穴位刺激，讓體內氣血疏通將養分及氧氣送達五臟六腑，並把人體不需要的毒素及囤積的脂肪能快速代謝出體外。

2.促進淋巴及血液循環，快速排出體內廢物消水腫

水腫的原因常因為淋巴及血液循環的不疏通，使得老廢毒素局部囤積而造成的水分滯留。掃毒按摩能促進淋巴及血液循環，加速水分代謝快速消除浮腫。

3.指壓穴位，對症消除身心的毒素及不適症狀

身體的種種不適症狀可反映到其相對應的穴位及經絡。當身體有阻滯氣血不通則會有氣結及局部痛感。舉凡失眠，壓力，肩頸僵硬，婦科疾病，手腳冰冷，便秘等，都能透過刺激對症的穴位得到改善。

4.運動頭面肌肉，有美容及美肌效果

頭面部的肌肉一般較少能活動的到，容易氣血阻滯造成鬆弛，掉髮等老化現象。掃毒過程能運動頭面肌肉活絡氣血，使肌膚有彈性並減少不需要的皮膚磨擦，不易造成細紋及發炎。

5.啟動氣血循環，提升自我免疫力

時時按摩刺激經絡穴道，能從體表聯絡喚醒內部五臟六腑的正常運作，使養分及廢物能正常交換代謝，身體氣血通暢維持平衡體內神經及內分泌系統的調節，增進身體自我修復及提升免疫的作用。

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便便不順，毒素多，就易胖！

一般來說超過3天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便形成所謂的宿便。現代人飲食太過精緻缺乏高纖食物，加上工作壓力大缺乏運動、不愛喝水等生活方式，讓排便更為困難。如果加上常吃油炸物或甜食，宿便量就愈來愈多就會產生大量毒素，也容易肥胖！

便祕，按這兩個穴位！

•天樞：離肚臍旁2寸左右各一個，以手指併攏約3個指頭寬的地方。

有雙向調節腸胃的作用，同時改善便秘或敏感性腹瀉。能清除腸道宿便、並加速腹部脂肪的代謝。

•大橫：離肚臍旁4寸左右各一個，以手指併攏約5個指頭寬的地方。

亦有改善調節腸胃的作用，配合呼吸在吸氣時按摩刺激穴道，特別能緊實產後鬆軟的小腹。

定時清理腸道，排出毒素好輕盈

很多女生都在意的小腹肥胖問題，只要改善便秘消除宿便就能讓小腹變平坦。雖然清除體內宿便不等於代謝掉多餘脂肪，但是清除宿便後，可更容易吸收好的營養素，幫助身體代謝，進而達到甩油的目的。

>>>>補好氣血，無肌齡女子就是你！

讓女人最羨慕及追求的臉龐，除了擁有像小嬰兒般的Ｑ彈澎潤春青活力肌之外，還要能有白裡透紅的好氣色了。

中醫認為氣血會互相影響，血有滋養全身細胞臟腑組織的作用、而氣則能幫助推動運行血來達到滋養五臟六腑營養的目的。所以光補血而忽略調氣，或因氣虛血虛導致有經絡淤滯阻塞，氣血無法暢通流動於體內等狀態下都無法使人變美。透過觀察臉色，我們可以了解自己體內五臟六腑氣血的充盈及順暢程度！

．臉色白裡透紅 ：紅潤的光澤、白皙的肌膚中透亮出來，是最理想的美麗容顏，也顯示著體內氣血的充盛。

．臉色泛白無光 ：皮膚白皙卻黯淡無光、蒼白的臉色，氣虛、血虛甚至有寒症等現象。

．臉色通紅 ：臉色紅通通似關公的臉色，或兩頰時常泛紅，多為血熱。另外還有正值更年期的女性朋友因為體內陰虛血虛，也容易有兩頰顴骨泛潮紅的臉色。

．臉色蠟黃 ：隨著年齡老化或時常熬夜晚睡，身體代謝變差當體內氣血循環不良，臉色最容易呈現如氧化過的蘋果般蠟黃。心脾氣血虛弱，貧血所導致的。有肝膽疾病的人，則會因為黃疸而臉色泛黃。

．臉色烏黑暗沈 ：烏黑暗沈的臉色常會見於腎病或重病者身上。這種面容表示體內氣血皆虛且瘀阻得非常嚴重，身體健康通常預後不慎樂觀喔。

．臉色瘀紫泛青 ：臉色瘀紫或泛青，大多與體內氣血不通、經絡阻塞有關。時常有壓力或心情憂鬱煩悶者，也常常有著這樣的臉色。另外也有可能是心血管阻塞的現象，容易有心血管疾病。

作者簡介

彭燕婷

高中留學加拿大，之後轉往日本留學及就業共約六年時間。中醫祖傳四十年，精通英、日語，也非常了解日本文化，是台灣中醫師極為代表性「輕熟女」醫師。專研現代婦科病理或美容相關等問題，如中醫美容、豐胸、減肥與體質調理等。

學經歷：日本東京青山學院大學畢業｜廣州中醫藥大學碩士｜台灣中醫師特考優等合格

杏儒中醫

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/33212/%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E4%B8%AD%E9%86%AB%E4%B9%9F%E5%9C%A8%E5%81%9A1%E5%A4%A95%E5%88%86%E9%90%982%E5%91%A8%E9%A4%8A%E6%88%90%E5%BF%AB%E7%98%A6%E5%A5%BD%E9%AB%94%E8%B3%AA

http://healthhy.com.tw/

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日前桃園某診所因共用針具爆發C肝群聚感染，至今坊間仍有許多醫療院所大打低價療程吸引顧客，廣告詞：「微波熱能除汗療程治療70000，兩人同行1人只要50000元！」。像這些低價陷阱很有可能是業者省下拋棄式耗材的成本，重複使用耗材，才能取得的價格空間。

醫美耗材有那些？

一般常見的醫美療程有玻尿酸、肉毒桿菌注射等，願麗醫美集團廖苑利醫師表示，上述這些常見的醫美療程及侵入性療程所使用的針頭、紗布皆是不可以重複的耗材，都必須是單次性使用。另外像是音波拉皮、微波熱能除汗等非侵入式療程的探頭，因為會與肌膚直接相貼，也都該是一次性耗材。限制單次使用不僅是衛生安全性的問題，更關係到該項治療是否有被感染的風險。

單次使用的針具或探頭等耗材均不可共用

醫療院所中的所有器具，都必須要經過消毒殺菌。與人共用醫療用品，除了增加傳染病的感染風險，更因為治療探頭被使用後，可能降低術後效果，還會影響治療過程，操作上變得不穩定，容易引發燙傷、起水泡等副作用，嚴重者甚至可能感染上難以治療的免疫性疾病。

如何注意耗材有無重複使用？

廖苑利醫師表示，消費者可透過一些小步驟，來做初步的檢查，以保障自己的權益：

1.檢視醫療院所使用的儀器及器材是否有衛署核可的合格標示。

2.治療前，查看針頭、藥劑、探頭包裝是否密封包裝，完整無破損。

3. 請院所提供該療程的外盒及包裝，上頭必須保有原廠原裝的雷射標籤。

廖醫師呼籲，消費者在做任何治療前，應該抱持以下原則：從院所環境到儀器、醫療耗材都必須是合法合格，並且為原廠原裝之正品。拒用山寨品是保障自己權益，同時保障術後效果的先決條件。廖醫師也提到，消費者若能在諮詢時，主動提供自身的過往經歷，讓醫師快速了解患者的肌膚狀況及體質，就能幫助醫師做出更準確的判斷，針對問題有效治療。

廖苑利醫師提醒，羊毛出在羊身上，當價格低廉優惠時，切記多聽、多問、多看，留意行銷手法的內容。醫學美容是要讓人變美、變自信，若因一時之貪本末倒置，絕非初衷。

夏爾美學

參考資料

http://www.healthnews.com.tw/news/article/33157/%E4%B8%8D%E5%8F%AA%E9%87%9D%E5%85%B7%E3%80%80%E9%86%AB%E7%BE%8E%E7%99%82%E7%A8%8B%E6%8E%A2%E9%A0%AD%E5%85%B1%E7%94%A8%E6%81%90%E7%88%86%E7%99%BC%E7%BE%A4%E8%81%9A%E6%84%9F%E6%9F%93

http://healthhy.com.tw/