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減肥天母   台北中醫減肥   減肥天龍國

內臟脂肪堆積過多，一般認為它會令人形成所謂的「水桶腰」、「將軍肚」，看起來身材不美觀。而如果內臟脂肪長期堆積過多，就會影響消化功能，導致內分泌紊亂，也能增加了罹患現代病，例如高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會。

肥胖，在中醫有不同看法

中醫，沒有對於內臟脂肪的看法。

根據現代人所謂的內臟脂肪現象看，它令人成為「將軍肚」那樣的大腹。有一個中國字可以形容，就是「腴」。《說文》解釋「腴」這個字，就是「腹下肥」。當然，腴還有其它的意義，例如《通雅》說：「凡肉肥耎處曰『腴』。」

對於「肥胖」，在中醫有不同的看法。古時候的中國人形容肥胖，有「肥」、「胖」、「腴」、「痰」、「肌膚盛」、「脂」、「膏」等等。

大部分人們認為，肥胖就是「皮下脂肪」囤積多了。可在腹部腸胃周圍，也有許多脂肪積累，而這裡的脂肪有它本身的功能，它就是用以穩定和保護腸胃的。它和皮下脂肪同樣，都是屬於身體三種脂肪中的一種——身體的脂肪就是「膽固醇」、「三酸甘油脂」和「磷脂」等。

減肥最好的方式 莫過於「正常」二字

中醫診治任何病情，都是根據一定的病因治療。

中醫認為人生病的成因都屬於：外因、內因、不內外因。外因就是從天氣而來、內因就是從情緒而來、不內外因就是除了天氣和情緒之外的其它原因。

現代醫學認為，內臟脂肪囤積的常見原因，是不正常吃、不正常運動、不正常排便⋯⋯這些都屬於三種病因之中的「不內外因」。

什麼是正常地吃？什麼是正常地運動？什麼是正常地排便⋯⋯？其實，它們是很容易理解的，可最難的是「正常」。就以正常的時間、正常的地點、正常的量吃、運動和排便，就是這麼簡單的生活方式吧！遵照這樣的方式生活，所有問題幾乎都能解決，不僅僅是內臟脂肪囤積這麼一項問題而已。

現代人認為，應該多食用高纖維食物，以利正常排便。古時候沒有特別在這方面的指導做法，但卻都是日常的生活樣式。幾乎所有讀書人都實踐腹式呼吸、大部分人們日常都勞力耕作，只有很少的尊榮人。尊榮人肌膚盛，就是所謂「肥人有痰」，就以「治痰」的方式治療即可，兼有其它的病情就兼治。

易和

參考資料:http://www.epochtimes.com/b5/18/3/20/n10234921.htm

https://www.healthhy.com.tw/?p=4780

牙齦外露    笑齦   露齦笑

【牙齦炎】

在這篇文章中向您展示最佳自然家庭治療方法，基本上被稱為牙齦炎的輕度感染。每個人都可以發展牙齦而不通知，因為初始症狀輕微可以被認可。

【牙齦炎概論】

在醫學上，牙齦炎被廣泛地稱為牙齦疾病最常見的類型之一，其特徵在於發紅，刺激和腫脹。它是牙周病的一種形式。該疾病由炎症描述，並且感染損害用於支持牙齒健康的組織。牙齦炎是牙菌斑長期存在對牙齒的影響。斑塊被描述為由粘液，食物碎屑和細菌產生的粘性材料，其可以在牙齒的暴露部分發育。

如果細菌沒有完全消除，它可能發展成困在牙齒基部的硬沉積物。這會對牙齦造成傷害。根據一項研究，毒素和細菌產生使牙齦腫脹和感染。

牙齦炎的其他原因可能包括：

※牙齒衛生差
※糖尿病
※某些感染疾病
※妊娠（激素的變化提高了牙齦的敏感性）
※使用幾種藥物，如鉍，苯妥英和避孕藥

記錄許多人有牙齦炎;由於激素的變化，它通常在成年期和青春期早期發育和發育。牙齦炎可以持續很長時間，經常依靠牙齒和牙齦的健康狀況。

【牙齦炎有什麼症狀？】

一旦患有牙齦炎，您不應該忽略以下常見症狀：

※出血牙齦（即使刷牙時也注意到牙刷上的血液）
※腫脹的牙齦
※口瘡
※紅紫色或明亮的紅色牙齦

【如何治療牙齦炎？】

當不治療時，牙齦炎可能對牙齦衰退，並導致更多的攻擊你的健康的問題。可能會更嚴重，導致嚴重感染，如牙周炎和牙齒損失。疾病控制中心和國家牙科研究得出結論，牙齦炎與糖尿病，肺部疾病和心髒病發病有關。另外值得注意的是，這個問題可能會增加孕婦早產的風險。

為了治療和預防成功的牙齦炎，良好的口腔習慣是您需要做的最重要的事情之一。至少每天刷牙，定期進行牙線檢查，進行牙科檢查。牙醫可以幫助您檢測問題，並儘快提供一些有用的建議。

似真牙醫

參考資料:https://smallque.com/blog/post/319849819

https://www.healthhy.com.tw/?p=4778

花賜康    兒童保健食品   益生菌

益生菌在腸道分解時，能產生維生素B1、B2、B6、B12、Ｅ、Ｋ、泛酸、葉酸等多種維生素；分解纖維後會產生短鏈脂肪酸等，都有助於健康。實踐大學食品營養與保健生技學系教授黃惠宇引述文獻上指出，乳酸菌對於調整過敏、降血糖、血脂、血壓，也可對抗幽門桿菌感染問題。已經有許多研究發現，乳酸菌抑制腸道有害菌叢孳生繁殖，助於保持腸道健康。

最常見的益生菌，以乳酸菌為代表，乳酸菌所分泌的乳酸和醋酸，會刺激腸道蠕動，幫助排便。陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑表示，人體消化道中存在許多乳酸菌，而其數目和種類會隨年齡改變，如幼兒腸道中以雙歧桿菌較多，老年人則以乳酸桿菌較多。

菌株是決定功用的關鍵

益生菌中添加的菌株是決定該益生菌功用的最大關鍵。蔡英傑指出，市售益生菌通常會使用多種菌種，增加產品對健康的益處。雙歧桿菌及乳酸桿菌是必備的菌種，腸球菌、有胞子性乳酸菌、鏈球菌等也常被使用。

如何挑？科學數據看仔細

蔡英傑回答，需注意廠商是否值得信任、有沒有好的研發團隊、產品使用何種乳酸菌、有多少科學數據佐證、活菌數目夠不夠、是否在保存期限內等，千萬不要相信購物頻道的宣傳就貿然下訂。

怎麼吃？別配熱開水服用

蔡英傑說，不管是粉狀、錠狀、膠囊等，任何時間攝取並無差異，因為好的益生菌都有不錯的抗酸性，而市售優酪乳富含乳酸菌，是攝取益生菌的另一個方法。

由於益生菌較不耐熱，若添加在水中服用，請搭配冷開水或溫開水，溫水大約40度左右，燙口的熱水則不建議。要提醒服用抗生素者，因抗生素會殺死腸道好菌，建議可多吃益生菌保護腸道，但一定要錯開兩者的食用時間，攝取抗生素後約１至３小時再吃益生菌，才不會讓抗生素殺死益生菌。

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參考資料:https://health.tvbs.com.tw/nutrition/308434

https://www.healthhy.com.tw/?p=4776

減肥天母   台北中醫減肥   減肥天龍國

日前許多人主張「飯前吃蔬果可以減肥」，營養師表示，其實「吃對蔬果」才會瘦！過去被列為「最沒營養價值的蔬菜」，近年來營養學家竟然發現其中含有一種酵素，能夠分解體內脂肪，具有減肥效果，近來在日本減肥界大受歡迎，有退休足球女靠著飯前吃「這一根」，三周內就瘦了6.6公斤！

根據早安健康報導，專門研究代謝症候群及肥胖症的日本醫學博士工藤孝文指出，近年來營養學家在小黃瓜中發現了一種酵素「磷脂酶」，能夠分解體內脂肪分子，將脂肪酸送到肌肉細胞作為能源使用，因此具有減肥效果。小黃瓜因為有95%是水分，過去被列為「最沒營養價值的蔬菜」，但近年的研究卻讓它在減肥界大受歡迎，

報導指出，日本國足女將丸山桂里奈離開球場後，轉戰通告藝人、教練，由於三餐都選擇便利商店的便當，高熱量加上運動量驟減，讓她一年就胖了6公斤以上。後來她受日本TBS電視節目邀請，測試小黃瓜減肥功效，只要在飯前生食、並仔細咀嚼1根小黃瓜，就能徹底破壞細胞膜，提高身體吸收磷脂酶的效率，幫助減肥。

工藤醫師表示，不論是一天三次，或是三餐只挑一餐來吃，只要一天吃超過1根小黃瓜，並避免脂肪含量過高的食物，就能有效避免體脂肪累積。丸山桂里奈也靠著這招，加上規律運動，三周內減了6.6公斤！

易和

參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180514002027-260418

https://www.healthhy.com.tw/?p=4774

過敏原檢測   鼻子過敏檢測   過敏檢測

現代爸媽資訊較過去豐富，以前父母看到孩子一直流鼻涕、打噴嚏，還會以為小孩是身體不好，現在大家都會詢問孩子是不是過敏。台灣過敏真的有這麼嚴重嗎？阿包醫生告訴大家，台灣有近400萬的過敏性鼻炎患者，其中四分之一都是14歲以下的孩童，等於有95萬的孩童陷在過敏迴圈。

5月正值季節交替，除溫差變化大外，逐漸升高的溫度也讓塵蟎、黴菌大量生長。空氣中遍布著過敏原，讓孩子早晚開始不斷打噴涕、流鼻水。父母為了避開這些過敏原，需要耗費工夫去維持居家清潔，但往往效果不盡人意。我建議與其糾結究竟要採取什麼樣的行動才能讓孩子免除過敏之苦，不如好好認識孩子成長階段與免疫系統發展相關的重要時期，在過敏被誘發之前，就有機會調整孩子未來的免疫走向，降低成為過敏體質的機率。

第一階段：孕期打底

有研究報告指出，自然產的孩子腸道菌種接近媽媽產道的菌種，代表寶寶在出生後接觸到的首批菌種環境，就是在生產時媽媽給予的。因此，媽媽若能先培養好身體菌相，寶寶就能在出生時接受到媽媽給予的好菌，讓孩子贏在起跑點。

第二階段：1～3歲／腸胃道免疫訓練、適口性訓練

免疫系統並非出生後就發育完全，要到3歲才逐漸成熟。研究發現，孩子的腸道好菌和免疫力發展有高度相關。因此，四個月後寶寶開始吃副食品，可以漸進式地提供少量、多樣化的離乳食物，讓孩子接觸各種食材。一歲後，爸媽也可嘗試將無糖的優酪乳加入食材中，給孩子當點心，增加腸道菌相的豐富性。

第三階段：3～12歲／調整免疫走向

3歲後有過敏體質的小朋友症狀會越來越明顯，是身體過度反應的表現。人體內的T細胞在免疫反應中扮演重要的角色，其中的輔助型T細胞可分為Th1和Th2，當過於活躍的Th2細胞主導對抗過敏原的免疫反應，製造過多的IgE抗體，會釋放出大量組織胺，使身體產生過敏反應。「調整體質」的目的即是使免疫系統恢復到正常平衡的狀態。

記住三大抗敏調整體質黃金時期

父母需要掌握孩子的三個免疫成長階段：

1. 孕期打底
2. 1～3歲 腸胃道免疫訓練、適口性訓練
3. 3～12歲 調整免疫走向

把握孩子免疫發育的關鍵重要時期，提早打理體內環境、調整體質，加上定期運動、充足的睡眠，相信在面對外界環境變化時，更有機會能對抗過敏、降低發作的機率。

民生醫事X光

參考資料:https://www.thenewslens.com/article/95470

https://www.healthhy.com.tw/?p=4772

落髮門診    掉髮門診   台北落髮門診

愛吃甜食的人，可能過量吃糖導致疾病。新北市中醫師公會理事施丞修昨指出，傳統中醫認為，多食甘則骨痛而髮落，意思是說愛吃甘甜的人，容易引起骨節痠痛、疏鬆，甚至明顯掉髮。這種原本在更年期以後才發生的症狀，會因吃下過多甜食而提早報到。

中醫認為，五臟相應五行，五行相生相剋，因為脾屬土，甘味可以入脾，亦即進入消化系統，腎屬水，腎主骨其華在髮，頭髮的生機根源在於腎，倘若出現脾土剋腎水，吃太多甜食就會造成骨弱而掉髮。

施丞修醫師指出，據統計顯示，美國愛吃甜食、油炸食物的人，相較少吃甜食及油炸食物的人，掉髮的比例高出百分之五十。另外，甜食不但會產生飽足感，影響人體對其他富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等攝取量，以致產生營養不良肥胖體質，還造成多種維生素和礦物質過度消耗。

愛吃甜食容易造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等營養問題。美國、日本等營養學家認為，愛吃甜食的孩子，通常骨折率比較高；唯有戒掉愛吃甜食壞習慣，或是減少甜食攝取量，才能減少發生掉頭髮、骨質痠痛或疏鬆的機會。

施丞修醫師指出，攝取適量好糖能供給中樞神經能量，維持良好的基礎代謝，好糖如營養用途廣的紅糖，以及有益腸胃的麥芽糖。

傳統中醫認為，紅糖可以益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化瘀，尤其適合產婦、兒童及貧血等族群。像是寒流報到的時候，倘若民眾想要避免受寒、手足凍傷、皮膚乾燥，可以煮薑湯與紅糖。年老體弱、大病初癒的人，也可以使用紅糖有助溫補療虛、散瘀活血，利腸通便。

孕婦產後氣血大失體力透支，也可在產後一個禮拜之內喝一些紅糖水，可望促進產後體力恢復、子宮收縮復舊、惡露排泄和乳汁分泌等，對保持肌膚美麗也有很大益處。

未經過精煉的紅糖，保留了較多甘蔗的營養成分，容易被人體消化吸收，能快速補充體力、增加活力；亦含碳水化合物、胡蘿蔔素、菸酸、核黃素及微量元素錳、鋅、鉻等。

此外，紅糖含鈣量是白糖的十倍，含鐵量是白糖的三‧六倍，比起其他代糖更具有營養價值，所以紅糖又有東方的巧克力之稱。

適量的麥芽糖對腸胃有很大幫助，比如小建中湯可以溫中補虛，和裡緩急，主要是由治感冒的桂枝湯多加一些芍藥，再加大量麥芽糖（飴糖）所組成，適用於胃口不好、肚子痛，又怕吃苦藥小朋友

佳醫

參考資料:https://tw.news.yahoo.com/%E5%97%9C%E7%94%9C%E6%98%93%E6%8E%89%E9%AB%AE-%E9%AA%A8%E7%97%A0%E7%97%9B%E7%96%8F%E9%AC%86-160000069.html

https://www.healthhy.com.tw/?p=4770

過敏原檢測   鼻子過敏檢測   過敏檢測

英國醫學研究委員會宣布，成功研發出一種新型血液檢測方法，判斷花生過敏的準確率高達98%，且不會引起過敏性休克等不良反應。

新華社報導，目前常用於篩查食物過敏的方法是皮膚點刺試驗和血清免疫球蛋白E檢測，但可能出現假陽性或過度診斷。為進一步獲得更加準確的結果，往往還需採取口服食物激發試驗，存在引發嚴重過敏反應的風險。

負責此項研究的倫敦大學國王學院醫學博士桑托斯認為，傳統方法集中於檢測抗體，效果並不理想。這種名為MAT的新型檢測方法則重點觀測與食物過敏密切相關的肥大細胞。

新華社報導，研究人員將花生蛋白添加到肥大細胞中，肥大細胞可以識別血液中的免疫球蛋白E並在其介導作用下活化，產生與過敏反應相關的生物標誌物，從而被檢測出來。

桑托斯介紹說，他們提取174名兒童的血樣，其中73人對花生過敏。研究人員用新方法進行了測試，“測試結果非常準確，一旦檢測結果呈陽性，就可以確定過敏”。活化的肥大細胞數量越多，過敏反應越嚴重。

此項研究的報告已發表在美國《變應和臨床免疫學雜誌》上。報告顯示，相比口服食物激發試驗必須在過敏專科醫護人員監測下進行，這種新型檢測方法不僅安全準確，而且費用也更加低廉。

研究人員認為，這種新型檢測方法還可應用於其他食物過敏的檢測，比如牛奶、雞蛋、芝麻、堅果等。此外，製藥企業也可以利用這種方法，在臨床試驗中監測及評估患者對藥物的過敏反應。

花生過敏可引發臉部和喉嚨腫脹，嚴重時可致死亡，因其潛在的危險性及全球不斷增加的發病率而日益受到關注。

民生醫事X光

參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180513002506-260408

https://www.healthhy.com.tw/?p=4765

花賜康   兒童保健食品   腸病毒

腸病毒將進入流行期，目前疫情已連續4週上升，疾管署提醒，勤洗手及正確洗手是防治關鍵，並請出有兒童界天王之稱的「巧虎」，搭配「疾管猴」，一起大跳洗手舞，打擊腸病毒。

天氣逐漸轉熱，腸病毒蠢蠢欲動。根據衛生福利部疾病管制署監測資料，4月29日至5月5日，腸病毒健保門急診就診計5937人次，且目前疫情已連續4週上升。

疾管署今天上午與日商倍樂生股份有限公司台北分公司合作，在台北捷運大安森林公園站舉行「棒打病毒常洗手我是小小洗手王」記者會。現場有小朋友們最喜愛的卡通偶像「巧虎」結合疾管寶寶「疾管猴」，唱跳洗手歌。

疾管署副署長羅一鈞表示，腸病毒疫情雖還沒到流行警戒的1.1萬人次，但疫情連續多週上升，增幅約15%至18%，估計6月中將進入流行期。近期社區觀察，有腸病毒71型的零星個案，加上腸病毒疫情已6年沒有大流行，面對疫情發展需格外謹慎小心。

宣導正確洗手，疾管署署長周志浩也和小朋友玩有獎徵答，包含洗手應用肥皂、每次洗手應至少20秒，5個重要洗手時機，包含吃東西前、和小寶寶玩耍前、上廁所後、擤鼻涕後及看病前後，都要記得用肥皂洗手。

腸病毒主要傳染途徑為透過唾液、噴嚏、咳嗽以及糞便、受汙染的食物和水等感染。最有效的預防方法為正確洗手與咳嗽時應以手帕或衛生紙掩口鼻等咳嗽禮節，減少出入擁擠的公共場所，並落實生病在家休息。

羅一鈞提醒，很多小朋友洗手容易洗太急，建議家長可陪洗，每次至少20秒；且洗手時較常忽略的地方是大拇指、指縫和手背。

此外，為強化幼兒與照顧者正確洗手觀念，日商倍樂生也舉辦網路影片徵選活動，幼兒園只要拍學童唱跳洗手歌參加活動，有機會讓巧虎入園跟學童同歡。

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參考資料:http://www.cna.com.tw/news/ahel/201805140089-1.aspx

https://www.healthhy.com.tw/?p=4763

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許多時候大家都會面臨到「嚴重落髮」的情況，但其實落髮有時候是因為你的頭皮出現了毛囊炎，這通常都是禿頭的警訊之一，如果不注意的話恐怕會導致永久性的脫髮。

根據早安健康報導，毛囊炎就像是頭皮長痘痘依樣，皮疹一開始只有針頭大小的紅色毛囊性丘疹，接著會逐變成大膿皰，接著這些膿皰會分批出現，且破掉時會排出少量膿血，結成黃痂，結痂後脫落及痊癒，不留疤痕。不過，毛囊炎會反覆發作形成慢性毛囊炎，嚴重的話會引起永久性脫髮。

頭皮毛囊炎常見於頭皮出油嚴重的人，所以好發於經常戴安全帽，或是不注意頭皮清潔的人，如果再加上有脂漏性皮膚炎的人更容易發生，且剛剛在天氣炎熱季節，頭皮毛囊炎發生機會會增高。

毛囊炎分為「細菌性毛囊炎」和「黴菌性毛囊炎」，通常細菌性毛囊炎不會造成掉髮，感染範圍也就不會擴大，平時只有輕微的癢感，但發炎嚴重時會出現強烈刺痛感，雖然會自行痊癒但若完全不加理會，也會有可能惡化成「蜂窩性組織炎」。

黴菌性毛囊炎初期會讓你覺得頭上多了痘痘、頭皮屑變多，然後出現局部落髮現象，症狀並不明顯，因此許多人會忽略掉，不過若是加以治療，感染範圍會進一步擴大，掉髮情形會越來越嚴重，因此若是長期不理會它，會造成毛囊長期發炎，將會破壞毛囊，落髮一去不回頭，成了不可逆的落髮。

不過也有部分的人是因為使用外用的生髮藥水造成毛囊炎，會有這種情況撇除個人體質外，很可能是因為使用的生髮水過量，或清潔工作沒有做完全所導致。不過這類的毛囊炎是可以痊癒的，只要請皮膚科醫生診斷是否須暫時停止生髮水，先治療好毛囊炎後，在繼續使用生髮產品。

雖然毛囊炎非常令人困擾但其實只要把握好清潔原則，還是可以預防的，底下就是皮膚科醫師傳授的正確清潔小秘訣6步驟：

1、洗髮前，用梳子梳開頭髮，也可藉此按摩頭皮。

2、將頭髮沖濕，用溫水沖約1分鐘左右，充分沖刷留在頭皮與頭髮上的髒污。

3、將洗髮精倒在手上，揉搓起泡後由耳朵旁的頭皮開始，用指腹畫圈往上清潔，直至頭頂後再往下畫圈按摩頭皮，先清洗頭皮，此動作約可重複3-5次以上，視個人習慣及髮質狀況調整，先清洗頭皮，之後再使用泡沫清洗髮尾。

4、使用溫水（約與體溫差不多的溫度）沖洗最佳，直至髮上的泡沫徹底沖洗乾淨為止。如果沖洗不乾淨，洗髮精殘留將會造成頭皮過敏現象。

5、同樣的步驟再重複一次即可，一般居家洗髮兩次多半可以做到真正的清潔。

6、洗髮後應用毛巾輕輕拭乾水分，再用吹風機隔頭皮約15公分距離將頭髮徹底吹乾，吹髮時要不時移動熱源，以免熱風讓頭髮受損。

佳醫

參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180508003057-260418

https://www.healthhy.com.tw/?p=4761

減肥天母   台北中醫減肥   減肥天龍國

早餐是一天中最重要的一餐，你應該用這一餐開啟美好的一天。如果像要減肥，與其說要刪除哪些食物，不如加上一種食物。

https://www.healthhy.com.tw/?p=4759