作者: admin

若要想像一個幸福的畫面，你腦海中聯想到的，會是老後兒孫滿堂那幕嗎？如果現實是台灣早已步入高齡化社會，老後一人過日子的景象大概只會越來越普遍，你準備好一個人老了嗎？

國民影后陳淑芳曾談過自己對於「一個人老去」的想法。當年離開前夫後沒有再遇良緣，多年來都獨自租屋、自己生活，但她不覺得孤單，反而在節目上笑稱有談過戀愛就好了，「一個人過得很舒服！」更曾在採訪中透漏自己豁達不買房的原因：「我不曉得還有沒有5年、10年能活，我為什麼要買？買個小套房，以後留著給人家爭吵，幹嘛？反正我們走了也不會帶走。」選擇自己租屋，過起日子更快活！

迎向老後獨立生活，要獨自租屋之前，有三大「行前準備」，包含安全意識、因應突發狀況所須的緊急避難技能等。人生的路還很長，多點預先準備，老來日子過得更從容有餘裕。

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獨自租屋必備常識

一個人在外租屋，雖然生活自由度提高，也可以累積自我管理、獨立自主的能力，但是關於個人安全與醫療的基本常識，以及因應突發狀況所須的緊急避難包，都是必備的知識及技能。

【一、安全意識】

一個人住有許多注意事項需要留意，以下分點說明：

1. 更換門鎖或加裝防盜設備

   一般出租的物件都會有好幾任房客，所以建議入住後先更換門鎖。若是房東不同意換鎖，可在房門上自行加裝防盜鎖、條等設備，以加強住處的安全性。（編輯推薦：）

2. 降低小偷闖入機會

   監視器、警報器及感應燈，是防止小偷進入最好的物品。由於小偷害怕曝光、聲音、照明設備，所以備齊這三樣物品，就可以降低小偷闖空門的機會。（註：若經濟允許，可準備兩支監視器，

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   「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

   照射角度須互補，若其中一個被破壞，還保有另一支的監視畫面。）

3. 獨居注意事項

   （1）獨居的安全小撇步：不管是男性或女性，都建議在門口擺放非一人份的鞋，或是晾一些其他衣物，以顯示非單獨居住，提高居住安全。

   （2）養成上鎖習慣：出門前須先確認門、窗皆上鎖後再離開，以免歹徒趁機潛入。

   （3）備好鑰匙再進：夜歸時，須對周遭環境有所警覺，除了建議不要分心講電話、聽音樂以外，將鑰匙提前拿在手上，快速開門、關門，以防歹徒尾隨進入屋內。

   （4）使用較安全的延長線：延長線若負載量太龐大，容易引發電線走火，導致火災，所以可挑選自動斷電、或是獨立開關的延長線款式外，也避免在一條延長線上，同時使用太多電器，以免發生危險。

【二、簡易急救】

獨自租屋，若出現輕微身體不適，或是不小心受傷的情況，日常準備的醫藥箱就可以派上用場，而醫藥箱最基本的內容物應該要有哪些？以下列出。（註：可依照個人喜好和需求，選擇品牌，或添購其他物品。）

醫藥箱（其他可準備物品）

1. 感冒藥
2. 消炎藥
3. 止痛藥 
4. 腸胃藥 
5. 外用藥、外用藥膏

醫藥箱保存要點

1. 須注意每樣物品的保存期限，並定期更換。
2. 須放置陰涼處。

【三、突發狀況的應變措施】

平時準備好緊急避難包，當地震等天災發生時，可以快速逃離家中並尋求他人協助。尤其一個人居住，須具備一定的危機意識，才能更冷靜的面對危急時刻。（編輯推薦： ）

緊急避難包

緊急避難包須放在隨手可拿到的地方，以及須定期檢查有效期限，並進行更換，以下列出常備物品。

本文摘自《外宿族必備寶典：1次搞懂租屋細節》／ 橖橖、咚咚／四塊玉文創

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30425

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有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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國內疫情延燒、確診個案幾乎遍布全台，因應需求，各縣市陸續增加社區篩檢站，一方面提供給有接觸史、活動足跡重疊及出現疑似症狀等民眾進行篩檢，另一方面減輕醫院壓力。或許是這波疫情來得兇急，不少有需求的民眾即安排篩檢，但篩檢量過大，拉長了結果通知時間，增加民眾返家後等待消息期間焦慮。

對此，健保署已規劃健康存摺開放，以利民眾回家後線上查詢，供當日的快篩結果及三日內公費PCR篩檢結果。

快篩採檢量龐大　可能遇到的狀況

快篩主要檢測病毒蛋白質，精確度稍微差於核酸PCR檢驗，但檢測後通常15分鐘內可知道結果，不過呈陽性反應的話，還會再配合進行PCR核酸檢測。

健保署署長李伯璋於受訪時指出，檢驗操作有標準的既定程序，即使快篩可以在一小時得知結果，

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多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

關於性病檢查你應該知道的9件事

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但檢驗數量多、流程繁複，時間上有「塞堵」情況，若是檢測後的民眾於現場等待，加上正排隊的人數，反造成群聚現象；此外，篩檢結果僅陽性反應才會進一步通知確診者，雖然有說明，如返家後三天內未接到消息，即為陰性反應，暫可放心，但若不清楚的民眾，可能會等通知等到焦慮的狀況。

健康存摺當日可查快篩結果　3天內查詢公費PCR檢測報告

根據健保署的說法，民眾可以多加利用健保署所設立的健康存摺，或健保快易通APP查看健康存摺，於「新型冠狀病毒檢測結果」登陸後，即可看到快篩結果，且當日就能得知報告，另有公費PCR的檢驗結果，則會在3日內上傳，自費PCR檢驗得洽詢提供採檢的醫事服務機構。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/27319

預防感冒出奇招!

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

根管治療前必知二三事

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隨著大自然的節奏飲食

作為整體健康療法，阿育吠陀強調應與自然節奏和諧共處。當你偏離自然運行的基本模式，不健康的傾向會開始從身體顯現。正念飲食的一部分，是根據生活環境的每日變化與季節變化進食。

從阿育吠陀觀點來看，你是大宇宙的其中一個縮影，日正當中時，身體也會覺得最熱。「火」在阿育吠陀讀作 agni；用來形容太陽的能量，也用來形容自己內在的能量。太陽的火與你內在消化系統的火，在正中午都是最強烈的。我們的目標是讓這個「火」保持平衡，意思是它燃燒得強烈時，要餵養更多；消化之火比較微弱時，則要進食比較少。

因此，阿育吠陀建議盡可能將午餐，當作一天中最大的一餐。相對的，晚上最好享用比較輕盈的餐點。睡前至少兩小時以前先吃晚餐也有所幫助。晚上睡覺時，消化火焰處於最微弱的狀態。如果晚餐吃很多，或是吃飽後太快去睡覺，食物可能還未完全消化可能導致身體不平衡，造成胃灼熱、脹氣、大腸激躁症與睡眠間斷。

與太陽同步進食的原則，或許能解釋為什麼地中海飲食如此健康。或許不只是因為地中海飲食吃進哪些食物（大多是植物性食物），而是如何進食以及吃飯的時間。在地中海，午餐是一天最主要的餐點，這點與阿育吠陀飲食建議相符。

在現代工作環境裡，

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

午餐要當作最大的一餐似乎是不可能的事。只要盡力就好。如果平日在辦公室上班，至少把電腦關掉，找個安靜的地方，花一點時間在不分心的情況下享用午餐。然後，週末在家的時候，再好好跟著太陽一起進食：享受悠哉的午餐。

食用當季與當地食材

隨著自然節奏進食也包括食用當令食材。你身體最需要的是，在一年當中特定時間能夠收成的食物。

在炎炎夏日裡，我們自然會渴望可以降溫的食物，像是小黃瓜和多汁的水果，如水蜜桃和蜜瓜，整體也會吃比較多輕食。

比較冷的月份裡，情況就相反了：我們的胃口會為了囤積內在的溫暖，而直覺地增加。冬天也會吃比較多，並著重攝取濃郁、有飽足感的穀物如燕麥，根莖類蔬菜如地瓜，和熱湯及燉菜。

夏天容易食用當季及健康的食材，因為這個季節有太多營養豐富的植物蓬勃生長。隨地都能找到新鮮萵苣和綠色蔬菜，到哪都有沙拉可以吃。

但是到了冬天，要吃得健康看似比較難，因為蔬菜量少了許多。但我們大部分的人，還沒有探索完所有種類的美味冬季南瓜如斑紋南瓜（delicata）、十字花科蔬菜如白色花椰菜，以及芥蘭菜這類冬季綠色蔬菜。

還有一種冬季蔬菜是許多人可能會忽略的：海菜。昆布、紅皮藻（dulse）、海帶芽和黑海藻 （arame） 這類海藻，都是在冬季收成，也能提供身體豐富的有益礦物質。海菜能在各式冬季湯品與燉菜中，增添令人滿足的鹹香味。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30106

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從「呼吸」掌控壓力

當不安擴大時，或是感到壓力很大的時候，你的呼吸會變成什麼樣子呢？請你一面回想備感壓力的情景，同時檢視一下自己呼吸的狀態。

接下來，再試著回想看看放心之後放鬆的狀態。請你想像著泡在溫泉裡悠閒自在的樣子，或是休假時前往海邊欣賞夕陽的模樣。這時候，你的呼吸會呈現怎樣的狀態呢？

感到壓力的當下，呼吸是不是會變淺變快呢？反之，在安心又放鬆的時刻，呼吸是否會變深變慢呢？

呼吸通常會反映出無意識的狀態。所以當人感到不安或壓力時，呼吸一般都會變淺變快，放鬆的時候呼吸則會變深變慢。呼吸與情緒就是像這樣休戚相關，因此留意呼吸就能掌控壓力。在感到不安或壓力的情形下，刻意使呼吸放慢加深，藉此便能轉換心情，讓內心平靜下來。現在就來實際嘗試看看神奇的呼吸法，讓心情平靜下來吧！

這也是美國科學家團體HeartMath Institute（心能研究中心）十分推薦的方法。據說當大腦與內心（這裡指的是心臟與心靈雙方面）調和之後，我們的身心運作就會更好。

1. 用輕鬆的姿勢坐下來並閉上眼睛。
2. 用手掌或手指輕觸胸部正中央一帶。藉由這個動作，將有助於使注意力朝向內心的部分。
3. 用鼻子慢慢呼吸，同時觀察呼吸。就這樣觀察呼吸1分鐘左右，接著會發現整個人逐漸平靜下來。
4.  保持這種狀態，同時從「一直很感謝的事物」、「體諒某人的心情」、「覺得小孩子或動物寶寶很可愛的情緒」當中擇一，好好體會這種感覺並維持3分鐘左右。

接下來，你能夠感覺到內心平靜下來嗎？

越來越不安而感到痛苦時，請試著用這套呼吸法調整你的內心。而且不只是在感覺不安或壓力的情形下，如果在日常生活中也能反覆進行這套呼吸法，無論你遇到什麼事，相信你心神不定的次數會減少，

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內心穩定的時間會變長。

這套呼吸法，屬於冥想的一種。或許有些人一直以為冥想就是在寺廟裡打坐，其實在日常生活中就能輕鬆做到。諸如史蒂夫．賈伯斯、比爾．蓋茲、鈴木一朗選手、長谷部誠選手等人，也都會將冥想融入日常生活當中。包含Google 在內，採用冥想的企業更是與日俱增，甚至在辦公室或機場等地也都有設置冥想室，如今冥想已然成為主流活動了。

冥想的種類千百種，不過最基本的做法，就只是將注意力集中在呼吸上加以觀察。將注意力集中在呼吸上，就能隔絕腦中的思考及想法，同時還能增強前額葉皮質的迴路，而前額葉皮質便掌管著遇到事情時的情緒反應。所以反覆進行冥想，可使內心平定下來，減少負面情緒的不良影響。例如早上搭電車上班時，試著花幾分鐘觀察自己的呼吸，光是這麼做就能讓自己在平靜的狀態下展開工作。還有搭電車回家的路上，或是邊泡澡也能邊進行方才介紹的呼吸法，這樣就能讓一整天的壓力歸零。

學會這套呼吸法後，我也十分建議大家在不同場合運用看看。

比方說可以邊數數邊呼吸，找出最適合自己的呼吸節奏。慢慢吐氣時，可以同時數著1、2、3、4，相信多數人都會在數到第7∼10下時將氣吐盡；從鼻子吸氣時，則要自然地將空氣吸進體內。由於注意力會放在呼吸和數數上，所以也有助於轉換不安及緊張的情緒。

呼吸再搭配上顏色的聯想也會很有效果。譬如想像著將自己體內負面的灰色能量釋出體外，再將氣吐出，吸氣時則要想像將金光閃閃充滿希望的能量吸進自己體內，如此一來就能讓心理狀態產生變化，而且效果會更好。

本文摘自《走出困難的冥想習慣：化困難為機會的七種方法，迎向人生新階段》／加藤史子（心理治療師、美國NLP協會認證治療師）／幸福文化

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/30400

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大部分飲料的pH值在2.2～4.9之間，酸性較強，加上蔗糖、果汁本身所含的果糖、葡萄糖，對牙齒的危害更為明顯，日益引起各國學者的關注。

　　飲料毀牙“本事”大

　　以往人們認為，黏性的含糖固體具有明顯的致齲性，而且這種食物的致齲作用比含糖液體食物要強。但是目前通過流行病學調查發現，事實並非如此。大部分飲料的pH值在2.2～4.9之間，酸性較強，加上蔗糖、果汁本身所含的果糖、糖，對牙齒的危害更為明顯，日益引起各國學者的關注。

　　飲料毀牙靠怎麼

　　1.研究表明，飲料中的酸能直接腐蝕牙齒，而且這種腐蝕作用可以在飲料與接觸牙體后立即發生。

　　2.飲料中的糖經牙菌斑中的微生物發酵可繼續產酸，這種變化需要經過幾分鐘至一小時。

　　3.喜歡晚上飲用酸甜飲料又不刷牙的兒童致齲的幾率最高。

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」

牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

　　4.只要延長酸甜飲料的飲用時間，無論採取怎樣的飲用方式（如吸吮、用杯子喝），都能增加酸蝕的危害。

　　喝什麼飲料不毀牙

　　一位學者在小學生中進行了為期三年的試驗，他將受試學生分為三組，分別飲用酸甜飲料、加氟飲料和普通飲用水，結果是飲用酸甜飲料患齲率最高，飲普通飲用水稍高，飲用加氟飲料者患齲率最低。實驗發現，加氟飲料中的鈣離子和磷離子，可以使飲料中氫離子的釋放速度減慢，從而使牙齒脫礦情況得到緩解。只要在檸檬酸飲料中加入15/100萬的氟，就能明顯減輕酸甜飲料對牙齒的酸蝕。為此，建議家長：

　　●盡可能不要讓孩子在睡前或夜間飲用酸甜飲料。

　　●飲用酸甜飲料宜用吸管，以減少飲料與牙齒的接觸。

　　●飲后立即漱口，最好能用含氟牙膏刷牙。

　　●避免共飲一瓶飲料。

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法，RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

口腔衛生搞得不好，就很容易引發牙齦炎，表現為寶寶牙齦紅腫、哭鬧、流口水、不願吃東西，甚至有發燒癥狀。因此，媽媽要在每次寶寶進食後為他清潔一下口腔。

　　許多父母認為在長牙前，清潔是一件可有可無的事，但這種想法並不正確。 專家表示：口腔衛生搞得不好，就很容易引發牙齦炎，表現為寶寶牙齦紅腫、哭鬧、流口水、不願吃東西，甚至有。因此，媽媽要在每次寶寶進食後為他清潔一下口腔。

　　步驟：

　　第一步：準備溫開水，但注意水溫不可過高。

　　第二步：將紗布沾濕、擰乾。

隱形牙套療程

採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…

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　　第三步：把濕紗布圈套在食指上。

　　第四步：用濕紗布將寶寶嘴裏的奶渣清潔乾淨。

　　第五步：清潔時應特別注意牙齦、舌頭等奶渣容易

　　殘留的部位，但如果擦不幹凈，也不必太用力，以免脫皮造成寶寶吞咽困難。

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如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

名醫自救：正確呼吸＋改變生活，無藥可救的癌症完全治癒

「醫生的年齡比平均年齡少十歲。」這句話從一個醫師口中說出，格外令人震憾；但特別的是，說這句話的醫師，二十年前曾經確診罹癌，當時判斷只剩五年壽命。只不過到現在還生龍活虎般接受早安健康專訪，道出罹癌又靠自己完全治癒的過程。回顧起來，不僅是生活習慣、飲食的改變帶來轉機，著重呼吸的運動方式也成為趕走癌細胞的關鍵。

正確呼吸不缺氧，就能防癌

陳慕純醫師認為，當時所做的運動，包括靜坐與腹部呼吸，能夠改善身體內部的缺氧情況。

我們的身體除了大家熟知的肺部呼吸氣體交換外，在細胞的層級還有一個「內呼吸」，也就是透過微血管將氧氣帶給每一個細胞中的粒線體，就能產生人體需要的能量，「而產生的代謝廢物是二氧化碳，再由微血管帶走。

如果在內呼吸的部份氧氣不足，身體還是可以運作，但是缺氧環境卻成為癌細胞滋長的溫床，因為癌細胞不需要氧氣。當身體細胞能夠進行有氧呼吸，癌細胞也沒有成長空間。

正確呼吸調節自律神經，同樣能防癌

另一方面，陳慕純醫師指出，當時的他透過呼吸與生活作息改變，睡眠品質好，都會讓原本混亂的免疫系統功能正常，而這也是治癌的關鍵。很多癌症病患狀況不好，是因為自律神經失調影響了免疫系統、睡不好，使得腫瘤幹細胞成長加速。「如果當時就有內核心（呼吸），復原的情況應該更快，

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

目前利用水雷射可治療:牙周病、人工植牙、牙齦整形
美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療

不需要用到5年。」陳慕純醫師這樣說。

如果想要呼吸量多，關鍵其實是吐氣要深，要先把原有的空氣排出去，才能夠吸進更多空氣。陳慕純醫師就比喻，一杯水一定要先倒光，才能加更多水。不這麼做，體內多的是舊的、沒有換的氣排不出去，新進來的氣有限，其中氧氣的濃度就不會足夠，反而可能缺氧。

因此，呼吸的最基本原則，就是先吐氣，讓橫膈膜儘量往上移，接著再吸氣往下，肺部才有擴充的空間。內核心呼吸法的概念就此成形。

內核心呼吸法

應對病症：癌症、疝氣、頻尿、胃食道逆流、高血壓、失眠、脂肪肝、肝發炎、腸躁症、憂鬱、全身痠痛、 自律神經失調 

（示範：吳妍瑩瑜伽老師）

1. 雙腳打開與臀部同寬，雙腳平行向前。膝蓋要放鬆，如此動作時臀部才比較能活動自如。
2. 大腿間夾一顆適合大小的瑜伽球，幫助骨盆底肌群上提，同時也會感到腹部下方有力量。

   Tips：不用刻意買瑜伽球，家中有枕頭、抱枕或是小孩子玩的皮球也可以。

3. 用手輕撫在肚臍下方腹部，感受一下內核心呼吸啟動的位置，這也是傳統所謂丹田的地方。
4. 先緩緩地、儘量地把肺部的空氣吐盡。
5. 輕輕地吸氣，再輕輕地吐氣。吐氣時尾骨（臀部）向前捲。

   Points：呼吸時鼻吸嘴吐，吐氣時可以發出「噓」聲，製造一點阻力讓腹部更有力量。

6. 第5.同時，雙腿開始用力夾緊，促使骨盆底肌群上提，讓腹部產生一種「聚氣結丹」感。

   Tips：骨盆底肌群上提時，可以想像成爬樓梯一樣，有「一、二、三」逐階往上的感覺。

7. 重覆 5. 6.動作，每次持續練習 5 分鐘。

   Points：感受到肚臍下方有力量凝聚的感覺，代表成功。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

隱適美透明牙套五個優缺點分享

明日美牙醫診所巧妙結合數位時代帶來的便利 , 堅持自始以來的匠心精神 , 對每個成品精雕細琢

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

一代武俠巨星「獨臂刀王」王羽（王正權）驚傳過世，享壽80歲！據悉，王羽過去曾於2011年曾經罹患腦中風，並於2015年底在泰國機場因二度腦中風暈倒送醫，前後歷經二次開腦手術後，驚險熬過生死關頭。於今日稍早，女兒王馨平在臉書發文宣布噩耗，表示父親在經歷6年與病魔搏鬥之後，已於四月五日早晨，在台北振興醫院安詳過世。

提到父親，王羽的女兒王馨平表示，其為人講義氣、重視朋友，在銀幕內外的做人處事，都是鐵錚錚的俠客作風，一生精采，相信父親的《獨臂刀》俊朗大俠形象，將永存於電影歷史及影迷心中。

據了解，1963年出道的武俠巨星王羽從影30多年，在1947年被導演張徹相中，因出演電影《獨臂刀》走紅，隨後更是拍了《獨臂刀王》等60部武俠片，堪稱60、70年代的首席武俠小生，在電影中僅用左手耍刀的英姿，至今仍是許多影迷心中的經典。王羽隨後於1997年後淡出演藝圈，轉而從商，直至2011年才以陳可辛導演《武俠》一片重返影壇。

演藝圈名人腦中風事件頻傳，日前年僅41歲的藝人納豆（林郁智）就因出血性腦中風、69歲資深男星廖峻也因二度中風，健康健康狀態大受影響；而55歲的金鐘影帝吳朋奉，

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更是因為腦中風驟逝。

根據衛福部衛教資料顯示，世界腦中風組織曾指出，腦中風的危險因子除了年齡、性別、種族和家族史是無法改變的之外，9成的腦中風與4大慢性病，分別為高血壓、高血脂、糖尿病和心律不整，以及肥胖有關，務必要小心自身健康狀況。

腦中風猝不及防，在發生前會有哪些徵兆？亞東醫院唐志威醫師曾撰文指出，腦中風的前兆症狀多樣，本身有腦中風危險因子者，若感覺手腳或臉部突然發麻或無力（尤其是單側）、視力突然模糊或看到疊影、突然發生口齒不清、突然昏眩、走路不穩失去協調，以及因不明原因頭痛欲裂等症狀，就要提高警覺。醫師提醒，由於腦中風前兆的持續時間通常很短，往往不需治療即可恢復，因此常被忽略其嚴重性而延誤就醫。

把握「黃金3小時」，將腦中風傷害降到最低

書田診所腦神經內科主治醫師黃婷毓曾受訪指出，若身邊有人突然腦中風，應保持鎮靜不驚慌，並在最快時間內播打119，將患者送往能夠24小時救治腦中風的醫院，掌握「黃金3小時」；不過，最好在中風發生2小時內即將患者送至醫院，讓專業的醫師有足夠時間進行神經學檢查，評估是否注適合射溶解血栓藥物治療。

台安醫院復健科主任鍾佩珍曾受訪表示，在經過急診醫師神經學評估，以及電腦斷層掃描後，若確認中風是因腦栓塞引起，且離發病時間在3小時內，可以即刻注射血栓溶解劑。

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生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療

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多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

金針菇、香菇、杏鮑菇、鴻喜菇…台灣的蕈菇類資源豐富，超市、傳統市場隨手可得，清炒、火鍋、燉煮…各類料理方式都適用，是許多民眾的最愛。研究指出，一天只要吃18g蕈菇類，就可達到降低45％癌症風險的效果。喜歡蕈菇類食物的民眾不妨將其變為餐桌上的家常料理吧。

日本生物科學研究博士大西淳子引述美國賓州州立大學醫學院助理教授Djibril M Ba的研究，該研究透過了文獻資料庫選出了1966年1月1日至2020年10月31日之間，蕈菇類攝取與癌症之間關係的論文進行研究。結果指出，蕈菇類攝取越多，癌症風險就越低。根據研究推測，一天只要攝取18g蕈菇類，就有降低45％的可能。此外，和攝取最少蕈菇類的群體相比，攝取最多的群體癌症風險降低了34％。

若進一步針對癌症種類與蕈菇類攝取量進行研究，則只有「乳癌」在統計學上有顯著關係。研究結果顯示，蕈菇類攝取量最多的女性，乳癌風險將降低35％。而對於其他癌症數據不顯著的關係，研究者認為是列入分析的研究中，針對其他癌症的案件數過少的緣故。

說到蕈菇類為何會有抗癌效果，Djibril M. Ba則指出，蕈菇類富含「麥角硫因」（Ergothioneine），該物質是一種獨特、有利的抗氧化物，可能可以幫助對抗氧化壓力，並降低癌症風險。

18g蕈菇類好攝取，台灣蕈菇類營養豐富且多差異不大

那麼18g的蕈菇類到底有多少呢？大西淳子博士指出，

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約只相當於中、大型香菇菌傘部分的重量而已，此外，一根杏鮑菇的重量約為100g，因此1天18g相當容易攝取並達成目標。

要說到台灣常見的菇類，莫過於香菇、杏鮑菇、金針菇、鴻喜菇等。而菇類不只膳食纖維含量高，熱量也低，可說是減肥聖品之一。

營養師高敏敏則曾於臉書整理了台灣常見菇類，表示菇類不論是大是小、常見或稀有，營養價值都十分豐富。而從該資料看來，許多菇類的營養素的差異並不大。

營養師林世航則受訪建議，可以一餐選用1～2種菇類混和，多種菇類一起食用。若每天要至少攝取300g蔬菜，可以將100g左右的份量透過菇類攝取。

香菇增加免疫力還抗癌！乾香菇維生素D更豐富

以台灣常見的「香菇」為例，高敏敏營養師撰文指出，它的每100g的膳食纖維有3.8g、葉酸有46.3ug，兩者含量位居眾多菇類之冠。

此外，根據癌症基金會的資料，香菇含有氨基酸、香菇多醣、干擾素誘導體、核酸、核黃素、β-葡萄醣酶、纖維素、高磷質、鋅…等眾多營養素，不僅抗癌，對人體的生理機能與普通的疾病均有益處，由此可見菇類的營養豐富。

儘管菇類營養素差異不大，不過若要更進一步增加香菇中的維生素D、挑選時仍有訣竅。鳳山醫院營養治療科營養師廖嘉音曾受訪表示，由於乾香菇經過日曬處理，維生素D含量較高，因此，若民眾有補充維生素D以幫助鈣質吸收、促進代謝等需求，在購買香菇時不妨多選用乾香菇吧。

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在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

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在上學日供應均衡美味的營養午餐，對弱勢學生而言，是很珍貴的一餐。臺中市希望讓弱勢學生在非上學日也能吃飽、吃好，自民國98年起，即率各縣市之先，推動「貧困學生例假日及寒暑假安心午餐券」補助政策。考量近來物價上漲，4月1日起餐券金額從50元提高為65元，可至5大超商兌換餐食，市府同步設立愛心守護站，為臨時有急需卻未及申請安心午餐券的孩子到超商門市兌換熱食及餐飲。

臺中市高中以下學生人數多達三十幾萬人，是全國第二多的城市。盧秀燕市長叮嚀市府團隊︰「有足夠營養才能夠健康成長，讓所有孩子吃得飽、吃得好是第一要務，特別是家庭經濟較困難的學生，由市政府加碼照顧他們！」

提供弱勢學生餐券，例假日及寒暑假也要注意營養

盧市長關注下一代的飲食健康，臺中市補助學生午餐預算，已連續兩年蟬聯六都第一。111年度福利又升級，編列逾10億元經費，為市立高中以下學校學生提供營養午餐5元加碼補助、國中小學午餐水果10元補助費，以及貧困學生午餐補助、推動學校午餐採用國產可溯源食材等，要是要讓學生吃得營養又健康。

臺中市重視並關懷弱勢學生，為午餐照顧政策最完善的直轄市，除了在上學日提供免費且均衡的營養午餐，例假日及寒暑假也發給安心午餐券，讓學生受到妥善照顧。

近年來，隨著物價上漲，弱勢家庭經濟負擔益加沉重，市長盧秀燕更率六都之先，從4月1日起，將安心午餐券面額提高至65元，補助額度居六都之冠。學生可至臺中市貼有「安心午餐券守護商店」辨識貼紙的店家，如7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富便利商店、OK超商及楓康超市，憑券兌換熱騰騰的餐食。依各大超商回饋方案，

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

兌換金額約可達72至75元，店家也允諾提供豐富多樣的套餐組合，讓孩子安心飽食、攝取足夠營養，預估將有2萬1,651名學子受惠。

4月1日起，臺中市安心午餐劵面額提高至65元，補助金額六都第一。

市府更在這些門市設立「愛心守護站」，幫助臨時有急需卻未申請安心午餐券的孩子，為他們提供熱食、安排用餐，並透過超商啟動後續關懷機制，必要時引進社政系統支援，照顧好每一個臺中孩子，不漏接任何狀況。

檢驗食材把關營養午餐，採用國產豬、有機米
市長盧秀燕關心營養午餐品質與安全，不定期執行學校營養午餐農藥殘留抽檢，為落實源頭把關，更加強田間及集貨場抽檢力道，攔截不合格農產品，確保學生食用安全。此外，更要求各級學校午餐生鮮豬肉食材需採用具CAS台灣優良農產品標章或國產生鮮豬肉追溯之產品。

為照顧學童健康，臺中市推動營養午餐採用國產可溯源食材，確保午餐品質與安全，110年使用率已達94.1%，為六都之冠。此外，亦推動供應校園午餐有機米計畫，一年收購200公噸有機米，供應152所中小學、近11萬名學童食用。透過有機米開鍋儀式、動畫及食農教育影片，帶領學童品嚐有機米的天然風味，幫助大家認識有機米從產地到餐桌的歷程，讓低碳與永續觀念在孩子的心底扎根，這才是最好的食育。

國小學童一起用有機米DIY製作三角飯糰。

市長盧秀燕表示︰「臺中市挹注在學生午餐的預算為六都第一，寒暑假及例假日提供弱勢學生安心午餐券，是幫助清寒家庭照顧孩子的一份心意，營養午餐補助加碼則惠及所有臺中子弟。請家長們放心，孩子的飲食健康，臺中市政府與您一起守護。」

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