月份: 2024 年 1 月

【早安健康／蔡經謙報導】減肥時，如何挑對碳水化合物是門學問！麵類是台灣最常見的主食，該怎麼吃？如何吃？選擇湯麵還是乾麵？哪種麵條比較不會讓人發胖？林林總總的難題，有營養師特別整理解答，並且推薦，只要在料理中加入「海帶」，就有助於代謝脂肪。

減肥選湯麵還乾麵？營養師：選錯多吃100大卡，油脂全下肚

減肥時吃麵該選湯麵還是乾麵？營養師劉怡里於臉書拍片解答，表示應該要選擇「吃湯麵」。湯麵與乾麵最主要的差異在於油脂，湯麵中的油脂主要存在湯頭中，而乾麵的油汁都存在麵上。

若選擇乾麵，攝取的油脂便會相對較多，且沒有辦法避開，和湯麵的熱量將相差100大卡以上。相反地，若選擇湯麵，只要湯少喝，便能減少油脂攝取，因此選擇湯麵為佳。
（編輯推薦：

減肥麵條怎麼選？營養師曝2「麵食界地雷」，熱量、鈉含量冠軍揭曉

除了麵條的烹煮形式外，民眾買麵、煮麵時，也該留意麵條的類型與加工方式。營養師張家榕（Angela營養師）曾於臉書專頁分析，一般100g的麵條油脂量約1～2g，但經油炸處理的麵體（如雞絲麵、鍋燒意麵等），油脂含量便會大幅增加，一碗就可高達450～500大卡。

此外，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?由於麵類製造過程中還會額外添加鹽份，雞絲麵只要100g，鈉含量便超過每日建議量，因此在常見12類麵條中，「麵食界的地雷」如下：

• 熱量、油脂最高：鍋燒意麵（479kcal/100g）、雞絲麵（463kcal/100g）
• 鈉含量最高：雞絲麵（2450mg/100g）和鍋燒意麵（990mg/100g）

常見麵條熱量比較（每100g/大卡）

• 烏龍麵：126
• 王子麵：249
• 刀削麵：267
• 拉麵：292
• 義大利麵：344
• 麵線：350
• 冬粉：351
• 米粉：355
• 蕎麥麵：355
• 油麵：361
• 雞絲麵：463
• 鍋燒意麵：479

需要注意的是，因烏龍麵有預煮過，水分含量較高，少量就達100g，因此熱量相對較低，而乾冬粉、米粉因重量較輕，換算成100g時相對熱量便會較高。麵條也依各家廠商加工方式、烹煮方式而有少許熱量差異，僅供參考。

吃麵不發胖6技巧！小菜多加海帶，幫助油脂代謝

選對麵的烹煮方式，並挑選適當的麵條後，又該留意哪些事，才能吃麵不發胖呢？綜合營養師朱瑞君、劉怡里、高敏敏資料，民眾可留意以下技巧，享受美味麵條：

1. 選對麵條：選熱量低、非油炸麵條。
2. 吃粗不吃細：吃粗麵條時，民眾需要的咀嚼時間較多，會較有飽足感。此外，粗麵吸收的油脂也相較細麵少。
3. 選擇清湯：避開肉羹麵、蚵仔麵線等添加許多勾芡（太白粉）的麵類，避免導致肥胖。
4. 吃料不喝湯：少喝湯即可減少喝下的油脂、鈉含量與熱量。
5. 搭配小菜營養均衡：至少搭配1份蔬菜與1～3份的蛋白質來源。搭配高碘、高膳食纖維的海帶，更能幫助油脂代謝。
6. 調整吃的順序：蔬菜 → 清湯 → 蛋白質 → 麵，澱粉最後吃，減少熱量攝取。

參考資料:

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【早安健康／宋晏仁（初日診所院長）】

減肥地雷：愛吃混合烹調的食物？堅持一定要吃主食？

混合烹調的食物就是把各類食材放在一起煮，例如炒飯中有「肉、菜、蛋」，披薩、漢堡也有肉、有菜，甚至有海鮮、水果，乍看之下很豐富，但是其中「飯、麵」等「主食」比例最高。又例如牛肉麵、炸醬麵，裡面也有菜或肉，好像什麼主要營養素都有了，但這裡面有幾個炸藥：

• 飯、麵的比例遠遠超過其他的營養素。
• 油脂的相對比例偏高。
• 蛋白質的比例相對偏低。
• 隱藏的調味料：糖、油、鹽。每樣菜都加一些，總和起來就很可怕了。關鍵是，你被破壞的味蕾完全吃不出來。

混搭的食物容易混淆視聽，讓人不知不覺吃下太多澱粉與脂肪，以及混在裡面的調味料。有一次我參加一個野外活動，主辦單位叫了外燴辦伙食，其中有一道咖哩雞，我只挑了雞肉，刻意避開馬鈴薯，當時我正好身上配置一台連續血糖機在測試，結果那咖哩雞讓我的血糖衝到快200，連續震盪了四、五個鐘頭才逐漸降低。血糖高升，胰島素必然跟著震盪，而胰島素就是製造脂肪的荷爾蒙！

所以，對於這種混合烹調食物，解決之道就在於知道自己究竟吃了哪幾種食物，每種食物的比例和份量如何？不用算熱量，用眼睛判斷份量即可，同時「覺察」自己吃完食物後的反應，是飽足、舒適，還是腦霧、飢餓？現在台灣進口了一款價格非常親民的連續血糖機，用手機就可以讀取血糖值，不妨買一片來讓自己開開眼界。古話說：不見黃河心不死，看見自己的血糖在狂飆，有些食物你大概再也「不要不要」了。

還有些人堅持，一定要吃「主食」才「正常」，他們辯稱：古人都吃很多主食也不會胖呀。但我們知道，「古人」──尤其農業社會的人，的確吃很多主食，但是他們雖然不上健身房，卻整天都在「活動」，到任何地方都以走路為主，做任何事情幾乎都親力親為，而且古人也沒有一直吃個不停。然而我們現代人除了一直（想）吃以外，最大的問題卻是「不活動」──能坐絕不站，能搭車絕不走路，連上下二樓都要搭電梯。肥胖醫學研究發現，運動未必能減重，但現代人的久坐不動，卻是「新菸害」，是全球性肥胖的主因之一。

另一關鍵差異在於，由美國在1980 年領頭發展的國民飲食指南（人類史上第一遭由政府指導人民怎麼吃），其中所說的「主食」寫的雖然是五穀根莖類，但說帖上面的圖案或照片卻誤導你吃麵包、貝果等精緻澱粉或加工食品；超市食品架上擺放的、便利店裡的即食商品，也大多是加工或超加工食品，而古人的主食卻幾乎都是沒有加工的原始食材。

有趣的是，即使我們在便利店找到像地瓜這種「原形澱粉」，在我的門診中測試的結果，竟會造成比米飯、白麵包更劇烈的血糖震盪！這或許是因為農業改良、育種、選種的關係，讓某些看似天然的澱粉，例如地瓜，也含有大量的糖，以台灣的品種而言，含糖量評比如下：

台農66 > 台農57 > 台農68 > 台農72。

一般市售便當，會以目前的「正常形式」存在，原因其實很簡單：

第一，便當要量販，販售時間又是集中在吃飯時段短短的一小時內，要大量「現做」，肉類一定以裹麵粉快速油炸或添加糖鹽醬油預先燉滷為主（「細火慢煎」的一定很昂貴）；第二，蔬菜整理不容易、擺久了風味差、賣相也不好，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?所以都炒得又油又重口味，而且幾乎一定添加糖來減少蔬菜的苦澀味；第三，主食特多，加量不加價（主食成本低，可以提早製作，又有飽足感，商人也是將本求利，不能怪人家）。我在減重成功前，也是過著「正常」生活，吃這種「正常」食物，但就是一年一公斤，胖到前凸後翹，低頭連腳趾頭都看不到。

所以，如果你是個百毒不侵、怎麼吃都不會胖的「天選之人」，你愛怎麼吃都行。但如果你已經為肥胖所苦，我建議你
務必要了解自己吃下的是肉、蔬菜，還是過多的澱粉和醬料，才能吃得滿足又健康。便當裡面的食物、市售的「正常」食品，真的不是我們「愛瘦咖」的選擇。

減肥地雷：減重成功後可以吃回「正常」飲食？

這個是讓我最氣餒的雷種，聽到了常常讓我倒吸一口凉氣。211 強調的不只是飲食配置，更是一種人生態度與健康的習慣，這是一套希望你能改變人生的「法則」，不是風潮飲食主張。前面幾個大雷種，我故意用「正常」二字描述，也一直強調「正常不等於健康」，就是希望你了解，如果你以前「正常」吃會胖，那麼你好不容易減肥成功，再吃回以前的「正常」飲食，那是「容易讓你胖」飲食，那麼，在「正常」情況下，你當然還是會「正常」地胖回去！

有人嗆我，211 不是可以改變體質成為「易瘦體質」嗎，為什麼不能吃回「正常」食物？嗯，這算是一個超高音速導彈級的好問題。是的，211「瘦身法」的確可以打造易瘦體質，其中有三個關鍵：

1.  211 是一個瘦身「法」，不是一套食譜，單單把體重減下來，還不是真正的成功減重。你必須在生活上體現211 的全套生活習慣與「理論」（是的，211 是有一套硬理論的），才算是修成正果，遇到盤絲洞裡蜘蛛精幻化成「正常」人，才能像唐三藏一樣坐懷不亂。也就是說，211 不是只有食物配置，而是還有一套運動法則、靜心法則，並且要了悟生死之道（很帥，是吧！？），最終讓你的胰島素阻抗降低，恢復胰島素、瘦體素、PYY（胜肽YY）的敏感度，降低腦部食物享樂區正回饋迴路的健康狀態。只有這樣，你才可能「偶爾」吃到「正常」食物而不至於「正常」地胖回去。

2. 「易瘦體質」的定義，不是吃什麼都不會胖，那是天選之人的狀態。你我都是受過現代毒食殘害的劫後餘生之人，我們沒那麼幸運。211 讓我們建立的易瘦體質，指的是你具備了如何保持易瘦狀態的「知識與技能」，並且終生實踐，所以不會一吃到「正常」飲食就立刻肚皮長油圈，不可自拔，並且知道如何事前預備自己，做好「護欄」，畫好「紅線」，到了「正常」的場合，跟邪惡的友人暢快大啖一晚匪類酒食之後，也知道如何補救。

3. 「易」瘦體質不等於金剛不壞，只是比較容易保持體重。再厲害的美製M1 艾布蘭主戰坦克，受到連續反坦克砲擊也是會被炸毀的。如果仗著自己有了易瘦體質，就開始「正常」地暴飲暴食，那還是會死得很慘的。

本文摘自《科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼》／宋晏仁（初日診所院長）／原水出版

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【早安健康／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）】
準備：保鮮膜、銀箔保溫袋

我不是香蕉控，每次買了一串香蕉，還沒吃完前香蕉就已經變黑。如果你是像我一樣慢慢吃香蕉的人，現在就告訴大家，讓香蕉保持新鮮的保存法。

香蕉室溫保存

銀箔保溫袋+冷藏保存

 
▸HOW TO

1. 用保鮮膜將香蕉一根根地包覆。若將兩根香蕉一起包，香蕉所散發出的乙烯氣體，會使香蕉加快熟成而變黑。

2. 將包覆好的香蕉一根根放入銀箔保溫袋（在超市購買冰淇淋所附贈的袋子）中，再放入冰箱保存。這麼做的話，香蕉果皮雖然會變黑，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但果肉仍會維持新鮮的白色。

香蕉可以保存在10~14℃的溫度下並維持新鮮，若放在冰箱的蔬果室裡，因為溫度約只有5~7℃，對香蕉而言還是太低。但如果是包覆好放在保溫袋裡，再冰在冰箱中的話，對香蕉來說，溫度既不會太高也不會太低，便能維持較長的保存時間。

#香蕉也能放冰箱保存 #長果蠅前要收好香蕉

＊編註：水果成熟的過程中，會自然地釋放出無色無味的「乙烯」氣體。而這種氣體會促使植物成熟與老化。

本文摘自《日本人妻邊惠玉教你幸福生活秘技244招：千萬網友最想要的家事書—收納╳料理╳清掃╳美容╳衣物保養╳環保》／邊惠玉（韓國知名美妝部落客）／悅知文化

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【早安健康／蔡經謙報導】新竹縣尖石鄉日前發生露營一氧化碳中毒意外，有媽媽帶2女兒露營，因入夜太冷，將焚火臺移至帳棚內取暖，不料竟導致3人一氧化碳中毒，女兒們意識模糊送醫，媽媽則不幸身亡。天冷時露營該如何保暖？專家分析，衣著、設備與睡前佈置等3面向都須留意，才能玩得開心，又不至造成危險。

露營取暖竟一氧化碳中毒！福壽山農場：任何耗氧取暖方式不可在帳棚內使用

根據《三立新聞網》報導，這名媽媽帶2名女兒前往新竹尖石鄉露營，然而入夜後氣溫竟僅剩9度，雖然有攜帶電毯，但因覺得帳篷內氣溫低，因此將燒木炭的焚火臺搬進帳篷取暖。

一名女兒早上雖一度起床，但因覺得頭暈、昏沉，見其他家人都仍在睡，又繼續躺回床上。直到營主發現一家人上午都未外出，直到下午2點都沒有動靜，才驚覺有異，查看後才發現母女三人都已一氧化碳中毒，且警消到場時母親已明顯死亡。

露營勝地福壽山農場則於臉書專頁提醒，即便是夏天，高山晚間也只有10來度，只要露營區有客人買木炭，都一定會再三叮嚀，「不要在帳篷裡面燒炭取暖」。「任何耗氧性取暖方式」，包括燒木炭、生火、煤油爐、氧化爐都不可在帳棚內使用，即便是隧道式帳棚，也不可再客廳區內燒炭、生火取暖，避免憾事發生。

日本露營營地業者青木達也、江梨子等人則說明，基本上，任何使用到「火」的暖氣設備「在帳棚內都NG」。使用時一定要每30分鐘換氣一次，並透過一氧化碳檢測器確認一氧化碳濃度狀況。

而民眾也不可因為有一氧化碳檢測器就對自己過度自信，一氧化碳無色無味，很可能不知不覺地變濃度過高。就寢時，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?則絕對不可使用火爐，否則不慎睡著的話便相當危險。

露營好冷怎麼辦？專家解析3面向，穿衣、睡覺保暖方法大公開

雖然不可在帳棚內使用暖爐，但露營時維持體溫相當重要，該如何保暖才好呢？綜合日本戶外指導寒川一、露營達人川口由佳里（暫譯）與青木達也等人資料，民眾可留意3大面向進行保暖：

露營衣服怎麼穿才暖？多層次、洋蔥穿搭不可少

1. 多層次、洋蔥式穿搭：最裡層可穿發熱衣、發熱褲。下身可在發熱褲外，額外多穿羽絨褲、厚棉褲等。上半身部分，則可在發熱衣外穿著較寬鬆的衣物，並在最外層穿上防風外套。透過多層次穿搭，並製造出「空氣層」，維持住自己的體溫。阻燃材質布料製成的衣物價格稍貴，但因相當保暖，且不需擔心接近營火有著火風險，有預算的民眾也可考慮。
2. 留意脖子、手腕、腳踝、耳部：不只身體，應特別留意上述留意受涼的部位。由於腳踝一旦受涼會造成全身冰冷，建議穿厚襪子與雪靴。帽子則應選擇能覆蓋至耳朵的款式。
3. 一次性取暖產品：暖暖包等產品，可購買能放入鞋子中，貼在腰部、腹部、腿部上的類型，也可夾在脖圍中使用。

保暖設備不可少！發電設備、店熱產品、熱水袋有助暖身

1. 投資發電設備也是冬季保暖的好方法。有了發電設備後，就可使用電熱毯、電熱背心等設備保暖。
2. 保暖設備：電熱毯、熱能扇等。可將熱能扇放在暖爐上，暖空氣會向上升，從而使熱能扇開始轉動，增加空氣循環，提高暖房效率，且熱能扇不需電源，使用相當方便。
3. 準備能長時間保暖的物品：如熱水袋等。

露營睡覺如何保暖？墊高床墊、鋪床順序都是秘訣

1. 墊高床墊：冬天露營時，由於地面相當寒冷，建議將床鋪墊高、離地，並在床鋪與地面間塞入地墊、毛毯、電熱毯等物，最後再透過睡袋保暖。
2. 鋪床順序：可在最底層鋪充氣床墊、中層鋪電熱毯，最上層則是人睡的睡袋，即便外頭寒冷，睡袋中仍能維持溫暖。
3. 睡覺時，可稍微把電熱毯溫度調低，免得睡覺時流汗。若此時再被冷風一吹，反而容易引起感冒。

參考資料:

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B群是最受國人歡迎的保健食品，然而其種類繁多，該如何吃才正確？對此，藥師廖偉呈列出7種情況，包括營養補充、腰酸背痛、提升腦力、提振精神、解酒使用、預防心血管疾病及改善貧血。針對不同需求對應的配方也不同，其中像提升腦力，可吃高單位B1、B2；預防心血管疾病，則可補充B6、B9與B12。除此，他也提到，素食、老年人、常飲酒、孕婦、腎臟疾病、長期服用利尿劑等6族群，更要補充B群。

廖偉呈在與撰文表示，B群產品的保健用途，與其所含的成分、結構及劑量都有關係，他並列出7種不同情況，各自對應的選擇也不同，可依個人需求來決定：

1、營養補充：綜合B群，建議攝取劑量（RDA）即可。廖偉呈解釋，RDA指的是每日營養素建議攝取量，根據不同性別、年齡和能量需求的健康人群，建議每日攝取各種必需營養素的量。

2、腰酸背痛：高單位B1、B6、B12。

3、提升腦力：高單位B1、B2。

4、提振精神：高單位B1、B2、B3、B6、B12。

5、解酒使用：B1、B2、B3。

6、預防心血管疾病：B6、B9、B12。

7、改善貧血：B6、B9、B12。

不過，廖偉呈指出，若日常飲食攝取均衡，其實不必刻意補充太多的B群，因為它屬於水溶性物質，超出需求的量會被排出體外，多食無益。但若是以下這6類族群，建議可補充特定成份：

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1、素食者及老年人：維生素B12主要存在於動物性食物中，素食者，尤其是不攝取奶蛋的人較易缺乏。而老年人對B12的吸收能力降低，因此需求也會增加。

2、常喝酒的人：酒精代謝需要B群的協助，因此常喝酒的人需求也會比較高。

3、孕婦：懷孕期間需要攝取比一般成人多約1.5倍的維生素，特別是葉酸能促進胎兒神經系統的發育，同時B6可以減輕孕吐的症狀，因此建議攝取足夠的維生素B群。

4、洗腎或慢性腎衰竭患者：腎功能不佳者由於飲食受限，及對核黃酸和葉酸的吸收降低，容易缺乏維生素B群。此外，在洗腎過程中，由於維生素B為水溶性物質，容易被移除，因此建議上述患者增加維生素B群的攝取量。

5、長期服用利尿劑者：長期使用利尿劑者可能會出現胰島素阻抗現象，導致葡萄糖耐受性不良、血糖升高，因此需要攝取更多的維生素B1來幫助糖質代謝。

中時新聞網關心您：喝酒過量，有礙健康！

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704002670-260418

新竹縣70歲林姓婦人因劇烈頭痛及嘔吐情形，緊急送到新竹台大分院生醫醫院急診，經電腦斷層及血管檢查發現是「腦動脈瘤」，安排至「複合式手術室」進行開顱及血管攝影手術，術後恢復良好，沒有出現新的神經症狀，並於1週後順利出院。

神經外科醫師徐秋豪表示，腦部血管攝影檢查顯示，病人左側後交通動脈瘤破裂，合併瀰漫性蜘蛛網膜下腔出血，和大多數人從基底動脈分枝而來不同，手術過程若傷到後交通動脈，可能造成嚴重腦幹缺血後遺症，增加手術的困難度及風險，經與家屬說明後安排病人至複合式手術室，進行開顱及血管攝影手術。

徐秋豪解釋「腦動脈瘤」是某處較為脆弱的腦血管壁，在長時間血液衝擊之下逐漸膨大，而形成瘤狀物，通常發生的位置是在血管分枝處，多發生於40至70歲，而50歲以上的女性發生率較男性略高。

徐秋豪說，這樣的「瘤」平常大多沒有任何症狀，但就像一顆不定時炸彈，隨時可能因為愈脹愈大或是血液衝擊力量太強而破裂，導致大量的蜘蛛網膜下腔出血。

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完陰莖增大術心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

動脈瘤破裂導致的出血典型症狀是，突發的爆炸性頭痛，常常會合併頸部僵直、噁心或嘔吐，嚴重的話則會意識改變，常因各種併發症如急性水腦症、嚴重腦部發炎反應、血管痙攣等導致後遺症，這類型腦出血死亡率極高。

徐秋豪指治療腦動脈瘤主要分為「開顱動脈瘤夾閉」及「動脈瘤栓塞」兩種，無論哪一種治療方式，都建議出血發生後要盡快接受治療，因為破裂過後的動脈瘤相當的不穩定，隨時有可能會再次破裂出血，死亡率可能高達6成以上。

複合式手術室可透過先進的血管攝影系統，在開顱手術中能夠同時進行血管攝影，幫助執刀醫師在進行動脈瘤手術時，可立即檢視動脈瘤是否完整夾除，亦可確認手術過程是否有影響到正常血管。

醫師也能在手術過程中依病人情況於單次手術中調整修正，病人不需要特別運送到其他檢查室或是反覆進出手術室，不僅大幅度提昇治療的準確度及安全性，也提高整體醫療效率。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704002875-260418

花蓮慈濟醫院影像醫學科醫師周紹賓5年前罹患罕見淋巴癌併血癌，治療康復後，淋巴癌卻在今年2月復發，且被醫師認定為最兇惡級，治療存活率僅2％，經慈院以最新免疫細胞療法「CAR-T細胞治療技術」，改造其免疫T細胞基因對抗難纏的癌症B細胞，終於戰勝病魔，身體恢復狀況良好，是全台第9例以該技術治療癌症的患者，也是東部首例。

現年53歲的周紹賓2018年3月確診罕見淋巴癌併血癌，經化療、標靶治療後，同年7月進行非親屬間異體造血幹細胞移植，身體逐漸康復，但妻子卻在今年2月發現他左腰側鼓起成包，重新檢驗認定罹患淋巴癌中的大魔王「Triple-hit Iyphoma」，醫療團隊評估即使再接受造血幹細胞移植存活率僅2％，便接受慈院的建議進行「CAR-T」療程。

慈院院長林欣榮表示，該療程先是從周紹賓血液萃取出戰力較弱的T細胞，經基因改造後威力無窮，碰到癌症B細胞便能呼朋引伴發動攻擊再吃掉它，身體則在中草藥的協助下增加抵抗力，關閉殘存癌細胞的逃生門，讓病魔無法重新復活。

他接著說，周紹賓經治療1個月後，血小板、嗜中性白血球、血色素等數量均維持穩定，全身斷層造影檢查，也不見原先存在的腫瘤，甚至現在可進行簡單運動，「CAR-T」可說是血癌、淋巴癌患者最後的希望。

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慈院幹細胞與精準醫療研發中心主任李啟誠表示，周紹賓罹患的淋巴癌無法以化療、標靶治療及骨髓幹細胞移植治療，因此才建議他選用一次性療法的「CAR-T」，該療法結合基因、細胞及免疫三大創新醫療應用血癌，淋巴癌，多發性骨髓瘤等血液腫瘤疾病，其中，對淋巴癌有40％的根治率。

慈院團隊今特別在周紹賓出院前準備一份大蛋糕，替他辦理簡單溫馨的歡慶重生會，李啟誠笑說，今天是周治療的第49天，他和太太彷彿神鵰俠侶般，在七七四十九天練成九陽神功，不僅戰勝難纏的淋巴癌，更不怕各大門派圍攻。

李啟誠說，台灣在衛福部核准引進「CAR-T」療法後，目前只有台大醫院7位患者、中國醫藥大學附設醫院1位患者及慈院1位患者接受該療程，其價格全球定價為47萬美金，價格不斐；周分享自己在台接受療程費用約1400萬元，希望衛福部能將其納入健保給付，減輕重症患者的負擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704002813-260418

心臟是人體最重要的器官之一，維持心臟健康至關重要。心臟科醫師表示，研究發現，雙手的握力可以有效預測未來心血管疾病的發生率，握力每下降5公斤，心血管死亡風險就增加17%。醫師建議，無暇室外運動的上班族，可使用小啞鈴等訓練握力的器具，來增加握力，保護心血管健康。此外，一項美國研究發現，能做越多伏地挺身的人，未來發生心臟病的風險就越低。

心臟學會專科指導醫師、宇平診所院長劉中平在其貼文表示，雙手的握力可以預測未來心血管疾病的發生機會，例如握力每下降5公斤，心血管死亡風險就會增加17%。

新光醫院心臟內科醫師陳冠任也曾於表示，2016年知名的國際醫學期刊《刺絡針》（Lancet）曾刊載一項針對14萬人的調查，發現握力較佳的人較握力較差者，未來心臟衰竭的風險較低，顯示握力與心臟功能密切相關。

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與握力相關的運動「伏地挺身」極具保護心臟的功能。劉中平引述一篇刊登在《美國醫學會雜誌》( JAMA )的研究指出，一項美國追蹤消防隊員長達10年的研究顯示，同樣接受體能訓練的消防隊員，能做越多伏地挺身的人，日後發生心臟病的風險就能減少，例如在限定時間內能做超過10下伏地挺身就有保護心臟的效果，能連做40下伏地挺身者，日後罹患心臟病的風險大幅降低。

劉中平今天（4日）受訪時表示，由於伏地挺身難度較高，想要練握力的上班族可以每天手舉水瓶、小啞鈴、彈力繩等來訓練握力，因雙手血流量不若大腿，因此著重雙手運動者，握力運動的時間需要較長，「每天應至少30分鐘、每周3次，可訓練握力，進而有良好的心臟訓練效果。」

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704003120-260418

1名45歲婦人近年來早上起來雙手關節覺得僵硬不好活動，手指的關節處時常會腫腫痛痛的，在手腕、手肘和腳踝處的關節也時不時會疼痛，有時吃了消炎止痛藥會好，但過一陣子就又痛起來，人也時常覺得很疲倦。來醫院檢查後才發現是類風溼性關節炎，經藥物治療之後，病情改善許多。

台北榮總新竹分院兒科及過敏免疫風溼科醫師郭秉洋表示，類風溼性關節炎是一種慢性全身性關節發炎的免疫風溼疾病，好發於中年女性，男性亦可能發病。這個疾病的發生可能源自於遺傳基因，加上環境、感染、抽菸等等因素誘發。患者的免疫功能出了問題，產生許多自體抗體和發炎物質在攻擊身體的各個組織器官，因而使身體長期處於一個慢性發炎的狀態。

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患者手指常有晨間僵硬的情形，通常要活動半小時後才會緩解。手部的關節侵犯是這個疾病的特點，患者時常有對稱性的手指關節腫脹疼痛的不適。此外，身體的其他關節也常受到影響，包含手腕、手肘、肩膀、頸椎、膝蓋、腳踝等等都可能有腫脹疼痛的情況出現。郭秉洋解釋，關節長久發炎之下，慢慢就會產生變形，而影響到關節的活動度。除了關節滑膜的發炎，類風溼性關節炎也會影響到全身各個器官，像是合併有乾眼症，鞏膜炎，血管炎，肺間質纖維化等等。

類風溼性關節炎的診斷，除了可以透過病史詢問與理學檢查，也可以安排抽血檢查發炎指數、類風溼性因子、抗環瓜胺酸抗體等等，以及安排骨頭x光檢查，了解疾病的嚴重度。郭秉洋表示，如果能早期診斷出類風溼性關節炎，使用適當的疾病修飾抗風溼病藥物，與抗發炎藥物等等，大多可以很好的穩定關節發炎的情況，避免日後永久的變形造成生活各種的不便。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704003317-260418

近日宜蘭某補習班擅自給學童服用管制藥品「利他能」，來改善孩子專注力、提高學習成效，進而引起社會關注。醫師提醒「利他能」是治療兒童注意力不足過動症的常用藥品之一，健康人士若長期使用，嚴重可能產生幻覺或過度嗜睡的現象。職能治療師也表示，要提升專注力與自我控制，除了藥物治療，可透過活動安排及環境調整，來幫助孩子進行改善。

大千醫療社團法人南勢醫院兒童及青少年心智科醫師林岱岳表示，在醫師正確診斷使用下，「利他能」可協助改善學童的專注力及有效控制情緒，然而若未經醫師診斷而擅自使用，可能因為劑量不正確，過度刺激中樞神經系統，出現噁心想吐、心搏過速、焦慮失眠，甚至產生幻覺等情形。

林岱岳說，新聞事件中的補習班人員即便是基於善意，想要幫助注意力欠佳的學生，但因沒有醫師資格，也不是接受家長託付，而擅自給藥的行為已違反醫師法。因此，建議家長或老師如果發現孩童有注意力不佳及過動、衝動等問題，應盡速至醫院就診，進行詳細的診斷和早期治療，才能幫助孩子的課業學習及身心健康。

苗栗市福苗診所復健科職能治療師蔡素娟分享，由於兒童注意力不足過動症常伴隨感覺統合失調的情況，當受到刺激時較容易過度興奮，而刺激強度較弱時，則會恍神分心，因此可以透過活動設計，給予適切的感覺刺激，讓孩子的大腦進行接收感覺訊息，協助引導整合後做出適當的反應，來改善其專注力及衝動控制。

在日常生活中，家長也可以透過下列方式幫助孩子調適：

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第1項活動安排：可利用遊樂設施如溜滑梯、盪鞦韆、跑步、騎腳踏車等體能活動，來提升大腦警醒度，或是以較深壓的擁抱、裹棉被等方式，來調適過度興奮的狀態。

第2項是行為處理策略：家長可用溫和的態度及堅定的口吻，事先告知孩子規範，並以簡短、具體的指令請小孩重述一次後再做反應，同時賞罰分明。

第3則是建立結構化的環境：盡可能減少刺激且營造單純、簡潔的學習環境，比如乾淨的桌面、保持安靜的空間；同時教導孩子要物歸原處、學習列清單確認事物、做好時間管理，並協助小孩將大任務細分成多個小任務，再逐一完成。

最後調整生活型態：建立規律的生活型態、充足睡眠，每日進行足量的體能活動來消耗過剩體力，並與孩子溝通調整或減少看電視及使用3C的時間，同時均衡飲食來攝取足量的成長養分，避免會讓身體更亢奮的甜食或糖果。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230704003038-260418