月份: 2023 年 9 月

【今傳媒/記者張淑慧 報導】台南市長黃偉哲恭賀馬皓瑋在美國喬治亞大學舉行的「Spec Towns / Torrin Lawrence邀請賽」中擊敗對手，成功奪得男子鉛球金牌。他在比賽中第四次試擲時擲出18公尺97，打破個人最佳紀錄，第五次試擲擲出19公尺22，更是突破了自己的紀錄。馬皓瑋的勝利是台灣的驕傲，也是台南的榮耀。

黃市長表示，馬皓瑋是原民族的代表，也是台灣體育界的重要成員，他的勝利再次展現了台灣人的實力和決心。此次勝利將為台灣運動員打氣，鼓舞他們在即將到來的112年「全國運動會」中奪得更多的獎牌。盼馬皓瑋的成功能為台灣運動注入更多的動力，讓全國運動會的獎盃留在台南。

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原民會主委白惠蘭Salau Kaljimuran表示馬皓瑋3月參加112年度「全國原住民族運動會」在田徑公開男子組鉛球項目，不負眾望順利摘金，完成四連霸佳績！黃偉哲市長為鼓勵蟬聯比賽獲獎的選手，增設「連霸獎金」，今年繼續擴大加碼，提高個人和團體奪牌獎金，個人部分第一名從3萬提升到8萬，團體第一名每個人從5千提高到2萬，前三名均有加碼，以激勵選手。期盼馬皓瑋在未來的全運會和亞運都能再接再厲達成目標。(圖/臺南市政府 提供)

黃偉哲恭賀鉛球名將馬皓瑋再奪金牌

【今傳媒/記者李祖東報導】配合市府提送112年度高雄市總預算第一次追加(減)預算案，議會程序委員會今(10)日變更第1次定期大會議事日程表草案，並通過含第一次追加(減)預算案在內的73案市府提案上程。

第4次程序委員會議由議長康裕成主持，副議長曾俊傑及江瑞鴻、陳明澤、邱俊憲、陳善慧、陳美雅、劉德林等議員與會討論。

通過上程的73案市府提案，含社政類1案、財經類56案、教育類1案、農林類8案、交通類2案及法規類5案；市府提送112年度總預算第一次追加(減)預算案編列公債及賖借收入2億4875萬8000元乙案，亦在財經類提案中。

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另土地讓售案計56案，分別為財政局53案、農業局1案、捷運工程局2案，財政局強調，讓售案多為市有承租地，由市民主動提出辦理；陳美雅議員則建議市府依市有地讓售模式，協助旗津區民眾辦理國有地讓售案，滿足旗津民眾的需求。

因應第一次追加(減)預算案的審議，程序委員會同意變更第1次定期大會議事日程表草案，安排5月25日下午聽取市府施政計畫及112年度總預算第一次追加(減)預算案編製經過報告，並列入二、三讀程序；議會將自4月20日起至6月28日召開第1次定期大會。

高雄市議會召開程序委員會 變更第1次定期大會議事日程表

肝癌高居國人癌症死因第二位，許多人與肝癌奮戰到疾終，肝病儼然成了「國病」。癌症是一個讓人驚恐的詞語，它總是帶給人們極大憂慮和心理負擔，然而此時，醫療體系就需要給予癌症病人支持和陪伴，幫助他們走過死亡幽谷。

一直以來邱姓男子都知道自己有B型肝炎，也吃過藥物治療，以往都在診所追蹤B型肝炎，直到某天，於診所發現肝臟長了一顆腫瘤，於2016年來到屏東寶建醫院做進一步檢查，確診為肝癌。當下他腦袋一片空白，疑惑自己已經乖乖治療和追蹤，也不菸不酒，為什麼腫瘤還是找上他。

邱男罹癌期間，聽從寶建醫院腸胃內科主治醫師賴欣汶建議，與醫療團隊合作，期間接受多次栓塞和電燒治療，腫瘤控制得很好，目前仍持續接受標靶治療和放射線治療追蹤中。

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面對罹癌挑戰，患者和家屬常常會陷入情緒的憤怒、哀傷和無助中，但邱男和家人得到專業團隊的支持和陪伴，於在地醫療免於奔波，讓這段辛苦旅程充滿溫暖和平順。這次經歷也讓他更加珍惜生命，並感謝所有醫護人員的無私奉獻和照顧。

他分享說道，治療過程中專業團隊護理師和營養師為他提供定期的關注和指導，讓他在治療期間保持身體健康和良好的心理狀態。治療過程中也遇到許多困難和挑戰，專業團隊總是在他身旁，給予他鼓勵和支持，不僅關心他的身體狀況，也關注他的心理和情緒變化，有被關愛和重視感覺。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230502004382-260418

上班族每天緊盯電腦，下班後常有脖子痛、背痛等不適症狀，骨科醫師表示，可透過一招「眼鏡蛇式」，不用器材就能做，有效改善全身僵硬痠痛，而且不只能舒緩緊繃肌肉，還能放鬆身心靈。

亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在其表示，忙碌的上班族回到家後，最常出現為脖子痛、背痛、骨盆痛等不適症狀，可透過簡單的居家運動「眼鏡蛇式」，藉由頭向上仰視線朝上、肩膀下沉不聳肩、抬起腰椎與屁股成夾角等方式，來舒緩肩膀、背部、骨盆腔的肌肉。

他表示，眼鏡蛇式運動步驟有4項：

1. 將瑜珈墊鋪在地上，手掌支撐於胸部兩側，利用雙手推地撐起上半身。

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2. 向後延伸雙腳，頭部向上與向後仰，讓視線向上，拉伸腰椎，延長整個身體，並使腰與臀形成夾角。

3. 肩膀下沉，避免肩膀承受過大壓力。

4. 每日可進行3至5次，讓身體得以放鬆，舒緩繃緊的情況，特別推薦睡前做。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230502004391-260418

心血管疾病是國人十大死因中的第二名，但與其他疾病不同，心血管疾病男女性在症狀、診斷和預後方面存在明顯的性別差異。台北榮總女性心臟醫學中心主任呂信邦表示，女性心血管疾病較常出現非典型症狀，如噁心、心悸、腹痛、疲勞，而不是男性常見的胸痛，因此更容易誤診，導致延遲治療及較高死亡率。

今年，台北榮總成立女性心臟醫學中心，呂信邦指出，全世界流行病學都發現，女性罹患心血管疾病雖然發生率較男性低，但是預後包括其後發生心血管死亡率或是心衰竭發生率都較男性高，因此近年來成立女性心臟醫學中心已成國際趨勢，呼籲國內廣大女性同胞，注意自身心臟健康。

然而，同樣的心血管致病因子在男女性的影響也大不同，呂信邦說，如糖尿病及肥胖等危險因子，在女性對心血管病致病風險要顯著於男性；抽菸對女性造成心肌梗塞風險較男性更高，尤其是年輕族群差異顯著，這些再再凸顯這些危險因子在不同性別影響的差異，同時也顯示年齡跟性別差異在心血管病的影響。

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此外，女性在不同年齡尤其是停經後急性心肌梗塞的發病率驟增，暗示荷爾蒙扮演的保護角色，但是在隨後的臨床試驗中又推翻了荷爾蒙的心血管病保護效果，顯示出男女性在危險因子的影響上有顯著差異，對於風險的控制上應該也需要特別對待。

有鑑於此，北榮心臟血管中心特別在母親節前成立女性心臟病專科，除進行女性心臟疾病的研究，幫助醫療界更了解女性心臟疾病的發病機制和風險因素，同時希望可以提高女性對自身健康的關注和意識，並提升女性患者的照護品質。

除了心臟專家外，女性心臟病專科也需要急診、婦科、乳醫科、免疫科等專家的參與，跨科合作，共同研究女性心血管疾病，開發更有效的診斷和治療方法。這種跨科整合對於預防和治療女性心血管疾病非常重要，也有望為女性提供更好的醫療照護。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230502004597-260418

55歲業務員「阿明」菸齡超過30年，近日因喉嚨沙啞及背痛影響談生意，就醫發現腰椎骨疑似「被吃掉」，後確診肺癌第4期併發癌細胞多處骨頭轉移，讓他頓覺晴天霹靂，目前採用抗血管新生療法阻斷擴散，持續治療中；醫師呼籲，老菸槍務必安排低劑量電腦斷層（CT）癌篩，才能及早發現治療。

亞洲大學附屬醫院胸腔內科主治醫師戴芳銓指出，阿明每天都得抽個1至2包菸才過癮，今年2月出現喉嚨沙啞及下背部疼痛，先後諮詢耳鼻喉科、骨科，經磁振造影（MRI）檢查竟顯示腰椎骨第4至5節「被吃掉」，疑為癌細胞移轉。經X光、CT等系列檢查，確認左肺肺癌第四期且已多處骨頭轉移，病情發展十分迅速。

醫療團隊考量患者疼痛情形嚴重，先透過「好神刀」放射治療減輕其疼痛狀況，好轉後再以傳統標靶藥物治療，並建議採用副作用較低的「抗血管新生療法」，藉此阻斷腫瘤養分供給，也阻斷癌細胞擴散能力，目前正持續治療中。

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戴芳銓提醒，肺癌初期症狀不明顯，可能有久咳、咳痰或咳血等徵狀，若同時背痛、肩膀痛及食慾不振、體重短時間減輕等情形，應提高警覺就醫以免延誤病情。另建議，65歲以上成人每年接受1次胸部X光片檢查，若有抽菸、家族史及接觸致癌物質的成人，應接受低劑量電腦斷層篩檢，萬一不幸罹癌，也能藉由手術、化學治療、放射線治療、標靶治療及免疫治療等方式，控制腫瘤生長與轉移。

戴芳銓補充，根據衛福部國民健康署肺癌早期偵測計畫規定，符合年齡門檻的民眾若具肺癌家族史或「重度吸菸史」達30「包年」以上者，每2年可安排1次胸部低劑量電腦斷層攝影檢查；「包年」是用「平均每日吸菸包數」乘以「吸菸年數」計算。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230502004856-260418

腸病毒疫情持續升溫，全台腸病毒單周就醫人次已破萬，嘉義市4月以來每周因腸病毒就診人數約100至130人，較去年同期單周10人暴增10倍以上，加上今年以來，全市嬰中心及幼兒園已達15班、42人停課，嘉義市議員鄭光宏今要求衛生局、教育處加強環境清消，加注意、因應。

口罩解封，腸病毒確診率不斷增加，鄭光宏今在定期會上拿出衛生福利部、嘉義市衛生局資料，表示嘉義市元月至4月30日因腸病毒校園群聚停課班級數，在托嬰中心及幼兒園共15班、42人停課，且全台腸病毒感染併發重症有1例就是嘉義市4歲女童，由於腸病毒將達到高峰，希望相關單位強化防疫。

衛生局長廖育瑋說，2022年嘉義市因腸病毒就診人次每周10人以下，但今年4月起每周約有100至130人就診，急增10倍之多，為防範腸病毒感染併發重症，除針對醫院及學校通報個案，進行多次衛教，並舉辦社區、學校腸病毒防治衛教宣導、發送「給家長的一封信」，提醒學童家長落實防治措施，衛生局也派員到國小、幼兒園查核洗手設備、清消狀況及正確消毒方式，醫療院所部分也呼籲加強通報。

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教育處長林立生處長表示，4月19日及4月25日與衛生單位腸病毒防治聯合稽查，各校皆符合相關規定，呼籲各界，腸病毒好發季節在夏季，教育除函文再次提醒各校園所，落實相關防疫措施及通報工作，如有需借用漂白水濃度測試計輔助量測或索取洗手貼紙，都可以跟教育處聯繫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230502005096-260418

許多人會在早上吃B群幫助提神，其實晚上補充維生素B也有助眠效果，營養師李婉萍指出，早上吃維生素B1可以讓精神變好；晚上吃維生素B6能夠幫助入睡。

「維生素B群到底是助眠還是提神？兩者都有可能！」李婉萍在替民眾解惑，她說B群的「群」就是一大群的意思，像是B1、B2、B6及B12，在這些維生素B中，有的可以助眠、有的幫助提神，功效不同。

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李婉萍指出，如果前一天熬夜，希望精神好一點，可以在早上吃B1，促進體內代謝；如果晚上睡眠品質很差，翻來翻去睡不好，可以在睡前吃B6，幫助安定心神、穩定情緒。

另外，李婉萍表示，B群還有其他好處，像是B2能幫助照顧皮膚、神經及消化系統健康，如果缺乏容易引起皮膚乾燥、嘴破、脂漏性皮膚炎；B12能增進神經系統的健康，缺乏時就容易產生手麻、腳麻的現象。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230503001118-260418

不少愛美女性為了在短時間內瘦身，會採取極低熱量飲食法，就是俗稱的「仙女餐」；內分泌暨新陳代謝科醫師周建安提醒，仙女餐雖然會讓體重快速下降，但其實減掉的都是水分和肌肉，長期下來會導致能量不足，身體容易出現負面反應，他教大家只要增加蛋白質及少量碳水，就能補充到足夠的營養又不挨餓。

周建安在指出，長期吃仙女餐可能會造成停經、四肢無力、落髮及內分泌失調；另外，進食的痛苦越大，解禁後更容易反彈，產生「溜溜球效應」。

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周建安提出2招改良仙女餐的方法，增加蛋白質及少量碳水，和「211餐盤」有相似的概念，每餐2份蔬菜、1份蛋白質及1份澱粉。

周建安指出，蔬菜的量及種類越多越好，飽足感高且營養素豐富；蛋白質建議選擇原型的肉類及豆類，有助於維持肌肉、刺激腸道荷爾蒙、增加飽足感；澱粉則以糙米、地瓜較佳，避免吃經過打磨、去掉纖維的「精緻醣類」，像是麵條、麵包及糕點等。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230503001416-260418

改善睡眠品質！ 解密「5大天然晚安因子」

你是否有過一整夜難以入睡睡眠困擾呢？最近正夯的Pokémon sleep App，透過睡眠統計和數據，讓不少人開始重新審視自己的睡眠狀況，即使睡覺時間很長，但一直都處於淺眠，或總是睡睡醒醒，起床還是會一樣疲勞，到底該怎麼提升睡眠品質呢？

根據調查，國人每10位就有4位有睡眠困擾。所謂睡眠問題，包括入睡困難、維持睡眠困難、睡眠品質不佳、過早覺醒，有些人因為工作壓力等因素，出現短暫性失眠，如果超過一週至一個月沒有好轉，變成短期性失眠，甚至演變成慢性失眠。 而長期有睡眠困擾，將導致各類腦神經病變，輕者記憶力減退、專注力下降 ，嚴重的話還可能提高罹患心血管疾病、糖尿病風險。 因此，當有睡眠問題，千萬不可以坐視不管！

解決睡眠問題，除了就醫、依靠藥物之外，現在也有很多健康營養補充品的選擇，像是近年在歐美就非常流行攝取含有番紅花的保健品。美國NutraIngredients 專欄、哈佛大學多項論文 、Nutrients期刊 都指出，番紅花對於提高睡眠品質有幫助，且文章中更提及「服用六週就能有效幫助改善睡眠」。番紅花又被稱作「地表最昂貴的嬌稀紅色黃金」，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?之所以人氣的秘密，是因為他具有三大魅力：⑴含多種助眠營養素。⑵好眠催化劑。⑶耗時耗力，珍稀原料。其中藏紅花素、藏紅花醛、苦番紅花素能幫助放鬆、睡眠，可以說是助眠聖品！

 

目前，市面上有關番紅花的保健品也漸漸增加，要怎麼挑選也是一大學問。由於睡眠困擾成因有很多種，包括生理、心理健康狀況，因此挑選舒眠保健食品時，可以考慮複方成份全面調整體質。像是芝麻素，被廣泛應用在助眠食品及營養保健品，每粒芝麻中的芝麻素含量不到1%，相當珍貴卻能有效幫助入睡。還有GABA成分，是天然存在人體的氨基酸，能舒緩壓力並幫助睡眠；色胺酸則是與維他命B6及礦物質作用能產生褪黑激素，有效幫助入睡。另外有些保健品會添加益生菌，讓好的腸道菌取代壞菌，增加身體對色胺酸、多巴胺等的利用率，藉著調整神經傳導物質來改善睡眠。而「番紅花」、「芝麻素」、「GABA」、「色胺酸」、「益生菌」堪稱5大好眠因子，從「入睡」、「熟睡」，至「醒來擁有好精神」的三階段循環面面俱到，從不同的層面，來幫助舒壓放鬆和增強睡眠體質。

想要安心入睡、睡醒精神好，不妨多多了解番紅花保健品，以安心的方式達到放鬆、助眠，讓每天起床都有好精神、睡醒容光煥發！


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