【早安健康／吳旻珊報導】不管是烤或炸都難不倒氣炸鍋，還能享受到低油的健康美食，成為許多料理人的心頭好，但近日有網友在臉書分享氣炸鍋用到一半，烘焙紙起火燃燒的恐怖經驗，該名網友認為，起火是因為食物放得太少，導致氣炸鍋在熱對流的過程中，讓烘焙紙飄起來碰到上方的加熱管，才會導致著火，但專家卻解釋，氣炸鍋起火其實可能是烘焙紙的材質或食材在搞鬼。

不耐熱烘焙紙、含酒食物才是氣炸鍋起火的元凶！遇到家電起火靠3步驟應對

家事達人陳映如在受訪時指出，通常氣炸鍋專用的烘焙紙可以耐熱達250℃的高溫，而氣炸鍋在料理時的溫度，大約落在150至200℃間，所以除非選到不耐熱的烘焙紙，要不然基本上是不會出現烘焙紙燃燒的！不過陳映如也提醒，若烘焙紙太大張，直接碰到氣炸鍋上方的加熱管，也有可能會燒起來。

另外，台灣料理中有許多人會習慣用米酒和料酒做提味，但理化老師李化也曾表示，如果直接把含酒食材鋪在烘焙紙上、送入氣炸鍋，就有可能會因為酒精揮發，並和鍋內的高溫熱對流互相影響，釀成起火的原因之一。
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如果氣炸鍋真的不慎起火，台電電力粉絲團也呼籲民眾不要直接用水試圖滅火，否則會因為水導電的特性，反而和人體構成電流通路，引起觸電的事故！台電建議，家電起火時務必先拔掉電源插頭或關閉開關，要是火勢猛烈到無法斷電，就要使用乾粉滅火器滅火，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?最後再將電器交由專業人員修理，避免再次發生火災事故。

氣炸鍋NG用法小心走火！4個氣炸鍋使用常見錯誤別再犯

使用氣炸鍋時，除了要驗明機身是否貼有商品安全標章、並且使用耐熱的烘焙紙外，其實像是有沒有定期清潔器炸鍋，或是一次氣炸太多食物，都可能成為氣炸鍋變成「爆炸鍋」的導火線。下面整理4個常見的NG氣炸鍋用法：

氣炸鍋的NG使用行為1：料理完沒有清潔的習慣，讓油汙堆積

每次用完氣炸鍋，你有好好清潔氣炸盤、擦拭電熱管嗎？長期使用氣炸鍋，機器內的電熱管就容易累積油垢，久而久之就會發生散熱不良的情況，嚴重還可能引發爆炸！對此台灣當地物理教師李鋒建議，每次使用完氣炸鍋後，應等待它完全冷卻，再徹底把內鍋和氣炸盤洗一遍，更重要的是，電熱管也需要小心擦拭，以免加熱時效果不彰，耗電又增加釀災的風險。
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氣炸鍋的NG使用行為2：在氣炸鍋的出風口附近擺放易燃物

新北市消防局表示，高功率的氣炸鍋主要是靠熱對流的原理來加熱食物，所以出風口的溫度也相當高，如果這時候有其他物品擋住出風口，或是讓出風口貼近桌巾或窗簾等易燃物，都很可能會因為空氣流通不佳、高溫而提高火災的機率。

氣炸鍋的NG使用行為3：一次在氣炸鍋內放入太多食物

因為氣炸鍋內的空間不大、加熱模組又再機器的正上方，所以一旦放進太多的食物，就會導致食物直接頂到上方的加熱組件，這時候就像是烤肉時「直接把肉片放在木炭上」一樣，食物便會因為直接接觸熱源而引燃。

氣炸鍋的NG使用行為4：和其他電器共用延長線

經濟部標準檢驗局台南分局徐政聰技正撰文指出，由於氣炸鍋本身的消耗功率就大，所以最好獨立使用專用插座，如果和其他電器共用延長線的話，很可能會因為容量不足，使延長線的線組溫度飆高，造成電線短路起火。

參考資料:

1. https://news.ebc.net.tw/news/living/375767
2. https://www.facebook.com/watch/?v=485929852124645
3. https://www.facebook.com/TaiwanPowerCompany/posts/10158970890610062/?locale=zh_TW
4. https://www.youtube.com/watch?v=_-rMpoXYzvA
5. https://news.cts.com.tw/cts/society/202006/202006112003467.html
6. https://www.techbang.com/posts/79143-air-frying-onion-oil-cake-ignites-fire
7. https://www.bsmi.gov.tw/wSite/public/Attachment/f1437637667785.PDF

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/34385

編按：「強化粒線體，大腦和身體老得慢！升級大腦、逆轉老化、預防失智！」本文作者李政家博士集脊骨神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學所成，以及多年臨床經驗所得，強調「最好的健康療癒泉源，早就常駐在地球及你我的身體裡！」以冥想來說，就是人體宇宙與虛空大宇宙連結的重要方法，從科學角度來看，具有提升大腦效率、穩定情緒、身心靈平衡的種種好處，無論是需要減壓、提升專注力、訓練大腦，都很合適。

【早安健康／李政家（美國脊骨神經醫學博士）】

冥想的好處究竟在哪？

冥想或靜坐，在傳統道家、佛家，以及印度瑜伽中都存在，且已經流傳上千年，但是，冥想對於身體的影響以及真正目的並尚不明確，一般人常有在和尚入定或是老道士羽化成仙的刻板印象，對於忙碌的現代人而言似乎是無法達到的境界，感到遙不可及。

冥想提升專注力及幸福感

然而，隨著大腦科學的突飛猛進，科學家對冥想背後的機制，以及冥想的效果，已經有比較清晰的了解。其實，對於想執行冥想的一般民眾，只要抓住重點，每個人隨時隨地都可以執行，時間可以2、3分鐘、也可以30分鐘以上，完全可以依照個人的喜好來執行。
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近幾年，大量的研究指出冥想對人體的好處，例如：減少壓力、控制情緒、緩解焦慮、憂鬱症、減低疼痛、降低血壓、減少中風、降低死亡率，以及延長壽命等等。

另外研究指出，當我們在日常生活中常常會走神，在工作中、交談中、開車、甚至休息時，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?常常會閃過很多的念頭等等，因而無法專注於當下；也就是說，如果大腦處在這種游移不定的狀態時，會讓人覺得很不快樂，可是如果當受測者能保持專注時，感覺快樂的程度也因此提升。因此，透過冥想的訓練可以提升專注力以及幸福感。

內在感知冥想vs.外在感知冥想

基本上，冥想可以分為內在感知（Interoception）以及外在感知（Exteroception）兩種類型，在大腦中主要由左側的背外側前額葉（Dorsolateral Prefrontal Cortex，簡稱DLPF）、位於大腦深層的前扣帶迴（Anterior Cingulate Cortex，簡稱ACC），以及島葉（Insular Cortex）三者產生的迴路相互影響。

其中，前扣帶迴接收來自杏仁核（Amygdala）情緒的訊號，以及身體各個部位、器官的訊號；島葉接收外界環境與身體感知的訊息；左背外側前額葉則是感知前兩者所接收的訊息，並且給予解讀。

在冥想中，閉上眼睛專注於自己身體的特定部位，例如：眉心、腳趾、手指，被稱為內在感知的冥想（Interoceptive Meditation）。反之，當專注於身體外的某個目標物，例如：某片樹葉、某顆星星，被稱為外在感知的冥想（Exteroceptive Meditation）。
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兩種冥想對大腦產生不同的效果，但是主要的目的都是要訓練大腦專注於當下，由於大腦會被很多突然的念頭分心帶走，無法保持持續專注狀態，藉由冥想訓練把大腦再拉回專注的狀態。研究顯示，有經驗的冥想者大腦也是會分心，只是能很快速的拉回專注的狀態。

執行內在感知冥想時，會採取閉眼、身體靜止不動的狀態，例如坐姿或躺臥。偏重在自我專注將外在干擾摒除，能讓身體產生放鬆、緩解壓力的效果，並且提升大腦執行任務的效率。

外在感知冥想則是專注在身體以外的事物，一般會張開眼睛注視目標物，不限制身體活動，靜坐或是走路都可以。

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【早安健康／蔡經謙報導】曾想過日用品也會過期嗎？雖然它們不會像生鮮食物般腐壞、難以下肚，但衛生紙、口罩、酒精、藥品等過期的日用品，不僅可能無法發揮產品該有的效果，甚至還恐對身體造成負面影響，造成細菌、黴菌感染，甚至傷害肝臟與腎臟。

衛生紙過期：滋生細菌、黴菌！感染恐引起股癬、香港腳或蜂窩性組織炎

許多人常趁便宜搶購衛生紙囤貨，然而這些民眾往往只留意價格，卻忽略了衛生紙的保存期限。曾有網友於臉書「爆廢公社」分享照片，只見照片當中的衛生紙已過期兩年，搞笑地問網友「該怎麼辦」？

衛生紙廠商「舒潔Kleenex」曾在臉書上解釋，台灣氣候潮濕，當衛生紙過了保存期限，或儲存不當，吸水性強的衛生紙會失去乾爽，讓細菌，蟲類侵蝕衛生紙。此外，上頭的押花紋路隨著久放，也會越來越淺，讓衛生紙變得較不柔軟。

根據《三立新聞網》報導，衛生紙一旦過期、不小心發霉，擦在皮膚上就恐造成細菌或黴菌感染。皮膚科醫師游鴻儒說明，衛生紙一旦泛黃、有黑點就別再使用，若肌膚接觸黴菌而感染，可能引起股癬、香港腳；當傷口接觸到細菌引發細菌感染，嚴重的話甚至恐導致蜂窩性組織炎。因此，建議保存衛生紙時不要放地上避免潮濕，也不要放在食物旁邊，降低細菌滋生風險。

口罩過期：降低保護力與防疫效果

新冠疫情來勢洶洶時，不少民眾囤貨口罩以備不時之需，不過隨著路上必須戴口罩的規定解除，當民眾不再戴口罩，這些口罩擺到過期又會怎麼樣呢？

重症醫療醫師黃軒曾在臉書為文說明，一般外科口罩保存期限約為2～3年，雖超過保存期限不至於馬上喪失所有保護力，但會無法發揮100％防護力，降低防疫效果。

此外，若口罩保存的環境不佳，當黴菌滋生、口罩發霉，戴上口罩不僅容易吸進黴菌，還可能引起皮膚病。疾管署建議，口罩可放入乾淨的塑膠袋、夾鏈袋保存，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並保存在陰涼、乾燥處。予志藥局藥師王明媛則建議，可在口罩保存處旁放置小蘇打粉、咖啡粉或乾燥劑，幫助除溼排臭。

酒精商品過期：酒精濃度下降會失效

酒精也是疫情時民眾容易囤貨的消毒物資，不過，若酒精商品已過期就須留意，恐無法達到消毒效果。中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師王任賢受媒體訪問指出，酒精濃度要在65～75％殺菌效果最好，太濃、太淡都不行，一旦過期，濃度就恐下降，不建議再使用。

不過，並非所有的酒精製品都會過期，台灣菸酒公司曾指出，防疫用的75％玻璃瓶裝酒精非屬酒類製品，無須標示保存期限，未曾開封的新品不會有過期問題。

不過，若已開封的酒精，由於在開瓶蓋、分裝的過程中可能混入雜質，便有變質風險，建議已拆封、分裝酒精盡速使用完畢。

藥品過期：吃過期藥等於吃錯藥，恐傷害肝臟、腎臟

許多慢性病患拿了許多藥卻總是沒吃完。此外，部分民眾還會將沒吃完的藥物留存，以便不時之需，供下次不適時使用，然而藥物擺過期，此時吃藥就等同於「吃錯藥」。

台北市立聯合醫院忠孝院區藥師陳崇逸曾受媒體訪問說明，一但藥物過期、受潮發霉，可能會產生黃麴毒素（被證實是誘發肝癌的物質之一）等毒素，若吃下肚，藥物上的毒素就恐侵襲肝、腎等器官，對身體的危害程度和吃錯藥不相上下，建議民眾藥物開封後沒有吃完就不要再吃。

健泰藥局藥師林永安則曾受媒體訪問說明，藥品的有限期限標示是「未開封」狀態的保存期限，一旦開封後，有效期限就會縮短。一般口服藥、藥膏最多保存3～6個月，眼藥水、口服液、口服劑則最多保存1個月。

而要讓藥品妥善保存不變質也有訣竅，衛福部玉里醫院指出，由於一般藥品應該放在室內陰涼乾燥處，須避免光線直射並遠離熱源；若藥罐中有棉花或乾燥劑，則應開封後丟棄，避免吸收水氣，讓藥品受潮。

參考資料:

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【早安健康／藍若水報導】醫師身兼患者時有所聞，畢竟醫生也是肉身之軀，因工作時長及壓力的不規則作息，反映到睡眠和飲食的品質，毒菌並沒有因為「醫師」身分阻絕這群人生病、罹癌的機率。但接連罹患四種癌症卻逐一抗勝病魔的洪信診所院長陳衛華醫師，你可能就會好奇他的抗癌歷程。

四癌接連報到 「台灣奇蹟醫師」自幼慣吃糖養成癌體質

專攻心臟科的陳衛華醫師，在最適合衝刺事業的年紀（32歲）首次被確診骨癌，42歲發現腎臟癌、47歲判診甲狀腺癌和血癌。「輝煌」經歷看在他人眼裡應該覺得挺難熬，陳醫師曾表示最初也無法接受骨癌發生，情緒低落到失控大哭，幸有太太做為心靈後盾，即使之後再患三癌，也能以樂觀、積極的態度走過二十幾年的治療之路。

一次罹癌的患者，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?都會想知道為什麼，數次確診的陳醫師也有相同的反應，甚至更投入健康問題的關鍵。陳衛華醫師推測，可能是自己小時候太常喝含糖汽水，無意間打造養癌細胞的體質。

對比現代醫療研究的進步，他強調，過去關於糖影響健康的資訊少，長輩見他可愛就給含糖食品，口味偏好定型；成年後又因工作、飲酒應酬的關係養成發炎體質，據巴黎大學營養流行病學研究主任Mathilde Touvier帶領的研究團隊表示，確實每天飲用85到110公克的含糖飲料會提升18%罹癌風險，飲料中的化學物質也可能是致癌風險之一。
（編輯推薦：

「糖為萬惡之首」，現在仍替患者看診的陳衛華引自身經歷，提醒千萬別再被糖類食物引誘了！

成功對抗4種癌症，醫師養生秘訣心法是什麼？下一頁看更多醫師說法！

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現炸現代食物越來越精緻，料理步驟及食品調味也都越來越繁瑣，我們每天都在飲食中攝取了過量的油脂與澱粉，長期下來就有可能會引起腸胃道的黏膜增生息肉，更有資料指出，有七成的腸癌都是源自於大腸息肉病變，所以如何預防腸道息肉生成，也成了大腸癌罹病率全球之冠的台灣人應該要關心的重要事項。
（編輯推薦：

預防腸癌最佳飲食法，對抗慢性發炎5樣好物神助攻！

而究竟哪一種飲食法最能有效預防腸癌呢？哈佛大學公共衛生研究所日籍研究員大西睦子表示， 主張
多蔬果、豆類、堅果類、魚肉、以及使用橄欖油烹調，且少澱粉、少紅肉的「地中海飲食」，具有降低體內壓力、對抗慢性發炎、避免腸道息肉生成等預防腸癌的功效，在現代營養學中可以說是受到極大的推崇。

然而氣候、農產物都與地中海截然不同的台灣，很少有人能夠長期堅持百分之百的地中海飲食模式。對於想要嘗試地中海飲食，卻又沒有把握自己能夠天天維持的人，近來就有一項來自以色列的研究指出，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?只要最低限度遵守三大飲食原則，即便你的地中海菜單並不完美，也能夠有效預防大腸息肉。
（編輯推薦：

以色列特拉維夫醫療中心在觀察8百多名民眾的大腸鏡攝影以及飲食問卷後，發現大腸息肉面積較大者，多半是不曾採行地中海飲食的40歲～70歲中高齡者，而每當受測者們多食用2、3樣地中海菜單中常見的食材，大腸息肉的生成機率就比完全不吃的人少了一半。

遵守3個守則，最高降86％大腸息肉生成率

另外，研究者也將
多吃水果、多吃魚肉、少喝軟性飲料視為三大飲食原則，進行大腸息肉生成機率的比對分析，發現每遵守其中一項原則，大腸息肉的生成機率就能降低30％；而三項原則都遵守時，大腸息肉的生成機率最高可以降低86％。

然而研究團隊也坦言，本次的研究雖然發現地中海式飲食能夠降低大腸息肉的生成機率，但是這樣的飲食習慣與死亡率之間的關聯仍不明朗。而歐洲腫瘤醫學會（ESMO）的發言人德克‧阿諾德（Dirk Arnold）博士則評論表示，雖然本次的研究無法證實地中海式飲食能夠有效降低死亡機率，但是確實證明了地中海式飲食仍能對身體健康產生正面影響。

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【早安健康／蔡經謙報導】觀世音菩薩是台灣信仰中最受民眾崇拜的神祇之一​​，相傳祂可聽到世人的聲音，尋聲救苦，因此稱為觀世音，觀世音菩薩每年有三大節日，分別是聖誕、出道和出家日紀念日，民俗專家指出，聖誕這天（農曆2月19日，國曆為3月10日），可備供品向觀世音菩薩祈求平安順遂，並建議有三類人必拜，尤其是想要小孩的家庭，更要好好把握！但是拜拜補運時也要留意穿著和言語，可別求好運反而犯大忌！

觀世音菩薩大紀念日別錯過！3類人必拜，祈福流程大公開

觀世音菩薩是中國佛教四大菩薩之一，佛教經典中描述觀世音菩薩有無比大願力，度脫一切苦難眾生，深入民心，台灣信徒則多稱祂為觀音媽、媽祖媽。寺廟中的形象也非常多元，有送子觀音、魚籃觀音、水月觀音和千手千眼觀音。

因其聞聲救苦和送子形象深植信徒心中，如果久不受孕想要生小孩的婦女，這一天是絕佳的祈願日子，錯過可要再等一年了。​​

民俗專家指出，觀世音菩薩在一年中有三大節日：

• 農曆2月19日聖誕日：2023年3月10日
• 農曆6月19日出道日：2023年8月5日
• 農曆9月19日出家日：2023年11月2日

命理專家柯柏成於臉書專頁指出，在觀世音菩薩聖誕這天，不僅多誦持觀世音菩薩聖號，能祝福吉祥平安，民間習俗中，有3類民眾更可特別祈願：

• 祈求小孩健康：家中小孩不好養、出生健康狀況就不太好等。
• 祈求開智慧：希望小孩比較會讀書。
• 求子：儘管聖誕、出家、成道日均為吉日，但久不受孕、想要生小孩的婦女以聖誕日最佳。

柯柏成指出，家裡若有小孩自小健康狀況不佳，或想祈求小孩開智慧會讀書，可在聖誕這一天，帶著小孩到主祀觀世音菩薩的廟宇祈求，希望拜觀世音菩薩為乾媽，程序則需要先詢問過廟方，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?各廟的方式可能略有不同，但是有一點一定是相同的，就是供品必須是素食或五果。

另外，觀世音菩薩還有一個被民間崇拜的化身就是送子觀音，如果久不受孕想要生小孩的婦女，這一天是絕佳的祈願日子，錯過就要再等一年。

柯柏成解釋，儘管上述民俗祈願在佛法中並無相關說法，但觀世音菩薩和華人因緣深，若處於恐怖危難之中，只要誠心祈求，相信祂必會救渡眾生於急難。

北辰玄機命理風水大師陳懿瑱則曾撰文，則針對特別想要祈求婚姻美滿美滿、良緣、身體健康等3願望的民眾，提供供品的準備方向和流程：

• 婚姻美滿：7朵百合，3樣水果，9支香
• 良緣：7朵蝴蝶蘭，3樣水果，9支香
• 身體健康：3樣水果，1瓶礦泉水，9支香

拜觀音要準備什麼供品？祭拜留心5大禁忌

若只是單純祭拜觀音，該帶什麼供品？又有什麼禁忌呢？柯柏成撰文表示，觀世音菩薩的供品必須是素食或五果。陽明山姜太公七星山道場則提供了較詳細的供品清單供讀者參考：

1. 鮮花
2. 冰糖
3. 香花
4. 三杯清茶
5. 壽麵
6. 麵製的壽桃

清水孟國際塔羅占卜專家小孟老師則曾受媒體訪問，提醒民眾拜觀音的禁忌：

• 要拜「素果」：可挑當季水果。因正神為單，單數為陽，因此水果數目也要單數。
• 勿拜葷食：餅乾也要挑素食，不使用動物油。
• 勿奇裝異服：不要穿奇怪、暴露醫勿，盡量端莊。
• 勿大聲說話：盡量輕聲細語。
• 不要求太多：不要求太多慾望事務，盡量已平常心祈求，一切讓菩薩安排。

若民眾想趁著觀世音菩薩聖誕日前往祭拜，領受觀音媽的祝福，台灣各地主祭觀世音菩薩的廟宇如下：

• （竹林山寺、林口廟、林口觀音媽廟）
• （大觀音亭興濟宮）

參考資料:

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醫療

健康藏在「便便」中！醫解析健康排便指標與顏色 用「這姿勢」排便更順利

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便便是很不錯的健康觀察指標。醫師表示，健康的排便代表腸道健康，而觀察便便的顏色與質地，還能推敲飲食對身體帶來的影響，補充正確的營養，有效避免便祕產生。

每天排便1～3次才正常

家醫科醫師李思賢指出，「皮膚」、「便便」、「精神」是醫師觀察病人身體狀況很常用的3項標準，良好的排便頻率與健康的便便顏色，是腸道健康的代表，平時也可以藉由仔細觀察排便的狀況，來推敲前一天飲食對身體的影響，而正常的排便頻率應該是每日1～3次。

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便便顏色是健康指標

李思賢表示，除了便便的質地外，便便的顏色也是很重要的觀察指標，正常的便便應是介於巧克力色和金黃色中間，太深色甚至偏紅偏黑，有可能是腸胃道出血，或是前一天吃到特別的食物，而便便太淺的顏色，可能代表肝臟或是膽囊出問題。

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「蹲著」更有助排便

李思賢提到，由於「恥骨直腸肌」角度的關係，我們上大號最好的方式是「膝蓋要高於骨盆」的蹲式，有點類似於深蹲，因為髖部直角的坐式會讓恥骨直腸肌在直腸形成一個拉力，反而不利於排便，想改善可以在馬桶前放置一個小板凳放腳，就是很好的方式。

土城的洗腎中心有專機接送嗎?得皰疹,不是我的錯,帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解!軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，怎麼幫小孩選兒童漱口水？美容手術（牙冠增長術，改善笑齦） 、敏感性牙齒治療。生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。兒童保健食品，怎麼吃才對? 不孕症要怎麼辦，生活飲食型態修正,易和中醫配合中藥、針灸治療！線上預約慢性食物過敏檢測。愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私。人家說的減肥天龍國這是在哪裡？隱形牙套怎麼選？先來了解一下；不敢相信菜花就是這樣治好的~隱適美隱形牙套注意事項!!女性染淋病難察覺．上班族預防感冒防護5原則。如何提供長期依賴呼吸照護服務?想找台中牙齒矯正有醫療團隊

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腸內菌與便便息息相關

李思賢也指出，腸內菌對便便的影響很大，若便便狀況不順可能需要補充益生菌或是多食用發酵食物。但是有胃脹氣問題的患者，有可能是因為腸內菌過多，這時就不要再補充益生菌，以免給腸道增添負擔。

而腸胃道的狀況是由腸內菌所決定的，而每個人的腸内菌的習性都不同，若腸內菌喜歡纖維，那多吃些纖維是有益的，但是也有人會越吃纖維，就越容易便祕，這時就要先減少纖維，排便就能恢復正常。

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中醫

短期失眠VS.長期失眠？中醫指點你培養睡眠好習慣 讓人每天精神飽滿

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短期失眠的患者，多半只要壓力解除就可以好睡。中醫師提醒，如果演變成慢性失眠，除了生理因素，認知也會對失眠產生影響，患者可能會因為失眠產生「今天晚上睡不睡得著」的擔憂，弔詭的是，如果開始煩惱，那就會更難順利入睡。

失眠可分「急性」與「慢性」

中醫師葉姿君指出，入睡困難或維持睡眠困難，包含睡眠中斷、淺眠、多夢、早醒，都屬於失眠範圍，依照時間長短又可分為急性失眠與慢性失眠：

●急性失眠（短期失眠）：持續幾天到幾周，通常可以找到壓力源或成因，如果短期內得不到良好改善，就有機會成為長期失眠。
●慢性失眠（長期失眠）：每周發生至少3次，且持續3個月以上，就可以稱為慢性失眠。

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失眠的成因有哪些？

葉姿君表示，失眠的成因有以下這5點：

●生理因素：自律神經失調、甲狀腺亢進、各種身體的不適症狀如肌肉緊繃、急性或慢性疼痛、皮膚搔癢、夜間鼻塞、夜尿等都會影響睡眠。
●心理因素：壓力過大、焦慮、憂鬱等。
●飲食與藥物因素：攝入過多的興奮性物質，如藥物、咖啡因、尼古丁、飲酒過度等，都會影響睡眠品質。
●生活習慣因素：日夜顛倒，作息不規律者，會導致生理時鐘混亂而失眠、睡前高強度的運動或吃消夜，也有可能導致身體處於亢奮狀態而失眠。
●外在環境因素：如室內溫度過高、周遭光線太強、太過吵鬧、床鋪不舒服等。

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失眠產生的影響

葉姿君提到，患者在失眠一段時間後，可能會導致患者白天昏沉疲勞想睡、注意力不集中、記憶力減退等現象，也有可能會產生頭痛、反胃噁心等生理症狀，以及焦慮、煩躁、憂鬱等心理狀態。所以失眠產生的影響是生理、心理的全面性影響。

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如何改善失眠？

葉姿君建議民眾，想改善失眠就要先養出良好的生活作息，避免日夜顛倒的生活，午後儘量減少咖啡因、興奮刺激物的攝取，同時改變睡眠環境，包含寢具的舒適度、環境的溫度光線、噪音等，要讓大腦記得「床」是用來睡覺的地方，儘量不要在床上看書、滑手機、看電視。

減少白天睡覺的時間長度，如果白天睡太飽，晚上當然會睡不著，並養出固定運動的習慣，消耗精力的同時也可以紓壓，透過正念冥想、身體掃描等方式來減低壓力，同時也不要一直急著想睡覺，或一直擔心害怕晚上睡不著，越想反而越睡不著。

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醫療

不只活著，死亡也要有品質！安寧療護不是等死 非癌末患者也能選擇安寧療護

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選擇安寧療護，是不是就不能回家了？家屬李小姐在先生肝癌末期，當醫師建議她尋求安寧門診時，她既擔心又猶豫；懷著「報恩」的心情，今天（7/27）她現身「台大醫院安寧緩和療護-全人醫療的具體實踐」記者會，感謝一路走來有安寧照護團隊陪伴。

李小姐的先生5年前因肝癌在台大醫治，當醫師建議她尋求安寧療護時，她百般掙扎，儘管先生曾8度緊急住院，但每次都能安然出院回家，她擔心，選擇安寧療護先生身體會有更多不適，若住進安寧病房，會不會就能回家了？
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安寧療護讓他不再蓬頭垢面

即使直到今天回想起那段歷程仍忍不住流淚，但李小姐非常感恩有安寧緩和照護團隊陪伴，讓先生生命的末期有很好的身心靈品質，例如在志工的協助下，先生可以好好理髮、沐浴，清爽的儀容也舒緩了身上的病痛，她才體認到安寧療護的意義，而先生離世前詳和的面容也是鼓舞她繼續勇敢前行的最大力量。

台大醫院副院長高嘉宏表示，醫療不僅是增進人們的生活品質，也應提升死亡品質，安寧療護對臨終病人不只具有醫療的作用，對病人及家屬更扮演著心理支持的重要角色。

台大醫院家庭醫學部1995年成立全國第一個緩和醫療病房，隔年與護理部推展居家安寧療護，2005年起在院內打造安寧共同照護模式，至今已照顧超過萬名以上末期病人，讓末期病人有全面性的身心靈照顧，有尊嚴走完人生最後一程，2020年獲衛生福利部頒「善終照護類最佳團隊獎」。

照護場所不限於醫院 走向社區、家庭

家庭醫學部主任程劭儀表示，安寧緩和醫療是對罹患重症的病人與家屬，提供全人、全家、全程、全隊、全社區「五全」的照護，除了減少非必要住院，照護場所也不限於醫院，當病人被診斷出癌症，心裡往往充滿焦慮恐懼，以安寧療護的角度，這時就應介入安撫病人，而隨著病情進展，需要安寧療護的比例也逐漸增高。

家醫部緩和醫療科主任蔡兆勳教授5年前協助李小姐的先生善終，當時林先生才42歲，2名幼子僅10歲、9歲，現在孩子已經上高中，李小姐經歷照顧先生、家庭，堅毅而勇敢，他忍不住稱讚這位媽媽真是了不起，也表示，家屬及照顧者也是安寧療護需要關照的重要對象。
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程劭儀表示，台灣實施亞洲第一部《病人自主權利法》與《安寧緩和醫療條例》，除了安寧病房、安寧門診之外，社區及居家也是增進病人善終的努力方向。

蔡兆勳並表示，健保於2022年再度放寬給付安寧療護對象，除了癌末患者，包括衰弱老人、心臟衰竭及不可逆轉之昏迷、永久植物人、極重度失智、漸凍人等「非癌」患者，也囊括在內。他強調，安寧緩和療護是預防醫學，目前努力朝向讓治癒性的疾病治療與安寧療護同步進行。

期望在宅善終 還需要更多努力

程劭儀表示，一項針對台灣、日本及韓國進行研究指出，台灣人最希望在宅善終，但臨床上真正能在宅善終者並不多，這與社區安寧照護的環境有關，包括嗎啡的取得等，都需要政策上的支持，讓患者能無障礙回家善終。

程劭儀說，許多人以為安寧療護都在醫院裡，事實上，安寧療護醫師會根據病人狀況給予建議，若是急性突發病情會請病人住進病房處理，若情況較穩定則適合居家照護，目前雙北都有提供服務，患者或家屬也可以到門診照護，尊重病人意願而調整安寧照護方式。

而針對時下受到關注的「斷食善終」，蔡兆勳表示，安寧療護的基本精神是尊重病人意願，若癌末患者因求生意志薄弱、食慾不振等因素，應從身心各方面了解不想進食的原因，提升對求生的意願，及飲食的生活品質，而不是消極的「被斷食」。他強調，人們努力提升生活品質，但別忘了，死亡也同樣需要品質。
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◎ 圖片來源／台大醫院提供
◎ 資料來源．諮詢專家／高嘉宏副院長．程劭儀醫師．蔡兆勳醫師

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醫療

夏天靜脈曲張會變嚴重？不治療會怎樣？專家4招抗熱不脹 吃這些強化靜脈

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醫師指出，最近門診中不少人抱怨，靜脈曲張到了夏天很不舒服，腿上的小蚯蚓因為天氣熱，突然變得又脹又癢，皮膚還開始脫屑。事實上，夏天真的會讓靜脈曲張的症狀比較明顯！有靜脈曲張困擾者，夏日該怎麼辦？醫師教你生存法則。

女性靜脈曲張比例高於男性

衛生福利部南投醫院心臟血管外科醫師莊鑫雧表示，靜脈曲張是靜脈系統最常見的疾病之一，長久站立工作的人、懷孕女性、體重過重的人容易罹患此病；約有20％的男性及30％的女性患有靜脈曲張。靜脈曲張輕微症狀包括：下肢疼痛不適、搔癢、腫脹；嚴重症狀包括：血栓靜脈炎、出血。

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莊鑫雧提醒，靜脈曲張不只是影響腿部外觀，深層靜脈栓塞若不適當治療，可能造成永久的腿部腫脹、疼痛，嚴重時還會產生肺栓塞，危及性命。

靜脈曲張夏日生存4法則

禾馨民權婦幼診所血管外科醫師袁于婷則指出，夏天天氣熱，淺層靜脈因為熱脹冷縮，讓本來就已經靜脈曲張的部位，血管會變得更腫脹、積更多血液，靜脈曲張的症狀就會變明顯！她分享以下4個靜脈曲張夏日生存法則：

1.減少待在過度炎熱的環境

可以待在室內的時候，盡量就不要在戶外，也可以盡量選在清晨或傍晚的時間出外活動，避開早上10點到下午2點的烈日曝曬時段。

2.避免直接曝曬日光

袁于婷解釋，因為紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白，也會造成血管壁脆弱擴張。

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3.照常做靜脈曲張保養

患者仍要記得，避免久坐久站，每半小時變換一下姿勢；睡前抬腿高於心臟；穿著彈性襪。

4.適度運動

袁于婷舉例，像是游泳就很不錯，但若真的很不舒服，還是要尋求專業協助。

保養血管防靜脈曲張！營養師教你吃這些

另外，營養師宋明樺也表示，靜脈曲張是跟血管、靜脈、肌肉、彈性有關的血管退化疾病，推薦多吃以下保養血管的好食材：

●強化血管彈性：膠原蛋白（魚片、海參）、維生素C（甜椒、芭樂）。
●強化靜脈功能：薑黃素（咖哩、薑）、白藜蘆醇（葡萄）、花青素（茄子、藍莓）、兒茶素。
●改善血液循環：魚油、大蒜精、銀杏。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／．莊鑫雧醫師．宋明樺營養師

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