【早安健康編輯部】一位在熊本執業的60歲牙醫，身體狀況已經命在旦夕！身高163公分但體重只剩34公斤，虛弱到無法單獨起身走動，血糖值更高達500mg／dl！連主治醫師都認為可能要準備後事了。

瀕死的栗原幸紘牙醫師，某天突然發現右膝劇痛到無法入眠，治療半年後不見好轉，接著換成左眼無法動彈、視力退化，顏面僵硬到無法變換表情，有如鬼臉一般可怕，緊急就醫後才發現原來自己有糖尿病。

原以為治療後就能好轉，但出院後仍虛弱到臥病在床2年，也無法繼續牙醫的工作，沒有體力、像紙片人一樣，連桌上的醬油瓶都拿不穩，好幾次厭世到認為自己絕對活不過明天。

現代醫學無法解救他的病情，在半信半疑之下找上甲田醫師，沒想到他的建議是「一天吃兩餐就好」，外加極為樸素的飲食調整建議，完全不吃藥。奇妙的是，原本以為弱不禁風的身體需要大量補充營養養，改為只吃兩餐後，不僅體重從皮包骨的34公斤回升到50公斤，也能不靠柺杖行走，栗原醫師不僅重生，也因此回到工作崗位上執業，這半日斷食的作法讓他重回人間，在痊癒後也持續這樣的飲食習慣。

根據治療他的甲田醫師說，這位牙醫師是他看過病情最嚴重的患者，當時也認為可能沒救了。而且因為病情嚴重，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?並不適合長期的斷食，改以不吃早餐的半日斷食，並靠蔬菜汁為主的飲食，就能讓垂死的栗原先生找回健康。甲田醫師說，蔬菜汁對糖尿病特別有效，搭配生洋蔥效果更顯著。

吃太多才生病，空腹力才能找回身體原力

斷食療法推手、醫學博士甲田光雄是日本最早推行斷食的名醫，他年輕時體弱多病，成為醫師之後也無法完全讓自己的身體不受疾病的困擾。中學期間就因為成為相撲主將而暴飲暴食的罹瘓腸胃炎與慢性肝炎。在醫學院期間，還更罹患各種讓人吃驚的大小病，像是膽囊膽道炎、十二指腸炎與大腸炎等等。為了好起來，他嘗試各種醫療方式，從西醫到東方醫學與民俗療法，無意間接觸到了斷食體驗，讓好不了的病出現好轉，從此開啟了他的斷食之旅。

他認為現代人身體最大的問題就是「吃太多」。他自己經過數十次的斷食療法，找出了最安全與適合大多數人的「半日斷食法」，這樣才能養成現代人必備的「空腹力」。

什麼是空腹力？因為過量飲食會造成身體負擔、內臟疲勞、長期慢性發炎等等健康問題。空腹就是讓身體「進行維修保養」的時間，能讓身體進行再生與回收、利用庫存的脂肪，讓身形變好、改善健康，一舉數得。而且跟健康檢查不一樣，「空腹力」從每天就能養成，不像過年才有的大掃除，天天用空腹力保養身體才會好。

而斷食則是養成空腹力的方法。

斷食又稱為禁食，不是絕食、也不是節食，而是「有意識的停止進食」。不論在東、西方，斷食早有歷史記載，最初的目的可不是為了減肥瘦身，而是「長壽與健康」。

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醫療

男星心臟狂跳手抖臉麻衝急診，隋棠也苦於「這病」醫教4法辨心臟病和恐慌症

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藝人隋棠日前在記者會中提到，近期因為演藝圈好友捲入MeToo性騷風波，讓她的恐慌症發作爆發。許多藝人都有恐慌症，曾擔任過《食尚玩家－就要醬玩》主持人的藝人楊子儀2年前半夜喘不過氣驚醒，發現手抖臉麻，感覺自己「快死掉」的他半夜衝急診，才發現是恐慌症。醫師提醒有胸悶、喘時還是要先確認不是心肌梗塞，如果符合24小時心電圖正常等4項，可能就是恐慌症。

恐慌症發作 症狀宛如嚴重心肌梗塞

恐慌症突然發作時宛如心臟病發，而且讓人有「心跳快到喘不過氣」的瀕死感，像資深藝人余天和楊子儀都曾因恐慌症爆發，誤以為心臟病發作而掛急診。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說，恐慌症發作時，因為交感神經失控，心跳往往破百，心臟狂跳到嚴重胸悶且呼吸喘的情況，真的跟心肌梗塞發作很難區別。

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楊子儀提到他心跳每分鐘破百下，還兩度因此頭暈在浴室跌倒。而且發作頻率愈來愈高，有時每小時發作1、2次，發作時感覺自己好像快死掉。林謂文說，這種情況特別好發於年輕族群，臨床上如果看到是年輕人因為心臟狂跳、呼吸喘來掛急診，問診顯示有熬夜、壓力大等情況，大約7成可能是恐慌症或焦慮症，3成才是先天心臟結構有問題、甲狀腺疾病引起陣發性心房顫動等潛在性心律不整的病患。

驗血、心電圖都正常 排除壓力源等就好了，和心臟關係不大

不過因為近年來心肌梗塞年輕化，林謂文說，也不能因為病患很年輕就忽略心肌梗塞的危險。必須先排除掉心肌梗塞發作，如果驗血正常、24小時心電圖正常，排除掉壓力源、情緒波動問題，並減少咖啡、喝酒等誘發心跳加速的因子，好好休息就恢復的話，症狀應該跟心臟疾病沒關係。

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但他也提醒，近來不少年輕族群有自律神經的問題，自律神經失調也可能出現如心臟病症狀，而且一發作時間可能長達數個月，會讓患者更擔心心臟出問題。此時就要配合用藥和行為治療等來改善。

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◎ 諮詢專家／林謂文醫師

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醫療

68歲周潤發驚傳肋骨骨折 「用力一點呼吸就很痛」骨科名醫揭跌倒就骨折2大恐怖危險

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68歲影帝周潤發驚傳骨折！他在香港大學為3000名學生演講時自曝前一天跑步跌倒導致雙手受傷，第4肋骨骨折，「現在只要笑或咳嗽，甚至用力一點呼吸都會覺得很痛！」骨科名醫提醒，跌倒就肋骨骨折，要小心恐怕有骨質疏鬆，另外也要注意平衡感可能也變差，最好進行可強化平衡感的運動。

周潤發跑步肋骨骨骨折 自曝連呼吸都痛

周潤發喜愛運動又親民，經常看到香港市民在社群網路發文捕捉到正在跑步的「野生周潤發」，但他日前卻自爆跑步摔倒，雙手手掌被石頭割破，還因為側身跌倒，左側身軀直接著地，造成造成第4肋骨骨折，無論是笑、咳嗽或是用力一點呼吸，都會覺得很痛。

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嘉義大林慈濟醫院骨科部部長楊昌蓁提醒，在日常生活中常遇到胸部碰撞、跌倒等意外事件，一般除了像車禍等重大意外的碰撞，跌倒或碰撞屬於「低能量傷害」，肋骨有厚厚的肌肉和骨膜保護，年輕人通常是胸骨骨膜挫傷，如果跌倒後引發肋骨骨折，以周潤發的年齡來看，要注意可能已經有骨鬆症。

男性骨鬆發生比女性晚 必須注意追蹤骨質

楊昌蓁提醒，男性的骨質疏鬆發生年齡比女性晚很多，因此常會被忽略，但並不表示不會發生，所以提醒熟齡、銀髮男性還是要注意補充鈣質、追蹤骨質狀況。

為什麼周潤發肋骨骨折沒有住院、手術，第2天就能到大學演講？楊昌蓁說，低能量傷害引起的肋骨骨折通常不會太嚴重，加上肋骨有骨膜和厚厚的肌肉包覆著，其實很穩定，很少會有嚴重併發症，通常只要保守治療，不需要開刀、休息，通常可以自癒。

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肋骨骨折「非常痛」必須少活動 減少呼吸牽扯痛

不過唯一的缺點是「很痛、非常痛」！楊昌蓁說，而且肋骨骨膜受傷的疼痛用各種止痛藥都很難止住，因為肋骨、骨膜會因為每次呼吸鼓起、收縮而被牽動，真的是呼吸就痛徹心腓。骨折的骨膜受傷一般要等3個月肋骨癒合後才會慢慢減輕，初期的兩個月內，特別是第1個月因為骨折處不穩定，呼吸的牽扯會讓肋骨晃動，會特別疼。

他表示，肋骨骨折在臨床上不少見，很多病人在第1個月會頻繁到醫院希望醫師開止痛貼布、止痛藥等來止痛，但其實骨折疼痛沒有別的療法，唯有多休息、減少活動、運動，靜待骨折處癒合，大約兩個月後會好很多，通常至少要3個月骨頭癒合狀況比較好。

跑步易跌倒 宜加強平衡感

楊昌蓁也提醒，如果跑步時容易因為碎石、路況引起跌倒，年長者要注意可能有平衡感變差的情況，除了跑步以外，最後進行可強化平衡感的運動，如太極拳等，減少未來發生跌倒的風險。

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◎ 圖片來源／翻攝自微博
◎ 諮詢專家／楊昌蓁醫師

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中醫

冬蟲夏草是蟲、還是草？蛹蟲草、冬蟲夏草哪個藥效更好？1招清楚分辨蛹蟲草、冬蟲夏草

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冬蟲夏草是名貴的補藥，也是3大中藥補藥之一；又名北蟲草、北冬蟲夏草的蛹蟲草，藥用價值也相當高，光看名稱很容易搞混，到底兩者有什麼分別？藥效一樣好嗎？

蛹蟲草、冬蟲夏草的淵源

1950年，德國科學家坎寧安等觀察到被蛹蟲草寄生的昆蟲組織不易腐爛，隨後從中分離到一種腺苷類活性物質，確定其結構式為「3′-去氧腺苷」，命名為蟲草菌素，又稱蟲草素，到1960年，蟲草素已經實現了全化學合成。不過，化學合成不能規模化生產，目前市場上的蟲草素主要是通過人工培養蛹蟲草獲得，而蟲草素是第一個從真菌中分離出來的核苷類抗生素。

▲蛹蟲草又名北蟲草、北冬蟲夏草。

但實際上，多項研究表明，冬蟲夏草中並不含蟲草素。研究人員採集了青藏高原不同產地的冬蟲夏草，對其標本及液體發酵的菌粉進行檢測後發現，冬蟲夏草裡蟲草素的含量超出了檢測範圍，因此檢測不到，可以說冬蟲夏草基本不含蟲草素。

據《全國中草藥彙編》記載，「北蟲草的子實體及蟲體，可作為冬蟲夏草入藥」。因此，北蟲草在藥理功能及臨床效果方面，與野生冬蟲夏草基本是一致的。

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現代醫學研究表明，北蟲草不僅含有豐富的蛋白質（含量為39.37%，是豬肉、牛肉、羊肉蛋白質含量的1.8、1.5、1.9倍）及胺基酸，而且含有30多種人體所需的微量元素。其中，磷的含量是冬蟲夏草的3.5倍，鋅、銅、鐵3種元素的含量，是28種補益藥平均值的1.8、2.1及8.8倍，硒的含量與黃芪的含量相當。

冬蟲夏草具有催眠、鎮靜、益肝腎、補虛損、防癌、抗癌、止血、化痰、平喘等多種功效，與人參、鹿茸並稱為中藥寶庫中的3大補藥；在《本草從新》中記載有「甘平保肺、益腎、補精髓、止血化痰」等療效。

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冬天是蟲，夏天是草，冬蟲夏草是個寶。「冬蟲夏草」簡稱蟲草，是冬季真菌寄生於蟲草蛾幼蟲體內，到了夏季發育而成。冬蟲夏草因此得名。

冬蟲夏草是蟲、還是草？

青海大學牧科院副研究員、多年從事冬蟲夏草人工培育研究王宏生介紹說，從它的形成過程來看，通俗的講，就是蝙蝠科許多種別的蝙蝠蛾為繁衍後代，產卵於土壤中，卵之後轉變為幼蟲。

▲冬蟲夏草非蟲也非草。

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在此前後，冬蟲夏草菌侵入幼蟲體內，吸收幼蟲體內的物質作為生存的營養條件，並在幼蟲體內不斷繁殖，致使幼蟲體內充滿菌絲，在來年的5到7月天氣轉暖時，自幼蟲頭部長出黃或淺褐色的菌座，生長後冒出地面呈草梗狀，就形成我們平時見到的冬蟲夏草。因此，雖然兼有蟲及草的外形，卻非蟲非草，屬於菌藻類生物。

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從外形上看，冬蟲夏草蟲體呈金黃色、淡黃色或黃棕色，又因價格昂貴而有「黃金草」之稱，因其藥用價值高、功效好，在國內外被視為珍品，市場需求量大，但因其天然資源量稀少，故價格十分昂貴。

蛹蟲草、冬蟲夏草一樣嗎？

蛹蟲草及冬蟲夏草都是蟲草，兩者關係可以理解為近親，同為蟲草屬；雖然蟲草的種類有多種，但是明確具有藥用價值的只有冬蟲夏草及蛹蟲草。從以下5點便知具體區別蛹蟲草與冬蟲夏草：

1.產地不同

蛹蟲草一般產於中國的吉林、河北、陝西等省；被視為傳統的珍貴滋補品的冬蟲夏草，只指生長在青藏高原及其邊緣的地區的冬蟲夏草。兩者在產地上的區別，註定了其功效的區別是非常大的，這是因為生長環境不同導致了功效的不同。

2.寄生體不同

北冬蟲夏草又叫蛹蟲草，來源主要是人工培養的蛹蟲草子實體，雖然都屬於麥角菌科、蟲草屬，但是蛹蟲草的寄生主要是在蠶蛹上面；而冬蟲夏草是寄生在蝙蝠蛾幼蟲上面，兩者成分有著些許相似。

3.分類不同

蛹蟲草因其主要成分與天然冬蟲夏草相似而得名，已獲得中國有關部門的認可，批准蛹蟲草為新資源食品。蛹蟲草與冬蟲夏草同屬異種，冬蟲夏草被列入藥典，但兩者主要有效成分種類及含量差異不大。

4.形成過程不同

冬蟲夏草很難人工養殖，是蟲草菌絲體鑽入了蝙蝠蛾的幼蟲體內，消耗光了裡面的營養，而在來年的夏天形成了草的形態；而蛹蟲草的菌絲是一種無性型的蛹草擬青黴，其菌體成熟後，孢子散發後隨風傳播，落在適宜的蟲體上，並開始萌發菌絲體。

菌絲體一面不斷的發育，一面開始向蟲體內蔓延，於是蛹蟲就會被真菌感染，分解蛹體內的組織。所以，兩者的生長方式完全不一樣。

5.外形不同

冬蟲夏草、蛹蟲草的外形完全不一樣，因此辨別也相當簡單。在購買的時候，消費者只要能明白兩者的區別，就會知道自己到底是想要蛹蟲草，還是其他蟲草了。

◎ 本文摘自／《神奇的蛹蟲草：栽培、藥用與保健養生功效》喬治．斯穆特．陳振興．劉宏偉 著
◎ 圖片來源／晨星出版提供

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醫療

攝護腺肥大藥可治女性「難治型頻尿」？醫揭4成女性尿不乾淨是膀胱頸阻塞非尿失禁

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女性尿不乾淨，也要「治療攝護腺肥大」？義大醫院泌尿科主任吳俊賢表示，女性頻尿、急尿、急迫性尿失禁、解尿不順排尿滴滴答答，可能是「膀胱頸阻塞」引起，這個症狀和男性攝護腺肥大一樣，及早利用治療攝護腺肥大的藥物，不少難治型的女性排尿問題都可獲得解除。

57歲的莊女士出現噁心、嘔吐症狀，至某醫院就醫。經檢查發現她是長期尿不乾淨的尿滯留，引起雙側腎水腫導致腎功能變差，腎絲球過濾率降低至33毫升／分鐘，僅剩正常人應「大於90毫升／分鐘」的1/3，該院為她放置導尿管。

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放導尿管解除尿滯留 婦卻出現尿道感染

雖然導尿後腎功能恢復，但長達4個月她反覆拔除導尿管屢次失敗，後來醫師判斷她的情況為「膀胱收縮無力」，建議必須長期放導尿管，可是莊女士卻因長時間放置導尿管導致泌尿道綠膿桿菌感染，因而轉到義大醫院就醫。

經吳俊賢診治，評估莊女士本身並沒有造成膀胱收縮無力的危險因子，因此建議她進一步做高階的「錄影尿路動力學檢查」，評估下泌尿道的功能，檢查後發現，莊女士的情況為「原發性膀胱頸阻塞」引起尿道阻力變強導致的解尿困難，才會讓她總是尿不乾淨、尿滯留。

後續莊女士接受內視鏡膀胱頸切開手術，把阻塞的膀胱頸打開，術後2天她即可自然排尿，再也不需依賴導尿管。同時她的腎絲球過濾率也恢復到90毫升／分，腎功能完全恢復正常，她的泌尿道感染也完全治癒。

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吳俊賢指出，女性和男性的尿道構造差異極大，女性尿道只有短短的3.5公分，而男性尿道約20公分長，還有攝護腺位於膀胱出口。傳統的觀念都認為「女性尿道短、阻力低，較易造成尿失禁」，所以如果總是滴滴答答尿不乾淨，通常會從「尿失禁」的方向處理，沒想到女性也可能出現「尿阻塞」。

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義大統計 難治型女性排尿問題4成是「膀胱頸阻塞」

不過據義大醫院泌尿科統計，難治型的女性頻尿、急尿、解尿不順、尿失禁患者，進而接受尿路動力學評估，有4成病患被診斷出是「女性膀胱出口阻塞」，由於尿道阻力增強，因此排尿時膀胱要更加用力收縮才能擠出尿，久而久之會產生如同男性攝護腺肥大症狀。

吳俊賢解釋，「膀胱頸」就是「尿道內括約肌」，它位於膀胱和尿道交界處，它和男性的攝護腺一樣是由交感神經支配。當膀胱頸因不明原因導致排尿時無法完全打開呈現漏斗狀，即可診斷為「原發性膀胱頸阻塞」。

女性膀胱頸阻塞可用治療男性攝護腺肥大藥物

如果發現女性的頻尿是這種情形，醫師常會先嘗試給予男性治療攝護腺肥大的用藥「甲型交感神經阻斷劑」，幫助放鬆膀胱頸平滑肌。早期治療的患者，可能只需要藥物治療就可以放鬆膀胱，解除排尿問題。若藥物療效不佳，則需進一步做內視鏡膀胱頸切開術以減低張力。

不過女性病患尿道短，若手術時必須切開較長的範圍，可能會因切開距離太長，易造成術後應力性尿失禁的併發症，所以並非每個婦女泌尿科醫師都有把握執行此種手術。

吳俊賢提醒，當婦女有難治型頻尿、急尿，或反覆性泌尿道感染，都有可能是因女性膀胱出口阻塞。建議到有婦女泌尿門診的醫療院所，進行更詳細的檢查，找出病因、得到治療。

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◎ 諮詢專家／吳俊賢醫師

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影音

名醫揭4大常見習慣恐「毀肝」！脂肪肝、亂吃中草藥 恐害命

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吃太多維他命、天然草藥、保健品竟然搞到要換肝！林口長庚醫院副院長李威震表示，大家都常會說「肝若好人生是彩色，肝若不好，人生是黑白的」，但恐怕很多人都沒注意到，在日常生活中的許多飲食和習慣，可能損害我們的肝臟。

B、C肝是引起國人肝硬化、肝癌重要原因

根據衛福部統計，慢性肝病和肝硬化為我國第十大死因，而肝癌則高居十大癌症第二名，可見肝臟健康對國人影響很大。李威震說，過去影響國人肝臟健康最常見的危險因子是B型肝炎和C型肝炎，近年來在B肝疫苗和C肝治療下，B、C肝的影響漸漸降低，但卻有許多危險因子悄悄上升。

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喝酒年輕化，小心酒精傷肝

李威震說，他認為大家要小心的第一個習慣是「喝酒」！近年來在台灣「酒精性肝炎」的影響擴大。酒精性肝炎是西方人必須進行換肝治療的主因之一，過去大家的印象就是「中老年酗酒」，這些人才會有酒精性肝炎。

但據他觀察，最近幾年年輕人飲酒文化盛行，電視上到處都是啤酒、烈酒的精美廣告，現在連很多大學生聚會都會一起聚餐拼酒。國內有酒精依賴的年齡層向下紮根，要小心酒精性肝炎引起肝發炎、肝硬化可能害命。

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藥物性肝炎

藥物性肝炎也是國人要注意的問題。在國外常看到的是亂吃維他命、保健品引起藥物性肝炎，李威震說，許多國人不喜歡吃西藥，反而追求來路不明的中草藥偏方，經常引起「急性肝腎衰竭」，甚至必須換肝、換腎。另外濫用止痛藥也是造成肝損傷常見的原因，一定要注意。

脂肪肝不控制很可怕

李威震提醒，「毀肝行為」中常讓人忽略的是「脂肪肝」。因為輕微的脂肪肝只要飲食控制加上運動，很容易回復正常，所以大家常以為有脂肪肝不必太擔心。但是很多國人不運動，愛吃油炸物、過量飲酒、愛喝含糖飲，當脂肪肝達中重度以上引起發炎會纖維化，甚至發生肝硬化。而肝硬化的下一步，可能就走向肝癌。

李威震提醒，大家一定要注意肝發炎、肝硬化和肝癌是肝病變三部曲，務必避免這些毀肝、損肝的行為，常運動維持身材、多吃新鮮蔬果、戒菸、戒酒，才能擁有彩色的健康人生。

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◎ 諮詢專家／李威震醫師

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醫療

腸胃炎會傳染嗎？會自己好嗎？中醫師分享急性腸胃炎照護重點

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夏天是腸胃炎的好發季節，新莊幸福翰醫堂中醫師陳信宏表示，腸胃炎也就是胃部、小腸、大腸發炎，原因可能是飲食失節、食物毒素、細菌或病毒感染、其他醫源性原因，進而出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發燒、全身無力、筋肉酸痛、血便等。

腸胃炎又分為非感染性、感染性

醫學上將腸胃炎分為「非感染性」與「感染性」兩者，前者主要是因為飲食失節或是食物中毒導致；後者則為細菌或是病毒感染。因此，如果是「感染性」腸胃炎，是會傳染的！

陳信宏解釋，非感染型腸胃炎即是一般腸胃炎，大多是因為吃到不乾淨食物，也有可能是在暴飲暴食後出現，因為發生情況因時因地各有不同，所以是一年四季都可能發生，也沒有所謂的潛伏期。感染型腸胃炎則多由糞口或是飛沫傳染，可能是病毒感染或細菌感染，病毒感染一年四季都有；細菌感染大多發生在夏季。

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病毒型腸胃炎潛伏期約1至3日；細菌型腸胃炎潛伏期則是0.5至5日

無論是病毒感染，或是細菌感染，都有類似一般腸胃炎的症狀，病毒型腸胃炎，還可能會出現發燒、無力、肌肉痠痛等系統症狀，可能會有1～3日潛伏期；而細菌型腸胃炎，則是可能會出現血便、黏液便，或是膿臭便等，潛伏期則為0.5日～5日。

中醫古籍上並未有腸胃炎的記載，僅有對應腸胃炎症狀，而有相對病名，如嘔吐、腹痛、泄瀉、霍亂、絞腸痧、脫證等病證範圍。而病毒性腸胃炎，因其病因屬感受於時邪疫癘，所以反而是歸類於「外感」病證範疇。

陳信宏說明，若不小心罹患急性腸胃炎，最主要照護原則應以「防止脫水」為主。但是如果連飲水都會想吐，建議先禁食6～8小時。如果吃得下東西，可以少量吃一些容易消化食物，幫助胃氣慢慢恢復，如米湯、稀飯、饅頭、土司等。如果有水瀉多，或是汗出多時，除了飲水外，也可適度補充運動飲料，緩解電解質流失的情況。

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4穴位緩解腸胃緊張不適

腸胃炎期間，飲食應少量節制，病後需要慢慢恢復胃氣，因此病後一周，仍應避免高油、高蛋白、甜分高、纖維太多、乳製品，或是重口味的食物，避免刺激腸胃。可適度按壓穴位，如足三里穴、中脘穴、內關穴、湧泉穴，舒緩腸胃緊張與不適感。

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圖/日本超可愛女團「FRUITS ZIPPER」二度來台不但挑戰兩天唱三場，更成為第一組在短短四個月內從南唱到北的日本偶像女團。ATC TAIWAN 提供

【今傳媒/記者陳昱均報導】日本超可愛女團「FRUITS ZIPPER」昨天（5日）在Legacy Taipei舉辦首場海外演唱會，二度來台不但挑戰兩天唱三場，更成為第一組在短短四個月內從南唱到北的日本偶像女團，成員們也終於前進夜市，最好吃的竟是「炸杏鮑菇」，竟一口氣買了八包，甚至還外帶回飯店，成為此行最意外的收穫。

第二次來台灣就挑戰連唱三場，她們成為疫情後來台演出次數最多的日本偶像女團，從台南的跨年演唱會出發，再到台中國際動漫節，5日晚間則是在Legacy Taipei舉辦出道滿週年的首場海外單獨演唱會。她們繼前天遠征台中並回到台北參加拼盤後，一行人便前往通化夜市，終於如願以償的她們食慾全開，品嚐了雞蛋糕、豬血糕、地瓜球、棉花糖、水果剉冰，最讓女孩們驚艷的莫過於「炸杏鮑菇」，原本只是買兩包嚐鮮，結果一吃成主顧，又買了幾包回飯店吃個夠。

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對於首次在日本以外的地方開唱，七位成員到上台前一刻都相當緊張，彩排時更是戰戰兢兢確認細節，演唱會集合出道一年來的精華曲目，除了近期的情人節話題夯曲《Happy Chocolate》，日本TikTok總播放超過6億次神曲《我最可愛的地方》中更特別準備了一句中文，鎮西壽壽歌將日文的「我發現了！」改成中文，讓現場粉絲喜出望外。

圖/對於首次在日本以外的地方開唱，七位成員到上台前一刻都相當緊張。ATC TAIWAN 提供

聊到第二趟的台灣行，除了天氣超熱，在日本不太喝酒的她們笑說：「來到台灣就是想要暢飲啤酒！」讚小籠包、吻仔魚炒飯都超好吃，也不忘提到上次台南跨年的種種，最後也用中文向現場粉絲說：「謝謝，台灣我愛你！」而結束台北行後，「FRUITS ZIPPER」預計今天（6日）離台，班機不公開，她們也期待很快有機會能再來台與大家相見。

女團FRUITS ZIPPER四個月內唱遍台灣北中南 前進台灣夜市最愛這一味！

【今傳媒/記者李祖東報導】高市府水利局推動湖內大湖地區抽水站工程改善田尾里、大湖里淹水問題，所需經費2.6億元，已於112年2月動工，感謝立法委員邱志偉協助爭取營建署經費，工程預計113年底完工，抽水站及雨水箱涵完工後將有效改善當地排水瓶頸，解決大湖地區常年淹水問題。

水利局表示，每逢豪大雨湖內田尾里、大湖里常受到水患威脅，水利局將新建1公里的分洪箱涵，且於二仁溪堤岸旁新建每秒可抽5噸水的抽水站，預期完工後可改善田尾里、大湖里及涵口圳下游大雨時易淹水的情況。

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排水改善工程除了解決當地淹水問題，還將在抽水站四周進行環境美化工作，抽水站周遭將種植大型喬木，並結合二仁溪堤岸既有樹木美化當地環境。目前各項工程已陸續開工，施工期間將派人員於重要路口疏導交通，讓施工對交通阻礙降至最低，施工期間也呼籲民眾提早改道，施工中造成不便，也請居民見諒包涵。

湖內抽水站動工 防洪能力再提升

【今傳媒/記者張淑慧 報導】112年全國運動會10月將在臺南盛大舉行，今（4）日適逢開賽倒數200天，臺南市政府特別邀請8位優秀選手拍攝專訪影片，包含舉重方莞靈、鉛球馬皓瑋、滑輪溜冰楊合貞、十項全能王晨佑、輕艇劉妍廷、現代五項胡翔、空手道簡慧萱及跆拳道徐晧祐，記錄每位選手克服障礙自我超越的身影。還特別收錄選手推薦的臺南小吃，例如今天推出的兩支影片，舉重選手方莞靈就推薦曾在《想見妳》出現過的閒情鍋燒意麵、馬皓瑋也大方推薦家中所開的鴨母寮市場肉圓美食名攤。

市長黃偉哲表示，這次邀請8位選手拍攝短片，目的是要將運動員場上三分鐘，場外十年工的歷程展現在觀眾面前。希望傳遞這份不畏艱困克服障礙、在運動場上不斷自我超越的力量，也邀請各界一起來支持優秀運動員，今年10月一起來臺南，進場關注全運會。

體育局表示，臺南市於上屆（110年）全國運動會勇奪25金、23銀、41銅牌，共計89面獎牌，今（112）年在臺南市辦理的全國運動會，選手有信心能將獎牌數向上推進，再創佳績；市府團隊將扮演臺南市代表隊的最強後盾。

臺南市積極推動選手個人化服務專案
臺南市體育局表示，為了支持選手再創佳績，近年來臺南市積極推動體育發展，去年更增編600萬元菁英選手培訓經費，並不斷挹注培訓資源，特別推動選手個人化服務專案，提供專屬的專業師資人力，包含體能輔助訓練、運動傷害照護及運動心理諮商輔導，讓選手提升基本體能基礎，更厚植心理素質，並降低運動傷害發生之機率，備戰兩年一度的全國運動會，希望能在家鄉臺南取得佳績。

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臺南市是一座充滿人文氣息的文化古都，擁有許多豐富的觀光資源，因此，臺南市政府邀請全國民眾在今年的10月21日至26日來臺南觀賞賽事，享受美食、遊古蹟，為選手加油。此外，臺南市政府也推出了8支選手深度專訪影片，並搭配多樣的全運會專屬小禮物抽獎活動，請持續關注112年全國運動會官方網站以及「112年全國運動會在臺南」臉書粉絲團。

圖片來源：臺南市政府提供

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方莞靈專訪：
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全運會倒數200天8運動員紀錄影片曝光