橘子白絲要剝掉嗎？柑橘白絡含「2成分」降血脂、控血壓血糖 還抗便祕、防感冒

許佳惠 整理

2023/01/03 11:37

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冬天是柑橘盛產的季節，不管是茂谷柑、椪柑、砂糖橘、柳丁等，全都好吃又！不過橘子上面的白絲千萬別剝掉，師表示，白絲超級，含橙皮苷可抗發炎、降血脂，還有膳食纖維幫助控制血糖，不過因高鉀和含糖量高，腎病患者、控醣者要注意攝取量。

 

橘絡、白絡超 富含橙皮苷、膳食纖維

師高敏敏表示，這季節的柑橘超好吃，而橘子上白色的絲，千萬別剝個精光，因為橘子白絲超，抗便祕之外還防感冒！白絲又叫「橘絡」或「白絡」，其中富含橙皮苷（Hesperidin）具有抗發炎、抗氧化、降血脂、控血壓、保護心血管等功用；還有含膳食纖維，除了增加咀嚼時間，也增加飽足感，還有助血糖控制。

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柑橘成分分析

此外，柑橘好處多，含有以下成分：

①葉酸

是製造紅血球的重要角色，也是孕媽咪必備的之一，缺乏易感到疲累。

 

②膳食纖維

幫助腸道蠕動，使排便順暢。

 

③維生素C

增強保護力、對抗壓力、合成膠原蛋白、幫助鐵質吸收、保護呼吸道。維生素C和鉀可降低發炎機率。

 

④鉀

利尿消水腫、調節高血壓。但建議一次吃1顆橘子就好，一天最多吃不超過2顆。

 

⑤β-胡蘿蔔素

保護視野、鞏固皮膚黏膜健康。

 

⑥維生素B群

消除疲勞、促進身體代謝。

 

⑦柑橘多酚

保護身體管路、降發炎。

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橘子價值分析 高鉀、含糖量偏高

高敏敏表示，1份橘子大約等於1顆156g、59大卡。以每100g的價值來說，含有：

 

熱量34大卡

膳食纖維1.5g

碳水化合物10g

β-胡蘿蔔素343ug

維生素A571I.U.

葉酸8.2ug

維生素C25.5mg

礦物質鉀74mg

礦物質鎂8mg

 

要注意的是，雖然柑橘類超，但含鉀量跟含糖量偏高，建議高血糖、腎臟病病友、控醣者要注意攝取量。

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好的柑橘怎麼挑？

高敏敏建議，挑選椪柑要以果形完整、果頂凹下且寬廣的為主，拿起來有重量感，還有果梗部平、果皮清潔光滑、色澤均勻，這樣的柑橘果粒會充滿彈性。柳橙挑選則要果皮呈橙黃色、果實飽滿、充滿彈性、拿起來有重量感。茂谷柑 挑選原則以果皮橙黃色、有光澤的為主，用手輕握要飽滿、有彈性，不能有皺縮、失水狀，還有果蒂不能脫落，這樣的茂谷柑果肉發育較充實、水分也較多。另外橘子皮也別急著丟掉，可以拿來除臭、清潔；過新年也不妨在家擺盆橘子，大吉大利之外，還能補充豐富。

 

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湯圓不怕剩下來！網傳2超夯新吃法 師曝「這樣吃」熱量暴增3倍

許雅磊 整理

2023/01/03 11:57

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冬至前後，煮碗暖呼呼的湯圓年年必吃，不過都會出現一個問題，在吃過一兩次湯圓後，剩下的湯圓就一直擺在冰箱，除了常見的湯圓煮法，還可以怎麼吃呢？師程涵宇分享2種網傳超夯創新吃法，也教大家4個小撇步可以「吃湯圓不怕胖」。另外，她提醒3種人吃湯圓要適量淺嚐，避免身體不適。

 

2種湯圓變化版「新吃法」

程涵宇在臉書粉專發文分享，雖然冬至已過，但各種湯圓的新吃法依然在各大臉書社團到處亂竄，其中有2種創新吃法被瘋傳，煮出湯圓新風味，尤其熱量更是挑戰極限，如下：

1.煎湯圓

程涵宇分享，煎的成功酥酥脆脆甜甜的幸福滋味，好吃又好玩，不過非常考驗技巧一不小心失敗湯圓就會「吐沙」超幽默。不過她提醒，煎湯圓的卡路里很直接的高上去，即刻增加1.5倍熱量！

 

2. 酥皮湯圓

做法是湯圓包上酥皮，放進烤箱或氣炸鍋即刻完成，超方便。但是程涵宇表示，熱量也沒在客氣，直接變成超級熱量炸彈！5顆湯圓熱量竟然暴增3倍直接突破千卡，另外，飽和脂肪也非常之高，有心血管疾病、膽固醇高的人避免嘗試。

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▲師程涵宇分享2種超夯湯圓新吃法對照熱量表。

 

吃湯圓不怕胖4撇步

程涵宇接著教大家4個撇步吃湯圓不怕胖，跟著吃就能減少負擔，不怕肚子跟著圓起來：

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。

1.優先直接水煮吃，不額外加糖。

2.油煎湯圓的沙拉油使用噴瓶噴或用刷的，減少用油及湯圓外皮吸油量。

3.想吃酥脆口感，也可以使用氣炸鍋，但要記住不裹粉。

4.避免「再次加工」，避免湯圓包上超高熱量高飽和脂肪的酥皮湯圓。

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程涵宇提醒，湯圓主體為澱粉及油，有三高病人、正在減肥中者及糖尿病患者，務必注意適量淺嚐，避免出現身體不適，她也說，2顆湯圓=半碗飯，糖尿病人淺嚐外，也要注意主食的份量代換，避免血糖一下飆升。

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天冷防猝死先降三高！茶泡飯這樣做更健康 幫你保護心血管－烏魚蒜苗紅茶湯泡飯

吳詠霓 整理

2023/01/03 14:41

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天氣冷要防止猝死，就要注意血壓跟血脂。主廚潘瑋翔教大家製作這道「烏魚蒜苗紅茶湯泡飯」，富含健康的烏魚，搭配糙米飯及紅茶湯一起入口，均衡攝取，幫你保護心血管。

 

材料

烏魚肉100克、蒜苗碎1根、蛋絲適量、鮭魚卵適量、蔥花適量。

泡飯茶湯：開水500cc、柴魚片20克、昆布1片、紅茶包1包、鹽巴少許。

 

 

作法

1.昆布與開水泡製一個晚上，倒入鍋中加熱，煮的期間先放入柴魚片，煮滾後加入紅茶包，轉小火煮至出色。

2.橄欖油放入鍋中，將烏魚肉煎至金黃，放入蒜苗碎一起拌炒，並用鹽巴調味備用。

3.碗中放入蒸熟的糙米飯，鋪上蒜苗烏魚、蛋絲與鮭魚卵，灑上蔥花；食用時淋上過濾過的紅茶湯即可。

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Tip：

潘瑋翔表示，將昆布泡在開水中，放在冰箱（低溫防發酵壞掉）一個晚上，就能得到簡易的昆布高湯。紅茶包等高湯煮滾後再放入，以免煮太久讓湯頭太澀。

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加分

中醫師陳潮宗表示，冬至前後是烏魚盛產季，烏魚含有Omega-3不飽和脂肪酸，能幫助降血脂、降膽固醇、顧眼睛，對於傷口癒合、婦女產後保養上也是很好的食材；紅茶有抗氧化的作用，裡面含有兒茶素，可幫助預防心肌梗塞、口腔保健。

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◎ 諮詢專家／陳潮宗中醫師．潘瑋翔主廚

 

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

食譜／冬季養生進補有法寶！黃耆、玉竹煲湯 補氣又補虛－黃耆玉竹蓮子雞湯

許雅磊 整理

2023/01/03 16:04

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氣溫忽冷忽熱、日夜溫差大，人體的免疫力也會降低，該如何補呢？食補達人林秋香教大家做這道「黃耆玉竹蓮子雞湯」，將多種補氣的藥材一同熬煮，黃耆利水消腫，玉竹有助抗氧化、抗衰老，雞湯中滿滿的精華跟藥膳的香氣，幫助提升免疫力。

 

材料

黃耆8錢、枸杞3錢、黑棗6粒、黨參5錢、蓮子2兩、玉竹5錢、土雞半隻、米酒2大匙、鹽少許、高麗菜適量、薑片4片、綠花椰菜適量。

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作法

1.藥材洗淨加6碗水煮30分鐘，熬成藥膳湯。

2.烏骨雞切塊，汆燙後備用。

3.汆燙過的烏骨雞放入煮好的藥膳湯中，加入薑片，煮20分鐘後加入高麗菜及綠花椰菜、鹽調味即可。

 

 

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Tip：

林秋香分享，藥材一定要煮滿30分鐘，藥材的藥性才會釋入湯汁，功效才會出來。她也說，黃耆、黨參、玉竹、枸杞煮起來都是甘甜的口感，因此藥材不用撈出，會愈煮愈甘甜。另外，林秋香分享若用刈菜代替高麗菜，還可以多放食材蛤俐，味道會更鮮甜，湯頭更美味。

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加分

中醫師鄒瑋倫表示，冬季也是帶狀皰疹的好發季節，在感染帶狀皰疹的患者中，雖然痊癒後已經不痛，但通常過了2～3個月，身體依然容易感到疲憊、無精打采，因為身體缺乏水分，人就容易疲勞、倦怠，而藥材中的玉竹能幫助滋陰潤燥；蓮子能健脾胃；黑棗有助寧心安神，微量元素比紅棗多，因此虛不受補的族群，不能吃人參雞，會過燥，黑棗效果較佳。

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◎ 諮詢專家／鄒瑋倫中醫師．食補達人林秋香

 

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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樂活

聚餐負擔大？韓國代謝菜單「ABC果汁」，加益生菌促循環兼養顏美容

生活情報組企編 報導

2023/01/04 08:00

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歲末聚餐總是大魚大肉重口味，一不小心就熱量爆表，還容易造成消化不良、排便不順暢。想要啟動身體代謝循環，維持腸胃健康，在韓國爆紅的「ABC果汁」，現在台灣推出了升級版，不僅能喝出煥活好氣色，還能養出窈窕好菌叢生態，大餐後也不怕有負擔。

 

 

大餐後代謝差，ABC果汁排毒助消化

接近年節，無論是工作應酬尾牙，還是過年親友聚餐特別多，合菜、火鍋、異國料理，多半都是高油脂菜色，滿足了口腹之慾，卻苦了腸胃，造成身體的負擔，不僅容易肥胖，氣色也不好看。想要提升代謝，讓排便更順暢，有款席捲全球，讓韓國超模、女明星們為之瘋狂的「ABC果汁」成為討論熱話題，ABC指的是由Apple蘋果、Beet甜菜根和Carrot紅蘿蔔三種蔬果打製的果汁，不僅富含維他命C，還有多重植物性成分，幫助開啟好的身體循環。

 

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

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有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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添加專利益生菌，順暢廢物不囤積，口感酸甜少負擔

為符合現代人工作繁忙、生活步調快，台灣在地品牌「好菌の對策」，特別研發升級版的「ABC纖姿飲」，不僅有韓國超模的愛用配方，添加原有的蘋果、甜菜根、紅蘿蔔三種蔬果精華，更加入從泡菜中萃取及濃縮出的代謝益生菌「TCI378代謝益生菌」，養出體內好菌的叢生態，還有能增加飽足感的「Fibersol-2 水溶性膳食纖維」，促進代謝維持消化道機能，還能養顏美容。

 

餐桌上當然免不了喝飲料助興，除了熱量高的酒品、碳酸飲料外，想要減輕身體的負擔，不妨可以改選擇大受好評的「ABC纖姿飲」。喝起來很酸甜順口，沒有讓人害怕的蔬菜味，相較於市售同類型的蔬果汁，糖分最低，還能給予身體所需的好菌，大啖美食也不怕代謝不順，開心享用美食還能兼顧健康。

 

網掀ABC「咕嚕」熱潮，聚餐最佳神隊友

日前上市也在網路上掀起一股ABC熱潮，許多消費者都分享喝完之後順暢的咕嚕體驗，「你今天ABC了嗎」一度變成大家的問候語！未來不用再辛苦打果汁了，只要走進7-11超商隨時就能買到，瓶裝的設計更好攜帶、更方便飲用，聚餐前別忘了帶上一瓶ABC纖姿飲，安心吃、少罪惡。

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

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兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

養生

小寒吃臘八粥補氣暖身！中醫師推加「四神」更養生 這樣煮遠離心血管疾病風險

吳詠霓 整理

2023/01/03 16:23

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小寒是冬季第5個節氣，此時北半球太陽光斜射最厲害，意味著開始進入一年中最寒冷的日子。在凜冽的寒風中，小寒往往相伴臘八節，有個習俗要吃臘八粥，在米中添加各種穀物、果子，如紅豆、花生、核桃仁、桂圓、紅棗、蓮子、栗子、葡萄乾等，以微火燉煮，透過吃熱粥來取暖禦寒。中醫師康涵菁建議，也可將四神湯的材料帶入，做成養生的「四神臘八粥」。

 

四神臘八粥

【材料】

蓬萊米80克、糯米80克、小米30克、薏仁30克、茯苓20克、芡實20克、蓮子40克、山藥20克、薏仁40克（也可請中藥行直接包一份量）、紅豆、綠豆、花生、核桃仁、桂圓、紅棗、葡萄乾各適量。

調味料：鹽（適量）、米酒（適量）。

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【作法】

1.將上述穀物以清水淘洗乾淨，除小米之外的其他穀物用水泡，薏仁、芡實、蓮子先浸泡約半小時。

2.將各類穀物一同倒入鍋中，加適量清水以大火燒沸。

最新減肥大全

記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

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3.將各類乾果輔料倒入鍋中，改文火邊攪動邊熬煮30分鐘待粥稠糯香時即可。

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康涵菁表示，小寒節氣是心血管疾病的好發季節，尤其高血脂是隱形殺手，因為平常並不會有很明顯的不適症狀，但是卻是誘發腦中風或心肌梗塞的致病因子，穀物與堅果可以降低心血管疾病發生的機率。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／康涵菁中醫師

 

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雞排妹自揭55身「矮肥短」黑歷史！誰無過去？「這樣吃」出7頭身好身材、10年不復胖

丁彥伶 報導

2023/01/03 17:59

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「雞排妹」鄭家純的性感造型常不太受同性網友歡迎，不過最近她在臉書上PO出近10年前的舊照、自揭壯腿、短肥「55身」黑歷史，再附上最近窈窕纖瘦造型照片做比對，無論男女網友都狂按讚，都說「超勵志」！鄭家純說：「外在是自己可以掌控的，只要努力就能變成你/妳喜歡的樣子。沒有追求也沒關係，健康自在最重要」

 

雞排妹自揭 55身黑歷史，健康飲食纖瘦10年不復胖

雞排妹經常犀利發言，又總走性感路線，雖是許多男性心中的性感偶像，但卻不是老少咸宜的話題人物。但是她最近自揭曾經也因為嬰兒肥、穿節目單位給的醜造型服飾，顯得「矮肥短」的黑歷史，結果這篇「誰沒有過去」的搞笑勵志文意外幫她「吸粉」，多了許多女粉絲！大家都對她近10年來的健康飲食深感興趣。

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雞排妹大方分享她的瘦身健康餐，她說因為自己沒時間準備，所以會請身邊需要打工的朋友幫她準備好2到3天所需的食物。5大類食物都有，蔬菜類她完全不挑，只要對方能想得到的蔬菜，有準備她都會努力吃掉，連她不愛的花椰菜梗也會努力啃光。

 

 

澱粉類則以南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭等根莖類為主，因為她對黃豆過敏，所以肉類和蛋是雞排妹蛋白質主要來源。通常她吃雞胸肉和冷凍鱸魚片，吃膩的時候到火鍋店燙牛肉片吃，而且吃鍋的時候她不點肉和青菜以外的東西，吃火鍋也不沾醬。

 

雞排妹的蔬菜一般都是水煮，偶爾也有少油、少調味料烹調，例如她的菜裡面就有洋蔥炒蛋、鹹蛋竹筍杏鮑菇。她的零食也不是洋芋片或餅乾，而是用毛豆、茭白筍、玉米筍當成安慰食慾的好夥伴。水果她則最愛吃帶皮的奇異果，不過皮要刷洗過，選皮薄的那種。

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水煮少油、每道餐熱量少 1/3

台安醫院師陳俞均分析，雞排妹飲食的健康重點，在於「調味少，而且水煮少油」，光是這樣，每道菜就可以少1/3的熱量。而她選擇南瓜、地瓜等根莖類為主食，根莖類富含纖維及礦物質，1碗南瓜比起1碗白米飯，熱量約少1/3，但卻多吃進許多纖維，吃得飽又低熱量，是很好的選擇！

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陳俞均說，以雞排妹三餐的烹調方式，還有只吃白肉、瘦牛肉，她額外攝取的飽和脂肪酸比一般人低，每天有固定吃水果，連奇異果都帶皮吃，可補充維生素C等抗氧化劑，對於減肥中抗發炎很有幫助。

 

每天只吃1200到1500大卡 身材維持10年不復胖

總括看起來，雞排妹三餐的熱量加起來大約在1200大卡到1500大卡之間，陳俞均說，在減肥時的熱量建議中，一般都建議女生不要少於1200大卡、男生不要低於1500大卡。減肥成功以後，維持體態的熱量，女生約1500大卡、男生約 1800大卡左右最好控制，也不太容易因為熱量過度限制而突然爆發性反彈。

 

從雞排妹10年前、10年後照片對照看來，10年前上節目穿著爆乳的彩色蛋糕短裙，加上可怕的紅色大腿襪和紅色短靴，顯得小腿和小腿又短又壯，比例是短肥55身，但現在搖身一變，是擁有修長腿的7頭身美女。陳俞均說，雞排妹烹調少調味的低鹽飲食，可以減少嬰兒肥，腿部水腫的情形也會改善，加上她也經常運動，腿愈來愈修長，想要減肥的女生都可以好好學習！

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◎ 諮詢專家／陳俞均師

 

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「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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醫院插座別插錯 「紅白色」差很大！急診醫師警告：拔錯插頭要人命

梁萱琪 整理

2022/12/23 16:05

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去過醫院的民眾一定會發現，醫院的插座有分成紅色、白色2種顏色，你有仔細思考過兩者的差別嗎？急診醫師警告，其實這兩種插座功用大不相同，紅色插座上的插頭千萬別亂拔，很有可能會要人命！

 

醫院耗電量大 卻至關重要

急診科醫師翁梓華說明，醫院是個極為耗電的組織，根據經濟部統計研究指出，1年全台灣院所的耗電量至少為100億台幣。但醫院裡面用電至關重要，從病人的掛號、檢體檢驗、影像學檢查、手術止血、靜脈點滴定量灌注、呼吸器等每個步驟都需要用電，因此電力停擺或是維生設備斷電是非常嚴重的事情。

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認清「紅插座」與「白插座」

醫院內的配電系統沒有想像中的那麼簡單，如加護病房、急診室或是急重症單位往往還有其他單獨強化的配電系統，但一般院內插座還是會分2種顏色：
●紅色：紅色插座會接續「永久不斷電系統」。當醫院停電時，會由醫院內的發電機接手，確保電力供應無礙，主要連接醫院用的維生、治療用系統電器，隨意拔除可能會造成患者的生命危機。
●白色：白色插座就是一般插座。可以允許暫時斷電，像是部分照明設備、個人用電腦、公務手機等等，不至於引發就醫安全。

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

多囊性卵巢症候群相關資料

你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群？大約有5%女性患病，超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡，非成熟排卵不受孕，造成不孕

 

3C產品盛行 想充電時多注意

翁梓華提醒民眾，過去也有醫院發生過，有個病床不知道為何患者特別容易死亡，後來才發現竟是因為早上的清潔人員來打掃時，會把呼吸器的插頭拔掉並接上吸塵器的插頭來打掃所致。加上3C產品的盛行，越來越多病人到急診就醫時，還會準備手機、電腦等來打發時間或是持續工作。但下次要記得，如果在醫院內想要充電，千萬不要拔掉紅色插座上的插頭，當心害到隔壁病床的患者。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

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鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

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經常膝蓋前側疼痛？年輕人也會退化性關節炎！醫：小心髕骨軟化

朱育嫻 整理

2022/12/23 17:00

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你有聽過年輕人的退化性關節炎嗎？如果你常常膝蓋前側疼痛的話，小心很有可能是「髕骨疼痛症」！醫師表示，髕骨疼痛症好發於年輕人，跟長者的退化性關節炎磨損位置不一樣。

 

髕骨疼痛症：軟骨磨損導致膝蓋痛

復健科醫師侯鐘堡說明，髕骨疼痛症問題很常見，但很多人都忽略它。髕骨位在膝蓋骨的前方，它是懸浮構造，旁邊沒有跟其他骨頭連接，其上面是股四頭肌，下面有髕骨韌帶，因此是一個不太穩定的組織。

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侯鐘堡進一步解釋，常聽到有些人有髕骨外翻或髕骨內翻的情形，之後膝蓋就會疼痛，其實這些都叫做髕骨疼痛症，都會造成膝蓋裡面的軟骨磨損，一旦軟骨磨損，就會導致膝蓋疼痛，且通常找不到痛點，因為磨損的地方在裡面。

 

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年，一直秉持著醫檢師的專業與道德操守，提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

膝蓋痛小心髕骨積水

而髕骨的軟骨磨損也就是「髕骨軟化」，講簡單一點就是年輕人、跑者的退化性關節炎。侯鐘堡說，有些患者會覺得膝蓋周邊浮浮腫腫的，此時醫師會做超音波檢查，也進而發現患者的髕骨旁邊累積很多水，「這是多餘的水，必須要把水抽出來，才能讓症狀不那麼嚴重。」

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年輕人和長者的退化性關節炎，哪裡不一樣？

那麼長者的退化性關節炎，和年輕人的退化性關節炎哪裡不同？侯鐘堡表示，差別在於「軟骨磨損位置」，長者的退化性關節炎，磨損位置是在膝蓋內側，但是年輕人的退化性關節炎，常常磨損的地方就是髕骨軟骨；但這兩個位置其實並不容易分別，很容易混淆。建議若有膝蓋前側痛的問題，可以至醫院做進一步檢查。

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◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師

 

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關詠荷靠「暖宮」養生，中醫提醒「1補法」小心血崩！子宮保養先顧好心肝腎

許佳惠 報導

2022/12/23 17:31

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港劇迷一定不會忘記關詠荷，雖然嫁給張家輝後已息影，不過58歲的她每次亮相依舊搶眼。她曾分享自己養生首重「暖宮」，避免「宮寒」。中醫師表示，要暖宮就要顧好心、肝、腎，蓮子、紅豆、紅棗、黑豆、黑芝麻等都是暖宮食材，不過最好先讓中醫把脈分型，再決定吃什麼養生。

 

關詠荷重視卵巢保養 常吃暖宮食物

有「90年代末無線電視一姐」之稱的關詠荷，在1997年憑《苗翠花》成為首屆視后，後來因與張家輝合作劇集《龍在江湖》結緣，婚後為照顧家庭淡出螢光幕。關詠荷曾分享，女生最需要保養卵巢，所以很著重在「暖宮」。她認為如果「宮寒」就容易發肥、皮膚鬆弛、長皺紋，平常會飲用棗類與桂圓等養生中藥保養，另外也會吃暖宮食物，如核桃、番茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉等排解體內寒氣。

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重視卸妝和臉部按摩

而在肌膚保養部分，關詠荷特別重視卸妝，也會選用全天然有機產品，減少皮膚受刺激、敏感。另外，也會用簡單的面部按摩，如：輕拍打臉部來刺激臉部的血液循環，達到緊緻輪廓的效果。

 

心、肝、腎不好 子宮也受影響

康華診所院長、中醫師張家蓓表示，子宮保養首重心、肝、腎。肝腎要好之外，心火也不能旺，這樣子宮才會好。

 

肝臟問題

肝血：肝血不足容易落髮。可以用紅豆、棗泥、紅棗來補肝血，但要小心變胖，肥胖會阻礙氣血，所以吃的量要控制。

肝氣：肝氣鬱結者常胸悶、提不起勁。補肝氣可以用玫瑰花和黃耆，但玫瑰花要注意避免農藥殘留，孕婦也不宜使用；黃耆則是可以補肝氣和脾氣。

 

腎臟問題

腎陰虛：更年期體虛、燥熱、皮膚沒光澤、肌膚暗沉等。

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腎陽虛：四肢冰冷、頻尿、尿液清澈無色。

 

補腎食物包括黑豆、黑芝麻等黑色食物，但黑豆要小心脹氣、黑芝麻則是吃多會燥熱、嘴破，必須少吃、久吃，以年來計算，並非吃幾個月就有效果。而中藥材部分則可使用肉蓯蓉、黃精、巴戟天和當歸，其中當歸也補血，用法要謹慎。

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心臟問題

心火旺：月經要來不來、口破、口乾舌燥、多夢。要洩心火可以喝蓮子湯，或使用蓮子心泡水喝。

 

過度進補小心血崩 暖宮前先分型

張家蓓表示，中醫講求「辯證論治」，人的體質通常交雜，不會只有單純一型，而且「虛補旺洩」，腎虛就要補、心火旺就要洩，才能達到平衡。建議暖宮前要先讓中醫師把脈分型再調養。過去曾有患者因更年期前期，月經周期縮短、血量變少，覺得需要進補，於是喝紅棗酒、黑棗酒暖宮，前兩個月的確很有效，但後來就出現血崩、止不住血，最後只能拿掉子宮。她強調，並不是紅棗酒、黑棗酒不好，而是亂補、補錯造成身體傷害，就像漏水的水缸應該要補漏，而不是一直加水，猛加水就像狂進補，早晚出問題。

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◎ 圖片來源／翻攝自
◎ 諮詢專家／張家蓓中醫師

 

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