月份: 2022 年 10 月

俗話說「站有站相，坐有坐相」，指的是一個人要養成良好舉止，看起來才有教養，不過以醫學角度來說，正確站坐姿能使身體更健康。骨科醫師陳鈺泓提到，不少人喜歡站三七步，但這種站姿非常傷身，並列出3大傷害。

臉書粉專「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師」發文指出，搭車或久站時難免會腳痠，不少人就會習慣性站三七步，讓一隻腳承受身體大部分的重量，而另一隻腳就可以趁機休息，覺得三七步能讓腳部輕鬆，但事實並非如此，反而更傷身。

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

上班族預防感冒防護5原則

秉持無人工色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！不含三氯沙及二甘醇，選用無患子代替化學起泡劑

Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

長期站三七步會造成3大傷害，第一是「脊椎側彎」，站立時身體重心過度集中在一側，時間久了會導致脊椎往一邊歪斜，嚴重還會引發脊椎側彎，第二「腰痠背痛」，站三七步僅讓一側肌肉承受壓力，腰椎兩側長期受力不均，容易造成肌肉緊繃痠痛。

第三是「骨盆歪斜」，三七步使骨盆往一邊傾斜，如果長時間習慣後，身體一側肌肉逐漸變緊繃，另一側骨盆持續抬高，變成骨盆歪斜，造成假性長短腿，除了造成身體傷害外，從視覺上來看，也會給人比較隨意的感覺，三七步會形成高低肩、長短腿，在重要場合中比較不禮貌，而且身形看起來也不挺拔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928004634-260418

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

身體發出臭味不只是清潔頻率不夠，有時是嚴重的健康警訊。醫師表示，身體若出現腐敗味，若非口腔疾病造成，最常是肝臟出問題，洗肝病患因肝臟功能受損身體會散發出臭雞蛋味，若再合併便秘，因毒素無法藉由排便過程排出體外，毒素循環全身，在口腔中被壞菌分解，還會產生口臭問題。

腎臟科醫師江守山在中表示，因為肝臟功能差者，因身體毒物無法正常代謝，因此患者身上會飄散一股異味，「即臭掉的雞蛋味，有時還帶有一種水果甜味。」他說明，這是因為肝臟必須代謝所有的食物、藥物，功能繁重、途徑千變萬化，若肝功能運作順暢則無礙，若一旦肝功能受損而停擺，代謝功能就無法進行，毒物中的毒素就會從口、汗、皮膚等管道發散出來。

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

消化道專家、安平醫院副院長許秉毅也表示，曾有一名65歲女病患就醫時稱，原本即有肝硬化問題，後因嚴重口臭，被家人催促就醫。該病患因肝硬化無法代謝體內毒物，就診時身上散發臭雞蛋味，再加上該病患近期有便秘問題，一週排便一次，引發口臭問題。

許秉毅說明，人體原本有毒素要經由肝臟代謝，但因肝功能不佳，無法代謝毒素，累積在體內的毒素無法藉由正常的排便過程排出體外，因此累積在體內並循環全身，到了口腔中被口腔內壞菌分解，於是產生口臭；經由給該病患解便秘藥物、改善肝硬化的藥物後，該病患的口臭問題明顯改善。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220928004832-260418

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

心臟疾病長年居國人十大死因第二位，平均每24分鐘就有1人死於心臟疾病。醫師提醒，心臟衰竭會影響全身器官，尤其心臟和腎臟緊密相連，透析病友發生心衰竭比率是一般人的10倍，如出現「累、喘、腫」症狀恐是心衰竭前兆，務必及早就醫接受心臟超音波和抽血檢查。

敏盛醫療體系總院長陳文鍾說明，心臟疾病包括心肌梗塞、高血壓心臟病、心律不整、冠狀動脈心臟病等，這些疾病的共同結果就是心臟衰竭，相當於心臟病的末期，致死率相當高，五年存活率僅40％。

中華民國心臟基金會副執行長趙庭興指出，心臟衰竭可能是心臟收縮或舒張異常，導致血液無法正常輸出，因而出現疲累、喘症狀，如果血液淤積在下肢則會導致腫脹。陳文鍾提醒，如出現症狀務必及早就醫，接受心臟超音波和抽血檢查。

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

隱形牙套療程

採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…

我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?

推薦民生醫事檢驗所，可以先線上預約

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

心臟衰竭和腎臟健康緊密相連。陳文鍾說明，當心臟供血量不足，腎臟水分無法排出，就會引發惡性循環。趙庭興指出，一旦發生心衰竭，約5成病友會罹患慢性腎臟病；若心衰竭合併末期腎衰竭，6成以上病友會在1年內死亡。

「心臟和腎臟緊密相連，當其中一個壞掉，另一個很容易跟著惡化。台北榮民總醫院腎臟科醫師黎思源說，台灣是洗腎王國，約有10萬人接受透析治療，其中高達30％有心衰竭症狀，是一般人的10倍，目前已有藥物可改善心衰竭預後，只要及早發現治療，就有機會擺脫心腎的惡性循環。

今天（29）是世界心臟日。國健署副署長魏璽倫表示，心臟疾病是全球重大威脅，在國內也是第二大死因，去年（110）帶走5萬多條寶貴生命；三高、抽菸、飲食不正常、缺乏運動都是主要危險因子，提醒40歲以上民眾善用免費成人健檢，並落實居家量血壓、每天量腰圍。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220929002152-260418

隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

最新減肥大全

記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

全世界或台灣肺癌都是癌症十大死因的首位，唯有早期診斷、早期治療，才有痊癒的可能性，有鑑於此，國民健康署7月1日起針對具肺癌家族史、重度吸菸史的兩大高風險族群，提供每2年1次的免費肺部低劑量電腦斷層（LDCT）檢查，台中榮總埔里分院呼籲肺癌高風險族群定期檢查追蹤。

中榮埔里分院表示，近年愈來愈多沒有吸菸的民眾罹患肺癌，推測可能和空汙、油煙等因素有關，民眾若透過肺部低劑量電腦斷層掃描（LDCT），檢查過程僅需10分鐘，且檢查前不用禁食和禁水，輻射量僅是傳統電腦斷層的1／5， 還能比胸部X光檢查提早5年至10年發現肺癌。

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

怎麼幫小孩選兒童漱口水？推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

根據國健署統計，民眾不舒服就醫被診斷出肺癌，通常都太晚了，大約有6成已轉移，甚至無法手術治癒，抽菸、吸二手菸、易吸入廚房油煙、廢氣等高度空汙環境，或有其他癌症病史、近親罹患肺癌等都是高危險群，為了提高癌症早期發現率，衛福部7月1日開辦「肺癌早期偵測計畫」。

中榮埔里分院指出，LDCT自費要價5千到8千元不等，政府針對「肺癌家族史」及「重度吸菸史」，提供2年1次的免費LDCT篩。具「肺癌家族史」的50歲以上男性或45歲以上女性，「重度吸菸史」即50歲以上每年抽30包以上香菸民眾，有意願戒菸或戒菸15年內之重度吸菸者；建議檢查結果異常的民眾配合醫師建議定期追蹤。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220929002391-260418

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔,明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

依據110年度國民健康署辦理結合科技運動及健康大調查結果顯示，辦理線上身體活動，國人最想參加的身體活動項目以「手機或穿戴裝置結合健走或慢跑活動」(49%)的比例最高。

再者，根據世界衛生組織建議，充足的身體活動可以降低罹患心血管疾病的風險，還能促進心理健康，強化肌力及肌耐力。為了鼓勵國人養成活動的習慣，國民健康署攜手台灣第一數位健康公司「H2U永悅健康」與旗下全台最大的運動社群「運動筆記」，共同推出「走路趣尋寶，全臺齊步走」的全民線上身體活動競賽；並於今(25)日上午於雲林縣古坑綠色隧道舉行「走路趣尋寶，全臺齊步走」由出身雲林在地的國民健康署吳昭軍署長主持啟動記者會，並邀請藝人Yuri陳怡叡帶領現場民眾進行暖身操示範，期望透過線上APP結合戶外活動的方式，吸引更多民眾開始健走，不僅增加運動量養成良好運動規律習慣也能享受線上尋寶樂趣。

●「健」一步走向戶外，「行」一步活力體壯

衛生福利部國民健康署於今(111)年9月25日起至12月3日推出「走路趣尋寶，全臺齊步走」系列健走活動。H2U永悅健康長期透過數位服務系統照顧員工健康，近期逐漸專注於數位健康服務與運動科技服務平台打造，另外也逐步拓展包含以建構數位健促與體適能、線上線下運動健康社群等與生活上息息相關的運動健康數據生態圈，

微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果

笑齦矯正,更多照片案例

來看看似真牙醫診所的案例..

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

今年度更是攜手國民健康署透過「健行筆記App」，邀請全民共同揪團作伙參與線上身體活動競賽。

本次活動是線下實體健走與身體活動結合線上以「虛擬尋寶」路線為出發，設定階段性挑戰目標與獎勵機制，以「#Go Active」為活動口號，鼓勵不同族群的民眾走向戶外。此外，藉由使用者以及沿途撿取虛擬回收物品亦可提醒民眾的環保意識「垃圾不落地」並兼顧提升全民身體活動意識之目的。

目前「健行筆記App」已於全臺及離島地區設置35條尋寶路線，並串聯22縣市共同加入，期待創造出萬人響應的大型活動競賽。只要完成挑戰活動即可參加抽獎，總共有高達50萬元的多種好禮等您來抽喔！

 

●為期十週3大數位身體活動競賽x 50萬好禮獎品 等你來挑戰

• 一、自訂路線輕鬆走走：適合剛開始運動的朋友，選擇安全方便的地點健走500公尺，於活動APP上傳健走紀錄，並於相關路線輸入關鍵字選擇「走路趣尋寶」路線，即可完成任務參加抽獎。
• 二、指定路線尋寶任務：選擇全台縣市指定35條步道的路線，完成虛擬回收物收集任務即可參加抽獎，完成越多次，獲得抽獎次數就越多。
• 三、團體揮汗挑戰賽：適合親子家庭以及親朋好友一起同樂，於活動網頁報名，累計團體虛擬回收物個數進行排名，前3名的團體可獲得超值獎品。

活動網站：

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32021

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

奇瑞斯提供兒童專用複方紫錐菊護體飲,紫錐花提升免疫力保健食品,預防感冒,腸病毒,益生菌 …

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

恩樺醫院建立一個適合使用呼吸器病人最舒適的住院環境，提供需長期照護家庭另一個優良選擇

隱形牙套怎麼選？先來了解一下

相信民眾都曾聽聞「心臟衰竭」的死因，然而心臟衰竭並非某種「特定疾病」。日本專家指出，心臟衰竭是由眾多疾患發展而成的「結果」，恐減少民眾的健康壽命對老年生活產生巨大影響，而事前預防相當重要。

東京大學醫學系研究科心臟內科特任副教授原田睦生於日本抗加齡學會演講分析，1965年代至今，雖然長壽民眾增加是非常棒的事，但也隨之產生新的問題。而其中之一便是健康壽命與平均壽命的巨大差距。根據行政院統計，台灣民眾平均壽命為81.3歲，而健康平均餘命（健康壽命）僅有72.4歲，兩者有將近10年的差距。

健康壽命代表民眾身體健康、不需依賴他人的壽命。若是好不容易長壽，然而在人生最後的階段，卻需要看護度過這段期間不健康的時光可就太遺憾了。原田睦生表示，造成該狀況的原因之一便是心臟衰竭等心臟疾病。

心臟衰竭恐反覆惡化，由多種心血管疾病發展而成

原田睦生指出，心臟衰竭是指心臟因疲勞而陷入機能不全的狀態，即使經過治療而恢復至某種程度，之後仍會反覆惡化、恢復，接著漸漸衰弱，變得難以治療。

心臟衰竭並非是單獨出現的疾病，而是與各式各樣的心臟疾患相關，包括心肌梗塞、狹心症、心臟瓣膜疾病、高血壓等，這些疾病在進展的同時引起心臟衰竭的結果。只要心臟持續承受負荷，就可能引起心臟衰竭。比方說，若是高血壓放著不管，持續10年，就可能出現心臟衰竭症狀。

有危險因子也算是心臟衰竭！高血壓、糖尿病…在心臟衰竭前就要預防

因此，在出現心臟衰竭前進行預防措施相當重要。日本2017年修訂「急性、慢性心臟衰竭診療指引」將心臟衰竭進行分類，其中值得注意的是，「還未出現心臟衰竭症狀的階段」也是心臟衰竭的範圍。

北投健康管理醫院主任醫師蔡聰聰也曾為文指出，

提升免疫力不再怕生病

【提升保護力】QRIOUS®奇瑞斯紫錐菊萃飲

不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊

女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

隱形牙套怎麼選？先來了解一下

上班族預防感冒防護

真正檢出「總咖啡酸衍生物3570μg」！直接提升保護力！無添加人工香料、色素、防腐劑

心臟衰竭的高危險因素包括，高血壓、動脈硬化、糖尿病、代謝症候群等。若民眾有上述危險因子有心臟竭的危險，即便尚未發展成心臟衰竭，仍屬於心臟衰竭第一階段（階段A）。

原田睦生強調，在此階段，明明不用服藥、不用檢查，也不用手術，卻白白浪費就太可惜了，民眾此時應透過2飲食守則，盡可能避免提升心臟衰竭風險的食物：

考慮食物組成、減鹽

應一邊考慮平日飲食內容，一邊調整攝取熱量、消耗熱量等進行體重管理，鹽分則應與一天6g（約2400mg鈉含量）為目標。

• 應增加的食物：蔬果、全穀物（糙米、燕麥）、優良蛋白質、植物性油脂
• 應減少的食物：放入砂糖的飲料與食物（包括果汁、甜點）、超加工食品（蛋糕、泡麵、餅乾等）、高鹽分食品（醃漬物等）、酒精、動物性脂肪

君和內科診所則建議可透過胡椒、咖哩粉等不同的調味料，並搭配減少湯汁，多用蒸、燉等方式減少民眾對鹽分的攝取量與依賴。不過，民眾購買胡椒時，也應留意市售的胡椒成分。除了純胡椒外，部分產品為「胡椒鹽」，也會額外添加「鹽」、「調味劑」等其他添加物，若過度使用，則恐影響減鹽效果。

預防心血管疾病的最佳運動

除了食物以外，運動也是預防心臟疾患非常好的方式。不過，運動並非越激烈越好，綜合原田睦生以及衛福部的衛教資料，可進行以下運動預防：

• 中強度運動（150分鐘/週）：快走、騎腳踏車、瑜珈、游泳等。
• 高強度運動（75分鐘/週）：跑步、速度快地騎腳踏車、打網球等。

中等強度運動意指運動10分鐘以上，雖能順暢對話，但無法唱歌；高強度運動意指運動10分鐘以上時，無法邊活動邊輕鬆說話。原田睦生認為以跑步為例，每天進行15分鐘，周末2天休息，對預防心臟疾病來說便足夠了。

參考資料:

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31965

專業牙科,隱適美矯正專家,教你正確清潔口腔

什麼是「invisalign隱適美隱形牙套」如其名，「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

咖啡酸衍生物的活性研究報告

咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

台北植牙諮詢中心ptt

似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙

歲數年年增長，老化難以避免，我們能做的就是延緩老化的速度，但每天辛勤「工作」的腸道年齡，可能遠比我們想像的大多了。董氏基金會過去一項「全台腸年齡調查」發現，15至59歲的青壯年裡有高達7成的受試者都有糞便乾硬、排便費力或解不乾淨的問題，甚至是一周排便少於兩次等嚴重便秘問題，平均腸年齡比實際年齡高出11.3歲之多。

腸年齡老化帶來的不只有便祕，長久下來更會造成全身性的健康問題，像是難忍的腹痛、頭痛或是腸胃潰瘍等，症狀嚴重者還可能因此誘發大腸癌。

腸年齡一老罹癌機率高2倍！體內毒素堆積、小心各種併發症找上門

根據京都府立醫科大學内藤裕二教授的分析，只要腸年齡老化，就會讓整個腸道環境劣化，像是能夠保護腸道的腸液分泌量減少、腸胃蠕動速度變慢等，都會導致糞便難以順利排出，演變成便祕的狀況，而這些廢物只要堆積在體內，就會讓壞菌在腸胃中滋生，甚至產出毒素、危害到肝臟，導致身體各處都出現發炎現象。

此外，衛生福利部南投醫院的衛教資訊也指出，若沒有妥善處理便秘的問題，恐會出現直腸或乙狀結腸潰瘍、肛門裂傷及腸扭結等併發症，而前肥胖研究學會理事長蕭敦仁更在《公視新聞》的採訪中提醒， 從美國和日本的流行病學調查來看，長期便秘的病人與一般人相比，得到大腸癌的風險恐是1.5至2倍高！

挽救衰老的腸年齡！大腸按摩法、太平洋飲食法吃養出青春腸胃

不管你是長期受便秘所苦，還是想要提前預防腸年齡老化，不妨透過按摩手法，改善「大腹便便」的問題，同時搭配醫師推薦的黃金飲食準則，更有機會養出功能健全的腸胃，讓腸道好菌降低體內的發炎反應、使身體不易堆積體脂肪，輕鬆養成易瘦體質！

1.養腸、養心同時進行

近日安南醫院副院長、腸胃科醫師許秉毅在網路節目《醫師的機智生活》上分享自己做了10年的腸道養生法，包括每天給自己半小時的「Happy hour」遠離手機、不東想西想，接著再繞著茶几慢跑、做15下伏地挺身，讓全身心都能得到適當的舒展與放鬆，避免日常生活中累積的壓力影響到腸胃功能，再搭配他自創的「肛門按摩法」，透過拍拍屁股的動作，就可以鬆動直腸內部的糞便，改善便秘問題！

【按摩步驟】

1. 用雙手輕輕拍擊屁股
2. 在手即將離開屁股時，微微將肛門向外撥、再放掉

2.順著大腸按摩來清腸

宜陞中醫診所院長吳宏乾醫師在《圖解經絡按摩自癒力》一書中提到，

益生菌怎麼吃？奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

寶寶頭型不正，如何矯正?

嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享

使用摩腹的手法按摩腸胃，就能有效治療慣性便祕和肥胖問題，甚至還能起到調理腸胃、舒緩女性生理期不舒服的效果，揉揉肚子就能一舉多得！

【按摩步驟】

1. 將雙手搓熱後，放在肚臍上
2. 順時針、由內而外地慢慢推摩，直至腹部側緣
3. 同樣的動作重複約10分鐘、大約50次即可

3.「726-25-25-225」飲食密碼

腸道裡充斥好菌與壞菌，兩派人馬在比誰的勢力更強，想要好菌帶領腸道往更健康的方向發展，要看你怎麼吃。過去許秉毅醫師曾在粉絲專頁《吃病》上建議一種「太平洋健康飲食」，主打低卡、高纖、低油、低糖及多水份的飲食原則，將地中海飲食優化成符合亞洲人的餐盤，可以避免多油脂的食物造成腸內壞菌增長、降低高糖引起的慢性發炎與肥胖問題，當中更有一組「726-25-25-225」密碼，代表著每餐、每天應取得的食物攝取量，詳細如下：

①7：每餐吃7分飽

隨著年紀增長，基礎代謝率就會跟著下降，如果沒有減少原本的食物量，就容易累積多餘的營養，再慢慢轉化成脂肪囤積起來。

②2：每天喝2000c.c.的水

許秉毅醫師形容，白開水就像是人體的清道夫一樣，能夠潤滑腸道、軟化糞便，還可以避免膽固醇堆積在血管中，攝取的水分夠多，甚至連尿酸、毒素堆積都能沖得一乾二淨。

③6：每天需攝取<6克的食用鹽

攝取太多鹽分容易引起胃萎縮、胃癌和誘發高血壓，許秉毅醫師建議，台灣一般民眾每天平均約吃8公克的鹽，若想進行太平洋健康飲食，就要吃得比一般人清淡，大約6公克即可。

④25：每天需攝取>25克的膳食纖維

膳食纖維是腸胃蠕動的好幫手，多多攝取還能形成腸道保護膜、讓好菌有空間生長，許秉毅醫師更提到它像「吸油面紙」一樣，可以帶走腸道內多餘的糖和脂肪，是養腸瘦身的最大功臣。

⑤25：每天需攝取>25克的食用油

油份進入人體後會刺激膽酸的分泌，許秉毅醫師提醒，膽酸會加速腸道壞菌的生長，也是引起腸道發炎和誘發大腸癌的幕後黑手，故每天控制在25克、5茶匙左右的油量，對身體較好。

⑥22.5：每天需攝取<22.5克的添加糖

許秉毅醫師說明，當吃下含糖食物或飲料後，血液中的葡萄糖就會迅速增高，同時促進體內分泌胰島素、把血糖帶入脂肪細胞，久而久之便會出現肥胖問題，陸續影響腸胃、血管的健康。

參考資料:

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31902

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

紫錐花、紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

奇瑞斯紫錐菊無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

要如何讓孩子吃兒童保健食品

「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊

肩膀、後頸疼痛、上肢麻痹……看起來輕微、和癌症部位毫無相關的外顯症狀，竟也可能是致命警訊！根據外媒《INSIDER》報導，美國一名76歲婦人起初因肩膀疼痛而送急診治療，未料經電腦斷層掃描時，竟發現左側肺部有腺癌，且癌細胞已擴散至脊椎、肋骨以及腎上腺，確診肺腺癌後僅25天即撒手人寰。

據悉，該名老婦過去曾有一天一包菸的習慣，且抽菸史長達5年，由於戒菸已久，這次肩膀痛才完全沒想到和肺癌有關。

肩膀、後頸骨頭疼痛竟為肺癌骨轉移！存活中位數約6-8個月

其實，因為骨頭疼痛才發現肺癌的案例並不少見，亞洲大學附設醫院胸腔內科主治醫師陳鈴宜曾受訪指出，過去也曾有40歲女性個案因雙肩疼痛數月至復健科求診，之後經胸腔影像檢查發現肺部有異常；而另一位63歲女性個案，則是出現後頸疼痛牽引至左肩肩膀，合併上肢麻痺，後發現頸椎骨轉移、胸部影像異常，至胸腔內科確認後，都確診為肺腺癌合併骨轉移。

不過，上述兩位患者皆沒有抽菸習慣、沒家族病史或呼吸道症狀。事實上，肺癌中以肺腺癌最為常見，且相當高比例為女性非吸菸者，近10年有年輕化趨勢。

台中慈濟醫院血液腫瘤科陳冠文醫師曾撰文指出，當進到疾病晚期時，有些癌細胞會從原本的位置「移民」到身體內各處的骨骼，在骨骼內長成另一個腫瘤，並破壞骨骼的狀況，

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

!

隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

易和中醫中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

就稱之為「骨轉移」。

癌細胞的轉移常發生在血流豐富而緩慢的地方，而骨骼內部的骨髓負責人體內的造血功能，骨骼內豐富的血流量，以及旺盛的生長因子，會讓癌細胞感覺較「舒適」。

通常發生骨轉移時，代表腫瘤細胞已沿著血液途徑向外擴散，在學理上要治癒相當不容易；就肺癌來說，轉移到骨頭之後，中位數存活期大約6-8個月。

營養師：4大營養素有效預防肺癌發生

由於肺癌起初的症狀並不明顯，一旦有症狀，病況可能就已經非常嚴重，因此建議預防肺癌可從日常飲食做起，李錦秋營養師曾受訪指出，補充以下4大營養素有助於預防肺癌發生：

1. 胡蘿蔔素：2019年發表於《英國營養學雜誌》的研究指出，胡蘿蔔可幫助降低高達42%罹患肺癌的風險。胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素，進入人體後會轉化成維生素A，能幫助維持上皮組織正常代謝，並保持細胞膜的完整性、抑制腫瘤生長，並調節免疫功能。
2. 吲哚、異硫氰酸鹽：過去動物實驗證實，白花椰菜、綠花椰菜、高麗菜等十字花科植物中的吲哚及異硫氰酸鹽能有效抑制肺癌、乳癌等多種癌症的發生。
3. 槲皮素：過去韓國名醫姜載憲和其他14位頂尖名醫所合著之《權威醫師的防癌關鍵飲食》一書寫道，根據芬蘭研究顯示，蘋果中含有類黃酮素，具有強抗氧化力，抑制肺癌率高達58%，且對於年紀越輕者效果越好。
4. 原花青素：李錦秋營養師表示，葡萄籽花青素能抑制非小細胞肺癌，對於肺癌也有明顯防護作用，平時可攝取葡萄籽、藍莓、小紅莓等食物補充原花青素。

參考資料:

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31951

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮，患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置，如此看起來便很有精神，看東西會恢復以往的自在

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

蘋果冰冰涼涼地吃起來似乎總是特別香甜？這並非民眾的錯覺，專家指出，其原因和水果中的果糖含量有關，除了蘋果外，包括葡萄、梨子、奇異果、西瓜、櫻桃等水果，冷藏後也都會變得更甜。

蘋果冷藏再吃比較甜！果糖比例影響水果甜度

台灣是水果王國，一年四季可享受不同產季的新鮮水果。而水果買回家後，依其種類不同，保存方式也不同。王留公農業產銷基金會副管理師李積錦曾受訪表示，一般來說溫帶水果適合冷藏，熱帶水果放常溫、陰涼通風良好的地方即可。

不過，或許民眾都曾有經驗，有些水果就是冰過後比較好吃、比較甜，而一年四季都買得到的蘋果就是其中之一，這又是為什麼呢？日本青森縣蘋果對策協議會員工里村桃子表示，在推廣蘋果活動到日本各處學校參訪時，發現室溫保存蘋果的民眾相當多，若能透過冷藏保存，即能更美味地品嘗蘋果的滋味。這是因為蘋果的含糖量中，果糖的比例較多的緣故。

綜合蔬果鑑定營養調理師吉田謹子與日本倫生會森醫院的衛教資料，水果的甜味主要來源於蔗糖、葡萄糖、果糖等糖份。而不同水果的糖份組成比例也不同，冰過的水果之所以比較甜，與糖分種類有關係。

果糖雖在常溫下就比蔗糖、葡萄糖甜，不過若降溫至0度甜度就可進一步上升至約蔗糖的1.5倍。反之，若是在常溫則和蔗糖相差不遠，若是將溫度升到60度左右，甚至甜度反而會下降為0.8倍。換句話說， 果糖較多的水果，冰過後甜度就會變得更高，而蔗糖較多的水果，根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

骨盤底肌強化 Emsella G動椅 如同做了極限凱格爾?可以有效強化盆底肌，95%使用者生活品質提升，減少滲、漏尿或夜尿的困擾

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

即使冰過後也較少產生甜度變化。

綜合吉田謹子、森醫院與營養師由佳里（暫譯）的資料，果糖比例較多，意即冷藏後會變得較甜的水果，除了蘋果外還包括：葡萄、梨子、奇異果、西瓜、芒果、枇杷、櫻桃、藍莓、荔枝、李子、無花果等；而冷藏後甜度較不會產生變化的水果，則包括：桃子、香蕉、柿子、橘子等蔗糖比例較高的水果。

水果冰幾度吃起來最好吃？冰水果也有訣竅

不過，冷藏會變甜的水果到底要冰到什麼程度呢？森醫院指出，由於舌頭對甜度的感知會隨著溫度而降低，建議冰在10度左右是吃起來最適宜的溫度。除了溫度外，營養師由佳里則建議建議吃水果前1小時放冰箱，或泡在冰水中15分鐘，則可讓舌頭最容易感受到水果的強烈甜味。

此外，冰水果也有訣竅。以蘋果為例進行說明，里村桃子建議，先將蘋果用廚房紙巾包裹後放入塑膠袋中封口，再放入冰箱。不只可防止蘋果水分蒸發，還能防止蘋果散發出的乙烯氣體影響其他蔬果。

不過，並非所有水果都適合放冰箱，營養師由佳里指出，熱帶地區所栽培的水果冰冰箱容易凍傷，未熟的水果冰起來也有可能使其停止成熟。沒有馬上要吃的話，仍堅硬且香氣孱弱的水果可放在陰暗處讓其成熟，或與蘋果、香蕉等有追熟作用的水果放在同一袋中，加速成熟。

衛福部南投醫院營養師黃淑敏則受訪提醒，香蕉、蘋果、芒果、木瓜、釋迦等含有乙烯具有催熟作用的水果，一旦過熟就容易腐壞，不是存放冰箱就可保鮮。因此，即便民眾將蘋果放入冰箱，想享受香甜滋味，吃水果前也別忘了留意水果新鮮與否，避免吃到腐壞的水果囉。

參考資料:

看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31963

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

吃益生菌該怎麼選擇

「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例..

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

近年受到大環境改變影響，大眾的健康意識抬頭，對於如何吃得營養又健康是愈來愈講究，加上經歷一段只能待在家的日子，愈來愈多人開始習慣在家烹飪，對於食材及調理方法比較能自己掌握。

只是當工作忙碌、身體疲累時，若不想花過多時間精力做菜，隨手煮碗泡麵、快煮麵都是相當省時省力的做法，短短3到5分鐘，美味即可上桌。然而，又該如何兼顧健康？其實，從購買產品選擇「麵體」就有訣竅。

吃一碗就爆卡！選對麵體避開高油、高鈉地雷

市售泡麵一碗的熱量通常落在500大卡以上，油脂含量更高達29g，是因為大部分的市售包裝泡麵為了要節約烹煮時間，會先經蒸汽處理乾燥後，再經「高溫油炸」，也就是常見的油炸麵體，然而因麵條主要由澱粉製成，澱粉經油炸會「吸附大量油脂」，沖泡時麵湯也會直接融出麵體油脂，除了導致麵湯混濁油膩外，油脂也因為容易包覆在其他食材上，不知不覺就吃下過多油脂與熱量。

現代人吃麵有更無負擔的選擇！可以選擇蒸煮麵能減少麵湯浮油，保持風味純粹清澈。熱量、脂肪及鈉含量等對身體的負擔也更低。比起泡麵麵體，蒸煮麵可減少約100～150大卡，適合現代人忙碌，但同時也想兼顧健康的生活。

「五木」特製快煮麵製程多一道工序，以高溫蒸煮（水蒸氣）去除表面生粉，因此無須因避免溶出的麵粉影響口味而另起一鍋水，將麵與菜湯分2鍋燒煮，可直接入湯，更節省時間，

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

台北植牙諮詢中心ptt

水雷射牙齦整形:相較於傳統療程舒適，不會產生熱及震動，及鑽牙機的尖銳聲音。

紫錐花紫色的神奇力量

無添加人工香料、色素、防腐劑

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持

因此有不輸泡麵的方便性與快速。

百搭食材入口清爽無負擔

吃麵，除了作為靈魂的麵條十分重要，根據自我喜好額外加入的各種配料也不可少。蒸煮麵除了更滑溜水潤、Q彈好吃外，優勢之一就是不怕麵條油味干擾，清爽不膩口，搭配各種食材皆合適，無論是膳食纖維含量高的各式蔬菜，如花椰菜、香菇，還是富含優質蛋白質的蝦子、雞蛋或肉片，都非常適合，不僅增添美味，營養均衡更加分。  

▲食用五木拉麵可以任意搭配高纖蔬菜、蝦子、雞蛋等優質蛋白，不僅增添美味，更顧及營養。

五木拉麵(四入裝)推薦菜單

五木拉麵推出不同口味皆清爽好入口，適合搭配各式食材，可每天依照心情變換不同口味，除了不用擔心油膩，更不怕吃膩。其中四入裝擁有5種口味，比起其他蒸煮麵更易搭配各式健康食材，例如：

1. 紅棗枸杞養生湯麵


建議搭配食材：豬肉片、紅棗、枸杞

2. 低脂雞絲湯麵


建議搭配食材：低脂雞胸肉、不同顏色蔬菜、菇類

3.高蛋白海鮮湯麵


建議搭配食材：蝦子、蛤蠣、雞蛋、深綠色蔬菜

五木特製快煮麵口感Q彈、耐煮不易軟爛，入口細緻滑順，也較能入味，未經油炸的特性不會破壞湯頭原味，無論是與肉片、海鮮還是蔬食的組合皆相得益彰，保留食材最原始美味及湯頭純粹清澈。不同於市售油炸泡麵，更能兼顧健康，且烹煮時間同樣快速，約3～5分鐘就能美味上桌，作為正餐或宵夜充飢都很適合！

▲五木拉麵分別推出海鮮、肉燥、香菇、麻辣、牛肉等五種口味，湯底皆不膩口，提供大眾多元選擇，不易吃膩。

吃錯麵一碗就爆卡？只要把握1關鍵，百搭食材入口清爽無負擔



看了這篇文章的人，也看了…

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31994

紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

塑身減重天母哪裡有中醫診所?

台北易和中醫診所由中西醫雙執照醫師主持，一套完美結合西方醫學理論以及純中藥處方，專為幫助妳擁有窈窕身材、贏回男人注目眼光所制定的一套減重計劃。

80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。