月份: 2022 年 10 月

一名65歲的女性因左眼視力急速喪失，出現視野狹窄且視力模糊的情形，故到醫院求診，但醫師發現症狀非眼球疾患所致，懷疑視神經受到壓迫，遂安排電腦斷層與核磁共振2種影像檢查，並轉介神經外科。影像顯示患者長出2公分大的腦下垂體腫瘤併出血，明顯壓迫到視神經，台北慈濟醫院神經外科主任徐賢達診斷為「腦下垂體中風」。

●腦下垂體腫瘤如出血栓塞 嚴重恐危及生命

腦下垂體位於頭顱底部蝶鞍構造部位，在掌管眼睛視覺的視神經交叉下方，是個直徑不超過1公分的微小腺體。根據英國研究指出腦下垂體腫瘤發生率達13.6%至17.8%，可能發生在任何年齡層。

如果腦下垂體腫瘤發生出血栓塞或壞死，導致蝶鞍內壓力陡升，壓迫周圍組織，出現腦下垂體中風徵兆，如頭痛、嘔吐、脖子僵硬、視力受損、神智不清，急遽惡化下可能出現失明、賀爾蒙失調甚至死亡，因此須盡快予以手術切除，以期對周圍組織減壓。

患者在診斷出腦下垂體中風後，主治醫師緊急照會耳鼻喉科醫師，合作執行「經鼻內視鏡腦下垂體腫瘤切除手術」，順利除去腫瘤及血腫，避免留下病根，而術後林女士也逐漸康復，視野慢慢擴大、恢復以往視力。

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●利用微創手術治療腦下垂體腫瘤 安全性、成功率大幅提升

現今醫療技術進步，腦下垂體腫瘤的切除方式，由「傳統開顱手術」革新為「經上顎骨微創手術」，近年更以「經鼻腔內視鏡微創手術」為主要處置方式。鼻腔離腦下垂體僅有10公分的距離，以鼻腔內視鏡配合影像導航系統，通過蝶竇達蝶鞍處，磨除蝶鞍骨頭深入病灶，再以精細器械一點一點將腦瘤取出，完成手術減壓。

關於經鼻腔內視鏡微創手術的過程，徐賢達指出，術中在耳鼻喉科醫師協助操縱鼻腔內視鏡下，即時監測腦部組織與手術器械的相對位置，幫助神經外科醫師在腫瘤移除的過程，能避免傷及周圍重要組織，安全性與成功率大幅提升。

徐賢達提醒，腦下垂體腫瘤的手術方式已經十分成熟，但若延滯過久，視神經長期受到壓迫，視野與視力將無法恢復，因此民眾如有視覺障礙，請盡快就當下症狀到對應科別做確認，如伴隨劇烈噁心嘔吐的症狀，則能考慮直接至神經外科進行檢查，避免延誤治療而留下不可逆的後遺症。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221013002823-260418

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近40歲的安安（化名）從國中開始性格大變，並出現幻聽、幻視，總聽到有人對他大罵髒話，家人誤以為安安是「卡到陰」，於是尋求宮廟的幫助，但安安卻沒因此好轉，就醫以後才確定是罹患了「思覺失調症」。經過高雄市立凱旋醫院給安安使用長效針劑後，安安終於開始工作並恢復正常生活，幻聽也變得不凶殘了。

安安於國中時開始性格大變，漸漸地與朋友疏遠，也對於社交相當恐懼，更經常聽到有人對他大罵髒話等症狀，起初家人誤以為安安是俗稱的「卡到陰」，開始尋求各個宮廟的幫助，但安安卻沒有因此好轉，反而愈加嚴重，家人眼看情況不妙，才將安安帶去就醫。

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經醫師判斷，發現安安罹患了「思覺失調症」，安安雖然想戰勝病魔，但總會聽到有人叫他「不要吃藥、把藥丟掉」，導致安安一直無法好轉，在與病魔奮戰20多年後，轉到高雄市立凱旋醫院就醫，經過凱旋醫院精神科醫師鄭塏達的全方位治療與配合施打長效針劑後，安安開始恢復正常生活，連幻聽都變得溫和，現在更能靠自己的能力賺錢，包紅包給爸媽。

鄭塏達表示，思覺失調症治療藥物有口服和針劑2種，為了提升病患的用藥順從性、降低忘記吃藥或故意不吃藥的狀況發生，國際與國內都推薦使用長效針劑來治療。為了推行長效針劑，政府更編列27億的預算，用來補助長效針劑的使用。鄭塏達說明，長效針劑依藥劑效用時間分為2周、4周、3個月、6個月，醫師會考量病患的情況來選擇須施打哪一類藥效時長的長效針劑。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221013003276-260418

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

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「化療是妳對抗癌症時的武器！」本身也是乳癌癌友的台灣年輕病友協會理事長潘怡伶表示，許多癌友抗拒治療，是因為掉髮、不孕等這些副作用使他們卻步，後續未知的治療歷程是許多癌友對疾病最大恐懼，但現在已經有許多副作用緩解藥物，此時加強醫護溝通，才能降低不了解化療所產生的恐懼感。

服務過超過5千名病患的潘怡伶表示，化療的過程很辛苦，不過目前藥物治療已經進步許多，不僅有顯著的治療效果，副作用較少的同時，也有相對應的副作用緩解藥物，重要的是要多跟醫護溝通，讓他們成為最堅強的戰友。

中國醫藥大學附設醫院乳房醫學中心主任劉良智表示，乳癌是目前女性癌症發生率第一名，每年約1萬4千名新增患者，除了盛行率愈來愈高之外，另外一個趨勢就是年輕化，其中近半數的病人需要接受化療。

「過去傳統乳癌治療因為藥物選擇性不多，加上分類較粗糙，不管是哪種類型患者，都採取同一種治療方式，造成患者對化療充滿恐懼，甚至有患者擔心副作用而放棄治療！」劉良智說，現今乳癌不只分期，也依據乳癌細胞的組織型態分成四種類型，加上藥物發展進步，已讓乳癌治療走向個人化精準醫療趨勢。

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廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

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得皰疹,不是我的錯

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「降階治療」成為現今醫師用藥的新策略，對於疾病風險較低的患者，以精準醫療取代過去小紅莓和紫杉醇類併用的「全套」治療，針對每個病患的狀況做藥物調整，有些風險較低的乳癌患者，就有機會可以進行無小紅莓的「半套」治療，減輕副作用的影響。劉良智強調，現今紫杉醇類的化療藥物，在臨床應用上不僅癌友副作用感受較小紅莓更低，亦可延長病患存活時間。

為響應每年10月乳癌防治月，台灣賽諾菲攜手台灣革瑞蔻癌醫智療藝術學會、台灣年輕病友協會共同發起「畫療醫廊」贈畫活動，邀請專業畫家將癌友化療期間的「感想」、「感受」和「感動」，透過畫筆揮灑成美麗的畫作，鼓勵病友相信醫療團隊，勇於接受治療。

「生病時大家都會認為自己是最孤單的，但其實妳真的不孤單！」這是潘怡伶理事長在走過荊棘之路後最想對乳癌病友說的話。搭配此次活動，病友們在化療期間的心情都搖身一變成為動人的畫作，作品皆收錄在年輕病友協會網頁中，期望能給癌友更多陪伴與力量。「畫療醫廊」作品網址：(https：／／www.typassn.org／news／1390／)。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221013003670-260418

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何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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66歲周女士近年因膝關節退化，左腳走路不到5分鐘就疼痛不已，十年前醫師建議手術置換人工關節，她一直排斥，直到最近聽聞可採機器手臂、微創手術，一個月前終於接受醫師建議在台中榮總完成「新式客製化機器手臂輔助人工膝關節置換」，術後恢復良好，現在不論是上街或是出遊，已經可以說走就走。

周女士回憶，十年前醫師就建議要手術，但她害怕開刀，輾轉求醫，期間嘗試過藥物、復健、與注射療法，仍然感覺膝關節疼痛無法支撐，在公園散步無法久走；直到日前聽聞人工關節置換術已愈來愈精準和進化，因此到台中榮總接受新式手術，如今換完左膝，還計畫近期再換右膝手術。

台中榮總關節重建科主任曾崇育指出，人工關節是非常成熟的手術，人工膝關節術中切骨的位置與方向，過去依靠的是「老師傅的一雙眼」，而新式機器手臂輔助人工膝關節置換利用光學定位與手臂輔助，讓醫師裁切精準的厚度與角度，將誤差降到最低。

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台中榮總骨科醫師王證琪表示，人工關節置換手術在合適的患者上可以用比較保留肌肉的路徑進行手術，搭配多模式止痛配方，與麻醉科醫師的優化麻醉，可以做到手術當天即下床走路的術後加速康復療程。

王證琪說，機器手臂應用在膝關節置換的優勢是可以在術中即時運算，提供精準的數據與導引，包括軟組織平衡與下肢軸線，再搭配醫師自身的經驗，輔助完成在各個彎曲與伸直角度下，關節內外側都十分平衡穩定的人工膝關節。國外的報告指出，使用機器手臂輔助手術，相較於一般傳統手術，患者術後有更高的滿意度、活動度、與功能分數。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221013003722-260418

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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腋下一流汗，就會飄出讓人尷尬的異味嗎？整形外科醫師李秉勳表示，狐臭是因為身體分泌汗的「頂漿腺」排汗後，和細菌作用產生的特殊氣味，雖然跟身體健康沒有關係，卻還是令人困擾不已，因此他分享了4招預防方法，包含保持清潔、改變飲食習慣、剃毛和使用止汗劑。

李秉勳在發文指出，狐臭是因為身體分泌汗的「頂漿腺」在腋下分布特別多，排汗後再跟細菌作用，就會產生特殊味道；雖然狐臭跟身體健康沒有關係，臭起來卻會讓人瞬間「社會性死亡」，不只影響社交，還可能造成自信心低落，因此李秉勳分享了4招預防狐臭的方法。

●保持清潔

運動流汗後盡快洗澡、換上乾淨衣物，可以保持皮膚清潔，也能降低異味。

●改變飲食習慣

如果攝取過多肉類和乳製品，就會活化頂漿腺，因此平時可以降低肉類攝取量，多多食用蔬菜類食物。

●剃毛

剃毛可保持腋下清潔，同時防止細菌、汗水附著，達到改善異味的效果。

●使用止汗劑

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做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療，小心導致不孕！

如果有狐臭困擾，可以適當使用市售止汗劑，但要注意，止汗劑使用過多，可能會阻塞毛孔，導致毛囊發炎，另外也要認明衛福部認證標章，不要使用來路不明的止汗劑。

皮膚科醫師陳昱聰也曾分享，有6種類型的人比較容易有明顯狐臭。

1. 濕耳垢：有狐臭者98%的耳垢都是濕的，此與基因有關。

2. 遺傳因素：父母中一人有狐臭，子女就有50%的機率，若父母都有，子女約有80%的機率。

3. 年齡：青春期後因荷爾蒙使得頂漿腺分泌旺盛，加上青春期活動力較高常流汗，因此國高中生有此問題，更年期後症狀會減輕。

4. 體質：就中醫而言，狐臭與濕熱體質有關。

5. 生活習慣：情緒緊張、壓力緊張或荷爾蒙失調；常吃刺激性食物，例如油炸、辣、菸酒類等，及水分攝取量過少。

6. 多汗症者。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20221013003618-260418

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什麼是上唇定位術?

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坐一整天、站一整天，不只腳痠，可能還常在膝蓋後側發現一些如蜘蛛網樣的藍色微血管網，這些成網狀的微血管其實透露出下肢血液循環不良的訊息，再不留意，當心變成腫脹的樹皮腳，連鞋子也無法穿，甚至還有發生血管栓塞的危險！

有位34歲男子，本身患有年輕型慢性靜脈疾病，靜脈循環能力較差，平時腿部常有痠、痛、脹感，且小腿外側也有時好時壞的傷口，卻不以為意，直至兩年後的近日發現雙腿腫脹程度加劇，靜脈曲張變嚴重引發靜脈高壓，小腿皮膚更因長期發炎而色素沈澱，不僅穿不下鞋子，雙腳外觀看起來就像樹皮一樣。

另一位50歲女性，下肢常有腫脹感，小腿皮膚也容易發紅、瘀青，醫師觀察到該名女性下肢蜘蛛絲樣的血管變多，靜脈有明顯擴張變形且重度逆流，具有靜脈曲張的現象。

靜脈血長期循環不佳，久站久坐致血管擴張

志勛皮膚科院長楊志勛醫師曾受訪表示，下肢靜脈血液循環不良或靜脈瓣膜功能不全，皆是造成靜脈曲張的原因，血液無法回流到心臟，反而逆流到腳部。

然而靜脈血液的回流推動並非靠心臟，而是透過行走時肌肉所產生的壓力，將血液推回心臟，為了對抗地心引力，靜脈血管中具有瓣膜，可以防止血液向下回流，若靜脈血管擴張或辦膜功能不全，以致血液逆流，即是靜脈曲張。

楊醫師進一步解釋，靜脈曲張常發生於久站或久坐族群，

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寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分例如：老師、廚師、護理師、髮型師、專櫃人員或空服員等；懷孕女性較容易被胎兒壓到血管，也是靜脈曲張的高風險族群；遺傳導致天生靜脈瓣膜功能不全，也容易罹患靜脈曲張。

不只樹皮腿、不寧腿找上門，靜脈曲張嚴重更會肺栓塞

義大癌治療醫院整形外科主任醫師張智豪曾受訪解釋，因靜脈循環不佳引起的靜脈高壓，容易造成小腿皮膚發炎、色素沉澱，讓雙腳看起來像是穿著黑襪子，不時產生搔癢感、不寧腿症候群等影響睡眠品質的症狀，越到後來越容易有難以治癒的傷口，皮膚也會因反覆發炎而演變成像樹皮一樣的外觀。

桃園長庚皮膚科主任張學倫醫師曾撰文表示，長庚紀念醫院及長庚大學有研究發現，靜脈曲張患者有高於正常人5.3倍的機率發生深層靜脈栓塞；肺栓塞是正常人的 1.73 倍，而產生周邊動脈疾病是正常人的 1.72 倍。

久坐也有解！原地跳步促血液循環，預防腿部靜脈曲張

靜脈曲張大多是生活習慣所導致，因此想預防血管異常可以從改變生活型態開始。中壢天晟醫院靜脈曲張中心靜脈曲張專科醫師林哲安曾於網頁文章中表示，睡前在腳下放置枕頭多抬腳，以促進血液循環；進行腿部運動，例如：健走、跑步、騎單車等，適當鍛鍊肌肉幫浦；盡量減少下肢壓力，穿著寬鬆下裝，降低穿高跟鞋久站的時間等。

日本北青山D診所院長阿保義久也曾推薦一原地跳步的動作，甚至連久坐族也有簡單的抖腳動作，可以用以加強腿部肌肉幫浦作用，幫助靜脈血液順利回流，預防靜脈曲張。

原地跳步

• 在原地輕輕跳躍踏步，手腳交互向上抬，雙手前後大幅擺動，手腳盡量抬高。

• 持續做30秒為一個循環，以3個循環為目標進行，習慣後可增加到1分鐘為一個循環。

※如果跳不起來，可以原地踏步就好，手擺動幅度盡量大一點，膝蓋抬高讓大腿與地面平行。

坐著抖腳

• 坐在椅子上，上下抖腳，一次單腳或一次抖雙腳都可以。
• 每1小時抖一次，一次抖30秒就可以了。

參考資料:

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下肢腫脹、色素沈積，小心血管阻塞！2招運動助血液回流


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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32074

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若曾經歷過錄影帶租售店風靡台灣的時期，豬哥亮歌廳秀、志村健演出的《志村大爆笑》、日本時代劇都留存在不少民眾的回憶中，而在當時與上述節目同樣風靡全台的日本摔角也是許多民眾的娛樂來源，相信不少民眾也對曾與世界拳王阿里對戰的日本著名摔角選手「燃燒的鬥魂」安東尼奧豬木（豬木寬至）印象深刻。

豬木寬至不僅是曾與知名世界拳王阿里大戰打成平手、最後還成為好友的著名摔角選手，也曾任日本國會議員，因其恩師為在日朝鮮人，致力於日本與北韓外交、綁架問題協商，在日本至今仍相當受到矚目。

不料，近年豬木寬至的健康狀況顯著下滑，在2017時進行了腰椎管狹窄症手術、2018年公布罹患日本指定重症「心臟澱粉樣變性病」，2020年時則開立了Youtube頻道「安東尼奧豬木『最後的鬪魂』」紀錄自己的人生回憶與抗病過程。日前在2022年9月21日留下最後的影像紀錄後，於10月1日因心臟衰竭於自家去世，享壽79歲。

豬木寬至生前受訪指出，明明死去是非常簡單的事情，然而要活著卻如此艱辛。雖然很想再和大家大喊「你好嗎？！！」（『元気ですかー！！』為豬木寬至的出場招牌語），然而自己的狀況實在說不上是「好」（『元氣』）。儘管如此，但還是會好好地奮鬥至終，將「燃燒的鬥魂」意念貫穿了整個人生。

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日本秋津醫院院長秋津壽男又被日媒稱呼為「醫療的雜學王」，不僅在日本知名健康資訊節目中十分活躍，也常到各地進行演講傳授長生之道。而心血管難題是不少民眾都十分關心的健康要點，秋津壽男也不吝於在節目上公開他的血管回春生活妙招。

洋蔥皮富含槲皮素不要丟！1天3杯讓血管回春

日本知名健康節目《主治醫老實說》實際走訪秋津壽男醫師私宅，眼見他親自從冰箱拿出一壺淡褐色液體倒入水杯中飲用，該液體便是洋蔥皮茶，原來他已經喝了10多年，一天會當水喝3杯。而節目工作人員也實際現場試喝，表示只有淡淡洋蔥味道，相當美味。秋津壽男解釋，洋蔥皮的褐色成分稱作槲皮素，是多酚的一種，而比起洋蔥果肉，事實上常被民眾剝除的洋蔥皮中槲皮素含量更多。

一篇由台北榮總高齡醫學中心主治醫師曾崧華審閱的文章指出，慢性發炎會導致血管、臟器細胞受損，進而引起動脈硬化等生活習慣病，甚至產生阿茲海默症癌症等嚴重疾病風險。而透過槲皮素，可抑制人體引起發炎的TNF‐α，防止該物質過度反應，調節發炎症狀。

除了對心血管有所好處外，營養師程涵宇也曾為文說明，槲皮素以清除自由基與抗過敏性質中的抗氧化活性聞名，有抗癌、抗發炎、抗病毒活性之功效。吃進人體中有助於抗發炎、調節免疫，不僅可有效治療支氣管哮喘，對過敏性鼻炎等過敏反應也有好處。

而自己煮洋蔥皮茶也相當簡單，只要將平時料理中不使用的洋蔥皮（2顆份）洗淨、曬乾，以500ml水煮沸，待煮出顏色後，即可將洋蔥皮撈出飲用，後續冷藏可保存2～3天。

自製山藥米糠醬菜：黏液益血管還可改善久咳、肺虛

除了飲品外，為了心血管健康，秋津壽男在飲食上也不馬虎。他會透過米糠自製醬菜，並且每天早上攪拌米糠。秋津壽男說明，米糠、味噌、醬菜等物都經乳酸發酵，可調整腸道環境。而若在其中放進對血管有益的食材製成醬菜，則在健康層面更為加分，而他選用的食材便是山藥。秋津壽男解釋，山藥必須帶皮放進米糠中，山藥的黏稠成分以及山藥皮上的多酚都能令血管強健，而其抗性澱粉還可預防血管老化。

營養師陳郁雅也曾受訪指出，山藥的黏液蛋白可維持血管彈性，

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

多巴胺則對擴張血管，促進血液循環有所助益。不僅如此，其黏液質與皂苷還可改善久咳、肺虛等症狀。

常生中醫診所醫師陳旺全則曾受訪表示，山藥中的黏液蛋白、維生素、膳食纖維及微量元素，都能有效阻止血脂沉澱於血管壁，預防中風、心臟疾病、高血壓及高血脂症等心血管疾病風險。此外，山藥還有降血壓、血糖、血脂，與安穩心神之效，

若民眾在家中不便使用米糠製作山藥醬菜，也可將山藥當作食材進行日常料理，如山藥蒸豆腐即相當美味。使用食材包括：山藥、蔥花、豆腐、醬油等。若民眾有興趣不妨跟著早安健康影片一起做做看吧。

握緊雙拳！一招天使展翅操助一氧化氮分泌、放鬆血管

除了飲食外，秋津壽男為了讓自己的心血管健康，也自創了一套「天使展翅操」，該體操的重點是有意識地活動肩胛骨，肩胛骨周遭的肌肉收縮、放鬆，擴張血管、提升血液流動效果。一天會做5次。具體操作方式如下：

1. 雙手用力握拳，手臂向前伸直，接著將手臂往身後拉回，同時夾緊腋下，雙手拳頭放在身體兩側。
2. 手肘向兩旁伸，手掌迅速打開，維持5秒鐘後放鬆。

日本池谷醫院院長池谷敏郎曾為文解釋，透過運動讓肌肉分泌「緩激肽」，就能促進血管內皮細胞分泌一氧化氮，從而達到擴張末梢血管、降血壓的功效。而讓血液循環短時間壓迫、放鬆的血管伸展，也能達到促進一氧化氮的效果，因此簡單地握拳對降血壓也有所幫助。

秋津壽男也進一步補充，他自己也身體力行，讓血管回春應鍛鍊的部位便是「握力」。他解釋，手的握力不僅止於手掌，同時會運用到身體其他多處肌肉，而根據研究，握力降低5kg，心臟與大腦疾病引發的死亡率就會增加16％。

因此，他會特別透過「石頭布操」提升握力，同時如同上述機制，也能達到降血壓效果。進行方式也相當簡單，只要手指緊握拳頭（石頭），用力到手指會發白的程度，接著快速張開手掌（布）放鬆即可，每10次為1組，建議一天進行2組。

參考資料:

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寶寶頭型不正，如何矯正?

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？

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一談到乳癌，總讓女性們聞之色變，根據109年死因統計，在台灣每天約有7.3人死於乳癌，在女性癌症發生率排行第一名。雖然乳癌的發生和遺傳基因、年紀等不可抗力有關係；不過，即使沒有乳癌基因，在年紀尚輕時，許多飲食生活習慣，也可能是點燃引發乳癌的導火線！

無乳癌基因，6大飲食生活習慣點燃乳癌導火線

劉博仁醫師近日在臉書粉專分享一名28歲年輕女性個案，某天在洗澡時突然摸到右側乳房出現10元硬幣大小硬塊，後來就醫經切片檢查後，發現已是乳癌第二期。在檢查過程中，劉博仁醫師也幫患者進行癌症基因檢測，結果並未發現任何乳癌相關遺傳基因，後來進一步詢問飲食生活習慣，才理清罹癌的端倪。

原來，此名年輕女病患平時有著少吃蔬果、愛吃煙燻燒烤肉品、和喝含糖手搖飲料、不運動，以及晚睡的習慣；另外，在經過檢驗後，還發現患者身上有許多環境荷爾蒙塑化劑的污染，劉博仁醫師表示，上述都是導致年紀輕輕可能就罹患乳癌的原因。

乳癌保健原則：多蔬、少果、戒糖、多魚肉、早睡

首先，日常飲食與疾病息息相關，劉博仁醫師曾在其所著《誰說疾病一定會遺傳？》一書中提到，想要避免乳癌找上門，

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歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

平時應養成多蔬、少果、戒糖、多魚肉的習慣；其中，十字花科蔬菜如花椰菜可以幫助肝臟雌激素代謝，而中小型的海魚當中因富含Omega-3不飽和脂肪酸，適量攝取也可以降低乳癌發生機率。

此外，在某些食物的攝取上則要謹慎小心，劉博仁醫師提到，由於水果因為常常過甜，平時在攝取上必須有所節制；此外，過去研究發現，紅肉是乳癌、大腸直腸癌、攝護腺癌等癌症的促發因子，自己曾遇過兩名乳癌個案，平時相當愛吃牛肉麵，認為吃太多紅肉也可能是罹癌的原因之一。至於含糖飲料及甜點，則是建議能不碰就不碰。

那麼晚睡會對癌症的發生有什麼影響？劉博仁醫師指出，一項由英國科學家所進行，並發表於2013年的研究曾指出，睡眠不足會影響體內711個基因表現，其中一項重要機制是會導致基因往壞面向走，造成身體氧化發炎加速，導致早衰、肥胖、癌症等疾病。建議平時在11點前就寢，每天睡足7.5-8.5小時。

另一方面，劉博仁醫師表示，國內中研院研究與國外研究皆顯示，塑化劑包含雙酚A、鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關，建議少用塑膠製品裝盛食物。

受訪醫師介紹：

劉博仁醫師，2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人。現任：台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長、台中科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學學會理事長。

參考資料:

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

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有沒有發現，明明是同齡人，為什麼有人精神奕奕？有人卻看起來有點「衰弱」呢？衰弱，不是一天造成的，是多重生理系統功能下降的總體結果。別小看衰弱，若處於衰弱狀態下，更容易受到外來壓力的影響，導致更容易跌倒、骨折、失能、住院，甚致死亡等不良結果。台灣社會逐漸高齡化，想要力求健康到老，衛福部呼籲民眾預防勝於治療！

久坐、慢性病、憂鬱、抽菸及飲酒等族群，是衰弱症高危險群

據衛福部數據顯示，從2014年至2016年台灣長者的衰弱盛行率為7.8%，越老盛行率就越高，更高達50.8%的高齡者為衰弱症前期；且台灣女性比男性盛行率更高。

而活動量較低，如：長期臥床、久坐或多重慢性疾病及罹患憂鬱症的長者，都較容易衰弱。另有吸菸、喝酒、久坐不動等不良生活型態的民眾，也是高危險群。

你有衰弱症嗎？衰弱檢測五字訣

靠五大指標評估，只要符合三項及以上，就可稱為衰弱症；兩項則是衰弱症前期。

「重、肌、述、速、動」五大指標

1、體「重」減輕：過去一年體重減輕大於 5 公斤(三個月內突降3公斤要當心)。

2、「肌」力減弱：手握力弱，慣用手的最大握力男性<26 公斤、女性<18 公斤。

3、自「述」容易疲累：主觀感受最近做任何事情常常容易感到疲累。

4、行走「速」度減慢：直線行走每秒小於 0.8 公尺(直線行走 6 公尺超過 7 秒)。

5、低活「動」量:男性<383大卡/每週；女性<270大卡/每週。

預防衰弱第一招：適量運動

1、毛巾操名醫呂紹達的親身經驗分享
衰弱症和肌肉流失相關，年過40歲，肌肉量就開始平均每10年流失8%，70歲後，每10年更流失15%，所以在中年就要開始注意，並養成運動習慣。

著名熱血名醫呂紹達醫師提醒大家，「人體是一個精密儀器，出問題前會給我們小訊號，如果不把提醒當成問題，它就會來個大警告。」「尤其跟上一代相比，現代人久坐、常滑手機，運動量不足，相繼出現肥胖、代謝症候群等毛病。」

呂醫師步入中年後，發現體型逐漸發福，接著各種不適異狀一一出現，後來靠著自行研發的「毛巾操」，每天按表操課搭配運動，不僅讓自己更健康，

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何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

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人家說的減肥天龍國這是在哪裡

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也成功幫助三高病人減重，穩定病情及幫助很多人改善衰弱困擾。毛巾操的好處在於不限時空、不用額外花錢、加上動作溫和，較不會產生運動傷害，還可刺激淋巴、促進代謝，矯正不良姿勢和活化自律神經。

2、方文琳靠運動擊敗更年期困擾　身心更健康
57歲的明星方文琳，擁有凍齡顏值跟好身材，特別在50歲開始運動後，擊敗更年期不適，且持之以恆！此次應衛福部邀約，出任預防衰弱的宣傳大使，她說：「運動讓我現在更知足幸福，每次運動後，整個人都輕鬆、身體輕盈，就連健檢報告紅字也不見了！」她在人生的下半場，因運動而開啟另一個全新生活，也希望藉由自己的經驗，鼓勵沒有運動習慣的朋友，嘗試運動，並享受運動帶來的樂趣與益處！

想降低衰弱發生率，還不知道從何開始？建議可從「伸、平、氧、肌」進行運動。採緩和漸進方式，每週至少3次、每次30分鐘。


「伸」展運動：可做瑜珈或毛巾操或用彈力繩。


「平」衡運動：太極拳、瑜珈。


有「氧」運動：快走最好，另外像單車、游泳、球類等運動。


「肌」力訓練：可拿寶特瓶裝水，或適重啞鈴(男生8磅，女生5磅)。

預防衰弱第二招：健康營養

建議可參考國民健康署「我的餐盤」健康均衡攝取六大類食物，其中蛋白質中的胺基酸，是維持肌力、修補及增長肌肉與存「肌本」的主要關鍵，像乳品類、豆、魚、蛋、肉類含有豐富蛋白質，而在植物性蛋白質來源中，黃豆的蛋白質含量高，可多補充豆漿、豆腐。每日蛋白質需攝取 1.2g/每公斤體重的量，例如體重60公斤的人每天約吃5掌心豆魚蛋肉類的食物。

此外，每天水份要喝足，食物種類、色彩要多元。

最後，衛福部提醒，想要預防衰弱，平時養成運動習慣，天天健康飲食、攝取足夠熱量與營養，更重要的是，保持好心情也是相當重要的 ！

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