下體「異常漏水」 婦墊衛生棉半年 醫一看驚:三期了

一名2寶媽發現自己有漏尿問題,而且狀況越來越嚴重,檢查才發現是罹患子宮內膜癌第三期。(示意圖/達志影像)

女性私密處若經常滲出不明液體,可別以為只是簡單的漏尿,也可能是癌症徵狀。一名年近40歲的2寶媽發現,私密處經常流出水,起初是漏尿,因此不以為意,但狀況卻越來越嚴重,她甚至每天都是使用衛生棉,四處求醫也找不出原因,最終進行子宮鏡檢查與化驗後,才得知是子宮內膜癌第三期。

婦產科醫師鄭丞傑日前在節目《》分享一起罕見個案,台灣一名年近40歲的2寶媽,發現私密處經常流出液體,一開始以為是漏尿,過了半年都未改善,讓她非常困擾,無奈只能用護墊包裹,看遍許多醫師都找不出原因,進行檢查後被告知,私密處內部確實比較潤滑,但並未發現異狀。

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

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2寶媽最終找上鄭丞傑醫師,表示她流出的水並非黏液而是水,且量已經多到必須用衛生棉包住,擔心未來可能還需使用尿布,經過檢查後,確認並非輸卵管癌,由於病症聽起來怪異,因此醫師先替她內診,發現裡面確實有一灘水,而照超音波後發現,她的子宮腔內同樣也有水,而且可以確定並非血液。

進行子宮鏡檢查與化驗後,才知道2寶媽罹患子宮內膜癌,而且已是第三期,最後她將子宮摘除,並接受放療及化療,過程非常辛苦。鄭丞傑醫師解釋,在許多文獻中顯示,子宮內膜癌通常是異常出血,而該病患卻是流水,再加上年紀不到40歲,屬於非常少見的狀況,因此他也將此個案寫成論文,發表在醫學雜誌上,提醒其他醫師。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518002683-260418

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

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運動前後吃什麼很重要!吃錯反傷肝腎、骨鈣流失更快_紫錐花萃取

為了健康而運動,除了選擇適合自己的運動項目之外,運動前後的營養攝取,也是讓體適能表現事半功倍的關鍵。不過指導多位奧運、世大運國手的運動營養師曾怡鈞指出,營養是協助運動後恢復、幫助運動效果加乘的重要環節,如果攝取錯誤或過量的單一營養,不但無法建構優質體能,反而會有長期傷身的後果。他提出常見運動飲食的3大迷思及破解之道。

●一般運動強度不如選手 運動營養盲點多

◎地雷1:只知道運動完要吃大量蛋白質 反致肝腎代謝負擔

曾怡鈞營養師指出,如果不是必須高強度、著重肌肉訓練的運動選手,只是一般強健體能的民眾的話,若在運動後補充過量蛋白質,反而容易增加肝腎代謝負擔,造成骨鈣流失的反效果,建議適量攝取蛋白質跟醣類,以適量白肉、蛋、鮮奶、豆類等為主即可,無需使用高蛋白產品。

◎地雷2:喝大量純水補人體水分 反不利水分保留

運動時流出的汗水,其中除了水分以外,體內電解質也會同時流失,包含大量的鈉、中等含量的鉀及少量的鎂與氯。曾怡鈞營養師強調,此時若只喝純水,反而會促進利尿反應,不利於水分保留,體內電解質難以恢復平衡。建議民眾可選擇含電解質、高補水力的飲品,來補充運動後營養和體力。

酒糟皮膚炎的起因和改善方法

酒糟會緩解但不易斷根,酒糟主要是因為血管 擴張及皮脂腺肥大所造成

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什麼是總咖啡酸衍生物?

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◎地雷3:運動前後怕胖不敢吃 忽略運動營養準備

許多人擔心運動前後吃東西的話,會讓消耗的熱量都白費了,因此特意忌口。曾怡鈞營養師指出,對於運動習慣不規律、尚未養成身體耐力和足夠運動耐受度的輕運動族來說,充足營養才是幫助運動後恢復、奠定身體運動、燃燒熱量的基礎關鍵。

(示意圖/Shutterstock)

●輕運動族這樣吃 重要營養不落空

以一般為強身健體的輕運動族群來說,遵循國健署《每日飲食指南》中六大類食物均衡攝取,是保持身體運動條件的基礎。曾怡鈞營養師指出,最簡單方便在運動前後攝取的營養,可以從鮮奶中獲得。

營養師說明,鮮奶同時提供了蛋白質、醣類、水和鈣、納等微量營養素,比運動飲料更屬天然營養,能同時補水、補充能量,對於提升運動耐力、幫助運動後修復等功能都有助益。建議輕運動族一天可以攝取2-3份奶類,也就是每天大概喝2瓶240ml的鮮奶,搭配規律的運動習慣,就可以有互相加乘的效果。

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咳嗽、鼻水≠染疫 花粉症害他壓力爆表 專家出11招破解

新冠疫情讓人神經緊繃,只要身邊出現咳嗽、擤鼻涕的聲音,眾人無不投以異樣眼光。一名20多歲的業務員因為職務關係難以遠距上班,但近日因花粉症發作導致過敏,始終有咳嗽、流鼻水、疲倦等症狀,讓他既要擔心是否染疫,還要成天面對他人的害怕眼光,壓力爆表。藥師羅文佑指出,由於花粉症太像染疫或感冒,因此除了快篩之外,還須了解兩者症狀不同處,以便做出醫療處置上的區分。

●花粉症等過敏的時間通常比感冒久 不會發燒、全身痠痛

羅文佑藥師指出,花粉症其實是種過敏性鼻炎,隨著季節發作。但是不是只有會開花的植物像是櫻花、桐花、木棉花等才會引起。事實上,包括草、樹等散播大量孢粉的植物,更是造成大部分花粉症的元凶,像是柳杉、扁柏等。這些過敏原往往肉眼難辨,但隨風及空氣飄散,讓過敏者難以招架。

羅文佑藥師指出,花粉症發作時,常見症狀類似感冒症狀,包含:打噴嚏、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、眼睛紅癢和流眼淚,伴隨口、鼻、喉嚨或耳朵癢。有些人因此感覺太陽穴疼痛或是局部頭痛,備感疲憊,真的很像感冒的症狀。更糟糕的是,原本就有氣喘痼疾的人,可能會被誘發。

至於過敏症狀與感冒或病毒感染最大的不同,在於過敏者的症狀持續時間屬長期,並且不會發燒,也不會有全身痠痛的感覺。疫情期間為了避免輕症傳染,如果突然有上述類似感冒症狀出現,最好還是先行快篩。

●減少花粉症誘發過敏 11個生活重點

除了鼻子過敏本身就讓人痛苦之外,疫情期間格外令人緊張。但現在已經長時間戴著口罩,過敏原到底從哪裡來?羅文佑藥師提出具體11個生活建議,有助緩解過敏機率及發作不適:

1.在鼻孔周圍塗上少許凡士林,使花粉沾附在外,減少吸進鼻腔裡的機會。

2.戴環繞式或包覆式的墨鏡,防止花粉碰到眼睛。

3.外出回家後,要洗澡、換衣服。

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

4.盡可能待在室內不要外出,並減少暴露在室外的時間。

5.盡量將門窗關上。

6.定期用吸塵器清掃室內,並用濕布擦拭。

7.避免割草或在草地上散步。

8.屋內別放鮮花。

9.不要吸菸,否則可能會加重病情。

10.避免把衣服晾在室外,以免沾染上花粉。

11.寵物進屋前,清理牠的毛皮,因為寵物可能會把花粉帶進屋內。

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有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

居家辦公好傷身 吃這些助你護眼又紓壓

疫情升溫,許多人都在居家遠距辦公的狀態。不僅開會討論不方便以外,也連帶衍生出一群居家症候群問題。《好食課》林世航營養師整理了4項常見居家會有的症狀,並和大家分享哪些食材與營養可以幫助解決這些問題,在家辦公也能健康快活!

狀況1-用眼過度:

遠距開會盯著電腦2小時以上,魂沒飄,眼睛也乾了,這時可以多補充富含葉黃素及玉米黃素的食材,包含菠菜、地瓜葉及南瓜,助你減緩眼睛發炎不適!

狀況2-久坐致便秘:

預防感冒! 你吃對了嗎?

氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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什麼是內視鏡拉皮手術?

「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

長期久坐缺乏運動,也會影響腸道蠕動,建議可適時起身舒緩舒緩筋骨外,飲食上可多吃富含水溶性膳食纖維的食材,如蘋果、燕麥及木耳,促進腸道蠕動外,也可使糞便變得較鬆軟好排出!

(圖/好食課提供)

狀況3-壓力過大:

想舒緩壓力可以多吃含色胺酸算、鈣及鎂的食材,色胺酸為合成血清素的原料,可以幫助我們舒緩緊張的情緒,鈣及鎂則調控神經及肌肉的收縮,可幫助舒緩情緒及放鬆肌肉,食材建議多吃雞胸肉、乳製品及堅果!

狀況4-情緒低落:

不少人於家中照不到太陽,又無法出去外面散步轉換心情,而漸漸有情緒低落、憂鬱的傾向,這時可多補充富含ω-3脂肪酸的食材,如鮭魚、亞麻仁油及奇亞籽,幫助改善情緒焦慮,使心情能較穩定!

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萬一染疫怎麼辦?孕婦最想知道的14個關鍵問題

大疫當前,確診的孕婦愈來愈多,甚至有確診孕婦失去胎兒同時也失去性命。面對來勢洶洶的病毒,孕媽咪們不免焦慮,《康健》特別整理孕媽咪最在意的14件事,並諮詢茂盛醫院婦產科主治醫師林于翔及國泰綜合醫院婦產科專任主治醫師蔡亞倫,由2名專業的婦產科醫師詳解,提供最適切的建議。

●新冠疫情下,孕婦必知的14個關鍵問題

Q1:孕婦會比一般人更容易感染新冠病毒嗎?

答:不會。

林于翔說,孕婦被感染的機會跟一般人相同,但被感染之後的疾病嚴重度和併發症機會來得比一般人高,「所以我們還是呼籲孕媽咪要積極打疫苗。」

蔡亞倫補充,這原因是孕婦賀爾蒙變化、情緒壓力影響,且體液增加、白蛋白與血球數量相對降低,免疫力相對比較低弱,所以不管是任何的感染疾病,都可能比一般人來得嚴重。請媽咪們要補充足夠的營養,作息規則,保護好自己跟寶寶。

Q2:孕婦如果都沒有出門,是否就不必擔心感染新冠病毒?

答:錯,很難做到100%的預防。

蔡亞倫表示,就算孕婦不出門,同住家人也還是會出門接觸公司同事,以及到大樓電梯等外在環境,防護沒完整落實,還是有可能把病毒帶回家。

林于翔也說,即便孕婦待在家裡不跟外界接觸,但社區大樓有共管的排水排糞系統,病毒可能透過浴室共管在大樓之間回流,香港過去就曾傳出類似的社區感染事件,加上Omicron變異株傳播力又更強,建議孕婦還是要隨時注意自身健康,家裡浴室也要盡量多開窗增加空氣流通,降低風險。

Q3:孕媽咪去醫院產檢,會不會增加染疫的風險?

答:有可能。

林于翔說,大疫期間,大醫院急診充滿篩檢陽性而前來接受PCR的潛在確診者,確實增加了群聚感染和接觸風險。他建議孕媽咪善用各家醫院開發的App,留意醫師看診進度,先在院外或比較少人的地方等待,快到看診時再進醫院檢查,減少診間外的候診時間。

蔡亞倫也提醒,孕媽咪回醫院產檢時,一定要記得戴口罩、勤洗手,回家時可換掉外出衣物。

假如孕媽咪還是不放心,林于翔建議懷孕期間相對健康的媽咪們,在疫情最嚴峻的1~2個月內,不妨先轉去家裡附近的婦產科診所產檢,主動分流,等待疫情稍緩再回醫院產檢即可,醫院也可以把醫療量能留給確診孕婦或高風險孕婦。「媽媽手冊都會記錄孕媽咪們的抽血相關資料等,診所醫師可以很快了解你的狀況,不必擔心。」

Q4:孕婦感染新冠病毒後,在不同孕期的症狀及嚴重度也有不同嗎?

答:不同孕期的症狀嚴重度不同。

林于翔說,孕婦在第一和第二孕期的生理變化比較不明顯,症狀也比較不明顯。然而,到了第三孕期,心臟負擔變得沉重,肺活量也變小,當出現上呼吸道症狀,例如喘,就會變得非常明顯。尤其愈接近足月生產的孕婦,還可能出現呼吸衰竭的情形。

蔡亞倫解釋,孕婦在第三孕期時因為胎兒會愈長愈大,孕婦體內的血量會增加30%~40%,進而增加心肺負擔,此時若確診新冠肺炎,除了重症風險高,康復的時間也比較久。而且美國華盛頓州2021年有一篇報導顯示,第三孕期住院比率比較高。她認為,在第二孕期後的孕婦都應特別注意自身健康狀況。

針對確診孕婦,指揮中心5月12日公布最新的臨床收治指引是:

1.36周以上的確診孕婦原則上收治住院,或經評估可在家休養。

2.未滿36周的確診孕婦,需評估若有嚴重症狀或危險因子,可收治住院。

(示意圖/Shutterstock)

Q5:孕婦需要購買血氧機在家備用嗎?

答:可以購買放在家備用,能幫助孕婦在還沒有嚴重症狀之前,進一步了解血氧濃度的數值變化,可以當參考值用。

林于翔表示,一般人的血氧濃度大約為98%或99%,當低於95%、甚至接近90%,都還可以承受,但是因為孕婦心臟負擔沉重,基本上血氧濃度只要低於95%,而且無論怎麼深呼吸也達不到95%以上,「此時就很危險,建議就醫。」

蔡亞倫也說,假如孕婦休息一下還是會喘,或是室內空氣之下血氧濃度無法達到95%以上,要特別小心。

如果沒有購買血氧機,林于翔建議可觀察2指標:①呼吸喘不過氣、②指甲甲床不紅潤,兩者都是缺氧徵兆。「假如甲床或唇色已經發紺發紫,則非常嚴重,請務必盡快就醫!」

Q6:確診孕婦如果症狀輕微、選擇在家休養,可以吃哪一些藥品?

答:針對症狀治療的一般感冒藥物,例如退燒止痛藥、化痰藥、抗組織胺、腸胃藥等,基本上多是孕婦安全用藥,沒有導致畸胎的風險,孕婦可以視症狀服用,以減緩不適症狀。

林于翔建議,在家可先準備乙醯胺酚類的止痛藥,例如普拿疼。當然,假如染疫孕婦是沒有症狀的,就不需要特別用藥。

不過,林于翔和蔡亞倫都特別提醒,孕婦應避免含有可待因(Codeine)的止咳藥,以及非固醇類消炎止痛劑(NSAIDs),例如日本Eve止痛藥,對胎兒有不利影響,可能導致胎兒動脈導管提早閉合。

圖為輝瑞Paxlovid新冠口服藥。(圖/shutterstock)

Q7:確診孕婦有必要吃輝瑞抗病毒藥物Paxlovid嗎?

答:只要經醫師評估使用效益大於風險,是准許使用的,適用對象為無症狀或輕症的確診孕婦。

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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只不過,指揮中心在Paxlovid藥物使用上又特別註明「目前尚無Paxlovid用於孕婦的臨床資料」,意指目前沒有明確報告證明孕婦可以安全用藥,不免又令孕媽咪擔憂。

蔡亞倫說,雖然Paxlovid的安全性目前沒有大型人類研究,但動物實驗相對性是安全的,而且Paxlovid在2021年12月通過美國食藥局EUA之後,美國母胎醫學會便支持有輕微症狀的確診孕婦可以使用Paxlovid。

林于翔說,他個人比較建議懷孕周數滿3個月以上,而且輕症轉重症機會較高或胸悶影響呼吸情況的孕婦使用Paxlovid,否則使用一般感冒藥物做症狀治療即可。輕症轉重症機會較高的孕婦,例如合併有糖尿病、妊娠糖尿病、氣喘、高血壓、抽菸、有肺部疾病等。

Q8:選擇待在家休養的確診孕婦,當出現哪一些情況必須立即就醫?

答:除了前述所說,當確診孕婦的血氧濃度低於95%、呼吸喘不過氣、或指甲甲床不紅潤等,都需要立即就醫之外,蔡亞倫也提醒,有合併慢性疾病、高血壓、腎臟病、心臟病等高風險孕婦,當症狀愈來愈明顯而且沒有改善,或是突發性肚子劇烈疼痛、頭痛、視力模糊等症狀,也有必要就醫。

林于翔不忘提醒,確診孕婦一旦發現胎動減少、子宮規則收縮、或下體有鮮紅色出血等,也要記得到醫院檢查,避免早產。「建議孕婦先查好醫院婦產科綠色通道的專線,因為現在急診壅塞,檢傷速度較慢,打一通電話、透過綠色通道流程就醫,會是更有效率的選擇。」

過去規定,確診者就醫必須搭乘119 救護車,或由地方政府衛生局規安排防疫計程車接送。不過今年4月起,開放同住親友也可接送確診者就醫,或確診者自行步行、騎車、或駕車前往醫院。「確診孕婦若必須就醫,最好有家人幫忙開車接送最好,」林于翔說。

Q9:確診孕婦做羊膜穿刺進行唐氏症篩檢,會不會感染胎兒呢?

答:羊膜穿刺的過程步驟在完全消毒之下,原則上不會感染到胎兒。

不過林于翔說,在孕婦確診的節骨眼之下,他比較建議孕媽咪尋求其他的替代篩檢方法,例如改成以抽血方式篩檢,準確率達99%,是好的選擇,而且一樣也適合滿34歲以上的孕婦。

蔡亞倫表示,假如孕婦仍選擇羊膜穿刺,如果能在懷孕16~18周內,並且居隔後篩檢能夠轉陰性,後續一樣是可以進行羊膜穿刺的,只是需要把篩檢時間延後一點點,不過要是媽咪們仍擔心的話,還是以非侵入性染色體檢查為主。

Q10:確診孕婦有可能發生早產或流產嗎?

答:有可能,有一些文獻研究數據顯示確診孕婦會增加早產、流產、甚至是死胎風險。

林于翔說,相關文獻資料還不是很多,研究結果也略顯粗略,但孕婦的呼吸道狀況一旦有影響的話,對氧氣需求度很高的胎兒也可能造成影響。不過如果是無症狀或輕症的孕婦,影響應該不大。

蔡亞倫補充,美國有文獻報告指出,確診孕婦因重症併發症而住進加護病房機率,是一般人的3倍,需要插管 (2.9倍)、葉克膜 (2.4倍),及死亡機率(1.7倍) 也都比一般人高。

不過蔡亞倫也提醒,在第一孕期的孕婦,胚胎可能因為染色體不正常,會萎縮、流掉,而且如果孕媽咪本身也有高血壓、子癲前症、妊娠糖尿病、第二型糖尿病、或其他器官方面系統性疾病,早產或流產風險本來就會有,這些不一定都是因為染疫所致。

(示意圖/Shutterstock)

Q11:確診孕婦會把病毒垂直感染給寶寶嗎?

答:有少數的個案報告顯示新生兒有感染病毒,可是不常見。

蔡亞倫表示,新冠病毒需要透過ACE2及TMPRSS2受體進入體內,而胎盤上這2種受體比較少,所以大部分是不垂直感染的,只不過有少數案例報告顯示,在3%的新生兒鼻腔、胎盤、臍帶血、糞便、還有抽血有偵測到病毒。

林于翔提醒,確診孕婦第一優先是照顧好自己,畢竟相關的文獻報告不多,個案的狀況相關性都有待商榷,目前也沒有研究顯示孕婦染疫後會導致畸胎,或是寶寶出生後有其他疾病潛在風險等,「孕媽咪多注意自己的健康最重要。」

Q12:確診孕婦產後如果需要哺餵母乳,可以親餵寶寶嗎?

答:不建議,建議以瓶餵暫時取代親餵。

林于翔說,確診媽媽產後勢必得跟寶寶隔離一陣子,雖然一開始無法有肌膚上的接觸,但還是建議媽媽要定期擠奶,過程注意戴口罩和手部消毒,再裝進奶瓶餵給寶寶喝。有文獻指出,母乳不會有病毒,但有抗體,寶寶喝了能增加免疫保護力。

蔡亞倫說,當媽媽的篩檢結果轉陰性時,再和寶寶同房,但親餵時還是要注意,要把乳房旁邊的肌膚清潔乾淨再補餵母乳,餵完後媽媽和寶寶也要再清潔一次。

但是,若寶寶一出生就習慣瓶餵了,後來不肯讓媽媽親餵,這怎麼辦?「就接受吧!我認為這做法是在大疫期間最好的平衡點,保障母嬰雙方的健康更重要,」林于翔說。

Q13:確診產婦要等多久之後才能接觸寶寶,不必擔心會把病毒傳給孩子?

答:建議以PCR採檢陰性為主。林于翔說,這關乎採檢準確度的問題,要接觸寶寶之前如果是快篩陰性,要擔心偽陰性問題,比較放心的還是以PCR採檢陰性為主,可以確認呼吸道幾乎沒有病毒了。只不過初期接觸寶寶時,還是建議戴著口罩再抱寶寶,並注意勤洗手,做好消毒防護。

蔡亞倫補充,只是這方式怕目前的PCR量能不足,所以目前政府也主張確診隔離7天後不需要再PCR,而自費到急診採檢也可能影響到急需檢測的民眾。建議可以觀察一下症狀,媽咪們要是擔心的話,可自主管理7天過後,做好防護後再跟寶寶接觸。

Q14:月子中心如果不收確診產婦,該怎麼辦?

答:建議孕婦先規劃好坐月子的應變計劃。

大部分月子中心的規範在疫情期間變得相當嚴格,疫情嚴峻時,即便確診的產婦後續PCR採檢陰性,月子中心也可能會因為擔心帶給其他媽媽和新生兒困擾,婉拒產婦和新生兒入住。

林于翔建議孕婦最近可以先安排好坐月子的應變計劃,萬一染疫、母嬰無法入住月子中心,媽媽也能安心採用其他方法坐月子。

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臺灣位於亞熱帶氣候區的海島國家,受到暖溼氣流及洋流影響,四季氣候溫暖且潮濕,尤其在炎熱夏季,未妥善保存之食品,易產生變質或腐壞。

●食物中毒 常見4大物質

高雄立聯合醫院營養室黃韻璇營養師指出,每年5月至9月是臺灣歷年食品中毒發生率相對高的月份,若食材於室溫下放置過久、製備環境不佳、製備流程有生熟食交叉汙染等情形,均會提高食品中毒風險。

依據109年食品中毒案件病因物質分析,前四名為:諾羅病毒、沙門氏桿菌、仙人掌桿菌及腸炎弧菌:

一、諾羅病毒

主要透過糞口途徑傳染,如接觸到病患的嘔吐物或排泄物;未徹底消毒觸碰污染食品;吃到或喝到受諾羅病毒污染的食品、飲料或水源、貝類產品。

◎預防方法:

1.養成良好個人和食品衛生習慣,用餐前或處理食物前應確實以肥皂洗手。

2.貝類水產品需徹底煮熟再食用,飲用水要煮沸。

二、沙門氏桿菌

主要為被動物或糞便污染的食品或水,如:雞蛋、禽畜肉等動物產品,或豆餡、豆製品等蛋白質含量較高的植物性食品;食物未經烹煮的食品,如使用生蛋製作未經高溫烘焙的提拉米蘇、慕斯蛋糕;生食與熟食交叉污染。

◎預防方法:

1.沙門氏桿菌於60℃加熱20分鐘或煮沸5分鐘即被殺滅,故食品應充分加熱。

2.食品應防止交叉污染,生食及熟食所使用之容器、刀具、砧板應分開,勿混合使用。

3.製作未經高溫烘焙之餐點如:沙拉、提拉米蘇及慕斯蛋糕等,應選用衛生品質良好的蛋品或殺菌液蛋; 可選擇有CAS標章之蛋品類。

(示意圖/Shutterstock)

三、仙人掌桿菌

若感染,會分為兩種表現形態,

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1.嘔吐型:潛伏期短(約0.5∼6小時),主要傳染原和澱粉類製品或米飯等相關,會出現噁心及嘔吐等症狀。

2.腹瀉型:潛伏期較長(約6∼15小時),主要傳染原為肉汁、香腸等肉類製品或與乳製品相關,症狀有水樣腹瀉及腹痛,以腸炎的表現為主。

◎預防方法:

1.食品烹調後應儘速食用,避免長時間存放在室溫下。如未能馬上食用,熱藏應保溫在60℃以上。

2.仙人掌桿菌不耐熱,加熱至80℃經20分鐘即會死亡,因此食品需徹底加熱再享用。不建議以電鍋保存食物,若熱藏溫度不足,易形成細菌生長溫床。

四、腸炎弧菌

海鮮水產品易於生長過程中受水源的腸炎弧菌汙染,故生食海鮮水產品、或食用受其污染的食品就可能造成食品中毒;有可能透過生熟食共用菜刀、砧板、抹布及容器具,或與手部造成交叉汙染,而引起食物中毒。

◎預防方法:

1.腸炎弧菌嗜鹽,生鮮魚貝類可用自來水充分清洗去除此菌。

2.腸炎弧菌不耐熱且對低溫極敏感,因此避免生食、食用前充分加熱煮熟,以低溫冷藏(<7℃)或冷凍(<-18℃)保存以抑制其繁殖。

●預防食品中毒 遵循五要原則

1.要低溫-食品保存應低於7℃,室溫下不宜放置過久。

2.要新鮮-食材要新鮮,用水也必須注意水源安全。

3.要加熱-徹底加熱食品,溫度超過70℃。

4.要洗手-調理食品前或用餐前都須徹底洗淨,有傷口時需要包紮。

5.要分開-處理生熟食,用不同器具避免交叉污染。

文章來源:
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518000003-260418

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把清冠中藥材當預防保養品服用 醫曝不良副作用

台灣Omicron病毒確診數大幅攀升,進入社區流行化,衛福部國家中醫藥研究所所長蘇奕彰在今年4月中央疫情指揮中心記者會上說明,清冠一號治療確診病患的案例,引起民眾熱烈討論,對此,中醫師高資承表示,清冠一號適用於已經確診的病患,可以有效改善症狀,但尚未確診的病患服用,恐有反效果。

●健康人飲用清冠一號 恐導致脹氣、腹痛副作用

針對清冠一號效用,高資承醫師說明,清冠一號適用於已經確診的病患,可以有效改善症狀,但不建議尚未確診的病患服用。由於清冠一號的組成包含黃芩、魚腥草、北板藍根、栝樓實、荊芥、薄荷、桑葉、厚朴、炙甘草、防風……等,這些藥物以中醫來說有疏散風寒、清熱解毒的效果。

高資承醫師強調,身體健康者若飲用這帖中藥,不僅無法增強免疫力,還有可能導致腹痛、胃腸脹氣、腹瀉……等副作用,需由中醫師看診後開立處方使用,切勿自行購買服用。

根據國家研究院的介紹,2020年4月3日三軍總醫院中醫部與感染科合作建立「COVID-19患者中西醫共治模式」,為加護病房危重症、重症病患進行診治,由於治療成效顯著,隨即擴及照護輕症患者。之後台中榮民總醫院、高雄長庚紀念醫院也陸續加入中醫會診治療,醫師發現確診患者在中藥標準方介入後,發燒症狀緩解,心跳、血壓及生理徵象明顯穩定。

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●清冠一號可有效對抗變異株 患者平均9天可3採陰

國家中醫藥研究所為了迅速、大量提供品質穩定的標準化治療藥物,於2020年4月20日將「抗病毒」與「免疫調節」等中藥組成台灣清冠一號,這也是治療確診患者的核心標準藥物。

根據國家研究院的臨床研究指出,清冠一號不僅對新冠肺炎有效,更能抑制英國、南非等變異株。中藥清冠一號也可減少輕度至中度住院患者轉入加護病房的機會,減少肺部的破壞及降低肺纖維化的發展,病患平均9天即可獲得3採陰性檢驗結果。

目前政府已將清冠一號納入健保給付,高資承醫師建議,若確診病患需要服用清冠一號,可以致電中醫診所詢問與掛號,等待中醫師進行視訊看診後,開立藥物,再由確診病患的親人或朋友於看診3天內前往診所取藥。

文章來源:
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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220518000006-260418

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醫師治痠痛「頭痛醫腳」的秘密!緩解背痛、伸展筋膜2招萬用保養

繁忙的工作常使我們肩頸痠痛,或是運動後感到肌肉緊繃、不舒服,不論什麼原因造成,因為肩頸僵硬而跑去按摩,已經是很多人的日常,按摩師傅常說「你有氣結」,什麼意思呢?原來是與筋膜有關係!

常常有人說,肩頸僵硬得要放鬆筋膜來緩解這種不適。不過你知道嗎?筋膜居然還有分淺層跟深層,該怎樣才能正確放鬆筋膜?如果你也有痠痛困擾,一定要知道!

筋膜還分深淺!痠痛單靠「按摩」能有效鬆開筋膜嗎?

現在大家對於筋膜都有基本的認知,不過復健專科醫師凃俐雯告訴大家,筋膜可不是你想像中的只包在肌肉外層,其實肌肉裡裡外外都有筋膜。

醫師以切牛排來比喻,我們可以看到牛肉外層有一層很厚的筋,把牛肉切開時,內層也能夠看到細小、白白的膜。再把它想像到我們的肌筋膜,同樣也是外層的筋比較粗、厚,而內層的膜則較細、薄,而這些筋膜將我們的肌肉包覆住,穿插於肌肉間,幫助肌肉用較少的力量收縮,達到更省力的方式拉動肢體。

事實上,筋膜分成深層及淺層兩種,包覆住肌肉的是指「深層筋膜」。至於淺層筋膜則是皮下組織,像是臉部皺紋、或醫美療程的電波拉皮,就跟淺層筋膜有關。如此一來,對於筋膜範圍的概念也就跟著擴大,凃俐雯醫師指出,不只是運動與痠痛要注意筋膜,連皮膚鬆弛、有皺紋其實也跟筋膜有關。
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而日常感到肩頸痠痛、不舒服,如果去按摩肩頸,被按摩師傅說肩頸像石頭一樣硬梆梆、有氣結等,這些說法就是在說明筋膜沒有彈性且僵硬的狀態,常見的就是從淺層到深層筋膜都很僵硬。

【如何判斷筋膜僵硬的問題出在哪?】

1. 淺層筋膜僵硬:觸摸皮膚,發現皮膚缺乏彈性,緊繃、僵硬,不易滑動。

2. 深層筋膜僵硬:手按壓進皮膚,感受到像石頭的質感。

那單靠按摩到底有沒有效?凃俐雯醫師指出,按摩時重壓的手法,通常都只有放鬆到深層筋膜。但是淺層筋膜緊繃,同樣會造成痠痛、不適感,需要以輕柔的滑動、推按等方式放鬆淺層筋膜,而分一味重壓。
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鬆開背部筋膜,反而治好足底筋膜炎

頭痛醫頭,腳痛醫腳?在筋膜觀點中可不盡然。凃俐雯醫師舉例,

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

想像一下,我們今天穿上一件緊身衣,當上背部緊繃時,也會拉扯腿部,導致小腿緊繃,這就是不同部位的淺層筋膜相互影響所造成。

筋膜也會經過肌肉、肌腱等連結成筋膜線,不同部位的深層筋膜緊繃,會相互影響!醫師的經驗中也發現到,如果有足底筋膜炎困擾,通常下背部筋膜也很緊繃;反之,下背部緊繃會更容易出現足底筋膜炎症狀。所以有些久坐的上班族,明明沒有久站、鞋子也沒有太硬,卻因此而腳底痛。

所以凃俐雯醫師建議,當自己有足底筋膜炎,一直放鬆足底筋膜都沒有太大的成效,這時可以試著放鬆小腿、大腿、背部筋膜,透過放鬆「遠端筋膜」,反而能改善足底筋膜炎。

腳痛醫腳卻沒用?先療對側筋膜的傷

凃俐雯醫師指出,全身除了7大筋膜線會有共同路徑、交叉點之外,也會有小的筋膜線,連貫縱橫分布於全身上下,可以說是身體的3D軟骨架。因此,筋膜會互相影響,比較常見的情況就是「對側」的影響,例如左腳踝對應到右髖關節。

如同中醫觀點中「左病右治,右病左治」的說法,而西方醫學則稱為「代償」。所以要改善筋膜緊繃所造成的疼痛,就需要更細緻、全面地分析,才能更精準診斷出問題的痛點。

緩解背痛的萬用動作

動作示範1:緩解背部疼痛

1. 仰躺姿勢,雙腳與肩同寬屈膝踩地,讓上背躺在橫放的滾筒上。

2. 雙手抱頭,臀部離地撐起身體,用腳掌的力量推動,讓上背在滾筒上來回滾動。

【TIP】也可以讓上背壓在滾筒上,反覆讓上背肌肉在滾筒上抬起、放下。

動作示範2:放鬆上半身淺層筋膜

1. 從四足跪姿開始,雙手放在肩膀正下方,指尖張開案穩地面,雙膝與臀同寬。

2. 吸氣慢慢抬頭,向上拉抬起胸骨,感覺上方脊椎一節節鬆開、腹部往下沉,尾椎向上翹起,盡量讓肩膀遠離耳朵。

3. 吐氣拱背低頭,脊椎彎曲,感覺脊椎下方一節一節鬆開,骨盆肌底收縮出力、讓尾骨往下捲,肚子往內收。

來源鏈接:https://www.edh.tw/media_article/1096

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站5分鐘就學會的活腦呼吸法!別讓慢性缺氧引爆失智、失眠

「人一輩子很多事情都是不快樂、痛苦的,胡思亂想。」人會因為不舒服、痛苦的經歷,或是憂慮未來可能發生什麼不好的情況等,情緒一上來,呼吸就會變得更淺、更快,就可能造成身體缺氧。

小心失智上身!呼吸不夠深,大腦也會開始缺氧

人一出生的第一個哭聲就是「吸氣」,而人最後臨終時則是吐一口氣,沒有吸氣就離開。預防醫學專家洛桑加參醫師表示,人要活得健康,非常重要的就是「陽光、空氣、水」這三種要素。

「3分鐘沒有呼吸,大腦就開始缺氧。」洛桑醫師表示,缺氧會造成腦死、心肌梗塞,連運動後腰痠背痛,也是因為氧氣沒有有效地到身體痠痛的部位。另外像睡眠呼吸中止、注意力不專注、情緒波動大、白天精神不好都有關。
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洛桑醫師指出,現代人不太會呼吸,也會導致思路不清、老人癡呆、腦部缺氧等情況,如打哈欠、注意力不集中。而近期大家關注的睡眠呼吸中止症,同樣跟缺乏呼吸有關。

健康跟任何東西都離不開呼吸,洛桑醫師說,呼吸要緩慢且深,如此一來,腦部的氧氣供應充足,做事情時就能有更好的表現,也能穩定情緒。

三種東方醫學都強調「呼吸」的重要

洛桑醫師從三種東方醫學的角度帶大家看呼吸的重要。比如印度阿育吠陀醫學與瑜伽,最重視呼吸,瑜伽許多動作會讓身體「扭來扭去」,都是在吐氣順暢時進行,否則就可能會受傷。

西藏靜坐、打坐也強調呼吸愈平靜愈好,數呼吸的方式就是打坐時入定的數息法,呼吸正確是順利觀想入定的要件;而中華文化的太極拳、氣功運氣,也都特別重視呼吸在其中扮演的角色。

洛桑醫師分享:「我們擁有的是現在、當下,我們應該從過去及未來幻想出來的煩惱中覺醒過來,所以要調整呼吸讓大腦整個靜下來。」當細胞處於休息的狀態,有休息才有重生,也更有機會重新找回身心健康。

練習慢呼吸,讓大腦休息、平復情緒

醫師自己平時會如何修練呼吸?洛桑醫師表示,如果想體驗正確呼吸的魔力,或許可以從打坐、數息法開始。而數息法就是在心裡默數吸氣、停頓與呼氣的秒數,三者之間的變化組合,可以產生對身體更好的調養效果,例如降血壓、血管變得彈性,又能預防血管相關疾病,

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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緩和焦慮。

靜坐數息並不需要一定的坐姿,不需要打坐、盤腿,甚至工作到一定階段,或是心裡覺得煩悶的時候都可以做,只要掌握身體挺直這個坐姿重點即可。

靜坐數息法練習:

1. 循環進行「吸氣」、「停頓」、「呼氣」三個階段,心中默數每階段秒數,剛開始時,先以 8、10、6 秒的節奏練習。

2. 練習到熟練後,漸漸地以「吸久一點、停長一點、吐快一點」的原則改變三階段的秒數,例如停頓的時間從 10 秒漸漸延長為 20、30秒,量力而為,不必勉強,停頓時間愈久愈能擴大肺活量;吐氣時間則可縮短到 4 秒。

【Tips】感到焦慮時,也可吸飽、停頓,快速「呼」的一聲吐氣,把昨天與明天的事都淡化掉,專注在呼吸,就能平復情緒。

動作示範:金剛站姿呼吸法 

利用打坐、數息等方式都是好的方法,洛桑醫師也發現,很多人在練習過程中,不知不覺彎腰駝背,身體前、後傾斜,導致呼吸時腹部不易突出,影響呼吸。而「金剛站姿呼吸法」同樣來自打坐、禪修等概念,採取站姿,使頭、胸、腹等呈一直線,能夠讓呼吸更順暢。

1. 站立時雙腳與肩膀同寬,抬頭挺胸站直,讓脊椎挺起來。

【Tips】現代人很多都有聳肩問題,身體不自覺往前,此時可以用雙手帶動往身體後方拉,像轉圈,可以開闊胸部。

2. 雙手四指併攏,與姆指分開;然後以往後腰插腰的姿勢,讓四指可以接觸到後腰部脊椎兩側約兩指寬腎俞穴的位置,此時雙手進一步往內縮,讓雙手不再隨意擺動。

3. 循環進行「吸氣」、「停頓」、「呼氣」三個階段,心中默數每階段秒數,剛開始時,先以 8、10、6 秒的節奏練習。如果覺得吸氣 8 秒太長有困難,則先以 6 秒為準,但同時停頓秒數減為 8 秒,吐氣秒數減為 4 秒。

【Tips】開始熟練後,吸氣與吐氣分別維持在 8 秒、6 秒,停頓的時間可以延長為 15、30、60 秒等長度。

來源鏈接:https://www.edh.tw/media_article/1100

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

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鼻塞鼻炎自療法!氣功呼吸3招通氣血,這樣調體質終結虛、熱、濕

打鼾、睡眠呼吸中止症,跟鼻塞或過敏性鼻炎有關係嗎?事實上,在中醫觀點中,確實會因為體質影響而發生這一連串症狀。在走到手術這一步之前,不妨可以考慮先以中醫調理體質的方式來著手!

過敏性鼻炎、鼻竇炎3種體質

睡眠外科教授李學禹醫師指出,從許多睡眠呼吸中止症相關臨床經驗中察覺,可以透過中醫辨證出睡眠呼吸中止症與打鼾的病患,分別出3種類別,加以對症治療。

  1. 虛症:反應於敏性鼻炎、容易鼻塞等鼻子症狀,容易發炎,多屬虛寒體質。應避免過低的氣溫和冰冷飲食。治療上會給予補氣、補陽,調節免疫,減輕鼻過敏、鼻塞等所引發打鼾症狀。
  2. 熱症:反應在急性鼻竇炎、扁桃腺炎或是咽喉炎等耳、鼻、喉症狀,屬於容易感染體質。治療以退火藥方為主,以減少扁桃腺發炎、腫大,並減輕對呼吸道阻塞的影響,進而改善睡眠呼吸問題。
  3. 濕症:反應於全身,如較肥胖的人,基礎代謝不佳、軟組織較肥厚,造成呼吸道阻塞,屬於多痰濕體質。治療上除了減重來增加呼吸空間之外,也會搭配去痰濕、提升代謝等藥材,以減少軟組織肥厚的情況,進而讓呼吸更順暢。

起床狂鼻塞打噴嚏!不吃藥6招就改善

睡覺時若總是張口呼吸,等於為細菌、病毒敞開大門。在辦公室吹冷氣,寒冷且乾燥的空氣直灌咽喉,造成發炎、腫痛,呼吸道阻塞情況更嚴重,打鼾聲也就會變得更大。

李學禹醫師表示,其實經口呼吸的人往往是因為鼻子不通,建議先改善鼻塞問題,如過敏性鼻炎患者需調理體質、減少環境過敏原,如塵蟎、灰塵、寵物等。只要做到以下6招,就可以緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。

  1. 鼻腔保溫:一睡醒就打噴嚏、流鼻水,以西醫來看,就是「血管收縮性鼻炎」。需要透過讓鼻腔包溫,如戴口罩,讓鼻肉加溫、保濕等,以避免鼻肉過度收縮造成鼻塞。
  2. 脖子保溫:如果脖子吹到風,

    如果牙齦外露,該如何解決?

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    皰疹治療的10個常見方法

    通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

    受到寒氣,就會導致咳嗽,應圍圍巾或是睡覺時以棉被覆蓋,確保脖子的保暖。

  3. 四肢末端保溫:戴手套及穿襪子,讓四肢末端保溫,進而加強循環,特別是年紀較年長的人,也能改善血管循環。
  4. 使用除濕機:台灣偏屬潮濕氣候,若是濕症體質的人,可以使用除濕機,改善身處潮濕的環境。
  5. 却痰濕藥物:內在濕症的改善,可以利用却痰濕藥物來治療。
  6. 適量運動:運動同時能夠幫助排除體內濕氣,也能強化全身血液循環。

透過這6種方式,都能夠減少鼻塞及打噴嚏的誘因,同時改善外在環境,以及幫助內在生理調理,達到治療功效。

氣功呼吸運動,深入微血管通氣血

睡眠呼吸中止症的患者,是因呼吸道阻塞,導致呼吸不順、氧氣交換不足,嚴重恐導致器官組織缺氧。李學禹醫師表示,全身血管的連結,有許多微血管,而氣的阻塞位置多半於此。

因此,可以透過氣功,使氧氣及營養充分深達微血管末梢。在呼吸練習與肌肉訓練下,能讓頸動脈、頭部微血管功能順暢,無論打鼾或呼吸障礙症狀,都能有所改善。

3招氣功,活絡氣血循環,改善鼻塞、打鼾

招式一、頸部後仰:頸部後仰、雙手打開、擴胸時吸氣。頸部回正,雙手回到身體兩側自然垂放,並吐氣。

招式二、頸部左右轉:頸部向左轉時吸氣,回到正前方時吐氣。接著頸部向右轉時吸氣,回到正前方時吐氣。

招式三、舌頭運動:舌頭伸出並配合呼吸,此時雙脣應貼往舌頭,舌頭縮回時,配合吐氣。

【TIP】當肌肉用力、旋轉時,用力吸氣;當肌肉放鬆、回正時,平緩吐氣。 

來源鏈接:https://www.edh.tw/media_article/1102

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