月份: 2022 年 4 月

【早安健康／余宗翰報導】中國一名58歲男子經常感到食慾不振及腹痛等症狀，一日在家暈倒，送醫竟確診肝癌晚期，妻子聽到消息後大受打擊也暈倒，經救治時也確診同是肝癌晚期！醫師經詢問後，得知夫妻倆平時非常節省，家裡的砧板長出發霉的黑色小點仍捨不得丟掉換新，而且砧板總是沒洗，生食、熟食都共用同一把菜刀、砧板，更可怕的是，食物發霉往往也是把發霉處切掉繼續吃。推測過度節儉的生活習慣就是夫妻倆致癌的原因。

砧板刮痕遍布恐吃進超強致癌物

毒物科醫師林中英接受東森新聞訪問時曾表示，如果木製砧板有刮痕，可能會發霉，產生的黃麴毒素會附著在砧板上處理的食物，

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一起被人吃下肚。

黃麴毒素是毒性很強的物質，毒性是砒霜的68倍，氰化鉀的100倍。世界衛生組織已確認黃麴黴毒素是人體致癌物，尤其容易造成肝癌。雖然台灣多吃熱食，砧板上的食物也多會經過蒸、煮、燙等加熱程序，可以殺死絕大多數的病源體；然而，一般的加熱過程對黃麴毒素並沒有多大的殺傷力。中國高級營養師王海玲在《每天清除癌細胞》一書中指出，黃麴毒素需加溫到260℃才會被破壞，所以一般的加熱過程無法有效消除黃麴毒素。
（編輯推薦：

砧板超容易藏汙納垢，細菌總量比馬桶還多

儘管每天用水清洗砧板，砧板的細菌數可能還是會讓你大吃一驚。

美國亞利桑那大學微生物學教授CHUCK GERBA曾研究砧板上的細菌，發現廚房砧板上的糞便性細菌（大腸桿菌、金黃色葡萄球菌）總量，平均是馬桶座的200倍！2016年英國伯明翰有一間用木砧板上菜的餐廳，疑似沒有做好衛生清潔，導致14人食物中毒，被英國當局罰款5萬英鎊（約台幣200萬）。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/23218

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咖啡酸衍生物含量與抗氧化能力分析, 咖啡酸是一種歸屬於羥基肉桂酸的有機化合物，同時具有酚羥基和丙烯酸兩種官能團結構。

一項嶄新的突破認為，未來靠一對大腦微晶片可能可以讓那些「假昏迷」（pseudocomas）的人溝通他們想要溝通的任何事物。

●重大突破

這是世界上首次，一位 34 歲的病人，即使他連最細微的肌肉抽搐都做不到，還是能用這項技術來與他的家人分享幾個珍貴的單字，只要使用一點點想要移動其眼睛的企圖即可。

先前，相似的設備已經提供罹患快速惡化的肌萎縮性脊髓側索硬化症（amyotrophic lateral sclerosis，ALS，俗稱漸凍症）的病人方法，在極度有限的動作之下傳送簡單的訊息，但是研究人員說，這個人身體狀況非常嚴重，這代表著這項技術的顯著進展。

瑞士威斯中心（Wyss Center）的神經科學家約拿·齊默曼博士（Jonas Zimmermann）說：「就我們所知，我們的研究是第一個，讓沒有任何自主運動能力、只能透過腦機介面（brain-computer interface，BCI）的方式來溝通的人，能夠達成溝通的研究。」

●最嚴重狀態

假昏迷又被稱作是「閉鎖」（locked-in）症候群，因為雖然這些病人無法說話或講話，他們意識仍然非常的清醒，能夠看得到、聽得到、嘗得到、聞得到、思考及感受得到。

然而，在沒有移動嘴巴或舌頭的能力下，溝通會嚴重被限制住。如果眼睛仍能夠移動的話，病人有時候能夠眨眼、或用他們的瞳孔來「進行指示」，讓他們的想法能被理解。但是，在一些嚴重的病例中，這些病人甚至連最基本的溝通形式都無能為力。

這項研究中的男子就是這樣的病人。在被診斷出 ALS 的幾個月後，他就已經失去走路與說話的能力。一年後，病人被放置於人工呼吸器上來幫助他呼吸。又一年之後，他失去了固定目光的能力。這極度的孤立狀態最終讓病人與他的家人同意進行這項最前端的實驗。

●設備與訓練

在病人失去他移動眼睛的能力前，他同意進行一項手術，將兩片微晶片移植入他大腦當中控制肌肉運動的一部分。每一片晶片都配備有 64 跟像針般的電極，可以接收他想要移動的清醒意圖。這個大腦活動接著會被送到電腦上，會將脈衝解讀成「是」或「不是」的訊號。

在過去，相似的大腦植入物，已讓一些罹患有 ALS 的病人透過電腦打字程式來溝通。但是，這是第一次，一個沒有能力使用眼睛的 ALS 病人有辦法做到類似的事情。

一位未參與此研究的腦機介面研究員瑪莉斯卡·范斯登索說：「人們真的有懷疑過，這是否是真的可行的。」

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這項科技花了數個用來進行訓練，但是一旦病人學到如何控制其大腦訊號的發射率，他就能夠對一個拼字程式做出回應，並選擇特定的字母，由程式大聲說出來，以形成單字或甚至句子。

每個病人所聽到的字母都需要讓病人花一分鐘來回應，這讓進展緩慢。但是，在很長的一段時間，這是第一次有一台設備能夠讓這個人來表達自己。

●實際成果

這項技術的準確率還不是很完美。大約有 80% 的時候，這位病人只能發出「是」或「不是」的訊號，準確率約為 80%。在有些日子，他只能夠產生字，而不是句子。

研究作者們在他們的研究中寫到：「這些很明顯不好的表現，主要是因為這些系統的本質是完全基於聽覺的，這樣的系統本質上就是比基於視覺回饋的系統來得緩慢。」

這位 ALS 病人第一個成功拼出的片語，就是對他這個案例的主要神經生物學家尼爾斯·比爾鮑默（Niels Birbaumer）說的「謝謝」。接著，是一些對他的照護的請求，例如像是「媽媽頭部按摩」以及「我想要大聲聽某個樂團的唱片。」

接著，在手術過後 247 天，這位病人給了這台設備他的判決結果：「天啊，它是如此毫不費力地發揮作用。」在第 251 天，他發出了訊息給他的小孩：「我愛我的酷兒子。」接著，他要求他的小孩陪他一起看迪士尼電影。在第 462 天，這位病人表達了說，他的「最大心願是一張新床」，而隔天，他能夠與他心愛的人們一起參加烤肉。

本研究的第一作者烏瓦·查德哈利博士（Ujwal Chaudhary）說：「如果有人能夠像這樣造句，我會說這是很正面的。即便不正面，也不是負面的。有一次，當我在那邊時，他對照顧他的姊妹說：『謝謝你所做的一切，姊妹』。這是很動人的一個時刻。」

●未來發展

讓在假昏迷中的某個人能夠溝通的能力，這很明顯會產生一連串的道德考量。畢竟，是誰允許初次的植入呢？一旦一個人學會再度溝通，他們可以為他們自己、以及未來的照護發聲嗎？在我們可以充分解讀病人想要告訴我們的事情前，這些系統需要多麼的準確呢？

我們現在還沒有對這類科技的規則或大綱，但若是這項設備對其他病人也是有幫助的話，我們就必須要開始面對這些左右為難的情況。

將罹患嚴重 ALS 病患的聲音還給他們，這可能是一個很大的醫學上突破，對個人以及他們家人而言也是一種很大的解脫。要如何回應這些質疑聲音，這取決於我們。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220405000015-260418

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一名身材纖細的妙齡女子，在肚臍周圍摸到會跳動的腫塊、有節律的隨心臟跳動，緊張就醫，原本擔心是腹主動脈瘤，超音波檢查發現，女子因過瘦直接摸到腹主動脈，解除一場虛驚；醫師表示，腹主動脈瘤超過5公分就有破裂危險，致死率極高，五十歲以上應定期健檢，若摸到腹部跳動腫塊，不能掉以輕心，應立刻就醫。

●腹主動脈瘤破裂　未及時就醫死亡率超高

台北榮總心臟外科主治醫師陳沂名表示，腹主動脈瘤是因血管壁鬆垮，像吹氣球一樣不正常擴大，通常大於5公分就有破裂危險、需要手術，7公分以上有三成破裂機率，可能咳嗽或肚子用力就破，若無法及時就醫，死亡率高達100%，即使在院內發現，死亡率也近半。由於沒有症狀，只能靠健檢或自摸肚臍附近有無跳動腫塊，以便及早發現。

●顛覆傳統開腹手術　現今大多患者可使用支架

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

陳沂名說，過去治療腹主動脈瘤必須開腹重建人工血管，留下近20公分傷口，現在幾乎99%的患者都可使用支架，傷口僅0.5~3公分，不過因支架置放須預留1.5公分的血管當支架的支撐點，若患者的動脈瘤位置太靠近腎動脈開口、血管距離不足1.5公分，置放支架就有側漏風險，所幸北榮7年來以血管釘輔助固定支架30多例，成功率高達100%。

●血管釘幫助固定　克服血管支撐點過短問題

陳沂名解釋，血管釘是一種像彈簧的小鈎子，可固定支架和人體血管，克服血管支撐點過短問題，但若血管只剩0.5公分以下就不建議使用，0.5~1公分則有失敗風險。他曾接獲一名五十多歲男性，血管支撐點僅0.8公分，手術難度頗高且術後可能失敗，所幸男子術後追蹤3年，支架並未移位。

陳沂名強調，腹主動脈瘤好發50歲以上、男女比為9:1，三高和抽菸為危險因子，患者8成以上有高血壓、3~4成有抽菸史，置放支架後須戒菸、控制三高才能避免血管繼續惡化，術後不需服用抗凝血劑，但須小心避免碰撞。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220405000010-260418

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

「子宮肌腺症就像『壁癌』一樣，大部份都屬於瀰漫型的子宮內膜異位，多數長在子宮後壁，也有病人前、後壁皆有。原因是月經剝落不出去，長到子宮肌肉層內，造成女性疼痛不堪，是子宮內膜異位中最令人頭痛的一種！」

●子宮肌腺症像壁癌！ 與子宮肌瘤不一樣？

台北秀傳醫院執行院長、高雄醫學大學婦產科教授鄭丞傑醫師說明，子宮內膜異位是指良性的子宮內膜組織，出現在子宮之外的不正常位置。當發生在卵巢且形成腫瘤時稱為「巧克力囊腫」；發生在骨盆腔則稱為「骨盆腔子宮內膜異位」；發生在子宮肌肉層時就是「子宮肌腺症」。

鄭丞傑醫師指出，子宮肌腺症與子宮肌瘤是女性最常見的婦科良性疾病，兩者不同之處在於子宮肌瘤是子宮肌肉層本身長出腫瘤，而子宮肌腺症則是子宮內膜掉進子宮肌肉層之中。鄭丞傑說「子宮肌瘤是親生的，子宮肌腺症是領養的。」

●子宮肌腺症年輕患者增？ 1個月可能痛上15天？

鄭丞傑醫師指出，子宮肌腺症的發生機轉尚未完全確立，過去認為可能與墮胎手術衝擊內膜、經期性行為太劇烈、或是上皮細胞在子宮肌肉層化生形成內膜組織有關。晚婚晚育也可能增加風險。不過，愈來愈多年輕婦女罹患子宮肌腺症，有可能是受環境荷爾蒙與空污，或壓力等無形影響。

「環境荷爾蒙最多的就是來自日用品，像是洗髮精、沐浴乳，還有化妝品、塑化劑、衛生棉，以及裝熱食的塑膠袋、手搖飲等等，這些內分泌干擾物在代謝後會影響身體荷爾蒙的合成與分泌，而且幾乎無所不在！」

鄭丞傑醫師說明，子宮肌腺症主要有三大症狀，第一是月經量太大，第二是經痛，且可能一年比一年痛。第三是不孕。其他症狀還包括經期過長、非經期出血、性交疼痛等等。子宮肌腺症患者可能在月經前就發生疼痛，一直持續到經期之後，有些病人一個月可能疼痛長達15天，嚴重影響日常生活品質。

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●子宮肌腺症有哪些治療方式？ 她39歲治好還懷孕？

鄭丞傑醫師表示，目前子宮肌腺症的惟一根治方法為子宮切除手術，至少要切掉子宮體，可以保留子宮頸，俗稱為「子宮半切」。局部切除肌腺症手術近年來已較少使用，原因是大部分的子宮肌腺症是瀰漫型的，切除一部分是切不乾淨的。其他治療方式包括：抑制腦下垂體荷爾蒙的針劑治療、子宮內投藥系統、口服藥治療，以及無創海芙刀治療手術等方式。

許多婦女尚未生育或不想切除子宮，可使用子宮內投藥系統，藥物經由子宮直接吸收，減少肝腎代謝負擔，但會防止受孕。針劑治療即是俗稱的「停經針」，透過抑制腦下垂體荷爾蒙讓卵巢停止運作，分為短效及長效劑型，一年不建議施打超過六個月，因為容易有增加骨質疏鬆的風險。

子宮肌腺症也可用口服藥、避孕藥來改善症狀，這類藥物多為黃體素成份，能達到緩解骨盆腔疼痛、月經過多、出血等症狀，不過只是抑制內膜暫時不活化，且需天天服用。相較之下，新型無創的海芙刀治療，可利用高溫燒毀異位的內膜組織，大幅改善症狀的同時，也增加女性受孕機率。

鄭丞傑醫師指出，曾收治一名39歲女性，嘗試兩次試管嬰兒仍懷孕失敗，後來經海芙刀治療子宮肌腺症，搭配停經針讓卵巢休息，不久便成功自然受孕，這樣的案例已經越來越多。提醒女性，當有子宮肌腺症問題又有生育規畫，應與醫師討論適合的治療方式，幫助提高受孕率，不要輕易切除子宮。

●子宮肌腺症更年期自然好？ 女性如何預防？

子宮肌腺症只要等到更年期，就會自動痊癒？鄭丞傑醫師表示，女性停經後卵巢不再工作，子宮肌腺症的確會改善。然而，停經年齡因人而異，一般女性停經時間約在52歲，也不乏60歲以上尚未停經者，而停經過晚會增加子宮內膜癌風險，更年期前可先檢測荷爾蒙，瞭解自己的身體狀況。

鄭丞傑醫師提醒，要預防子宮肌腺症，建議女性及早生育並哺乳。也要避免長期大量接觸環境荷爾蒙。或適時介入避孕藥等幫助卵巢休息。當有子宮肌腺症症狀時，應及早諮詢婦科醫師，選擇適合的治療方式，幫助維持正常生活。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220406001233-260418

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養護心臟，除了避免高血壓、高血脂、高血糖及肥胖、不良生活習慣等傷害因子之外，新近的研究範疇也多指向研究腸道菌與心血管、心臟健康之間的關聯性。營養專家指出，不只膽固醇、三酸甘油酯傷害心血管，近年來廣被討論的消化代謝物質「氧化三甲胺」(trimethylamine N-oxide, TMAO)，要是在體內的濃度過高，也是誘發心血管疾病的危險因子，3種飲食可以調降氧化三甲胺指數，護心更整腸。

●甚麼是氧化三甲胺？

當人體消化吸收如豬肉、牛肉等紅肉營養後，所剩下的殘餘物質，會被腸道菌利用與代謝，這時就產生具臭味與揮發性的三甲胺。

營養學博士吳映蓉與營養師翁德志、李芷薇在《腸道菌對了，身心就健康》書中提到，三甲胺也會被腸道吸收進入肝臟，成為氧化三甲胺後再進入血液，促使免疫細胞異常堆積在血管壁上，並且強化血小板凝集力，不但容易形成血栓，也使血管窄化，大增中風與心血管疾病風險。

台大北護分院胃腸肝膽科主治醫師吳偉愷指出，多項人體研究也已經證實，血液中的氧化三甲胺濃度，在心血管疾病病患族群中，是重大心血管事件的獨立預後因子。現今科學家正積極研究透過調節人體腸道菌，來降低體內氧化三甲胺，設法改善心血管疾病的嚴重度與死亡率。

●護心顧腸這樣吃 地中海飲食能降氧化三甲胺濃度

營養師指出，以植物類食材為主、減少過度攝取紅肉與加工食品、攝取全穀類、植物油與低脂白肉的地中海飲食法，是目前了解最能調降體內氧化三甲胺濃度的飲食法。

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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其次，日常選擇無糖優格、優酪乳、納豆、泡菜或市售益生菌，也能藉由穩定腸道菌相，降低體內發炎風險。

●其他能調控心血管疾病的營養素

1.茄紅素：能抑制膽固醇沉積於血管壁上，番茄、紅蘿蔔、紅葡萄柚中含量豐富。

2.大豆異黃酮：抑制血小板凝集、防血栓，可以選擇黃豆、紅豆、毛豆及豆腐等。

3.Omega-3脂肪酸：助維持血管彈性使血流順暢，日常可酌量攝取包括鮭魚、鯖魚、秋刀魚及堅果如核桃。

●溫差是心血管大敵 10大食材吃出強健心臟

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高敏敏在臉書粉專發文解釋，當冰品融化、冷飲退冰、熱飲放涼後，都會產生比較甜的錯覺，這是因為溫度會影響味蕾感受，當甜味越接近人體溫度，感覺就會越甜，而且除了甜味以外，酸、苦、鹹也同樣受到溫度影響。

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高敏敏也附上「溫度＆味覺曲線圖」，從圖上可以看到，鹹味是越燙越感不明顯，所以炒菜、煮湯放涼以後，就會感覺比料理的時候還鹹；苦味則跟鹹味一樣，越燙越不明顯，這也是為什麼苦茶或中藥放涼後會這個苦的原因；而酸味基本上不受溫度影響，但如果溫度過高，就會破壞酸度，導致味道變質；至於辣味其實是痛覺而非味覺，因為辣椒中的辣椒素含有刺激性，才會使人產生一種灼熱的痛覺。

高敏敏表示，如果能掌握味覺變化，就可以讓飲食變得更健康，以手搖飲為例，建議可以點去冰微糖就好，這麼做不但能達到減少糖分攝取的目的，也可以享受到甜蜜蜜的滋味；至於料理的時候，因為高溫而對鹹味不敏感，建議可以少放一點鹽，減少鈉的攝取量；吃「苦」的時候也要趁熱享用完畢，減少苦味帶來的負擔。

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通常父母親在孩子一歲半左右才發現，孩子的上顎門齒靠近牙齦的地方，有白色脫鈣的現象，慢慢地顏色會由淡黃色逐漸便深棕色，若仍不加以控制，很快地齲齒現象會圍繞在牙齒周圍一周。

　　常見：通常父母親在孩子一歲半左右才發現，孩子的上顎門齒靠近牙齦的地方，有白色脫鈣的現象，慢慢地顏色會由淡黃色逐漸便深棕色，若仍不加以控制，很快地齲齒現象會圍繞在牙齒周圍一周。

　　形成原因：

　　細菌：最密切的是變形鏈球菌，這種細菌最大來源是的父母親，而主要傳染媒介是經由口水。

　　可供發酵醣類：牛奶、母奶、果汁及糖水等，都含有不同成分可發酵醣類，經變形鏈球菌利用之後而產生酸，造成表面脫鈣。

　　牙齒：最先侵犯的牙齒是上顎門齒，一方面是因為這些牙齒最早萌出，另一方面是因為奶喂入口中最先及接觸最久的也是這些牙齒。í時間*餵食的次數及每次餵食時間的長短，都會影響其嚴重性。

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多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

　　之道：

　　1.自嬰兒出生開始，不論喂牛奶或母奶都應該抱着餵食且最好能在二十分內餵食完畢。

　　2.未長牙之前，每次餵食完后可拿濕紗布或毛巾抹去內的奶渣；牙齒長出后，就可以開始使用軟毛牙 刷為嬰兒刷牙，從小建立起根深蒂固的好習慣。

　　3.嬰兒六至九個月大時，逐漸改用杯子來喝奶。

　　4.可用開水取代瓶中的奶或以逐漸稀釋的方式，來戒除睡前吸奶的習慣。

　　5.嬰兒六個月至一歲期間，乳牙陸續長出時，應該帶去給兒童牙科醫師。

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導語

孩子長得很漂亮，偏偏牙齒不整齊，甚至不得不到醫生那裡去矯正。這到底是因為什麼？是什麼讓他們本該整整齊齊的小牙齒變了模樣？

 　　孩子長得很漂亮，偏偏牙齒不整齊，甚至不得不到醫生那裡去矯正。這到底是因為什麼？是什麼讓他們本該整整齊齊的小牙齒變了模樣？

　　我們在談牙齒排列時，需要先清楚幾個概念。牙頜，字典里的解釋是：構成上部和下部的骨頭和肌肉組織。通俗一點說，上頜就是上邊的牙齒和周圍組織，下頜是下邊的牙齒和周圍組織。牙弓，仔細看看，我們每個人的上牙和下牙排列在一起，分別組成了一個U形，它就是牙弓。好了，下面我們談談影響一個孩子牙齒髮育的幾大因素。

　　媽媽影響牙齒

　　你知道嗎，要想擁有一口整齊的牙齒，從母親懷孕的時候就應注意了。如果准媽媽孕期營養不良，缺少胎兒生長發育必須的鈣磷鐵等礦物質以及維生素B，C，D等，都可能造成胎兒發育不良或發育異常。妊娠期間，母親受外傷或受大劑量放射線的輻射，也可引起胎兒發育異常。胎兒的器官發育是貫穿孕期始終的，身體的發育異常有可能表現在牙齒上，造成先天的口腔缺陷。妊娠初期患病，如風疹、、內分泌功能失調及其他傳染病也會影響胎兒骨的鈣化程度、牙齒的萌出、乳牙根的吸收，甚至會導致牙齒髮育不全或牙齒畸形。

　　有一些會損害牙齒

　　身體健康是保證顱面部骨骼和牙齒髮育的基礎。很多急慢性疾病在影響身體健康的同時，更會影響顱面部以及全身的生長發育。兒童時期多發的伴有高熱的出疹性急性傳染病，如、、猩紅熱等，能使形成牙齒的組織發育受損，影響將來牙齒的形態。消化不良，胃腸炎、結核病、小兒麻痹症等慢性長期消耗性疾病，嚴重破壞機體的營養狀況，因而會妨礙上下頜骨的生長發育，造成牙骨的錯合畸形，比如上頜前突，下頜前突，上頜后縮，下頜后縮等。

　　另外一種嚴重影響骨骼發育的疾病就是佝僂病。由於生活條件的改善和生活水平的提高，嚴重的佝僂病已經很少見，但輕型的患者卻相當多。這種疾病是由於嬰幼兒受陽光照射不足，維生素D缺乏而使中鈣磷攝入失去平衡，鈣質不能正常沉積在骨骼的生長部分，以致發生變形。頜骨的畸形表現為上頜弓狹窄（U型寬度不夠），上前牙（正上方的6顆牙齒）擁擠，前突和開合（上下牙接觸不上）。

　　寶寶的咀嚼功能影響牙齒

　　兒童的任何器官都需要合理的使用，適當地行使功能才可正常地發育，口腔器官也不例外。常見有的孩子吃的食物過於細軟，缺少足夠的硬度，他們的咀嚼功能得不到充分的發揮，牙頜系統發育缺少正常的生理性刺激，這是引起牙弓發育不良，牙齒擁擠錯合畸形的一個重要因素。

　　因此，兒童的食物，除高蛋白、高維生素以外，應強調食品的物理性狀富有纖維性，一定的粗糙性和耐嚼性。讓孩子吃具有一定硬度的食品，增強他們的咀嚼功能，從而促進牙齒的正常發育，使齲齒或牙周疾病的患病率降低。發育良好的的咀嚼功能，是預防錯合畸形最自然而又有效的方法之一。因此，應避免食用高度精緻、柔軟粘滯的食物，這類食物容易引起牙齒的錯合畸形。

　　呼吸功能刺激牙齒

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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　　吮吸功能 吮吸功能是嬰兒的本能活動。嬰兒出生時，下頜骨相對於上頜骨處於後縮的位置。如果是母乳餵養，就能給下頜以適當的功能性刺激，可以使下頜向前調至正常位置。如果是人工餵養，假如寶寶吃奶的姿勢不正確，或橡皮奶頭大小不適合寶寶的月齡，就可能使嬰兒的下頜前伸不足或前伸過度，造成下頜后縮或下頜前突畸形。

　　呼吸功能：正常的鼻呼吸功能，保證頜面部的正常發育。慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻甲肥大、鼻中隔充血，增殖腺肥大及鼻腫瘤等，使鼻腔部分或全部阻塞，影響正常的鼻呼吸，迫使嬰兒用嘴呼吸，也可引起頜面部的發育畸形，表現為上頜弓狹窄，前牙擁擠或前突，下頜前突。如果您發現寶寶無論是平時還是睡覺時，始終都用嘴巴呼吸，一定帶他到醫院查一查是否存在上面所提到的一些問題。

　　壞習慣形成不整齊的牙齒

　　1、吮指習慣：兒童幾乎都有吮指習慣，但如果五六歲的孩子還有此習慣，則可能導致明顯的錯合畸形。吮拇指時將拇指置於正在萌出的上下前牙之間，則會阻止前牙的正常萌出，形成前牙圓形開合（指上下牙齒接觸不上）。

　　2、舌習慣：兒童在換牙期常用舌尖舔鬆動的乳牙或初萌的恆牙，因而形成吐舌或伸舌習慣。舌伸在上下前牙之間，形成局部開合，牙齒之間有散在的縫隙。

　　3、唇習慣：唇習慣多發生於6歲之後，咬上唇習慣會造成前牙反合，下頜前突。咬下唇會導致上前牙前突，下頜后縮，開唇露齒，上唇短而厚等。

　　4、偏側咀嚼習慣：多發生於乳牙後期，由於孩子一側牙齒的正常咀嚼功能受損，他只能用另一側吃飯，時間長了，造成顏面部左右發育不對稱。不常吃飯的一側因為缺少食物的沖刷，牙垢牙石容易堆積，易發生齲病和牙周病。

　　5、咬物習慣：孩子長啃手指甲，或咬衣角、袖口、被角、枕角，及吮吸橡皮奶頭，因為咬物總固定在某一部位，因而形成局部小開合畸形。

　　6、睡眠習慣：兒童睡眠時，經常用肘或拳頭枕在一側的臉下，或習慣用手拖一側腮部，都可影響頜面部的正常發育及面部的對稱性。

　　小心對待乳牙齲齒

　　健康的乳牙可以保證恆牙的正常發育和引導恆牙正常萌出。很多父母以為乳牙壞了不要緊，反正最終要掉的，這種想法是要不得的。恆牙就在乳牙的下面發育萌出，如果乳牙齲齒特別嚴重，影響到乳牙牙根根尖部位就很有可能影響到下面恆牙的發育，導致牙齒形態畸形。或因為幾個乳牙齲壞，使乳牙寬度減小，或者乳牙嚴重齲壞過早脫落，後面的牙齒前移，這樣都會導致以後恆牙萌出的空間不足，恆牙會錯位萌出甚至埋伏在骨頭裡無法萌出。 知道了這些影響牙齒髮育的因素，爸爸媽媽們就可以判斷哪些時候要糾正寶寶的不良習慣了，希望你們的孩子都能擁有一口健康漂亮的牙齒。

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寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

從小就患有嚴重過敏的高檢師，包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病，狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑，那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺，我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

習慣了每天步調匆忙的生活，突然要你「留一些時間給自己」，難免都會不適應吧？

如果沒辦法一下子就進入太極拳或瑜伽的世界，天氣晴朗時出門散個步或超慢跑，輕鬆地活動身體也很好；如果思緒總是盤根錯節，無法放空，想想上次發呆是什麼時候的事情呢？除了將腦袋清空，插花、編輯、按摩、烹飪、手寫日記等活動，也是讓人專注於當下的練習。

慢生活提案：散步

天氣晴朗時，總讓人忍不住想出門散散步，看看藍天，看看路旁的樹正在開花結果，或是正在凋零，事實上在散步的同時，我們也可以找回屬於自己的那份專注。首先是散步的地點，最好不要是容易受到打擾的地點，例如公園。接下來，我們要感受自己的狀態。

開啟對身體的覺察，從身體的重量、全身的姿勢、肌肉的緊繃或放鬆，感受此時此刻的自己身心狀態如何，接著調整呼吸，做好準備之後，慢慢踏出一步，再一步；過程中感受每一次呼吸、抬腳再放下的過程、腳踩到地面的感覺，同時也去感受空氣的溫度、風掠過臉頰的乾燥、路旁樹上的鳥鳴啾啾、小花的顏色、草皮的氣味等，但不要失去對行走邁步的專注。

完成預計的行程之後，在原地停下，

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感受呼吸，感受身體和心靈的狀態，然後結束這次的散步行程。在散步時，記得放下手機，或是將網路或通知關閉，也不要再思考工作、家庭或課業的煩惱，如果只是一邊滑手機或低頭煩惱，一邊漫無目的地行走，就無法達到預期的效果了。

慢生活提案：手寫日記

習慣了手機打字，經常讓人忘了有些字該怎麼寫，近年來有許多人反其道而行，重拾筆鋒練字、書寫，手寫字要留意一筆一劃才不會寫錯，慢慢寫的同時留給了自己一點空間，也讓人不自覺全神貫注、投入紙筆之間的簡單世界。如果不知道可以寫什麼，就寫日記吧！

日本自律神經權威．順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示，自律神經是維持身心平衡的重點，坊間有各式各樣平衡自律神經的方法，他最推薦也持續實行10年以上的方法則是「寫三行日記」。

「寫三行日記」其實非常簡單，只要每天針對「三個主題各寫一句話」就可以了。

而這三個主題如下：

1. 今天最感到挫敗的事情。（或是身體不舒服的地方、討厭的事情）
2. 今天覺得最感動的事情。（或開心的事情）
3. 明天的目標。（或是現在最關心的事情）

小林弘幸解釋，失敗和錯誤是最需要冷靜判斷的主題，透過書寫來反省，接著轉換心情，回想感動和開心的事，最後，再寫從隔天開始的目標，具有能讓人變得積極的效果。將三個主題各統整成一句短短的話，就有助於修正當天的自律神經失調，讓身心都回歸平靜。

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29969

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

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蔡阿嘎自2008年上傳時事議題影片、搞笑影片起，早在2014年臉書、Youtube頻道便紛紛突破百萬粉絲大關，可說是台灣網紅始祖。而他婚後與妻兒的幸福生活也引起粉絲關注，不過或許是太過「甜蜜」了，蔡阿嘎曾坦言婚後體重暴增約10kg，可以說是「幸福肥」的典型。

不過，日前不少眼尖的網友發現，在近期的影片、社群的照片中，蔡阿嘎明顯瘦身有成，不僅瘦出瓜子臉，也露出平坦的小腹，令不少粉絲讚嘆不已。一起來看看蔡阿嘎有什麼瘦身秘訣吧！

蔡阿嘎的減重秘訣1：減少澱粉量

根據「東森新聞」報導，蔡阿嘎是因為眼見二伯（老婆）瘦身成功，才下定決心甩肉。而他也於社群寫下，要維持身體健康，

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才能守護家人與公司，並且直言減少澱粉是他瘦身的訣竅之一。
若是有些肥胖的民眾，減少澱粉或許能在一定時間內看出不少效果。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健曾受訪指出，「不吃澱粉」可以短時間內瘦得較快。

不僅可讓脂肪快速燃燒，同時在短時間內消耗掉肝糖，且可讓胰島素較穩定、精神較好。只是要注意的是，若平時飲食習慣不佳，常吃精緻澱粉，突然禁食澱粉可能會導致低血糖、頭痛、倦怠甚至心悸等症狀。

營養師宋明樺則於節目建議民眾，可將碳水化合物的比例從原本的55％～60％降至40％即可（約一天少1碗飯的量），待身體適應後再循序漸進持續降低，但絕非完全不吃。

綜合蕭捷健醫師與宋明樺營養師的建議，除了減少澱粉比例外，也應改用綠豆、紅豆、地瓜、南瓜、糙米、藜麥等較好的澱粉來源取代精緻澱粉，以免完全不吃澱粉導致缺乏部分營養素、纖維質。若因澱粉減少而感到飢餓，則可食用大量蔬菜與適量蛋白質彌補。

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腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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