月份: 2022 年 3 月

甲狀腺結節非常常見，50歲以上民眾逾半數有甲狀腺結節現象，而近年來出現的甲狀腺射頻消融術，以微創方式消融結節，不需全身麻醉同時也能改善過去手術可能遺留下來的後遺症。但你知道嗎？新研究結果顯示，甲狀腺射頻消融術不只可以用在甲狀腺結節，甲狀腺癌患者也有機會可以受惠！且能協助患者在保留甲狀腺的狀況下接受手術治療，不需進行全切除進而演變成終生需依賴荷爾蒙藥物。 

甲狀腺微小乳突癌預後良好　多以積極追蹤取代開刀

高雄長庚紀念醫院放射診斷部副部主任、中華民國放射線醫學會理事林偉哲表示，過去影像診斷儀器還未像現今如此先進，甲狀腺癌患者確診，常因出現相關症狀或觸診發現有腫塊，通常已為癌症中、晚期。臨床上會依腫瘤大小及是否出現淋巴結轉移，來決定要施以甲狀腺部分切除或全切除。而隨著醫學科技進步，越來越多人透過早期篩檢，在擴散、轉移前及時發現癌細胞，且癌症治療選擇日趨多元，有一派醫師也針對在特定情況下甲狀腺切除的必要性提出不同看法。

何謂特定情況？首先要先搞懂甲狀腺癌。林偉哲醫師說明，甲狀腺癌是內分泌系統最常見的癌症，其中，患者逾8成為預後相當良好的原發性甲狀腺乳突癌。臨床上又再以腫瘤大小1cm為界，小於1cm為甲狀腺微小乳突癌，通常惡性度不高，多數人在持續追蹤下，病況也並無惡化情形；但若大於1cm，基於多方考量，以目前的技術來說會建議做切除手術。然而，林偉哲醫師指出，大多時候患者會對體內有癌細胞這件事感到焦慮、恐慌，即使是惡性度不高的甲狀腺微小乳突癌患者，最終仍會因心理因素而選擇進行甲狀腺切除。

▲高雄長庚紀念醫院放射診斷部副部主任暨中華民國放射線醫學會理事林偉哲

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

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帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

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軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

以熱能消融癌細胞　探針小僅需局部麻醉

近5年來出現一種「甲狀腺射頻消融術」，藉超音波導引將探針伸入甲狀腺，利用交流電原理在針尖形成電迴路後產生離子擾動，再將其動能轉化成熱能，燒除目標物。之前此技術多運用在甲狀腺結節，而在已知此技術安全、有效的情形下，部分醫師認為也可將其運用在甲狀腺癌特定族群上，在這之中，林偉哲醫師作為領頭羊，持續致力於推動甲狀腺癌使用射頻消融術之發展，減少非必要之甲狀腺切除。

甲狀腺射頻消融術與傳統手術有何不同？林偉哲醫師分析，傳統手術無論是部分切除或全切除皆需全身麻醉，對年紀較長、心臟功能不佳等族群不適合來說並不適合，且若再度復發，二次手術恐需面臨沾黏困境，增加手術傷害到神經的風險，進而出現後遺症。再來，若為甲狀腺全切除，不僅傷口大、恢復期較長，除此之外患者還需終生服用甲狀腺素藥物，如未按時服藥可能出現甲狀腺低下問題，導致發胖、新陳代謝緩慢等，而長期甲狀腺過度低下則會對腦部、心臟造成影響。

林偉哲醫師說明，甲狀腺射頻消融術為微創手術，僅需局部麻醉且大約半小時即可完成，甲狀腺微小癌消融治療後，目前觀察術後約一年，超過六成以上病人疤痕會淡化甚至消失。幾過五年長期追蹤，復發機率不1 %。國外也有研究表示，在不需切除甲狀腺的情況下，用消融術治療可以有效降低患者焦慮心理。因為即使將來復發，都還是可以接受傳統治療，而效果一樣好，預後沒有差別

視個人病情與需求　可向主治醫師主動提出諮詢

林偉哲醫師分享，曾有一名家醫科醫師，罹患甲狀腺癌後經過開刀治療、原子碘治療，能做的傳統治療方式都做過一輪後，癌細胞卻又不幸復發且位於氣管旁，手術難度相當高，傷到喉返神經的機率相當高。尋遍國內外新文獻研究想找出適合自己的治療方式，後選擇用甲狀腺射頻消融術治療，術後經超音波、電腦斷層檢查後癌細胞已徹底清除，恢復相當良好。

怎麼知道自己適不適合施作甲狀腺射頻消融術？林偉哲醫師表示，每個患者情形不同，最主要還是要向主治醫師諮詢討論。一般而言，甲狀腺微小乳突癌患者若經超音波、電腦斷層檢查後，確認癌細胞無轉移至淋巴結，臨床上已可使用甲狀腺射頻消融術治療，建議符合條件又有相關需求的患者可多加諮詢、了解。

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】國內Omicron疫情尚未平息，為了協助防疫旅館或集中檢疫所減輕照護及飯店人員的壓力，工研院今（22）日攜手新竹迎曦飯店、堤麥公司舉辦三方合作啟動儀式，宣布在防疫旅館內導入由經濟部技術處支持工研院研發的「集中檢疫所自主生理偵測與連續通報服務系統」，讓護理人員透過零穿戴創新科技，偵測隔離者的生理數據，一旦異常便進行通報，不僅大幅降低醫護人員與患者間的感染風險，也維護飯店與醫護人員安全。

經濟部技術處簡任技正戴建丞表示，根據中央疫情指揮中心（CECC）統計，國內目前全國防疫旅館家數將近500家，有鑒於未來各國邊境逐步解封，國際商旅大幅增加，尤其是新竹科技城，跨國科技人才的檢疫需求不容忽視。此套系統導入「微型生理感測雷達技術」，可協助防疫旅館快速提升量能，承擔防疫第一線的重大任務。

此外，系統布建快速、設計清消簡易，在重要年節及寒暑假期間，因應大量返國人潮，可望吸引更多的旅店業者加入科技防疫的行列，讓國際商貿旅客能夠安心來台洽商，國人也能安心返鄉。

工研院服務系統科技中心執行長鄭仁傑表示，全球疫情未能緩解，看不見的病毒已造成出入國境的旅客心理壓力，透過此套系統的零穿戴感測、遠端無線連續監測之功能，入住的隔離者躺在床上，不受打擾、無須穿戴裝置，即可偵測心跳與呼吸與生理數據，透過WiFi裝置即時傳送到管理站的資訊系統或工作人員手機APP，24小時的通報服務，讓飯店人員輕鬆掌握隔離者狀態。

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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迎曦飯店董事長黃水永提到，在臺灣面臨嚴峻疫情當下，迎曦飯店當仁不讓地加入新竹市防疫旅館行列，以優質服務與住宿環境提供回國民眾作為居家檢疫的首選，這次簽約與工研院合作導入防疫新科技及進行場域驗證，期盼打造更智慧化、人性化的管理空間，為防疫盡一份心力。

堤麥公司負責人黃瓊瑢則說明，堤麥公司擁有十多年的產品設計、製造實力，加上豐富的產業行銷經驗，擅長以精準的眼光開發各類產品，當中多項產品具備臺灣衛福部和美國FDA的醫療認證，此次攜手工研院與迎曦飯店，未來將結合科技研發與應用場域，共同開發防疫科技產品，提供後疫情時代更多樣化、普及化的醫療及照護選項。

這項技術2021年就已導入迎曦飯店場域來完成服務實證，本次工研院與迎曦飯店及堤麥公司簽訂三方合作協議，共同開發後疫情時代之潛力商機，並以科技減輕醫護負擔、照護安全把關。工研院在「2030技術策略與藍圖」規劃中，積極投入「健康樂活」領域的應用發展，積極研發零穿戴的防疫科技，此項技術也適用於未來的銀髮照護需求，面對未來超高齡化社會來臨，此技術也能解決醫護人力不足的窘境，成為最佳照護利器。

《圖說》工研院攜手新竹迎曦飯店、堤麥公司舉辦零穿戴智慧科技應用於防疫旅館之三方合作啟動儀式。（圖／工研院提供） 《圖說》工研院研發「集中檢疫所自主生理偵測與連續通報服務系統」，透過WiFi裝置即時傳送到管理站的資訊系統或工作人員手機APP（圖為防疫旅館情境示意）。（圖／工研院提供）

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

一般民眾若感到下體、私密處搔癢不適，第一時間應該會推測為細菌感染、黴菌感染，又或染了性病。不過，健康民眾即使被念珠菌感染可能毫無症狀，若下體搔癢久久不癒，有可能是糖尿病惹的禍！糖尿病可說是台灣的國民病之一，來看看為什麼會造成這個現象吧。

台灣糖尿病患者眾多，根據國健署調查，18歲以上台灣民眾的糖尿病盛行率為9.8%，有超過200萬人患病。此外，可別以為糖尿病是中老年民眾才會罹患的病症，童綜合醫院內分泌暨新陳代謝科主任曾耀賢曾受訪指出，近年糖尿病逐漸年輕化，不到40歲確診第二型糖尿病的患者越來越多，且胰臟功能退化快，胰島素敏感性不佳為年輕糖尿病患者的特色。

雖然患病初期因無症狀看似沒事，但後續可能併發心血管疾病、腎臟病，對整體醫療照護體系帶來巨大負擔。除了這些嚴重疾病外，事實上，糖尿病也會讓民眾更容易被細菌、黴菌感染。
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下體搔癢竟是得糖尿病，免疫力下降、糖分讓細菌滋生為主因

書田診所新陳代謝科特約主任醫師洪建德曾為文解釋，對一般健康的民眾來說，尿液中並不會有糖分，

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而由於尿病患的腎臟無法吸收糖分，排尿時糖分隨尿液流出，細菌就容易因此滋生於生殖泌尿道，令下體搔癢。這個現象好發於50～75歲停經婦女，常罹患糖尿病不自知，亦或血糖控制不佳。

彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科醫師鄭畬方則曾於節目提及，不少民眾是因為下體容易搔癢，到泌尿科檢查後才發現罹患糖尿病，此時，則應看「新陳代謝科」更進一步地控制糖尿病。

反覆陰道感染念珠菌恐是糖尿病惹的禍

念珠菌是女性生殖道感染的常見疾病，根據南投醫院婦產科的衛教資料，有50％的女性一生至少會1次被醫師診斷為陰道念珠菌感染。
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一般來說，念珠菌感染對健康的民眾來說並非嚴重疾病，免疫力好的民眾甚至不會產生症狀，然而，糖尿病會讓免疫力降低，而高血糖的病患也會令陰道上皮吸附念珠菌，產生一年數次的「反覆性念珠菌感染」，不僅較嚴重，也不易治療。

除了出現在私密處之外，劉明真皮膚科診所院長劉明真曾為文指出，念珠菌也常見於口角、肛門周圍，產生口角炎、肛門搔癢、紅色丘疹、膿疹等病症。

不只念珠菌，糖尿病讓更多病菌都容易入侵！阻絕惱人癢感的方法下一頁看更多

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對患有慢性疾病（如高血壓、糖尿病、高血脂等）的民眾來說，偶爾感到身體不適、頭暈，又或四肢無力或許難免。有些民眾或許也因此不以為意，覺得休息一陣子即可舒緩。不過這樣的想法從現在開始要做出改變了，這些症狀，都有可能是中風的徵兆！

低血糖、高血壓症狀容易與中風症狀混淆

日前一名患有糖尿病、高血壓的80歲老婦起床時，感到頭暈目眩、想吐，本以為是低血糖所致，家人也不以為意，沒料到吃完早餐後症狀不見好轉，送醫後才發現竟然是腦幹梗塞型中風。無獨有偶，一名70多歲老翁早上起床突然單側手腳無力、流口水，但說話正常。這些疑似低血糖的表現，事實上，都有可能是中風了。
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中風所產生的症狀和低血糖相當類似。苗栗縣政府消防局高級救護技術員劉旻昌曾受訪指出，血糖過低導致的四肢無力、昏迷、半邊肢體無力等狀況相當容易和急性中風搞混，平時出動救援到現場時，也都會先量測血糖進行評估。

臺中榮總介入性腦血管外科主任崔源生表示，中風位置不同，

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症狀也大相逕庭，右側大腦中風會影響肢體；左側則影響語言、認知，使人無法看字、寫字；腦幹或小腦則會產生頭暈、複視、眼球顫動等，而這些症狀許多都是非典型的中風症狀，容易與低血糖、高血壓症狀搞混。

該如何分辨血糖低和中風症狀呢？應留意腦血管3大危險因子

那麼，到底該如何血糖低和中風症狀呢？崔源生表示，由於急性腦中風的症狀通常是瞬間出現，因此只要發現症狀在短短幾分鐘內從無到有就須小心；此外，中風是由腦血管病變所導致，因此症狀也和腦部神經功能損傷有關，因此一旦發現自己或家人行為與平時截然不同，就應當立即警覺。

台北榮民總醫院神經內科主治醫師鍾芷萍則受訪指出，高血壓、高血糖及血脂異常是影響腦血管健康的3大危險因子，不僅恐使動脈硬化提早發生或加劇，也會增加缺血性中風風險。一旦不慎中風嚴重，就有可能喪失生活能力，最差的情況恐需臥病在床，甚至明明神智清晰，卻無法正常表達，獨立生活。因此絕不可因為還沒有引起明顯不適，就對三高抱著僥倖的心態。

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

現代生活壓力越來越大，許多民眾都出現自律神經失調的症狀，令不少民眾感到焦躁與壓力，腸道也跟著變差。日本專家表示，只要站著彎腰呼吸，就可以透過護理自律神經與腸道，提升免疫力！

免疫力與自律神經及腸道大有關係

東北大學醫院免疫機能研究員中島綾香表示，自律神經控制著與免疫相關的細胞。當自律神經混亂，就會帶給免疫負面影響。因此藉由調整生活習慣整頓自律神經相當重要。

日本自律神經研究第一人、順天堂大學醫學院教授小林弘幸表示，當自律神經混亂，血液流動就會變差，無法將氧氣與營養好好運送至全身上下，腸道蠕動也會變弱。腸道是受自律神經影響很大的部位。只要自律神經平衡，腸道運作就會活潑，能維持良好的腸道環境。

一篇由日本Midtown Clinic醫師大久保榮高監修的文章指出，腸道掌握著免疫力的關鍵。人體約有7成的免疫細胞集中於腸道內。日本醫學博士大橋俊夫表示，這些集中於腸道內的免疫細胞，包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等。可以說腸道是人體最大的免疫器官。

透過彎腰呼吸的動作整頓自律神經並按摩腸道，

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

提升免疫力

小林弘幸指出，呼吸與整頓自律神經息息相關。台中榮總復健科技術組主任陳彥文也表示，透過呼吸，能調節情緒與壓力，並調整人體的自律神經。透過呼吸的速度、深度的影響，讓自律神經回復正常。因此小林弘幸認為，藉由同時進行呼吸、按摩的腰部運動，能調整自律神經並顧好腸道健康，提升免疫力。

動作開始時，雙腳與肩同寬，身體站直，兩手插腰置於肋骨下方，肩膀放鬆；接著，上半身緩緩向前傾倒的同時，緩緩地用嘴巴吐氣6秒。邊吐氣的同時，雙手按壓腸道進行按摩，同時要縮緊肛門。最後緩緩回復原狀的同時緩緩吸氣3秒，按壓腹部的雙手也跟著放鬆。

接著，也可以將雙手移至腹部中段（肚臍旁）、腹部下段（屁股上方）進行上述動作。建議各重複8次。

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

2月可能是今年年度最幸福的月份之一，除了長達9天的春節連假之外，在2月底還有228連假可以放，令民眾可以好好地放鬆壓力。不過，緊接而來的3月份卻是2022年上半年少數沒有任何連續假期的月份，再加上連假後待辦事項恐堆積如山，也讓民眾累積了不少壓力。總是因為壓力大導致嘴破個不停嗎？不妨看看有那些天然食物可以幫助調整免疫力吧！

一般民眾嘴破，第一時間想到的處理辦法是什麼呢？除了多喝水外，或許不少民眾家中會常備市售的口內膏、西瓜霜等消炎藥物、緩解疼痛。不過，這些藥物或許並非人人適合！

綜合台北醫學大學附設醫院口腔顎面外科主治醫師吳家佑及藥師廖偉呈（微笑藥師）的資料，若口內症狀是黴菌、病毒感染造成，反而可能會因為口內膏中的類固醇降低黏膜的發炎反應，使這些病原體越來越猖狂。

一般7至10天嘴破可痊癒，加速傷口痊癒，修護口腔黏膜的營養素

除了就醫釐清正確病因外，若因為生活、工作壓力過大導致免疫力出了問題，也會導致嘴巴破不停。柏登牙醫院長黃斌洋醫師曾受訪指出，一般嘴破即便不理會也會在7～10天自行痊癒，不過，或許可以從日常飲食中多攝取些天然食物，更進一步地幫助口腔黏膜修復，

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由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻

並且還可提升平時的免疫力，預防嘴破現象一再發生。

維生素C與維生素B群

綜合黃斌洋醫師與台南市立醫院營養師鍾慧君的資料，嘴破時補充維生素C與維生素B群可幫助口腔黏膜修復並復原。

建議從各類水果中攝取維生素C；從全穀雜糧類、雞蛋、牛奶等食物中攝取維生素B群。 

不少蔬菜中的維生素Ｃ也一點都不輸水果。營養師Stella曾統計了多種富含維生素C的蔬菜供民眾參考，包括：彩椒、花椰菜類（青花菜多於白花椰菜）、苦瓜類、芽菜類、小番茄等。其中，每100g的甜椒中，維生素C含量甚至超過95mg，顏色越深含量越高。

葉酸

此外，在眾多維生素B群中，書田診所家醫科主任醫師何一成曾為文特別指出了葉酸的重要性，指出當人體葉酸不足，將容易引發口腔潰瘍。

建議從綠色葉菜類（深綠色葉菜類、波菜、蘆筍、甘藍、油菜花等），柑橘類水果、馬鈴薯、紅蘿蔔等食物中攝取。

上火食物盡量避免，反覆嘴破恐罹癌應盡速釐清病因

由於堅果富含單元不飽和脂肪酸且營養成分眾多，許多民眾喜歡吃堅果攝取各類營養。不過凡事過猶不及，由於嘴破時吃多上火食物恐讓傷口受刺激並延緩癒合，中國醫藥大學附設醫院中醫針灸科主治醫師黃明正曾受訪建議，堅果類等烘乾保存，偏燥性的刺激食物並不適合。

此外，綜合黃明正與中醫師吳宛容的資料，若嘴破持續1個月無法痊癒，甚至伴隨著生殖器處的潰瘍、關節痛、嘴破處有硬塊、出血等，應盡速就醫釐清病因，恐有癌症的可能性。

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什麼是根管治療？

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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●抽血可知胰臟是否發炎 但需進一步影像檢查

目前胰臟癌的檢查項目包括兩大類：抽血類的腫瘤指數CA-199，及影像檢查類包括腹部超音波、電腦斷層檢查（CT）、磁振造影檢查（MRI）、內視鏡超音波檢查（EUS）與正子攝影檢查（PET）。

鄭祖耀醫師表示，抽血可以測定腫瘤指數，其中跟胰臟最相關的就是CA19-9。但因許多源自於身體腺體裡長出來的惡性腫瘤，像是肺癌、大腸癌、胃癌、膽管癌及唾腺癌等，都可能造成CA19-9上升，因此雖可作為初步參考依據，但無法偵測早期胰臟癌。

對高危險群來說，若抽血報告有異，就需進一步進行影像檢驗，通常會先做腹部超音波。鄭祖耀醫師指出，腹部超音波雖然難以看清胰臟的全貌，臨床上無法作為胰臟癌的正式篩檢工具，然而因為國內長期推廣B、C型肝炎患者定期接受腹部超音波檢查，卻也意外找出不少位於胰臟頸部或體部的神經內分泌腫瘤患者。

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多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣（又稱為尖性濕疣）的俗稱。廣義來講，菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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神經內分泌腫瘤也是胰臟惡性腫瘤的一種，蘋果創辦人賈伯斯就是死於這類腫瘤。鄭醫師強調，近年台灣這類小型胰臟神經內分泌腫瘤病例發現率居亞洲之冠，其中有接近一半是因為B肝患者定期追蹤而篩檢出來的。

●磁振造影檢查 最佳的胰臟癌篩檢工具

東元醫院高級健檢中心醫師指出，磁振造影檢查不具輻射線，對於臟器成像的對比極佳，利用多重切面技術和不同波序造影，可以毫無死角地完整評估胰臟。醫師建議，可在每年安排腹部超音波檢查的前題下，每3年做一次磁振造影檢查。

臺大醫院內科部主治醫師指出，6成胰臟癌的腫瘤長在胰臟頭部，患者會有上腹疼痛、黃疸、體重減輕等3大症狀。醫師呼籲，家族內一等親有2人以上罹患胰臟癌者，及有喝酒、高糖飲食習慣者及糖尿病患，都是胰臟病變的高危險群，需特別留意。

中央研究院基因體研究中心也提醒，高糖飲食會造成胰臟的代謝異常，傷害胰臟細胞的DNA，使致癌KRAS基因突變，進而產生胰腺癌。因此戒糖不只與減重、代謝與心血管健康息息相關，更是守護胰臟的基本防線。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220217001439-260418

怎麼決定是否需作牙冠增長術?

牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉，影響美觀(露齦笑)，「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出，改善病人外觀。

關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

預防感冒出奇招!

有種方法教你擋病毒,來了解一下紫錐菊的功能

心臟是人類身體中最重要的器官，根據衛生福利部107年死因統計，心臟病是台灣民眾第二號殺手，平均每24分鐘就有1人死於心臟病。陳嫚羚營養師在臉書粉專提到，大部分的心臟疾病可靠飲食預防，並分享護心飲食攻略，另外，加工肉品及添糖類食物應少吃，恐會增加中風和心臟衰竭等疾病風險。

陳嫚羚營養師在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」指出，超過一半的心血管疾病，有機會透過飲食預防，不過到底該怎麼吃呢？每天應攝取800克的蔬果，蔬菜是3碗的份量，約500至600公克，可選擇菠菜、地瓜葉、萵苣等綠葉蔬菜、十字花科的花椰菜或蔥屬植物，或是大番茄、紅蘿蔔類的黃橙紅色蔬菜，另外，蔬菜中的膳食纖維、鎂、鉀、類黃酮、類胡蘿蔔素都對對心血管健康有益。

而水果一天則攝取2顆拳頭的分量，約為200至300公克，過去曾有一項研究發現，吃水果與不吃水果的人相比，每天吃水果與收縮壓降低4mmHg相關，也能降低40%心血管死亡率的風險，因此建議民眾吃水果時，可選擇富含花青素且醣份也較低的莓果類，例如草莓、蔓越莓、藍莓、黑莓、覆盆子等。

不只是蔬果，每天需攝取的全榖雜糧約225克，分量約1.5碗糙米飯、2碗藜麥麵、2.5顆小型全麥饅頭，或11湯匙大燕麥片，根據統計顯示，每天吃1至2份全穀雜糧，可降低10%至20%冠心病風險。除此之外，每天堅果類食物應攝取15至20克，約為1湯匙分量，因為堅果含不飽和脂肪酸、纖維、維生素E、鉀、鎂和植化素，適量攝取可幫助降低心血管疾病、高血壓和總膽固醇水平。

水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享

有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。

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什麼是內視鏡拉皮手術?

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而在攝取營養時，最好以豆魚蛋肉植物性優先，豆類食物每日攝取100克，能降低冠心病風險10%，而豆類則可提供膳食纖維、蛋白質和生物活性化合物，例如植物固醇，研究發現攝取量與總膽固醇、三酸甘油脂和低密度脂蛋白膽固醇呈負相關，而且每天吃約80至100公克的魚，能降低10至20%中風及心臟衰竭風險。

另外要注意的是，有些食物會增加心臟疾病的風險，例如香腸、火腿、肉鬆、熱狗、培根、肉乾、貢丸等加工類食物，每天食用超過70公克，約1個掌心的大小，患癌風險增加15%，中風和心臟衰竭風險增加25%，而紅肉及內臟類食物，每天食用量最好不要超過150公克，約2個掌心大小，恐會增加10%至20%冠心病、中風及心臟衰竭風險。

有些人喜歡喝飲料、吃甜食，但這可能會增加身體負擔，建議民眾避免喝含糖飲料、蛋糕、餅乾、甜點、麵包等精緻醣類，有研究顯示，每天喝添加糖飲料500毫升，會增加冠心病風險35%，因此每週頻率應小於2次。另外，芶芡類食物、加糖的醬料也不要吃多。若想吃零食，建議選擇80%以上的黑巧克力，每天吃約3至5小片，因為黑巧克力中含兒茶素，具有心臟保護作用，包括降低全身血壓、動脈粥樣硬化、血小板活化和血栓形成，但不可選擇濃度小於70%的巧克力，裡面通常添加過多的糖，反而會造成身體負擔。

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皮膚問題可以看中醫治療嗎?

桃園中醫新治療，告別酒糟反覆發作，不打雷射，不擦類固醇。

牙齦美白找回自信笑容的第一步

利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果，水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

預防感冒! 你吃對了嗎？

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瑜珈運動在女性族群廣受歡迎，其實瑜珈對身心靈的益處並不侷限於性別。美國精神科醫師Margot O’Donnell指出，男性也能透過瑜珈改善心理健康。

O’Donnell表示，近年來尋求治療憂鬱症、焦慮症與物質成癮的男性比例正在增加，而瑜珈練習對於養成健康的心裡習慣具有一定幫助，如增強責任感、提升專注力、決策更加果斷等等。除此之外，練習瑜珈對男性也有3項益處：

1. 勇於表達：

O’Donnell認為，男性受制於過往傳統概念，被認為應該要隱藏自己的情緒與困難。在瑜珈練習中，男性將練習最不靈活的脊椎部分，增加身體的延展性，這有助於男性表達他們的感受，以克服更加困難的姿勢。

2. 獲得自信：

O’Donnell表示，無論在職場或體育運動上，男性更傾向於與對方「競爭」，渴望取得更多成就。然而，這可能會導致自信心不足、並進而削弱自我價值感。瑜珈運動不強調「競爭」；相反地，其更聚焦在個人的進步程度，無須與他人比較。這容易使男性受到鼓舞、並獲得更多自信。

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很多人會問到底RT-PCR準不準？其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒，其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

菜花皰疹病源不同，大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的，由於在性交過程中，可能發生微小擦傷，HPV就可以經由這樣的小傷口

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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3. 群體聯繫：

相較於女性，男性更傾向獨自解決所有任務。O’Donnell認為，這對心理健康而言可能產生負面影響。在練習瑜珈時，一對一或一對多的教學模式，使男性有更多的諮詢對象，讓彼此間互相合作、產生羈絆。這可能也間接影響男性的工作效率，懂得利用團隊的力量完成更多事務。

●練習瑜珈有助改善「性功能」？ 專家：控制力及次數可增加

瑜珈對於男性的好處不僅限於心理健康，「生理問題」也能獲得改善？《Journal of Sex & Marital Therapy》的研究指出，每天頻繁地實行瑜珈運動，有助於改善男性的性健康問題，如勃起功能障礙。而勃起功能障礙被認為與心血管問題，包括高血壓、肥胖有關。瑜珈能有效降低血壓、BMI與心跳頻率，可幫助男性改善心血管狀況。

另外，《The Journal of Sexual Medicine》的研究指出，65名24至60歲男性參與為期12週的瑜珈課程後，射精控制、勃起與性高潮的比例增加。研究認為，這可能是因為男性在練習瑜珈時，壓力荷爾蒙顯著減少，從而使血管功能及性功能獲得改善。

美國偉德勒大學醫學博士Jennifer Litner則補充，瑜珈動作涉及身體姿勢、注意力與呼吸療法，可改善靈活性、平衡感、身體血流量與情緒，這些因素對於男性在意的性功能具有不同層面的助益。

Litner表示，女性練習瑜珈後，前來診間的病患表示自己性行為滿意度、性慾顯著上升；而男性大多表示壓力獲得一定程度的減輕，也使得「床上表現」出現長足進步。

不過，Litner亦提醒民眾，瑜伽與其他運動種類相同，應事先做好暖身。自己或伴侶在嘗試練習前，注意先伸展四肢並確認姿勢正越，以避免潛在的運動傷害。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220216000010-260418

微感冒得吃藥？紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果

隱適美前後矯正對照圖

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笑齦矯正,更多照片案例

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找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢， 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10～15%的夫妻有此方面的問題

台中一名9歲男童，就讀小學後，老師陸續有向家長反應上課不專心、坐不住、會走來走去等干擾行為，去年就醫診斷患有混合型注意力不足過動症（ADHD），唯家長沒再帶他回診，直至最近男童在便利商店偷零食，被店家抓到，家長才驚覺嚴重性帶孩子規律就就醫治療。

長安醫院小兒科主任陳震南表示，該名男童就讀小學後，陸續有老師向家長反應他上課不專心、坐不住，會走來走去、傳紙條等干擾行為，並對同學摔東西、時常弄傷他人，家長去年帶孩子到長安醫院小兒科就醫，經智力測驗和電腦化注意力測試，診斷男童患有混合型注意力不足過動症（ADHD），當時家長覺得狀況不嚴重，想先觀察看長大一點會不會比較好，也沒再回診了。

未料孩子近幾個月開始會在便利商店偷零食，被店家抓到，家長才驚覺嚴重性再度帶孩子到長安醫院小兒科求助，目前給予藥物治療外，並協同心理師規劃行為治療，因此安排心理師進行輔導；心理師徐開慧說，男童其實知道偷東西是錯的，但他就是會忍不住去做這件事，事發後很懊悔、說下次不會了，但是下次又會再重複，所以有自己控制上的困難，因此針對注意力不足過動的孩子，規劃行為控制的活動是優先的。

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小，從來不敢進三溫暖洗溫泉，甚至有不敢使用公共廁所，以免因太小被人嘲笑

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紫錐菊的使用可參考：歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

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陳震南指出，台灣ADHD盛行率為7％，可細分為注意力不足型、過動／衝動型以及混合型三類，其中以混合型為大宗，發生ADHD的原因為患者大腦神經傳導物質不足，以致沒有辦法控制自己，而出現過動、衝動等缺乏控制力的症狀。

陳震南提醒家長，切務輕忽ADHD，若無接受穩定治療，可能青春期後會有憂鬱症、焦慮症等心理問題，成年後甚至會有很多偏差行為。徐開慧建議，家長可以透過跟兄弟姊妹或同年齡相比，小孩是不是比較過動；或是老師反應有注意力不足現象，只要有一個狀況符合，建議盡早帶孩子就醫、接受專業評估。

如確定患有ADHD，6歲以前透過早期療育，治療效果最佳，一般治療的黃金時期是在國小以前為佳。

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給人完美的第一印象，就是要和露牙齦 Say bye bye

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如何做愛滋篩檢?

接觸後7天內都稱為空窗期，接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇？

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