月份: 2022 年 3 月

肝性骨質營養不良（Hepatic osteodystrophy disease, HOD）為慢性肝炎患者會產生的轉移性骨頭併發症，屬於代謝性骨頭疾病的一種，主要會造成患者產生骨質流失、骨密度降低和骨頭結構破壞。

日前刊登於 Cell Metabolism 期刊上的最新研究指出，患有 HOD 的小鼠，肝臟中的特定磷酸酶 PP2Acα 表現會受到調節增加。若有條件性的去除 PP2Acα 表現，則有助於肝功能的恢復，並減輕骨質流失。

●肝病所造成的骨質疏鬆－HOD

肝臟作為人體的代謝中心，在維持體內器官組織的穩定型態中扮演著關鍵的角色。透過肝臟的細胞因子，藉血液循環系統來調節器官組織的完整性。

肝骨軸（liver-bone axis）為肝臟與骨頭之間的相互調節平衡。肝臟疾病的外在風險因子，如病毒、酒精和藥物都可能會導致慢性肝損傷，再透過肝骨軸影響骨頭代謝，造成骨質疏鬆症和脆性骨折的風險增加。此外，由肝病導致的骨質疏鬆與骨折會增加骨質重建的困難度，並嚴重影響疾病的預後和生活品質。

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●磷酸酶 PP2Acα 的表現 調控著肝骨間的膽固醇運輸蛋白

在分析患有 HOD 的臨床檢體與小鼠組織後，來自中國科學院（Chinese Academy of Sciences）的研究團隊發現磷酸酶 PP2Acα 在兩者皆高度表現。而透過有條件性的去除 PP2Acα 表現可幫助患有 HOD 的小鼠回復肝臟功能，並減緩骨質流失的情形。

研究團隊再進一步針對 PP2Acα 改善骨質疏鬆的機制做探討。藉由蛋白質體學的分析後，發現肝骨軸的調控因子 LCAT（lecithin-cholesterol acyltransferase）的表現量會受到 PP2Acα 的調控而下降。

LCAT 主要功能為透過逆向膽固醇運輸（reverse cholesterol transport, RCT）以達到骨頭代謝平衡。若 LCAT 表現受到 PP2Acα 的調節下降，則會導致骨質中的膽固醇無法回到肝臟代謝；反之，當 LCAT 表現量提升時，則可緩解肝纖維化，同時延緩骨質的流失。

本研究展示了肝骨軸中的重要調節機制，而 PP2Acα 與 LCAT 的表現量平衡也有望成為慢性肝病的 HOD 潛在的標靶療法。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311000007-260418

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喝酒不但能放鬆心情，過去也曾有說法認為，適當飲酒能保護心血管。不過，愈來愈多科學證據顯示，喝酒對身體健康「弊大於利」。賓州大學（University of Pennsylvania）近期也發表最新論文指出，即便每天只喝1-2杯酒，都可能造成大腦比同年齡人更顯退化。

賓州大學研究團隊利用英國生物資料庫，分析36,678名成人的腦部MRI磁振造影數據發現，在50歲族群當中如果飲酒量從每日一個酒精單位（當然於半杯啤酒）增加為兩個單位（約一杯葡萄酒），大腦白質與灰質的發生相當等於衰老兩年。攝取2-3單位酒精者的大腦老化程度高達3年半。

賓州大學精神病學教授與成癮研究中心主任Henry Kranzler表示，種種科學證據都發現，飲酒對身體健康的影響與各國政府宣導的安全飲酒量相矛盾。如美國與大多數國家對男性的酒精建議攝取量都是女性兩倍，然而，如果新的研究結果來看，男性每天喝2單位酒精已足以影響大腦健康。

●比完全不喝酒老十年　喝酒傷腦愈多愈糟

研究團隊指出，如果原本沒有飲酒習慣，從零單位酒精增加為1單位酒精，對於腦容量體積沒有太大影響。但是，如果每天都從1-2單位，增加為2-3單位酒精，就會造成大腦白質與灰質減少。研究宣稱，酒精對大腦健康的傷害可能不是線性模式，而是「喝得愈多，情況愈糟」的上升曲線型態。

該項研究為求數據不失真，已將有酒精成癮的受試者剔除，即便如此仍在剩下的受試者中看到酒精對大腦傷害的趨勢。在同一年齡層當中，完全無攝取酒精者與每天平均攝取1單位酒精的大腦老化程度差異約半年，但是，每天攝取4單位酒精者的大腦，比起完全不喝酒的人老化程度超過10年。

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「雖然研究成果只能看出兩者之間的相關性，但更重要的是提醒有在喝酒的人，應該更注意自己的飲酒量！」研究作者之一，賓州大學神經科學計畫助理教授Gideon Nave表示，酒精對大腦的影響可能是「指數式」增加型態，因此，只要每天少喝一杯酒，就有機會減少酒精造成的大腦提早老化。尤其是那些平均攝取酒精量最多的族群。

●影響多巴胺與脂質　有基因缺陷喝酒更致癌

酒精為何能夠影響大腦，讓人行為舉止異常？近年研究多認為，酒精中的乙醇會導致神經傳導致物質的過度分泌或分泌異常，如在2010年的研究就發現，大量急性飲酒會活化大腦的多巴胺獎勵途徑，相反地，一但停止飲酒，就會引發低多巴胺的煩躁不安狀態。

另外，脂質會負責調節身體裡各種離子通道的作用，而大量飲酒可能會改變細胞內脂質與蛋白質之間的交互作用。

美國癌症協會提醒，人體代謝酒精後會產生乙醛，而過量的乙醛會破壞DNA與蛋白質，也會產生活性氧等有害物質。特別是酗酒者（每天喝超過5份酒精單位）更容易因為喝酒增加癌症風險，包括頭頸癌、食道癌、肝癌、乳癌、大腸癌。另外，東亞民族（包括台灣）體內缺少ALDH2（乙醛去氫酶）的基因缺陷比例較多，這些人因大量喝酒而罹患食道癌、頭頸癌風險更高。

※中時新聞網關心您：飲酒過量有害健康，喝酒不開車，禁止酒駕。※

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311000008-260418

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一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？誰的熱量高？營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米，其膳食纖維跟B群含量高很多，甚至蛋白質表現也比精緻白米優秀。

●奉上米飯　營養比一比

‧白米

白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。

熱量：352kcal／碳水化合物：77.8g／蛋白質：7g／膳食纖維：0.7g／維生素B群：17.77mg

‧五穀米

大多會用五種未精緻米組合而成，營養保留更完整。

熱量：348kcal／碳水化合物：72.9g／蛋白質：8.7g／膳食纖維：4.9g／維生素B群：35.54mg

‧糙米

糙米是指稻榖去除外殼後，留下了胚芽與米糠，與五穀米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。

熱量：354kcal／碳水化合物：75.1g／蛋白質：8.2g／膳食纖維：4g／維生素B群：28.23mg

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‧紫米

屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。

熱量：350kcal／碳水化合物：70.1g／蛋白質：10.1g／膳食纖維：3.3g／

‧紅藜麥

營養價值非常高，但多做為搭配，特別的地方是，其蛋白質含量高且胺基酸種類齊全，很適合參雜在食物中攝取更完整的營養。

熱量：361kcal／碳水化合物：66.8g／蛋白質：12.1g／膳食纖維：8.3g／維生素B群：200.6mg

(以上為每100g生米的營養組成含量)

●白米營養流失　未精製全穀雜糧降低罹病風險

很多人都有「白飯熱量高」的既定印象，但是比較下來發現其實五種米的熱量並沒有太大的差異，那為什麼總是認為白米是最不好的選擇呢？高敏敏解釋，主要是因為白米處理的程序繁複，導致營養都流失，其最大的功用就是拿來提供我們轉化爲葡萄糖的身體能量。

因此，衛福部建議，每日主食至少應有1/3為未精製全穀雜糧，因此以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精緻白米，除了能攝取到豐富的維生素B群、E、礦物質、膳食纖維等，同時也能降低代謝疾病與癌症的機率。

●愛吃米飯　白米混未精緻米增營養

若你是喜歡吃飯的人，高敏敏建議，可以以糙米、五穀米等為主，增加營養素攝取，若真的不喜歡全穀米的口感，也可以將白米及未精製米混煮，減少粗糙口感又能攝取到其中營養；此外，米飯吃膩了，也可以用芋頭、地瓜、南瓜等雜糧類做代換，不過，要特別注意它們都是澱粉類，要共同計算攝取量。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311000006-260418

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午後飄著細雨，走進大學教室裡，窗外雲霧環繞的碧綠山巒顯得清新，一陣風來，吹掀了桌上的筆記本，一整頁密密麻麻、工整的手寫英文字，特別引人注目。是準備出國留學考試嗎？不，每一個英文名，都是與癌症搏鬥的生命印記。「這是我吃的抗癌藥，我會寫下藥名，然後上網查看最新的論文及研究報告，」2月份剛拿到畢業證書的陳紹軒，眨著大眼睛跟我們分享他唸了近6年、很不一樣的大學生活。

●大學生活與癌相伴

意外來得突然，並且一而再、再而三升級成更艱難的挑戰。大二升大三那年暑假，陳紹軒剛滿20歲，剛通過日文檢定考試，正準備資格考完就能去日本交換留學，那是他從小到大的夢想。母親卻在這時發現他脖子兩側有腫塊，就醫確診是何杰金氏淋巴癌，突如其來的癌症，夢想被迫擱置、學業被迫中斷，開始接受治療，他忍耐著治療的痛苦煎熬，1年後好不容易控制住病情，重新復學通過了資格考試，興高采烈準備赴日圓夢時，竟又被醫生宣判癌症復發。

復發如一記重錘，「那時候我每天都在哭。」先出國還是先治療？陳紹軒很掙扎。不甘心夢想觸手可及，體力卻不允許；第一階段治療已經很苦了，能撐過下一個階段嗎？後來，他跟自己說，還有一點力氣、想法，就試著往前走一步，不一定走下去或非走到底不可，且看那時力氣還剩多少再說吧。

●抗癌藥這麼貴，治得起嗎？

第二階段治療，除了忍受骨髓穿刺時的劇痛，還得擔心負不負擔得起昂貴的自費藥物。「超級貴，嚇死我了，」陳紹軒解釋，骨髓移植前為了要徹底清除癌細胞，必須用自費抗癌藥物，打一針要花上20多萬元。

他記得第一次注射自費藥物時，全程緊盯著藥物看，「每一滴都價值不菲啊！這麼貴的東西，會不會影響到家裡的狀況，我值不值得？會不會不做更好？」他坦承當下壓力超大，雖然家人安慰說不用擔心，但他覺得自己有責任減輕家人負擔，於是積極申請各種獎學金，看到機會就送件，不希望增添家人的經濟負擔。

●沒有並肩作戰的同齡癌友，倍感孤單

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除了經濟壓力，罹癌更有如一道銀河，深深地把他隔絕在多采多姿的大學生活之外。

「我覺得很孤獨、孤單，」他說，在醫院治療找不到同年齡的癌友，沒有併肩作戰的夥伴，家人朋友也不了解你經歷了什麼。治療結束回到學校，常覺得格格不入，同學想的是下堂課要去吃什麼，可是這些跟他的生活沒有交集，「我的生活很枯燥貧乏，不是醫院就是家裡，不是很不舒服就是稍好一點，」即使是以前的朋友圈，也鮮少聯絡，因為他不想一再重複談論自己的病情。

「找不到人釋放情緒，我就自己吞，」他回憶，有次曾試著跟朋友抱怨「很累、不想去醫院」，原先只想獲得安慰，朋友卻回：「我知道啊，就像害怕抽血，不想去也得去。」讓他聽了更覺難過，罹癌跟抽血根本無法相比啊！後來他不再跟身旁的朋友家人傾訴，朋友圈縮小一半，固定聯絡的朋友僅剩五、六位。

後來他碰上同為淋巴癌友的志工學姊，漸漸敞開心扉，也參加了諮商心理師主持的淋巴癌癌友團，大家能夠暢所欲言，說出心中的擔憂，而且馬上可以得到回應，心裡得到很大支持。唯一可惜的是，像他這樣的年輕癌友很少，「真希望可以有個平台，讓我認識更多同年齡癌友。」

●不放棄一步步探索新世界

即使孤單，身體比以前孱弱、容易疲倦，陳紹軒依然沒有放棄探索世界的勇氣，不過這次他仔細衡量個人狀況，小心翼翼踏出每一步。重新復學時，他不把課表排得滿滿的，而是安排較多休閒時間，讓自己有充分時間放鬆、運動。他也利用學校工讀的機會，衡量自己適合什麼樣的工作、工時，譬如他能負荷的行政工作是一週四天每天4小時，他會主動跟雇主報備身體狀況，主管也能同理並給予調整。「我很幸運，這些嘗試都能得到很好的反應，」他說，未來工作會先考慮先工讀，確定自己能夠適應並跟上步調，再考慮轉為正職。

陳紹軒給自己做了頂漂亮的藍色帽子，繡上何杰金氏淋巴癌的英文縮寫「H.L」。「這算是警惕生這場病是我沒有好好照顧自己，幸運的是，現在狀況還不錯，我會好好珍惜身體健康、珍惜每一天，把自己過得更幸福，」他現在每天早上最重要的儀式是，起床刷牙前會對著鏡子跟自己說四句話：「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」真心感謝自己的付出。

採訪最後，很好奇他會對3年前的自己說什麼？「我什麼話都不會講，會給他一個擁抱，」他笑咪咪地說。就像他去年獲選台灣癌症基金會的十大抗癌鬥士時寫下一段話：「我今年23歲，沒有特別的勇敢，沒有特別的不幸。喜歡運動，與人互動，有很棒的家人，好笑的朋友，還有可愛的女朋友。我今年23歲，我會好好照顧自己。」青春舞曲不必然輕快熱情，也許慢半拍，也許少了幾個音，可是各自散發精彩美麗，獨一無二。

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顧好骨頭 竟能穩定血糖?

根據國健署的統計，全國約有 200 多萬名糖尿病患，且每年以 25,000 名的速度持續增加，年齡也不斷在下修，而近三分之一的糖尿病患者會走上洗腎一途，因此台灣才會有洗腎王國的別稱，從健保局的統計來看，健保費用支出中最高比例的就是慢性腎臟病。

因此如何延緩糖尿病病程，把血糖控制好是個人和社會刻不容緩的健康議題。

糖尿病引發併發症

口服糖尿病藥物，大多是藉著刺激胰島素分泌或是減少腸道對糖分吸收來改善血糖，當效果不理想時，醫師就會建議病人注射胰島素。

雖然這些藥物能夠有效降低血糖，卻往往帶來體重增加的副作用, 而體重上升又會對病人的血壓、血脂和血糖帶來不良影響。

許多人會問，那中醫治療糖尿病的方法為何？

許多有名中藥處方主要治則多採用『補腎』療法切入，這讓許多民眾甚至是西醫師百思不得其解，然而從以下說明可以讓大家一探中醫補腎治療糖尿病的科學原理:

中醫補腎可以壯骨，中醫理論腎主骨，補腎可壯骨，可填精生髓幫助骨質增生，所以補腎可以治療骨質疏鬆，顧好我們骨頭之後，骨頭可分泌重要的骨賀爾蒙，這個賀爾蒙透過調節腸道分泌腸泌素 GLP-1，腸泌素再去調控胰臟分泌胰島素並促進β細胞增生，藉此身體有胰島素分泌血糖得以控制。

在臨床治療上，評估療效最好的方式是每三個月檢測一次糖化血色素HbA1c，一位六十歲左右的男性糖尿病患者，長年西藥控制HbA1c都在6.8-7.2之間，後來搭配補腎壯骨療法，四個月後從6.8逐漸下降到6.4，再經過三個月後降到6.2，

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因此雖然無法像西藥立即降低血糖，但結合中醫補腎調控骨骼分泌賀爾蒙的方法，確實能夠幫助慢性糖尿病患者得到更好的血糖調控。

流傳千年中醫補腎壯骨的理論，應用到糖尿病的調控，在近２０年來被科學界發現，最重要的關鍵是『原來骨骼是重要的內分泌器官』，健康的骨頭裡能分泌一種天然的胰島素調控因子，叫做骨鈣素Osteocalcin，它的原理與糖尿病藥物相同，都是藉由誘導人體GLP-1的產生來控制血糖。

• 2014年日本發表於Bone Journal，骨鈣素給予口服，可以刺激GLP-1分泌改善葡萄糖耐受(註3)。
• 最新一代的糖尿病注射針劑:就是腸泌素類似物GLP-1，是利用模擬人體中的GLP-1作用來促進胰島素的生成，進而降低血糖。

綜合以上資訊，顧好骨頭確實能增加胰島素分泌、敏感性和改善葡萄糖耐受性好好維持血糖，在治療糖尿病、肥胖代謝相關疾病極具發展性，但是人到中年，體內的骨質流失而造成代謝失衡。

因此難怪中醫調理養生會這麼重視『補腎壯骨』，此外保持正確的飲食、生活和運動習慣，維持骨骼的健康及足夠的骨鈣素，是活化器官最自然的好方法。

原來顧好骨頭竟能穩定血糖，更重要的是，不只對自己健康有幫助，節省醫療資源也有重大的意義。

作者簡介：陳博聖中醫師。行醫十六年，在門診曾遇許多癌症患者求診，自己亦有親友罹癌，因而毅然踏上中醫癌症治療這條艱困專業之路。有感於一般民眾與西醫腫瘤專科對中醫不了解所產生的不信任，決心用科學解開中醫之謎，將中醫治則轉譯為現代醫學能理解的語言，當中西雙方能夠彼此溝通，才有機會互相合作、共治癌症。

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/29886

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長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海曾受訪指出，寶特瓶在高溫環境恐產生生殖毒性與荷爾蒙干擾素。女童長期飲用恐導致4、5歲就月經來訪；男童則會影響第二性徵發育；大人也會影響其生殖能力。

而有顏色的寶特瓶則更加危險，由於寶特瓶染色多用工業用染料，高溫恐釋出鉛、鎘等重金屬，對腎臟造成傷害，更可能引起心血管疾病、神經毒性、骨頭病變。

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近年來國人罹患膽囊結石、膽道結石比率漸增加，醫師點出，多數急性膽囊炎都是因結石阻塞在膽囊管而形成，又可分為急性與慢性，最明顯的症狀為右上腹痛、發燒併有畏寒、噁心嘔吐、黃疸等症狀，急性膽囊炎應立即手術治療，避免造成總膽管炎、膿胸、穿孔、胰臟炎等併發症。

衛生福利部桃園醫院腸胃科醫師林明慧分享，日前有名39歲的男子因腹痛到院就醫，男子平時工作忙碌，三餐不定時且常吃外食，工作忙碌讓他沒時間運動，放假時總窩在沙發上看電視和打電玩，有天半夜上腹悶痛，原以為休息一陣子便會好轉，但豈料疼痛感越發劇烈，甚至連呼吸、彎腰都痛，並伴隨畏寒、發燒的情形，急忙叫救護車送至急診就醫。

林明慧說，經診斷後發現是膽結石造成急性膽囊炎，膽囊位於肝臟旁的囊狀袋子，負責儲存及濃縮由肝臟製造的膽汁，飯後會收縮並排放膽汁至十二指腸幫助食物消化，以調節腸道酸鹼值，活化消化酵素，達到輔助消化吸收的功能，尤其對高油脂性食物，膽囊儲存的膽汁更具有幫助消化的功能。

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

林明慧指出，受飲食習慣影響，國人近年罹患膽囊結石及膽道結石比率逐漸上升，有85％至95％的急性膽囊炎是因結石阻塞在膽囊管而形成，有症狀的膽囊結石患者應盡早接受手術。

護理師謝易倩說，急性期需要禁食，使膽囊獲得充分休息，以靜脈補給各種營養，若能進食則應禁食脂肪和刺激性食物，短期可食用含高碳水化合物的流質飲食，每日應少食多餐。慢性膽囊炎則應給予充足熱量的高蛋白質、高碳水化合物和適量限制脂肪飲食，同時要含豐富的維生素，多攝取蔬果類食物。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220310004617-260418

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

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上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

乍暖還寒的季節，害不少人過敏發作，素有「美國仙丹」稱號的類固醇(Prednisolone)，是過敏患者常會用到的藥品成分。從氣喘、眼睛紅癢、皮膚發炎出疹到難纏的自體免疫疾病，都常聽到類固醇，可見類固醇在療效上應用廣泛。但相對來說，類固醇的副作用包括月亮臉、發胖、水牛肩等外觀變化，也讓人聞之色變。要提醒的是，擅自停藥或減少用量都會影響療效，如何避免固醇副作用，先注意8個禁忌。

●甚麼是類固醇？那些疾病會用到類固醇？

其實類固醇是維持人體正常生理作用的荷爾蒙之一，人體的腎上腺每天都會分泌類固醇，影響人體如雌性激素、雄性激素、膽固醇、腎上腺皮質激素等運作，調節血壓。用藥成分的類固醇則是由人工合成，具有強力的抗發炎及免疫調節的作用。

台中榮總風濕免疫科指出，一般來說，類固醇對於發炎性的疾病如血管炎、氣喘、過敏性疾病、頑固性溼疹、過敏性休克、慢性阻塞性肺病、許多的自體免疫疾病（如紅斑性狼瘡、皮肌炎、多發性肌炎、腎絲球腎炎、發炎性關節炎、硬皮症）、腦部水腫、一些發炎性的神經病變及癌症（如淋巴癌）的治療效果，常常有立竿見影之效，因此被稱為「美國仙丹」。

●類固醇是仙丹還是毒藥？　正確使用是重要關鍵

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由於類固醇療效作用相當廣泛，因此若在有經驗的醫師謹慎使用下，類固醇就是治病救人的仙丹，但使用不當，不可避免會有許多副作用；當類固醇引發的副作用比病情本身更令人不舒服時，反而變成毒藥，就像一把兩面刃。如果可以遵守醫師的指示服用藥物，當病情獲得控制時，醫師就會把類固醇用量慢慢減輕，因此務必配合醫囑，不要擅自停藥或減藥。

不過在治療過程中，由於患者體質、劑量高低、服用期間長短等諸多因素影響，副作用的表現與程度常因人而異。八個日常服藥重點需要注意：

●類固醇也會影響情緒 過於亢奮要注意

值得注意的是，有些人服用類固醇藥物後會有情緒愉悅的感覺，但也有些患者完全相反，變得憂鬱、沮喪、失眠、躁動不安，甚至嚴重到妄想等精神異常狀態。若服用類固醇藥物後，明顯感覺情緒波動異於平常時，可與醫師討論用藥量。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311001543-260418

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不少人盥洗後，耳朵進水造成不適，習慣拿棉花棒挖耳朵，不過在清潔耳朵時，其實也可以觀察耳屎的顏色，了解身體是否出問題。表示，耳垢的顏色與黏稠度其實都有不同的意義，並分享5種耳屎狀況所反應出來的健康警訊。

近日在臉書發文表示，耳屎的顏色與黏稠度，也可以是檢查身體是否出問題的依據，耳屎若是「深黃色、量多、耳道癢痛」，代表因風熱侵體，氣候多變造成；「暗黑色」是壓力大，導致耳屎過度分泌，或耳屎無法排出造成氧化。

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另外，耳屎呈現「綠色」，可能是因為細菌感染，導致耳道發炎；「灰色又帶濕黏」：屬正常現象，可能是灰塵堆積所致，是耳垢保護耳道將異物排出的表現，因此無須擔心，但若有乾癢皮屑需注意，是否為脂溢性濕疹，最好找醫師檢查；「黏稠、暗咖啡色」，出汗量高導致，通常發生於體汗較重的人，也屬正常現象。

耳朵到底該不該經常清潔？敏盛醫院研究副院長江坤俊曾在《江P醫件事》YouTube影片表示，耳屎由外耳道分泌的油脂、角質層及腺體分泌物混合而成，有保持外耳道濕潤、抑制細菌生長的作用，建議民眾不要自行掏耳，或太頻繁清除耳垢，以免戳傷耳膜，造成感染風險，耳朵若是進水，只要將頭倒向進水的那一邊並單腳跳躍，水就會自然流出，或使用吹風機稍微吹乾即可。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311002377-260418

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

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高雄西苓雅社區照護站又多了一個新據點，「樂活苓雅日間照顧中心」11日開幕營運，藉著專科型醫療體系創新一條龍服務，復健師還提供專業的運動課程，強化對銀髮族的照顧。

「樂活苓雅日照中心」每週一三五提供遊戲、復健運動、點心製作、美術才藝課程，多元課程強化長者的腦力和體力。課程持續開課中，希望吸引更多銀髮族到高雄定居，退休養老、享樂活。

中心表示，從樂齡學堂的經驗出發，為長輩學員們帶來成長與喜悅。隨著銀髮族人口日益增加，為滿足長輩的多元照顧需求，希望讓長輩們除了自己的家之外，在社區能有和家一般舒適的暫歇處。

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酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

開幕式上，樂齡學員們特地表演「彈力帶」及大合唱，兒孫輩們也紛紛到場同樂，大夥兒笑開懷，和樂融融。

苓雅區公所區長陳進德表示，苓雅區高齡長者有3萬8000人，佔人口數20％，仰賴各里長的關懷與轉介，協助有需求的長者找到合適的日照中心。市議員郭建盟表示，日本高齡化社會是台灣的借鏡，日本有「介護保險」，台灣則有「長照保險」，但人力與資源均不足，所以社區照護點的角色很重要。

中心表示，只要符合長照2.0評估的老人家，都歡迎來此學習、玩遊戲及健康促進，同時也接受自費報名，可選擇全日或半日參加。

來源鏈接：https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220311002592-260418

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

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