我的孩子需要早療嗎?怎麼評估?

小寧是一個二歲多的小男生,有兩個哥哥。媽媽發現,比起哥哥,小寧說話很慢,脾氣很暴躁,動不動就亂摔東西哭鬧,說話時眼睛都不看人,媽媽很擔心小寧是不是自閉症,因此帶去就醫。醫師在和媽媽討論後,認為是不是自閉症還需要觀察,但是進行早療對小寧的發展應該會有幫助。在經過了一年多的早療療程,小寧再回來門診時,已經變成一個活潑可愛的小孩,說話、眼神和脾氣都有很大的進步,媽媽現在煩惱的,是小寧每天嘰哩呱啦、說個不停⋯⋯

●什麼是早療?

這幾年,比較細心的爸媽一定有聽過早療。早療是早期療育的簡稱,就是當孩子被診斷有發展遲緩,包括走路或說話比較慢,認知、自理及社會性跟不上同齡的孩子時,醫師為孩子安排的整合性復健治療。

那我們要怎麼知道自己的孩子是否有發展遲緩呢?雖然每個孩子的發展都是獨一無二的,但如果同年紀九十%的孩子都會做,而自己的孩子還不會做時,就要特別注意了。《兒童健康手冊》是很好的工具,手冊中有列出每個年齡層所應發展出的能力,以及最後附錄的兒童連續發展圖中,也有提出警訊時程。像一般孩子十一個月到一歲初會走,但如果一歲半都還不會走,這就是一個警訊。其他還有臺北市政府衛生局的「兒童發展檢核表」,也可以協助自我檢測。但如果家長真的很忙,沒有時間常常翻閱,至少在每次健兒門診打預防針前,先花五分鐘寫好《兒童健康手冊》對應年紀的簡單問卷,也有助於讓當診的兒科醫師了解孩子的問題。

●早療的項目

發現自己的孩子可能有發展遲緩時,請先不要驚慌,這並不少見。根據統計學齡前大約有六~八%的孩童,需要早期療育介入,但其中大約九成是屬於輕度或中度。可以就近先到各縣市有兒童發展聯合評估中心的大醫院,到兒科、復健科或是早期療育聯合門診掛號、看診,醫師就會初步判斷孩子後續需要哪些專業評估,之後再約診或安排評估時間。後續的團隊非常強大,包含小兒神經科、小兒復健科、小兒心智科、耳鼻喉科、眼科、職能治療師、語言治療師、物理治療師、臨床心理師、聽力師、社工師等。而主要評估有三個方向,找到可能病因(大約有二十~二十五%能找出確定病因),評估目前發展程度以及社工關懷評估,最後會整合提供個案療育計畫、建議方向。聽起來是一個大工程,也的確會需要花上一段時間,但這對孩子是很重要的,因為○至六歲是孩子的黃金發育期,尤其○至三歲的早期療育效果,是之後的十倍呢!

●進行早療,會讓孩子被貼上標籤嗎?

另外一個父母擔心的點,是怕孩子從此被貼上標籤。其實每隔一段時間,早療團隊會再重新評估一次孩子的情形,也有許多孩子在經過積極療育後,就回到一般教育體系了;反之,如果因為逃避、錯過黃金期,錯過當下許多珍貴的資源,就很可惜了。不要讓恐懼戰勝,目前除了醫療團隊,社福及教育單位等也都有提供資源,希望能協助孩子及家長。過程中有時會感到很辛苦,有時會有些挫敗,但慢慢地就會發現孩子們的成長,努力是不會白費的。

(本文摘自《養出孩子的抗毒力!0~6歲健康育兒懶人包》/大好書屋)

【內容簡介】

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隨著保健觀念普及,要維護孩子的健康,不再只是生病看醫生就好。如何減少塑化劑、空氣汙染及農藥殘留等兒童健康的潛在危害,在日常中排除各種毒素,是家有幼兒的父母必修的一門課!

育有雙寶的黃昌鼎醫師,十多年來在診療現場第一線關心兒童健康、關注環境危害,時常遇到新手父母詢問各種疑難雜症──

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2.附常見疾病危險徵狀圖表,方便檢視症狀,不錯過就醫時機!

3.針對現代社會環境,提供最新的保健知識,過敏兒、體弱兒父母必讀!

【作者簡介】

黃昌鼎

小兒科醫師、環境職業醫學專科醫師。

十多年來在小兒科診治的臨床經驗,以及近年來聚焦於兒童的環境危害,加上自己照顧兩個調皮男寶的實際體驗,創立臉書粉絲團「黃昌鼎醫師兒童無毒健康學苑」,以淺顯易懂的文字及圖示,提醒父母環境中的毒害及常見的兒童健康問題。文章刊載或廣泛引用於《親子天下》、《自由時報》、三立新聞及東森健康雲等媒體。

|個人經歷|

馬偕紀念醫院小兒科住院醫師

馬偕紀念醫院小兒胃腸科研究醫師

馬偕紀念醫院小兒急救加護重症科主治醫師

馬偕紀念醫院台東分院主治醫師

《養出孩子的抗毒力!0~6歲健康育兒懶人包》

台灣大學附設醫院職業醫學部住院醫師

輔仁大學附設醫院職業醫學科兼任主治醫師

中山醫學大學醫學系

台灣大學職業醫學及工業衛生研究所

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紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

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超商飯糰含助眠成分讓人嗜睡?營養師科學解釋

網傳日本媒體報導,一名研究食品添加物40年的專家指出,超商販賣的即食飯糰、炸物和關東煮中,為了增加鮮味或是防腐,會添加甘胺酸(胺基乙酸)。但甘胺酸具有助眠效果,小藪指出,如果吃了使用甘胺酸的食物就會昏昏欲睡,不但影響工作效率,對駕駛來說也容易肇事。對此,營養師林世航指出,不論作為食品添加劑或調味劑,要從單一加工食品裡吃到等同於助眠劑含量3克的甘胺酸,機會很低。

●甘胺酸是天然胺基酸 幾乎每種食材裡都有

林世航指出,甘胺酸是極為常見的胺基酸,也是最簡單的胺基酸結構,廣泛存在任何食物中,大部分以蛋白質結構存在,像是肉類、豆類裡都有豐富含量,在正常飲食習慣下,不會造成人體危害。

至於甘胺酸被添加於食品中,主要作用為調味劑,因為甘胺酸是胺基酸類的鮮味劑,加在食物裡能提升鮮甜美味。除此之外,在一些抑制細菌的添加物中,也會有少量的甘胺酸含量。

林世航營養師指出,許多加工食品內都可能會有添加甘胺酸,但作為食品添加物,添加量都遠遠低於3克的劑量,所以要單一吃某種食物就達到「讓人昏昏欲睡」的效果,機會其實並不大。以超商即食食物來說,吃一兩個飯糰,不會因為其中添加物的甘胺酸就會愛睏。

●高劑量與游離性甘胺酸才有助眠功效 食物中難以獲得足夠劑量

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林世航指出,游離的甘胺酸確實可以幫助入睡。有研究先讓受試者睡不飽,剝奪約25%的睡眠時間後,讓其補充3克甘胺酸後,受試者的睡眠品質獲得提升,入睡所需時間也縮短。

前述的超商鮮食雖然可能有添加含甘胺酸,但劑量遠遠低於可以助眠的劑量,因此不會有助眠效果。而在天然食物中雖然廣泛存在甘胺酸,但甘胺酸以蛋白質形式存在,所以可能無法與直接給與游離性胺基酸相比,民眾也不用太期待吃這些食材可以幫助睡眠。

(資料來源/林世航營養師;圖/中時新聞網陳友齡製圖)

林世航認為,目前科學證據都無法證實即食食品中的甘胺酸添加物,會引起嗜睡問題,但選擇權在於消費者,還是建議消費者要學會看食品標示,如果看到標註含有甘胺酸或胺基乙酸的食品,可以作為參考看是否選購。

林世航指出,減少添加物是國際趨勢,國內超商及食品商家正在推行「潔淨標示」,致力要減少食品中的添加物,林世航同時也希望民眾「了解添加物,而不是恐懼」,幫自己吃得安心也吃進健康。

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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跟著節氣養生 中醫提醒:秋天慎防季節性便祕

扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來 》(時報出版)一書,希望透過這本書,教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題,繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式,讓腸胃重新活躍起來,回到正常的功能!

郭大維說,中醫的時間醫學強調要順應四時養生,也就是利用季節性養生大法,來順應身體機能四季變化,當然脾胃疾病發生的時間也不例外!在門診中就有遇過一名女性的脾胃病患者,都是在每年的特定季節現身,我都跟她開玩笑說:「我們是牛郎與織女,一年就這些日子可以見面。」她每到夏天食慾就變差、體重變輕,甚至還會精神不濟。也遇過一名年輕的女患者,只要一換季腹瀉就會發作,每逢季節轉換時症狀都會加重,簡直比氣象報告還要準。

●四季容易造成脾胃病的原因

〔春季〕

春天是萬物復甦的季節,中醫認為春天屬「肝」。此時肝火旺盛,容易有鬱結不舒、容易焦躁、易怒的現象產生,主要原因在於中醫五行學說的「木剋土」(中醫五行:木屬肝,火屬心,土屬脾,金屬肺),所以春天時,脾胃就容易變成肝的「受氣包」。當肝太旺時,連帶著脾胃就會受到影響,造成脾虛。此外,胃出血、消化性潰瘍也最容易在春天發病或症狀加重。飲食建議:以健脾和胃為主。飲食上可以多攝取小米、玉米、糙米。

〔夏季〕

台灣的夏季氣候潮濕悶熱,同時也是腸胃病的好發季節,這個時候細菌繁殖速度非常快,所以食物很容易腐敗或變質。此外,由於天氣悶熱,很多人喜歡吃冰冷食物、飲品來消暑,但食用過量容易傷脾而導致「脾失健運」,脾的運輸消化功能失常,稍不注意就容易發生腹瀉、腹痛的情形。症狀輕微者,出現腹鳴、腸鳴、消化不良、食慾不振等症狀,嚴重者則面黃肌瘦、四肢無力,甚至四肢水腫的情形。飲食建議:夏季飲食以健脾利濕為主,可以多補充山藥、白扁豆、蓮子、薏仁。

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〔秋季〕

立秋時節氣候多變涼爽,陽氣也開始漸衰,這時很多人會感到食慾大增、睡眠時間增長。身體為了抵抗寒冷,也會開始儲存脂肪而造成發胖,或容易暴飲暴食,加重腸胃的負擔,導致消化功能的紊亂,而季節性便祕,也常在秋燥的時令顯得更為突出。加上晝夜溫差大,腹部容易著涼,使腸胃蠕動變化而導致腹瀉。飲食建議:立秋飲食以補中益氣為主,飲食方面以溫食,像是粥品就相當適合。此外多補充養血生津的大棗,也很推薦脾虛、氣血兩虧的患者食用。

〔冬季〕

冬天的寒邪,容易損傷脾胃陽氣,易引發胃病。有虛寒性胃病的人,在遇到氣溫低的冬季當然就會更加不適,會有疼痛、脹氣等情形出現,所以要特別注意溫養食療與防寒保暖。不過特別提醒,冬天雖是進補的好時節,也要講究節制,切勿暴飲暴食,如果一次吃得太多,是會把脾累壞了!其次是冬季嗜食辛辣刺激食物的人,若飲食不節制,更容易損傷脾胃,反而失去調養脾胃的原意。冬季陽氣虛,脾陽不足,胃脘部受空氣的影響,胃酸分泌也會增加。使得保護胃部屏障的胃黏膜作用減弱,繼而出現胃潰瘍等症狀。飲食建議:以溫補為主。冬天養脾可以多吃一些牛、羊肉、五穀雜糧、堅果,尤其像堅果是非常好的健脾食物,不過也因屬性較溫燥,適量即可。

(本文摘自《讓腸胃動起來》/時報出版)

《讓腸胃動起來》/ 時報出版
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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

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丟掉情緒包袱 輕鬆上路

情緒是一種波形,我們可以意識到一種情緒的升起,因此可以認出它、表達它,承認其中所要傳達的訊息,並使用這些資訊來引導我們做出對某個特定狀況要如何回應的決定。

就像潮汐一般,情緒自然會潮起潮落—如果我們允許的話。通常來說,我們會竭盡所能地阻止即將來臨的情緒浪潮。阻止那種波動的方式有無數種:服用藥物、吃塊巧克力、倒一杯酒、上街購物、坐在電腦螢幕前,或乾脆用喋喋不休的內在獨白將其掩蓋過去。資本主義社會提供了無限機會,讓我們避開自己的情緒。

若某個情緒產生,我們便用酒精、甜點或其他任何方式壓抑它,它並不會就此消失。當我們阻止一個波的移動,其所產生的分子就無法被消化或回收。它們會待在我們的系統裡,必須想辦法找到一個家。例如,罪惡感可能會定居在你的臀部與大腿,憤怒則很有可能在你的肝臟閒晃,悲傷可能會在心臟或肺臟的某個角落宣示主權。最後,我們的身體系統會變得充滿這些波形分子,等著破壞我們的身體。

在治療的世界裡流傳著這樣的說法:「被埋葬的情緒永遠不死。」這絕對是我在場域裡工作實際的觀察。幾乎所有被我當成阻礙用音叉拾起的一切,都帶有某種蘊藏的情緒,不管是憤怒、悲傷、愧疚、後悔、恐懼,或是由許多情緒融合在一起的複雜組合。在情緒升起時,如果不去表達與釋放它們,我們將會被迫把它們帶在身邊,長達數年、數十年,甚至一生之久。透過使用音叉,我可以定位、挖掘並釋放在生物場與體內的受困情緒,基本上我做的是幫助它們完成自己的使命。

疾病經常是身體用來讓情緒被聽見的最後手段。

就化學面來看,如果在情緒未達到高峰前將其抑制,它們就必須在體內找個小小的藏身之處待著。它們會敲敲細胞的大門,說:「我可以進來躲一下嗎?因為現在沒有人想理我。」我們會產生慢性的輕度悲傷、憤怒或焦慮,是因為我們的細胞內就住著那些分子。長久下來,那些化學分子就會躲進身體的某個器官或部位,打亂身體藍圖的設計,造成疾病或失調。

當我們挖掘出一種情緒並在能量場裡將其撫平,一瞬間,細胞就會回到它們的藍圖中,並說:「喔,這個悲傷的小分子啊,你不能再待在藍圖裡了,我們要把你丟出去了。」你把它從體內取出,它們就會完成整個生命的循環。這時因為系統釋放了那些化學物質,身體會產生情緒及排毒反應,這可能會讓人不舒服,但通常很快就會消失。

我一生中壓抑了許多悲傷情緒—結果那是好幾個世代的悲傷。處理那些積壓的事物是個會激發情緒的過程,但是一旦做了,我就會感覺更輕鬆、更開朗,那些莫名的感覺也漸漸消失。這需要花一點時間,旦只要持之以恆面對它、處理它,就可以系統性地將這些舊有情緒從生物場與細胞內排除。舊的故事、模式、節奏都會被移除,取而代之的是一種新的體驗:感激、喜悅、活潑、創造力及自發性。

(本文摘自《不費力的身心充電法》/遠流出版)

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益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

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萬物皆有電。這看似簡單的觀察,會對我們思考以及達成生理、心理、情感健康的方式,產生重大的影響。

《磁場健康,身心就健康:利用你體內(以及周遭)的電磁重新接線、充電、並提高你的電壓》一書,正是一份賦予個人力量的宣言,其基礎便是電磁場的生命觀。

作者艾琳.戴.麥庫西克是一位研究電磁場健康這個新興領域的專家,教導過成千上萬的人如何藉由學習「電磁場的思考方式」,來輕鬆轉變人生。透過闡述我們電磁場身體的生物本質,麥庫西克讓讀者有能力去清理人體系統中的靜電、噪音、抗拒等干擾,並得以體驗更充沛的能量、更明澈的清晰度,以及更有條理的秩序。

一談到覺知或靈性,許多人傾向將焦點放在較高能量中心,但我們必須落實在較低能量中心,並向外擴展。這就是所有能量所在的地方。我們不需要更高振動頻率或是腦袋飄在雲端的人,因為這些人不會處理鄰居的垃圾。這個世界正處於緊急狀態,地球上的每個人必須提升電力,聽從靈魂的引導,走出去做些不同的改變。

書中利用簡單易行的練習,來幫助讀者改善健康狀況與日常生活,例如:

◎意識練習

◎觀點轉換

◎呼吸習慣

◎簡單的生活方式改變

◎改善情緒管理

◎以及更多……

本書將提供讀者工具,改變自己與身體、心智、情感,以及周遭電磁世界的關係。

【作者簡介】

艾琳.戴.麥庫西克(Eileen Day Mckusick)自1996年便開始研究聲音對人體的效應,是聲音治療、人類生物場,與新興的電磁場健康領域的先驅。她是一種獨特的音療法「生物場調頻」(Biofield Tuning)的創立者,此種方法使用音叉來偵測並調整生物場(人類能量場或氣場)的扭曲與停滯,她也成立了生物場調頻機構(Biofield Tuning Institute)。著有屢獲獎項的暢銷書《調頻人類生物場:振動聲音治療法》(Tuning the Human Biofield: Healing with Vibrational Sound Therapy)。

【譯者簡介】

輔大英文系畢,淡江教育科技系碩士。《光的課程》習修者,曾任出版社編輯,現為自由譯者,合譯有《天使行》《終極旅程》等書。

《不費力的身心充電法》/遠流出版
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不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊

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明日美以『人』為出發點 , 堅持使用與人體最親合的材料進行治療

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

如何提供長期依賴呼吸器照護服務?

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半夜牙痛怎麼辦?牙醫師傳授4招緊急舒緩止痛

【早安健康/張承宇報導】牙痛痛起來要人命,許多人都有突然牙齒痛的經驗,而牙痛經常不會挑時間,除了在半夜找不到牙醫以外,上班上課時也暫時脫不開身,再加上止痛藥往往對牙痛無效,只得默默承受…日本牙科院長指出了造成牙痛的常見原因,並建議幾個簡單的方法,讓我們無法第一時間求診的情況下可能有助於舒緩牙疼、減少痛苦!

一時之間找不到牙醫?簡單幾招幫助舒緩牙痛

日本丸山齒科醫院院長、牙醫師丸山和宏表示,許多人有突然牙痛的經驗,而和突如其來的頭痛、肚子痛不同的是,牙痛經常是吃止痛藥也沒辦法改善的,而難以改善的原因可能是因為是牙齒根部骨骼、牙齦等處,發生蓄膿、急性發炎等問題,膿的壓力造成的疼痛。或是因為咬合力道過強而導致牙齒搖晃疼痛,也可能是蛀牙造成的急性疼痛,

不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者,血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加,會影響卵子的品質

寶寶頭型不正,如何矯正?

嬰兒頭型矯正頭盔,更多成功案例分享

要如何讓孩子吃兒童保健食品

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

這些問題都不容易透過止痛藥來改善。

因此除了務必第一時間前往牙科診所盡速就診、將患部的蓄膿問題解決,在到診所之前暫時止痛也相當重要,丸山和宏建議透過以下方法簡單處置,雖無法治療、完全改善疼痛,但可能有助於舒緩疼痛,同時這些方法也能和市售止痛藥一起使用,可能會讓效果更好:

  1. 不要咬合

    也許有些人在頭痛、肚子痛時透過按摩有助於舒緩,但丸山和宏強調,牙痛時繼續咬合可能會導致發炎情況惡化、疼痛增強,因此不要施加刺激才是較好的處置方式。
  2. 進行口腔清潔

    蛀牙可能會因為堵塞食物的刺激而讓疼痛惡化,因此丸山和宏建議進行簡單的口腔清潔,盡可能去除口腔中的異物有助於舒緩,建議可以溫水漱口。而當牙齦紅腫、出血疼痛時,建議可以牙刷來清潔牙齒之間的邊界,再用漱口水漱口,盡可能減少造成刺激的原因,就可能舒緩疼痛。

    牙痛的時候冰敷有沒有效?還有哪些方法可以改善牙痛嗎?繼續看第二頁醫師怎麼說

文章來源:早安健康

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如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

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上腹痛潛藏27種內臟疾病!醫師一張表幫你判斷風險

【早安健康/陳建甫編譯】最近一則關於胃食道逆流的廣告因為好記又生動,在台灣成為了人人都能朗朗上口的常識,幾乎所有人都知道胸口有灼熱感,就有可能代表胃酸逆流了。而日本的兩名消化器內科醫師則更加詳細整理了各種上腹、心窩疼痛可能對應的疾病。

日本東京都大田區緒方醫院的刑部優美院長指出,胸口正下方以及最後一對肋骨正中央,也就是傳統上俗稱心窩的位置,其實就是上腹部的起點。此處周圍不但有食道、胃、十二指腸、胰臟、膽等消化器官,還有肝臟這項負責代謝、解毒的重要臟器,更有著對於身體血液循環最為重要的心臟。

而日本預測醫學研究所所長、消化器官醫學博士高山哲郎更表示,心窩右側則還有同樣能替身體解毒的右腎存在;左側也有左腎存在。因此透過相較於下腹疼痛可以輕易判斷出是大小腸出了問題,上腹疼痛的自我病理判斷就相對複雜許多。

而高山所長以及也將胸下腹上的部分,分為心窩、右上腹及左上腹等三區來舉例,按照臟器的左右分布,以及常見病症不同,產生的痛感、發作部位也會有些微差異:

A區:正中央心窩區

一、反覆嘔吐到吐血,甚至嚴重疼痛:食道破了

根據刑部院長多年來的門診經驗判斷,到醫院求診並表示心窩中央劇痛者,多數伴隨著反覆嘔吐、嘔吐帶血、血便以及頭暈站不穩等症狀,

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女性染淋病難察覺

女性朋友感染淋病不及時治療,小心導致不孕!

更嚴重者甚至會在吐完後馬上感覺自己的胸口像是挨了一棍一般,不但胸悶、呼吸困難,更會冷汗直流、臉色發白。

然而這樣的人大多數都屬於嘔吐過度造成食道破裂,最後導致反覆嘔血。其中因為飲酒而引發食道自發性破裂的比例更是高達30~50%,只有少量的民眾是因為食物中毒、嚴重暈車、暈機、暈船而反覆嘔吐,使得胃酸過度侵蝕食道壁而酸蝕破裂。

一般來說,這樣子的患者只要透過輸液、絕食及止血休養的方式,等待食道自我修復即可,但是若有嘔吐後劇烈胸痛、大量出血等情形,那也有可能連胃部都出現了潰瘍,這時就該進行內視鏡檢查。

以嚴重型的自發性食道破裂、潰瘍以及胃潰瘍來說,大多也是因為飲酒過後一口氣大量嘔吐,這會導致食道內壓大幅上升而衝破食道壁。由於人體會本能地對抗嘔吐反射,失敗時反而會讓食道壁比起受到酸蝕時引起更為劇烈地破裂。

比起一般受到胃酸侵蝕而破掉的食道出血來說,由於瞬間性食道破裂會讓嘔吐物仍卡在喉嚨裡,所以這些嘔吐物會從食道破洞處湧入胸腔中,必須馬上開刀清洗胸腔內並縫合食道壁,以避免猝死。

心窩區痛有哪些問題,下一頁告訴您

文章來源:早安健康

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晴天霹靂?頑固大麻煩又來了!

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潮濕悶熱的夏季正是灰指甲好發的季節,灰指甲是種頑強難纏的皮膚疾病,難以根治且易復發,需要較長時間的耐心照護。尤其是症狀較為嚴重、大面積受損的指甲,往往照護起來需要花的時間更長,患者常常因沒有耐心而中斷放棄。橋和皮膚科副院長黃瑋萱醫師提醒,照護灰指甲持之以恆很重要,千萬不要因為灰指甲只是不美觀,不痛也不癢,就放棄照護喔!灰指甲除了造成指甲變色增厚不美觀外,還可能併發甲溝炎,或是造成身體其他部位的黴菌感染,像是香港腳、體癬、股癬等,嚴重甚至可能併發蜂窩性組織炎。另外灰指甲的傳染力極高,極容易導致身邊的人一起反覆交叉感染喔。


當心!一人感染、全家中獎

近來大家宅在家的時間變多,許多上班族WFH(Work From Home)在家工作,假日也盡可能待在家中不亂跑。但居家環境正是灰指甲傳染的主要來源,家人間接觸的時間變多,有時會共用指甲刀、共穿拖鞋或光腳入浴室等等,傳染的機率就更大了。因此一旦感染,一定要積極照護。黃醫師建議,照護灰指甲可選擇來自歐洲的技術,如恢甲清它原有的突破性技術 (TransActive ™ Technology)便能快速直達底層,

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每天只需使用一次,洗完澡後將覆甲液-全日型加強配方塗抹於指甲上,隔天再次使用時只需把保護膜輕輕撕開捲起即可清除,使用起來方便快速,照護便容易持之以恆。若是灰指甲的症狀較輕微或指甲僅局部受損,則可針對早晚使用輕巧便攜的覆甲液/覆甲筆。

指甲生長速度因人而異,一定要有耐心的持續使用3個月或以上,直至健康指甲完全長出。黃醫師提醒搭配好的衛生習慣也很重要,定期清潔雙腳、鞋襪不共穿、襪子分開洗、修剪指甲且不使用同一支指甲剪、使用公共設施避免赤腳、保持足部通風乾爽。雖然近期暫時無法外出,但趁著宅家期間好好照護,之後就能自信地穿上涼鞋出遊了!

黃瑋萱 醫師

現任橋和皮膚專科診所副院長

資歷:

中華民國皮膚科專科醫師、美容醫學皮膚科專科醫師

三軍總醫院皮膚科部主治醫師

台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師

台北醫學大學附設醫院醫美中心主治醫師

國防醫學院皮膚學系臨床講師

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看了這篇文章的人,也看了…文章來源:早安健康

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早餐別再吃麵包!改善貧血食譜、3對策讓你不缺鐵

【早安健康/池上文雄、樫村亞希子、加藤智弘、川俣貴一、松田早苗】

貧血很難自覺 會引發身體不適

貧血就是血液裡的血色素濃度偏低的狀態。當運送氧氣給全身的血色素變少,身體各器官會因為缺氧,而出現氣色不佳、心悸、容易喘、疲勞或倦怠感等症狀。貧血的種類很多,最常見的是身體缺鐵引起的「缺鐵性貧血」,主因是飲食裡的鐵攝取不足。攝取足量的鐵且營養均衡的飲食,是預防貧血的最佳方法。

容易出現缺鐵性貧血的是有月事的女性,歷經懷孕、生產、哺乳期的女性,以及小學高年級到高中時期的成長期。因月經出血或成長需要的鐵質增加,很容易導致貧血。此外,不當節食導致營養失調,也會造成貧血。一說到貧血,大家都認為是女性特有的問題,但工作忙碌、飲食習慣不良的男性,其實也很可能會貧血。
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原因不明的不適感是因為「隱性貧血」?

一般都把血色素濃度低於正常值視為貧血,但有時血色素濃度超過正常值,但體內的鐵存量不足,也會引發「潛在性缺鐵症」,跟貧血一樣,會出現全身倦怠、眩暈、提不起勁等症狀。很多原因不明的身體不適,都可用這種潛在性缺鐵來解釋,又稱為「隱性貧血」。

從能儲存鐵質或維持血清鐵濃度的蛋白質─「鐵蛋白」的濃度,可診斷是否有「潛在性缺鐵症」。嚴重的話需服用鐵劑治療,但是,若能從飲食攝取足夠的鐵,也有改善「潛在性缺鐵症」的效果。

飲食生活要注意的三個重點

想預防及改善貧血,

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

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有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,

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首先要從飲食攝取足夠的鐵質,同時攝取維生素,才能有效利用體內的鐵質。

早餐一定要吃

想預防及改善貧血,早餐一定要吃,而且不是簡單吃個麵包配牛奶,最好是主食、主菜加配菜這種營養均衡的飲食。鐵或維生素等跟造血有關的營養素攝取不足,都會造成貧血,一天若沒有一次營養均衡的餐點,攝取這類養分的機會就會變少。所以,即便是沒有吃早餐習慣的人,也要從吃點東西開始改變習慣。

攝取足量的鐵質

平常要多多攝取的鐵質,分為動物性食品裡的「血紅素鐵」,以及植物性食品裡的「非血紅素鐵」兩種。血紅素鐵的特徵,是比非血紅素鐵容易被吸收。所以,吸收率較差的非血紅素鐵,可連同維生素 攝取,以促進鐵質被吸收。雖然血紅素鐵的吸收率較好,但不能光吃動物性食品,還是要維持營養的均衡。

攝取造血維生素

酸與維生素也被稱為「造血維生素」,負責血液的合成作用。葉酸具有易溶於水且不耐熱的特質,所以蔬菜不要長時間泡水,也不能過度加熱,最好是生食。而納豆、味噌、醬油等發酵食品會有維生素,但基本上植物並不含維生素。雖然一天所需的攝取量極稀少,但素食者容易缺乏,要特別注意。

遠離貧血危機!下一頁了解不只幫助補鐵的改善貧血食譜

文章來源:早安健康

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生雞肉買回來 下鍋煮前要沖洗嗎?

【健康醫療網/記者林渝樺報導】生雞肉買回來,下鍋煮前需要沖洗嗎?根據克里夫蘭醫學中心,營養師妮可·霍普賽格(Nicole Hopsecger)指出,清洗雞肉會增加食物染病的風險,因生雞肉及其汁液很可能攜帶如曲狀桿菌、沙門氏菌等細菌很可能會導致食物中毒感染,它引起腹瀉等身體不適反應。

在烹飪前清洗生雞肉 增加食物中毒的風險

對某些人來說,烹飪前沒有清潔食物似乎有悖常理,但實際上清洗生雞肉很可能會增加生病的風險。特別是生雞肉及其汁液可能沾染如曲狀桿菌、沙門氏菌、產氣莢膜梭菌等都會導致食物中毒,在食用被未煮熟雞肉或其汁液污染的其他食物而生病。

如果在烹飪前清洗生雞肉,當您在水龍頭下沖洗雞肉時,有細菌的水透過飛濺的方式傳播到手、廚房檯面、衣服和烹飪設備上,這些水滴可以向各個方向傳播超過50厘米,僅需少量的曲狀桿菌細胞即可引起食物中毒。

在準備生雞肉時 可用紙巾輕拍減少汁液

假如想在烹飪前減少雞肉的表面汁液,建議可以用紙巾輕拍生雞肉,只要正確地處理紙巾並在之後立即洗手即可,關鍵是防止這些原汁的傳播。為了減少傳播有害細菌的風險,在準備生雞肉時請遵循以下步驟:

1.  將生家禽存放在冷凍室或冰箱的最低架子上,以減少攜帶細菌的汁液從包裝中滴落到其他食物上。

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2.  在處理生禽之前後務必先洗手。

3.  生家禽的使用專門的砧板,以防細菌的潛在傳播。

4.  未煮熟的肉也會有感染的風險,在烹飪家禽時,請使用乾淨的肉類溫度計,確保按照FDA的建議將肉煮熟至至少攝氏74度。出於安全原因,請務必檢查肉類最厚部分的溫度,切開肉最厚的部分,檢查是否汁液是否清澈,並於每次使用前後要清洗肉類溫度計。

5. 徹底清洗和清潔所有用於準備生雞肉的器具、砧板和表面。處理生雞肉後,記得用肥皂徹底雙手,阻止細菌的傳播。

【延伸閱讀】

資料來源:健康醫療網


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牙齒未完全萌發:大笑時會看到許多牙肉,影響美觀(露齦笑),「牙冠增長術」可以使未完全萌發牙完整露出,改善病人外觀。

迎接國際學生赴台留學 集中檢疫所「這樣做」把關防疫

【健康醫療網/記者林怡亭報導】隨著各級學校開學,來台灣留學的境外生們,終於獲准專案入境,並在完成集中檢疫後,經COVID-19病毒PCR檢測陰性,可以進入校園繼續學業。台灣目前嚴守邊境,阻絕病毒於境外,如此嚴密的防疫措施,可望在國家防疫安全全,以及學生受教權之間取得兩全其美的平衡。

隔離檢疫流程  防止社區出現破口

衛生福利部草屯療養院副院長丁碩彥表示,台灣的集中檢疫所,有保警總隊規劃24小時安全勤務,除了檢疫房間通道有監視設備,出入口都有崗哨全天候派人駐守;防疫規格嚴密,務必使入境檢疫者不能隨意外出,流動到社區,造成破口,請民眾放心。

設集中檢疫所  落實社區防疫

衛生福利部草屯療養院院長藍祚鴻表示,教育部目前規劃,境外生將優先入住集中檢疫所,指揮中心已提供1500床供調度。學生入境時須採深喉唾液及進行PCR檢測,並於檢疫場所進行居家檢疫14天,檢疫期間第10至12天,須以「家用快篩」採檢一次,第12到14天(期滿前)再PCR檢測一次。這些嚴格的流程,都有國內外實證的資料支持,可以確保病毒不會進入社區。

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配合防疫政策 草屯療養院承接支援檢疫所

藍祚鴻院長也提到,草屯療養院支援的檢疫所,去年曾承接境外生入境的集中檢疫任務,圓滿達成;今年草屯集中檢疫所也會配合政策,為國境把關,歡喜迎接境外生,有助於大學校園內國際人才的交流。

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資料來源:健康醫療網


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