月份: 2019 年 12 月

　　夏天到了，做保健的人也漸漸的多了，拔火罐的人也慢慢多了，畢竟算是夏天比較常見的保健的方式，而這種方式對身體的傷害比較小，所以一般使用這種方式的人還是比較多的。而且夏天本身體內的濕氣會比較重， 而拔火罐能夠很好的祛除體內的濕氣，是非常適合在夏天進行的。

　　拔火罐是通常使用熱力來實現一個壓力值，而且是要針對不同的穴道的，所以有很多的注意事項，那一般都有哪些注意事項呢，這邊小編給大家介紹一下，希望對大家夏天想要保健或者是祛濕的人們有所幫助。

　　1、 首先是去正規場所

　　拔火罐是需要專業的手法和技法，還需要一些中醫理論支撐的，所以最好是不要去一些小作坊或者是自己在家嘗試拔火罐。拔火罐拔的不好，非但不會祛除身體內的濕氣，甚至會對患者的皮膚產生很大的傷害。

　　建議大家最好是能夠到專業的場所進行治療，最好不要因為貪圖便宜，而去便宜的三無的地方或者是場所進行拔罐，這樣很可能對自己的皮膚造成傷害，得不償失。

　　2、 拔罐的次數要把控

　　火罐不是一個經常能夠進行的一項保健活動，因為人的皮膚是有一個承受的極限的，而火罐的原理是通過熱來導致壓力的不同，從而起到祛除濕氣的作用，所以其實對皮膚還是有一定的傷害的，如果長時間不斷的進行拔火罐，那很可能造成皮膚軟組織受損的結果，不建議大家這樣進行保健。

　　建議大家拔火罐的時候，能夠等火罐的痕迹變小，然後再進行下一次的拔火罐。

　　3、 拔火罐的時間要掌控

　　拔火罐的時間不宜過長，但是也不能過短。過長的話，對皮膚會造成很大的傷害，如果時間過短的話，會沒有什麼效果。最好的時間是能夠控制在半個小時左右。最好是能夠少於這個時間，這樣的話，對皮膚的傷害才不會那麼大。

　　建議最好是能夠在專業人士的指導下進行，不要自己輕易的去嘗試。

　　4、 火罐的數量要控制

　　拔火罐是一項保健項目，通常是在人體的相關的穴位上邊進行拔火罐，所以數量是不宜過多的，尤其是火罐和火罐之間的距離要很好的控制，要給血液的流動一定的空間，這樣才能對皮膚比較好。

　　5、 不是顏色越深越好

　　一般我們看不同的人拔罐之後的顏色深淺是不一樣的，一般來說，血液循環正常的，拔火罐之後的顏色也是較為正常的，顏色較淺;但是一般體內濕氣較重，血液循環不是很好的人，顏色一般是較深的，相對的病情情況也是較重的。

　　最後值得注意的是，不是所有人都是適合拔火罐的，像皮膚病患者、患有高血壓的、還有一些孕婦等等都是不能拔火罐的，尤其是患有血液疾病的患者更是如此，如果強行拔罐的話，非但起不到保健祛濕的效果，甚至對自身的身體產生極大的傷害，是非常不可取的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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生薑是我們日常很常用的一個食物，每天炒菜都離不開生薑。經常吃生薑會給我們的身體帶來不少的好處，你知道哪些呢？

生薑的功效：

1、祛濕

食用生薑具有很不錯的趨勢效果，特別在夏天的時候，由於天氣很炎熱，大家都喜歡吃些冰淇淋、冷飲，並且現在空調也很普及，很多人夏天都是呆在空調房不出門的狀態。這樣會導致我們體內的濕氣過重，很容易會引起身體肥胖以及一些慢性的疾病發生。對於這個情況，吃生薑可以得到改善。

2、排汗降溫

生薑吃起來是有辣味的，這個辣素對於我們的心臟和血管都能起到刺激的作用。所以在吃完生薑之後可以讓身體的血液循環變快許多，整個人的毛孔都會張開。會讓身體排汗的速度加快許多，在排汗的時候可以同時帶走身體內的一些餘熱，在夏季的時候可以起到很不錯的防暑效果。

3、治療噁心嘔吐

生薑對於有出現噁心、嘔吐的現象可以起到很不錯的緩解效果，因為胃腸不適、口腔異常等原因引起的噁心嘔吐，可以在早晨起來之後含一片姜來進行緩解。

4、抗菌

生薑具有很不錯的抗菌效果，特別是對於沙氏門菌的抵抗效果特別好。經常食用生薑可以防止細菌感染身體，預防急性腸胃炎的效果特別好。同時，生薑對於皮膚內的真菌以及引導毛滴蟲有着殺滅的效果，在日常用生薑水漱口的話還可以預防牙周炎和口臭。

5、解酒

我們都知道，生薑是一個辛辣的食物。在吃完之後會讓身體的血液循環加快，整個人都熱起來，這樣一來就可以讓酒精的消化也加快。對於酒後的人群來說，可以選擇喝一杯生薑蜂蜜水來解酒，還可以緩解頭痛的癥狀。

6、抗衰老

生薑內的辣素在進入我們身體后，可以產生抗氧化酶，這個物質在我們身體內存在的話是可以對抗氧自由基的，可以有效的延緩身體的衰老。

食用生薑有哪些禁忌？

1、腐爛的生薑切不可再吃，腐爛的生薑內會產生一種毒性很強的物質，在進入我們體內之後會引起肝細胞壞死，影響到肝髒的健康。並且這些產生的毒素還含有致癌物質，對於身體是非常不好的。

2、對於患有肝病的患者來說，不建議多吃生薑的。因為生薑也是屬於一個比較辛辣刺激的食物，肝病患者吃生薑對於恢復是很不利的，反而可能會加重病情。

3、陰虛體質的人群不建議食用生薑，因為陰虛的人群經常會出現手腳發熱、口乾舌燥以及脾氣很暴躁的情況，這些癥狀都是比較“熱”的，在吃生薑之後會讓這些癥狀變得更加嚴重。

4、生薑雖然對於身體的好處非常多，但是也要注意適量的食用，過量會給我們的胃部、肝臟等造成不好的影響。

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肉可以為身體提供蛋白質我們經常食用，我們在餐桌上看到的肉主要有紅肉跟白肉，近些年來人們逐漸認識到紅肉的營養價值並不高，因此就想要知道紅肉真的不能吃嗎？本文就對紅肉跟白肉的區別做出介紹。

紅肉真的不能吃嗎？

雖然說紅肉當中也含有不同種類的蛋白質，可以為人體提供所需要的能量，但是如果過量，會導致身體出現異常，比如以下這些內容：

1、肥胖

吃肉雖然會導致肥胖這一點大家都知道，但是在多數人的心目中紅肉脂肪含量較少，雖然說紅肉的外觀並不能看到有很多脂肪，但本質上含有的脂肪含量非常高，每一百克的紅肉當中就有將近三成的脂肪，可見如果紅肉吃太多也是會導致肥胖的。

2、傷害血管

前面提到，在紅肉當中含有的高達百分之三十的脂肪，而且多數都是飽和脂肪，而飽和脂肪酸對健康不利，更加是導致動脈粥硬化的原因之一，因此如果吃紅肉太多很容易誘發動脈粥樣硬化。

3、多種病症

紅肉過量食用會增加一些疾病的出現概率，比如心臟病、呼吸道疾病、糖尿病以及中風等等，因此一定要少吃，而且之所以近些年來紅肉受到了大家的關注，因為紅肉屬於2A致癌物，不管2A標準是什麼，足以證明紅肉屬於致癌行列當中，因此一定要少吃。

認識紅肉跟白肉的區別

1、顏色

顯而易見，對紅肉跟白肉的區別首先是從顏色上的，這也是最為直觀的一種表現，而紅肉之所以看起來是紅色的，跟其中的成分有緊密聯繫，在紅肉當中含有很多鐵元素，因此看起來會显示紅色，而在白肉當中這種物質含量較少，因此顏色是肉類本身的顏色。

2、營養結構

不管是在紅肉還是在白肉當中都含有豐富的蛋白質，除了這一點，其他的營養價值相差非常大，而這種差異主要在脂肪的種類上，紅肉當中含有的飽和脂肪酸較多，對健康會產生不利影響，白肉當中含有油脂較多，而油脂多數都是不飽和脂肪酸。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉對健康都有一定的影響，雖然說紅肉當中含有大量的飽和脂肪酸，但是其中含有的微量元素也比較多，因此適量吃有一定好處，而白肉當中含有較多不飽和脂肪酸，這種物質可以保護心血管，對身體也有一定好處。

近些年來對紅肉的關注越來越多，雖然說紅肉吃多了有一定致癌性，但是多數人們的食用量處於正常範圍不需要太擔心，而即便白肉相對於紅肉對健康有一定好處，但是也要限量，否則也會因為攝入大量的脂肪，而危害食用者的身體健康。可見凡事都要注意量。

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※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

近些年來微博上出現了很多美妝博主，其中不乏大咖。她們通過傳授一些美容小技巧，吸引了很多粉絲的關注，這些美妝博主經常建議大家多喝檸檬水，以這種方式來達到排毒養顏的效果。

那麼，喝檸檬水有什麼好處？檸檬水所有人都適合喝嗎？今天我們就一一來介紹。

多喝檸檬水，對身體有三大好處

檸檬中含有很多元素，對身體確實有好處，而且它的好處不僅局限於是排毒養顏，現在就一起來了解一下喝檸檬水的好處吧：

一是美容養顏還具有減肥功效。之前我們建議大家通過早上空腹喝溫開水的方式來補充身體一夜所缺的水分，在喝溫水的時候可以加一片檸檬，檸檬水能更好的幫助身體排出有害物質，減少有害物質對身體的危害，達到美容養顏的功效。同時檸檬水還能抑制食慾，減少對食物的攝入，因而具有一定的減肥功效。

二是排毒潤腸，延緩衰老。檸檬中含有大量的維他命C，能促進腸道蠕動，幫助排便，對排宿便效果明顯；檸檬中含有的枸櫞酸在延緩衰老方面有奇效，是因為枸櫞酸能將皮下色素粒子進行分解，提高血管的生命力，延緩衰老。

三是對慢性病有療效。人們對檸檬的了解多數是我們上面講到的美容、排毒這些，但是很多人不清楚檸檬水對心血管病、高血壓和心肌梗死也有功效。檸檬還能防止得腎結石，這是因為檸檬中含有的檸檬酸鹽發揮了效果，能夠抑制鈣鹽結晶，能夠阻礙或者是減少腎結石。

四是能增強免疫力，促進消化。檸檬中所含的鉀元素和維生素C有助於抵抗感冒，所以在感冒的時候可以通過泡檸檬水來幫助身體恢復;對於消化不良的人來說，多喝檸檬水能促進胃酸分泌，幫助消化食物。

雖然喝檸檬水對身體有很多好處，但是它也不是一本萬利的，對一些人來說具有奇效，但是對另一些人來說不太適合。

檸檬水也分人，三大群體不宜喝

一是胃部有疾病如胃潰瘍或者是胃酸分泌多的人不建議喝檸檬水。因為檸檬能夠刺激胃酸分泌，若是原本胃酸分泌就比較多人，這時再喝檸檬水會增加胃酸分泌，引起身體不適，導致胃潰瘍或者是加重潰瘍。

二是血糖不耐受的人以及糖尿病患者都不建議喝檸檬水。雖然大家嘗到檸檬是酸的，以為它的糖分含量少，糖尿病患者能喝，但是實際上檸檬含有大量的糖分，會加重糖尿病患者的血糖含量。

三是懷孕的人謹慎吃檸檬。懷孕的人也能吃檸檬，但是需要注意食用的方式以及時間，不建議空腹食用，但是可以用檸檬來泡水，同時切記不要過量，在飲用檸檬水的時候一般建議是在餐后飲用，不僅能補充維生素，同時還能幫助消化。

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晚餐是一天之中最後的一餐，想必對養生有了解的人都聽說過很多關於晚餐的細節，但是真正健康的晚餐要如何吃呢？我們一起了解下吧。

吃法一，晚餐應該吃7分飽

何為7分飽？我們以吃飯到吃不下為10分，那麼7分飽的感覺就是胃還沒有漲起來的感覺，也沒有任何負擔，但是已經不大想吃東西了，如果把食物當場撤走，也不會覺得太遺憾。

吃法二，晚餐合理搭配

大部分人下班后，想着好好犒勞下勞累了一整天的自己，加上三五知己好好聚下，各種大餐少不了。其實這是一種很不好的做法，這種大餐一個月一兩次便夠，千萬別讓它成為常態哦！

真管不住嘴巴，不如嘗試下雞肉，魚，還有蝦等脂肪少，蛋白質豐富的食物，但是最好不好超過巴掌心大小的分量。

加粗糧：晚飯的時候不如嘗試粗糧，把粗糧大豆等食材加到晚餐中，一來可以防止三高，二來通便何樂而不為。

加蔬菜：人每天需要攝入的蔬菜不少於一斤，不少人在繁忙的工作餐很少吃夠青菜的。如果晚飯還不吃，那麼你就很難達到目標了。

控熱量：晚餐標配為粗糧搭配水果，薯類或者酸奶，既有飽腹感，又能夠攝入少的熱量，健康減肥從來不是什麼困難的事情。

晚餐不宜吃得太晚

一般情況下，晚飯距離睡覺不宜在三小時之內，因為食物的消化需要時間。如果睡覺了，食物還在腸胃內存留，大腦會不停地告訴腸胃：“你還有工作沒做完，趕緊加班加點完成”。胃就拚命去工作，最後導致了大腦時刻保持清醒，不容易入睡。

另外，為了讓身材保持勻稱，飯後最好運動下，這樣可以保證晚飯後的能量不會轉換成脂肪存儲起來。運動建議在飯後20分鐘後進行，不要吃完飯後馬上就進行運動，這樣很容易傷胃。

晚餐飲食應該均衡

人每天攝入的能量應該適當地進行分配，晚餐也是如此。既要保證蛋白質，糖分攝入，脂肪也是必須的，而脂肪的攝入應該佔據每餐的20~30%。除此之外，蔬菜水果這些都是不能缺的。每天攝入的食物種類應該豐富多樣，這樣才能夠讓的蛋白質互補，更貼近人體蛋白質構成比。

總的來說，人每天三餐都是極其重要的。中午應該保證能量充足，而晚上則需要攝入足夠的蛋白質，量盡量少點。這是健康晚餐的基礎，無論我們吃了什麼，都需要把握好度避免進食過度，導致健康威脅。

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在我國的飯桌上，幾乎是少不了酒的。很多生意和事情都需要在酒桌上去談成，在日常喝酒是一件很家常便飯的事情，喝酒很常見，但是在酒後有很多事情卻是不能做的，做這些事情會給身體帶來非常大的傷害。酒是應酬的必備品，也是慶祝的必需品。適量地喝酒對人的身體並沒有損害，但是酒後只要稍不注意，很有可能會給身體造成大麻煩。

酒後不能做這些事情，看看你有在做嗎？

1、馬上洗澡。

在酒後是不可以麻黃素那個洗澡的，雖說在酒後洗澡可以讓人有更好的睡眠。但是酒後的身體，全身的毛細血管都處於擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話，很容易會引起受涼，導致感冒的出現。

並且在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的，而酒精又會抑制肝髒的活動，阻礙葡萄糖的恢復，很容易引起血糖無法正常的補充，出現頭暈、眼花以及全身無力等癥狀，有些嚴重的還會因此而發生低血糖昏迷。

2、喝咖啡、濃茶、汽水等。

在酒後要注意不要喝這些飲品，喝這些飲品不僅起不到解渴的效果，還會加重身體缺水的現象。而喝茶的話，會讓人的神經保持興奮，會增加腎髒的工作負擔。而喝汽水則會讓身體對於酒精的吸收速度變快，這會大大的加重肝髒的負擔，長期如此的話會導致肝臟受損，並且還可能引起胃炎的發生。

3、睡電熱毯。

在喝酒之後我們身上的毛細血管是處於擴張狀態的，散熱的速度會加快許多，所以在酒後會出現身體寒冷的現象。在這個時候是需要做好保暖工作的，但是不建議去睡電熱毯，尤其的一些患有高血壓、冠心病的人群，在酒後睡電熱毯的話，很容易會引起心率加快、血壓升高等癥狀，會誘發心梗、心絞痛等危險現象。

4、不要吃醒酒藥。

很多人認為在酒後吃醒酒藥可以擺脫醉酒的癥狀，但是其實吃醒酒藥反而會延長醉酒的時間。並不能真正的起到解酒的效果，並且是葯三分毒，建議還是不要吃藥為好。

以上就是一些酒後不能做的事情了，當喝酒過量的時候，千萬要注意以上這些問題。那麼很多人看到這裏就想問了，既然這些事情不能做，要怎樣才能解酒呢？

2個小方法幫你解酒

・吃橘子

在酒後如果有出現頭暈、頭痛以及噁心嘔吐等不適的話，可以通過吃橘子來快速的醒酒，可以有效的緩解不適。建議取100克的橘皮加入500毫升的水中，煮沸之後加入少量的鹽搖勻之後當成茶來喝，一次喝150毫升左右，建議分成三次來喝，每一次之間間隔5分鐘即可。

・喝蜂蜜水

除此之外，在酒後喝蜂蜜水也可以起到不錯的解酒效果。除了可以解酒以外，還可以幫助緩解酒後出現的頭疼。

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有些人喝酒是為了交際應酬，有些人喝酒是為了借酒澆愁，還有一些人對喝酒那真是真愛，可謂是無酒不歡，有些已經達到了酒精依賴症的癥狀，本文就來介紹一下酒精依賴症自測方法，同時為大家介紹幾種戒酒方法。

酒精依賴症自測方法

一、輕度依賴症癥狀

1、喝酒量：在這個範圍內的人每天喝白酒不會超過250毫升，一天當中累積喝啤酒不會超過四瓶。

2、喝酒年限：如果正式喝酒時間還不長，在四年之內，即便是對酒的慾望越來越強烈也是一年內的事情就屬於輕度依賴的範圍。

3、喝酒變化：近段時間來，每天喝酒的次數以及喝酒量明顯增加，而且表現出越來越嚴重的趨勢。

4、酒後狀態：在喝酒之後是不是容易暴躁發怒，無法控制自己的情緒，甚至因為喝酒跟人打架摔東西，也因為喝酒跟自己的家人發生過衝突，但是每次清醒之後就各種懊悔自責。

5、喝酒耐力：酒量在逐漸上升，以前喝一瓶會醉，現在完全沒問題。

6、耽誤工作：因為喝酒影響到自己的工作，耽誤正事兒。

二、中度依賴症癥狀

1、喝酒量：一天當中喝白酒的數量已經遠遠超過250毫升，但是還在500毫升的範圍之內，喝啤酒的話也在七八瓶的地步。

2、喝酒年限：正是喝酒已經有七八年的歷史，而喝酒越來越嚴重的情況也已經有兩三年。

3、喝酒慾望：處於這個階段的人對喝酒的慾望已經無法控制，即便是只有自己一個人也要來幾杯，喝酒是每天要做的事情，甚至獨飲的次數也越來越多，甚至因為家人不讓喝酒開始出現偷喝酒藏酒喝的現象，一旦沒有酒喝就會感覺到全身不舒服，心慌心悸，坐卧不寧，而只要喝點酒這些癥狀都會有所緩解。

4、耽誤工作：因為喝酒對自己的工作已經造成很大影響，甚至是日常生活也容易受到牽連，很多要做的事情都因為喝酒耽擱了。

三、重度中度依賴症癥狀

1、喝酒量：一天喝酒量要遠遠大於五百毫升，喝啤酒只要開口基本上都在八瓶以上;

2、喝酒年限：正式喝酒的時間已經遠遠超過八年，而喝酒越來越嚴重也已經超過了兩年;

3、喝酒慾望：處於這個階段的人群已經不滿足於吃飯的時候喝了，往往在早上起床起來就開始空腹喝酒，而且每天必喝，甚至有些人只為了享受喝酒，在喝酒之後也不會進食，因此身體越來越虛弱，會出現手抖出虛汗以及失眠的，走路也無法走直線，只有稍微喝點酒才會緩解這種現象;

4、喝酒危害：因為喝酒已經出現過胃出血、酒精肝等併發症，甚至血壓長期處於較高的狀態;

5、酒後狀態：處於這個階段的人脾氣有很大改變，對家庭親人以及工作都漠不關心，沒有責任感，生命中只剩下酒。

日常戒酒的方法

1、電針

電針脾俞、肝俞或腎俞的位置，用毫針快速刺入，再使用電針治療儀，留針三十秒，這種方法是針對重度患者進行的。

2、耳穴貼壓

在內關、足三里以及列缺等部位進行消毒，然後尋找敏感點，準備王不留行籽然後放在膠布上，並對準穴位用拇指食指按壓當感覺到酸脹之後停止，對於中度患者可以採用這種方法。

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我們在生活中每天都需要攝入一日三餐，很多人在白天需要工作和學習。沒有時間去準備太過複雜的食物，所以會選擇晚上回家之後吃的豐盛一些。在晚餐的時候建議吃什麼比較好呢？一起來了解下這個問題吧。

晚餐怎麼吃才健康？

晚餐對於我們的身體健康而言是很重要的，很多人因為減肥等因素會出現不吃晚餐的現象，這其實很不健康。要注意避免這個現象，而晚餐只要吃對了，是不會讓人長胖的，一起來了解下晚餐需要遵循的一些原則吧。

1、晚餐不要吃太晚

吃晚餐需要遵循的第一個原則就是要早點吃，因為吃晚餐過晚的話很容易會引起尿結石的出現。尿結石的主要成分的鈣，我們攝入的食物內所含有的鈣除了一部分會通過腸壁被機體吸收以外，多餘的則是通過小便來排出體外。我們身體排尿的高峰期一般會在飯後的4-5小時，而晚飯吃的很晚的話，我們沒有多餘的活動量，會導致晚飯內所含有的尿液全部滯留在膀胱內。這樣一來，膀胱內尿液的鈣量就會不斷增加，時間久了就會引起尿結石的發生。並且晚餐吃的太晚也會影響到正常的睡眠。

2、別吃太飽

晚餐是我們一日三餐中攝入食物量最少的一頓了，如果一天三餐的攝入食物量是10的話，那麼早餐和午餐是4，晚餐只能分到2的比例。這樣吃飯對於身體健康是比較有利的，晚餐吃的過飽的話會引起身體肥胖，並且很容易會出現消化不良的現象。

3、控制主食

在晚餐的時候，要注意控制主食的攝入量，也就是我們常吃的米飯、饅頭類的食物，這類食物內所含有的碳水化合物含量很高，是我們身體能量的主要來源。如果在晚上攝入過多的碳水化合物，會引起身體發胖。從某些意義上來說，碳水化合物攝入過多是比吃肉還容易長胖的。

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香菜相信大家都不會陌生，曾經在微博上風靡一時的“香菜大戰”，是很多年輕人都知道的。他們分為兩個陣營，一個陣營是吃香菜陣營，一個則反之。香菜的確是個讓人又愛又恨的蔬菜，喜歡的人愛的不行，接受不了它味道的則討厭的不行。對於香菜這個蔬菜，食用之後會給我們的身體帶來哪些好處呢？一起了解下這個問題吧。

吃香菜可以給身體帶來哪些好處？

1、改善血液循環

香菜內所含有一些特殊的物質，可以促進血液循環，如沉香油酸、蘋果酸鉀等。並且對於我們心髒的收縮能力也可以起到改善的效果，對於一些患有心血管疾病的人群而言，可以適當的吃一些香菜，對於病情可以起到一點輔助作用。除此之外，香菜還能起到一定利尿通便的效果。

2、健胃消食

香菜和消食的橘皮、溫胃散寒的生薑同煮粳米粥的話，可以有效的增強散寒止痛、健胃消食的效果。對於一些風寒頭痛、胃弱食滯等癥狀，有着很好的緩解效果。但是需要注意的是，這個粥只適合於因為風寒而引起的感冒，如果不是風寒引起的，就起不到好的治療效果。

3、潤腸通便

香菜內含有的膳食纖維含量是很豐富的，我們都知道膳食纖維可以促進胃腸蠕動，對於便秘可以起到改善的效果。香菜在進入我們身體之後，會在胃裡大量的膨脹吸收，讓食物的濕度大大增加。對於一些日常有便秘、大便乾結的人群，可以起到很好的改善效果。

4、防止呼吸道感染

香菜含有的維生素C和A含量比一般的蔬菜要高，殺菌消炎的效果特別好。對於秋冬季節，呼吸道疾病高發的現象可以起到一定的防治效果。對於一些有感冒跡象的人群，可以吃香菜來起到一定預防的作用。

5、美容養顏

因為香菜含有很豐富的維生素C，而維C是一個很強的抗氧化的物質。在進入體內之後可以消除體內的自由基，幫助減少自由基對於皮膚的傷害，可以有效的緩解衰老，起到美容養顏的效果。

香菜可以給我們的身體帶來這麼多的好處，在吃它的時候是否有禁忌需要注意呢？

首先，對於一些有狐臭的人群而言，是不建議吃香菜的。因為香菜辛溫的特性和特殊的香味會刺激汗腺的分泌，讓身體發汗。本身有狐臭的人群，吃香菜只會讓狐臭變得更加嚴重。

其次，香菜雖然對於身體好處很多，但是也要注意不要過量的食用。因為香菜芳香開竅，長期食用或者是過量食用會損傷人的精神，引起氣虛等現象出現，對於眼睛的健康也比較不利。

還有一點就是，香菜不建議和動物的肝臟、黃瓜一起食用，不然會破壞香菜的正常功效。

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油是我們日常生活中必不可少的一個食物，我們每個人每天攝入的油脂佔有所有調味品的20~30%的分量。在我們日常大家比較經常食用的油就是植物油和動物油了，對於這兩個油有存在很多的說法。很多人會認為植物油比較健康，所以在日常都是食用植物油，事實是這樣的嗎？植物油會比動物油更健康？跟隨小編一起了解一下這個問題。

植物油和動物油哪個更健康呢？

其實這個是沒有絕對的答案的，這兩類油需要搭配着來食用。大家會認為植物油比較健康，就是因為植物油內含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸。這個物質在醫學上被認為可以幫助調節血脂和清理血栓，對於心血管疾病有着不錯的防治效果。而動物油，像豬油則反之，它所含有的飽和脂肪酸含量很高，這個物質長期攝入過量的話，會導致出現高血脂、高膽固醇等一系列的癥狀出現。

但是，植物油在高溫的烹飪緩解下，會出現氧化的現象，在這種情況下，氧化了的油脂反而會給我們的身體造成一些不利的影響。油脂的氧化是一種自由基鏈的反應，產生的自由基會破壞我們身體的細胞，加快身體的衰老，引起機體損傷等。長期攝入氧化的油脂反而會引起身體肥胖、免疫力下降等一系列癥狀。

而我們中國人的傳統烹飪方式，都是大火、大油、煎炸等高溫的方式，在這種高溫環境下，植物油是很容易會發生氧化的，會產生大量的自由基。這樣看來，植物油也並不是都好，我們要有選擇的去使用油。建議在日常烹飪的時候，有需要高溫蒸煮炸等，使用動物油，而一些涼拌菜等則使用植物油。

從上文我們可以得知，食用油可以有選擇的去食用，看起來似乎還挺麻煩的。為什麼用油這麼麻煩，我們還必須要攝入呢？攝入油脂對於我們身體有什麼意義呢？

攝入油脂對身體的好處：

我們攝入油脂的主要意義是油脂內含有多種的脂肪酸，它是身體7大必須營養素脂類的重要組成部分，主要是飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸等。

不同的脂肪酸對於身體的作用也是不同的，有些可以參与我們身體的組織結構，有些則會參与代謝的過程，有些則會調節生理生化反應，這些對於我們身體而言都是不可或缺的。

1、提供能量

飽和脂肪酸是我們身體的“燃料”，它主要的作用就是可以為身體提供能量，這就好比汽車行駛需要汽油一樣。我們身體只有攝入了足夠量的油脂，才能有力氣。長期不食用油脂的人群，整個人會變得無精打採的。

2、防治心血管疾病

不飽和脂肪酸在進入我們身體之後可以被身體很好的分解，產生一些對於身體有益的物質。並且在血液內不飽和脂肪酸也可以被轉移，不會產生淤積的現象。對於防治心血管疾病是有很不錯的效果的。

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