月份: 2019 年 11 月

在生活中，相信大家都有過喝酒的經歷，但是你喝酒可能就是偶爾喝。一些長期喝酒的人，很可能會出現酒精依賴症，該如何去判斷自己是否患有酒精依賴症呢？建議長期喝酒的人都來做這個測試，我們接着往下看文章。

經常喝酒的人，如何自測是否有酒精依賴症？

1、 患有酒精依賴症的人，生活中會出現一天不喝酒就想得慌的現象，幾乎每頓飯都會想要喝酒，只要不喝酒的話就覺得吃飯都索然無味了，甚至會覺得自己渾身哪個部位都不對勁，如果你出現這些心理的話，多數是患有酒精依賴症了。

2、 在停止喝酒之後，會感覺情緒非常低落，思維相比之前來說會變得非常遲緩。感覺自己動不動就會暴躁易怒，如果你出現這些現象的話，很可能是酒精依賴症而導致的。專家表示，很多患有酒精依賴症的人群主要就是會表現在心理層面上，而且這些長期喝酒的人是不自知的。因為這些人在停止喝酒之後，生理上不會出現過多的直接反應，但是對於情緒的控制和管理會變得特別的困難。

3、 我們都知道，一旦酒精攝入過多的話，會導致大腦神經完全被麻痹。哪怕醒酒了之後，也可能會對於前一天晚上所發生的事情完全想不起來，這是酒精依賴症的一種癥狀表現。如果你頻繁性的，甚至是一個月出現十來次的“失憶”癥狀，一定要注意，多半是你患上酒精依賴症了。

4、 酒精依賴症的患者在生活中還會為了喝酒去放棄工作、不顧家庭等，感覺生活中的所有事情都沒有喝酒對於自己重要。所有的事情都不想去關注，這是典型的一個酒精依賴症的表現。

對於長期喝酒的人來說，該如何戒酒？教大家一些戒酒的方法！

首先，想要戒掉喝酒的話，首先要自己明確想要戒酒的決心，如果你自己的心理都搖擺不定的話。那肯定是無法戒酒的，戒酒的第一步一定是自己要有堅決的決心。

其次，在生活中要遠離可能喝酒的飯局，這和戒煙其實有異曲同工之處。要避開會讓你回想起來喝酒的地方，在飯局的時候，你很難會抗拒住別人的勸酒。所以我們想要戒酒的話，一定要避開這個現象。

讓酗酒的人戒酒的話，還有一個方法就是在生活中盡量轉移他的注意力。讓他的注意力從酒轉移，比如說生活中可以多進行一些運動、出去散步等，這樣打岔的話可以有效地讓他忘掉喝酒，長期如此的話會形成一個良性的循環，幫助戒酒成功。

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很多人從小都會被家長教育：千萬不要餓肚子。沒錯，肚子長期處於飢餓的狀態，對身體非常不好，但是在肚子餓的時候，很多人都是看見有什麼食物，就吃什麼食物。這樣子既不能充饑，反而會因為在錯誤的時間點吃了錯誤的食物，給身體帶來損害呢。

有些食物在飢餓的時候吃，對腸胃的傷害非常大，而且有些食物還會帶來某些疾病，下面我們就來看一下都有哪些食物不能在飢餓的時候食用。

不能在飢餓時吃的食物

◇空腹不要喝咖啡

咖啡中含咖啡因，會刺激胃酸的分泌，假如在飯後飲用，能有助消化，但如果在飯前，容易誘發急性胃黏膜病變，嚴重者甚至導致胃出血。

攝入大劑量咖啡因，還可能引起咖啡因過敏，特別是在過度疲勞、休息不足、身體虛弱或情緒不好時，身體對咖啡因會變得很敏感，非常容易出現激動、焦慮、心慌、失眠等一系列不良反應。

◇空腹最好不要吃果膠和單寧酸含量高的食物

在飢餓的時候，胃壁會產生大量的胃酸，如果在這個時候吃了果膠和單寧酸含量高的食物，會跟胃酸產生反應，變成凝膠塊，凝膠塊一多，胃就很容易形成結石，也就是說，在空腹時吃這些食物，很容易患上胃結石。那麼都有哪些食物果膠和單寧酸含量高的呢？比如柿子含有的果膠和單寧酸就比較多，在空腹時最好不吃。

◇冰凍的食物也不適合在空腹時吃

冰凍的食物不僅不能充饑，而且如果在飢餓的時候吃了冰凍的食物，對腸胃的危害是非常大的，因為冰凍食物會使腸胃發生痙攣，如果經常在空腹的時候吃這些食物的話，很容易患上胃病。所以，空腹時最好避免吃冰凍的食物。

◇太酸的食物都不適合在飢餓時吃

在飢餓的時候，腸胃本身就會產生大量的胃酸，如果在這個時候還選擇食用了過酸的食物，對腸胃的刺激是非常大的，比如含有大量果酸的橘子、山楂和檸檬等食物，在空腹的時候吃完這些食物，會感覺胃很脹，而且會產生很多酸水，對身體不好。

介紹了四類不適合在空腹的時候吃的食物，你都了解了嗎？為了保護好我們的腸胃，在日常生活中一定要注意飲食，因為“病從口入”，如果吃到不適合的食物，對身體的傷害是不可小覷的。

總而言之，在空腹的情況下千萬不要看到什麼食物就往嘴裏送，以上提到的幾種食物千萬不要在飢餓時拿來充饑，吃對的食物才能既解決飢餓，又對身體有好處。

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不知道從什麼時候開始，人們流行起了補鈣，而補鈣的方式也五花八門，骨頭湯補鈣、豆漿補鈣……，為什麼我們的身體需要補鈣呢？

鈣質流失的原因有哪些？

1、性激素水平下降

隨着我們年紀的增長，體內的性激素分泌也會隨之下降。它們對抗甲狀旁腺激素的作用會因此而減弱，而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用，這樣一來很容易因此而導致鈣質流失，從而引起骨質疏鬆等一系列的現象。

2、嗜好腌製品

不少人在生活中喜歡吃一些腌制過的食物，長期食用這些食物會導致體內的鈣質流失。因為腌製品內含有的食鹽含量多數都比較高，鹽量攝入過多會影響身體對食物中鈣的吸收。

我們的身體每排泄1克鈉，就會耗損體內26毫克鈣，人體排出的鈉元素越多，鈣的消耗量就越大。長期攝入鹽分過高的食物，會影響骨骼所必須的鈣質，削弱我們骨骼的強度。

3、營養因素缺乏

身體的消化功能會隨着年齡的增長而降低，引起營養缺乏，使得蛋白質、鈣、磷以及維生素等微量元素長期攝入不足。長期蛋白質的缺乏，容易導致我們體內的血漿蛋白降低，導致骨基質合成不足。再加上身體無法攝入足夠的鈣元素，兩個因素一起作用，自然會導致骨骼內的鈣元素逐漸的流失。

4、長期喝飲料

長期飲用咖啡、濃茶等也容易導致鈣質流失，茶恭弘=叶 恭弘內含有的茶鹼會阻止我們身體對於鈣質的吸收，降低身體內的鈣比例；而咖啡內含有的咖啡因則會加快鈣質的流失，還會導致尿鈣排出，也會使得鈣元素流失越來越嚴重。

補鈣的正確方法有哪些？

了解了一些容易引起鈣元素流失的原因之後，我們再來了解下該如何正確的補鈣吧~

首先，平時想要補鈣要保證身體可以適當晒晒太陽。曬太陽會促進維生素D的合成和鈣質的吸收，這是補鈣的一個非常好的方法。

其次，在日常要多吃一些補鈣的食物，比較常見的就是豆製品、奶製品等，這些食物的鈣元素都比較豐富，可以起到不錯的補鈣效果。但需要注意的是，補鈣不必通過喝骨頭湯來補，骨頭湯起不到好的補鈣效果，還可能會導致身體肥胖、體內的嘌呤含量過高的問題。

最後就是要堅持運動，適當的運動可以促進身體鈣質的補充，對於想要補鈣的人群一定要進行運動。

補鈣完全可以通過日常的一些細節進行，但是如果身體沒有異常癥狀出現，沒必要攝入保健品或者通過藥物補鈣，除非你體內的鈣質缺乏特別嚴重，那可以在專業醫生的知道下進行補鈣。

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小米是我們比較熟悉的一種粗糧了，但是很多人都不知道吃小米的好處。其實小米好處也是有很多的，比如清熱解毒，治療泄瀉，養脾胃，而且小米的吃法也不只是小米粥一種，還可以變着花樣吃，今天小九就帶大家多了解一下小米。

小米的好處多多

▲養脾胃

多吃小米對脾胃是非常好的，因為從中醫的角度來說甘味入脾，黃色入脾，而小米味甘而咸，黃色，對脾胃是極好的，很多北方女子坐月子喝得最多的就是小米粥。

▲補腎的功效

小米是五穀之首，中醫說“人識五穀而化精”，說的就是五穀可以養精氣，補腎氣，所以小米具有補腎的功效，而且在五穀當中小米具有最強的補腎功效。

▲養心安神，提高睡眠質量

小米的膳食纖維含量是很高的，可以說是大米中含量的4倍，而豐富的膳食纖維可以緩解便秘，鎮靜安眠，尤其對腸胃不好導致的失眠，功效更勝一籌。

其實小米還有其他好處，比如富含豐富的維生素B1，B2等，能夠防止嘴角長瘡等，這裏就不再贅述。

既然小米這麼好，怎麼吃才行？小米不僅是能做粥那麼簡單，還可以做其他的粥類或養生補品。

推薦幾款小米食譜：

◇小米山藥紅棗粥

作用是可以健脾胃，補氣血。對於脾胃不好的人，和氣血不足的人有很好的幫助。

做法：小米適量100克左右，懷山藥30克，棗5顆，再加紅糖適量，煮粥。

◇小米南瓜粥

小米，南瓜和水一起下鍋，等到小米煮開花，南端煮化，用勺子攪拌一下，這個時候南瓜就碎掉了，這樣的粥入口更加細膩，粘稠。

◇小米紅糖粥

小米，水，紅糖都是適量，米熟了以後就可以吃了，功效是可以補氣血。

◇小米芝麻糊

準備小米面500克，芝麻要炒熟搗碎，大概180克左右，每次拿小米面30克，芝麻碎10克，加水煮開吃，早晚各一次。

◇小米黃芪粥

小米50克，黃芪，紅棗各15克，加適量紅糖煮粥，功效是可以調理產後體虛。

◇小米半夏湯

小米15克，和制半夏5克，煮粥，對於脾胃不和、失眠多夢等問題有一定的療效。

不論小米做成什麼樣的粥或湯，可以每天都喝。既然小米這麼好，那麼家家戶戶一定都會保存一些的。

想要防止小米發霉，要把小米放到陰涼，乾燥，通風的地方；儲存前如果小米的水分過大，千萬不要暴晒，要陰乾；小米容易遭蛾類幼蟲等危害，如果發現的話，可以將上面生蟲的部分單獨處理掉，剩下的還在容器中保存。

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晚餐是我們一天中的最後一餐，晚餐沒有吃好的話很可能會給身體帶來一些不利的影響。那麼晚餐有哪些需要注意的飲食原則呢？下面跟隨小編一起來了解下這個問題吧！

吃晚餐需遵循四大原則

1、不要食用加工肉

不少人會在晚餐的時候選擇食用燒烤等加工肉，這其實是非常不健康的行為。晚餐食過多的燒烤、加工的肉類等，不僅不能給身體補充足夠的營養元素，還會影響正常的腸胃消化。

燒烤在烤的過程中會產生很多致癌物質，雖說吃起來很香，但是對於健康是很不利，再加上晚上活動量比較少，過多地攝入這些食物會導致身體發胖。

2、不要喝酒

在經過了一天的工作之後，不少人會在晚餐的時候放鬆自己，如喝一些酒來放鬆自己。但是晚餐喝酒其實是個很不好的行為，過多地攝入酒精會阻礙我們體內的新陳代謝，因為酒精的刺激而導致胃部無法得到足夠的休息，這樣一來會導致睡眠質量受到很大的影響。

3、不要吃得太晚

晚餐的時間一般在下午的6點左右，建議不要超過7點吃晚餐，8點之後不建議再進食，晚飯吃得太晚，容易導致身體無法及時消化食物。

4、不要吃得太快

我們都知道吃飯要細嚼慢咽，晚餐也是如此。吃飯過快的話，會導致食物沒有經過充分的咀嚼就進入胃內，導致胃部的負擔大大增加，這樣一來很容易會引起消化不良的情況出現。這對於要進入睡眠的我們而言，可是個很不好的現象。

既然晚餐有這麼多的原則，所以，養成健康的晚餐習慣，我們還需要遵守哪些要求呢？

健康的晚餐需注意兩件事

首先，晚餐最好選擇一些熱量較低的食物，如粗糧、果蔬等，都是很不錯的選擇。這類食物內含有的纖維素，在進入體內之後可以促進胃腸道的蠕動，可以讓消化速度大大加快，避免出現消化不良等現象。但是不要因為這類食物對身體好就過量食用，不然會加重腸胃的負擔。

其次，晚餐要盡量以清淡的食物為主，避免吃一些煎炸、辛辣的食物，這類食物不利於消化，長期以這類食物為晚餐主食，很容易導致消化不良、腹脹等的胃腸道癥狀，甚至會影響我們正常的睡眠質量。

在這裏提醒大家，晚餐也是我們一天中非常重要的一餐，一定要吃好吃對，才可以讓你的身體保持健康！

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【醫療相關資訊】

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說到當歸，很多人都知道，它是“補氣血”的一種好東西，但具體有哪些好處又說不上來，所以今天我們下面就來介紹一下吃當歸都有哪些好處，以及吃當歸的一些注意事項，有興趣的朋友可以花點時間了解一下。

吃當歸有什麼好處？

首先在中醫眼中，當歸甘溫補潤，辛能行散。主要入肝、心、脾經。具有很好的補血活血、調經止痛、潤腸通便功效。其主治的病症大多有以下4種：

1.血虛萎黃、眩暈心悸；

2.月經不調、閉經、痛經；

3.虛寒腹痛、淤血作痛、跌打損傷；

4.血虛腸燥所導致的便秘問題。

因此凡是血虛血淤有寒之症的人，都非常適宜使用當歸。所以它既是婦科調經的重要藥品，也是內科補血的佳品，除此之外，外傷科也經常用它進行消腫療傷。

既然當歸如此之好，但是要搭配哪些藥材使用，才能起到效果呢？

這裏要講的就是大家所熟悉的黃芪。黃芪微溫補氣，而當歸性溫補血，所以當兩葯相結合一起，便能起到很好的補血補氣的效果。

不過需要提醒大家的是，當歸雖然好處多，但是食用當歸也是有很多講究的，而且也不是每個人都適合吃當歸，那具體是需要注意哪些呢？下面我們一起來接着往下看吧。

吃當歸需要注意4件事：

1、吃當歸，要注意控制用量，如果一直超量吃，不僅會導致低血壓，還有可能出現呼吸驟然停止等嚴重後果，所以要注意。

2、如果你有腹瀉的情況，也不建議吃，因為它有潤腸道的功效，這個時候如果吃了，反而會加重病情。

3、如果月經量比較多或者有出血傾向的人，也不見吃當歸，會加重出現。

4、兒童和孕期的婦女也是不宜吃當歸的。

關於當歸的知識今天就介紹到這，希望大家看完上述的介紹以後能有所收穫。簡單來說就是，當歸的好處是不少，但是想要得到一個比較好的效果，要注意服用的方法，而不是隨便服用，這樣是不行的，尤其是上述說到的當歸禁忌人群，如果盲目服用，可能帶來嚴重的後果。

資料出處：2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版

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現在的人都非常講究養生，很喜歡喝花茶代替白開水，比如很多辦公室人群都喜歡都在工作的時候泡上一杯菊花茶。

菊花是一種非常常見的花，種類多，而且在我國的很多地方都有菊花，每個地方的菊花品種不一樣，但是最普遍的做法就是用菊花泡水喝。

很多人都知道菊花泡水是對身體有益的，但是菊花泡水具體會產生什麼樣的功效？

而且是不是所有人都可以盡情享受美味的菊花泡水呢？有哪些人是不能喝菊花泡水的？我們一起來看看吧！

菊花泡水的功效

菊花泡水喝能夠帶來清肝明目的功效，這是很多人都知道的。

現在的很多年輕人不是對着電腦辦公就是對着手機，這樣很容易用眼過度，讓眼睛出現乾澀甚至不舒服的癥狀，這時候就非常適合用菊花泡水喝了。

如果在日常生活中感覺到咽喉疼痛或者咳嗽有痰的話，可能是肝火旺盛。也可以用菊花泡水喝，菊花泡水能夠“下火”，達到清肝的功效。

1.菊花泡水清熱明目

在祖國醫學中，菊花屬於常用的中藥材之一，多本醫學書籍對其功效進行了記載：

《神農本草經》記載：“菊花味苦、平、主風、頭暈、腫痛、目欲淚出、皮膚死肌、惡見濕脾、久服利血氣、輕身耐老延年”；

《日華子本草》記載：“菊花治四肢游風，心煩，胞膈壅悶，並癰毒，頭痛；作枕明目。”

2.菊花泡水提神醒腦

因為菊花本身有着非常好聞的香味，在工作疲倦的時候，喝一杯菊花水是非常舒服的。因此，可以在自己辦公室備一包菊花，工作到疲倦的時候就抓一把泡水吧。

雖然菊花泡水有這麼多功效，但並不是所有人都可以喝的哦，你需要了解一下。

這些人不適合喝菊花水：

第一.孕婦不建議常喝菊花水。

菊花泡水對孕婦的腸胃刺激比較大，而且懷孕的時候免疫力比較差，喝菊花泡水會對孕婦的腸胃造成刺激，容易出現腹瀉的情況，不利於肚中胎兒的發育。

第二.寒性體質的人最好不要喝菊花水。

菊花本身是寒性的，如果寒性體質的人喝了菊花泡水之後，會使體質變得更差，會產生諸如腹瀉，腹脹等情況。

像很多在日常生活中經常出現手腳冰涼的人就屬於寒性體質的人，最好就不要喝菊花泡水。

參考資料：

[1].9月養生，喝這9種茶[J].機電信息，2017(25)：84-85.

[2]郭昕.養生茶喝錯反傷身[J].工友，2019(02)：60.

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雖然說現在中國的西醫也很發達，但還是有很多人有病還是喜歡看中醫、吃中藥。那麼多的中藥材中，當歸是我們日常生活中比較常見的一種，大多生長在雨多高寒的地方，而在中醫當中也常有一句話說到：“十方九歸。”意思是十張處方當中，有9張都是含有當歸這一味藥材的，可見當歸在用藥是多麼的常見。

當歸甘補而微溫，整體上來說質潤而溫膩，尤其善於補血、活血、調經止痛。正因為如此，當歸一直被中醫視為婦科調經、內科補血的“聖品”。除了這些作用之外，當歸在醫學上也有以下3大作用：

一、當歸抗菌

當歸能夠消炎抗菌，是因為當歸中含有本內酯以及正丁烯內酯兩種物質，可以抑制各種細菌，而且在當歸泡水或者煎煮后服用，有效的消去了呼吸道炎症，如果當歸外用的話還能治療潰瘍，對身體健康有好處。

二、當歸抗貧血

當歸在開水沖泡后出現當歸多糖以及阿魏酸鈉，這兩種物質進入身體後會促進身體中血紅蛋白以及紅血球的細胞生長，能夠很好的治療貧血。

三、當歸抗血栓

有科學家曾在動物身上做過實驗，噹噹歸泡水后被老鼠喝了，不僅血漿凝血的時間增加，而且血栓發生的概率也減少了，另外也讓血栓的增長速度變慢。可見，當歸在一定程度上具有抗血栓的作用。

當歸雖然好，但是在日常使用上，卻很少人懂得如何去使用，白白浪費了這一好藥材。所以今天就給大家介紹一下，當歸使用上有什麼方法。請先收下這2個建議：

首先是當歸+黃芪。當歸具有補血的功效是很多人都知道的，但黃芪同樣也能微溫補氣，兩種藥材相互搭配，不僅能益氣升血，還能治療氣虛雙虧的問題。

其次是當歸+生薑+羊肉（三者搭配熬成湯）。這一搭配是出自古代名醫張仲景，已經有2000多年的歷史。當歸和羊肉互相搭配，可以在一定程度上增強羊肉的補虛溫肝的效果，而生薑又具有一定的暖胃效果。所以這一搭配對於虛寒型的疼痛癥狀，又或者是產後婦科調理、痛經調理，都具有很好的效果。

雖然說當歸有這麼多的好處，但也不是每個人都能吃，具體用法上還得區分一些禁忌人群。

以下人群慎用當歸：

一、大便溏泄者，腹瀉者不能吃當歸

當歸具有補血潤便通常的功效，那麼大便溏泄者，腹瀉者都是不宜服用當歸，否則會加重病情。

二、脾胃虛弱者不能服用當歸

脾胃虛弱的人是不能服用當歸的，這是因為脾胃虛弱，不能正常運化水濕，如果這個時候使用當歸的滋補藥物，不利於脾胃功能的恢復，對身體的健康是不利的。

三、孕婦慎用當歸

雖然說當歸可以治療胎動不安，但是當歸對於子宮有着雙向調節的作用，孕婦在孕期一定要慎用，需要通過醫生的專業指導才能使用。

參考資料：

1.2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版

2.姜驍洋 袁義,《當歸補血湯中當歸、黃芪兩味中藥不同比例搭配對其化學成分的影響》,內蒙古中醫藥,Nei Mongol Journal of Traditional Chinese Medicine,2016年14期.

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　　針灸療法是中國醫學遺產的一部分，是通過經絡、腧穴的傳導，及運用一定操作法治療身體疾病的一種中國獨有的治療疾病的方法。直到如今仍有許多群眾運用針灸來治療疾病，但是不是所有人都可以進行針灸呢?接下來將帶你了解一下針灸的作用及不能針灸的人群有哪些。

　　針灸治療作用：

　　1、疏通經絡

　　經絡“內屬於臟腑，外絡於肢節”，運行氣血是主要功能之一，若是經絡不通，氣血運行受阻，會表現出疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。

　　2、調和陰陽

　　陰陽平衡狀態是針灸的目的。針灸調和陰陽是利用經絡陰陽屬性、經穴配伍和針刺手法配合完成的。

　　3、扶正祛邪

　　針灸扶正祛邪的作用可扶正機體正氣以及驅除病邪。疾病的發生及轉歸的過程，本質上是正邪相爭的過程，而針灸治病，就是在於能發揮其扶正祛邪的作用。

　　針灸不僅可以治病，還可以預防疾病，強身健體，但是有些人會出現暈針的情況。這到底是怎麼回事呢?暈針應該如何處理呢?

　　針灸時暈針有什麼癥狀?

　　先兆期：頭部各種不適感，上腹部或全身不適，眼花，耳鳴，心悸，面色蒼白，出冷汗，打呵欠等。有些患者可無先兆期。

　　發作期：輕者頭暈胸悶。噁心欲嘔，肢體發軟涼，搖晃不穩，或伴瞬間意識喪失。重者突然意識喪失，昏撲在地，唇甲青紫，大汗淋漓，面色灰白，雙眼上翻，二便失禁。少數可伴驚厥發作。

　　後期：經及時處理恢復后，患者可有顯著疲乏，面色蒼白，嗜睡及汗出。輕症則僅有輕度不適。

　　如何處理?

　　如果出現暈針的狀況，應該立即停止針刺，起出全部留針，扶持患者平卧；頭部放低，松解衣帶，注意保暖。輕者靜卧片刻，給飲溫茶，即可恢復。如未能緩解者，用指掐或針刺急救穴，如人中、素�、合谷、內關、足三里、湧泉、中沖等，也可灸百會、氣海、關元、神闕等，必要時可配用現代急救措施。暈針緩解后，仍需適當休息。

　　對暈針要重視預防，如初次接受針治者，要做好解釋工作，解除恐懼心理。正確選取舒適持久的體位，盡量採用卧位。選穴宜少，手法要輕。對勞累、飢餓、大渴時，應囑其休息，進食、飲水后，再予針治。針刺過程中，應隨時注意觀察患者的神態，詢問針后情況，一有不適等暈針先兆，需及早採取處理措施。此外，注意室內空氣流通，消除過熱過冷因素。

　　不能針灸的人群：

　　1、白血病人群。

　　2、體質虛弱人群，體質決定了他們能承受的刺激不能過強，所以可以盡量採用卧位。

　　3、過度勞累、飢餓、精神緊張人群，這類人群不宜馬上進行針灸，要待恢復后再針灸。

　　4、患有自發性出血或因受傷后出血不止的患者，不宜針刺。若一定需要使用針灸的辦法時一定要避開血管針刺，以防出血。

　　5、有皮膚感染、潰瘍、瘢痕部位的人群可依具體情況具體分析，因為雖然有一定危險，但是臨床上針灸的消炎效果很好。

　　6、進針時有疼痛明顯或針尖觸及堅硬組織人群，若在治療過程中發現該癥狀一定要退針。

　　7、小兒囟門未閉合人群，頭項部腧穴不宜用針刺。除此以外，因為小兒不能合作，針刺時宜採用速針法，不宜留針。

　　8、眼區、胸背、腎區、項部，胃潰瘍、腸粘連、腸梗阻患者，尿瀦留患者的恥骨聯合區針刺時應掌握深度和角度，禁用直刺，防止誤傷重要臟器。

　　9、凝血功能障礙人群，如患有血友病、血小板減少性紫癜等疾病，由於這類人群的凝血時間較長，或是難以凝血，導致針口易流血不止，因此凝血功能障礙人群也不適宜實施針灸。

　　10、糖尿病人群，該類病人血糖高，若是形成哪怕是針灸針眼小的傷口，也不易癒合，且不注意處理針口和控制飲食，可能會引起針口感染，所以糖尿病人不宜針灸。

　　11、孕婦、習慣性流產者，有孕6個月以內者，小腹及腰骶部穴位禁針；6個月以上者，上腹部及某些針感強烈的穴位(如合谷、三陰交等)也應禁針。有習慣性流產史者慎用針刺。女性月經期間若不是為了調經，也不宜用針。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　艾條的種類是很多的，要如何選擇呢?

　　艾條的種類

　　保健選擇純艾條。如果想達到輔助治療疾病的效果，最好選擇葯艾條，葯艾條有不同的種類，活血化瘀、驅寒通絡的適宜風濕骨痛人群；溫中散寒的適合腸胃不適人群；祛邪利濕、溫腎健脾的適宜濕氣重、腎虛、脾胃差的人。當然，葯艾條也具有保健的作用。通常情況下，陳艾穿透力更強，效果也更好。在醫院，一般清艾條較為多用。無論是哪種艾條，一般情況下，艾灸15~30分鐘即可，不需要太長時間。

　　純艾條則分為清艾條和陳艾條，這兩個主要是從年份區分。陳艾是用鮮艾恭弘=叶 恭弘經反覆日晒夜露制干后，再加以長時間的陰存，慢慢散去艾恭弘=叶 恭弘中過多的揮髮油而形成，時間較久，一般陰存兩年以上。兩年以下的純艾，只能稱為清艾條。

　　那麼，選購艾條需要注意什麼呢?

　　教你如何選購好艾條

　　中醫專家指出，艾條質量的好壞，主要由生產艾條的原料，即艾絨，包裝紙，漿糊等決定。艾絨不得含有枝梗，粉塵，雜質。包裝艾條的紙，必需是優質桑皮紙或細棉紙。粘貼棉紙的膠必需食用漿糊，不是工業膠水。

　　不符合上述條件的，為劣質艾條，不能用做艾灸。這是因為含有枝梗的艾條，會出現爆燃，灼傷肌膚，損傷經脈等情況。非棉紙和使用工業膠的艾條，燃燒時會產生刺鼻有毒氣體。

　　另外，艾絨標識過純的艾條，最好不要買，因為假貨多，比如30：1。艾絨純度高有什麼用?中醫書籍記載，多有雜質多易傷肌膚，有枝梗損經脈。現在許多賣家標明艾絨等級為：5：1，8：1，20：1，30：1，35：1，還有更高的比例等，這個比例是什麼?一般消費者難以辨別真偽，其實很簡單，就是艾恭弘=叶 恭弘提取的純度5：1，也就是說5公斤艾恭弘=叶 恭弘提取1公斤艾絨。等級越高艾絨純度越高，雜質越少。

　　中醫專家解讀：禁灸的人體部位

　　由於艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷。凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。晉代葛洪在《肘後備急方》中早就指出：“口�僻者，灸口吻、口橫紋間，覺火熱便去艾，即愈，勿盡艾，盡艾則太過。”另外皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。關節部位不要直接灸，以防化膿、潰爛、不易癒合，尤其是瘢痕收縮更易造成功能障礙。此外，眼球部、心臟部位、耳部、大動脈處、靜脈血管、嘰腱淺在部位均不宜施灸。

　　以上所舉禁灸部位，僅屬梗概。醫者如能靈活運用施灸方法；如遇急性病、危重症，非此灸法不為功者，亦得辨證論治，酌情施灸。

　　其他禁忌

　　此外，還有一些傳染病，證見高熱、昏迷、四肢抽搐者，或身體極度衰竭、形瘦骨立者，亦均不宜施灸；極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、大渴、大驚、大恐、大怒者，或婦女經期忌灸；無自製能力的人，如精神病患者等忌灸。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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