標籤: 水雷射

 　　失眠是一種怎樣的體驗？其實，很多人都有過失眠，只不過因何失眠就不得而知了。其實，失眠未必就是一種病，因為有時候遇到一件極其開心的事情，往往也會興奮的徹夜難眠；又比如遇上重大節日，那種儀式感也讓你難以入睡，甚至說可能完全沒有睡意；又或者喝了濃濃的咖啡或者是濃茶之後，都有可能輾轉反側，無法入睡。但這些，大多是生理性的。所以，遇到失眠，未必就是疾病。

　　當然，失眠也是有病理性的。這種情況就另當別論了。那麼，什麼是病理性的失眠呢？這個就要看具體癥狀了。一般來說，失眠發作時，難以入睡，並伴有睡眠質量下降，睡眠時間減少，同時還會有記憶力下降，注意力不集中。如果出現這些癥狀，那麼，就標志著已經進入了病理性的失眠。

　　如果是病理性失眠，那自然是需要治療的。如果對喝中藥不排斥的話，可以去開幾幅安眠的湯藥；如果不喜歡喝中藥，也可以做一些理療；當然，西醫也有緩解失眠的一些方法，也是可以採用的。但是，如果不想吃藥，也不想打針，那不妨試試穴位按摩吧！

　　按摩穴位對於緩解失眠確有良效，只要找准穴位，按摩手法得法，還是收效不錯的。那麼，人體穴位那麼多，按摩哪些穴位呢？其實，用藥如用兵，不在多寡，而在於出其不意攻其不備，不戰而屈人之兵。所以，按摩穴位也是一樣，一般來說，有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。

　　1.安眠穴

　　這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套，除此之外，這個穴位還對頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病症有緩解作用。一般情況下，是採用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。

　　對於安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴，就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風穴在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

　　2.神門穴

　　神門穴是人的神氣出門之門戶，對於失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴獃、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。

　　對於神門穴的位置，其實比較好找，因為這個穴位就在手腕上，也就是在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

　　3.三陰交

　　三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對於心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病，遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。

　　三陰交這個穴位的位置也是比較好找，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際就是，一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

　　失眠這個問題，只要用對了方法，其實也能事半功倍。在使用按摩療法的時候，同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼，有一顆寵辱不驚的心態，也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。

       另外，治療失眠除了上面說的可以常按摩三個穴位之外，不妨可以試試下面這幾種妙方來輔助一下！

　　1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可着枕即睡，通宵熟睡。

　　3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。

　　5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　6.龍眼：龍眼（桂圓）是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主葯的。

　　7.蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析，蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　8.百合：百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。

　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　　11.萵筍：萵筍莖恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋后再服。

　　12.桑椹：桑椹一身皆是葯，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

（責任編輯：江慧）

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在中國，春節在某種程度上又是一個講究“吃”的節日！親朋歡聚飯局多，杯觥交錯，飲料喝不斷，家家戶戶年貨零食多。廣州市婦女兒童醫療中心營養科主任、兒科醫學博士劉喜紅表示，人們在春節往往吃得比較雜，飲食無規律，容易暴飲暴食，吃撐了、喝傷了時有發生，甚至吃進了醫院。

春節飲食把握一條原則

春節是中國最重要的傳統節日，食物講究好意頭，比如餃子、湯圓、年糕、魚、雞、生菜、腐竹、芹菜、八寶飯都是深得人心的吉祥菜式。在追求食物的寓意同時，春節的各種美食、民間風味特別多，但是很多美食屬於煎炸、油膩、高糖、高鹽一類不大健康的食品。如果過春節不吃美食，那簡直毫無意義。

劉喜紅表示，美食應該適度食用，會不會吃撐了、喝傷了全靠個人掌控。健康飲食關鍵把握住一條原則：三餐有規律，不要暴飲暴食，平衡膳食，零食要節制，酒及飲料要適量，品種切忌獵奇，食品餐具要安全。

孩子在假期飲食易“失控”

每逢新春佳節，家庭走訪活動多，孩子的自律能力會減退，容易出現飲食不正常。劉喜紅提醒家長，假期里不僅需要注意孩子的飲食衛生，還要留意孩子吃什麼、怎麼吃，因為這些因素都會影響孩子的營養健康。

過年過節，家裡年貨多，大把零食供應，孩子特別容易“失控”。邊看電視邊吃飯、把零食水果當飯吃、把飲料當水喝、想吃什麼就吃什麼，都屬於不良營養行為。不少孩子在春節長假里就像一匹脫了韁的野馬，暴飲暴食，要麼引發腸胃病，要麼導致肥胖。

“每年春節后，門診收治的肥胖孩子增多，一個春節胖5-6斤很多見。”劉喜紅強調，假期里，家長一定要控制孩子吃零食，放到他（她）看不見的地方。如果孩子出現食積，可以適當喝點山楂水、酸梅湯、麥芽蘿蔔湯、大麥茶等幫助消滯解膩。

此外，孩子吃果凍吃堅果，要注意安全，進食速度不能太快，也不要一邊說話一邊吃東西，當心出現異物卡喉的危險。（通訊員 李雯）

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 　　推拿按摩可以治療很多的疾病，但是在推拿按摩的時候，很多人會進入誤區，進入誤區之後對身體會造成一定的影響，一定在推拿按摩時，按照正確的方法，那麼一般人會進入哪推拿按摩的四大誤區了，以下的文章介紹也許會給你帶來一定的幫助。一起去看看吧。

　　推拿按摩之前要進行檢查

　　很多人以為腰酸背痛屬於頸椎病發作，推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現過度勞累，頸椎失穩，小關節會出現錯位等。很多人都會去推拿按摩來治療，有時候確實可以起到效果。但進行推拿前，我們一定要排除脊柱腫瘤、結核、骨折、脫位及類風濕、痛風等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且最好要結合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。

　　推拿按摩四部曲

　　很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩的複位包括四步。一開始要讓我們的肌肉的放鬆。可以通過對痛點進行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放鬆；然後再把患者的頸椎調整到關節複位的最佳姿勢，也可以轉動患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個“動中求正”的過程。如果急於求成，可能會判錯方向，發生意外傷害，使病情變得更嚴重。

　　切勿盲目追尋關節聲響

　　很多人覺得在推拿按摩時，關節會“咯咯”作響，才有效。其實不是所有的複位，關節都會“咯咯”作響，切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進行複位。而青少年和老年人則是要複位的動作反覆2-3次，緩慢複位是時候，可能關節就不會發出聲音了。

　　推拿按摩需結合其他治療

　　很多朋友人推拿是一種治病的良方，一些疾病只要推拿就可以了，不許要配合其他的治療方法，其實這是錯誤的認知，頸椎病發作時，患者往往還會出現頭暈、四肢麻木、肩背痛等現象。正骨推拿只能讓關節複位，無法徹底解決椎關節問題，所以，一定要結合其他方法進行治療。綜合的治療，在治骨的同時還能治軟組織，才能達到完全恢復的效果。

　　上面文章介紹了推拿按摩的四大誤區，相信對大家有一定的幫助，如果你選擇推拿按摩的話，以後也不要進入誤區，尤其在推拿的時候，關節不一定會發出咯吱咯吱的響聲，推拿只是一種輔助手段，如果病情非常嚴重的話，還是及時去正規的醫院治療。

　　那麼推拿按摩都能治療哪些疾病呢？

　　1.各種疼痛性疾病

　　用按摩治療疼痛是最常見的手法之一，由各種慢性病症、引起的疼痛都可以推拿治療，還有軟組織病、骨關節慢性病、慢性勞損、急性損傷等，如腰椎間盤突出、慢性腰肌勞損、急性扭傷、落枕等等。

　　2.神經性疼痛

　　腿腳麻木或疼痛的時候，用手揉一揉就沒事了，可見按摩對神經性疼痛有顯著的治療作用。比如坐骨神經痛，肋間神經痛、三叉神經痛、梨狀肌綜合症等等。

　　3.外科手術后引起的疼痛

　　如傷口疼痛、瘢痕疼痛和麻醉引起的腰痛等。

　　4.各種炎症性疾病

　　如氣管炎、肺炎、心肌炎、腸炎、胃炎、關節炎等各種急慢性炎症，中醫推拿有顯著療效。

　　5.內分泌紊亂性疾病

　　最常見的兩種內分泌紊亂性疾病就是糖尿病和單純性肥胖症，近些年，不少推拿師和按摩機構運用推拿手法治療這兩種病症，治療效果上還不錯，不過缺點是療效慢，治療周期長。

　　6.婦兒科疾病

　　按摩對女性疾病如乳腺增生、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等病症有一定作用，尤其在治療兒科疾病如小兒腹泄、小兒哮喘、小兒消化不良、小兒遺尿等方面更加方便快捷，經濟實用。

　　7.其他類疾病

　　推拿按摩在對治療近視眼、鼻炎、耳鳴、等五官科病症也有很好的療效，並且還被廣泛運用於保健、減肥、美容、面癱等方面。

　　以上就是中醫推拿可治療的病症，因筆者江郎才盡未能全部例出，歡迎大家補充。

　　PS：需要注意的是推拿並非包治百病，市面上有些把推拿宣傳為包治百病的方法，這是不科學的，通過醫學工作者長期臨床總結，有不少疾病已列為按摩推拿的禁忌症，如各種傳染病、惡性腫瘤、骨質疏鬆症患者等等。

（責任編輯：江慧）

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喝酒是中國人的傳統，如今的餐桌文化也變成了酒桌文化，因為各種原因，很多人都變得非常能喝。但是，卻很少人知道，酒精也是會上癮的，喝酒上癮又叫做酒精依賴症。接下來就為大家介紹一個簡單的酒精依賴症自測，測試一下看看你是不是有酒精依賴症。

第一步：如果不喝酒，是不是會情緒不穩定？

酒精依賴症患者會潛意識的把酒精當做“精神夥伴”，如果一旦沒有酒，就會覺得精神空虛，好像被奪走了什麼一樣，這時就會變得脾氣暴躁，情緒激動且非常容易生氣，相反的也會有人變得情緒低落，感到沮喪，整個人都會變得悲觀，垂頭喪氣。如果是，那麼很可能是酒精依賴症。

第二步：是不是只要有空，就會想着喝酒？

正常人如果空下來，會去做自己喜歡的事，比如睡覺、看電視、跑步等等，而酒精依賴症患者就會很想用喝酒打發時間，這也是酒精依賴症的典型癥狀，患者會在潛意識中認為，只有喝酒才能讓自己放鬆，只有酒精才能帶來快樂，這種想法都是因為酒精依賴症帶來的，是非常不正常的，所以想要判斷自己是不是對酒精上癮，可以通過這個方法來判斷。

第三步：是不是每次喝完酒，都會精神恍惚？

普通人喝完酒，如果喝醉的話，很容易出現“斷片”的現象，但是這種現象不會持續很久，通過卧床休息、改善飲食就能自我修復。而酒精依賴症患者喝完酒，會出現精神恍惚，甚至忘記之前發生的一切，有些患者還會出現記憶力減退，思想不集中，無法和人正常交流的情況，並且這種情況會持續很久，不是一两天就能恢復的。

以上這種酒精依賴症自測方法分為三步，如果任意一步答案是“是”的話，那麼就很可能是酒精依賴症了。如果三步全是肯定的，那麼很可能是重度的酒精依賴症，如果不及時戒酒很容易導致嚴重的後果，想要戒酒我們可以通過以下兩種方法進行：

方法一：轉移注意力

轉移注意力是對上癮癥狀治療的主要方法之一，酒精依賴症可以通過跟朋友玩耍，或者運動等方式，轉移對酒精的注意力。很多酒精依賴症患者都是通過這種方法實現對酒精的反依賴的。

方法二：深刻認識酒精的危害

酒精依賴症患者可以多看一些酒精危害身體健康的圖片，或者看一些酒精帶來的危害的視頻。從而刺激大腦，當大腦潛意識的認識到酒精的危害有多大，這樣就能發自內心的抵制酒精，會在喝酒的時候產生顧慮。

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鈣對我們身體來說是非常重要的，它對我們的骨頭和牙齒影響是非常大的。它還可以參與到我們身體里的一些正常的新陳代謝，對於一些神經傳導也有一定的作用。但在生活當中一定要時刻關注一些食物的鈣含量。很多人覺得骨頭湯能補鈣，其實這是一個誤區，真正含鈣的食物，今天小編來告訴你。

含鈣食物類別一覽：

1.一些海產品裏面有一定的鈣。如蝦米。蝦米含有豐富的營養，其蛋白質含量甚至超過蛋、奶數十倍，同時還含有鉀、鎂、碘等礦物質及維生素A，煮湯、煮粥時下一點蝦米，是不錯的選擇。

2.芝麻醬裏面含有的一些鈣成分也是非常高的，而且還有豐富的鐵物質和磷脂，對於我們日常的骨頭和牙齒的生長都是非常有益的，它營養價值是非常高的，不過熱量略高，要注意攝入量。

3.牛奶中的多種礦物質是非常豐富的。它是我們身體鈣來源的最主要補充。它的比例是非常適中的，而且有利於吸收。

4. 一些奶製品，比如奶酪也可以很好的強大我們身體的抵抗力，促進身體裏面的一些細胞的代謝，對於皮膚的水分補充也是非常有利的。它還可以很好的保持身體腸道裏面的一些菌群的平衡，避免出現大便秘結或者是拉肚子的情況。

5.豆製品的含鈣量十分豐富，像是老豆腐、香乾等的含鈣量會更高，平時也可以多些食用。

促進鈣吸收的一些好習慣

◆平時在補鈣的時候，可以適當補充維生素d，增加在戶外活動的時間。

◆而且還要適當的吃一些糖，因為糖分可以促進鈣的吸收。在吃的時候一定要控製糖分的量。

◆而且還要注意補充一些蛋白質，食物中的蛋白質足夠，非常有利於鈣的吸收。

◆對一些蔬菜中的草酸，也要及時清除，可以用開水煮一下，這樣可以去除大部分的草酸也有利於鈣的吸收。

鈣的吸收和一些食品的配合是有很大的關係，它對我們身體的健康作用是非常大的，如果我們對鈣的吸收不充足的時候是會對身體出現一些非常不利，有時會出現腿疼或者是腰酸疼痛。有時牙齒會出現鬆動掉落的情況，一些小孩子也會出現食慾不振，心情也特別煩躁的現象。鈣的補充一定要及時，它是在我們一生中都要進行適當的供應。

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　　由於現代生活跟以前的生活模式發生了非常大的改變，所以現在患頸椎病的人越來越多，情況也是越來越嚴重。有些得了頸椎病的人比較傾向於通過按摩來治療，那麼，得了頸椎病該不該去按摩呢？

　　頸椎病就是因為頸椎受到損害，比如說長期勞累等導致的頸椎神經受到壓迫，或者是出現骨質增生、椎間盤突出這一類的疾病。其患病原因跟人的生活習慣息息相關。如那些經常坐辦公室的人，經常低頭玩手機或者看ipad的人就非常容易得頸椎病。除了不良的生活習慣之外，還有頸椎先天畸形、中老年人頸椎正常退化、頸部受到重創等患病原因。頸椎病的特徵非常分散也非常多，比如說四肢無力、頭暈、噁心嘔吐、疲勞乏力、視力受損，嚴重的還會出現大小便失禁、四肢殘疾等情況。

　　頸椎病的治療主要有這幾種：

　　①手術治療。但貌似這個並不常用，手術主要針對的是情況非常嚴重的，出現行走困難、四肢無力且難以恢復的情況的最好及時手術。

　　②藥物治療。口服的藥物一般只能用來緩解疼痛，不能根治。

　　③牽引法。通過牽引來調整頸部的關節，治療椎間盤突出等情況。這個方法有一定的療效，但是有限，也不能根治。

　　④中醫治療。中醫裏面有比較多的治療方法可以用於治療頸椎病的，比如說艾灸、按摩等。

　　那麼，按摩對頸椎病患者有哪些好處呢？

　　1、解除痙攣：頸椎病患者出現的頸肌和軟組織痙攣會，按摩能夠消除肌肉痙攣，恢復肌肉彈性。

　　2、解除粘連：很多頸椎病患者由於出血、瘢痕和組織粘連導致神經和血管受到壓迫，影響功能。推拿可以解除粘連。

　　3、緩解疼痛：按摩可以解除痙攣，分離粘連解除頸強、緩解疼痛，改善循環、防止變性引起病理變化。

　　4、複位：按摩可以防止軟組織不平衡造成或加重關節脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素。

　　總得來說，按摩對頸椎病患者有着諸多好處，但是，按摩一定要注意以下三點：

　　1、不是所有人都可以按摩：按摩雖然對頸椎病患者好處多多，但是並不是所有的患者都可以按摩，比如脊髓型頸椎病按摩可能導致脊髓壓迫加重，甚至脊髓損傷出現高位截癱。所以不是所有的頸椎病患者都能按摩。

　　2、按摩前應該先到醫院明確診斷：很多頸椎病和頸椎出現不舒服的朋友會直接前往按摩的地方按摩頸椎，但是正如上一條介紹的，不是所有的患者都可以按摩，所以在按摩之前一定要先到醫院明確頸椎病的類型和節段，在醫生同意后，才能按摩。

　　3、按摩最好能選擇專業的醫療機構：多數朋友在按摩的時候會本着就近原則選擇附近能按摩的機構，但是，要知道醫學按摩和普通按摩不一樣，是需要醫療資質的。不專業的人按摩可能導致病情加重，甚至也有按摩后出現癱瘓的事例，所以，一定要選擇專業的醫療機構。

　　總而言之，按摩能治頸椎病，但是在按摩之前一定要到醫院明確病情，有禁忌症的不能按摩，按摩的時候最好能選擇專業的醫療機構，比如醫院的康復科室

　　要想治好頸椎病還是得從生活中的小事做起，不要等到得了頸椎病了再來按摩，平時有事沒事就多按按，多活動活動脖子肩膀這些部位，不要長時間低着頭。其實推拿按摩作為預防頸椎病是非常好的選擇。在勞累疲憊的時候去按摩店做做推拿，會有幫助。

（責任編輯：江慧）

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　　按摩養生方法已經受到了很多人的青睞和追捧，恰當的按摩有利於促進全身的血液循環，緩解了身體不適感，但是對於按摩人們會存在很大的誤區，一定要及時的走出這些誤區，才能認識到按摩的正確方法。

　　按摩的誤區有哪些?

　　1、力度越大越好

　　一部分人群認為在按摩時有疼痛感才說明達到了效果，所以在按摩時會選擇手法重的按摩師，在按摩的過程中出現疼痛或者刺痛感，認為這是正常的，其實這是一種錯誤的想法。按摩並不是越疼越好，按摩是需要恰當的力度，按摩的手法和力度只有得當才能夠達到刺激性的作用，用力過大非但不會對治療有意義，反而也會引起肌肉的損傷和皮下淤血，嚴重時可能會造成骨折，引起內髒的損傷。

　　2、按摩的次數和時間要多

　　有的人會認為按摩的次數越多越好，這是一種誤區，神經如果長期受到過量的反覆刺激，容易產生疲勞，減弱了經絡調節的能力，長期性的對身體進行過度頻繁的刺激，會下降身體敏感度，減弱了身體耐受性，影響了保健和治療效果。如果要治療的話每天或者两天進行一次按摩；如果是保健的話要每周進行一次。

　　其實按摩的時間並不是越長越好，要根據患者自身經絡忍耐度來選擇，不能長時間的按摩，因為我們對於外界刺激都有一定的耐受度，如果過度刺激的話就會適得其反，容易對軟組織、韌帶及關節造成損傷。除此之外過度的按摩也會引起神經的緊張或者抑制，從而消除了人體的活力和抵抗力。

　　3、腳底可以隨便的按摩

　　在我們的腳上有60多個反射區，耳朵、鼻子、眼睛、胃、脾、肝、心、腎等在腳上都會有相應的反射區，如果手法和力度都適當進行按摩，有利於刺激反射區，緩解身體的不適。但是如果按摩手法不當的話，會對身體帶來不利。

　　4、一疼就馬上按摩

　　最常見的誤區是身體有疼痛就立馬去醫院進行按摩，總是認為做按摩就能夠更早的消除疼痛，其實這是一種誤區，在疼痛的急性發作期間，特別是局部組織有紅腫的患者，千萬不能接受按摩，不然會加重病情，導致疼痛時間延長。

　　按摩的好處

　　1.按摩能減少偏頭痛

　　如果你一直受到偏頭痛的折磨，你或許可以考慮一下去做個按摩。倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之後，睡得更好，偏頭痛發生得更少。

　　2.按摩能減輕運動造成的疼痛

　　按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎症。按摩能緩解肌肉的炎症，而這往往是運動過後酸痛感覺的來源，按摩的作用和抗炎症藥物的作用類似，都能讓腫脹感漸漸消失。

　　3.按摩能讓你看起來更年輕

　　按摩能刺激血液循環，這也是為什麼輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。按摩能讓鬆弛的肌膚恢復飽滿，刺激淋巴系統，促進細胞排毒，並吸收更多的養分，給你的身體注入活力。

　　4.按摩能減輕月經前不快癥狀

　　按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加，以及其它月經前不快癥狀(PMS)。，定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經前不快癥狀。

　　5.按摩能減輕慢性疼痛

　　受到軟組織慢性疼痛(關節炎、纖維組織肌痛、椎間盤突出、退化性關節炎等)折磨的人，其疼痛在幾個療程的按摩之後能得到很大的緩解。

　　6.按摩能提高癌症病人生活質量

　　罹患轉移性癌症的人，在接受了按摩治療之後，睡得更好了，疼痛減輕了，而且整體生活質量都有了很大的提高。按摩治療能夠減輕疼痛、噁心、乏力、精神抑鬱和壓力等癌症的癥狀。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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大蒜在平常生活中很常見，有一種蒜香味，炒菜的時候適量放一點對味道有很大改善，除了這一點大蒜對健康還有很多其他好處，本文就來詳細了解一下吃大蒜有什麼好處，也來認識一下哪些人不能吃大蒜。

吃大蒜的好處

一、殺菌

適量吃一些大蒜可以幫助將身體內多餘的病毒清除乾淨，而且大蒜當中含有的硫化物是一種天然的抗炎殺菌物質，大蒜的這種效果甚至要比很多殺菌的藥物更好，而且大蒜針對人體內的球菌桿菌以及真菌都有不錯的消滅效果。

二、預防感冒

在大蒜當中有一種硫化丙烯的辣素，這種物質對病原菌跟寄生蟲都有殺滅的效果，可以很好的預防感冒也可以幫助緩解咳嗽發燒以及喉嚨腫痛的後果。

三、預防心腦血管疾病

中老年人很多人都存在心腦血管問題，而這種情況下大蒜有很大的作用，可以幫助心腦血管防止脂肪沉澱，還可以促進人體身體內的脂肪代謝，還可以增加纖維蛋白溶解的活性，因此大蒜在降低膽固醇降低血漿濃度方面都有很好的效果，此外，大蒜還可以讓血管舒張，同時大蒜可以調節控制血壓，因此可以在不同方面抑制血栓形成預防動脈硬化。

四、防治腫瘤跟癌症

在大蒜當中含有鍺元素跟硒元素，這兩種五十都是抑制腫瘤細胞的功臣，而且有相關數據显示，那些體內含有硒元素較多的人群患病概率較低，臨床上的腫瘤患者其身體內含有的硒元素就非常低，而大蒜已經位居全世界對抗癌症的植物榜首。

五、預防高血糖

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大蒜當中含有的微量因素在進入人體之後可以促進胰島素分泌，因此可以提高人體各個器官的細胞耐糖性，也可以促進糖代謝，讓血糖保持在正常的範圍之內，而且大蒜的殺菌作用還可以幫助消滅誘發糖尿病的細菌。

大蒜雖好，以下人群可不能吃

1、眼病患者

長時間大量吃大蒜對眼睛有一定傷害，大蒜辛辣通眼睛，因此很容易對眼睛造成傷害，因此切忌有眼疾的人群吃蒜不要吃太多。

2、熱症患者

吃蒜會耗散人體的氣血，在古書中就有記載，大蒜散氣耗血，因此身體素質比較差氣血比較虛弱的人群最好少吃蒜。

3、肝病患者

對於患有乙肝的患者而言，長期食用大蒜，會影響胃腸道功能，損傷肝臟，而且其中的刺激性比較強，不管是肝火旺盛還是肝炎患者，長次以往都會導致病情更加嚴重。

4、脾虛腹瀉患者

大蒜的刺激性比較強，少吃點可以促消化，但是如果患者屬於非細菌性腸炎患者本身就有腹瀉的癥狀，如果這種情況還吃大蒜，會刺激腸粘膜充血，會導致病情越來越嚴重。

5、重病患者

大蒜本身就是發物，如果疾病本身較為嚴重會影響治療，會影響藥效也會導致身體出現連鎖反應。

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　　艾灸和針灸都屬於中醫療法，一提起這兩種療法，很多人認為是同一種療法。其實不然。中醫專家指出，針灸與艾灸療法都是通過刺激人體穴位來達到治病養生的目的，但是兩種療法有很大差別，並不是同一種療法。

　　其一，針灸與艾灸都是通過刺激人體穴位來達到治病養生的目的，但針灸只屬於物理療法，而艾灸是由具有“百草之王”“還陽草”美稱的“艾草”所制，用於灸法，可起到藥性治療與物理治療的雙結合。

　　其二，針灸如把握不好會有一定的副作用，如果針消毒不好的話還可能會交叉感染，而艾灸則不然，屬於外部自然療法，沒有副作用。在民間流傳着“多年頑疾，艾灸除之”的說法，意思是對艾灸對治療陳舊性頑疾有出乎意料的效果。《外台秘要》十四卷中記載：“是以御風邪以湯藥、針灸、蒸熨，皆能愈疾至於火艾，特有其能，針，葯，湯，散皆所不及者，艾為最要。”所謂“針所不為，艾之所宜”所講的便是其中的道理。

　　其三，針灸療法主要是通過針刺刺激人體穴位，會使人產生刺痛感，而艾灸療法則是靠點燃的艾柱或艾條在人體相應穴位薰灼灸烤，加上其本身的藥理作用，會使人產生暢快輕鬆之感，因此，建議一些害怕刺痛者可選擇艾灸療法。

　　其四，古人講究，針灸之法主瀉，艾灸之法主補，長期進行灸療可起到固本正陽，去病養生，扶正祛邪，延年益壽的功效，非常適合寒性體質壯陽養生。

　　可見，艾條灸和針灸療法並不是同一種療法，而且有很大差別。

　　艾灸能治哪些常見病

　　艾條灸法又名灸療。在《黃帝內經》中就有詳細記載，由於其安全性高、能養生保健，因而流傳很廣，在我國古代是主要治療疾病的手段。中醫認為，灸療有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，可廣泛用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

　　施灸過程中要耗傷一些精氣，因此要注意禁忌：

　　1.凡暴露在外的部位如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕。

　　2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸，關節部位不要直接灸，大血管處、心臟部位不要灸。

　　3.極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或女性經期忌灸。

　　4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭、形瘦骨立等情形下忌灸。

　　5.無自製能力的人如精神病患者等忌灸。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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茯苓作為生活中常見也常用的一味中藥，它性質溫和，化學成分也是包聚糖、葡萄糖、膽鹼、蛋白質、蛋白酶等多種身體所需的成分。自古以來，因為其作用明顯，也算是中藥中的“明星”。那麼茯苓的功效有哪些，我們一起來了解一下。

茯苓的兩大作用最為亮眼

◆排水腫的利器

茯苓能夠使得小便疏通，來達到排水腫的功效作用。如果你在排小便時存在不暢的情況，或者覺得自己虛胖是由於水腫引起的，可以嘗試用茯苓來治療，不論你是屬於濕熱的體質，還是寒性體質，溫和藥性的茯苓不僅能夠有排水腫的功效，同時還是對脾胃造成損傷較小的一種藥材。

◆止咳安神好伴侶

有時候因為濕熱而導致的感冒，身體疲乏，咳嗽不止。而茯苓就有養心安神以及治療咳嗽痰多的作用和功效。如果你正處於濕熱引起的感冒時期，可以嘗試食療的方式比如用茯苓來燉湯和熬粥，也許會有止咳安神的效果。

很多人認為茯苓的好處這麼多，是不是百無禁忌，什麼樣的人都適合嘗試呢？其實不然，中醫有個理論叫是葯三分毒，即是性質再溫和的藥物，都會有不適應的人群。那麼茯苓的禁忌人群你知多少？

1、體虛腎虛者不適宜

茯苓對於腎虛的人以及身體虛弱的人都不適宜，這是為什麼呢，因為茯苓被很多人認為有補腎功效，但是對於體虛腎虛的人實際上都不適合吃，這是由於茯苓可以利尿排水腫，腎虛的人本就多尿，服用會使得小便次數增多，導致腎虛。所以，腎虛的人不能吃茯苓，就算要吃的話，只能少量食用，或者遵醫囑可與白�以及黨參、黃芪來配合使用。

2、糖尿病患者服用需適量

含糖或者澱粉量高的食物糖尿病人都不適合多吃，而澱粉在茯苓中的佔比是比較大的，所以茯苓對於糖尿病患者來說需要適量服用。同時因為糖尿病患者每天都要控製糖和澱粉的攝入，雖然茯苓的澱粉量比米飯少得多，但超量服用的話，會影響體內含糖量，導致血糖升高。

茯苓雖好，但也是要分情況使用的，通過以上的介紹，相信大家都能夠正確認識茯苓的功效以及禁忌，同時更好地利用它，讓我們的身體獲益更多。

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