標籤: 兒童保健食品

酒是個好東西，無論是開心還是傷心，都要依靠它來助興或者釋放情緒，儘管現代科學已經證明了酒精對人體的損害，但是還是阻擋不了廣大“酒”友們的樂此不彼。你究竟對酒精的了解有幾分？下面來帶你了解下酒精在人體代謝的全過程。

酒精的代謝

首先酒精會在你的口腔裏面刺激一圈你的味蕾，然後和其他食物一樣，到達了胃部，在這裏，酒精會擴張胃部的血管，從而順利的進入了體內，隨着血液來到了全身最大的消毒器官：肝臟，在這裏酒精將會被得到徹底的水解，分解成為二氧化碳以及水還有乙酸等物質。

在這個過程之中，必須要有兩種酶的催化作用，方能進行，否則酒精就會在體內產期存在。這兩種酶缺一不可，否則酒精的代謝產物都會損害肝細胞。但是這兩種酶的多寡並不是每個人都一樣的，它們受到諸多因素影響。

肝臟損害之後會有的表現

酒精導致的肝臟疾病在初期癥狀可能不會太大，例如只是有輕微的乏力以及沒有胃口，右上腹有隱隱約約的疼痛。但是在你大量飲酒導致情況加重的時候，癥狀就會越來越明顯，越來越重，例如全身不適，噁心嘔吐還有肝區的疼痛，皮膚粘膜黃染等。長期如此甚至會有引發肝硬化以及誘發胰腺炎等後果。

如何護肝

肝臟是我們身體上最大的消化分泌器官，其中身體內有90%的代謝活動以及蛋白質等的合成都是在此處合成的，因此肝髒的保養情況關於我們身體健康的狀況，護肝的方法簡單來說有以下幾點：

方法一，戒酒

酒精絕對不是什麼好東西，因為它除了能夠導致肝臟疾病之外，還很容易讓人“惹是生非”，甚至引發諸多矛盾。戒酒可千萬不要等到太晚了啊。

方法二，良好的生活習慣

肝臟其實有自我的維護系統，並不需要外界過多的去干預，因此我們只要保證良好的生活習慣，例如不熬夜，不抽煙以及規律你的飲食，就算是幫了肝髒的一個大忙了。

方法三，定期體檢

無論什麼方法，都沒有體檢來的安心，沒有任何一種食物或者藥物能夠保證人體的健康，但是體檢可以，通過現代的診療技術，可以在早期發現人體的潛在疾病危險，有利於早點採取干預措施。

總的來說，酒精要慎重對待，如果在一些場合迫不得已必須喝，那也要注意分寸，對於已經確診酒精性肝炎的人來說，儘早戒酒有利於病情的恢復，不然肝臟疾病一旦發展到後期，其後果不堪設想。

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　　空調病在如今很常見，不論是家裡還是辦公環境，如今都裝有空調，開着空調，在炎熱的夏季里，確實很舒適，更能緩解炎熱帶來的不適。

　　但是，常年待在空調房裡，也帶來一種疾病，那就是空調病。空調病的常見癥狀是，頭痛、腹瀉、噁心、嘔吐、怕冷不舒服、四肢酸痛，嚴重的話還可能引起雙眼歪斜不正等。

　　防治空調病的方法有多種，下面要介紹的是，如何通過艾灸進行治療空調病。一起來看下需要艾灸哪些穴位，以及具體方法。

　　艾灸治療空調病

　　1、關元穴

　　位置：在肚臍正下方三寸，4個橫指寬的地方。

　　艾灸方法：艾灸關元穴，需要兩個人配合施灸，適合採用迴旋灸的放。在用灸的時候，患者採用仰卧的姿勢，施灸的人站着，或者是坐在旁邊都可以。把艾條點燃之後，燃着的那一端對準關元穴，距離穴位1到3裏面的地方進行施灸，然後左右來回反覆移動，或者是反覆旋轉。患者感到被施灸的穴位有溫熱感，感到一股舒適感，穴位的位置有紅暈出現就可以。

　　每天進行一次艾灸，每次艾灸5分鐘到15分鐘即可。

　　2、氣海穴

　　位置：氣海穴是先天元氣聚集的地方，氣海穴位於肚臍正下方一點五寸，比大拇指稍微寬的地方。

　　艾灸方法：採用迴旋的灸法來治療。在施灸的時候，患者用仰卧的姿勢，灸法和上面關元穴的一致，直到艾灸的地方有紅暈，就行了。同樣是每天艾灸一次，時間長短也跟上面所說的一樣。

　　3、中脘穴

　　位置：位於上腹部，在前正中線上，也就是肚臍的正上方，四寸的地方，即大概6個橫指寬的位置。在取穴的時候，要採用仰卧的姿勢，然後胸骨下端好肚臍連接線的中點，就是中脘穴。

　　艾灸方法：和上面的灸法一致(參考關元穴灸法)，艾灸次數、時間都相同，這裏就不再複述。

　　4、足三里穴

　　位置：足三里是常見的穴位了，位於外膝蓋下面三寸，大概4個橫指寬，脛骨前肌上面。

　　艾灸方法：艾灸足三里可以自己進行施灸就可以。適合採用溫和灸的方法。在施灸的時候，坐好，然後把艾條點燃之後，距離皮膚1.5厘米到3厘米的地方，進行艾灸，直到皮膚產生紅暈。

　　每天艾灸一次，每次艾灸3分鐘到15分鐘，最好是在每天晚上睡覺之前艾灸，效果會更好。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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香蕉是一種日常的水果，它產自熱帶以及亞熱帶。因為口感甜糯而深受廣大群眾喜愛。我國是世界上幾大古老的香蕉原產地之一，現今主要分佈在廣東、福建等地。而吃香蕉可以治便秘是大家耳熟能詳的一個說法，但是是不是所有香蕉都能緩解便秘呢？吃香蕉治便秘是否適合所有便秘人群？

熟透的香蕉能治便秘

香蕉能治便秘這件事確實沒錯，因為香蕉含有大量的膳食纖維，而且很大一部分進入人體之後不會被消化，便能夠充實糞便的容量，促進大腸蠕動。此外，香蕉本身的含糖量也是很大的，超過了百分之十五，並富含溶水性的植物纖維，能刺激胃腸液的高度分泌，繼而將水分融合進大便部分，讓其能夠在排出前變軟，不至於排出硬便。

但是這些效果只能由成熟的香蕉帶給你，不熟的香蕉則會有反作用。未成熟的香蕉，含大量的鞣酸，進入體內后非常難以溶解，會抑制胃腸液的分泌，阻礙大腸蠕動，會對便秘的病情有一定的加重影響。

不同人群效果不同

在中醫的說法中，便秘有四種歸類，分為熱、氣、冷、虛。熱秘是由於體內虛火很旺，氣秘則是由於體內氣轉流通不暢。香蕉對於這兩種便秘情況會有很大的療效，而冷秘和虛秘則不能過多食用香蕉。因為這兩者脾胃虛寒，吃了會起反作用，倒是可以嘗試吃一些堅果，比如板栗等。

那麼日常該如何挑選熟透的香蕉呢？

・觀察色澤

這是最簡單的一步。一般情況下，質量上佳的香蕉會顯得光澤完好，泛着金黃色，而有些不熟的香蕉則是泛青綠色。不過如果不是很大一部分的青綠，也是可以買回家放一陣時間再吃的。

因為小部分青綠色只是沒有完全成熟，一段時間以後就會自然成熟。當然還要注意，太完美的光澤會存在一些作假的成分，存在人工催熟，添加催熟劑的可能。這個就需要認真辨別了。

・觀察表皮

香蕉表皮的完美度也是一個借鑒點。一般好的香蕉表皮是沒有損壞的，如果存在損壞的情況則是不能食用了。不過要排除黑點的情況，因為黑點只是存在早成熟的那部分，香蕉的成熟存在一個過程，每個部位成熟的時間不同。

只要是黑點沒有損壞的地方，就不會有危害。還有一點，香蕉柄部的青綠是不妨礙食用的，因為那部分比較難熟透，只要是包裹着果肉的部分出現完全的金黃色就可以食用。

・手感

通過手感去觀察香蕉的成熟度，當然不是說要用手大力捏，捏了以後這隻香蕉就必須要買回家了。因為香蕉很容易從受力部分開始變軟塌，慢慢成熟至腐爛。輕輕拿起香蕉，摸摸表皮，看看厚不厚實，很輕地去戳一戳，有感覺到皮是厚實而不硬的狀態，則這隻香蕉就是成熟的。

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一日三餐對於我們每個人而言都是非常重要的，在晚餐的時候有很多食物是不建議食用。你知道有哪些食物嗎？讓我們一起往下看吧。

這些食物不建議晚上吃：

1、油膩的食物

我們這裏所說油膩食物不僅僅是說油炸食物，也包括那些脂肪含量高的食物。比如動物內臟、肥肉都是屬於比較油膩的食物。這些食物在晚上不建議食用。食用這些食物會導致我們腸胃負擔過重，並且會給中樞神經帶來一定的刺激作用。對於夜間的睡眠比較不利，本身就有三高的人群更加要避開這些食物。

2、甜品

很多人有在晚餐之後吃甜品的習慣，感覺不吃甜品的晚餐是不完整的。但在晚餐時不建議吃甜品，因為吃甜品很容易給我們腸胃消化帶來過大負擔，並且甜品內所含有的糖分非常高。在晚上休息時是難以進行分解，會轉換成脂肪堆積在我們的身體內，會造成身體肥胖。長期這樣吃的話，還會導致患上心血管疾病的風險增加。

3、晚餐吃的太辣

這也是一個很不好的生活習慣。晚餐吃的太辣的話，會導致我們的腸胃產生很嚴重的燒灼感。這樣一來很容易引起胃食管反流，並且會導致便秘、大便乾燥以及消化不良等問題的出現，會影響到晚間睡眠。

4、喝酒

在經過一天辛苦的工作之後，很多人會在晚餐時倒點酒吃飯。很多人都覺得喝酒會讓人快速的入睡。其實不是的，喝酒雖然會讓你的入睡變快，但是你的睡眠一直是達不到深度睡眠的，會一直處於淺睡期。你會發現隔天你醒來之後整個人也非常的疲憊，就跟沒睡一樣。

5、喝濃湯

現在的天氣越來越冷了，很多人的家裡都會燉湯。在晚上喝上一碗熱騰騰的湯是非常舒服的。但是需要注意的是，排骨湯和豬蹄湯等這些湯類內所含有的脂肪含量都很高，不建議經常喝。對於本身就有三高的人群，在晚餐時就更加不建議喝湯了。

6、生冷黏硬的食物

在晚餐時要注意不要吃太過生冷的食物，如一些生食不需要經過烹飪就可以食用的食物。還有西瓜等這些屬於涼性的食物，經常吃這些食物容易會引起胃炎的發生。

以上給大家介紹的一些不適合在晚上吃的食物，在晚餐時我們要盡量避開這些食物。晚餐不能不吃，但是要吃得清淡一些。並且也不要吃太飽，不然會給晚間正常睡眠帶來影響。

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　　耳朵是我們身體上一個重要的器官，除了承擔著聽力的重要功能外，經常按摩耳朵還可以起到養腎護肝防疾病的作用。那麼，應該怎樣按摩耳朵呢?

　　1、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　2、摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　3、摩全耳

　　雙手掌心摩擦發熱后，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　5、拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　耳朵日常護理要注意些什麼

　　1、耳朵保健保持良好的精神狀態，當人情緒激動或着急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

　　2、耳朵保健養成科學的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

　　3、耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的藥物，氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害較多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物。

　　4、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音，長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的*場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。

　　5、耳朵保健經常按摩耳朵，按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

　　6、不要掏耳朵，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　7、积極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病，這類疾病可能會引起耳朵的病變。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　現在夏天來了，各家各戶都開始開空調了，但是這樣直接導致的就是很多人身體內產生很多的濕氣，如果不能及時的祛除，可能會導致身體疼痛等癥狀的出現，這個時候就是需要祛濕，而拔火罐也是夏天比較常見的祛濕的方式之一，因為夏天比較熱，拔火罐的話，不會冷，對身體不會造成很大的傷害。

　　拔火罐作為一種中醫的保健手段，是有很多的注意事項的，尤其是在拔完火罐之後，尤其如此，這邊小編給大家小小的總結一下，希望對想要以這種方式保健或者是祛除濕氣的人有所幫助。

　　1、拔罐時間不能過長

　　拔火罐是通過氣壓的不同從而對人體的皮膚和血管造成壓力，促進血液的流通和經脈的順暢，再通過火的熱量把濕氣去除，所以時間長了，可能就會給人體的皮膚造成傷害，甚至可能造成一些瘀痕。

　　建議大家最好是在專業醫師的指導下進行，不要自己輕易的去嘗試，因為自己不是那麼的有經驗，如果給自己的皮膚造成傷害，反而是得不償失。

　　2、有些人不能拔火罐

　　拔火罐雖然算是比較傳統的中醫保健的方式，也比較普遍，但是並不是每個人都是適合的，尤其是對於那些有血液疾病的人來說，拔罐甚至是致命的，因為這樣可能引發他們的血液疾病，對皮膚、血管都造成很大的傷害。

　　所以建議大家在使用拔火罐的保健方式之前，能夠確定自己是否適合這種祛濕的方式，這樣對患者的身體才更加的好。

　　3、拔罐之後不能着涼

　　拔火罐的主要目的是祛除體內的濕氣，所以在拔完火罐之後，最好是不能着涼的，所以最好是不要開空調，要做好保暖防寒的準備，否則拔火罐的作用沒了，甚至可能還會導致寒氣入體，對身體造成傷害。

　　建議大家在拔火罐之後可以穿的保暖一點，最好是能夠把全身包起來;回家之後，切忌開空調。

　　4、拔罐之後最好不要立即洗澡

　　拔完火罐之後身體的毛孔都是屬於張開的狀態，這個時候如果洗澡的話，可能會導致濕氣重新回到身體當中，甚至是更加的嚴重。

　　建議大家最好是在拔火罐之後的兩個小時之內都不要洗澡，洗澡的時候還需要注意不能使用冷水，最好是使用溫水，這樣才不會使得濕氣再次入侵。

　　5、拔完火罐之後不要撓

　　有的人拔完火罐之後，拔火罐的位置可能會有一些瘙癢的現象的存在，這個時候是絕對不能撓的，這樣會導致感染等現象的發生，因為這個時候的皮膚是相對比較脆弱的，所以是不能接受這種撓的動作的。而且癢的感覺一般都會在两天之後或者是幾個小時之後就會消失，不要太過着急，實在不行，可以讓人家幫你塗一點消癢的藥物。

　　綜上所述，即使是一些中醫保健的手段，還是有相應的禁忌的，所以在確定自己體質的同時，才能進行相對應的保健方式，這樣對自己的身體才不會產生傷害，才能起到相對應的保健的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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晚餐是一天之中最後的一餐，想必對養生有了解的人都聽說過很多關於晚餐的細節，但是真正健康的晚餐要如何吃呢？我們一起了解下吧。

吃法一，晚餐應該吃7分飽

何為7分飽？我們以吃飯到吃不下為10分，那麼7分飽的感覺就是胃還沒有漲起來的感覺，也沒有任何負擔，但是已經不大想吃東西了，如果把食物當場撤走，也不會覺得太遺憾。

吃法二，晚餐合理搭配

大部分人下班后，想着好好犒勞下勞累了一整天的自己，加上三五知己好好聚下，各種大餐少不了。其實這是一種很不好的做法，這種大餐一個月一兩次便夠，千萬別讓它成為常態哦！

真管不住嘴巴，不如嘗試下雞肉，魚，還有蝦等脂肪少，蛋白質豐富的食物，但是最好不好超過巴掌心大小的分量。

加粗糧：晚飯的時候不如嘗試粗糧，把粗糧大豆等食材加到晚餐中，一來可以防止三高，二來通便何樂而不為。

加蔬菜：人每天需要攝入的蔬菜不少於一斤，不少人在繁忙的工作餐很少吃夠青菜的。如果晚飯還不吃，那麼你就很難達到目標了。

控熱量：晚餐標配為粗糧搭配水果，薯類或者酸奶，既有飽腹感，又能夠攝入少的熱量，健康減肥從來不是什麼困難的事情。

晚餐不宜吃得太晚

一般情況下，晚飯距離睡覺不宜在三小時之內，因為食物的消化需要時間。如果睡覺了，食物還在腸胃內存留，大腦會不停地告訴腸胃：“你還有工作沒做完，趕緊加班加點完成”。胃就拚命去工作，最後導致了大腦時刻保持清醒，不容易入睡。

另外，為了讓身材保持勻稱，飯後最好運動下，這樣可以保證晚飯後的能量不會轉換成脂肪存儲起來。運動建議在飯後20分鐘後進行，不要吃完飯後馬上就進行運動，這樣很容易傷胃。

晚餐飲食應該均衡

人每天攝入的能量應該適當地進行分配，晚餐也是如此。既要保證蛋白質，糖分攝入，脂肪也是必須的，而脂肪的攝入應該佔據每餐的20~30%。除此之外，蔬菜水果這些都是不能缺的。每天攝入的食物種類應該豐富多樣，這樣才能夠讓的蛋白質互補，更貼近人體蛋白質構成比。

總的來說，人每天三餐都是極其重要的。中午應該保證能量充足，而晚上則需要攝入足夠的蛋白質，量盡量少點。這是健康晚餐的基礎，無論我們吃了什麼，都需要把握好度避免進食過度，導致健康威脅。

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有些人喝酒是為了交際應酬，有些人喝酒是為了借酒澆愁，還有一些人對喝酒那真是真愛，可謂是無酒不歡，有些已經達到了酒精依賴症的癥狀，本文就來介紹一下酒精依賴症自測方法，同時為大家介紹幾種戒酒方法。

酒精依賴症自測方法

一、輕度依賴症癥狀

1、喝酒量：在這個範圍內的人每天喝白酒不會超過250毫升，一天當中累積喝啤酒不會超過四瓶。

2、喝酒年限：如果正式喝酒時間還不長，在四年之內，即便是對酒的慾望越來越強烈也是一年內的事情就屬於輕度依賴的範圍。

3、喝酒變化：近段時間來，每天喝酒的次數以及喝酒量明顯增加，而且表現出越來越嚴重的趨勢。

4、酒後狀態：在喝酒之後是不是容易暴躁發怒，無法控制自己的情緒，甚至因為喝酒跟人打架摔東西，也因為喝酒跟自己的家人發生過衝突，但是每次清醒之後就各種懊悔自責。

5、喝酒耐力：酒量在逐漸上升，以前喝一瓶會醉，現在完全沒問題。

6、耽誤工作：因為喝酒影響到自己的工作，耽誤正事兒。

二、中度依賴症癥狀

1、喝酒量：一天當中喝白酒的數量已經遠遠超過250毫升，但是還在500毫升的範圍之內，喝啤酒的話也在七八瓶的地步。

2、喝酒年限：正是喝酒已經有七八年的歷史，而喝酒越來越嚴重的情況也已經有兩三年。

3、喝酒慾望：處於這個階段的人對喝酒的慾望已經無法控制，即便是只有自己一個人也要來幾杯，喝酒是每天要做的事情，甚至獨飲的次數也越來越多，甚至因為家人不讓喝酒開始出現偷喝酒藏酒喝的現象，一旦沒有酒喝就會感覺到全身不舒服，心慌心悸，坐卧不寧，而只要喝點酒這些癥狀都會有所緩解。

4、耽誤工作：因為喝酒對自己的工作已經造成很大影響，甚至是日常生活也容易受到牽連，很多要做的事情都因為喝酒耽擱了。

三、重度中度依賴症癥狀

1、喝酒量：一天喝酒量要遠遠大於五百毫升，喝啤酒只要開口基本上都在八瓶以上;

2、喝酒年限：正式喝酒的時間已經遠遠超過八年，而喝酒越來越嚴重也已經超過了兩年;

3、喝酒慾望：處於這個階段的人群已經不滿足於吃飯的時候喝了，往往在早上起床起來就開始空腹喝酒，而且每天必喝，甚至有些人只為了享受喝酒，在喝酒之後也不會進食，因此身體越來越虛弱，會出現手抖出虛汗以及失眠的，走路也無法走直線，只有稍微喝點酒才會緩解這種現象;

4、喝酒危害：因為喝酒已經出現過胃出血、酒精肝等併發症，甚至血壓長期處於較高的狀態;

5、酒後狀態：處於這個階段的人脾氣有很大改變，對家庭親人以及工作都漠不關心，沒有責任感，生命中只剩下酒。

日常戒酒的方法

1、電針

電針脾俞、肝俞或腎俞的位置，用毫針快速刺入，再使用電針治療儀，留針三十秒，這種方法是針對重度患者進行的。

2、耳穴貼壓

在內關、足三里以及列缺等部位進行消毒，然後尋找敏感點，準備王不留行籽然後放在膠布上，並對準穴位用拇指食指按壓當感覺到酸脹之後停止，對於中度患者可以採用這種方法。

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　　刮痧算是比較傳統的中醫理療的方式，主要是通過像魚骨、石頭等等不同的表面比較光滑的器具來刮皮膚，刮出紅色的小顆粒，起到把身體的毒素排出來的功效。尤其現在夏天到了，更多的人會選擇刮痧的方式來起到相應的保健的作用。

　　因為刮痧對於溫度還是有一定要求的，所以一般來說，夏季是比較適合刮痧的季節，但是刮痧是有很多的注意事項的，那具體都有哪些呢，這邊給大家做一個介紹。

　　一、和潤滑的東西一起使用

　　刮痧使用的方式，通常是用魚骨或者是石頭這些表面比較光滑質地比較堅硬的器物，一般是順着一個方向來刮痧，這樣能減少對皮膚的傷害。而且在刮痧的期間要和潤滑的水或者是油等事物來潤滑，這樣能減少器物和皮膚之間的摩擦，這樣可以適當的減少對自身皮膚的傷害。

　　在選擇刮痧的器物的時候，如果不知道選擇哪一種，可以在專業的醫生的指導下購買專門刮痧的器具，這樣對身體也是相對比較好的。

　　二、 依不同的情況來刮痧

　　刮痧是要看情況的，不同的癥狀要在不同的穴位上邊刮痧，這樣才能起到治療的效果，另外還要視不同情況來制定不同的刮痧的時間和刮痧的次數。不同的人的刮痧的結果也是不同的，有些人顏色比較淺，有些人顏色比較重，但是不是以顏色的深淺來確定效果的。

　　具體的刮痧的位置還是需要專業的醫師來根據患者的情況來定，這樣才不會對患者的身體造成傷害，起到相應的保健的效果。

　　三、 不是所有的人都適合刮痧

　　像有些過度疲勞、過度勞累的患者是最好不要刮痧的，或者正好正在感冒的患者也是最好不要，因為這個時候的身體都是比較虛弱的，而且需要注意保暖，而刮痧這種醫療行為可能會加重患者的癥狀，所以不建議大家在這種時候刮痧。

　　還有比較特殊的人群，像孕婦、血液病患者這些人是不宜刮痧的，另外，現在是夏季，室內的溫度還是比較好的，適合刮痧，但是如果是冬季刮痧的話，最好是能夠保持室內的溫度才能進行，因為刮痧的時候是需要保持室內的溫度的。

　　四、 刮痧不宜太頻繁

　　刮痧的次數是需要控制的，連刮痧的時間也是需要相應的控制，刮痧不是刮的越多越好，一周差不多兩次就行了，過多的話，是會對自己的皮膚造成傷害的，這樣也起不到相應的保健的作用。

　　這裏值得注意的是，刮痧的時候要注意不要把患者的皮膚弄破，因為這樣可能導致皮膚髮炎過敏等情況的發生，是非常不可取的。

　　刮痧和針灸、按摩等行為都是屬於中醫醫療行為，看起來操作是相對比較簡單的，但是是需要醫學基礎的，所以建議大家不要輕易在家裡自己嘗試，這樣對自己的身體非但起不到保健的作用，甚至會對自身的皮膚、器官產生一定的傷害，如果一定要在家中自己進行的話，最好也要在醫生的指導下進行。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

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　　為什麼拔罐時罐內會有水珠

　　1、體內濕邪較重

　　如果人體內的濕邪比較嚴重，那麼在拔罐的時候就會有比較明顯的反應。出現水珠也是其中之一，另外，罐印顏色變深也是濕邪的一個表現。

　　2、留罐太久了

　　我們經常說，拔罐的時候要注意留罐的時間，並非留罐越長效果越好，但有一些朋友就是不聽，於是就會出現罐內有水珠、起泡的情況，這就是留罐太久帶來的危害。

　　3、火罐的溫度太高了

　　拔罐的方式很多樣，有真空罐，也有火罐。如果你在拔火罐的時候沒有把握好火罐的溫度，那麼出現水珠也就不奇怪了。建議拔火罐需要找專業的醫師，否則很容易燙傷皮膚。

　　4、部位的差異

　　身體各個部位拔罐的效果也不同，背部是常見的拔罐部位，但有些人背部拔罐不會有水珠出現，若改變部位就會出現水珠，這其實是皮膚嬌嫩程度不同造成的。

　　拔罐時要注意這些事項

　　1、不能頻繁拔罐

　　夏季人體體內的濕氣是比較重的，此時人們會經常去拔罐來達到祛濕的目的，但是中醫提醒，拔罐不能過於頻繁，否則也會對身體產生副作用。

　　2、罐印未消失不能重複拔

　　一般來講，我們進行拔罐的部位是後背，但如果你上一次拔罐留下的罐印還沒有完全消失，那麼就不能在這個位置重複拔罐，這是為了避免皮膚破損，以及其他身體不適的出現。

　　3、拔罐后不能受寒

　　有人說，拔罐之後全身濕漉漉的，希望可以立馬洗個澡，或者開風扇、空調吹一下，但是你知道嗎？拔罐後人體的毛孔處於張開的狀態，此時若是洗澡或者吹風，那麼就會引起濕寒進入體內，造成不適。

　　4、孕婦、經期女性別拔罐

　　女性在某些時候需要得到特殊的照顧，孕期跟經期就是值得重視的。懷孕的婦女跟處於經期的女性禁忌拔罐，不然有可能引起流產以及經血過量等問題，這對女性的身體也有很大的傷害。

　　拔罐能養生，但我們也要注意遵守它的一些禁忌，這樣才能發揮拔罐的最佳功效。建議人們在拔罐的時候要選擇正規的理療室，不要去小診所進行拔罐。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：吳紫蝶）

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