標籤: 露齦笑

枸杞保溫杯可是養生標配，可見枸杞在養生人群中所受到的喜愛，不過關於枸杞的食用方法有很多爭議，有些人因為枸杞需要生吃，也有一些人認為枸杞需要泡水喝，那麼到底枸杞生吃還是泡水呢？

枸杞生吃還是泡水？

枸杞的養生功效很早之前就被記載在古書中，而想要讓其藥效發揮到最好，干嚼吸收效果更好，可以充分吸收枸杞中的藥用價值。

生活中多數人選擇泡水喝，主要是因為這個過程比較簡單，不過在枸杞當中還含有一定的維生素，這些物質是水溶性的，在遇到較高溫度之後營養會受損，因此用枸杞泡水喝或者煲湯的時候，其藥用價值或多或少會受到一定影響，可見枸杞生着吃效果更好，其藥用價值也會發揮的更高。　

枸杞雖好也不可多吃

枸杞對身體有一定滋補效果，但是也不能多吃，成年人每天吃20克左右的枸杞即可，如果是因為其藥用價值，那麼可以適當增加到30克，這裏所說的量是泡水的量，如果選擇生吃枸杞，那麼需要適當減少，分別減少到上述量的一半，否則很可能出現過度溫補的效果。

而且在枸杞當中含有的糖分也比較高，每100克當中的枸杞就含有19.3克的糖分，因此糖尿病患者選擇養生方法最好不要用這種方法，此外，感冒發生有炎症的人也不適合選擇枸杞來滋補，會加重病情。

枸杞的那些好處你都知道嗎？

1、補腎

枸杞可以補腎，而且比較溫和，其補腎的效果要更加持久，適用範圍也更廣，一般在連着吃三個月枸杞之後，腎功能會有很大程度改善，因此男人可以多吃一些枸杞。

2、補血

枸杞可以有效促進高血肝細胞生長，因此對於容易貧血的女性而言非常適合，這是通過促進造血來直接打到補血效果的方法，因此女性適當多喝一些枸杞可以調理臉色讓面色紅潤。

3、延緩衰老

枸杞可以幫助提升細胞的活力，不僅可以抗疲勞，還可以改善因為氣虛乏力對身體的現象，可以幫助補充人體的精氣神，長期以往可以達到延緩衰老的效果。

4、美容養顏

在枸杞當中還有很多的鐵元素磷元素，此外，還含有蛋白質以及維生素，因此提升身體內超氧化歧化酶的含量，可以讓幫助滋養容顏。

5、改善生育能力

枸杞可以提高睾酮素的含量，對於男人性功能減退有 一定作用，還可以增加精子數目提高精子質量，因此有利於提高生育能力。

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黃芪是我們日常很常見的一種中藥，吃黃芪會給身體帶來不少的好處。具體會帶來哪些好處呢？今天小編就這個問題來跟大家一起聊一聊。

黃芪會給身體帶來的好處：

1、改善精神睏倦、氣短。

在生活中可以多喝一些黃芪水，可以有效的改善我們的精氣神。並且對於日常走兩步路就會喘氣、氣短的人群也有很不錯的改善作用。在泡水的時候可以適當的加一些生薑，還可以起到預防感冒的作用。

2、降血壓。

黃芪具有降低血壓粘稠度的作用，對於預防血栓的形成有很不錯的效果。在日常多喝黃芪水，對於治療心臟病和高血壓都有不錯的輔助效果。

3、補腎益氣。

男性經常喝黃芪水可以給身體帶來不少的好處，可以有效的幫助男性補腎益氣。讓男性的腎臟變得更加健康。

4、緩解便秘。

黃芪水對於我們的腸胃健康也有好處，生活中很多人都會出現便秘的情況。很可能是因為氣虛而導致的，針對這種情況，可以多喝黃芪水來改善。可以有效的補充身體的氣血，同時可以增加腸胃的活力，讓你的便秘情況緩解。

5、強心臟。

黃芪具有很強的強心作用，讓心髒的收縮幅度變大，增加心髒的輸出量。對於一些心臟疲勞和衰竭的情況可以得到明顯的改善。

6、祛風濕。

南方的天氣都是比較陰冷潮濕的，很多人都會受到風濕病的困擾，有風濕困擾的人群不妨在日常多喝黃芪水。

7、預防傳染病。

黃芪內含有多種的抗菌物質，可以有效的提高身體的免疫力。對於一些傳染病可以起到抑製作用。

吃黃芪有哪些禁忌呢？

1、每次吃黃芪不建議數量過多，不可以超過15G。並且15G也要分成兩三次服用，不能過量服用黃芪。不然會導致出現頭暈、睡眠質量變差等后遺症。並且喝黃芪水也不要一次性喝太多，少量多次的服用會比較好。

2、患有感冒發燒的患者，不可以服用黃芪，不然會導致病情加重。

3、孕期的女性服用黃芪要特別注意，服用不當的話很容易會導致滑胎。對於胎兒和孕婦都會造成傷害，特別是孕晚期的孕婦。更加需要注意，最好是在醫生的指導下去選擇吃不吃黃芪。

4、本身就體質虛熱的人群不建議吃黃芪，這類人群多數會有口苦、口乾等癥狀。吃黃芪的話會加重一些原來的癥狀，對於身體很不利。

黃芪雖然有很多的功效，但是畢竟是一個藥材。在日常想要服用黃芪來改善身體狀況的話，建議還是要去諮詢醫生后再食用，不然很容易會起到反效果。

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我們在生活中，總免不了一些需要應酬的時候，應酬當然少不了喝酒。醉酒也是常有的事情，在喝酒之後，可是有很多事情不能做的，具體有哪些呢？

酒後別做這些事情：

1、不要喝大量的咖啡。

咖啡內含有利尿劑，本身喝酒之後身體就會出現口渴的情況。在酒後喝咖啡的話會加劇這種口渴的癥狀，感覺會更加的糟糕，導致身體缺水的情況更加的嚴重。

2、酒後喝葯。

不建議在酒後進行服藥，因為很多藥物都有明確的說法是不能在喝酒後吃的。在喝酒過後，身體的血液循環會加快許多，血管也會膨脹。

在這種情況下服藥，很可能會加快藥物副作用的生效，再加上我們在喝酒之後，各個器官都會被酒精所麻痹掉，整個人意識都不是太清楚，感覺到不適的時候也不會及時的做出反應，非常危險。

3、在外過夜。

經常會在新聞里看到，喝醉酒的人直接在大馬路上睡了一夜。這麼做其實是非常危險的，特別是在天氣寒冷的時候。喝酒過後的身體溫度是比較高的，室外的溫度卻很低，這個時候在外的話會引起出現感冒，嚴重的甚至會出現酒寒，引起人體出現痙攣，甚至會危機到生命。

但是這麼說不是說夏天就可以在外露營睡覺了，夏天也同樣危險。因為夏天氣溫很高，在外過夜很容易導致身體失水過多，我們體內的酒精本身就需要大量的水分來稀釋，在缺水的情況下很難稀釋。

4、酒後運動。

酒精有很強的利尿作用，在醉酒後身體本身就是出於缺水的狀態。這個時候再去運動會加重身體的脫水情況，在酒後特別是不能去游泳。這樣讓身體突然降溫的方式是非常不可取的，會出現頭暈、低血糖等情況。

5、酒後同房。

小酌幾杯后同房可以增大房事中的樂趣，但是很多時候男性喝酒是控制不了自己就喝幾杯的。在大量喝酒之後，是不能進行X事的，這個時候的男性自我控制能力很弱，在X事中很容易出現不和諧的情況，在事後也會給男性帶來不小的陰影。

6、不要睡電熱毯。

在喝酒過後，身體的毛細血管都是處於擴張的狀態下，散熱速度很快，會讓人感覺到寒冷。這個時候要做好身體的保暖工作，但是建議不要使用電熱毯。在酒後使用電熱毯很容易會讓血管擴張、出現血壓升高等情況。

上文就是給大家介紹的一些不適合在酒後做的事情，希望可以給大家帶來幫助，在酒後千萬別做這些事情。

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喜歡皮蛋的人會覺得皮蛋是最美味的食物，不喜歡皮蛋的人則覺得皮蛋是黑暗料理，尤其很多外國朋友都不理解我們吃皮蛋的習慣，其實皮蛋色香味均俱全且具有泄熱收斂功效，但皮蛋雖好，也有五類人不可以吃皮蛋。

皮蛋對人體有什麼好處？

1.礦物質含量高

皮蛋是鴨蛋經過腌制后製成的，比鴨蛋含有更多的礦物質成分，而且皮蛋的脂肪與熱量的含量並不高，食用后可以刺激消化系統，有效的提高食慾並促進營養物質的吸收和利用。

2.中和胃酸

皮蛋經過石灰等強鹼物質的腌制，所以皮蛋屬於鹼性食物，進食皮蛋后可以中和胃酸，對胃酸分泌旺盛引發的胃不適有一定的治療作用。

3. 清熱瀉火

皮蛋富含涼性物質，使其具有清熱瀉火和滋陰潤燥的功效，可以緩解胃火旺盛引起的腹瀉、牙痛眼疼、咽喉疼痛等不適。

4.其他功效

適當的吃皮蛋可以保護血管，還可以保護大腦的細胞而有效的提高智商水平。

哪些人不宜食用皮蛋？

1.孕婦

皮蛋內有大量的鉛元素，食用後會引發慢性鉛中毒，增加孕婦流產、早產的風險，甚至會致畸作用，胎兒分娩後會有智力發育遲緩或智力低下等癥狀。

2.生長發育時期的兒童

兒童處於生長發育時期且代謝能力不及成年人，且對鉛元素比較敏感，而皮蛋就富含鉛元素，食用後會使鉛元素積蓄在體內並引發慢性鉛中毒癥狀，影響兒童的消化、神經和血液系統，使兒童的智力下降，還會導致鈣質流失並影響骨骼、牙齒的生長。

3.老年人

皮蛋中的鉛元素會幹擾人體吸收鈣元素的能力，所以老年人食用皮蛋會有骨質疏鬆的風險，還會增加痴獃、牙齒脫落或掉發的可能。

3.腸胃疾病患者

皮蛋在腌制的過程中添加了石灰、純鹼等物質，難免會有污染變質的可能，甚至會殘留細菌等有害物質，容易引起腹瀉、腹痛等，加重腸胃疾病患者的腸胃不適癥狀。

4. 肝腎疾病患者

肝與腎是人體最主要的代謝和排泄器官，而肝腎疾病患者的肝腎功能不全，所以自身的解毒和代謝能力會比較差，而皮蛋又屬於鉛含量偏高的食物，無疑會增加肝腎的負擔，甚至會使大量鉛元素積蓄在體內而引發鉛中毒的癥狀。

5.高血壓患者

皮蛋是名副其實的高鈉、高鉛和高膽固醇的腌制類食物，所以高血壓患者要避免吃皮蛋，因為皮蛋會使血管壁增厚並升高血壓水平，使患者出現水納瀦留的癥狀，導致患者血壓不穩定。

皮蛋是極具特色的中國食物，味道鮮美且口感好，但是大家仍要注意，有五類人不適宜吃皮蛋。

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水果是我們日常必備的一種食物，在吃水果這件事情上。其實也是有很多學問在的，比如水果是在飯前還是飯後吃好呢？這個問題是很多人想要了解的。

水果餐前還是餐后吃好？

相信大家都聽說過飯後水果這件事情，水果是在飯後吃好嗎？其實不是的哦，這個說法是錯誤的，因為我們在飯後吃水果的話。很容易發生水果被之前吃下去的食物阻滯在胃內，這樣一來很容易發生脹氣和便秘的情況，會給消化功能帶來不好的影響。

所以小編在這裏建議大家把飯後水果改成飯前水果，在飯前吃水果可以預防我們的免疫系統受到一些熟食的刺激，對於我們的身體是比較有好處的。但是需要注意的是，不是所有的水果都適合在飯前吃的哦。

這些水果不建議空腹吃：

1、西紅柿。

西紅柿是一個美容養顏的好食物，但是可不要在空腹的時候吃哦。會讓我們的胃部很“受傷”的。

因為西紅柿內的可溶性收斂劑成分非常的豐富，會和胃酸產生反應，很容易會導致胃脹和胃痛的情況出現。在臨床上，經常空腹吃西紅柿的人，患上胃結石的幾率是非常高的。在日常還是建議大家要多吃一些煮熟的西紅柿，實在喜歡西紅柿的話，每次吃的量不要超過一個，且建議是在飯後吃。

2、橘子、山楂。

這兩種食物內的有機酸成分都非常高，空腹吃的話會給我們的胃粘膜帶來不好的刺激。會導致出現反酸、胃脹等情況，如本身就患有胃炎或是胃潰瘍的人群，會加重病情。

3、番石榴。

番石榴內含有很多的籽，對於腸胃不好的人，即使是在飯後也是不太建議吃的。因為會讓你的胃變得更加難受，在空腹狀態下的話，自然也是不能吃番石榴的。

4、荔枝。

荔枝是一種高糖分的水果，並且是很上火的。在正常狀態下，吃荔枝過多的話都會引起一系列的頭暈、心慌等情況，在空腹的時候去吃荔枝引起這些癥狀的幾率會更高。在吃完荔枝之後，會影響到我們正常的進食，這樣一來身體就沒法補充葡萄糖了，會加重這些“荔枝病”的癥狀。

5、菠蘿。

菠蘿是一種酵素很豐富的食物，空腹吃菠蘿對於胃部的刺激是很大的。所以不建議在空腹的時候食用菠蘿，最好是在飯後將菠蘿泡一下鹽水在食用。吃菠蘿一定要適量哦，吃太多及時是在飯後也會給胃造成不好影響的。

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現在防衰老這個話題備受廣大女性關注，哪些食物能防衰？補充膠原蛋白至關重要，現實生活中人們大多都認為吃豬蹄、豬皮這兩種食物可以快速補膠原蛋白，真的是這樣的嗎？一起來看看吧。

吃豬蹄、豬皮補膠原蛋白？

吃豬蹄、豬皮到底能不能為人體補充膠原蛋白，首先，大家要了解什麼是膠原蛋白才能判斷豬蹄、豬皮這類高脂肪食物的是否具有這個功效。膠原蛋白可以支持皮膚細胞，人體皮膚中含量很高，高達70%，屬於生物高分子物質，適量服用可以延緩老化，有護膚、抗衰老的作用。

其次，就是吃這兩種食物能不能補膠原蛋白？其實並不能補充膠原蛋白，並不是因為豬蹄、豬皮中沒有膠原蛋白，恰恰相反，但雖然含有膠原蛋白，這類膠原蛋白卻不能被人體直接吸收。

豬蹄、豬皮含有的那些屬於大分子物質，就算吃了也不能補充膠原蛋白，吃太多還會造成脂肪攝入過多誘發肥胖。雖然不能補充膠原蛋白，適當的吃豬蹄、豬皮也是能補充營養，對身體有好處。

哪些食物能防衰？

1、綠恭弘=叶 恭弘菜

每天吃綠色蔬菜可以減緩大腦的萎縮速度，保護膠原蛋白，延緩衰老。

2、膳食纖維

隨着年齡的增長，腸道的神經細胞也會逐漸凋亡，多吃點膳食纖維含量高的食物，可以有效防止腸道衰老速度。

3、紅薯、西紅柿

紅薯、西紅柿中含有的番茄紅素與β-胡蘿蔔素，經常吃紅薯、西紅柿可以，加快死皮細胞脫落速度，美白肌膚，防止皮膚衰老。

4、低脂食物

人到中年，新陳代謝的能力就會逐年遞減，通常每十年會減少1.5%左右，年齡越大，新陳代謝退化的也越厲害，很容易導致脂肪堆積在體內，誘發肥胖，影響健康。在飲食上注意選擇低脂食物就可以有效避免這個情況的出現，防止發胖。

5、豆類

豆類食物含有豐富的維生素和蛋白質，可以加快皮膚生成膠原蛋白的速度，有很好的防衰老作用。

6、深海魚類

很多膠原蛋白是不能直接被人體所吸收的，但是大多數深海魚類中含有的膠原蛋白就沒有這方面的問題，比如金槍魚、鮭魚等，結構和人體的很像，比起其他種類的膠原蛋白更容易被人體吸收。而且這類深海魚的脂肪含量較低，還能為脂肪提供保護膜，不僅不會引發肥胖問題還能支撐皮膚，幫助人體緩解衰老。

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許多人都知道小米作為粗糧的是對身體非常好的食品，具備豐富的礦物質和其他營養成分，是良好的養胃食物。但是很多人光是知道小米拿來煮粥很有營養，但並不知道到底營養補充在哪裡，而且還有哪些其他優秀的地方，所以今天我們就來說一說常吃小米的好處以及不能一起混吃的食物。

一、好處：

1.促消化

小米最大的一個作用就是促進人體腸胃消化能力，對於腸胃功能沒有那麼強大的人群來說，是非常有幫助的，可以加快人體的新陳代謝速度以及效率，促進腸道蠕動，引起排便慾望，幫助人體更好的消化食物。

2.養胃

除了促進消化，小米另一大好處就是對於有胃部方面疾病困擾的人群而言，有很大的作用。不但能夠緩解突發的胃疼，調和胃酸分泌，還能夠對慢性胃病的治療和防範有一定的輔助作用，降低患胃腸道的疾病幾率。

3.滋陰補血

小米對於女性同胞而言，還有滋陰補血的功用，非常適合平日里有貧血癥狀的患者人群食用，還對孕婦以及坐月子的產婦有好處。小米含有豐富的銅元素，能夠維護生殖系統的健康，對孕婦身體與胎兒的生長有益。而生完孩子的產婦在這段時間頻繁喝上幾碗小米粥有助於產後的恢復，以及調和產婦產後濕寒的身體，從而使產婦能夠儘快的恢復體力，恢復健康。

4.減肥

小米粥對於需要減肥的人群是一大法寶，讓體內的脂肪分量不會超標，所以也有降血脂和血糖的作用。而且因為它能夠促進腸道蠕動，所以能夠加快排泄身體廢料的速度，達到減肥的目的。

5.養腎補脾

常喝小米粥對於人們養腎補脾很有好處。適合時常因脾胃虛弱導致的腹瀉患者食用，還可以預防食慾缺乏的癥狀。市面上的小米賣價不貴，是很有營養又平價的食物，性價比很高。

二、那麼小米不宜和什麼同食呢？

1.雞蛋

小米跟雞蛋一起搭配食用是不合適的，因為蛋類所帶有的大量蛋白質適合在酸性的胃部環境中進行消化，而小蜜所含有的澱粉遇到強酸性的環境會出現很難被消化甚至無法消化的情境，因此假如這兩種食物同食則會引起人們產生胃病的情況。

2.食醋

小米和食醋也最好不要搭配，因為食醋富含許多強酸性物質，會把小米里的類胡蘿蔔素給破壞殆盡，從而降低小米的營養價值。

3.杏仁

這個情況就比較嚴重了，如果在小米粥中打算加入杏仁，那還是住手吧。杏仁跟小米的搭配會讓食用者的身體產生強烈的反應，容易引發該食用者嘔吐以及腹瀉的癥狀，如果是情況更緊急點有可能會觸發急性腸胃炎。

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作為一種常見的食物，番茄的食用價值是非常高的，男女老少幾乎都很喜歡，那它具體有什麼營養價值，吃了之後有什麼作用呢？

食用價值一：改善皮膚達到美容作用

番茄的營養是非常豐富的，很多愛美的女性應該知道，番茄柿有豐富的胡蘿蔔素還有豐富的維生素，特別是維生素A的成分非常高。對抗衰老是有幫助的，經常吃番茄紅柿可以更好的保護皮膚。

食用價值二：延緩衰老

番茄當中有一種番茄紅素，不僅可以消除人體的自由基、預防一些老年疾病，也可以改善乳腺癌的病發率。

食用價值三：對腦血栓有預防作用

番茄有一種特殊的物質對腦血栓有一定的預防作用，它能抵抗血小板凝聚的功能，經常吃對老年朋友的健康是有幫助的。

食用價值四：預防便秘

現在很多人因為工作的原因，都有便秘的情況，而番茄可以促進胃液分泌，對胃酸濃度的增加是有幫助的。如果感覺自己又要便秘了，這時候吃點番茄不僅可以促進消化還可以改善便秘。

食用價值五：清熱解毒

番茄有涼血的作用，在夏天的時候，人們容易上火，也容易出現口乾舌燥的問題，吃點番茄可以改善這些情況。

番茄的食用是非常廣泛的，而且食用的價值很高，但是吃任何一種東西都要了解得全面一點，並不是說任何人吃東西都可以隨便愛吃多少，就可以吃多少，還是要講究一些方法，和禁忌的。

第一：容易拉肚子的人不要吃太多

因為番茄有豐富的蘋果酸，這種物質可以幫助消化也能通便，但如果長期有腹瀉情況的人，吃太多番茄是會增加腹瀉的問題的。如果真的喜歡吃這種食物，建議煮熟了，適量的吃一點點就好。

第二：吃番茄不要加煮太久

番茄的維生素含量是非常高的，但是如果長時間烹煮，對營養是有破壞的，所以煮的時候最好時間不要太長。

第三：吃番茄最好不要空腹吃

番茄空腹吃可能會導致胃酸太多，對胃部健康是有傷害的，如果平時喜歡吃番茄最好煮一會兒再吃，也盡量避免空腹食用。

第四：注意營養搭配

番茄雖然有豐富的營養物質，但是也不建議大家每天都吃同一種食物，畢竟平時肉類和其他食物都是要均衡搭配的，這樣才能讓營養更豐富一點。

吃番茄對健康是有幫助的，但是要分清楚怎麼吃，吃多少。如果自己的身體情況比較特殊，還是要先問問醫生，看看自己平時的飲食應該注意什麼。當然，如果自己長時間都是比較容易上火的體質，吃點番茄對身體也是不錯的。

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花生是在生活中大家都經常吃的食物，但是相信很多人都對於花生會給身體帶來的好處是不太了解的。花生不僅美味，還可以給我們身體帶來不少的好處呢。具體有哪些好處呢？我們一起往下看吧。

吃花生有哪些好處呢？

1、健腦

花生是個含有多種營養元素的食物，其中所含有的維生素B3和鹽酸，可以讓我們的大腦功能得到有效的改善。花生在改善大腦功能的同時還可以幫助增強我們的記憶力，並且它裏面含有的白藜蘆醇等物質可以幫助改善大腦內的血液供給，可以有效的讓腦內的血流量增加。

2、控制食慾

花生是個含有脂肪、膳食纖維以及其他一些營養元素豐富的食物，在吃花生之後會產生比較強烈的飽腹感。並且不太容易餓，在早晨的時候可以選擇吃一些花生或者是花生醬，這樣對於減少你一天的進食量都是有幫助的。

3、保護心臟

有研究表示，經常吃花生的人患上冠心病的幾率會降低許多。這是因為花生內的脂肪酸和一些其他的有益成分含量很高，經常吃花生的話，會讓我們身體內的低密度脂蛋白的含量有效的降低。這樣一來就可以有效的保護心臟功能。

4、護髮

花生中含有豐富的B族維生素，對於頭髮健康有重要的作用。除此之外，花生內含有的維生素C對於頭髮膠原蛋白生成非常有幫助，經常吃花生對於頭髮毛囊的健康很有利，可以防止脫髮的發生。

5、護膚

花生內含有維生素E和維生素C，經常食用可以幫助緩解皺紋、斑點等肌膚問題的出現，並且還含有一些抗氧化成分以及對於人體有益的不飽和脂肪酸，可以幫助保持皮膚的水分，讓皮膚免受紫外線的傷害。

6、防治糖尿病

有研究表示，沒有適量的食用花生，可以有效的降低患上糖尿病的風險。這是因為花生內富含錳元素，錳元素可以促進改制的吸收，以及脂肪和碳水化合物的代謝，可以幫助身體調節血糖平衡。

哪些人群不宜吃花生呢？

1、高血脂患者

花生內的脂肪含量非常豐富，患有高血脂的患者在食用花生之後，會讓血液中的脂肪含量升高。而高血脂往往是造成動脈硬化、高血壓等疾病的主要原因，所以不建議高血脂患者吃花生。

2、膽囊切除者

相對來說，花生內的脂肪含量是很高的。在進入我們體內之後是需要膽汁來進行消化的，而做過膽囊切除手術的人群本身是不具備儲存膽汁的功能的。讓他們再去吃花生的話，就沒法及時的進行消化，很容易會導致出現消化不良、胃脹等情況的出現。

3、跌打淤腫者

花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。

需要注意的是，因為花生是個含有很多油脂的食物，“脾弱便溏”消化功能不好的老年人來說，是不建議吃花生的，可能會讓你腹瀉的癥狀變得更加嚴重。

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生病的時候，醫生教育我們不要吃太多辛辣的食物，身體虛弱的時候，家人要求我們飲食要清淡而不宜辛辣刺激，所以這個辛辣食物在很多人嚴重就是“不健康的食物”。但適當的吃辣其實對我們身體有好處的。

辣椒鮮為人知的8個好處

1.促血液循環

辣椒具有溫中和散寒的屬性，適當的進食辣椒可以擴張血管並加速局部的血流速度，在促進血液循環方面有积極的作用。

2.開胃助消化

辣椒可以刺激並興奮口腔和胃腸器官，顯著增強消化液的分泌和胃腸器官的蠕動能力，顯著的改善食慾並加速食物的消化速度，近期胃口不好的小夥伴可以適當的食用辣椒來提高食慾。

3.驅寒

辣椒可以促進血液循環並起到驅寒保暖的作用，尤其寒冷的冬天可以適當的食用辣椒，可以散寒發熱並使身體暖和。

4.減肥

辣椒富含辣椒素等成分，該物質可以促進脂肪的分解並增強胃腸的消化能力，所以適當的食用辣椒可以避免脂肪堆積的問題，有一定的減肥功效。

5.改善心臟功能

辣椒通過加速脂肪的分解起到降血脂和預防血栓的作用，可以有效的延緩動脈粥樣硬化的進程，對心臟有一定的保護作用。

6.預防膽結石

青椒中的維生素C可以促進膽固醇轉化為膽汁酸，能夠避免膽結石的生成，膽結石患者也可以多吃青椒，在促進病情康復方面有一定的輔助作用。

7.美容

很多吃辣妹子的皮膚都光滑水潤，這是因為辣椒可以促進激素的分泌並改善肌膚狀況，其中的維生素C還具有很好的抗氧化作用，部分人吃辣椒會長痘完全是個人體質問題。

8.緩解感冒不適

辣椒中的辣椒素具有稀釋鼻腔粘液的作用，當你被感冒的鼻塞流涕癥狀困擾時，不妨吃點辣椒，可以疏通鼻腔並使呼吸順暢，讓身體發汗而促進感冒的康復。

“辣”其實是一種痛覺感受，尤其“過辣”就會有極為不適和痛苦的感覺，那麼有什麼解辣的小訣竅嗎？

1.立刻飲牛奶

牛奶富含酪蛋白，該物質和辣椒素結合后可以明顯降低辣度，所以吃到辣椒后可以立馬飲牛奶，在口腔中含數十秒再慢慢咽下就可以解辣。

2.立刻漱口

其實立刻漱口並不能立刻緩解不適，但是如果身邊沒有任何解救的飲品，那麼還是到洗手間不停的漱口吧，大量的水分可以降低辣味素的刺激性，雖然解辣速度較慢，但仍是有效的方法。

3.立刻吃糖

糖果含有糖分且味道甘甜，它可以中和辣椒的辣性，所以容易被辣椒辣到的小夥伴不妨準備好甜甜的糖果。

4.喝點醋

醋通過中和辣椒中的辣椒鹼而起到解辣的作用，如果喝不下醋也可以直接含在口腔數十秒后吐出，反覆幾次就可以有效的解辣了。

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