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　　減肥是很多女性一輩子都在追求的事業，不胖的人不會理解脂肪給胖子帶來的苦惱。今天在這裏介紹一種非常有效的減肥方法，即拔罐減肥。但在拔罐減肥過程中，會出現各種各樣的問題，如飲食、排便、月經失調等問題。當遇到這些問題時，如果沒有人給一些合理建議，很容易帶來不良影響。這就要求我們了解一些關於拔罐的常識。

　　拔罐減肥是怎麼回事?

　　拔罐內壓對於全身的經絡有很明顯的疏通功效，可以平衡身體裏面的血液，調節內分泌，加速體內血流量和淋巴液的循環，促進胃腸的蠕動，改善機體的腸道消化機能，加速機體新陳代謝，增加熱量生產和脂肪消耗，減少體表多餘的脂肪，減少體內深層脂肪，達到安全、保健和快速減肥的目的。

　　拔罐的功效都有哪些?

　　1、促進全身的血液循環

　　通過排氣的方法造成罐內的負壓，槽的邊緣緊緊附着在皮膚的表面，拉動我們身體的每根神經、每塊肌肉、血管和皮下腺體，這可以引起一些神經和內分泌系統調節血管的通透性，以改善整個身體的血液循環。

　　2、排除體內毒素

　　拔罐負壓的強大的抽吸力量可以使汗液裏面的毛孔充分的張開，刺激人體的汗腺和皮脂腺的分泌功能，皮膚表面的老化細胞會自然的脫落，從而加速身體裏面毒素的排泄速度。

　　3、溫熱作用

　　當人體受風、寒、暑、濕、燥等外界因素影響時，會擾亂臟腑的正常生理功能，產生血瘀、氣滯、痰涎、邪火等癥狀。這些邪氣通過身體和絡脈進入人體，擾亂血液的正常循環，造成氣滯血瘀。拔罐能祛除人體的致病因素，如換氣、活血、通絡、通脈。其熱效應可增加血管循環，增強血管壁的通透性。

　　中醫認為拔罐可以很好的疏通身體裏面各個經絡、調節體內氣血、平衡陰陽、調解關節的生理功能，如經絡不足、血瘀、瘀滯和皮膚問題都可以選擇拔罐。拔罐使氣血得以調節，從而達到祛除疾病的功效。

　　減肥拔罐穴位

　　1、背部穴位

　　對於背部的拔罐主要是針對體內濕氣較重的肥胖者，火罐要在穴位上停留二十分鐘左右，以刺激減肥拔罐穴位中的脾俞穴，以使得體內的熱量和濕氣得到消解，還能促進水分通過尿液排出體外。

　　2、腹部穴位

　　腹部的穴位主要是三個，對這三個穴位進行拔罐主要是疏通和消耗脂肪的作用，而拔罐的時間也要比背部稍微長一點，這三個穴位分別是具有傳導作用的中脘穴；具有消除脂肪調理脾胃的大橫穴以及調節小腸氣血排出濕氣的關元穴。通過對這三個穴位的刺激作用能夠有效地調節體內新陳代謝功能，對於廢物的排出有很好的效果。

　　3、下肢穴位

　　下肢穴位中的減肥拔罐穴位是血海穴和足三里穴，這兩個穴位主要還是祛濕和疏通經絡的作用對於增強體內代謝功能有很好的效果，同時對於氣血虧損也有很好的補充效果。

　　拔罐減肥的注意事項

　　1、拔火罐兩小時后再洗澡

　　拔火罐時，有的人盡可能地延長拔火罐的時間，以為可以達到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內，如果時間太長，拔火罐部位很可能出現起泡、破潰甚至感染。

　　2、拔火罐要找准穴位

　　自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪裡疼在哪裡拔火罐，中醫講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關穴位拔火罐，才能達到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民並不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前諮詢正規的中醫，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。

　　3、紫印未消失不宜重複拔

　　有的人在一次拔火罐后，疼痛沒有完全消失，又在疼痛部位繼續拔火罐，希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實，這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失，是不能在紫印部位連續拔火罐的，要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題，還可能帶來更多的問題。

　　4、拔罐減肥后一定要天天上馬桶

　　便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時常便秘，那麼拔罐減肥還是暫緩，由於便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘題目再往拔罐。

　　5、不要暴飲暴食

　　拔罐過後的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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當一個人開始重視養生，保溫杯泡枸杞是必備，可見枸杞對健康的好處，其實枸杞對健康的好處有很多，本文就來認識一下吃枸杞有什麼好處以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什麼好處？

1、補血

貧血是女人身上很常見的現象，而對於這類人群而言可以適當泡幾顆枸杞，一般紅色的食物在補血方面都有一定的效果，而女人因為生理特性的原因貧血較為常見，只有保持一定量食用枸杞才可以達到滋補的效果。

2、減肥

不管對女人還是男人，減肥可謂是其一生都在做的事業，但是有些時候減肥也會約到平台期，針對這種情況可以適當多吃枸杞，因為在枸杞當中含有甜菜鹼物質，這種物質會參与到脂肪的代謝過程，可以有效幫助抑制脂肪在身體內沉積，還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量，在預防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌膚

很多人對枸杞的認識應該是始於補血，但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果，因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力，除了改善膚質之外，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。

4、延緩衰老

中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。

5、抗腫瘤

枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質是調節免疫反應的一種調節劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌並最終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。

6、安神養胎

如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞恭弘=叶 恭弘，之在這種物質當中含有豐富的甜菜鹼跟蘆丁，可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、陰虛人群要少吃

枸杞雖然比較溫和，但是如果吃的比較多就容易上火，因此陰虛體質的人群一定要注意起來。

2、其他人群

枸杞可以溫熱身體，如果是正在感冒發燒或者身體有腹瀉的人群就不要吃了，此外，高血壓患者以及性格比較急躁的人也要少吃。

枸杞雖然有很多功效，但是更加適合體質比較虛弱抵抗力較差的人群服用，服用的時候切勿出現一口氣吃成一個胖子的想法，要循序漸進的進行，每天吃一點但是要長期堅持這樣才可以達到效果，而在枸杞中含有多種營養物質，比如氨基酸、胡蘿蔔素以及多種維生素，對人的健康有很大幫助。

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很多人看到這樣的標題，可能會覺得是否小題大作了，不就吃個飯嘛，大家圖個開心才最重要，哪來那麼多講究。但有時就是連你自己都覺得困惑的大小疾病就莫名其妙的找上了你，而你卻壓根搞不清楚自己棒棒的身體怎麼會得這個那個的病呢。不信就一起來看看，吃飯到底會相互傳染哪些疾病。

1，胃病

一聽胃病反對的聲音估計就多了，都說吃飯有一頓沒一頓的才會得胃病，怎麼一起吃個飯也會得胃病呢？

就因為胃病的傳染源是一種叫做幽門螺桿菌的細菌，它是一種存在於胃粘膜上面的細菌，它可以通過唾液或口腔分泌物進行傳播，一旦吃飯的時候有碗筷之間的交叉，就非常容易中招的。當這種細菌進入人體胃部后，短時間內就會出現急性的胃炎癥狀，或者引發十二指腸潰瘍等。

2，甲肝

這個應該不陌生吧，也是由病毒引起的癥狀，而且大家都知道跟甲肝病人一起用餐，這種病毒源活躍度很高，因為身為甲肝病人自身就會攜帶大量的病毒，那麼一張桌子吃飯，就相當於被病毒包圍着，如果不小心交叉感染或者誤食了這些食物，就很有可能引起傳染。

3，霍亂

看到這個詞有沒有一種莫名的恐懼呢，沒錯，它在級別排名中位列我國法定傳染病的最高級別，它最明顯表現為急性腸道傳染病，會讓得病的人在極短的時間內腹瀉不止，重則如果治療不及時，可能會因為嚴重腹瀉導致脫水而死亡。

霍亂的傳播性極強，而且很難有人可以抵擋，它是患者接觸食物時可能污染了食物，然後其他人再接觸和進食的話，就可能被傳染了。它甚至還可以通過蒼蠅等進行間接傳播，那麼可以想象如果餐桌上有一位帶菌者，那麼相互交叉感染的可能性就非常大了。

4，傷寒

這是典型的病從口入的代表，傷寒具有極強的感染力，從醫學角度來說，它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染。細菌疾病的傳播方式大致相同，因此同餐桌吃飯中招就會更大。

知道了這麼多共餐可能導致傳染病的情況，但並非讓大家從此摒棄國人的這種用餐方式，而是從習慣上進行改變，無論是患病的一方還是健康的一方，都要做到從自身做起。

發揚衛生的飲食習慣，盡量避免到傳染病流行的地區，在外就餐要做到對餐具進行高溫消毒，食物要熟透了再吃，切忌吃半生不熟的東西。並且保護好水源，養成飯前便后洗手的習慣，為自己也為他人營造一個良好的公共飲食場所。

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不少人都會有一種錯誤的觀念，就是吃豬皮以及豬蹄可以補充膠原蛋白。實際上，它們並不具備這樣的功效。豬皮以及豬蹄雖然含有膠原蛋白，但是當它們進入到人的胃腸道之後，會被消化，經過多次吸收以及合成，才能轉化成人體所需的蛋白質。因此，即使你吃進去的是富含膠原蛋白的食物，但是身體吸收的卻不是這些。不僅如此，如果吃太多豬蹄，還有可能讓人變胖，嚴重的甚至會引起高血脂。

那為什麼長期食用豬蹄，皮膚變得更加光滑了呢？實際上，讓我們皮膚變得光滑的不是豬蹄中的膠原蛋白，而是它所含有的脂肪。而脂肪可以起到潤膚的作用，這就是皮膚變光滑的真正原因。

吃哪些食物可以防衰老

如果說豬蹄以及豬皮不能補充膠原蛋白，也起不到延緩衰老的作用，那麼吃什麼食物才能達到延緩衰老的效果呢？就讓小編來跟大家說說吧。

1.番茄

番茄是愛美人士的心頭好，它富含維生素C，具有抗氧化以及增強抵抗力的神奇功效。多吃番茄，不僅可以讓你的皮膚變得更加白皙透亮，還可以延緩衰老，讓你保持青春靚麗容顏。

2.豆類食物

豆類食物中富含蛋白質以及維生素，具有加速膠原蛋白再生，從而達到抗衰老的效果。

3.三文魚

三文魚含有豐富的蛋白質，而且這些蛋白質與人體所需蛋白質非常相似，容易被人體所吸收。多吃三文魚，可以起到補充膠原蛋白的作用。而且它有個好處就是脂肪含量很低，即使多吃，也不會讓人發胖。反而會讓人的皮膚變得更緊緻，更光滑。

想要延緩衰老，不僅要多吃上述的食物，還要均衡飲食。其次，還要保持良好的生活習慣，每天保持充足的睡眠，不要熬夜。睡眠不足不僅會讓精神狀態不佳，還會讓人的皮膚變差。再者，要保持良好的情緒。如果容易動怒或者是情緒低落，都會對身體造成影響，人也會老的更快。最後，還要多做有氧運動。運動可以促進人體新城代謝，讓人體可以更好地合成膠原蛋白。因此，為了可以老得慢一點，建議大家每天至少運動半個小時。

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　　我們的中醫是比較強大的，當身體裏面的毒素過多時導致臉部長有色斑，沒有光澤，時間久了會導致全身沒有力氣，內分泌紊亂等癥狀，其實可以通過刮痧的方法來排毒，但是有一部分人群對刮痧排毒持有懷疑態度。

　　刮痧能不能排毒呢?

　　刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是應用光滑的硬物或者手指在我們人體表面特定的部位反覆的進行刮、揪、刺等物理刺激，從而造成皮膚表面出現淤血點或者點狀出血，這樣可以通過刺激體表經絡改善人體氣血的流通，能夠擴張皮膚的毛細血管，從而加快了血液及淋巴液的循環，增強了局部血管的功能，有利於身體向各個細胞提供充足的營養和氧氣，使細胞活化，促進了代謝產物的排出，促進代謝產物排出體外，從而達到解毒效果。

　　通過刮痧可以把身體裏面積存的毒素排出體外，防止細胞毒素在身體裏面的繁殖和成和蔓延，促進了身體的健康，讓皮膚變得更加的光滑白嫩，另外通過刮痧也可以把體內的代謝產物排出體外，促進了血液循環，恢復了各個器官的代謝活力，尤其是臉上黯淡無光、經常性的失眠、腸胃功能失調、內分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。

　　如何刮痧排毒呢?

　　1、刮痧的方向順序

　　在刮痧時整體的順序是自上而下，基本是從頭頸部-脊柱兩側-胸部-腹部-四肢以及關節的順序來進行刮痧，但是一定要採取柔和按壓手法。

　　2、刮痧排毒的具體方法

　　一般會使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油，在確定的部位單向的重複進行刮痧，不需要來回的刮，用力的時候要適當的均勻，一般每個地方刮20下之後可以讓患者休息幾分鐘，然後在後背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個地方都要刮動十幾下。

　　3、刮痧排毒最佳的時間

　　正常情況下冬季毒素會藏在人體的深處，到了夏天開始上浮，在夏天選擇刮痧對於體表能夠有更好的良性刺激，能夠更好的疏通經絡、祛除身體裏面的寒氣，增強免疫力的功能，每天刮痧的時間應該根據個人的情況而定，但時間不能超過晚上的9點，因為晚上9點之後人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

　　6種人最好別刮痧

　　1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

　　3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。

　　4、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

　　5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會引起虛脫。

　　6、精神病患者禁用中醫刮痧療法法，因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

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黃芪在我們的生活中很常見，很多喜歡養生的人在日常非常喜歡用黃芪來作為食材，在煲湯和煮粥的時候都經常會用到黃芪，但是你要是問他們黃芪的功效，相信大家都不太回答的上來。

黃芪對於身體的好處：

1、促進身體代謝

黃芪可以讓我們的細胞的生理代謝能力有效的加強，並且可以促進體內血清和肝髒的蛋白質進行更新，對於蛋白質的代謝起着很好的促進作用。這是黃芪扶正作用的一個很重要的方面。

2、增強免疫功能

黃芪能增強我們體內正常細胞的吞噬能力，讓它們吞噬病菌的能力加強。對於免疫力比較差的人群來說，食用黃芪可以起到很不錯的改善作用。

3、防治高血壓

高血壓是老年人身上的一個常見病，高血壓患者一般還會伴隨着下半身浮腫的情況。出現這些情況的話，可以喝一些黃芪水，可以起到很好的去水腫和降血壓的作用。

4、治療身體睏倦和氣短

很多人在生活中經常沒幹什麼事，但是就是覺得自己很疲勞，喘不上氣的感覺。這個時候就可以選擇去喝一些黃芪水，可以有效的幫助恢復健康。讓你變得越來越有精神，在泡水的時候可以根據自己的需求，適當的加一些糖，會讓黃芪水的口感變好。

5、治療皮膚病

黃芪對於那些皮膚上出現潰瘍或者是瘡的人，可以起到很不錯的治療作用。因為食用黃芪可以讓皮膚上的膿毒排出，加快傷口癒合的速度。

黃芪怎麼吃效果好？

1、泡水喝

可以在泡黃芪的時候加入當歸和党參，將所有的食材都清洗乾淨之後，最好是可以入鍋煮沸一下，這樣可以讓藥效更多的進入水中，直接泡的話會沒有那麼明顯。每天堅持服用可以起到很不錯的美容養顏的作用，對於抗衰老也有一定的效果。

但是需要提醒的是，不要因為黃芪的好處很多，就每天吃很多的黃芪。這樣反而會起到適得其反的作用，黃芪吃多了會造成頭暈眼花、噁心嘔吐的情況出現。建議每天服用的量不要超過15g。

2、黃芪燉羊肉

黃芪和羊肉向來是“好搭檔”，在燉羊肉的時候加入黃芪、當歸以及党參等藥材，可以起到很好的補氣補血的作用，特別適合在冬季的時候補身體。這樣燉出來的羊肉不僅美味，而且營養價值很高哦。

上文就是給大家介紹的一些關於黃芪的作用以及吃法啦，在日常有經常動用腦細胞的人，也可以每天喝一喝黃芪茶，可以有效的提高你的記憶力，緩解你的腦部壓力。

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早餐對我們的身體而言是非常重要的，可以說是一日三餐中最重要的一餐了。但是很多人因為早上起不來，來不及上學上班就直接不吃早餐了。這樣對於身體是非常不好的，早餐的時候吃什麼最好呢？

早餐吃什麼比較好？

1、麥片

在早餐的時候，建議可以吃纖維含量高的食物。這樣就不會感覺飢腸轆轆了，高纖維的食物可以讓消化的速度變慢，並且可以持續不斷的像血管去供應碳水化合物，讓身體獲得很多的能量。麥片就是一個很不錯的早餐選擇，富含很高的纖維，可以幫助緩慢又均衡的釋放能力，讓我們體內的血糖保持在高水平，不會出現很飢餓的感覺，讓你一天都精神充沛。

2、脫脂酸奶

很多女性會在經期的前後出現乏力嗜睡的感覺，這個時候可以多吃一些含鈣的食物。脫脂酸奶就是不錯的選擇，經常喝可以有效的改善這個情況，每天早餐的時候喝一杯脫脂酸奶，可以幫助減緩疲乏、煩躁的癥狀，因為鈣質在進入我們體內之後可以緩解肌肉緊張，也可以幫助調節內分泌。

3、玉米

玉米內的膳食纖維非常豐富，可以幫助促進消化。在早餐的時候吃個玉米可以幫助營養，並且也不會長胖，對於減肥的人來說。在早餐吃玉米也是很不錯的選擇。

4、香蕉

香蕉內含有的營養元素很豐富，並且脂肪含量很低。吃了之後也不用擔心長胖，還可以幫助身體補充一些所需的營養元素，除此之外，香蕉內含有的鎂和鉀元素也很豐富，鉀可以幫助預防血壓升高以及肌肉痙攣；而鎂具有很不錯的消除疲勞的效果，可以讓你的身體保持能量，足以支撐一上午的工作和學習。

5、全麥麵包

在日常很多人都會選擇麵包來當早餐，用麵包當早餐是很方便的。建議選擇全買麵包來當早餐是比較好的，全麥麵包的營養價值會比白麵包要高許多，並且它含有的纖維、維生素E等元素，也會給身體帶來不少的好處。

6、雞蛋

雞蛋也是一個很適合在早餐時候吃的食物，它的營養元素很多種，可以幫助身體補充養分。一個蛋黃內所含有的抗氧化劑和一個蘋果差不多，可見雞蛋的營養價值是很高的。除此之外，雞蛋內還含有豐富的維生素B2，這個物質可以幫助分解和氧化我們體內的一些致癌物質，對於抗癌也是有一定作用的。

上文就是給大家介紹的一些適合在早餐吃的食物了，這些食物當成早餐都是比較健康的，當然了，也不是說早餐只能吃這些食物。一般情況下，早餐只要吃清淡且多樣化一些都是可以的。

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　　拔罐是一種常見的中醫療法，在治療疾病上效果良好。但是不少人也有以為，拔罐出水泡好還是不好呢?下面我們簡單了解下：

　　拔罐出水泡並非只有壞處

　　拔罐出水泡是很多人都不願意看到的，因為水泡破裂后就容易感染，從防止感染的角度來說是非常不好的。一般來說，如果拔罐出了小水泡，一般建議不要挑破，讓其自行吸收即可，以防感染。如果水泡過大，已經被壓迫，可以先挑破，然後上點紫藥水或者是其他的消炎又能收斂傷口的藥物，要做好相應的預防工作，防止感染。

　　雖然從防感染的角度上說，拔出水泡是不好的。但是從治療的角度來說，拔出水泡反而是個好事。介於部位選擇的關係，水泡多半是在穴位或者是經絡上形成的，而水泡的吸收可以對穴位或者經絡的加強刺激，所以治療的效果會更好。在古代，不少人認為穴位破損化膿會增強刺激，比拔出水泡的效果會更好。但是在現在，為了醫療安全，也為了減少感染，降低危險係數，一般是不建議拔出水泡的。

　　這麼做可遠離水泡

　　在應用走罐時，要注意部位選擇，不能在骨突出處推拉，以免火罐漏氣影響效果，或者是因此損傷皮膚。

　　其次，體位的選擇上要適當，如果有褶皺、或者是鬆弛疤痕皮膚不適合拔罐，如果在這些部位拔罐時容易導致火罐脫落，也容易因此造成皮膚損傷或者是擠壓出水泡。拔罐結束后，起罐的手法要輕，不要強行拔出。應該以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，等外部空氣進入火罐之後，才慢慢取下罐子，不能轉動罐子或者是強行拉扯。

　　在不同罐子的使用過程中也要注意，不同罐子手法也不同。使用針罐時，要防止肌肉收縮，發生彎針，不要隨便移動罐子，以免把針撞壓入深處，導致皮膚損傷。在使用多個火罐時，火罐排列不要過於密集，以免皮膚被火罐牽拉導致疼痛，也可以避免因為罐子相互擁擠不能拔牢。

　　使用刺血拔罐時，針刺出血的面積應該等於或略大於火罐口徑，成人的出血量不超過10ml。拔罐后針孔如有出血，可用干棉球拭去，留罐時間不宜太長。

　　如果拔罐出現水泡怎麼辦

　　1、小水泡處理

　　如果是較小的水泡一般可以不做處理，在水泡處敷上消毒紗布，防止水泡破潰。水泡比較大的話，塗少量的龍膽紫藥水，待藥水晾乾后，水泡會自然消失或萎縮。

　　2、嚴重的水泡處理

　　如果是很嚴重的水泡，應該先用無菌的針將水泡挑破，或用消毒注射器抽出水泡內的液體，再在局部塗以龍膽紫藥水，再敷上消毒紗布，防止感染，注意要定時更換紗布，待長水泡的皮膚癒合后再拔罐。

　　偏方處理水泡

　　如果拔罐后出現水泡沒有潰破，可以使用以下小偏方進行治療處理：

　　1.將食鹽和涼開水按照1:2的比例調和成鹽水，將紗布浸濕后敷於起水泡處，隨時更換。

　　2.取適量生大黃研磨成細粉，加適量麻油，調成糊狀，塗於患處，用紗布包好，每日更換一次。

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雖然說一日之計在於晨，但是健康的晚餐對於身體的健康也是至關重要的，因此了解健康晚餐的原則很關鍵。當然晚餐在滿足一定的原則條件時，也需要知道哪些食物對身體的影響較大，要提前避開這些食物。

健康晚餐需要具備四大原則

● 清淡易消化

晚餐一定要保證清淡這個原則，要選擇脂肪含量比較少的食物。除此之外，晚餐還要選擇容易消化的食物，這樣才可以減輕腸胃的工作負擔。如果晚上吃得太過油膩，或吃得太飽就會導致營養過剩，長時間下去這些物質就會轉變成脂肪在身體內堆積導致肥胖，而肥胖不僅會影響形象，更加會危害健康。此外，吃得太飽還會影響睡眠，對身體造成一系列的傷害。

● 簡單少量

一日三餐的原則應該是早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，因此晚餐的時候一定要注意量少一些，吃得簡單一些，保證晚餐攝入的能量不超過一天攝入能量的百分之三十，尤其是晚餐一定要控制食物的攝入量。

● 盡量選擇素食

在晚餐的選擇上盡量選擇素食，尤其是維生素以及碳水化合物比較多的食物，要少吃火鍋燒烤這類食物，多吃蔬菜以及膳食纖維可以促進胃腸道的動力。

● 晚餐不要太晚

從時間上來說，晚餐千萬不要吃得太晚，這樣胃腸道才有足夠的時間進行消化，否則睡覺的時候胃腸道還在工作就會影響睡眠，正常情況下在睡覺前四個小時最好不要吃東西。

健康的晚餐需要具備上述這幾個方面，想要保證晚餐吃得健康，在食材的選擇上一定要重視起來，要知道哪些不能吃，畢竟選擇錯誤將會對健康造成一定的傷害。

四類食物不宜晚餐進食

▲ 姜

生薑對調理體寒有很大的作用，但是姜裡邊含有姜辣素以及揮髮油等等，這些物質可以促使胃酸分泌，因此在晚上睡覺之前最好不要吃，不然晚上腸胃已經排空了食物，但是胃酸還在分泌就會傷害胃粘膜。

▲ 油膩食物

這裏所說的油膩食物除了常見的油炸食物之外還包含膽固醇含量比較高的動物內臟，這些物質進入身體之後需要腸胃努力消化，會加重身體各個器官的工作，在影響睡眠的同時還會引起一系列的其他反應。

▲ 脹氣食物

脹氣食物也就是在消化的過程當中會產生一定量的氣體，當這些停留在身體內就會產生脹氣，不僅會導致腹部不舒服，還會影響睡眠質量。

▲ 甜品

相信多數人都知道，晚餐一定要遠離甜品，甜膩的食物消化較困難，因此會增加腸胃的工作負擔。除此以外，甜品如果分解不完全還會在身體內轉變成脂肪導致肥胖，如果經常這樣還會增加心血管疾病的概率。

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　　揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。

　　1、促進腸蠕動，消除便秘

　　揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

　　2、腹部按揉利於減肥

　　因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。

　　3、睡前按揉有助睡眠

　　揉腹有利於人體保持精神愉悅，睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。

　　對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。

　　4、揉腹防疾病

　　每天早、中、晚飯後各揉腹1次，每次約揉5分鐘，可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關，經常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

　　5、慢性肝炎

　　每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調理脾胃，可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。

　　6、手術后腸粘連

　　患者在傷口完全癒合后，進行自我腹部摩擦，可防手術后腸粘連的發生。一般應在每天早晨起床前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使腸道蠕動，有利於局部組織對手術后滲出液吸收。

　　那麼揉肚子的正確方法有哪些?下面為您介紹揉肚子的正確方法和步驟。

　　全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指併攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。

　　保持站直的姿勢，打開的左右手，手指併攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。

　　兩手打開，手指併攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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