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指揮中心說明，海外國人如確診COVID-19，其返國仍以符合前開條件為原則。倘不符返國條件，又因當地醫療資源匱乏，有返國就醫需求時，考量人道因素，且於返國航程有適當防護措施之前提下，得委請國際醫療轉送機構、航空公司或國內收治醫院向指揮中心提出專案申請返國就醫。

海外確診COVID-19怎麼辦？中央流行疫情指揮中心為確保海外確診COVID-19國人返國時之飛航防疫安全，並降低個案入境後發生社區疫情的風險，已於今(109)年6月17日公布海外確診國人之返國條件，包括：發病日至登機日已逾2個月，且症狀已緩解；或距發病日已達10天，且取得2次呼吸道檢體檢驗SARS-CoV-2陰性證明(須間隔至少24小時採檢)。

海外確診COVID-19　適當防護可申請專案返國

指揮中心說明，海外國人如確診COVID-19，其返國仍以符合前開條件為原則。倘不符返國條件，又因當地醫療資源匱乏，有返國就醫需求時，考量人道因素，且於返國航程有適當防護措施之前提下，得委請國際醫療轉送機構、航空公司或國內收治醫院向指揮中心提出專案申請返國就醫。

指揮中心表示，惟基於民航客機同機旅客之防疫安全考量，以及機艙為密閉空間，無適當物理區隔(附門的隔間)等因素，確診國人專案申請返國就醫使用之航空器，以採專機形式為原則。相關內容可參考「COVID-19疫情期間國際緊急醫療專機轉送國人返國就醫申請作業原則」，並公布於衛生福利部疾病管制署全球資訊網/嚴重特殊傳染性肺炎/醫療照護機構感染管制相關指引項下，提供民眾參考運用。

國際疫情嚴峻　非必要不出國

指揮中心提醒，由於目前國際疫情仍嚴峻，依據疾管署國際旅遊疫情建議等級，全球現況皆為第三級警告(Warning)，於防疫期間應避免非必要之出國旅行，請民眾於出境前，確實評估所赴國家/地區相關風險及是否有出境之必要。

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北醫附醫12月起實施門禁管制，並於入口處啟用零接觸智慧防疫自助機，全程自動化且無須人員接觸。

防範秋冬疫情再起，醫療院所力推數位防疫應戰。臺北醫學大學附設醫院積極與國內科技、紡織等企業跨界合作，推出包含零接觸式防疫設備、AI 胸腔X光新冠肺炎篩檢等數位防疫設備，將於12月3日至6日登場的「台灣醫療科技展」展出。會中將展出12月起於北醫附醫正式啟用的零接觸智慧防疫自助機，該機器同時具備旅遊史查驗、訪客實聯制管理、監測體溫及口罩等功能，將可協助醫療院所完成第一線的門禁管制功能。

臺灣醫療科技展今(3)日起一連四天在台北南港展覽館四樓展出，北醫附醫將展出包含「零接觸式防疫科技平台」、「零接觸智慧防疫自助機」、「高效過濾口罩/時尚防護衣」、「AI 胸腔X光新冠肺炎篩檢」、「遠距重症人工智慧平台(TED-ICU)」、「質子治療」等，帶民眾一窺數位防疫、精準醫療、精準健康新境界。

北醫附醫陳瑞杰院長表示，面對新冠肺炎病毒的威脅，無接觸式服務可有效降低人員接觸。北醫附醫接連推出零接觸式防疫設備，除了降低醫護及民眾感染風險，還可以應用在各大企業的門禁管制，降低防疫人力成本，讓防疫與企業經營達到雙贏的局面。此外，北醫附醫近年來積極跨界與儒鴻企業、台灣人工智慧實驗室合作，輸出醫療專業知識，邁向嶄新局面。

零接觸智慧防疫自助機

陳瑞杰院長指出，防疫期間，醫療院所與各大機構皆需要大量人力進行包含體溫監測、實名制登錄、TOCC查核(旅遊史、職業別、接觸史、群聚史)，增加院內同仁工作負擔與染疫可能性。 

北醫附醫與科技公司等產學團隊合作推出零接觸智慧防疫自助機CIS Kiosk (Contactless Intelligent Safepass Kiosk)，可提供訪客實名制管理，偵測口罩配戴、TOCC紀錄查詢及體溫量測等自助式服務，全程自動化且無須人員接觸。倘若醫院發生疫情，各項監控數據管理報表可自動彙整，並協助政府進行疫情追蹤調查，有效地控制群聚感染風險。

零接觸式防疫科技平台

因應新冠肺炎高傳染度的特性，零接觸的概念更應該在防疫病房醫療照護上被高度重視。根據統計，醫護人員每一天平均進入病房接觸病人約12-15次，包括量測生理數據、給藥、填寫護理記錄等等。北醫附醫與工研院服務系統科技中心等產學團隊合作推出零接觸式防疫科技平台，可有效降低接觸與感染風險。 

零接觸式防疫科技平台採用AI演算法，利用裝置自動量測心律、呼吸和體溫等數據，同步彙整於護理站電子白板的「病人動態儀表板」，可供醫護人員及時判讀與處置。另外，病房以遠距視訊整合緊急呼叫鈴的即時視訊系統，病人可啟動視訊與醫護人員即時溝通，如偵測出病情變化或發生緊急狀況，護理站也可遠端開啟病房影像立即予以關懷。 

工研院服務系統科技中心執行長鄭仁傑表示，零接觸式防疫科技平台導入工研院「非接觸影像心律偵測」與「物聯網智慧閘道器」（IoT Gateway）兩項技術，可將醫療人員的感染風險降到最低。待新冠疫情退去，也可應用於遠距醫療與智慧長照。 

陳瑞杰院長指出，「數位轉型」即是「數位創新」，疫情下，醫療系統趨向去中心化、遠距醫療與遠距照護等虛擬模式，並擴及整體醫療生態圈，以達成病人自主、病人賦權等，都是數位醫療的趨勢。 

AI胸腔X光新冠肺炎篩檢

北醫附醫與台灣人工智慧實驗室合作，將能夠自動偵測新冠肺炎的「胸腔X光偵測系統」應用到醫院標準流程；偵測系統以AI辨識醫院上傳的胸部X光片，可即時顯示肺炎特徵位置及偵測肺部遭受感染之可信度數值，並提供給臨床醫師，加速醫院處置流程。 

過去醫院收到疑似確診案例時，第一時間便進行胸腔X光檢查及RT-PCR篩檢，檢測確診後需經CDC通報，收到報告消息至少需2-3天，再決定入住或離開負壓隔離病房，相當耗時。 

北醫附醫為優化既有醫療流程，與人工智慧團隊討論，希望透過與以往不同的AI機器訓練模型方式，重視AI模型之特異性(Specificity)數值，並從大量疑似病人中透過「胸腔X光偵測系統」找出真陰性(True Negative)案例，以大幅降低PCR普篩所需醫療資源及時間延遲。 

高效過濾口罩/時尚防護衣/防疫裝備

陳瑞杰院長指出，新冠肺炎疫情期間，全球對於口罩的需求量大增，根據統計，台灣今年僅2月到5月的口罩使用量就達到13億片，相當於5500噸的垃圾。為了提供多元化的口罩選擇，並降低對環境的威脅，北醫附醫特別與國內紡織大廠合作，推出可重複使用的高效過濾口罩，期盼兼顧防疫、環保、舒適、時尚等概念，為防疫共盡心力。 

除了口罩需求量增加，北醫附醫胸腔內科周百謙主任表示，許多民眾因就學、商務需求必須搭乘飛機，也因此會穿上防護衣。傳統防護衣除了穿脫不易，也有悶熱、不透氣等問題。北醫附醫與企業共同研發，採用創新的防潑水透氣布料，保有防疫功能更兼顧透氣、舒適等特色，並邀請專業服裝設計師參與設計，讓防疫也能很時尚。 

周百謙主任表示，北醫附醫同時與企業集團研發3D呼吸面罩，夜間可保持呼吸道濕潤，保護呼吸道不易受到病毒攻擊；與科技公司合作推出精準霧化給藥裝置，精準控制給藥劑量效果，同時不會因瀰散出的霧氣分子導致傳播細菌病毒，減少病人感染風險。

遠距重症人工智慧平台 (TED-ICU)

北醫附醫近年來積極發展AI智能照護，自行研發的「遠距重症人工智慧平台 (TED-ICU)」，可以24小時自動蒐集、整合、分析重症病人生理數據，醫師可遠距及時性的掌握病人生理數據與各項病歷資訊。 

陳瑞杰院長表示，遠距重症人工智慧平台 (TED-ICU)」除了整合個人醫療資訊，也可節省人工紀錄，醫護人員一個月可節省近800小時抄寫時間，讓醫療團隊更有效率，專注於重症病患的照護工作。 

除了自動監測功能外，北醫附醫也與人工智慧公司合作，透過「遠距重症人工智慧平台 (TED-ICU)」的大數據分析與AI演算法模型平台之建立，可預測病患四小時後敗血症的風險，比傳統的篩檢方法有效，讓醫護團隊在最短時間內做出正確處置，提升醫療照護品質。 

質子治療

北醫附醫質子治療中心預計於2021年啟用。陳瑞杰院長表示，傳統的放射線治療，放射線會同步破壞經過路徑的所有細胞，造成正常組織的傷害。質子治療就像是設定深度才引爆的「深水炸彈」，精準抵達腫瘤位置後才釋放能量治療，大幅度降低正常細胞遭破壞的風險。 

北醫附醫放射腫瘤科李欣倫主任表示，北醫附醫引進超導型質子機，採用All-in-one 整合設計，腫瘤定位與質子治療可由同一部機器完成，一名病患僅須20分鐘就可以完成治療，相較於其他機型約需要40分鐘，縮短約一半的治療時間。提供腫瘤病人除了傳統放射治療外，新的精準治療方案。

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高雄醫學大學附設中和醫院眼科部醫師徐旭亮表示，乾眼症好發老年人、停經後的更年期女性。不過，近年隨著3C產品流行，許多年輕人常目不轉睛盯著螢幕，眨眼次數減少，加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境裡，在雙重因素夾擊下，使得乾眼症患者有年輕化的趨勢。

秋冬是乾眼症好發的季節，有些民眾的眼睛會出現乾、癢或是刺痛等症狀，卻誤以為是過敏，但其實可能是乾眼症！醫師指出，乾眼症的成因複雜且多樣，包括長時間吹冷氣、使用3C產品、服用口服藥、長期配戴隱形眼鏡或曾做過雷射手術，甚至是自體免疫疾病等，都可能造成乾眼症。曾有一名空姐因長時間處在乾燥的機艙內工作，加上長期配戴隱形眼鏡，確診乾眼症第三級，再晚一步可能對眼睛造成危害。

年輕人對痛耐受度高　有人忍到角膜表皮破損才就醫

高雄醫學大學附設中和醫院眼科部醫師徐旭亮表示，乾眼症好發老年人、停經後的更年期女性。不過，近年隨著3C產品流行，許多年輕人常目不轉睛盯著螢幕，眨眼次數減少，加上電腦大多在有冷氣的乾燥環境裡，在雙重因素夾擊下，使得乾眼症患者有年輕化的趨勢。「年輕人對痛的耐受度很高，常常忍受不了，甚至到角膜表皮破損，才願意就醫治療。」由於初期乾眼症的表現並不明顯，症狀也相當多樣，因此不易察覺是乾眼症，而延誤治療時機，提醒若眼睛不舒服，就必須及早就醫檢查。

乾眼症依嚴重程度分為四個等級，每個等級不適程度與乾眼頻率有所不同。要檢測是否有乾眼症，除了固定到眼科診所檢查外，也可以透過眼表疾病指數量表（OSDI）自我檢測，兩者同時並行，能更精準地了解自己的眼睛狀況。一旦出現乾眼症，可熱敷眼睛、食用優質魚油或使用不含防腐劑的人工淚液等來舒緩症狀，嚴重的可點眼藥水、甚至手術改善。

定期眼科檢查+量表自我檢測　預防乾眼症上身

徐旭亮醫師指出，人工淚液可舒緩眼睛不適的症狀，對於人工淚液使用量大、對保存劑和防腐劑有疑慮或眼表已不健康，不能再遭受破壞的患者，建議使用不添加防腐劑的單支包裝人工淚液，可減少對眼表過度傷害，是較安全又合適的選擇。預防乾眼症建議先改變周遭環境，如開空調時提高室內濕度或在電腦旁邊放杯水，或用熱毛巾敷眼來減緩疲勞，增進淚水的油脂分泌等，都是很好的保健方式。眼表疾病指數量表（OSDI）自我檢測：https://osdi.com.tw/

資料來源：

（文章授權提供／優活健康網）

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蕭惠樺主任提醒，急性淋巴性白血病雖治療棘手但非絕症，只要配合醫師積極治療持續追蹤，仍可有機會將病情穩定控制。

現年50多歲的老王(化名)，長期忙於工作，對身體健康未特別重視。兩年前起經常容易感疲倦勞累、且經常感冒，但掛心著工作，他總習慣到藥局購買成藥自行服用；直到後來症狀突然加劇，且合併出血症狀，他才到附近診所檢查，診所醫師評估檢查報告後驚覺不對，立刻安排轉診至高醫血液腫瘤科，經詳細檢查，老王確診罹患急性血癌中的B細胞型急性淋巴性白血病。

成人急性血癌難對付  造血幹細胞移植是最佳治療武器！

中華民國血液病學會理事暨高雄醫學大學附設中和紀念醫院血液腫瘤內科蕭惠樺主任指出，急性淋巴性白血病若發生在兒童身上，治療效果都不錯，但在成人治療上相對棘手，且預後不佳。過程中有3至5成的患者會復發，復發後就需使用其他第二線藥物幫助穩定病況，並爭取造血幹細胞移植機會，才能有效達緩解。

蕭惠樺主任分享，該病患起初採常規化療為主，雖曾感到不適，也因些微感染而短暫住進加護病房，但仍順利挺過四次療程。治療團隊雖曾建議及早進行造血幹細胞移植，然而該病友有所顧慮而作罷，治療團隊只好繼續以藥物控制，但不到兩年隨即復發。

該病患復發後，在醫師說明下同意接受造血幹細胞移植，但在等待移植之前，該病患也面臨如何治療的抉擇。蕭惠樺主任說明，「他因先前化療的不好經驗，因此很排斥再次接受化學治療，為避免再次承受化療之苦，便自費使用新型抗體藥物複合體藥物，治療過程中雖曾有輕微副作用，但最終成功將癌細胞壓制；也幸而在第二療程結束後，順利找到配對對象，於療程結束後接續進行造血幹細胞移植手術，至今病情穩定控制並持續回診追蹤。」。蕭惠樺主任補充，新型ADC藥物是抗體結合化療藥物，可先透過抗體辨認9成以上患者會表現於B細胞的獨特抗原CD22，再結合化療藥物精準毒殺癌細胞，藉以達到最佳療效。

健保給付新型ADC藥物　提升治療成效達七成以上

急性淋巴性白血病屬治療較棘手的疾病，過去僅能採化療，或以化療為基礎合併標靶藥物治療，對患者而言，化療副作用大且過程辛苦，醫病雙方都渴求有新藥物可改善此困境。

所幸新型ADC藥物已獲健保給付，適用於復發或頑固型、CD22為陽性B細胞前驅因子之急性淋巴性白血病，且計畫進行造血幹細胞移植的成人患者。蕭惠樺主任解釋，新型ADC藥物針對大量表現CD22的不正常B細胞來作用，抑制效果大幅提升且副作用也較少，經試驗證實，相較傳統治療僅三成的腫瘤完全緩解率，新型ADC藥物可達7成以上治療佳績，相對也提供患者進一步接受移植的機會；此外，新型ADC藥物使用簡單方便，甚至在門診即可完成施打，不需為此住院，大幅提高病人生活品質。

蕭惠樺主任提醒，急性淋巴性白血病雖治療棘手但非絕症，只要配合醫師積極治療持續追蹤，仍可有機會將病情穩定控制。除了醫療團隊的協助外，患者平時也應保持心情愉快，維持足夠營養，做好良好的自我照護，減少感染與出血機會，最重要的是，罹患急性淋巴性白血病儘管療程結束，仍應保持良好生活習慣並定期回診追蹤。

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阿瘦串聯產官學研醫藝武各界攜手舉辦全台首次「2020太極生活節」，宣揚太極武術之美，搭起健康促進跨界交流平台。

「太極是全世界最完美的運動！」身姿靈活如水，身體一墜來了水平弓步，獲得滿堂喝采。為推廣太極拳運動，阿瘦文化藝術基金會舉辦「2020太極生活節」，阿瘦文化藝術基金會董事長羅榮岳現場打拳並分享，他曾爬百岳、橫渡日月潭、完成戈壁四天120公里挑戰賽，最後選擇投入太極，不僅鍛鍊肌力、平衡，更從中領悟思想，大大影響生活態度，甚至經營事業理念，直呼「太極實在太棒了」。

2020太極生活節　太極高手現武藝

阿瘦文化藝術基金會表示，為台灣人打造「身心平衡的健康生活」，11月22日舉辦全台首場以太極拳為主題的健康促進交流盛會，結合全國太極菁英展演，包括世界盃太極拳奪牌國手范嫚紜、吳念蓉等名將，驚豔全場。

在「2020太極生活節」大師論壇中，國立台灣大學醫學工程學系主任呂東武、中華楊家老架太亟武藝師承協會理事長蘇清標、阿瘦文化藝術基金會董事長羅榮岳共同對談，分享從太極拳中的體會、領悟。

太極是老人運動？可以實戰嗎？　破解太極迷思

很多人質疑，太極動作緩慢，是老人運動，對心肺沒有幫助，羅榮岳董事長強調，他學的陳式太極，有跳、跑、踢等動作，心跳一分鐘絕對達到100-120下，太極不是輕鬆的運動，「打完雖不會累，反而全身舒暢，心跳、協調、肌肉都有鍛煉，堪稱全世界最完美的運動。」

呂東武主任補充，人腿有57條肌肉，走路時動用7-8條，打太極時，肌肉全身放鬆，只用到三根肌肉，對肌肉負擔龐大，而心肺需要透過肌肉訓練，進階提升心肺能力，是很好的方式。

至於太極能實戰嗎？太極大師蘇清標提到，太極的好很難形容，一陰一陽滋味到，是全面性的好，是全體大用的東西，可實戰嗎？他強調，武術都是為了實戰，以前人類與獸相爭，為了生存戰鬥，所以太極離不開戰鬥思維，其中太極認為「英雄所向無敵」，「無敵」為了戰鬥，「所向」卻要求先向自己無敵，才向別人無敵，「太極跟自己戰鬥，再與別人戰鬥，太極不是打趴別人，到了不得以才會出手。」

圖片

▲「2020太極生活節」大師論壇中特別安排跨界名人精采對談、分享健康前瞻趨勢，並邀請太極名醫一手解析完美運度的神奇效果(左起：國立台灣大學醫學工程學系主任呂東武、花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任何宗融、中華楊家老架太亟武藝師承協會理事長蘇清標、阿瘦文化藝術基金會董事長羅榮岳)

太極延年益壽　追求不老春

蘇清標理事長提到，一百多年前楊家提出一個觀點：「天下豪傑，益壽延年，不老春。」他解釋，「春」是人類一生追求，想益壽延年，現代醫學可以讓人活百歲，但要一輩子春才難，非練太極拳不可，「一輩子春，就能保持精氣神，心神體都圓滿。」

研究太極多年的呂東武主任表示，西方醫學之父說走路是最好的醫藥，惟有一個缺點，那就是文獻顯示走路姿勢不正確時，足部落地瞬間衝擊力過大，是退化性膝關節炎的危險因子，每天行走重覆性衝擊對軟骨傷害大。目前台灣65歲以上老人約有17%受退化性膝關節炎所苦，他強調，走路時兩腳替換，類似太極陰陽概念，呼籲用太極精神行走，落地就能平順。

何謂太極步行法？呂東武主任解釋，走路腳跟著地，腳步聲砰砰響，表示走路習慣不好，衝擊過大。走路應秉持「頂頭懸，沉肩垂肘，身體中正」，可以保護軟骨、維持平衡。蘇清標理事長則補充，太極有禹步，落地沒有聲音、撞擊感，輕提跨，輕落膝，很像走在水面上。

太極不只是打拳　和諧境界提升生活

「鬆、柔，才能將太極全面發揮，進入整體和諧的境界。」羅榮岳董事長分享，修行太極拳，不只是鍛鍊身體，更蘊含很深的思想，大大影響生活態度，包含經營事業方方面面。羅榮岳近年積極推動阿瘦轉型成為「社會型企業」，以建立在科學的數據分析及健康管理為基礎，投入涵蓋預防、早期診斷及健康維護的健康促進產業，將保健服務帶入社區生活，期許從足下出發，照顧消費者的健康生活。

他感悟，人都讀太多書了，即使教授能講解《道德經》，然而上善弱水，以柔克剛，有何體悟？他解釋，除非親身去實踐，身體先相信柔能克剛，頭腦才會認同這個道理，進而融入生活，「練太極不只是打一套拳，是可以深思打拳與身體鍛鍊的大道理。」

蘇清標理事長說，太極重以柔克剛，克不是克制，而是克服，以柔克剛後，應以柔成鋼，所有事件，包含地球是地心是熱，地下水是冷，水火相繼，練太極蘊含剛柔相濟的思想，可保持人生是柔性、剛性結合。

呂東武主任鼓勵，研究顯示巴金森氏症老人，練習太極拳可以改善症狀，一般人照顧健康要及早開始，太極雖然不容易學，但光走路就有幫助。秉持「行太極、太極行」的原則行事、行走，有益身心健康。

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2020已接近尾聲，而今年初起大肆爆發的新冠肺炎疫情至今仍未消退，雖然國內疫情看似趨緩，但國外疫情仍然嚴峻，截至11月下旬已有超過5800萬人感染、並造成138 萬人死亡。為防堵疫情，中央流行疫情指揮中心仍嚴守國門，而因隨著疫情而來的是許多人的工作模式、社交方式、飲食習慣、娛樂型態都須跟著改變。居家時間變長、對疫情不安、因觀念不同而激化親友間衝突等，甚至某些國人往返國內外而關了14天的防疫監，這些都會加深人們的身心壓力，並讓原有的身心疾病更不可控。適時紓壓，能持續在新冠肺炎疫情防治的延長賽上持續對抗。

疫情下的隱形患者　小心，你的心可能已經生病了

根據臨床心理師黃瑞瑛指出，當人們面對疫情的無法掌控與預期性時，很容易產生恐慌與焦慮感，再加上我們需要快速調整自我來因應因疫情所造成的生活、工作、學習型態的巨大變化，甚至可能會面臨失業或倒閉等種種屬於高壓的事件。當這些壓力我們無法好好面對與處理時，很容易即轉化為慢性壓力。而此時壓力所產生的壓力激素即慢慢侵蝕我們生理與大腦的健康，引發我們身心疾病、代謝或自體免疫等問題，所以我們極需學習與強化自我的因應能力來面對這種身心健康的大考驗。

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▲臨床心理師黃瑞瑛指出，當人們面對疫情的無法掌控與預期性時，很容易產生恐慌與焦慮感。

維持體內平衡　戰勝疫情壓力症候群

近年多項研究已發現腸道微生物在腸道和神經系統的交互作用上扮演重要的角色的有力證據，不同的腸道菌叢可影響人體相對應的不同器官與分泌，其中更發現了可影響內分泌的精神益生菌叢。

以PS128精神益生菌為例，研究發現其具有助抗發炎功能，並能調節體內的多巴胺、血清素、BDNF及皮質醇（壓力賀爾蒙）濃度，幫助改善類憂鬰行為，亦可有效降低血清素前驅物 （5-HTP）、改善類妥瑞氏症與巴金森氏症的運動障礙。

黃瑞瑛分享，21世紀大腦科學研究結果顯示，憂鬱、焦慮等情緒問題，都會受到賀爾蒙與腦內激素的影響，如血清素、多巴胺、正腎上腺素等。血清素可讓人感到平靜、愉悅，降低焦慮感，同時也控制生理上食慾、睡眠、記憶力。多巴胺則能刺激大腦的獎勵系統、加強專注力、鼓勵人積極達成目標，也可帶來滿足感。正腎上腺素則可調節自主神經系統，穩定交感神經。

而營養師蔡偉恩也建議，平時可透過均衡、天然飲食，維持體內的營養平衡，如盡量使用天然蛋豆魚肉類、高纖深綠色蔬菜、穀類等食材，再搭配適度益生菌的補充，維持腸道菌叢平衡；也特別建議避免使用精緻澱粉、高脂、高糖、高鹽的食物。「雖然這些精緻食物吃起來『感覺很紓壓』但通常這種愉悅感很短暫，更會對身體造成負擔。」蔡偉恩說。

目前，因冠狀病毒變異性高、流傳率廣，許多專家都預測將演變成一場持久戰，將改變過去既有的經濟、文化，將全球帶入「新的常態」，除了養成良好的防疫生活習慣，維持體內菌叢平衡、確保體況健康，才能在疫情下從容迎向新生活。

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國民健康署編製「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊，依孕媽咪們困擾，邀請專家根據臨床經驗提出飮食注意事項與菜單建議，使孕媽咪能更加了解如何於孕期間正確攝取營養素，讓寶寶健康長大。

孕媽咪在懷孕過程中，可能因孕吐、食慾不佳，擔心寶寶營養缺乏，或是擔心吃太多導致體重過重等顧慮，間接影響寶寶健康。為解決孕媽咪於懷孕時所遇到飲食方面的問題與困擾，國民健康署編製「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊，依孕媽咪們困擾，邀請專家根據臨床經驗提出飮食注意事項與菜單建議，使孕媽咪能更加了解如何於孕期間正確攝取營養素，讓寶寶健康長大。

正確補營養　掌握孕期營養6原則

有些孕媽咪聽到自己懷孕，會根據坊間流傳開始大補特補，但這種營養攝取方式並不正確，正確的營養攝取應隨著孕期不同階段進行營養補充。國民健康署提供孕期營養6原則，供孕媽咪參考：

1、備孕葉酸不可少：葉酸跟胎兒神經發育有關，從受精卵、胚胎到形成胎兒都需補充，建議每日應達600微克。

2、膳食纖維多補充：孕媽咪容易出現便秘症狀，此時可以多攝取蔬菜、水果、全穀類等富含膳食纖維食物，建議每日攝取32克。

3、孕期補鐵很重要：鐵是製造母體及胎兒血紅素的重要元素，建議每日攝取15毫克，到第三孕期更要增加至每日攝取45毫克。

4、多曬太陽補充維生素D：維生素D主要經由陽光照射於皮膚產生，建議於陽光充足但不是最強烈階段，曬太陽約10-20分鐘，幫助身體合成足量的維生素D。

5、孕期體重要控制：懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前體重做適量調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。

6、寶寶生長鈣重要：胎兒在母體當中會形成骨骼，因此鈣質是懷孕中不可或缺的營養素，每日應攝取1000毫克。

破解常見迷思　提供各階段所需

此外，「食在好孕-吃對營養 寶媽都健康」手冊也羅列最常見孕期飲食迷思，提供最專業、正確的解答；並提供食材替換表，幫助孕媽咪正確選擇營養素，及一日三餐營養攝取建議、菜單設計，讓各孕期與不同飲食習慣的孕媽咪輕鬆獲得一日營養所需。

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國民健康署王英偉署長提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、血壓監測、定期回診、避免菸酒和飲食控制外，「保暖」是最基本的自我保護行為，如果突然有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！

根據中央氣象局氣象預報資料顯示，週日（13日）東北季風增強、下週一至下週三（14日至16日）各地天氣轉冷，強度已接近大陸冷氣團。國民健康署提醒冬天為心血管疾病的好發季節，每年寒流奪走國人性命之新聞也時有所聞。當氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，如果是三高病患（包括糖尿病、高血壓、高血脂），會增加心臟病及中風急性發作機會。

三高患者做好保暖　胸悶等異狀速就醫

國民健康署王英偉署長提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、血壓監測、定期回診、避免菸酒和飲食控制外，「保暖」是最基本的自我保護行為，如果突然有胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或是發生臉歪手垂大舌頭等中風徵兆，保命要訣就是打119儘速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾！

禦寒8要點　健康免煩惱

國民健康署提供禦寒保健8要點，不僅是長者及有三高等慢性病者要特別注意，另外有抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有心臟病、中風等高危險族群，都要做好預防保健措施，才能遠離猝死威脅:

1.要保暖:居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時，一定要做好完整的保暖，尤其注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。

2.要暖身:剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3.要隨身攜帶保暖衣物：由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳，特別提醒65歲以上長者，晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。

4.不大吃大喝及不過多情緒起伏；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

5.不宜泡湯或泡澡：經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度，飯後2小時後再進行為宜！

6.不加重身體壓力:運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段，避免在寒冬大清早外出運動，晚餐後不要立即運動，應至少隔1個小時待食物消化後。

7.要妥善控制病情，規律服藥：定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據；遵照醫囑按時用藥。

8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥：註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史，如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

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健保署應逐步將自費或差額使用率高以及符合效益的項目逐步納入健保給付，並積極看待民眾如何看病，才能真正幫助民眾使用新醫療科技且減輕治療負擔。

為了解民眾自費醫療經驗的實際狀況，台灣醫療改革基金會針對衛福部所規劃的自費管理政策進行調查，其中發現比價網上531個差額醫材品項，高達67.7%漲價品項直接漲到極端值，其餘三成漲價品項也趨近於極端值。醫改會執行長王梅影指出，健保署推出的政策實行不僅造成特定品項漲多過於降，其中醫改會民調也發現，比價網的使用度偏低，且僅5%民眾曾使用過。

醫材極端值變售價　部分醫材漲多降少

根據醫改會分析11月531個品項的價格變動情形發現，54%的品項提高價格，且近七成的漲價品項中直接提高到極端值，另外三成也是直接趨近於極端值，顯示極端值已經變成建議售價。王梅影執行長舉例，其中一家醫院之人工髖關節，漲幅高達252%，使用率第二高的塗藥支架和生物瓣膜也分別漲價39項，漲價29項，僅降價36項以及降價14項。

比價網民眾不買單　僅5%曾使用

王梅影執行長說明，根據全國《民眾自費醫療經驗調查》也發現，民眾不僅對健保署主推的比價網不買單，也僅不到一成的民眾，因為私人保險給付而選擇自費，相較下，47.8%民眾卻因自費醫療費用導致埋下家庭的經濟負擔，調查也顯示民眾對於同醫材在不同醫院的費用較無興趣，優先考量的則是自費品項是否適合自己、自費哪裡比健保更好以及預估收費的金額等問題。

減輕民眾治療負擔　醫改會籲正視自費醫療管理　

為保障民眾知情權，衛福部應盡快修正現有醫病共享決策機制的不足；醫改會董事長劉淑瓊呼籲，哪些品項是漲價多的、哪些層級的醫院、幅度是否合理等，都仍須進一步討論合理性，健保署應逐步將自費或差額使用率高以及符合效益的項目逐步納入健保給付，並積極看待民眾如何看病，才能真正幫助民眾使用新醫療科技且減輕治療負擔。

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富邦人壽認購愛心福袋為罕病職人加油

罕見職人母子齊心  創立手作精品工作室

樂觀開朗的冠毅是罕見疾病「愛伯特氏症」的孩子，小小年紀的他已動過大大小小18次手術，包括顱骨、臉部等部位，就連手指、腳指都得透過一次次的手術分割出來，冠毅在接受早療前走路、吃飯都有困難，現在已經大有進步，透過參與基金會大小活動，漸漸變得不怕生、也學會欣賞自己的獨特之處。 

為了減輕一家五口的負擔，冠毅媽開始製作手工香皂、精油凝露、洗碗精、乾洗手、香膏等手工品，創立「馨玉精品手作」工作室，無私地與他人分享製作小撇步。儘管製作工序繁複，冠毅媽仍堅持選用天然無毒的材料，為產品的原料做把關，並考取手工皂師證照，希望無論大人小孩都能用的安心，而貼心的冠毅則會幫忙裝瓶和貼籤，每一個成品都是母子倆合力完成的心血結晶。

圖片

▲樂觀開朗的冠毅與媽媽齊心做手藝

富邦數位認購愛心福袋　助罕見職人減輕經濟負擔

富邦人壽公關廣宣部陳姿瑛部長表示，今年因為新冠疫情的衝擊，透過基金會得知，平時透過擺攤販售手作品的病友及媽媽們，今年特別辛苦，家庭的經濟重擔更加沉重。但是富邦人壽長期關心病友的熱誠沒有因疫情而影響，今年將一日喘息服務，轉型為數位方式認購愛心福袋，持續支持罕見職人，讓他們有自謀其力的機會。在全台富邦人壽的好朋友的熱情響應之下，自11月初開跑短短一個月截止，就突破往年捐款金額，募得高達57萬的捐款，預計將送出520餘份愛心福袋。耶誕前夕，冠毅與媽媽特別加入配送福袋的行列，代表此次受惠的所有病友家庭最誠摯的感謝。

多元愛心福袋種類　秀罕見職人才華創意

此次愛心福袋涵蓋20餘種病家手作品，像是血小板無力症筱涵媽的動物造型鑰匙包、天使症候群虹安媽的耶誕系列束口袋、卓飛症候群詹爸爸的陶瓷茶杯、脊髓性肌肉萎縮症小萱媽的綜合餅乾、玻璃娃娃晉豪媽的土鳳梨酥、小小人兒政豪媽的蛋黃酥禮盒、AADC小花媽的特製小魚辣椒醬、血小板無力症歐陽媽的XO醬，冠毅媽媽的精油沐浴乳手工皂組、視網膜母細胞瘤病友芯瑤的牛年陶瓷碟、脊髓小腦萎縮症蕎蕎的彩繪方巾、馬凡氏症建鋒的貓頭鷹鑰匙圈等，參與病家及種類更是歷年之最。

企業長期關注支持罕病　盼提升社會大眾重視  

富邦人壽長期與罕見疾病基金會合作，藉由企業影響力提高社會大眾對罕見疾病的重視與關注。2013年起，富邦人壽亦持續關注照護者的喘息支持，與基金會共同打造屬於罕病家庭一日喘息活動，八年來共號召超過400名企業志工投入，陪伴近200個罕病家庭出遊，透過實質陪伴的力量，讓罕病家庭感受滿滿的愛與溫暖，今年因應疫情轉型數位認購愛心福袋，更是創新的嘗試，此舉也讓罕見職人的產品藉由網路被更多人看見，富邦人壽已累積募集愛心福袋近285萬愛心善款，除幫助罕見職人的產品被看見，也協助更多罕病家庭的醫療照顧所需。

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