標籤: 台中矯正

 　　失眠是一種怎樣的體驗？其實，很多人都有過失眠，只不過因何失眠就不得而知了。其實，失眠未必就是一種病，因為有時候遇到一件極其開心的事情，往往也會興奮的徹夜難眠；又比如遇上重大節日，那種儀式感也讓你難以入睡，甚至說可能完全沒有睡意；又或者喝了濃濃的咖啡或者是濃茶之後，都有可能輾轉反側，無法入睡。但這些，大多是生理性的。所以，遇到失眠，未必就是疾病。

　　當然，失眠也是有病理性的。這種情況就另當別論了。那麼，什麼是病理性的失眠呢？這個就要看具體癥狀了。一般來說，失眠發作時，難以入睡，並伴有睡眠質量下降，睡眠時間減少，同時還會有記憶力下降，注意力不集中。如果出現這些癥狀，那麼，就標志著已經進入了病理性的失眠。

　　如果是病理性失眠，那自然是需要治療的。如果對喝中藥不排斥的話，可以去開幾幅安眠的湯藥；如果不喜歡喝中藥，也可以做一些理療；當然，西醫也有緩解失眠的一些方法，也是可以採用的。但是，如果不想吃藥，也不想打針，那不妨試試穴位按摩吧！

　　按摩穴位對於緩解失眠確有良效，只要找准穴位，按摩手法得法，還是收效不錯的。那麼，人體穴位那麼多，按摩哪些穴位呢？其實，用藥如用兵，不在多寡，而在於出其不意攻其不備，不戰而屈人之兵。所以，按摩穴位也是一樣，一般來說，有三個穴位對於緩解失眠效果不錯。

　　1.安眠穴

　　這個穴位一聽就知道它對失眠肯定有一套，除此之外，這個穴位還對頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等病症有緩解作用。一般情況下，是採用順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點按穴位1~3分鐘。

　　對於安眠穴的位置，想必很多人也是想要了解的，這個穴位其實只要找到頭部的風池穴和翳風穴，就可以找到安眠穴了。風池穴在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，而翳風穴在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處，兩個穴位的連線中點就是安眠穴。

　　2.神門穴

　　神門穴是人的神氣出門之門戶，對於失眠有較好的緩解作用，除此之外，還對心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、痴獃、癲狂癇等心與神志病證以及高血壓、胸脅痛等病症有調理作用。這個穴位可以用針刺，也可以按摩，一般順時針和逆時針各按60次即可。

　　對於神門穴的位置，其實比較好找，因為這個穴位就在手腕上，也就是在腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，就是神門穴。一般在操作神門穴，最好是晚上睡前進行按摩、掐按等。

　　3.三陰交

　　三陰交這個穴位比較奇特，是足三陰經（肝、脾、腎）的交會之穴，具有調補氣血的作用，對於心悸、失眠、高血壓有調節作用，還對腸鳴、腹脹、腹瀉等脾胃病，月經不調、帶下、不孕、滯產等婦科病，遺精、陽痿、遺尿等泌尿生殖系統疾病有調節作用。

　　三陰交這個穴位的位置也是比較好找，在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際就是，一般簡易的取穴方法就是在內踝尖直上4橫指。

　　失眠這個問題，只要用對了方法，其實也能事半功倍。在使用按摩療法的時候，同時也要保持良好的心態。所謂心靜自然涼，有一顆寵辱不驚的心態，也是緩解失眠的一個良好的輔佐手段。

       另外，治療失眠除了上面說的可以常按摩三個穴位之外，不妨可以試試下面這幾種妙方來輔助一下！

　　1.一杯酸奶，一個香蕉，每晚睡前食用。此方對半夜不能入睡的患者尤為有效，飲用后可使患者血糖升高，快速入睡。

　　2.啤酒半瓶，每晚睡前半小時飲，連飲數周，可着枕即睡，通宵熟睡。

　　3.牛奶煮蛋黃，可治“虛煩不眠”之症，效果良好。

　　4.小米100克，加水煮成粥，加白糖適量調服，睡前半小時進食1小碗，能使人迅速發困、安眠入睡。

　　5.大棗、大米兩味同煮粥食用，每晚適量食用，催眠作用很好。

　　6.龍眼：龍眼（桂圓）是南方一種佳果。《日用本草》述其能“益智寧心”、《滇南本草》載其可“養血安神”。現代科學分析，龍眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，能補血安神。著名的中成藥“歸脾丸”專治神經衰弱失眠病，就是以龍眼肉為主葯的。

　　7.蓮子：是蓮花的果實。《神農本草》載它“主補中養神”，《中藥大辭典》說它“治夜寐多夢”。據分析，蓮子含澱粉、柿子糖、蛋白質、鈣、磷等，晚餐吃蓮子粥，或睡前食碗蓮子湯，能使人安然入睡。

　　8.百合：百合鱗莖含蛋白質、脂肪、澱粉等，治夜寐不寧，可用百合一兩煎水，調蜂蜜於睡前服用。《本草綱目》說它能“溫肺止咳”。

　　9.荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和。《本草綱目》稱它能“通神、益智”，可用來養血、生津液。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、B、A以及檸檬酸、恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的“安神益壽”果品，以鮮食為佳。

　　10.核桃：又名胡桃。宋代《開寶本草》說“食之令人肥健，溫脾潤腸，治虛寒咳嗽，腰部腫痛”。核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁、能安神益智，納氣平喘。

　　11.萵筍：萵筍莖恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中含有一種乳白色漿液，這種漿液具有類似鴉片的鎮靜安神作用，但無毒性。當睡眠不佳時，喝上一些萵筍漿液汁，具有良好的催眠作用。可將一小匙漿液汁溶於一小杯水中稀釋后再服。

　　12.桑椹：桑椹一身皆是葯，《本草綱目》載：桑椹能“補五臟，通氣血，久服不飢，安魂鎮神，令人聰明”。所以，桑椹可用來治療由肝腎虧虛引起的頭暈眼花，耳鳴目澀，神經衰弱，平時失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

（責任編輯：江慧）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※推薦台中矯正權威醫師,不再害怕看牙醫!

※ 不孕症要怎麼辦

※※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※※鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

在中國，春節在某種程度上又是一個講究“吃”的節日！親朋歡聚飯局多，杯觥交錯，飲料喝不斷，家家戶戶年貨零食多。廣州市婦女兒童醫療中心營養科主任、兒科醫學博士劉喜紅表示，人們在春節往往吃得比較雜，飲食無規律，容易暴飲暴食，吃撐了、喝傷了時有發生，甚至吃進了醫院。

春節飲食把握一條原則

春節是中國最重要的傳統節日，食物講究好意頭，比如餃子、湯圓、年糕、魚、雞、生菜、腐竹、芹菜、八寶飯都是深得人心的吉祥菜式。在追求食物的寓意同時，春節的各種美食、民間風味特別多，但是很多美食屬於煎炸、油膩、高糖、高鹽一類不大健康的食品。如果過春節不吃美食，那簡直毫無意義。

劉喜紅表示，美食應該適度食用，會不會吃撐了、喝傷了全靠個人掌控。健康飲食關鍵把握住一條原則：三餐有規律，不要暴飲暴食，平衡膳食，零食要節制，酒及飲料要適量，品種切忌獵奇，食品餐具要安全。

孩子在假期飲食易“失控”

每逢新春佳節，家庭走訪活動多，孩子的自律能力會減退，容易出現飲食不正常。劉喜紅提醒家長，假期里不僅需要注意孩子的飲食衛生，還要留意孩子吃什麼、怎麼吃，因為這些因素都會影響孩子的營養健康。

過年過節，家裡年貨多，大把零食供應，孩子特別容易“失控”。邊看電視邊吃飯、把零食水果當飯吃、把飲料當水喝、想吃什麼就吃什麼，都屬於不良營養行為。不少孩子在春節長假里就像一匹脫了韁的野馬，暴飲暴食，要麼引發腸胃病，要麼導致肥胖。

“每年春節后，門診收治的肥胖孩子增多，一個春節胖5-6斤很多見。”劉喜紅強調，假期里，家長一定要控制孩子吃零食，放到他（她）看不見的地方。如果孩子出現食積，可以適當喝點山楂水、酸梅湯、麥芽蘿蔔湯、大麥茶等幫助消滯解膩。

此外，孩子吃果凍吃堅果，要注意安全，進食速度不能太快，也不要一邊說話一邊吃東西，當心出現異物卡喉的危險。（通訊員 李雯）

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

※80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※花賜康(飛比價格)最低價格資訊

 　　刮痧的好處

　　1、調節陰陽

　　陰陽是中醫理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持着陰陽相對平衡的狀態。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致“陰勝則陽病，陽勝則陰病”等病理變化，而產生“陽盛則熱，陰盛則寒”等臨床證候。刮痧保健的關鍵就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸於“陰平陽秘”，恢復其正常的生理功能，從而達到治癒疾病的目的。

　　2、活血化瘀

　　人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

　　3、清熱消腫

　　根據中醫治法中“熱則疾之”的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。

　　4、祛痰解痙，軟堅散結

　　由痰濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。

　　哪些人不適合刮痧

　　1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。

　　3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

　　4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。

　　5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

　　6、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

　　7、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　8、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。

　　為什麼不能經常刮痧

　　刮痧是中醫常見保健療法,去刮痧的人常常認為刮痧時間越長效果越好,其實,這種想法是錯誤的,每個部位刮痧時間最好是3-5分鐘,最長不能超過20分鐘。因為身體的新陳代謝需要時間，最好不要經常刮痧。

　　每次治療刮痧不應超過30-40分鐘(指用速度緩慢的平補平瀉法刮拭)。初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天,原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。

（責任編輯：王清惠）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

 　　推拿按摩可以治療很多的疾病，但是在推拿按摩的時候，很多人會進入誤區，進入誤區之後對身體會造成一定的影響，一定在推拿按摩時，按照正確的方法，那麼一般人會進入哪推拿按摩的四大誤區了，以下的文章介紹也許會給你帶來一定的幫助。一起去看看吧。

　　推拿按摩之前要進行檢查

　　很多人以為腰酸背痛屬於頸椎病發作，推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現過度勞累，頸椎失穩，小關節會出現錯位等。很多人都會去推拿按摩來治療，有時候確實可以起到效果。但進行推拿前，我們一定要排除脊柱腫瘤、結核、骨折、脫位及類風濕、痛風等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且最好要結合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。

　　推拿按摩四部曲

　　很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩的複位包括四步。一開始要讓我們的肌肉的放鬆。可以通過對痛點進行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放鬆；然後再把患者的頸椎調整到關節複位的最佳姿勢，也可以轉動患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個“動中求正”的過程。如果急於求成，可能會判錯方向，發生意外傷害，使病情變得更嚴重。

　　切勿盲目追尋關節聲響

　　很多人覺得在推拿按摩時，關節會“咯咯”作響，才有效。其實不是所有的複位，關節都會“咯咯”作響，切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進行複位。而青少年和老年人則是要複位的動作反覆2-3次，緩慢複位是時候，可能關節就不會發出聲音了。

　　推拿按摩需結合其他治療

　　很多朋友人推拿是一種治病的良方，一些疾病只要推拿就可以了，不許要配合其他的治療方法，其實這是錯誤的認知，頸椎病發作時，患者往往還會出現頭暈、四肢麻木、肩背痛等現象。正骨推拿只能讓關節複位，無法徹底解決椎關節問題，所以，一定要結合其他方法進行治療。綜合的治療，在治骨的同時還能治軟組織，才能達到完全恢復的效果。

　　上面文章介紹了推拿按摩的四大誤區，相信對大家有一定的幫助，如果你選擇推拿按摩的話，以後也不要進入誤區，尤其在推拿的時候，關節不一定會發出咯吱咯吱的響聲，推拿只是一種輔助手段，如果病情非常嚴重的話，還是及時去正規的醫院治療。

　　那麼推拿按摩都能治療哪些疾病呢？

　　1.各種疼痛性疾病

　　用按摩治療疼痛是最常見的手法之一，由各種慢性病症、引起的疼痛都可以推拿治療，還有軟組織病、骨關節慢性病、慢性勞損、急性損傷等，如腰椎間盤突出、慢性腰肌勞損、急性扭傷、落枕等等。

　　2.神經性疼痛

　　腿腳麻木或疼痛的時候，用手揉一揉就沒事了，可見按摩對神經性疼痛有顯著的治療作用。比如坐骨神經痛，肋間神經痛、三叉神經痛、梨狀肌綜合症等等。

　　3.外科手術后引起的疼痛

　　如傷口疼痛、瘢痕疼痛和麻醉引起的腰痛等。

　　4.各種炎症性疾病

　　如氣管炎、肺炎、心肌炎、腸炎、胃炎、關節炎等各種急慢性炎症，中醫推拿有顯著療效。

　　5.內分泌紊亂性疾病

　　最常見的兩種內分泌紊亂性疾病就是糖尿病和單純性肥胖症，近些年，不少推拿師和按摩機構運用推拿手法治療這兩種病症，治療效果上還不錯，不過缺點是療效慢，治療周期長。

　　6.婦兒科疾病

　　按摩對女性疾病如乳腺增生、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等病症有一定作用，尤其在治療兒科疾病如小兒腹泄、小兒哮喘、小兒消化不良、小兒遺尿等方面更加方便快捷，經濟實用。

　　7.其他類疾病

　　推拿按摩在對治療近視眼、鼻炎、耳鳴、等五官科病症也有很好的療效，並且還被廣泛運用於保健、減肥、美容、面癱等方面。

　　以上就是中醫推拿可治療的病症，因筆者江郎才盡未能全部例出，歡迎大家補充。

　　PS：需要注意的是推拿並非包治百病，市面上有些把推拿宣傳為包治百病的方法，這是不科學的，通過醫學工作者長期臨床總結，有不少疾病已列為按摩推拿的禁忌症，如各種傳染病、惡性腫瘤、骨質疏鬆症患者等等。

（責任編輯：江慧）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※推薦台中矯正權威醫師,不再害怕看牙醫!

※ 不孕症要怎麼辦

※※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※※鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

喝酒是中國人的傳統，如今的餐桌文化也變成了酒桌文化，因為各種原因，很多人都變得非常能喝。但是，卻很少人知道，酒精也是會上癮的，喝酒上癮又叫做酒精依賴症。接下來就為大家介紹一個簡單的酒精依賴症自測，測試一下看看你是不是有酒精依賴症。

第一步：如果不喝酒，是不是會情緒不穩定？

酒精依賴症患者會潛意識的把酒精當做“精神夥伴”，如果一旦沒有酒，就會覺得精神空虛，好像被奪走了什麼一樣，這時就會變得脾氣暴躁，情緒激動且非常容易生氣，相反的也會有人變得情緒低落，感到沮喪，整個人都會變得悲觀，垂頭喪氣。如果是，那麼很可能是酒精依賴症。

第二步：是不是只要有空，就會想着喝酒？

正常人如果空下來，會去做自己喜歡的事，比如睡覺、看電視、跑步等等，而酒精依賴症患者就會很想用喝酒打發時間，這也是酒精依賴症的典型癥狀，患者會在潛意識中認為，只有喝酒才能讓自己放鬆，只有酒精才能帶來快樂，這種想法都是因為酒精依賴症帶來的，是非常不正常的，所以想要判斷自己是不是對酒精上癮，可以通過這個方法來判斷。

第三步：是不是每次喝完酒，都會精神恍惚？

普通人喝完酒，如果喝醉的話，很容易出現“斷片”的現象，但是這種現象不會持續很久，通過卧床休息、改善飲食就能自我修復。而酒精依賴症患者喝完酒，會出現精神恍惚，甚至忘記之前發生的一切，有些患者還會出現記憶力減退，思想不集中，無法和人正常交流的情況，並且這種情況會持續很久，不是一两天就能恢復的。

以上這種酒精依賴症自測方法分為三步，如果任意一步答案是“是”的話，那麼就很可能是酒精依賴症了。如果三步全是肯定的，那麼很可能是重度的酒精依賴症，如果不及時戒酒很容易導致嚴重的後果，想要戒酒我們可以通過以下兩種方法進行：

方法一：轉移注意力

轉移注意力是對上癮癥狀治療的主要方法之一，酒精依賴症可以通過跟朋友玩耍，或者運動等方式，轉移對酒精的注意力。很多酒精依賴症患者都是通過這種方法實現對酒精的反依賴的。

方法二：深刻認識酒精的危害

酒精依賴症患者可以多看一些酒精危害身體健康的圖片，或者看一些酒精帶來的危害的視頻。從而刺激大腦，當大腦潛意識的認識到酒精的危害有多大，這樣就能發自內心的抵制酒精，會在喝酒的時候產生顧慮。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

※80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

※暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※花賜康(飛比價格)最低價格資訊

茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘在生活中受到很多人的喜愛，經常喝茶會給身體帶來不少的好處。但是很多人卻對於喝茶的好處不是很了解，接下來小編就帶大家來了解喝茶會給身體帶來的一些好處，那麼是所有人都可以喝茶嗎？

喝茶的一些好處：

1、提高肌肉的耐力。

茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中含有一種特殊的物質――兒茶素，這是一種天然的抗氧化劑。在日常堅持喝綠茶的話，可以有效的提升身體燃燒脂肪的能力，並且可以有效增加肌肉的耐力。可以讓人在運動中堅持的時間更久，並且不會感覺到非常的疲勞。經常喝綠茶會看到很顯著的效果。

3、保持身材。

喝茶可以有效的促進胃液的分泌，加快消化的速度。並且會有效的讓身體分解脂肪的能力加強，經常喝茶的人可以明顯的感覺到腰圍縮小了。除此之外，經常喝茶對於預防心腦血管疾病和糖尿病都有不錯的效果。

4、改善記憶力。

茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘內含有的茶多酚，可以有效的幫助大腦進行調節。對於記憶力可以起到很不錯的調節效果，有效的增加學習的效率。並且可以有效的預防神經系統出現疾病，對於老年人出現老年痴獃有不錯的改善作用。並且差業內還含有咖啡鹼，這個物質可以讓我們的神經中樞保持在興奮的狀態下，提神的效果非常好。

5、抗衰老。

綠茶內含有很多的抗氧化劑，對於抵抗老化有很好的效果。因為在新陳代謝的過程中，如果過氧化的話，會引起身體產生大量的自由基，容易引起老化，也會引起細胞出現受損。而經常喝茶可以有效的清潔自由基，體內過剩的自由基可以有效的被清除掉，防止身體老化。

哪些人群不宜喝茶？

・發燒人群。

發燒的人不可以喝茶，因為茶恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘中含有咖啡鹼。會讓身體的體溫升高，並且藥物的效果也會受到影響。

・神經衰弱人群。

喝茶會引起中樞神經興奮，本身患有神經衰弱的人群，如果再喝濃茶的話。會引起失眠的情況加重，在日常實在想喝茶的話，不妨選擇早上或者是午後。早上可以選擇花茶，午後喝綠茶。晚上不要喝茶，不然會導致晚上入睡困難。

・潰瘍患者。

茶是一種胃酸分泌的刺激劑，喝茶會導致胃酸的分泌量加大。並且會增加潰瘍面的刺激，經常飲茶會導致病情惡化。對於一些癥狀比較輕微的患者，建議可以在服藥后的2個小時喝些淡茶，可以幫助保護胃黏膜，對於潰瘍恢復有一定的促進效果。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

鈣對我們身體來說是非常重要的，它對我們的骨頭和牙齒影響是非常大的。它還可以參與到我們身體里的一些正常的新陳代謝，對於一些神經傳導也有一定的作用。但在生活當中一定要時刻關注一些食物的鈣含量。很多人覺得骨頭湯能補鈣，其實這是一個誤區，真正含鈣的食物，今天小編來告訴你。

含鈣食物類別一覽：

1.一些海產品裏面有一定的鈣。如蝦米。蝦米含有豐富的營養，其蛋白質含量甚至超過蛋、奶數十倍，同時還含有鉀、鎂、碘等礦物質及維生素A，煮湯、煮粥時下一點蝦米，是不錯的選擇。

2.芝麻醬裏面含有的一些鈣成分也是非常高的，而且還有豐富的鐵物質和磷脂，對於我們日常的骨頭和牙齒的生長都是非常有益的，它營養價值是非常高的，不過熱量略高，要注意攝入量。

3.牛奶中的多種礦物質是非常豐富的。它是我們身體鈣來源的最主要補充。它的比例是非常適中的，而且有利於吸收。

4. 一些奶製品，比如奶酪也可以很好的強大我們身體的抵抗力，促進身體裏面的一些細胞的代謝，對於皮膚的水分補充也是非常有利的。它還可以很好的保持身體腸道裏面的一些菌群的平衡，避免出現大便秘結或者是拉肚子的情況。

5.豆製品的含鈣量十分豐富，像是老豆腐、香乾等的含鈣量會更高，平時也可以多些食用。

促進鈣吸收的一些好習慣

◆平時在補鈣的時候，可以適當補充維生素d，增加在戶外活動的時間。

◆而且還要適當的吃一些糖，因為糖分可以促進鈣的吸收。在吃的時候一定要控製糖分的量。

◆而且還要注意補充一些蛋白質，食物中的蛋白質足夠，非常有利於鈣的吸收。

◆對一些蔬菜中的草酸，也要及時清除，可以用開水煮一下，這樣可以去除大部分的草酸也有利於鈣的吸收。

鈣的吸收和一些食品的配合是有很大的關係，它對我們身體的健康作用是非常大的，如果我們對鈣的吸收不充足的時候是會對身體出現一些非常不利，有時會出現腿疼或者是腰酸疼痛。有時牙齒會出現鬆動掉落的情況，一些小孩子也會出現食慾不振，心情也特別煩躁的現象。鈣的補充一定要及時，它是在我們一生中都要進行適當的供應。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※推薦台中矯正權威醫師,不再害怕看牙醫!

※ 不孕症要怎麼辦

※※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※※鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

 　　身體出現不適，很多人會比較喜歡去刮痧，且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。身體出現不適，可試試刮身體這八部位：

　　1、刮手腳，行氣通絡

　　女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用於刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后髮際中點向大椎穴，以及后髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

　　5、刮胸骨，寬胸理氣

　　很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

　　6、刮脅肋，疏肝解郁

　　焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由於人體兩側的脅肋主要有肝經分佈，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

　　7、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反覆刮拭5至10次。

　　8、刮腳底，緩解失眠

　　失眠症患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助於促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳後跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的湧泉穴。

　　刮痧多長時間一次合適呢？

　　刮痧時間太久的話反而會引起身體的不適。所以可以用速度緩慢的平補平瀉法刮拭。

　　初次治療刮痧時間應適當縮短。體質弱或形體瘦弱者總體刮痧時間應當少於20分鐘。同一部位兩次治療刮痧時間應間隔5-7天，原側是皮膚無痧斑、被刮處用手輕觸無痛感時方可進行第二次治療刮痧。

　　刮痧時間：一般每個部位刮3～5分鐘，長不超過20分鐘。

　　痧消退的時間快慢與被刮者體質、病情、出痧部位、痧的顏色和深淺，以及刮痧次數有直接的關係。

　　很多人喜歡在家裡刮痧，所以也就不怎麼講究時間了，其實在家刮痧還是要注意刮痧的時間，一般拔罐的時間要固定在10分鐘之內，太久反而會是傷害身體。

　　部位刮20次，刮太多也不好，有人追求出痧不對，拚命刮痧，刮痧有些人不適合刮痧，身體虛弱人不能刮痧，重病人不可以刮痧，癱瘓人不能刮痧。肚臍周圍不能拔罐因為肚臍是人體元氣都在這裏。有一個人他老婆給他拔罐結果他老婆忘了時間。

　　結果拔1個時候，後來他腰不疼，可是就留下一個毛病腰裡面漏風。好像發燒蓋被子發汗，出大汗也不行，要是全身出大汗，那就是發高燒了，反而發高燒了。這麼事情不要太過頭就不好了，應該是身體上威威出汗才好。因為是和拔罐是泄法，泄太厲害會人體把傷元氣。

　　刮痧療法禁忌

　　1、凡危重病症，如急性傳染病、重症心臟病、高血壓、中風等，禁用本療法。

　　2、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症均不能用本療法，如初愈也不宜採用。

　　3、飽食后或飢餓時，以及對刮痧有恐懼者忌用本療法。

　　4、有出血傾向的疾病，如血小板減少症、白血病、過敏性紫癜症等不宜用瀉刮手法，宜用補刮或平刮法。如出血傾向嚴重者應暫不用此法。

　　5、新發生的骨折患部不宜刮痧，須待骨折癒合後方可在患部補刮。外科手術疤痕處亦應在兩個月以後方可局部刮痧。惡性腫瘤患者手術后，疤痕局部處慎刮。

　　6、原因不明的腫塊及惡性腫瘤部位禁刮，可在腫瘤部位周圍進行補刮。7、刮完一次，務必在痧退以後再在同一部位刮痧。

　　從上面的文章我們知道，每個部位刮痧時間好是3-5分鐘，長不能超過20分鐘，所以，以後大家去刮痧的時候就不要以為刮痧時間越長越好了。

　　通過上述文章的閱讀，我們了解了更多的關於刮痧的知識。並不是所有的人都可以去刮痧，有些人在刮痧的時候要注意一些問題，而且刮痧的時間是有限制的，刮痧的部位也要選擇正確，不然的話不會收到好的效果，反而會對身體產生一些危害。

（責任編輯：江慧）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！

　　由於現代生活跟以前的生活模式發生了非常大的改變，所以現在患頸椎病的人越來越多，情況也是越來越嚴重。有些得了頸椎病的人比較傾向於通過按摩來治療，那麼，得了頸椎病該不該去按摩呢？

　　頸椎病就是因為頸椎受到損害，比如說長期勞累等導致的頸椎神經受到壓迫，或者是出現骨質增生、椎間盤突出這一類的疾病。其患病原因跟人的生活習慣息息相關。如那些經常坐辦公室的人，經常低頭玩手機或者看ipad的人就非常容易得頸椎病。除了不良的生活習慣之外，還有頸椎先天畸形、中老年人頸椎正常退化、頸部受到重創等患病原因。頸椎病的特徵非常分散也非常多，比如說四肢無力、頭暈、噁心嘔吐、疲勞乏力、視力受損，嚴重的還會出現大小便失禁、四肢殘疾等情況。

　　頸椎病的治療主要有這幾種：

　　①手術治療。但貌似這個並不常用，手術主要針對的是情況非常嚴重的，出現行走困難、四肢無力且難以恢復的情況的最好及時手術。

　　②藥物治療。口服的藥物一般只能用來緩解疼痛，不能根治。

　　③牽引法。通過牽引來調整頸部的關節，治療椎間盤突出等情況。這個方法有一定的療效，但是有限，也不能根治。

　　④中醫治療。中醫裏面有比較多的治療方法可以用於治療頸椎病的，比如說艾灸、按摩等。

　　那麼，按摩對頸椎病患者有哪些好處呢？

　　1、解除痙攣：頸椎病患者出現的頸肌和軟組織痙攣會，按摩能夠消除肌肉痙攣，恢復肌肉彈性。

　　2、解除粘連：很多頸椎病患者由於出血、瘢痕和組織粘連導致神經和血管受到壓迫，影響功能。推拿可以解除粘連。

　　3、緩解疼痛：按摩可以解除痙攣，分離粘連解除頸強、緩解疼痛，改善循環、防止變性引起病理變化。

　　4、複位：按摩可以防止軟組織不平衡造成或加重關節脫位、椎體移位、骨贅、先天畸形形成相對的壓迫因素。

　　總得來說，按摩對頸椎病患者有着諸多好處，但是，按摩一定要注意以下三點：

　　1、不是所有人都可以按摩：按摩雖然對頸椎病患者好處多多，但是並不是所有的患者都可以按摩，比如脊髓型頸椎病按摩可能導致脊髓壓迫加重，甚至脊髓損傷出現高位截癱。所以不是所有的頸椎病患者都能按摩。

　　2、按摩前應該先到醫院明確診斷：很多頸椎病和頸椎出現不舒服的朋友會直接前往按摩的地方按摩頸椎，但是正如上一條介紹的，不是所有的患者都可以按摩，所以在按摩之前一定要先到醫院明確頸椎病的類型和節段，在醫生同意后，才能按摩。

　　3、按摩最好能選擇專業的醫療機構：多數朋友在按摩的時候會本着就近原則選擇附近能按摩的機構，但是，要知道醫學按摩和普通按摩不一樣，是需要醫療資質的。不專業的人按摩可能導致病情加重，甚至也有按摩后出現癱瘓的事例，所以，一定要選擇專業的醫療機構。

　　總而言之，按摩能治頸椎病，但是在按摩之前一定要到醫院明確病情，有禁忌症的不能按摩，按摩的時候最好能選擇專業的醫療機構，比如醫院的康復科室

　　要想治好頸椎病還是得從生活中的小事做起，不要等到得了頸椎病了再來按摩，平時有事沒事就多按按，多活動活動脖子肩膀這些部位，不要長時間低着頭。其實推拿按摩作為預防頸椎病是非常好的選擇。在勞累疲憊的時候去按摩店做做推拿，會有幫助。

（責任編輯：江慧）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※推薦台中矯正權威醫師,不再害怕看牙醫!

※ 不孕症要怎麼辦

※※兒童保健食品，怎麼吃才對?

※※鼻子過敏檢測可以檢測出什麼嗎?

※聴說植物軟膠囊會比較好吸收，真的是這樣嗎?

　　便秘是很常見的疾病之一，不論是男女老少，都有可能患上。特別是對於長期坐着不運動的人，或者是孕婦、老人，更容易患上。還有一類人，那就是產婦。產婦就算是飲食很正常，但在排便方面，仍然有可能數日都沒排便或者是排便乾燥疼痛，是最常見的一種產後疾病。

　　產後便秘帶來的危害

　　產後出現便利的話，容易引起肛裂和痔瘡之外，還會有不少的危害，例如內分泌改變，毒素的吸收，不利於產後身體的恢復，食慾減退以及免疫力下降等。如果沒有及時解決的話，很有可能還會導致盆腔臟器的脫垂，繼而引起其他的問題。

　　那麼要如何解決產後便秘問題呢?下面推薦2種艾灸方法，解決便秘問題。

　　第一種：溫針灸

　　需要溫針灸的穴位：中脘穴、氣海穴、支溝穴、天樞穴、足三里穴。

　　具體方法：患者選擇一種自己舒服的姿勢，消毒之後，施灸的人將針刺入腧穴得氣，並給予適當的補瀉方法，留針的時候，把準備的艾絨捏在針尾上面，或者是用長度1到2厘米的艾條，插在針柄上，點燃艾條后開始施灸。等到艾絨或者是艾條燃燒玩了之後，去掉灰燼，把針取出來就可以。

　　第二種：隔姜灸

　　需要隔姜灸的穴位：天樞穴、氣海穴、足三里穴。

　　具體方法：把新鮮的生薑切成厚度大概在0.3厘米左右的生薑片，用針扎幾個孔，放在需要施灸的穴位上，然後用大艾柱或是中艾柱點燃之後，放在薑片的中心進行施灸。如果患者出現了灼痛感，那麼就可以把薑片提起來，離開皮膚一會後，就可以放下，再繼續施灸治療，這樣反覆進行幾次，直到皮膚出現潮紅濕潤為宜。

　　提肛運動能緩解便秘

　　每天堅持做提肛運動，既有利於盆底肌肉的恢復，對腹部肌肉的恢復也有很大的幫助，可以幫助排便動作和產後排便的力量，緩解便秘現象。

　　提醒：如何預防產後便秘

　　首先，要多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還可以喝一些酸奶，有助於腸胃的蠕動。

　　第二是，產後早點下床走動走動，既有利於惡露的排除，也有助於腸道的恢復和蠕動，防止便秘以及尿瀦留。

　　最後，如果排便困難的話，千萬不要用力去排便，要保持好會陰清潔。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※牙齒亂,害怕做治療嗎? 台中矯正牙科專家，幫你解決一口爛牙!

※ 多囊性卵巢症候群相關資料

※維持全家人健康活力的花賜康紫錐花保健系列

※※隱適美透明牙套的五個優缺點分享  

※※過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！