標籤: 台中牙齒美白

蛋黃好還是蛋白好?這個問題，可能需要這樣解決:一個煮雞蛋剝開，你只吃蛋黃，我只吃蛋白，一個完美的「情侶相處定律」。當然首先你要有另一個人才行。

別看雞蛋這麼普通不起眼，真是有不少問題，是大家都搞錯了的。

蛋白里都是蛋白質，蛋黃里都是脂肪嗎?

很多人都有這個誤解，特別是不少熱衷於健身的朋友們，嚴格遵循一天「只吃一個蛋黃和 10 多個蛋白」的低脂高蛋白食譜。但其實……蛋黃中其實也含蛋白質，而且比蛋白還要高!

因為蛋白水分比較多、蛋黃比較干，蛋白中約含 11.0% 的蛋白質，而蛋黃中含 17.5%。

蛋黃高脂肪、高膽固醇不能吃?

蛋白中幾乎不含脂肪，一枚蛋中差不多 98% 的脂肪都集中在蛋黃中，一枚蛋的蛋黃大約含 5 克脂肪。但是，蛋黃營養上的優勢，也因此比蛋白要高很多。

蛋黃中有不錯的磷、鈣、鐵等礦物質;脂溶性維生素 A、D、E、K 以及絕大部分的 B 族維生素，主要都在蛋黃中;

有益於視力的恭弘=叶 恭弘黃素和玉米黃素，有益預防慢性病的卵磷脂、甜菜鹼，也都在蛋黃中。

膽固醇是跟着脂肪一起的。一枚雞蛋含有約 200 毫克的膽固醇(當然全部都在蛋黃中)。

全蛋營養最好，但這些人要小心

1、雞蛋過敏人群，不適合吃雞蛋。

2、膽囊炎患者，應盡量少吃蛋黃。

不管是處於生長發育期的兒童、青少年，還是孕媽、哺乳媽媽，亦或是身體虛弱、營養欠佳的病患，都可以享受雞蛋帶來的營養好處，每天吃 1 個全蛋是挺好的。

即使是「四高」的高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸患者，每天吃 1 個也沒問題。

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?日常洗頭是我們必須要進行的護髮步驟，但是不少洗頭比較勤的人卻發現頭髮越洗越油！正常來說，洗頭是應該能夠去除頭髮上的油脂，保持頭髮乾爽的，那麼頭髮越洗越油是怎麼回事呢？

其實，洗頭雖然是日常護髮最為常見的一個手段，但是這洗頭也有着不小的學問，並不是很多人所認識的那種洗髮水洗一次，然後清水一衝就了事那麼簡單，這頭髮越洗越油的現象就很好的說明了這個問題。

那麼，頭髮越洗越油是怎麼回事呢？下面，小編就為大家介紹一下洗頭不得不說的事。我們都知道，皮脂腺分泌是頭髮變油的直接原因，它受雄性激素的影響，與遺傳、生活習慣、環境等因素均有關係。

我們的頭皮和臉上、胳膊上等其他部位的皮膚是一樣的，同樣有油性、中性、乾性之分。當我們是小孩子的時候，是不會有頭皮出油、粉刺、痤瘡等皮膚問題的，可到了青年，隨着雄性激素的分泌，慢慢地就開始被它們“糾纏”了。頭皮出油也是正常的生理現象，一定量的油脂會對皮膚起到保護作用，但分泌過量就和青春痘一樣成了惱人的問題了。其實，頭皮的皮脂腺分泌量高於臉部皮膚，即便是與最容易出油的額頭相比，也幾乎是它的2倍多。

所以，日常清洗頭髮也是必須的，但是洗頭頻率太高，一樣不利於排除油脂。頭皮上的油脂分泌其實是為了保護頭皮上的表皮細胞，一定的油脂對頭皮有着很好的保護作用，而油脂多的時候就需要清洗了。而由於頭皮上的皮脂是根據信息反饋來分泌的，所以我們洗頭的時候，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。

另外，生活中也有一些不良習慣也會造成我們頭髮出油現象，吃得油膩、辛辣，熬夜等不良生活習慣都會造成頭髮越洗越油的現象，現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。

總之，頭髮越洗越油的現象的確是存在的，一般比較健康的洗頭頻率，好頭髮網的建議是一周兩到三次，而不必每天洗頭，一面頭髮越洗越油。此外，保持正常作息以保證充足睡眠，作息規律，少吃高脂、高熱量、辛辣食品，多運動，保持良好的心態，避免過於緊張等都有助於緩解頭髮出油的現象。

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閉合型粉刺是一般是由於營養過剩、單一食品或保健品飲食引起的，多見於油性皮膚髮生，白頭粉刺擠壓時壓出來的是一根線白色線狀物；其形狀似是一個凸起的小白粒。粉刺的形成，一般都是由於身體內火和內分泌系統紊亂所造成的，且大多數人群都是由於這個原因生長粉刺。所以要儘早治療，否則會留下永久性斑痕。所以對於閉合性粉刺不可忽視。

要重視卸妝和潔面工作，只要先做好清潔工作，才能讓痘痘沒有可趁之機，洗臉時最好選用溫水，用洗面奶搓出泡沫后再輕輕按摩一分鐘，再用清水清洗乾淨。還要照照鏡子檢查一下額頭處及臉頰兩邊的髮際周圍是否有殘留的潔面乳，如有一定要將殘留的潔面乳清洗乾淨。

由於皮膚本身只能分泌油脂，而不能提供肌膚所需的水份，肌膚缺水可能導致水油不平衡，油脂分泌過多就會堵塞毛孔導致粉刺出現。因此需要外界為肌膚注入水份，選擇適合自己的補水護膚品，每天早晚潔面之後補水，保持肌膚表層水油平衡。

人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至次日清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在臉龐上。因此想要有好皮膚，務必養成在午夜12時前入睡的習慣。

不要暴飲暴食，夏天飲食要盡量清淡，多吃新鮮蔬菜水果和補充膠原蛋白。遠離辛辣油炸垃圾食品。一天要喝足八杯水。要選擇適合自己的祛痘產品。避免使用刺激型的祛痘產品。

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我們都知道，由於女性生理結構的不同，所以他每個月都會來月經，一般來說，女性每周來臨的時期應該是比較固定的，那麼有一些人經常會表現出月經不調的表現，這樣不僅給自己的工作和生活帶來困擾，也會使自己的身體造成一定的損傷，雖然看似很小的問題，但是背後卻藏着很大的秘密，所以在生活中一定要注意這些，那麼哪三大常見的原因會導致月經不調？

最常見的原因就是一些女性內分泌失調，從這個角度來說，就是他平時不注意自己的生活習慣，晚上經常熬夜玩手機，白天還在呼呼大睡，，那麼就會造成生物鍾紊亂，你的身體機能在下降。

另一個原因就是女性在生活中飲酒抽煙，會對內臟造成一定的損傷，久而久之就會使一些毒素殘留在體內，得不到及時的排出，那麼嚴重者會導致生理結構問題，也有可能會導致月經不調。

還有一些女性朋友在日常生活中經常挑食，這是她吃一些不健康的東西，這樣一來，那麼身體所需的營養就跟不上，會造成免疫力下降，也會造成疾病的侵擾，那麼在月經來臨的時候，可能會得一些病。

建議在日常生活中，一定要保持個人衛生，有一個良好的生活習慣，同時要注意多運動，要有一個良好的心情，去面對生活去面對家人。

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每個人每天的需求的水分是比較的多的，人一但缺少一定的水分的就會造成一定的乾燥的問題，乾燥了吃什麼東西治療效果好，也是很講究的，再這我們會為您一一的介紹幾個比較好的改善的方式，我們一起來看看把。

皮膚乾燥食療是最好的治療的方式，比如可以吃鹹菜鯉魚湯，豬橫脷枸杞湯這些對皮膚乾燥的治療效果是很好的，避免一定的陽光的照射也是改善的一個的關鍵，要經常的注意才能有一個好的效果。

還可以吃一些維生素C比較多的食物，比如橙子，西紅柿，這些經常食用對皮膚乾燥的治療是非常的有效果的，而且對皮膚的改善和預防都是會有好的效果的，可以讓皮膚更加的細膩和光滑。

選擇一個好的護膚品也是很有必要的，有一個好的護膚品可以緩解皮膚的衰老和預防皮膚乾燥的問題，而且護膚品也是不能亂用的，要定量，過度的食物效果或許會更差，更嚴重，所以注意和自己情況的結合。

皮膚乾燥一定不能吃辛辣和刺激的食物，有一定的運動，對皮膚的幫助效果也是很好的，而且喝水是要每天堅持喝的，一定的按摩改善的效果也是很好的。

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陸遊是南宋的著名詩人，也算是那個時代的一位長壽老人，活了85歲(1125—1210) 。而他的長壽秘訣跟養生分不開。

陸遊並非生來好體質，少時也曾體弱多病。他在74歲時回憶道：“予少多疾恙，五十已遽衰。齒搖頷須白，蕭然蒲柳姿。俛仰忽二紀，卧病實半之。”(《壽考如富貴》詩)79歲時又說：“稟賦本不強，四十已遽衰。葯裹不離手，對酒盤無梨。”(《養生》詩) 小時候體質不佳，四五十歲時即現早衰之象，齒搖須白，身體瘦弱，葯不離手，生冷水果也不敢吃，甚至常年病卧在床。

在其後的三十餘年間，他對養生念茲在茲，終至長壽。“我疾多自愈，初非遇奇方。”比起有病亂投醫，陸遊更信奉身體的自愈力。

今天，我找到了一些陸遊寫的詩句，從這些句子中能窺見他的獨特養生法。

1、常喝粥

“世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”此詩句倡導“食粥，”粥甘談、細膩，具有暢胃生津之用。陸遊引介北宋詩人張文潛《粥記》：“每晨起，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”

2、多吃素

“自今師古訓，念念貴清靜。羔豚昔所美，放斥如遠佞。……”此詩說進食，特別是老人，宜鮮潔清淡，以素食為佳，不可暴食。

3、養成良好飲食起居習慣

“國不可以無菑眚，身不可以無疢疾。無菑之國亂或更速，無疾之身死或無日……”詩篇以類比方法和自身體驗說明，應注重飲食起居之調攝，養成良好習慣，注重規律，樹立自強自重之信念，可獲得健康長壽。

4、注重睡眠質量

“苦愛幽窗午夢長，此中暫與世相忘。華山道士如相見，不覓仙方覓睡方。”詩篇以幽默筆法，寫出作者如見華山道士，不願學習修仙之法，卻學習其睡功，巧妙點出講究睡眠乃現實之養生之法。

5、勤鍛煉

陸遊一直注意鍛煉身體，為此他堅持學五禽戲，學靜坐，還堅持散步、出遊等。“夜宿華嚴寺，人扶到上方。喚僧同看畫，避佛旋移床。小雨不成雪，烈風還作霜。鍾殘燈漸暗，跌坐默焚香。”跌坐，不是一般的盤腿而坐，而是坐時右腳壓在左大腿，左腳壓在右大腿上，不經過一番苦練，是做不到的。可見陸遊靜坐功夫甚深。

6、戒怒善忍

“治心無他法，惟使百念空。秋毫作其間，有若海颶風。颶風孰能止，三日力無窮。”一怒則如海上刮狂風，甚至三日不止，對身心損害極大。因此，他認為應該“萬里靜海氛，一望開天笑”。他十分強調遇事戒怒，以忍為上：“古言忍字是而非，獨有痴頑二字奇。此是龜堂安樂法，大書銘座更何疑。”他覺得，光說忍還不夠，要忍到像傻子一樣的程度。為此，晚年他自號“龜堂”，並命名書齋為龜堂，還把“龜堂”二字書寫出來，作為座右銘。

如此養生，讓陸遊在80高齡時尚能做一些諸如給菜園澆水、掃地一類的輕活。彼時他思維敏捷，記憶力也好。身體是革命的本錢，陸遊能留下近萬首詩詞，年齡確也是他的優勢，而且在他79歲～85歲的6年中，共創作詩歌多達3718首，占其9138首遺詩的1/3。

養生不待人，也是融入到生活的習慣中，從每一天做起吧！

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新華社北京2月21日電（記者 王賓、劉詩平）提高藥品質量、制修訂完成國家藥品標準3050個和醫療器械標準500項……國務院近日印發《“十三五”國家藥品安全規劃》指出，“十三五”期間，我國將進一步提高藥品質量，不斷提升相關標準，逐步完善審評審批體系，推進健康中國建設。

“十二五”時期，我國藥品安全形勢穩定向好，公眾用藥需求得到進一步滿足，法規標準體系不斷完善，全過程監管制度基本形成。但專家指出，藥品質量總體水平有待提高，一些臨床急需產品難以滿足公眾實際需求，不合理用藥問題突出。

仿製葯質量和療效一致性評價有利於提高藥品有效性、推進供給側結構性改革，有利於節約醫療費用。規劃強調，鼓勵企業開展一致性評價工作，完善一致性評價工作機制，充實專業技術力量，嚴格標準、規範程序，按時審評企業提交的一致性評價資料和藥品註冊補充申請。

審評審批制度改革是推動由製藥大國向製藥強國邁進的有力抓手。規劃指出，要完善審評審批機制，嚴格相關要求，鼓勵研發創新，完成藥品上市許可持有人制度試點，鼓勵具有臨床價值的新葯和臨床急需仿製葯研发上市。國家行政學院副教授胡穎廉認為，這體現了規劃以提升藥品質量為中心目標，寓最嚴監管於最優服務之中。

健全法規標準體系是構建藥品質量安全的基礎設施。規劃指出，“十三五”期間將制修訂國家藥品標準3050個，醫療器械標準500項，化妝品禁、限用物質檢驗檢測方法30至50項，完善相關技術標準和技術指導原則。

最嚴厲的處罰、最嚴肅的問責才能讓群眾放心用藥。規劃提出，要加強生產、流通、使用等全流程監管，嚴肅查處藥品生產偷工減料、摻雜使假等違法違規行為。

為提升用藥專業化水平、指導公眾安全合理用藥，規劃還明確執業藥師數量超過每萬人口4人的目標，所有零售藥店主要管理者具備執業藥師資格、營業時有執業藥師指導合理用藥。

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（奧黛麗·赫本）

下巴雖然只構成了臉型最下部的輪廓，卻容易引人注意。它是臉上唯一不能被發型遮擋的部分。每天吃飯、講話時，下巴運動幅度最大，所以它也是社交距離中旁人視線易於集中的部位。

下巴在解剖學的概念中稱為“頦部”，它指的是上至頦唇溝（下唇下方的凹陷部分），下至頦頸交界，兩側至口角的部分。

（頦部範圍）

摸一下自己的下巴，可以感覺到皮膚下方硬的組織，這是下頜骨。骨頭表面感覺起來軟的部分是軟組織，包括皮膚、脂肪和肌肉。它們共同構成了下巴的外形。其中，下頜骨起支撐作用，對下巴外形的影響最大。

（頦部外形）

下巴形態的評估包括三個方面：比例，輪廓和協調性。

• 比例指的是頦部的高度和突度。

• 輪廓指的是對稱性和弧度，輪廓過尖和過方都不可取。

• 協調性指的是下巴外形和臉型的協調。適合於所有人的理想下巴是不存在的，同樣的下巴，換在不同人的臉上感覺完全不同；塑造理想的下巴外形，必須考慮整體臉型，再根據需要改變的部分決定手術方法

下巴形態的評估

人體測量學和頭影測量技術中評估下巴形態的指標有很多，有些非常複雜。我們提供幾個簡單的參數供大家參考。

需要的工具包括：手機或相機，大鏡子，任何能畫直線的圖像處理軟件。

首先，要拍標準位置的正面和側面照片。我們抬頭和低頭時，下巴位置會有很大的變化，獲得這個位置非常簡單，我們只需要對着鏡子，找到頭部最正的感覺。保持不動，請朋友幫忙拍攝正面和側面90°的照片。

正面照片觀察兩方面：下巴高度和對稱性。眉間點到鼻底，

鼻底到頦下的高度應接近1:1，如下圖；

以上下唇相交處為界，接近1:2，如下圖。

這樣基本可以判斷下巴是否過長，過短或是否有不對稱。

側貌主要觀察下巴最突點的位置，以及頦唇溝的形態。

美容平面可能是大家了解比較多的評價方法。自鼻尖到下巴最突點連線，上唇突點應基本在連線附近，如下圖；

如果拍照時頭部位置理想，還可以參考另一個方法。自鼻根點做垂線，頦部突點應位於這條線的附近，如下圖。

（鼻根垂線）

近年來，頦唇角也逐漸成為一項重要的評價指標，這是因為假體墊下巴和注射隆頦開展越來越多，不恰當操作常會造成頦唇溝過深的問題。理想的頦唇角應為110-130°，如下圖；

側貌可以判斷是否有下巴后縮，前突或頦唇溝過深的問題。

需要注意的是，人體測量學的指標來自於公認美貌人群的統計學數據，並不是絕對值，完全標準的下巴是不存在的。如果大家對自己的下巴外形不滿意，簡單的照片測量可能會幫你初步確認問題的方向。詳細的檢查還是要請專業的醫生來進行，遵照科學的程序來實施治療。

（自體骨頦成形矯正下巴后縮）

（自體骨頦成形矯正下巴過短）

（正頜手術矯正下巴不對稱）

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帕金森病的用藥原則應該以達到有效改善癥狀、提高工作能力和生活質量為目標。提倡早期診斷、早期治療。治療應遵循循證醫學的證據，也應強調個體化特點，不同患者的用藥選擇需要綜合考慮患者的疾病特點（是以震顫為主，還是以強直少動為主）和疾病嚴重程度、有無認知障礙、發病年齡、就業狀況、有無共病、藥物可能的副作用、患者的意願、經濟承受能力等因素，盡可能避免、推遲或減少藥物的副作用和運動併發症。

判定目前劑量是足夠的3個簡單評估方法：

（1）是否能繼續勝任自己的工作

（2）是否能繼續從事你的業餘愛好生活

（3）是否能很好地自我照顧

根據這幾點，可以和醫生共同討論是否對於治療效果滿意，是否需要增加劑量；通常服用藥物某個劑量3天-1周后，沒有效果，可能提示藥物劑量不夠。

很多帕金森病患者疑問，什麼時候是該用左旋多巴的時機?

帕金森病是一種進展性的疾病，在其早期使用左旋多巴治療，患者的療效良好，可以使患者保持良好的狀態好幾年。但隨着時間的推移，患者對左旋多巴的療效會越來越差，這並不是使用左旋多巴的過錯，而是疾病本身發展的結果。如果因為害怕左旋多巴的療效減退而推遲到帕金森病的晚期用藥，結果仍然是無效的。

美國學者研究表明：發病早期就使用左旋多巴治療的病人比使用得晚的病人病情控製得要好。因此左旋多巴開始治療的階段對帕金森病的治療是至關重要的，如果治療被推遲將會使患者得不到治療能帶來的為時幾年的好處。

當然，也不贊成在一診斷出是帕金森病時就使用左旋多巴，應該根據具體情況而定。首先我們考慮的是年齡問題，對於小於70歲的患者，還是主張在早期使用安坦、金剛烷胺等抗帕金森病藥物，如果效果好，病人不感到影響生活和工作，就可以維持治療。如果效果不佳或副作用不能忍受，可以考慮用多巴胺受體激動劑。

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