標籤: 台中牙齒美白

　　補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉。

　　何為腎虛

　　中醫認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力。腎的精氣從功用來說可分為腎陰、腎陽兩方面。腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　目前人們常說的“腎虛”，如遺精、陽痿、早泄、性冷淡、不育、不孕等，實際上是狹義的腎虛。廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀。中醫所說的腎虛和西醫認可的亞健康狀態頗有相似之處。

　　中醫所指的腎虛，有很多種類，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。

　　腎陰虛，表現為口乾舌燥、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀。另外，女子會出現便秘、經少甚至經閉等表現；腎陽虛，表現為面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。此外，女子會出現不孕、遺尿、浮腫、性慾低下等癥狀。

　　何為艾灸

　　艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫療法。主要是將艾草製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位。

　　艾灸養腎的穴位

　　1、神闕穴

　　就是肚臍眼，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復蘇固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。

　　2、關元穴

　　位於腹正中線上，臍下3寸處。灸此穴有溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養血、保健延年的功效。主要可用於治療陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產後出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病。

　　3、氣海穴

　　位於人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。灸此穴有壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛、延年益壽、抗衰防疾的作用。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護着生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調該穴保健養生作用。但陰虛者慎灸此穴，孕婦禁灸此穴。

　　4、足三里

　　位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質。此穴能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對調理脾胃虛弱等有幫助。

　　5、湧泉穴

　　《黃帝內經》指出：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”在人體足底，位於足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

　　選好穴位后，將艾條點燃，在距穴位約2~3厘米處施灸，局部有溫熱舒適感覺，即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。每次灸10~15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，長期執行。

　　艾灸的操作方法

　　1、要專心致志，耐心堅持：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火：現代人的衣着不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃着，因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

　　4、要注意保暖和防暑：因施灸時要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。

　　6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

　　7、注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

　　8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　10、注意施灸溫度的調節：對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

　　艾灸注意事項

　　一是極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。

　　二是某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

　　三是無自製能力的人如精神病患者等忌灸。

　　四是艾灸後半小時內不要用冷水洗手或洗澡。因為艾灸完畢，全身毛孔打開，易受寒涼。

　　五是艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，便於排毒，水溫可以稍微高點，有助排泄器官排出體內毒素。

　　六是如若不小心灼傷皮膚，局部出現小水泡，只要注意不擦破，可任其吸收，勿擠壓、抓搔。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

　　艾灸是一種針灸療法里常用的自然療法，這種療法可以調整病人身體生理絮亂的狀況，對人身體還是非常好的，艾灸對例假的影響是非常大的，就像一把雙刃劍，既有好的一面也有不好的一面，好的一面就是能夠活血化瘀，緩解例假疼痛，但是也會推遲例假的到來，所以艾灸對例假的影響是雙面的!

　　艾灸對例假的影響

　　好的一面：原來體內寒邪較重，艾灸後有艾草的參與和熏灸的熱能的介入，使體內逐漸充盈着元氣，此時在體內的寒邪，濕邪還沒有完全排除，而這些寒邪和濕邪在堵塞着經絡，影響着氣血的運行，原本是正常的月經，通過艾灸后，就出現了正邪的較量，部分人會出現月經延遲的現象和經量逐漸減少的跡象。

　　壞的一面：經期原則上是不能做針灸和艾灸的，尤其是月經量比較多的女性，經期針灸或者是艾灸都有可能會引起月經量增多，所以建議女性盡量不要在經期進行針灸或者艾灸!

　　艾灸出現問題時的應對方法

　　暈灸：艾灸后偶然出現發熱疲倦、口乾、頭暈、煩躁等現象，不必過於擔心，可以嘗試活動活動身體，飲用適量溫開水，或針刺合谷、后溪等穴位，可迅速緩解不適癥狀。

　　過敏：若出現局部活全身過敏性皮疹者，一般於停止艾灸後幾天內可自然消退。在此期間應服用抗組胺葯和維生素C等，多飲水。如兼有發熱、奇癢、口乾、煩躁不安等癥狀時，可適當應用皮質激素，如潑尼松(強的松)，每天服20~30毫克。情況嚴重這應及時去醫院就診。

　　以下人士，如需艾灸要謹慎

　　1、陰虛陽亢，邪熱內盛，熱症和實症不適合。

　　2、熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。

　　3、高熱病人、大飢大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。

　　4、高血壓患者，比較穩妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

　　5、體內有金屬埋件者，謹慎艾灸。

　　6、良性腫瘤需要辯證施灸，惡性腫瘤不建議艾灸，以免導致熱血妄行。

　　7、心臟部位不可多灸、久灸，外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸(僅針對傳統艾條施灸，灸大夫隔物灸儀系列除外)。

　　8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

 　　夏天刮痧的好處

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、舒筋通絡

　　背部刮痧，使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病灶修復。

　　3、調整陰陽

　　“陰平陽秘，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

　　4、排除毒素

　　刮痧可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激而使血管擴張，此時血流增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，因此血液得到凈化，全身抵抗力增加。

　　背部刮痧需要堅持，每天一次，效果看得見。一般堅持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月，就能明顯感覺身體輕盈，腹部贅肉減少。

　　刮痧的禁忌

　　1、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為中醫刮痧療法會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心、肺、肝、腎的負擔，加重病情。此外，孕婦及月經來潮期間勿施行中醫刮痧療法。

　　2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫刮痧療法，否則會導致創口感染和擴散。急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會加重傷口處的出血。

　　3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫刮痧療法，這可能會將疾病傳染給他人。

　　4、有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫刮痧療法。

　　5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫刮痧療法，否則會引起虛脫。

　　6、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止中醫刮痧療法，因為中醫刮痧療法會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

　　7、精神病患者禁用中醫刮痧療法法，因為中醫刮痧療法會刺激這類患者發病。

　　8、病人身體瘦弱，皮膚失去彈力，或背部脊骨凸起者，最好不要中醫刮痧療法。

　　刮痧后注意事項

　　1、刮痧后別太快洗澡治療刮痧后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯着，但應注意保暖。

　　2、刮痧后不可吹電扇等有風的東西，以免邪風乘毛孔舒張入體。

　　3、刮痧后一定要避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀后，才能進行洗浴，一般約12小時左右。

　　4、刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15-20分鐘。

　　5、刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等待一段時間，一般為5～7天，再進行第二次刮痧。

（責任編輯：王清惠）

https://zyk.99.com.cn/zjtn/

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

物以稀為貴，這話倒是沒錯。長久以來，人們對於飲食的追求都是放在重中之重了，隨着近些年“養生”熱潮的到來，通過飲食來補充營養物質更是上心，也有一些人呢，追求稀有、昂貴的食物，認為貴必定是好，貴代表着某種高營養高品質。今天可是來打打臉了，食物貴就是營養嗎？來認識一下又貴又沒有營養的食物吧。

1.蛋白粉：第一次聽到的時候，很多人都不懂這是啥？朋友介紹才知道，人人說吃這個好。但需要注意的是，這是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。也就是說，不是誰都需要，不是誰吃了都有用，一般是作為嬰幼兒、老人、運動人群、術前術后病人和減肥人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。而且這種蛋白粉價格還不便宜，其實對於平常百姓來說，我們每天身體需要的蛋白質通過食物就可以很好的補充了，並不需要額外通過這一粉劑來補充。

2.魚翅：不少人都知道魚翅老貴了，是山珍海味，也被冠於營養價值極高的食物之一，但需要告訴你的是，其實它不是你想的這樣。在魚翅中的確含有豐富的膠原蛋白，但其含量就和豬蹄、豬皮這些食物差不多，相比而言，魚翅當中的膠原蛋白更難被人體消化吸收，此外，鯊魚鰭中含有一定的神經毒素，在食用之後會對健康產生傷害。

3.有機蔬菜：在它剛出現的時候，在網上能看到很多介紹，賣得很貴，到現在超市裡隨處可見，人們也慢慢在默認它的價值高，其實普通田地生長的蔬菜，並不比這些有機的營養低。

4.燕窩：魚翅燕窩，這類食物都是歸於珍貴美食，燕窩更是美容滋養之品，氨基酸含量尤為豐富。其實也要告訴你，日常飲食也能有燕窩的營養物質，沒有必要花這麼多錢追捧。

5.魚油：深海魚油是現在被吹捧的一種食物，是從魚當中提出來的油。正常情況下只需要吃魚就可以達到補充魚油的效果，而且在魚當中還含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素，因此為了健康吃魚效果就非常好。

歸根結底，食物並不是越昂貴越有營養。一日三餐，均衡搭配，合理膳食就能保證我們身體基本所需了，尤其是飲食混亂的人群，可不要一邊吃着補品一邊卻不好好吃飯。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

水果是我們現在離不開的一個健康食品，多吃水果可以有效的補充維生素。對於身體的好處是很多的，但是吃水果也是有講究的，水果是餐前吃還是餐后吃好呢？就這個問題我們一起了解下吧。

吃水果要在餐前還是餐后呢？

從營養學的角度來說，餐前餐后吃水果都是沒有問題的。建議是在餐前的半個小時，餐后的話最好是1個小時之後再吃。如果正餐沒有吃很多的話，在餐后立刻吃水果也是可以的。但是要保證在這個時候吃水果你的腸胃不會感覺到不適才可以。如果你在餐后吃水果之後有出現不適感的話，那之後就要盡量避免在餐后吃水果了。

哪些水果不建議空腹食用？

1.柿子

柿子內的果膠含量是很豐富的，在空腹的時候食用會和胃酸一起產生反應。在胃裡會形成一些不易溶解的塊狀，這樣一來很容易會堵塞住胃的出口，讓胃裡的壓力增加，導致出現胃脹痛等情況的出現。

2.橘子

橘子是一個酸性的水果，它裏面含有大量的糖分和有機酸，在空腹的時候使用會刺激到胃粘膜，導致胃酸的分泌量增多，這樣一來容易會出現胃反酸以及胃脹滿的感覺。

3.獼猴桃

獼猴桃是一個營養很高的水果，可以促進腸道的蠕動，對於便秘的人群特別好。深受大家的喜愛，但是在空腹的時候是不建議吃獼猴桃的，因為獼猴桃內的蛋白酶活性很高，在空腹的時候吃很容易會刺激到腸胃，對腸胃造成不利的影響。建議吃獼猴桃可以選擇在飯後，可以幫助消化。

4.黑棗

黑棗內含有的果膠和鞣酸很豐富，在空腹的時候使用會和胃酸相結合。在胃裡形成一些不易溶解的硬塊，引起胃痛等情況的發生。睡前也不建議吃過多的黑棗，對於那些患有慢性胃腸疾病的人群，不建議吃黑棗。

5.荔枝

荔枝是一個含糖量很高的水果，在空腹的時候食用會對於胃粘膜產生刺激。這樣一來很容易會出現胃痛、胃脹的情況。並且在空腹的時候吃荔枝會出現體內攝入過多的糖分，很可能會引起昏迷。

6.香蕉

香蕉是個輔助減肥的好水果，很多人會用香蕉來代替正餐。這麼做其實對於身體健康是很不利的，香蕉內的鎂元素含量很高，在空腹的時候大量吃香蕉的話，會引起血液內的鎂和鈣的平衡被打破，會對心血管產生抑製作用，對於身體健康是很不好的。

7.菠蘿

菠蘿的蛋白分解酵素的含量很高，在空腹的時候使用會造成胃壁受傷的情況。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

　　穴位也是中國文化和中醫文化中的特殊文化，在武俠文學中，穴位還會對武功的提升和疑難雜症的治療有很重要的作用。中醫學中對穴位的研究歷史可謂源遠流長，各流傳於世的醫學典籍均有對穴位治療疾病的相關描述。

　　按摩勞宮穴有什麼好處

　　在人體的數百個穴位中，有部分穴位名稱是經常出現在人們的視野中的，這些穴位都是較為方便對我們身體的一些疾病進行治療和保健的，勞宮穴就是其中一個。

　　勞宮穴並非單指某個點，而是指某個範圍，它位於手掌之中，五指握拳，中指指尖所接觸的地方以及周圍便是勞宮穴。

　　根據中醫五行的說法，勞宮穴屬火，刺激這個穴位可以幫助清除人體內的心火，同時還有安神的作用，如果你有失眠或者神經衰弱等癥狀，可以嘗試多按摩這個穴位。

　　對勞宮穴進行按摩或者艾灸，可以治療因心火引起的口舌生瘡、口臭、易怒等癥狀，此外還能有效治療中暑、昏迷、嘔吐和心痛、癲癇等等。長期按壓勞宮穴還可以強心降火，可謂好處多多。那麼艾灸或者按摩該怎麼進行比較好呢？

　　艾灸的方法：準備艾柱或者艾條，點燃后對着勞宮穴熏3-5分鐘即可，每天一次。

　　按摩的方法：

　　1. 藉助按摩棒，按壓兩隻手的勞宮穴，每次按摩10秒左右，輪流替換，次數隨意，最好是5-10次左右，亦可以一次多按幾下，每天堅持按摩1-2次；

　　2. 用用雙手拇指按壓在對手的勞宮穴上，其餘手指放在手背捏住手掌，進行揉捏，以感受到酸痛感為佳，左右交替，每次堅持約20秒后可換手，反覆操作，每天堅持1-2次；

　　3. 一手握拳，用手背或指關節處旋轉按壓住對手的勞宮穴，有酸痛感最佳，每次按壓20秒左右，雙手互相交替，每天1-2次。

　　按摩勞宮穴，主要是利用按壓、揉捏或者旋轉等方式對該穴位進行刺激，除了用手或者按摩棒，也可以利用桌角或者其他凸起的物件來進行按壓，每次按壓的時長和次數自主決定，只要穴位周圍有酸脹感即可，不可過於用力按壓，以免受傷。

　　除了以上兩種刺激方式，還可以對穴位進行針刺，只不過這個方法過於疼痛且難掌握，所以並不建議個人實施，尤其是孕婦和老年人，一定不要輕易嘗試。

　　在中醫治療中，按摩穴位也講究互相配合，單一穴位刺激或許有治療疾病的功效，但是配合相應的穴位會有更加好的治療效果，例如勞宮穴就可以和我們常說的湧泉穴一起配合按摩，效果會更好。

　　當然，人體的穴位是十分複雜的，所以在進行按摩調理身體的時候也要注意分寸，有時候不了解自身情況而胡亂刺激穴位，也有可能對身體產生傷害，所以在通過穴位刺激治療疾病之前，一定要明確自身的問題，再像專業醫生確認過後，才進行按摩，效果會更好。

（責任編輯：彭志興）

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

　　我們的腳底有着很多的穴位，按摩這些穴位可對我們的身體產生好處，達到養生的效果，但是腳底按摩也需要注意一些禁忌，否則就會弄巧成拙。今天小編給大家講講腳底按摩的禁忌，下面一起來看看吧。

　　腳底按摩的好處

　　促進血液循環

　　腳底的穴位可以說是非常多的，而這些穴位都有相對應的器官，我們在按摩的時候，是可以刺激到這些穴位，讓處於這些位置的血液出現快速流動的效果，以此來促進血液循環，也會讓身體變得暖和。如果是在寒冷的時候，出現手腳冰涼的人，不妨就用這個方法來進行養生。

　　加快新陳代謝

　　人體的新陳代謝如果快的話，對於人體的好處是有很多的，因為人一到了30歲之後，身體的新陳代謝就會變慢，所以他們就會選擇去健身房運動，提高新陳代謝速度。不過如果你選擇在家的話，不妨直接按摩腳底吧，因為按摩腳底能夠促進腎上腺素的增多，這樣就可以直接提高新陳代謝速度。

　　提高睡眠質量

　　失眠的人有很多，可能其中就有你一個，沒辦法，誰叫現在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩腳底的話，是可以起到提高睡眠質量的效果哦。因為按摩腳底可以讓我們的身心得到放鬆，緩解身體的疲勞，通過這個方式，能夠讓我們變得容易入睡了。

　　輔助治療疾病

　　疾病的治療有分主要治療跟輔助治療，而按摩腳底的話，是可以起到輔助治療的效果。但是如果有人跟你說按摩腳底是能夠治癒好疾病的話，這個話是不能信的，因為腳底按摩只能起到輔助治療的效果。

　　腳底按摩要注意什麼

　　1、塗抹潤滑油

　　有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的，推不開腳底，有時候甚至感覺到疼痛，這其實就沒有塗抹潤滑油的後果。專家建議，在按摩腳底之前最好塗抹一層潤滑油，潤滑皮膚之後再推拿、按摩腳底能順暢許多。

　　2、腳部有傷不按摩

　　當腳部出現傷口、膿腫的時候，是不建議進行按摩的，因為按摩會加重腳部傷口的病情，延緩傷口的癒合。此時人們最好要等腳部的傷口癒合之後在進行按摩，效果會更好一點。

　　3、腳部按摩后要喝水

　　為什麼腳部按摩之後要喝水呢？這是因為腳底的穴位、經脈很多，按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡，從而促進了身體的出汗，在按摩完之後人們會因為出汗感覺口渴、口乾，所以建議人們在按摩完腳底之後喝點水補充水分。

　　4、腳底按摩前要衝洗

　　在按摩腳部之前，專家建議人們先用溫水沖洗乾淨腳部，這樣做不僅可以把腳上的臟東西帶走，也可以讓後續的按摩進行得更順利。因為熱水可以幫助我們疏通腳底鬱結的經脈，在按摩的過程中氣血可以運行得更快。

（責任編輯：黃毅偉）

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術案例

※擺脫一口黃牙,台中牙齒美白讓你重新展現迷人笑顏

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~