超過40歲以上的女性，有超過5成有白髮及髮量減少的問題及困擾，醫生表示選用適當的髮類商品很重要，此外也可以參考古人智慧傳承的漢方護髮秘方，利用天然草本保護頭皮照顧頭髮。
而漢方護髮秘方是什麼呢?以下整理3大，40歲以上女性透過漢方護髮的小秘訣給大家參考：
1.內服 養生茶飲：選用對頭髮有力的漢方藥材，如「何首烏」，用來煮湯、泡茶都可以。
2.外用 清潔兼保養：古人會將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風乾後洗凈，藉以養髮護髮喔！
3.按摩 清潔兼保養 ：梳頭可以促進頭皮血液循環，當循環良好，讓毛囊可以吸收到足夠的養分，頭髮自然長得好、長得快。但切記選擇適合的按摩用梳子，以免傷害到頭皮喔！
參考資料:台灣好新聞http://www.taiwanhot.net/?p=546165
https://www.healthhy.com.tw/?p=4797
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
我已經請了外籍家庭看護，還可以用長照2.0的服務嗎？這是不少家有長照需求民眾的普遍疑惑，認為自己先花了錢，應該就得不到補助，安啦！台北市衛生局提醒，只要經評估長照需要等級第2級（含）以上者，仍可申請需要的長照服務，且台北市還加碼多提供「喘息服務」供外籍看護休假、空窗期可用。
台北市聘僱外籍家庭看護的家庭人口數堪稱全國之冠，根據台北市衛生局的統計數字，截至106年年底，台北市聘僱外籍家庭看護人數達4萬619人。
已經聘僱外籍家庭看護，仍可以獲得「長照2.0」的照顧服務嗎？台北市衛生局長期照護科股長吳秀玉指出，常見民眾有這樣的疑惑，其實長照2.0對於已聘僱外籍家庭看護工的家庭，只要經台北市長期照顧管理中心評估核定後，長照需要等級達第2級（含）以上者，一樣可以申請需要的長照服務。
這些有給付的服務包括：居家護理、社區復健以及藥事服務等「專業服務」和「輔具購買、租借及居家無障礙環境改善」，另外，長照需要等級達第4級以上者還可申請「交通接送服務」。
吳秀玉說，上述長照服務全依長照需要等級給予不同額度補助，不過，針對已經聘僱外籍家庭看護者，其中的「專業服務」一項最多只能給到額度的30%。
吳秀玉指出，台北市另針對設籍並實際居住於台北市，已聘僱外籍家庭看護工的家庭，增加「喘息服務」，在外籍看護工到職前、遞補銜接期的「空窗期」，休假或有臨時請假需求，甚至逃跑時，即可申請喘息服務。
台北市衛生局表示，相關訊息皆可至台北市衛生局網站查詢（http://health.gov.taipei 台北市衛生局/市民服務/長照2.0服務）或撥打1966長照服務專線洽詢。
參考資料:匯流新聞網https://cnews.com.tw/003180514a04/
https://www.healthhy.com.tw/?p=4795
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）一旦開始減肥，各種妨礙減肥的因素便如雨後春筍般地冒出，例如:外食的機會忽然增加、加班的次數變多、運動也變困難等。當身體痠痛，進入減肥的停滯期時，意志力常會變薄弱。但是，千萬別因為小小的失敗，就宣告放棄！
阻礙減肥的「6大敵人」，用恆心突破它
1）無法按時用餐
即使時間無法完全配合，也要盡可能遵照減肥餐的安排。如果太晚吃晚餐，就將睡覺時間往後順延即可。但是，務必堅持一個原則，即「睡前4小時，不吃任何食物」。如果沒時間準備減肥餐，購買3、4顆水煮蛋或一盒豆腐來吃也無妨。
2）前一天吃太多
若前一天吃太多，導致身體感到沉重時，今天就必須提早30分鐘起床，透過慢跑或跳繩、跑步機、踩腳踏車等有氧運動，促進卡路里的消耗。盡量飲用比平時更多的水，飲食方面要減少碳水化合物的攝取量，以食用「蛋白質」為主。
3）逼不得已必須外食
無可奈何必須外食時，得特別注意餐點的選擇。不妨參考下列原則，了解後再吃，就能更聰明地面對外食情況。
• 米飯：將白飯的量減少1/2，避免再加任何調味醬，或只添加極少量。
• 麵食：選擇脂肪較少的肉或海鮮湯頭，並加入大量的豆芽菜。
• 生魚片： 使用極少量的醬油或芥茉就好，品嚐生魚片或蔬菜的新鮮滋味。另外，禁止搭配重口味的湯。
• 越南春捲：內餡的肉與水果要適量，並增加蔬菜量，盡可能避免加醬料，或只添加極少量。
• 西式餐廳： 先以生菜沙拉填飽肚子，避免吃沙拉醬或炸雞肉。牛排要選用牛腰內肉、腰脊肉、肋脊肉或牛臀肉的部位。
4）不喜歡吃生菜
唯有感受到蔬菜獨有的甜、辣、清爽、苦澀、微酸等滋味，才能稱得上是「改善飲食習慣」。再低卡的沙拉醬，也含有一定分量的糖分、鹽分及脂肪，最好避免使用。如果真的難以下嚥，不妨以少量的橄欖油或香草、紅醋、義大利甜酒醋醬代替。
5）忙到沒時間運動
規律的運動除了可以消耗卡路里，也能維持減肥的緊張感，發揮重要的功能。如果忙到沒時間運動，也一定要在睡前做腹部運動與伸展。一旦停止運動，緊張感將立即消失，想減肥的意志力也會喪失。
6）因停滯期導致體重沒有改變
如果因體重沒變化而意志動搖，那你就輸了！只要確實執行減肥餐，就不必對體重計的數字太過操心。總之，堅定減肥的決心，這一週都別再站上體重計，取而代之的是認真吃減肥餐。只要按部就班地吃減肥餐與運動，早睡早起，作息正常，大約1週就一定能看見改變。
參考資料:優活健康網http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=46898
https://www.healthhy.com.tw/?p=4793
（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）炎炎夏日，不少民眾甜食冰品、冷飲不離手，含糖飲料、甜食容易使口腔變成酸性環境，如果又加上只刷牙不使用牙線，牙齒滋生牙菌斑，就會提高牙齦發炎、牙周病、蛀牙的機率，也容易引發敏感性牙齒。
一位20歲女性至牙科就診，經X光片檢查發現全口有許多牙縫蛀牙，甚至部分牙齒已需要拔除，台南市立醫院牙科部醫師姜永秀表示，門診常發現民眾忽略使用牙線而造成蛀牙，嚴重者還需要植牙，不論牙縫有沒有卡食物殘渣，除了刷牙也要使用牙線，才能清潔牙縫細菌。
清潔不當導致發炎 造成敏感性牙齒
吃冰冷食物牙齒有酸痛感，清潔不當的牙齒，易有牙垢、牙結石堆積導致牙齦發炎、牙周病，引起牙齦較嚴重、不正常的萎縮，就會造成敏感性牙齒，口腔裡面都有許多無害細菌，但當人們進食時，細菌會把食物當成養分，經過半小時，便形成牙菌斑，沒有徹底清潔，長期下來會造成蛀牙、牙周病等，所以學習正確使用牙線很重要。
牙縫清潔 使用牙線或牙間刷才有效果
姜永秀醫師認為，牙縫清潔要使用牙線或牙間刷才有效果，牙線棒的設計，無法順著牙齒外形清到底部的牙齦，且使用牙線棒在清潔後牙牙縫時，容易被臉頰擋住方向而難以置入，而牙籤僅能剔出大塊食物殘渣，不僅牙菌斑仍黏附在牙齒上面，也容易戳傷牙齦，都不是清潔牙縫的適當工具。
牙齦會隨著年紀增長有自然萎縮的情況，但細菌造成的破壞速率可達自然萎縮的10倍，姜永秀醫師表示，除了牙線牙間刷也是清潔牙縫的好幫手，建議挑選適合自己的牙間刷尺寸，使用時不需再用牙膏，記得要從內側面往外清牙縫，若是最細的牙間刷都進不去牙縫，則仍然必須使用牙線清潔。
參考資料:優活健康網http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=40703
董氏基金會為了解學童飲食教育，去年11月進行「食育力：孩子的現在到未來」調查發現，學童因飲食能力不足，約5成4家長讓孩子吃保健食品，原因是擔心孩子偏挑食、吃不夠多、發育慢；攝取保健品類別前三名分別為改善腸道菌相（比例占6成1）、增強免疫力（5成7）、減緩過敏（3成4）。董氏基金會表示，孩子若從小養成攝取保健品習慣，恐忽略真食物的重要性，因為一些營養素無法由保健食品提供。
董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說，家長讓孩子補充的保健食品，還包括補充鈣質（2成9）、視力保健（2成5）；大學生不與家人同住者，吃保健營養品比例為4成3，高於與家人同住者比例3成6。基金會說，如要改善腸胃菌相、增強免疫力、增加鈣質，只要每日均衡飲食、蔬菜與水果達到建議攝取量，並補充奶類與未調味小魚乾、深綠色蔬菜等，均不需額外補充保健食品，建議家長仍應讓孩子多吃真食物。
食品營養中心副主任陳醒荷說，為提升兒童食育力，去年透過讓孩子體驗種菜、買菜、烹調等活動，讓孩子將飲食教育實踐在生活；例如，原有學童害怕小黃瓜生生的不敢吃，但經自己製作成沙拉，或只是單純把小黃瓜夾入麵包，學童竟變得敢吃；另也透過自行製作起司，讓學童了解食材原理。
陳醒荷說，如用300c.c.牛奶約用微波加熱1到2分鐘，或是用火加熱到微滾後關火，加入10到15c.c.檸檬汁，經攪拌後靜置約3到5分鐘，再用濾布過濾將乳清與起司分離，即完成Ricotta cheese，建立孩子對料理的興趣及成就感。
陳醒荷說，原理是加熱的鮮乳遇酸後，使蛋白質中的鈣游離形成乳酸鈣，失去鈣的酪蛋白凝固後即稱為凝乳，將凝乳過濾後蒐集不須經過熟成即為Ricotta cheese，可以用在沙拉、三明治等；其餘則為乳清，因含有乳清蛋白、乳糖等，適合加入湯品、做麵包，建議在製作完後盡快食用完畢。
許惠玉說，基金會日前已向教育部提出「高級中等以下學校健康飲食教育指導內容」草案，設定國小各年齡層應該學習飲食內容，如小一、小二學童應建立細嚼慢嚥等飲食習慣，小三及小四學童則要認識食物原貌等，盼教育部能盡速通過。
參考資料:https://tw.appledaily.com/new/realtime/20180115/1278978/
https://www.healthhy.com.tw/?p=4786
疾管署副署長羅一鈞今天說，今年仍將推出廣受年輕族群歡迎的愛滋快篩，透過自動販賣機、網路下單超商取貨等多元管道發放，並持續擴大匿名篩檢服務，來降低愛滋延遲診斷比例。
中國國民黨立委陳宜民今天在立法院召開記者會，呼籲疾管署重視愛滋感染延遲診斷的狀態，陳宜民說，愛滋病毒（HIV）的平均帶原期要8到10年才會發病；依據民國103年至106年國內通報資料顯示，每年新增個案約2500人，其中約34%在通報一年內發病，顯示HIV延遲診斷的情形。
與會的衛生福利部疾病管制署副署長羅一鈞說，現在的防治重點，除降低新感染人數外，也要努力讓感染者能早期診斷、就醫、治療，來降低發病與死亡的可能性；但他也說，近年來延遲診斷的比例沒有明顯下降，有21%的感染者不知道自己感染了愛滋，等到生病就醫才檢查出，往往已經是晚期了，也就會被通報成延遲診斷。
羅一鈞表示，這兩年努力的目標，就是如何提供年輕族群，更有隱私性、方便獲得篩檢的服務，因此從前年開始，就提供了愛滋快篩，去年也擴大快篩服務，增加可從自動販賣機、網路訂單超商取貨的方式，受到年輕族群的歡迎，在網路推出後都是秒殺，今年也規劃推出，並增加篩檢的數目。
他說，今年1月到4月可以看到，愛滋新增的感染人數，已經比去年同期下降了25%，這是10多年來，首次看到愛滋疫情在台灣出現反轉的跡象，政府與民間的努力已看到成果，下一個努力的目標，就是如何讓這21%不知道自己感染的人，能出來接受篩檢。
參考資料:http://www.cna.com.tw/news/ahel/201805150150-1.aspx
https://www.healthhy.com.tw/?p=4784
內臟脂肪堆積過多，一般認為它會令人形成所謂的「水桶腰」、「將軍肚」，看起來身材不美觀。而如果內臟脂肪長期堆積過多，就會影響消化功能，導致內分泌紊亂，也能增加了罹患現代病，例如高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病的機會。
中醫，沒有對於內臟脂肪的看法。
根據現代人所謂的內臟脂肪現象看，它令人成為「將軍肚」那樣的大腹。有一個中國字可以形容，就是「腴」。《說文》解釋「腴」這個字，就是「腹下肥」。當然，腴還有其它的意義，例如《通雅》說：「凡肉肥耎處曰『腴』。」
對於「肥胖」，在中醫有不同的看法。古時候的中國人形容肥胖，有「肥」、「胖」、「腴」、「痰」、「肌膚盛」、「脂」、「膏」等等。
大部分人們認為，肥胖就是「皮下脂肪」囤積多了。可在腹部腸胃周圍，也有許多脂肪積累，而這裡的脂肪有它本身的功能，它就是用以穩定和保護腸胃的。它和皮下脂肪同樣，都是屬於身體三種脂肪中的一種——身體的脂肪就是「膽固醇」、「三酸甘油脂」和「磷脂」等。
中醫診治任何病情，都是根據一定的病因治療。
中醫認為人生病的成因都屬於：外因、內因、不內外因。外因就是從天氣而來、內因就是從情緒而來、不內外因就是除了天氣和情緒之外的其它原因。
現代醫學認為，內臟脂肪囤積的常見原因，是不正常吃、不正常運動、不正常排便⋯⋯這些都屬於三種病因之中的「不內外因」。
什麼是正常地吃？什麼是正常地運動？什麼是正常地排便⋯⋯？其實，它們是很容易理解的，可最難的是「正常」。就以正常的時間、正常的地點、正常的量吃、運動和排便，就是這麼簡單的生活方式吧！遵照這樣的方式生活，所有問題幾乎都能解決，不僅僅是內臟脂肪囤積這麼一項問題而已。
現代人認為，應該多食用高纖維食物，以利正常排便。古時候沒有特別在這方面的指導做法，但卻都是日常的生活樣式。幾乎所有讀書人都實踐腹式呼吸、大部分人們日常都勞力耕作，只有很少的尊榮人。尊榮人肌膚盛，就是所謂「肥人有痰」，就以「治痰」的方式治療即可，兼有其它的病情就兼治。
參考資料:http://www.epochtimes.com/b5/18/3/20/n10234921.htm
https://www.healthhy.com.tw/?p=4780
在這篇文章中向您展示最佳自然家庭治療方法，基本上被稱為牙齦炎的輕度感染。每個人都可以發展牙齦而不通知，因為初始症狀輕微可以被認可。
在醫學上，牙齦炎被廣泛地稱為牙齦疾病最常見的類型之一，其特徵在於發紅，刺激和腫脹。它是牙周病的一種形式。該疾病由炎症描述，並且感染損害用於支持牙齒健康的組織。牙齦炎是牙菌斑長期存在對牙齒的影響。斑塊被描述為由粘液，食物碎屑和細菌產生的粘性材料，其可以在牙齒的暴露部分發育。
如果細菌沒有完全消除，它可能發展成困在牙齒基部的硬沉積物。這會對牙齦造成傷害。根據一項研究，毒素和細菌產生使牙齦腫脹和感染。
牙齦炎的其他原因可能包括：
※牙齒衛生差
※糖尿病
※某些感染疾病
※妊娠（激素的變化提高了牙齦的敏感性）
※使用幾種藥物，如鉍，苯妥英和避孕藥
記錄許多人有牙齦炎;由於激素的變化，它通常在成年期和青春期早期發育和發育。牙齦炎可以持續很長時間，經常依靠牙齒和牙齦的健康狀況。
一旦患有牙齦炎，您不應該忽略以下常見症狀：
※出血牙齦（即使刷牙時也注意到牙刷上的血液）
※腫脹的牙齦
※口瘡
※紅紫色或明亮的紅色牙齦
【如何治療牙齦炎？】
當不治療時，牙齦炎可能對牙齦衰退，並導致更多的攻擊你的健康的問題。可能會更嚴重，導致嚴重感染，如牙周炎和牙齒損失。疾病控制中心和國家牙科研究得出結論，牙齦炎與糖尿病，肺部疾病和心髒病發病有關。另外值得注意的是，這個問題可能會增加孕婦早產的風險。
為了治療和預防成功的牙齦炎，良好的口腔習慣是您需要做的最重要的事情之一。至少每天刷牙，定期進行牙線檢查，進行牙科檢查。牙醫可以幫助您檢測問題，並儘快提供一些有用的建議。
參考資料:https://smallque.com/blog/post/319849819
https://www.healthhy.com.tw/?p=4778
益生菌在腸道分解時，能產生維生素B1、B2、B6、B12、Ｅ、Ｋ、泛酸、葉酸等多種維生素；分解纖維後會產生短鏈脂肪酸等，都有助於健康。實踐大學食品營養與保健生技學系教授黃惠宇引述文獻上指出，乳酸菌對於調整過敏、降血糖、血脂、血壓，也可對抗幽門桿菌感染問題。已經有許多研究發現，乳酸菌抑制腸道有害菌叢孳生繁殖，助於保持腸道健康。
最常見的益生菌，以乳酸菌為代表，乳酸菌所分泌的乳酸和醋酸，會刺激腸道蠕動，幫助排便。陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑表示，人體消化道中存在許多乳酸菌，而其數目和種類會隨年齡改變，如幼兒腸道中以雙歧桿菌較多，老年人則以乳酸桿菌較多。
菌株是決定功用的關鍵
益生菌中添加的菌株是決定該益生菌功用的最大關鍵。蔡英傑指出，市售益生菌通常會使用多種菌種，增加產品對健康的益處。雙歧桿菌及乳酸桿菌是必備的菌種，腸球菌、有胞子性乳酸菌、鏈球菌等也常被使用。
如何挑？科學數據看仔細
蔡英傑回答，需注意廠商是否值得信任、有沒有好的研發團隊、產品使用何種乳酸菌、有多少科學數據佐證、活菌數目夠不夠、是否在保存期限內等，千萬不要相信購物頻道的宣傳就貿然下訂。
怎麼吃？別配熱開水服用
蔡英傑說，不管是粉狀、錠狀、膠囊等，任何時間攝取並無差異，因為好的益生菌都有不錯的抗酸性，而市售優酪乳富含乳酸菌，是攝取益生菌的另一個方法。
由於益生菌較不耐熱，若添加在水中服用，請搭配冷開水或溫開水，溫水大約40度左右，燙口的熱水則不建議。要提醒服用抗生素者，因抗生素會殺死腸道好菌，建議可多吃益生菌保護腸道，但一定要錯開兩者的食用時間，攝取抗生素後約１至３小時再吃益生菌，才不會讓抗生素殺死益生菌。
參考資料:https://health.tvbs.com.tw/nutrition/308434
https://www.healthhy.com.tw/?p=4776
日前許多人主張「飯前吃蔬果可以減肥」，營養師表示，其實「吃對蔬果」才會瘦！過去被列為「最沒營養價值的蔬菜」，近年來營養學家竟然發現其中含有一種酵素，能夠分解體內脂肪，具有減肥效果，近來在日本減肥界大受歡迎，有退休足球女靠著飯前吃「這一根」，三周內就瘦了6.6公斤！
根據早安健康報導，專門研究代謝症候群及肥胖症的日本醫學博士工藤孝文指出，近年來營養學家在小黃瓜中發現了一種酵素「磷脂酶」，能夠分解體內脂肪分子，將脂肪酸送到肌肉細胞作為能源使用，因此具有減肥效果。小黃瓜因為有95%是水分，過去被列為「最沒營養價值的蔬菜」，但近年的研究卻讓它在減肥界大受歡迎，
報導指出，日本國足女將丸山桂里奈離開球場後，轉戰通告藝人、教練，由於三餐都選擇便利商店的便當，高熱量加上運動量驟減，讓她一年就胖了6公斤以上。後來她受日本TBS電視節目邀請，測試小黃瓜減肥功效，只要在飯前生食、並仔細咀嚼1根小黃瓜，就能徹底破壞細胞膜，提高身體吸收磷脂酶的效率，幫助減肥。
工藤醫師表示，不論是一天三次，或是三餐只挑一餐來吃，只要一天吃超過1根小黃瓜，並避免脂肪含量過高的食物，就能有效避免體脂肪累積。丸山桂里奈也靠著這招，加上規律運動，三周內減了6.6公斤！
參考資料:http://www.chinatimes.com/realtimenews/20180514002027-260418
https://www.healthhy.com.tw/?p=4774