健康

矯正笑齦
多囊性卵巢症候群
不孕症
多囊性卵巢症候群
減肥天母

（優活健康網新聞部／綜合報導）「三伏貼」是中醫學對於慢性、虛寒性疾病的保養方法，已有悠久的歷史。中醫在特定節氣進行特定穴位的中藥敷貼，是治療慢性呼吸系統疾病的獨特方法之一。

陽氣最旺盛的時節貼敷　減緩肺部過敏性疾病

奇美醫學中心中醫部主治醫師鄒曉玲說明，一年中最熱的時候卻是在夏至之後的第三個更日開始，夏至後雖然日照時間逐漸縮短，但陽氣仍然不斷積蓄，在夏至後第三個更日（三伏天）時陽氣續積達到高點，這時人體氣血趨向於體表、皮膚毛孔開張，有利藥物滲透也有助祛除邪氣。今年初伏在國曆7月17日、中伏在國曆7月27日、末伏在國曆8月6日。

中醫學抓緊這段陽氣最旺盛的時節，配合使用辛散溫熱的中藥敷貼在人體背部的穴位，補充與激發人體的陽氣，兩者相輔相成。既可趨除寒邪，又可提高身體的抗病力，減緩肺部過敏性疾病發作的頻率與嚴重程度。

孕婦、1歲以下幼兒不適用三伏貼

鄒曉玲醫師說明，「三伏貼」使用的穴位敷貼藥材多選擇辛溫通絡的中藥調製而成，如元胡、細辛、白芥子等等再加上生薑汁調製成膏狀，在背部膀胱經或督脈的穴位（大椎、定喘、風門、肺俞、脾俞、腎俞等）進行敷貼，這些辛溫走竄的藥物作用於皮膚，可達到溫通經絡、祛除寒邪與痰濁的功效。

穴位貼敷治療方法簡便，非侵入性又無毒副作用，易被兒童接受。但必須註意孕婦、1歲以下小孩、嚴重心肺功能不足與皮膚短時間敷貼即會大量起泡者等不適合三伏貼灸治療，發燒和咽喉發炎等癥狀必須痊癒後方可接受治療；治療期間並不妨礙其他藥物的正常使用。三伏貼後應註意，敷貼當日禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。若皮膚起紅腫、搔癢立刻撕下藥餅，並塗擦適當消炎藥膏。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47580

笑齦
牙冠增長
牙齦美白
牙冠增長術
水雷射牙冠增長術

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）你會不會覺得每次壓力龐大時，總想吃一點甜食來放鬆緊張的情緒？人體處在壓力之中，大腦會分泌壓力荷爾蒙──可體松（cortisol），它有一個正式學名叫做腎上腺皮質醇。當壓力大時，大腦會指示可體松去「應戰」，讓身體一直處於備戰狀態中，隻要壓力一日不解除，身體就會一直不斷地釋放出可體松來應付壓力。

壓力也是導致脂肪囤積的因素之一

可體松大量分泌時，人會特別想要吃東西，這是因為可體松突然大量增加時，血清素會下降、也會刺激胰島素分泌，當血清素下降時，除瞭會讓心情不好之外，也會讓人非常想要吃甜食、垃圾食物，也因為胰島素同時增加，使多餘的血糖合成為脂肪，更慘的是加速脂肪堆積在腹部，如此雙重效果之下，不變胖也不可能。所以，壓力也是導致脂肪囤積的因素之一。

人體每一天在分泌可體松，會有一個波動週期：早上時段，可體松分泌較高；到瞭下午，可體松開始下降。這樣的波動其實與人類的演化有關係，早期原始人天一亮就要開始應付也睡醒的山禽猛獸，所以人體在早上會分泌大量的可體松來應戰，等到瞭傍晚時分，野獸們也要休息瞭，人類的警戒心也跟著放鬆下來，可體松自然也就不必分泌那麼多瞭，可體松在傍晚也準備收工瞭。

可體松不正常分泌　就會出現掉髮、臉頰凹瘦、脂肪囤積

而今科技文明發達的社會，人們現在雖然已經不必再像早期原始人一樣要對付猛獸的攻擊，但是現代人每天要面對的是龐大的工作、升學、經濟等重重壓力，可體松分泌同樣在白天達到高點，到瞭下午漸漸降低下來。

而當我們現在覺得壓力大之時，總習慣靠喝咖啡來抒壓、提振精神，似乎不喝咖啡就無法專心工作；事實上，這對於減脂是很大的損害，因為咖啡很容易刺激可體松分泌，尤其是在下午時段，當可體松已經準備要收工瞭，卻在這個時候灌入大量咖啡，等於強迫可體松過度分泌，若長期讓可體松有不正常分泌，就會出現掉髮、臉頰凹瘦、脂肪囤積在腹部等情況，對於減肥一點用處都沒有。

喝咖啡抒壓　反而刺激食慾

雖然有很多醫學報告證實咖啡的優點，如具有抗氧化、防失智、減少結石的機會，或在運動前喝一杯黑咖啡，可增加脂肪燃燒速度等功效，但對於想要減脂減重的人來說，慎選喝咖啡的時間就會變得很重要瞭。所以，長期持續在壓力狀態下，建議喝咖啡最好在早上時段喝，或約下午三點以後就不要喝咖啡瞭。

註意營養均衡就能夠穩定情緒和心情，降低壓力所帶來的堆積脂之副作用。壓力特別大的時候，我會建議不妨補充維生素C和鎂。鎂是代謝可體松非常重要的礦物質，以葵瓜子、南瓜子的含量最多。維生素C除瞭也可以代謝可體松之外，也會合成腎上腺素來抵抗壓力，請記得維生素C片最好要選擇無糖份的包裝，水果中維生素C含量高的水果，我首推芭樂，芭樂實在是減輕壓力的絕佳水果，它的GI值（升糖指數）又低，價格又便宜，一年四季都有生產，是絕讚的減重水果。

最重要的是我們必須學習如何適當釋放壓力，當感覺到壓力排山倒海而來時，建議暫停手邊工作，出去走一走，放鬆一下心情，避免刺激到壓力荷爾蒙上升，產生想吃甜食的感覺。

（本文摘自／永不復胖的逆轉餐盤飲食法／臉譜出版）

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47472

兒童牙齒矯正推薦

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）有的人剛開始吃素，會覺得容易肚子餓，這是因為肉類食物消化不易，流在胃腸道的時間長，讓人感覺較有飽足感，從葷食改為素食，可能需要一點時間調整，讓胃腸道慢慢習慣，容易肚子餓的情況就會有所改善。

兒童矯正牙齒

盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主

牙齒矯正

素食要能均衡飲食，如果隻是不吃肉類，但是精緻的食物食用太多，也會使血糖上升太快，容易產生肌餓感，因此，每餐盡量以粗糙、纖維質高的五穀雜糧為主食，高纖食物可以延長腸道消化時間，增加飽足感。

矯正牙齒

另外，可多食堅果類食物，因為這類食物富含優質油脂與纖維素，可使血糖較穩定，此外，要避免食用含糖量高的食物，以免血糖起伏過大。

板橋牙齒矯正

均衡飲食能為耐力、爆發力加分

許多運動員、奪冠的奧運選手都是素食愛好者，均衡的飲食不但不會影響運動選手的表現，沒有因運動量大而產生體力不足的問題，反而能為運動員的耐力、爆發力加分。

錯誤4項素食飲食習慣

現代人健康概念、環保意識抬頭，除瞭因宗教信仰而吃素之外，素食人口已越來越多；但有些素食者還是脫離不瞭「三高」指數，此時應該檢視自己的飲食習慣，真的吃對素瞭嗎？還是掉入素食陷阱而不自知！以下是常見的錯誤素食飲食習慣：

1）　用油過量／

料理要避免使用高溫油與劣質油，才不會影響健康。有些素食料理為瞭美觀、口感，烹飪時常用高溫炸炒，用油量往往過高，烹調的溫度也過高，這會導致維生素等營養素流失，更會吃入過多的油脂。另外，油品的選擇也很重要，應該針對不同的烹飪方式，選擇不同的油，才能確保健康。

2）　蛋白質攝取量過高／

許多人擔心素食容易營養不夠，所以會補充許多營養素，卻導致攝取過多的蛋白質，豆類是素食主要的蛋白質來源，加上素食料理中常有大量的豆類再製品，若食用過量，蛋白質的攝取容易偏高，對素食者而言，蛋白質的來源最好能食用多樣化的豆類，營養才均衡。

3）　素料用量過多／

素料種類以豆類製品最多，再者是素肉製品（豆類再製品），以及蒟蒻製品。素食料理為瞭接引葷食者，會使用許多素料入菜，由以素食餐廳更常見，宴客時，幾乎道道以「象形素食」，也就是名字、形狀、味道都極像葷食的素料，蔬菜反而成為配角。這些素料要保存三到六個月，甚至一年，往往需要加物食品添加劑來延長保存期限與增加口感，另外，素料還有納含量偏高，以及摻入葷食等風險，為健康著想，最好慎選或盡量避免吃素料。

4）　調味料過多／

素食料理為瞭增加口感，常會添加許多調味料，其中也包含瞭添加物，尤其以糖類、油脂最常見，還有食用色素、甜精等，以豆漿為例，廠商為瞭豆漿的賣相，在製作過程中會加入消泡劑、雙氧水，長期食用有礙健康，選購時要看清標示，或選擇值得信待賴的店傢。

素食，最好選擇最自然的食物，吃出食物的原味，避免因重口味，而吃進瞭額外的添加劑、調味料，增加身體的負擔。掌握「吃食物不要吃食品」的飲食要素，就可以吃出健康！

（本文摘自／素食50問／法鼓文化）

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47493

台中掉髮門診

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據統計，國內14歲以下年齡層之死亡原因以交通事故傷害居首位。兒童頭部的重量佔身體重量的比例比成人大得多，且頸部柔弱，碰撞發生時小孩受傷程度也往往最嚴重，頭頸與髖部的保護在行車過程中格外重要。

高雄落髮門診

有鑑於此，雙和醫院將於6/22（五）舉辦小兒衛教講座，由李雯玲衛教師主講「幼童交通安全宣導」，提供您傢中寶貝出門時的該註意的交通細節。講座內容豐富，歡迎傢長們踴躍參加！

兒童牙齒根管治療

（活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）

兒童牙齒鈣化治療

名稱：幼童交通安全宣導

兒童牙齒矯正

時間：107年6月22日（五）下午15：00－15：30

地點：雙和醫院2樓小兒科門診候診區和健兒門診外側

洽詢：02-2249-0088

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47414

台北植牙

（優活健康網新聞部／綜合報導）日前網路盛傳吃荔枝後酒測會超標，引起網友的討論。警方則出面澄清，口中因吃荔枝所殘留的酒精成分，隻要經過漱口後便會消除，因此單純吃完荔枝後駕駛車輛，並不會有遭舉發取締酒後駕車違規的疑慮，所以可以放心吃。荔枝不僅是唐朝楊貴妃的最愛，就連現代人也無法放過它，但若一不小心食用過量，恐造成身體負荷大。

水雷射

荔枝維他命C含量居第二

牙齦美白

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，荔枝含有鉀、鎂、膳食纖維、維他命C等營養價值，其中荔枝與夏季盛產的水果相比，如鳳梨、香蕉、芒果、蘋果、西瓜等，一份100公克的荔枝，就含有52毫克的維生素C；因此，荔枝維他命C的排名，在眾多水果中，僅次於芭樂，排名第二。維他命C不僅可提升免疫力，對於退化性關節炎者，也可幫助膠原蛋白合成，其他還有美白、抗氧化等功效。

牙齦外露

荔枝食用過多　恐引荔枝病上身

露牙齦

曾祺營養師說，由於荔枝富含果糖，若一下子吃進過多，血糖就會跟著突然升高，胰島素也會大量分泌，使血糖下降，進而使人產生頭暈、頭痛、出汗、無力等荔枝病(低血糖)情形。雖然荔枝的果糖量與芒果、香蕉相當，但因荔枝水分較少，屬濃縮的水果，體機也較小，所以比較容易吃多，加上膳食纖維低，所以會加快人體吸收，因此較容易因食用過多而造成血糖失控。

甜蜜的享受　這樣吃較無負擔

若要避免食用過量，或小朋友拿來當零食吃，曾祺營養師說，可以將荔枝剝殼後放置冷凍，對小朋友、糖尿病友而言，都是較天然的冰品，同時也能減緩吃的量及速度；此外，荔枝應當成飯後水果食用，因已經吃過正餐，也不會吃太多，就不會太直接影響到血糖，建議荔枝在剝殼、去籽後，一天吃0.5碗，約100公克，最多不超過一碗，才不會造成身體負擔。

（文章授權提供／健康醫療網）

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47495

板橋隱形牙套價格
板橋隱形牙套矯正
板橋牙周病治療
板橋植牙名醫
板橋植牙價格

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名47歲的詹姓男子因承包工程在炎熱工地連續工作7天，不料最後一天水喝太少，工程結束返傢時突然出現噁心、嘔吐、頭痛等情形，以為回傢洗冷水澡睡一覺就會好，沒想到頭越來越痛、身體越來越不舒服，就醫後發現男子中暑導致肝衰竭。

中暑引起猛爆性肝炎　及早就醫很重要

豐原醫院肝膽腸胃科主任何明印表示，男子到院時，肝指數已經飆到6000以上（正常為30以下），整整超出200倍，黃疸指數也攀到5mg/dl（正常為1 mg/dl），加上凝血功能也不佳，呈現猛爆性肝炎癥狀，緊急送加護病房治療。

猛爆性肝炎最常發生的原因是病毒性A型或B型肝炎，尤其B型肝炎致死亡率高達60％以上，所幸近幾年已有抗病毒藥物可以及時治療，但針對中暑引起的猛爆性肝衰竭，並無特效藥隻能以支持性療法，幫病人度過危險期，若病人太晚就醫進入更嚴重肝昏迷，或加上多器官衰竭，恐怕難以救治。

多喝水或含電解質飲料　定時至陰涼處休息

何明印主任說明一般熱傷害引起病況分3種，熱痙攣、熱衰竭及熱休克（或稱熱中暑），初期中暑有噁心、嘔吐、體溫升高及汗流不出來等情形，像上述男子以為以前在大太陽下工作也沒事，因此沒有適時補充水分。

然而該名男子長時間在大太陽下工作，加上水喝不夠、又配啤酒，不僅對身體不好，也無法消暑，應該多喝水或含有電解質的飲料，才能補充流失水分，且一段時間就必須到陰涼的地方休息，才能減少中暑的可能。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47500

牙齒矯正費用
牙齒矯正推薦
兒童牙齒塗氟
兒童牙齒鈣化
板橋隱形牙套

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近2年來擴大B肝健保給付，積極預防落實B型肝炎垂直感染。根據臺灣肝臟研究學會最新流行病學調查資料顯示，目前全臺約171萬B型肝炎帶原者，已跌破2百萬大關。但專傢提醒，我國B肝防治有成，但仍不可鬆懈，若要遏止慢性肝炎持續存在，關鍵在於持續提高篩檢率與治療率。

慢性B型肝炎帶原者孕婦用藥　降低傳染給新生兒的機率

臺灣肝臟研究學會執行委員暨林口長庚紀念醫院副院長簡榮南指出，171萬B型肝炎帶原者中，其中4成約68萬名患者需進行治療，然而需治療的患者中有高達27萬人不知自己為B肝帶原者。顯現國人對於「肝炎－肝硬化－肝癌」肝病三部曲病識感仍偏低甚至無感，潛在帶原者未主動治療，使疾病防治仍有缺口。

臺灣B肝盛行的主要原因是母嬰垂直感染，雖然新生兒接種B肝疫苗政策實施後，已大幅降低感染人數；但根據文獻報告發現，高傳染力的孕婦產下的嬰兒仍有約10％漏網，可能胎兒在母親子宮內已遭受感染。有高傳染力的婦女在懷孕後期，便要考慮接受治療，今年初健保署又再通過B肝高傳染孕婦2款用藥納入健保，預計每年至少可再減少201名新B肝帶原者。

簡榮南副院長表示，透過國內研究文獻發現，慢性B型肝炎帶原者孕婦於妊娠30週起至產後1個月接受B型肝炎抗病毒藥物，傳染給新生兒的機率將從10％減少至1％。由此數值推算，臺灣在2030年的B肝新病例可望減少94％。

主動篩檢挖掘潛在帶原　降低肝病機率

林口長庚紀念醫院內科部長林俊彥說明，33歲以下民眾出生後已全面接種B肝疫苗，加上現行國健署提供民國55年或以後出生且滿45歲民眾，終身可接受一次B肝篩檢服務。中間33歲至45歲的民眾，雖然B肝盛行率仍高，但缺乏B肝篩檢機制，呼籲政府應放寬終身B肝篩檢的對象，提高B肝篩檢率。也建議借助非政府組織或社會企業的一臂之力，深入偏鄉和醫療資源缺乏的地區，提供符合國健署篩檢資格的民眾，和未進行B肝檢查者進行篩檢服務。

臺灣肝臟研究學會執行委員暨中研院院士陳培哲表示，臺灣肝炎防治歷經30年，全面施打疫苗後，疾病控制已有明顯改善與成長，但距離歐美國傢盛行率千分之2仍有差距。除瞭擴大疫苗接種外，臺灣更應透過公衛系統，積極執行主動篩檢，挖掘更多潛在帶原者盡早接受治療以避免肝硬化、肝癌等疾病發生，造成長期對傢庭、社會、醫療帶來沈重的疾病負擔。期待在民眾與政府的高度重視，和官產學三方合作之下，發展根治B肝新藥，未來B肝病人愈來愈少。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47509

兒童牙齒矯正推薦
兒童矯正牙齒
牙齒矯正
矯正牙齒
板橋牙齒矯正

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名18歲的王姓女高中生，因大考將臨，從早到晚都待在圖書館念書。長時間維持固定姿勢，卻出現肩頸痠痛。原以為一覺睡醒就會沒事，久而久之影響到讀書註意力，晚上睡覺也不易入睡，女學生就醫診斷出患「慢性疼痛筋膜炎」。

維持同個姿勢過久　僵硬痠痛嚴重恐影響自律神經

為何考生容易出現肩頸痠痛？活力得中山脊椎外科醫院復健室主任蘇慧宜指出，最常見的原因就是姿勢不良，人的頭很重，至少有7、8公斤甚至到10公斤，若常維持同一姿勢過久，肩頸肌肉的負荷相對大增，肌肉一直處於緊張疲勞狀態，無法休息，便會因缺氧、缺血而僵硬痠痛。

如果「慢性疼痛筋膜炎」誤認為一般肩頸痠痛，不加理會，將造成肩頸活動受限、偏頭痛、睡眠品質受到影響、註意力無法集中，嚴重者還會影響自律神經，引起耳鳴。除瞭考生外，包括整天守著電腦的上班族，還有搬運工人、作業員，也會因使用重複性的動作，造成肌肉緊繃而出現肩頸痠痛。

2招伸展運動　解除肩頸痠痛

許多肩頸痠痛的人因頭部前傾、駝背、垂肩，整個人坐得垮垮的，建議每50分鐘即應休息，更換姿勢，做做伸展操，避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。痠痛的部位要多休息，避免過度使用，需有充足的睡眠，均衡的營養，並盡量消除心理上的壓力。蘇慧宜主任示範2招平時就可以做的伸展運動，每天做3回合，每回合10至15次：

1）伸展肩頸後側肌肉運動／

雙手往後合十，並往後往上抬起，感覺緊繃感10秒鐘，反覆做10下。主要伸展到胸肌、手臂肌肉以及上背部的肩背肌肉，除瞭鬆緩上背與肩膀的酸痛外，還可以擴胸。

2）繞肩運動／

雙手自然垂放，往前繞10下，再往後繞10下。讓緊繃肩頸肌肉在出力及放鬆的過程中增加血液循環，達到舒緩伸展的效果。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47512

台中掉髮門診
高雄落髮門診
兒童牙齒根管治療
兒童牙齒鈣化治療
兒童牙齒矯正

（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）懷胎十月對女性而言是個神奇又美妙的生命體驗，但同時也存在著不少挑戰。身體荷爾蒙的變化使得孕媽咪在懷孕期間會出現一些不適癥狀，像是:孕吐、頻尿、腰酸背痛等癥狀，而身體上的不舒服也間接影響瞭心理層面。

吳俐瑩心理師表示，懷孕期間的情緒變化歷程大致可分為3個階段:第1期(1～3個月)、第2期(4～6個月)以及第3期(7～9個月)。第1期(1～3個月)孕媽咪會感受到較多的身體不適，而不太能感受到孩子帶來的生命力與喜悅，再加上擔心胎兒未穩定的心理壓力。種種的身心不適都讓孕媽咪十分不安、手足無措，此階段懷孕的喜悅與憂慮並存且處於矛盾的狀態。

懷孕第1期(1～3個月)　 配偶可擔任傾聽的角色

然而，在充滿不確定性的第1期(1～3個月)配偶的支持與鼓勵就顯得格外重要，吳俐瑩心理師表示，在第1期配偶應擔任傾聽的角色，分擔太太過多的情緒壓力，並在太太感到壓力大時，溫和並理性客觀的回應，也可幫忙收集及過濾懷孕、育兒的相關資料，建議資料是來自於有專業背景的醫師、心理師，或是由專業人士所撰寫的書籍，避免讓錯誤資訊影響孕媽咪的心情。中後期(4～9個月)是胎兒較穩定的時期，統計平均值3個月後孕媽咪的孕吐反應會減少，身體也較能適應懷孕的狀態，通常是媽媽們覺得較愉快的時期，也是夫妻倆可以開始討論教養觀念及日後育兒生活的好時機，若想散心旅遊也會建議安排在中後期。

警覺情緒紅燈　適時向外求援

情緒的轉變雖是懷孕必經的過程，但要註意若是出現過於敏感、焦慮、情緒化、憂鬱甚至嚴重影響日常生活作息時，就要警覺是否情緒已亮起紅燈，需要向外求援而非獨自壓抑承受，可先與配偶或傢人朋友聊聊，若是無法解決則建議尋求客觀的專業人士(例如:心理諮商、醫療院所衛教中心等資源管道)。懷孕過程中找到適合的紓壓管道是相當重要的，例如:可參加孕婦瑜珈課程，從中獲得關於懷孕、生產、產後的一些實用資訊，一同上課的孕媽咪們扮演相同的角色較能同理彼此，相互分享與交流心情進而能成為支持的力量。

懷孕前　跟配偶要有充足的溝通與討論

如果孕媽咪或配偶、傢人不夠瞭解懷孕必經的情緒轉換過程，可能在懷孕過程中產生不避要的誤會，或是過多的心理壓力。吳俐瑩心理師建議，在懷孕前跟配偶若能有充足的溝通與討論，並且以取得共識為目標，如此一來夫妻倆對於懷孕才會有預備心理。另外，夫妻雙方要意識到之後可能會出現的改變，尤其媽媽在身體與心理的界線會因為孩子而改變，務必要先瞭解正確的懷孕相關資訊，再依循這些資訊去做相對應的調整跟選擇。

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47502

台北植牙
水雷射
牙齦美白
牙齦外露
露牙齦

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）

1）小蘇打水

弱鹼性物質，學名為「碳酸氫鈉」或「重碳酸鈉」，具有中和酸性油汙、消除臭味、軟化水質的作用。

用於清潔酸性汙垢／

? 廚房的爐子、料理檯、抽油煙機、微波爐、烤箱、洗碗槽、壁面。

? 浴室的洗手槽、洗臉盆、浴缸、馬桶、牆壁。

? 冰箱邊條、外殼、冷藏槽、洗衣機槽。

? 衣袖、領口、梳子、地毯。

方法／到生機商品店購買食用級的小蘇打粉，用兩大匙的小蘇打粉加上500c.c的水，攪拌均勻後，即為小蘇打水。

2）白醋水

弱酸性物質，有消毒、殺菌、防黴作用。

用於清潔鹼性汙垢／

? 廚房的爐子、壁面、料理檯、洗碗槽、水龍頭、玻璃杯、茶杯、微波爐、烤箱。

? 冰箱外殼、邊條、冷藏槽、洗衣機槽。

? 浴室的洗手槽、洗臉盆、浴缸、馬桶、牆壁。

方法／到商店購買白醋，用1：5的水稀釋後，即為白醋水。

3）肥皂水

鹼性物質，含有界面活性劑成分，具有去除油汙、灰塵等酸性汙垢作用。

用於清洗下列物品／

? 廚房的瓦斯爐、料理檯、碗盤、杯子、抹佈、桌椅。

? 將肥皂水噴濕衛生紙或紙巾，貼在充滿油垢的瓷磚上，靜置一晚，可吸附髒汙。

? 將肥皂水噴灑在抽油煙機後，油汙可隨著水滴下來，再予以清洗。

方法／到商店購買液體肥皂，將兩大匙液體肥皂倒入15公升的清水中，攪拌後製成。把剩下的小肥皂塊集中，泡入清水中。

4）檸檬酸或酸性果汁

酸性物質，具有中和、溶解、洗淨、柔軟作用。

用於清潔鹼性汙垢／

? 水杯、茶杯、咖啡杯或盤子。

? 水龍頭或玻璃容器。

? 馬桶、尿鬥、木質傢具。

? 排水管、洗碗槽。

方法／將在藥局或化工行購買的檸檬酸，以約一杯檸檬汁的分量，跟小蘇打粉、醋混合成糊狀或液狀。

5）洗、泡過米的水和煮麵水

用於清洗下列物品／

? 碗、玻璃杯、茶杯、盤子、茶具、水壺。

方法／洗完米或浸泡過米的水，不要倒掉，存放起來可當作清潔劑。

（本文摘自／王明勇的健康廚房／平安文化出版）

source:http://pchome.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=47537