2018-12-24

沉睡在頭頸部的安眠穴 按按一覺睡到大天明

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燈光影響
開燈睡覺
夜深人靜的時候，萬籟俱寂，本應該枕著歡樂進入甜甜的夢鄉，做一個美麗的夢，豈不是好。然而，隨著現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都為睡不著覺感到煩惱不已。

若是長期睡不著覺，醫生就會告訴你失眠瞭。失眠是一種病，很多人也病得不輕。先來說說，在醫生眼中的失眠是個神馬樣子所謂失眠，就是指入睡困難、睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。如果長期失眠會有什麼樣的危害呢醫生的解釋的是這樣的。如果長期失眠，會引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床癥狀，並誘發一些身心疾病。對於失眠的藥方，也是一些失眠人士迫切需要的，比如合歡皮和夜交藤水煎服就可以治療失眠，又比如中醫名方歸脾湯也能治療失眠。但他們哪裡知道自己身上就有一個便攜式的安眠機器。那就是安眠穴。當你俯伏時，當風池穴(在後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是。
失眠穴自然主要作用是治療失眠的，但除此之外，也是作用多多，對於頭痛，眩暈，心悸，煩躁，癔病，癲癇，精神病，耳聾，高血壓等都有一定的效果啦。用您的手指尖順時針和逆時針各揉30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘，就會有一些您意想不到的效果。在臨床運用時，如何配合穴位組合使用，效果更加，比如說對於失眠，除瞭按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如，在治療頭痛、眩暈時，除瞭艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。如果今夜又失眠瞭，不妨拿起你的芊芊玉手，按摩按摩沉睡在頭頸部的安眠穴吧。也許會一覺睡到大天明。若能長期堅持，再也不用擔心失眠瞭，可以高枕無憂瞭。更多資訊閱讀冬季流感來襲 對癥下藥的5個感冒食療方經常看手機，按摩一個穴位助你恢復視力！

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2018-12-24

預防乳房下垂 記得學好這6招！

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很多女性都希望擁有堅挺美觀的乳房，但隨著年齡增長與生育哺乳，乳房會出現逐漸下垂的趨勢。雖然乳房下垂是正常的生理現象，但時如果在日常生活中註意對乳房多加呵護，改掉不良生活習慣，還是可以延長乳房的青春活力，延緩下垂、衰老速度的。那麼乳房下垂要怎麼預防呢預防乳房下垂的6個小妙招1.預防乳房下垂避免擠壓乳房乳房長時間受到撞擊、擠壓會容易引起乳房下垂，而且乳房本身非常柔軟，沖擊與擠壓很容易對乳房組織造成傷害，因此一定要註意避免。2.預防乳房下垂要選擇合適的胸罩胸罩有承托、提拉乳房的作用，是預防乳房下垂的主要方法，胸罩的選擇要根據胸形而定，胸部豐滿或者有松弛跡象的女性可以選擇全杯的胸罩;半杯胸罩胸部下垂明顯的女性;側杯則適合胸外擴或扁平的女性。另外在進行運動鍛煉時，最好穿上運動型的內衣，否則在運動時乳房會大幅度擺動，彈性纖維組織會受到傷害，加速乳房下垂的發生。3.預防乳房下垂要註意睡眠姿勢睡眠姿勢也會對乳房造成影響，最好取仰臥位，趴著睡會擠壓到乳房組織。4.乳房乳房下垂多吃高蛋白食物脂肪和膠原蛋白是乳房的重要成分，因此日常飲食要註意高蛋白質的攝入，這樣才能給胸部提供足夠的營養，以及維持激素水平，讓胸部保持飽滿堅挺.5.熱水刺激乳房容易導致乳房下垂長時間熱水浸泡會破壞乳房皮膚表面的角質層，令乳房軟組織更為松弛。洗澡時可用噴頭從下往上沖洗胸部，這樣能讓胸部堅挺提升。6.按摩乳房有助預防乳房下垂女性朋友可以每天這樣按摩乳房：左手托起左側乳房，右手與左手同時用力，往乳頭方向推20~30次，然後右側乳房同樣按摩，有助增加乳房堅挺，預防乳房下垂。更多資訊閱讀沉睡在頭頸部的安眠穴 按按一覺睡到大天明冬季流感來襲 對癥下藥的5個感冒食療方

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2018-12-24

傷風感冒癥狀解析 小妙招緩解感冒

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傷風感冒癥狀有哪些感冒，是一種自愈性疾病，總體上分為普通感冒和流行感冒。感冒，俗稱“傷風”，是由多種病毒引起的一種呼吸道常見病，其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。普通感冒雖多發於初冬，但任何季節，如春天、夏天也可發生，不同季節的感冒的致病病毒並非完全一樣。感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。一兩天內不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是最好的感冒藥。1、補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。2、吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。3、打開加濕器。幹燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。4、吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。5、換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。6、遠離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。7、服用非處方藥。佈洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。8、耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。更多資訊閱讀預防乳房下垂 記得學好這6招！沉睡在頭頸部的安眠穴 按按一覺睡到大天明

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2018-12-20

瘦肚子，選對方法很關鍵！

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腰腹的贅肉讓很多人頭疼，今天小編就給大傢介紹瘦肚子的好辦法。怎樣瘦肚子最快最有效一、清晨快走10分鐘早上不要再賴床瞭，早起10分鐘，給自己準備充裕的時間步行到公交站吧。在這段時間裡進行10分鐘的快走運動，最好可以控制速度，每分鐘100-120步，當你感覺心跳明顯加快為宜。二、午飯後10分鐘在辦公室中準備一雙舒服的平底鞋，吃完午飯後換上平底鞋，進行10分鐘的簡單運動。比如到戶外走10分鐘，或者進行10分鐘的爬樓梯運動。三、晚上瘦腹10分鐘每天晚上臨睡前進行10分鐘的瘦腹運動，比如仰臥起坐。身體平躺在床上，雙腿伸直並抬起，然後再放回原位，但是不要碰到地面，重復進行這個動作，也能鍛煉到腹部肌肉，幫助消滅小肚子。瘦肚子的運動1.站立扭腰這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!2.按摩按摩是最常用的瘦肚子的方法，促進血液循環，促進胃腸蠕動，從而減少腸道對營養物質的吸收，讓新陳代謝產生的廢物排出體外，而且有助於改善便秘!3.縮腹走路平常走路和站立時，腹部收縮力，與腹式呼吸，讓腹部的肉變得更緊湊，這種方法是看不見的。練習瑜伽或聲音的人不應該“腹式呼吸”陌生：呼吸，肚子脹;呼氣，腹部收緊。這有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，還可以增強肺活量。雖然可能會不習慣，但隻要隨時提醒自己“收縮腹部減肥”，幾個星期下來，不但小腹會變得越來越平坦，走路也變得更有吸引力!更多新聞閱讀想成為女神 一定要懂得這些化妝水使用技巧節後快速減肥 10分鐘拉伸燃脂又塑形

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2018-12-20

一個穴位解頸痛 學會瞭你就是按摩大師

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隨著電腦、手機的普及，“低頭一族”越來越多;又或者是工作繁重，不可避免的長期坐在辦公桌前低頭苦幹，所以頸椎疼痛成瞭現代都市人常見的癥狀。而在您覺得頸椎不舒服時，按揉一下頸百勞穴，可以幫助您改善頸痛的癥狀!

頸百勞是經外奇穴，具有疏經行氣、通絡止痛之功，善於治療頸項強痛。當我們長期伏案工作時，頸項部活動缺乏，長期下來就容易使頸椎發生退變，局部肌肉緊張，經脈運行受阻，從而誘發頸椎疼痛。通過按揉頸百勞，就可以疏通局部經氣，起到通絡止痛之效。取穴法：正坐取穴。當我們低頭時可在頸項部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住並轉動脖子則可感覺它也隨之轉動，該處就是第7頸椎棘突。以第7頸椎棘突為起點，上2寸(拇指背側橫紋為1寸)，後正中線旁開1寸(同前)則為頸百勞穴。
按摩法：行拿捏法，以一側拇指、食指分別按在左右頸百勞穴上，用適中力度按揉，並同時兩指向中間對捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分鐘不等。若有旁人協助，也可選用艾條懸灸的辦法，以溫和的熱刺激該穴，每次約20分鐘，對於落枕的緩解亦有幫助。更多新聞閱讀瘦腰最快的方法 獻上瘦腰瑜伽小課程你身邊有人胃不好，就幫他收藏起來吧！

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2018-12-20

一個穴位祛除腰背疼痛！99%的人不知道

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委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜瞭。它是我們身體裡面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請出來，讓它幫我們挺起健康的脊梁。腰部和背部的絕大多數疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經上，都是由於膀胱經氣血不通。足太陽膀胱經是陽氣最旺盛的一條經脈，在人體的腰部和背部，除瞭正中間的一條督脈，其餘就全是膀胱經瞭，脊椎左右各兩條。一個簡單，方便的方法打通膀胱經，腰部和背部的疼痛都能解決。“四總穴歌”肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。“腰背委中求”是什麼意思“腰背委中求”這句話的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那裡去求。
求什麼呢我們看一個健康的小孩，或者是腰很正常的人，你讓他趴下來的時候，摸他那個委中的部位，會發現它是凹陷的，這是正常狀態。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。委中穴位置：在我們彎曲腿部時，膝關節的背面也就是凹陷處，最裡端的正中點。按摩法：用手指揉它，兩腿上的委中穴各按五十次。讓凸起的部位它自行消失，這樣委中才能治你的腰背。功效：按摩委中穴有舒筋活絡、理氣和血、祛風散寒的功效，是治療腰背疾患的要穴。對於急性腰扭傷、風寒濕熱之邪所致腰痛及腎虛腰痛的人都可用。更多新聞閱讀一個穴位解頸痛 學會瞭你就是按摩大師瘦肚子，選對方法很關鍵！

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2018-12-20

常吃這8種水果皮膚變得超級好

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如果說用護膚品護膚隻是治標不治本，那吃水果護膚那就是標本兼治。水果中含有多種維生素、礦物質，不僅能補充身體各種營養，皮膚也能越吃越好。1、石榴專傢表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學傢建議，每周應吃一個石榴。2、藍莓藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專傢建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。3、西紅柿西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。4、西瓜西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。5、蘋果蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除瞭抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。6、獼猴桃獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。7、草莓草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。8、桑葚營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。更多新聞閱讀一個穴位解頸痛 學會瞭你就是按摩大師一個穴位祛除腰背疼痛！99%的人不知道

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2018-12-20

醋的多種養生方法 每種都是為健康加分

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食醋，作為我國傳統的調味品之一，其歷史悠久，自古有醯、酢、苦酒、酸等多個名稱。除瞭調味，人們發現醋還有很好的養生保健作用。

1、抑菌殺菌食醋中的有機酸成分，能夠滲入到微生物細胞膜內，破壞細胞內部結構，達到抑制毒性甚至殺死病菌的效果。消毒殺菌就用它：日常用食醋熏蒸室內環境可以達到消毒效果，用醋泡腳或泡手，可以防治手足癬，熏蒸或是泡腳時加點蒜末或薑片，效果更佳。2、促進消化清代《隨息居飲食譜》載有：食醋開胃、消食。現代研究發現，食醋含有揮發性的有機酸和氨基酸等小分子物質，可以刺激嗅感神經而促進胃液、唾液等的大量分泌，提高食欲並促進食物消化。餐前小菜助消化：蘿卜曬幹備用，吃之前用水泡軟，加點醋當開胃小菜，可改善食欲不振。除瞭蘿卜幹，也可以用醋醃鮮蘿卜或醋泡青瓜代替。
3、改善心血管健康食醋中的黃酮、多酚以及多肽等，可促進心血管擴張、促進膽固醇排出，具有降低血壓血脂的作用。醋還含有很多的抗氧化成分，能很好地清除人體自由基，對抗血管老化、抗血栓有益處。

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2018-12-20

肚子疼可以嘗試熱敷 這幾點需註意

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肚子痛是很常見的一個癥狀，應對肚子疼，除瞭吃藥，還可以適當嘗試熱敷，但是卻不是人人適合，也不是所有疾病都適合，下面我們就來瞭解下：熱敷肚子要怎麼敷1、熱敷肌肉僵硬、酸痛的地方。2、經常熱敷小腹，每天至少30分鐘。經期期間可以加強熱敷。3、有失眠問題者，則建議睡前先趴在床上，以電熱毯定溫定時，先熱敷頸項處，在沿著兩肩、上背部、下背部、腰薦部下移，每處原則上停留約5分鐘，熱敷完成後，利用電熱毯上的餘溫，熱敷在小腹處直接睡覺。熱敷肚子要註意什麼不是人人都適合熱敷。有些人皮膚感覺不敏感，對溫度感知較差，不宜熱敷。而糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。如果需要熱敷，則一定要註意控制溫度，否則很容易燙傷。不是任何情況都能熱敷。為瞭防止感染或刺激皮膚病，皮膚有潰爛或皮膚病者不宜熱敷。另外，潤組織損傷皮下有淤血患者是不宜熱敷的，否則會加重局部腫脹。不是什麼病都適合熱敷。熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。熱敷絕非越熱越好。一般來說，40～50攝氏度就可以瞭，不宜過高，時間一般在20分鐘左右。皮膚比較嬌嫩的人溫度需要再低一些。同時，要避免長時間固定在一個部位熱敷，否則也易造成燙傷，最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。更多新聞閱讀醋的多種養生方法 每種都是為健康加分 寶寶爛嘴角怎麼辦？護理註意3件事

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2018-12-20

入春皮膚易幹燥發癢怎麼辦

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春季來臨，氣溫逐漸升高，不少人的皮膚卻變得非常幹燥，這應該怎麼辦呢

聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知洗澡前喝白開水可改善皮膚幹燥對於皮膚比較幹的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚幹燥，讓膚質更細嫩光滑。洗澡後人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體內水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以確保在整個過程中，體內細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。為瞭使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太幹，5分鐘以內塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
緩解皮膚幹燥吃些什麼好除瞭喝水，要想緩解皮膚幹燥還應該註意飲食，這些蔬果可以常吃：1、櫻桃櫻桃是出瞭名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色瞭。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。2、石榴汁石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鐘愛的水果。除瞭好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的幹燥，人們除瞭容易口渴之外，皮膚也會變的很幹燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚幹燥帶來的困擾。
3、西紅柿西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚幹燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效於一身的西紅柿也成為很多女性鐘愛的蔬菜。4、獼猴桃獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、幹擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚幹燥的煩惱。5、海帶味咸，性寒，可以化痰、消炎、平喘，是排毒通便的理想食物。海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。可以用海帶做湯喝，不僅味美，補水強身的功效也很顯著。(參考網站：傢庭醫生在線)更多新聞閱讀肚子疼可以嘗試熱敷 這幾點需註意醋的多種養生方法 每種都是為健康加分

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