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很多女性都希望擁有堅挺美觀的乳房，但隨著年齡增長與生育哺乳，乳房會出現逐漸下垂的趨勢。雖然乳房下垂是正常的生理現象，但時如果在日常生活中註意對乳房多加呵護，改掉不良生活習慣，還是可以延長乳房的青春活力，延緩下垂、衰老速度的。那麼乳房下垂要怎麼預防呢預防乳房下垂的6個小妙招1.預防乳房下垂避免擠壓乳房乳房長時間受到撞擊、擠壓會容易引起乳房下垂，而且乳房本身非常柔軟，沖擊與擠壓很容易對乳房組織造成傷害，因此一定要註意避免。2.預防乳房下垂要選擇合適的胸罩胸罩有承托、提拉乳房的作用，是預防乳房下垂的主要方法，胸罩的選擇要根據胸形而定，胸部豐滿或者有松弛跡象的女性可以選擇全杯的胸罩;半杯胸罩胸部下垂明顯的女性;側杯則適合胸外擴或扁平的女性。另外在進行運動鍛煉時，最好穿上運動型的內衣，否則在運動時乳房會大幅度擺動，彈性纖維組織會受到傷害，加速乳房下垂的發生。3.預防乳房下垂要註意睡眠姿勢睡眠姿勢也會對乳房造成影響，最好取仰臥位，趴著睡會擠壓到乳房組織。4.乳房乳房下垂多吃高蛋白食物脂肪和膠原蛋白是乳房的重要成分，因此日常飲食要註意高蛋白質的攝入，這樣才能給胸部提供足夠的營養，以及維持激素水平，讓胸部保持飽滿堅挺.5.熱水刺激乳房容易導致乳房下垂長時間熱水浸泡會破壞乳房皮膚表面的角質層，令乳房軟組織更為松弛。洗澡時可用噴頭從下往上沖洗胸部，這樣能讓胸部堅挺提升。6.按摩乳房有助預防乳房下垂女性朋友可以每天這樣按摩乳房：左手托起左側乳房，右手與左手同時用力，往乳頭方向推20~30次，然後右側乳房同樣按摩，有助增加乳房堅挺，預防乳房下垂。更多資訊閱讀沉睡在頭頸部的安眠穴 按按一覺睡到大天明冬季流感來襲 對癥下藥的5個感冒食療方
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