記者從昨天召開的北京市第2次控制非政府組織聯席會上獲悉，北京市今年的艾滋病病毒感染者比去年又有大幅上升，目前已有11個區縣發現了艾滋病病人。據專家估算，北京現有2萬多艾滋病感染者，而在全國各省市的排序從去年的第7升到第6。

據市衛生局有關負責人介紹，去年全年從吸毒者中間出的艾滋病病毒感染者只有31位，而今年1到9月份就已發現有135位。

據研究報道，艾滋病的傳染幾率大致為：如果一個正常人輸進了HIV（艾滋病病毒）陽性感染者或艾滋病病人的血液其感染的幾率是95％。一個HIV陽性感染者或已經發病的病人與一個正常人發生性關係的感染幾率和性別有關係。男傳給女的幾率是0.2％，女傳給男的幾率是0.1％，男傳男的幾率要比以上兩種方式大得多。

由北京工作者協會所做的這項調查表明，北京地區成人口腔的發病率是98%，求治率在95%。現在有些診所是口鏡、探針、鑷子反覆使用，而很多口腔綜合台，由於其構造使高速渦輪牙鑽在停止鑽牙后產生一種回吸作用，所以消毒不嚴格時，回吸上一名患者的口腔唾液和血污，會從機頭直接噴入下一名患者口中，而和艾滋病毒，都是經血液傳播。

無論是補牙還是洗牙，在口腔治療中絕大多數都伴有創傷性的出血。據調查，目前本市的口腔醫療機構80%以上都是患者共用洗牙機頭和高速渦輪機頭，且多數採用簡單的消毒液或酒精擦試方法。甚至有的個體和非法診所，機頭從不消毒，極易造成患者交叉感染和肝炎、艾滋病等傳染病的傳播。

針對這種現狀，北京口腔工作者協會的專家提出，要嚴厲打擊非法行醫，在美容院、浴池等處不能開設洗牙等口腔治療項目。各個口腔醫療機構都必須配備經檢查測試合格的牙鑽消毒器。有關部門該對口腔和診所的負責人和消毒人員定期進行消毒技術培訓。最好是一位患者使用一個機頭，推行一次性的口腔高速渦輪機頭，以徹底解決口腔科的消毒問題。

（責任編輯：阿秋）

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　　拔牙后一定要鑲牙嗎？

　　鑲牙，在門診叫修復科或者活動修復、固定修復。如果一個人缺失了牙齒吃東西肯定不方便，不但影響咀嚼功能而且也影響美觀，同時還對身體造成一定的影響。許多人認為拔掉患牙后，只要傷口癒合，就萬事大吉。這種認識是不正確的。

　　患牙拔掉以後，在牙列中間留下了空隙，容易嵌塞，時間久了就會發生齲病和牙周病，而與缺牙空隙相對應的牙齒會伸長，導致牙根部暴露而影響其穩固程度。此外，會給鑲牙帶來一定的困難。在青少年時期拔牙又未及時鑲牙，可能會造成更多的牙齒移位，發生牙齒排列紊亂，引起終身的痛苦。由此可見，牙齒缺失后一定要及時修復。

　　拔牙多久以後鑲牙最好？

　　西安交通大學醫學院附屬口腔、潔牙中心阮建平副教授說，一般情況下，拔牙后2~3個月左右鑲牙比較合適，這是因為拔牙創口處的完全癒合需要有一個過程。

　　如果創口沒有長好就鑲牙，由於牙槽骨的吸收，拔牙創口還在變化，假牙與牙齦組織間會出現間隙，造成食物嵌塞、，假牙鬆動而不穩固，可能要重新再裝。鑲牙也不要拖得太久，超過半年不鑲假牙，周圍的好牙或多或少會有一點向缺牙間隙傾斜，會影響以後的牙齒修復。 

（責任編輯：阿秋）

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　　西安交通大學醫學院附屬口腔、潔牙中心阮建平副教授說，一般情況下，拔牙后2~3個月左右鑲牙比較合適，這是因為拔牙創口處的完全癒合需要有一個過程。如果創口沒有長好就鑲牙，由於牙槽骨的吸收，拔牙創口還在變化，假牙與牙齦組織間會出現間隙，造成嵌塞、，假牙鬆動而不穩固，可能要重新再裝。鑲牙也不要拖得太久，超過半年不鑲假牙，周圍的好牙或多或少會有一點向缺牙間隙傾斜，會影響以後的牙齒修復。 

（責任編輯：整理）

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另一種情況是有些醫生不顧遠期效果，還是採用了撥除患牙的方式來處理，但在以後幾年的等待過程中，牙位長期空缺，易引發牙槽嵴提前吸收及萎縮，同時也給患者造成一定的心理壓力，給工作、學習、生活帶來諸多不便，特別是前牙缺損嚴重影響說話、唱歌以及切割等。相反，如提前“鑲牙”可能會影響鄰牙生長發育，甚至出現錯位或前突，最終還會出現牙齒排列擁擠及錯 等一些不良現象，如有這些存在，也給今後鑲牙帶來麻煩。

目前研究出了一種新型黏接材料，這種進口材料對牙周組織無任何刺激，其性能安全可靠，黏接力相當強大。這種新型高科技材料使用時將粉劑和液體共同組成，按一定比例調拌成糊狀，然後塞到所需要的牙齒吻口斷裂位置上，再進行固定複位，待5分鐘以後就能完全自動凝固，無需用鋼絲結紮及其他輔助體。當然在完成黏接后，醫生還會採用有效的保護措施，並同時調整切緣關係，適當降低接觸過高點，主要是避免上下牙 有過早接觸，這些也是關係到成功與否的一個重要環節。

牙齒碰斷後有兩種情況：牙髓暴露和牙髓神經未暴露。患者牙冠碰斷經證實牙髓神經還未暴露，只有一般輕微酸冷感覺，這時可採取保守治療，不要人為過多地刺激它，在隔離消毒無菌操作下，用回其本身已經折斷的牙冠，直接黏合固定複位。因為子年齡偏小，牙髓血運較豐富，並有待繼續發育恢復自身牙髓的保護功能，對日後不會產生不良反應，經過長期觀察，效果比較滿意。

當患者遇外力碰斷牙冠后，經檢查證實牙髓神經已暴露，在這種情況下，牙髓保護已經沒有意義，只要牙根牢固，便只有在髓腔內麻醉完成拔除牙髓處理，患者並無痛苦，同時在X光片參照下，一次性完成根管充填治療，可以即時直接黏接已經折斷牙冠的，臨時恢復其良好功能，等孩子成年後才考慮瓷牙修復。採用這種方法比較客觀和實用，同時也減少了患者不必要的痛苦和經濟負擔。

碰斷了的牙齒初步做了牙髓治療，這並不等於這顆牙齒生長已終結，在良好的環境下，只要根管無感染，急性炎症得到妥善處理，它還可以通過微量血液循環系統，長期不斷供給骨質、牙周膜以及根尖孔，這樣牙齒會獲得一定營養成分來維護牙齒能量，隨着年齡增長，只要牙根穩定牢固，也是為今後鑲牙提供一個非常可靠有利的條件。

採用這種方法可以暫時過渡到成人後，必要時才考慮做烤瓷牙修復。但由於孩子年齡偏小，頜骨正處在一個良好生長發育期，牙槽骨、頜弓處於不斷變化和膨脹階段，牙列不穩定等因素依然存在，這時候必須慎重考慮。

採用這種方法，必須提醒患者注意，平常咀嚼食物時要減輕咬 力，避免咬過硬的食物，避免過分用力和減少不必要的碰撞行為，保證牙齒正確良好的使用，在長期使用過程中有必要定期複查。

最後還有一點需要提醒患者，如你的牙齒遇到各種外力碰斷，請記住千萬不要把它遺棄，一定要拾起來妥善保管，儘早到交給醫生處理。

（責任編輯：芳芳）

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1）對牙髓的影響：在初期，牙髓內產生輕度的、暫時性的炎症反應，表現為患者在加力的頭幾天內有疼痛或不適感，但實驗證明，這種影響是沒有意義的。

2）對牙根的影響：牙齒矯正時，牙根表面也發生着吸收、增生這種重建活動。治療后，牙根憑着自身修復能力而恢復正常，但如果治療中加力過大，會增加牙根吸收的危險性。

3）對牙槽骨高度的影響：做過正畸治療的人，牙槽骨高度都會有少量的降低，這是由於戴矯治器使衛生不易保持，增加患牙齦炎的機會，對牙槽骨有一定的影響，在治療完成后，牙槽骨不會再繼續發生吸收，如果口腔衛生保持好，牙槽骨會逐漸恢復正常。

4）牙齒變鬆動：在正常情況下，每個牙都有一定的生理動度以便能緩衝咀嚼壓力，防止牙齒受創傷。在做矯正治療時，牙齒鬆動度增加，這是正常反應。牙齒要移動，需要牙槽骨和牙周膜的重建，因為牙齒是靠牙周膜固定在牙槽骨里，這樣牙齒就會變鬆動。但牙齒矯正到正常位置停止移動后，牙齒能夠能通過自身的修復能力便牙周膜重新附着而變穩固，不會發生永久性損傷。所以，如果臨床上發現牙齒鬆動度太大，應暫停加力，讓其恢復段時間后冉繼續加力。

總之，做矯正治療既要達到治療效果，又要使牙齒的移動盡量接近生理狀態，這也是做正崎治療的療程較長的緣故，但這樣對口腔組織的有好處。

（責任編輯：芳芳）

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羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用 延緩衰老改善睡眠不良與抗菌抗病毒

2016-11-23 09:49    來源：互聯網    編輯：深擁

[導讀] 羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用,羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，多年生草本,很多人都不知道羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘具有什麼樣的作用,也不知道它長什麼樣子,以下就是奇麗小編為你介紹的延緩衰老改善睡眠不良與抗菌抗病毒

羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用,羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘，多年生草本,很多人都不知道羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘具有什麼樣的作用,也不知道它長什麼樣子,以下就是奇麗小編為你介紹的延緩衰老改善睡眠不良與抗菌抗病毒.

功效其一、雙向調節和平衡血壓；對高血壓、高血脂獨特的食療效果。羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

功效其二、延緩衰老、美容養顏；衰老與自由基反應有關，而羅布麻所含黃酮類化合物有很強的抗氧化作用，其大量的維生素C也有很強的抗氧化作用，維生素 E 也能增強細胞的抗氧化作用。

功效其三、促消化抗便秘、潤腸通便；羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分，可以促進胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滯、健脾養胃、疏肝利氣的作用。對於消化不良、胃炎、腸炎、慢性便秘等都有一定作用。茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的氨基酸能刺激胃液分泌，增強食慾，促進胃的消化功能;茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有維生素B族及芳香油，也有改善食慾、促進消化的功能。

功效其四、強心利尿對糖尿病輔助治療；槲皮素為羅布麻的主要有效成份之一，亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激后釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對糖尿病有輔助治療的效果。

功效其五、睡眠不良的安神效果；羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘浸膏對戊巴比妥的鎮靜催眠作用有協同作用，羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘浸膏給家兔靜脈注射1.5分鐘后，可使之皮層各區呈現出高壓慢波的睡眠型。採用動物實驗表明，羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘水浸膏及其乙醇不溶部分不溶部分均未見明顯鎮靜作用，而水浸膏的醚溶部分和戊巴比妥鈉的閾下催眠劑量有協同作用，入睡動物數隨劑量增大而增加，並且重現性比較好。羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘提出物中極性偏大的部分或極性偏小的部分中，均有鎮靜、安神、催眠作用的物質存在。

功效其六、心律不齊；羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心臟、血管病及偏癱、痴獃等症有一定康復作用。

功效其七、清火平肝；羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝髒的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

功效其八、抗菌、抗病毒、消炎的定痛作用；茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質將細菌殺死，再配合植物天然抗菌因子，可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的兒茶多酚類化合物等成分，對多種人體腸道病毒的生長有抑製作用，並且茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘中的茶黃素可與感染性核酸相結合，使病毒的感染侵襲力降低。皮膚生瘡、潰爛流膿、外傷破了皮，用濃羅布麻茶沖洗患處，有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，用羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘來治療，也有一定療效。

以上就是奇麗小編為你介紹的羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的功效與作用,羅布麻恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘具有促消化抗便秘、潤腸通便；羅布麻茶恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘含有大量氨基酸、有機酸等多種營養成分,還是一種睡眠不良的安神效果.

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女性生理期排除身體毒素喝什麼茶

2016-12-01 14:17    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 女性生理期排除身體毒素喝什麼茶,女性在生理期會遇上各種各樣的問題，身體出現不適，身體免疫力下降，那麼為了減輕我們身體的各種不適應該要怎麼排除身體的毒素，和奇麗小編一起來看看這些飲茶食療。

女生在生理期的時候，身體的免疫力會下降，出現勞累等癥狀，腰酸腹痛，身體的各種不適會導致女性在生理期煩躁的情緒，所以(體諒體諒女性啦!);有時候在生理期如果排毒不幹凈的話就會導致整個人的氣色都不大好;所以我們應該在食療方面來改善一下我們的氣色。

紅糖薑茶：紅糖對於女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效;在經期喝一些紅糖薑茶可以很好地緩解痛經帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖薑茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖薑茶對於女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。

山楂粥：山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對於淤血經患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛、痛經、經血不暢者食用。

益母草粥：益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。具體做法是：益母草10克，煎水後備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然後去渣服用，這個茶飲有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效;適用於經期血量過多，體虛的的女性。

當歸生薑紅棗飲：當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗乾淨，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑切片，轉中火煮大約十五分鐘，之後加入適當的紅糖，這個茶飲具有活血補血、調經止痛、潤腸通便的作用。

有很多女性不單隻是生理期有淤血，有時候甚至會有生理期混亂的現象出現，就是生理期會提前或者是延後的現象，這些可能跟現在的生活節奏有關係，精神的過度緊張，心情壓抑跟心情鬱悶都會影響到女性的生理期。

所以建議女性在生活上壓力盡量壓力減小一點，同時保持心情的愉悅，在飲食上面盡量少食用寒性的食物，例如一些海鮮跟一些冰凍類的食物，在冬天穿着上面注意保暖，切莫貪涼，因為這些東西都會在對女性的身體產生很不好的影響，盡量在生理期的時候保持心情愉快。

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好銀耳是什麼顏色 多吃銀耳有助胃腸蠕動

2016-12-03 16:26    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 好銀耳是什麼顏色,好銀耳是微黃色的。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用…

瘦身美味：好銀耳是微黃色的。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。營養價值也很高。現代研究證明，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，故有助減肥作用，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。那麼，你知道好銀耳怎麼挑嗎？

天氣冷，很多人都盼望着能喝上一碗香甜的銀耳蓮子羹。每到冬季，銀耳成了非常暢銷的食材，但市面上銀耳質量參差不齊，有的甚至被動過手腳。如何買到好銀耳？看看下面的建議。

銀耳中膳食纖維含量高達30.4%，其中含大量可溶性膳食纖維，也就是銀耳的特殊“法寶”——銀耳多糖。銀耳多糖是銀耳中特有的一種天然成分，能抑制腸道對脂肪和膽固醇吸收，還可促進腸道內益生菌增殖，改善腸道健康。煮熟的銀耳口感潤滑，就是因為有了銀耳多糖的緣故。

銀耳這麼好，如何挑選呢？首先，好銀耳顏色微黃，花大而鬆散，乾燥、光滑、肉肥厚，聞起來有淡淡清香，取少許放舌尖，有植物特有的香味，多放一會兒有少許滑膩感。銀耳中含有豐富的蛋白質(含量10%左右)，受潮后易霉變。受潮后的銀耳潮濕發黏，捏起來彎而不折，而一旦霉變，顏色會更黃甚至發黑。

此外，有的商家為了讓銀耳賣相好，會使用硫磺熏制，不僅能將銀耳天然的淡黃色掩蓋，而且還會將發霉變質的銀耳“還原”成鮮亮的“好銀耳”。要注意，“硫磺銀耳”顏色潔白，聞起來有刺鼻氣味，取少許放在舌尖，有刺舌的辣感。

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吃酵素能減肥嗎 有必要吃嗎?

2016-12-04 17:10    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 吃酵素能減肥嗎,為了保持美麗，許多美媚除了在臉上塗塗抹抹外，還各種的內服產品買起來。今天小編就要為大家一探究竟，看看這些酵素、大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、美白丸和水素水真的必要吃么？

為了保持美麗，許多美媚除了在臉上塗塗抹抹外，還各種的內服產品買起來。今天小編就要為大家一探究竟，看看這些酵素、大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘、美白丸和水素水真的必要吃么？

酵素

酵素是日本的叫法，一般叫酶。其實就是人體類的蛋白質的一種，人體能自己合成，正常情況下沒有必要額外補充。

但是日本所賣的酵素裏面幾乎沒有酵素，因為無論是包裝膠囊還是乾粉或者液體，主要的成分還是蔬菜水果中發酵過來的，然而發酵是微生物把蛋白質分解成氨基酸，乳酸，維生素等營養物質的過程，所以一旦被分解，酶也就不復存在。

就算裏面含有，也會被人體自動分解，所以日本的酵素基本沒啥用。

大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘

大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘的主要成分是纖維素和蛋白質，可以促進腸胃蠕動，加快糞便的排泄，吃任何的素菜水果都可以達到同樣的效果。所謂的大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘粉末也只是適用於素菜攝入不足的人群。

所以與其說花錢去買大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘粉末不如平日多吃點水果蔬菜。

水素水

水素水其實就是氫水，氫水也是水，但是氫氣本身就是一種最佳的天然抗氧化劑。水素水抗氧化，或許在理論上有用，但要達到有效的量，市面的東西看來還不靠譜。有的還不如普通水和普通空氣里的含量。

美白丸

1、POLA美白丸更接近營養品，有一定抗氧化效果，但是是否真的能美白無法確定。

2、如果經濟狀況良好，或者對美白效果期待不高，可以服用；

如果服用，可以配合外用維A酸；

3、如果經濟狀況不足以支持長期服用，不推薦服用；

4、如果對美白效果有較高期待，不推薦服用；

5、推薦美白方法：氫醌（外用祛斑藥物的黃金標準），或者進行IPL或者非剝脫型點陣激光治療。

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如何去黑頭縮小毛孔 油性皮膚去角質

2016-12-04 17:25    來源：互聯網    編輯：kuner

[導讀] 如何去黑頭縮小毛孔,鼻頭上總是聚集着黑色的點狀物，你會選擇什麼方法去根除這些臟髒的東西呢？黑頭會形成，很大的成因是因為油脂長年累月的堆積，沒有來的及完全清理出去，才會經氧化形成黑頭。

鼻頭上總是聚集着黑色的點狀物，你會選擇什麼方法去根除這些臟髒的東西呢？黑頭會形成，很大的成因是因為油脂長年累月的堆積，沒有來的及完全清理出去，才會經氧化形成黑頭。下面我們一起來看看如何快速去除黑頭和縮小毛孔吧！

米飯搓黑頭法

使用剛蒸好的米飯是最好的。首先蒸面，將毛孔打開，軟化皮質，然後將剛出鍋的米飯捏成糰子，且熱度稍涼下來了，就可將米飯糰放在鼻子上，慢慢的按摩，不斷的搓揉，動作要輕，約20分鐘左右，用清水洗凈即可。

做好深層清潔

如果敷衍的清潔皮膚，則黑頭也會在你敷衍的行為下繼續滋長。想要徹底的清除黑頭，一定要做深層潔面打基礎。油性皮膚一定要養成定期去角質的習慣，每周都要進行一次深層潔面護理，這樣才可以幫助去除油膩皮膚的污垢和油脂，減少黑頭。如果是乾性皮膚或是混合性皮膚，建議一個月清潔一次即可。

糖+蜂蜜

糖的顆粒比起鹽更粗，因此需要更強的潤滑劑，選擇蜂蜜是最佳。用未溶解的糖和蜂蜜輕輕按摩，直到糖完全溶解后，再停留幾秒，待毛孔完全復原后，再沖洗乾淨，因為蜂蜜過於粘膩，因此適合乾性皮膚。

番茄檸檬面膜

把檸檬和分切一起打成泥，然後放入少量的麵粉攪拌，均勻的塗抹在臉上，待30分鐘左右，用清水洗凈就可以了，這個方法可以深層清潔肌膚，收斂毛孔，對黑頭和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白作用哦。

綠豆粉面膜

把綠豆粉、白芷粉按2比1的比例攪拌均勻，敷在黑頭多的部位或全臉，待到15-20分鐘，用溫水洗凈，可以很好的去除黑頭粉刺與消痘印，還有收縮毛孔的作用。

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