健康

除了聽取醫生的建議外，作為患者還應對補牙的材料有個大體的了解，以便提出自己的意見。目前補牙的材料主要分為三種，銀汞合金、玻璃離子充填材料、光固化複合樹脂。

銀汞合金是以金屬銀和汞，配其他少量金屬的一種材料。其優點是耐磨性好、強度大、價格便宜，適合后牙充填；缺點是顏色差（銀灰色），固化過程中有膨脹現象，容易導致牙齒劈裂，而且不環保，存在重金屬污染環境的問題。

玻璃離子充填材料顏色較好，與牙齒有一定的粘結性，有利於保護牙髓組織，防止繼發齲齒；缺點是耐磨性不好。

光固化複合樹脂優點是美觀，幾乎能以假亂真，與牙齒也有粘結性，耐磨性較好；缺點是價格比較貴。

患者在選擇補牙材料時，主要應聽取醫生建議，根據牙齒具體情況選擇合適的材料；同時要考慮經濟條件。

（責任編輯：雪芳）

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選擇合適的補牙材料很重要

一、鑲牙后注意事項：

1、注意牙齦的保護，防止牙齦萎縮情況的發生;

2、鑲牙后如有疼痛、固位不良等情況，切不可自行調治，應及時到進行適當的調整修復;

3、鑲牙后要進行定期的，可半年至一年一次，及時了解假牙的使用情況，保證口腔組織的。

二、補牙后注意事項

1、補牙后，牙體失去牙髓的營養供給，強度變低，不可咀嚼過硬，防止補牙折裂。如有必要，請遵醫囑及時做牙冠修復，以免補牙后牙體折裂;

2、補牙當天，應避免用補牙的那一側咬過硬的食物，當補牙材料完全硬化后，牙齒即可發揮正常咀嚼功能;

3、為避免補牙引起牙髓炎，補牙后若出現冷、熱、酸、甜等刺激性疼痛，應及時到醫院就診;

4、如果出現補牙崩裂或鬆脫，應儘快找牙科醫生複診。

以上這些細節不可忽視，對於鑲牙補牙者來說它們極為重要。因為正確使用，護理得當，不僅能保證鑲牙補牙的最佳效果，而且能最大程度地發揮修復牙體的功能。

（責任編輯：醉筆）

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鑲牙補牙后的注意事項

1.銀汞合金

成分：由銀、錫、銅及水銀混合而成

特性堅固、不易耗損容易使用安全

汞合金的安全性以下是一般人對汞合金的疑問：汞合金含有水銀，而水銀是有毒的，用汞合金是否安全？汞合金是由不同成分的金屬混合而成，如白銀、銅、錫及水銀等。水銀與其他金屬混合后，會變得十分穩定。只有在巨大的壓力和磨損下，汞合金才會釋出非常微量的水銀。相比人體每天從、食水及空氣所吸收的水銀分量，汞合金所釋出的水銀含量是微不足道的。

病人應否移除內的汞合金，以免患上一些嚴重如老人痴呆症（Alzheimer‘s disease）等？暫時沒有科學文獻證實移除汞合金能使病人所患的疾病痊癒，亦沒有證據显示兩者有直接關係。除非病人對汞合金有反應，否則都不適宜把汞合金更換。原因如下：

更換補牙材料會導致更多牙齒組織受破壞

到現時為止，汞合金是最安全和有效的補牙材料。其他補牙材料如複合樹脂，耐用程度不及汞合金，亦不適用於填補太大的牙洞。一些金屬物料如黃金，亦是有效的補牙材料，但價錢卻十分昂貴。

是否有些人對汞合金會產生過敏反應？只有極少數的人會對汞合金有過敏反應（在使用超過150年內，只有100宗個案紀錄）。這類病人應選擇使用其他補牙材料。

缺點銀灰色，作為補牙材料則不太美觀應用修補後面的牙齒，可承受較強咬合力

程序先把牙齒蛀壞的部分除去用汞合金充填牙洞修飾及打磨補牙材料

2.複合樹脂

成分以丙烯酸樹脂為基礎，加入玻璃、石英等微粒作強化用途

特性美觀，接近牙齒天然的顏色，適合修補前面的牙齒

缺點強度比汞合金稍弱

應用修補蛀牙修復牙齒外觀，例如改善牙齒的形狀、大小和顏色

治療程序假如用作修補蛀牙的話，先把牙齒蛀壞的部分清除，或把牙齒極脆弱的部分除去用稀釋的酸液（例如30%磷酸）酸蝕牙齒表面，然後再沖洗吹乾在已酸蝕的牙齒表面塗上黏固劑用複合樹脂充填牙洞，修補牙齒缺失部分用光固化儀器使複合樹脂凝固修飾及打磨補牙材料

3.玻璃離子水門汀

近年不斷改進成分：主要由鋁玻璃和多丙烯酸混合而成的化合物特性美觀，接近牙齒天然的顏色，但不像牙齒般通透能黏貼牙齒表面能釋出氟化物防止物料與牙齒連接處發生蛀牙

缺點：物料強度較低，容易耗損，不耐用

應用修補耗蝕的牙齒由於耐用性較低，多用作半永久物料修補乳齒，因為乳齒會在年幼時替換

治療程序把牙齒蛀壞的部分除清用玻離離子水門汀充填牙洞用光固化儀器使物料凝固修飾及打磨補牙材料。

4.玻璃離子樹脂

：由玻璃離子水門汀和複合樹脂混合而成

特性具有玻璃離子水門汀和複合樹脂的特性美觀、耐損程度比玻璃離子水門汀優勝，但比不上複合樹脂較複合樹脂容易使用

應用作為半永久物料修補乳齒，因為乳齒會在年幼時替換

過程先把牙齒蛀壞的部分清除在牙齒表面塗上黏固劑用玻璃離子樹脂充填牙洞用光固化儀器令物料凝固修飾及打磨補牙材料

5.不銹鋼人造牙冠

顏色：銀色，有固定的尺碼，通常用於乳齒的臼齒。

鑲製程序適當地磨細牙齒選擇最合尺碼的不銹鋼人造牙冠根據牙齒形狀裁剪不銹鋼人造牙冠清潔該牙齒用黏合劑把人造牙冠固定在牙齒上

（責任編輯：實習章玉婷）

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補牙的四種常見材料

一、光固化複合樹脂：

1、 一周內勿用粗硬牙刷刷修復體表面，因光固化其樹脂固化程度只有50%，24小時內可達90%，7天後才達100%。

2、不用修復體咬硬物，少飲濃茶，少抽煙，忌用金屬刺激摩擦修復體表面，以免修復體着色。

3、若有不適，請隨時打電話就診。

二、銀貢充填：

因充填物24小時后體積變化才能穩定，故24小時內不能用被修復牙咀嚼較硬，以免充填體折斷，脫落。

三、玻璃離子充填：

玻璃離子24小時后才能完全凝固，所以24小時後方可用測咀嚼，咀嚼時應先吃些軟食物，逐漸適應。

四、窩溝封閉：

因窩溝深部的封閉劑一般7小時內完全固化，因此2小時內禁食一日內禁用封閉牙咀嚼食物並避免咬過硬過粗食物。

五、丁香油水門汀安撫：

丁香油水門汀對牙髓有安撫，鎮痛作用，如安撫後有不適請隨時打電話諮詢或就診。

（責任編輯：實習章玉婷）

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不同材料補牙后需注意

因牙病去之後，有時又出現牙痛，這大概有以下幾種情況：

一是因治療需要，對牙髓進行失活（俗稱殺），在封失活葯后的當天或次日因為藥物作用有可能出現牙痛，但疼痛不會很劇烈並且不會持續很長時間。

二是因為在補牙製備洞形的過程中或消毒藥物刺激牙髓所致，可能出現短時的冷熱刺激痛，此類情況不需作特殊處理，1～2日後一般可自行恢復。

三是齲洞較深，用的襯墊材料太薄，不能隔斷銀汞合金傳導的冷熱刺激，而出現冷熱刺激痛的。這就需要加厚墊底材料后再作充填。

補牙后近期出現刺激痛或自發痛的原因可能是充填材料中的某些化學物質刺激牙髓或根尖組織所致；也可能是牙髓失活不全所致。

遠期出現疼痛的原因常為繼發性齲併發牙髓炎。應視具體情況進行牙髓安撫或其他牙髓治療。如果近期出現咬合痛，多半是充填材料太高，咬合時有早接觸引起。經過調服數日即可恢復正常。

（責任編輯：實習章玉婷）

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處理補牙后牙痛的癥狀

1、聽從醫囑，不用剛補好的牙咀嚼及硬物。補牙后一般應在第2或第3天再用患側嚼食物為宜，以防牙折及補料脫落。

2、補牙后如出現輕微的疼痛，可先行自我觀察，有的輕微不適及疼痛可自行消失。如疼痛非但不減輕，反面進一步加重或出現咬合痛、跳痛、冷熱刺激痛、夜間自發性疼痛時，應及時去複診，以查明病因，消除疼痛。

3、對於齲壞較為嚴重的大面積缺損的牙，牙體修復后往往由於牙體本身抗力不足，在咀嚼時易發生牙折，為此，這類牙齒補牙后應根據醫師的建議及時做患牙的殼冠保護，以防牙冠折。

4、按醫師約定的時間及時複診。

（1）一周內勿用粗硬牙刷刷修復體表面，因光固化其樹脂固化程度只有50%，24小時內可達90%，7天後才達100%。

（2）不用修復體咬硬物，少飲濃茶，少抽煙，忌用金屬。

（責任編輯：實習章玉婷）

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補牙后該如何科學的護理

相信大家都聽過「在晚11點前睡覺」身體才會健康的說法，但若是沒有乖乖聽話照做的話，究竟會發生什麼事情呢？根據《生命時報》報導指出，熬夜不但會害你瘦不下來，更會毀掉這7個地方唷！讓我們一起來看看「熬夜」到底多母湯吧～

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夜晚已經成為網友們難得的休閒放鬆時段，內文指出，雖然24點後才算深夜，但以內分泌看來，23點後才上床睡覺就屬熬夜。這是因為人體自我修復時間大多在清晨3點進行，因此在23～3點的睡眠品質特別關鍵，一旦「過時」，靠再長的補眠都難彌補！

該報訪問上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，統整太晚睡直毀7部位，若你長期在23點後才睡覺，要警惕了！

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1.皮膚受損
由於肌膚在22～23點進入保養狀態，所以長期熬夜會擾亂內分泌和神經系統，進而讓皮膚乾燥、彈性變差，還會變得黯淡無光，瘋狂長痘痘。

2.變超胖
人們進入睡眠狀態時，身體會分泌「瘦體素」，而長期熬夜會影響瘦體素分泌，不利脂肪分解。

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3.記憶力下滑

熬夜的人因交感神經容易到夜晚還處興奮狀態，因此一到了白天就變得疲憊，進而出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力難集中等狀況，時間一長還會有神經衰弱、失眠等問題。

4.心臟病風險高
長時間日夜顛倒的人，不僅脾氣會變差，就連內臟也因為難得到充分調整，使得罹患心臟病機率提升。

5.腸胃危機
由於人體的胃黏膜上皮細胞每2～3天就要更新一次，且大多在夜間進行修復，因此若晚睡又有吃宵夜習慣的人，恐讓腸胃得不到休息。此外，宵夜長時間滯留在胃中，使得胃酸難以正常分泌，長此以往易造成胃黏膜糜爛和潰瘍。

6.肝臟受損
因為23點至隔天清晨3點屬肝臟排毒最佳時間！一旦得不到消息，會引起肝臟血液相對不足，讓受損細胞難修復，這個「人體最大的代謝器官」受損，整個人體都會受到威脅。

7.增加罹癌風險
長時間熬夜會導致免疫力下滑，而出現疲勞、精神不濟容易感冒等症狀。由於人體免疫力為人體抗癌的天然屏障，一旦降低會使癌症發病率高。且多項研究皆發現，熬夜與乳腺癌、大腸癌等疾病風險有密切相關。

參考來源：生命時報

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劉嘉玲是很多人的女神，大家也看過她很多電影。現在年過半百，仍然風韻猶存。

近期，劉嘉玲上金星秀，敞開心扉談自己的過去、愛情和給女孩子的告誡。

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談到當年沸沸揚揚的綁架事件，她這樣說，自己是受害者，要勇敢站出來。

談到和梁朝偉的愛情，她認為，是順順噹噹、自然而然的，很享受這份愛情，但是如果梁朝偉喜歡張曼玉，自己也不介意。盡顯大氣。

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同時，她表示自己的身家不是外面傳的8億，而是無價的，女孩子要愛惜自己，珍惜自己。光想著嫁入豪門是沒有自尊心的想法。

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做女人做到這份上也是值得大家喜歡和尊重的，希望大家繼續喜歡她吧，也希望她和梁朝偉能夠幸福。

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劉嘉玲首次回應：不懼苦難的女人，身家不止8億

圓肩駝背，是現在青少年和老年人常出現的一種體態，老年人出現駝背是正常的，因為肌肉退化變弱，所以導致體態不再挺拔。青少年出現圓肩駝背是家長不希望的，也是不正常的，因為青少年正在發育長個子，如果此時圓肩駝背不僅會使脊柱形態發生改變影響身高，可能還會出現胸背與頸椎的不適引發疼懂。所以今天就來聊一聊青少年駝背的解決辦法！

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一、青少年圓肩駝背形成原因

1. 生活習慣：由於生活越來越科技化，很多孩子在小的時候就接觸手機和掌上游戲機，在玩手機的時候身體放鬆肩胛骨會前引，此時身體就會駝背，然後抬頭玩手機的時候頸椎又會發生前引（伸著頭），經常如此下去，身體就會慢慢的適應了這樣的體態模式，然後在站立時身體也會變成駝背頭前引不良體態。

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2. 肌肉問題：上面講到由於長時間坐著駝背會導致直立時也出現圓肩駝背的現象，這最主要的原因就是因為肌肉。我們也知道身體的動作是肌肉收縮來完成的，經常彎腰駝背的坐著或站著，背部的肌肉就會長時間被拉長，長時間拉長就會變得無力，背部的肌肉是讓我們挺胸的肌肉，如果無力了自然而然便不能挺直胸脯了。

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3. 骨骼問題：生活中長時間對體態的不注意會經常處於圓肩駝背的情況，長期如此，背部肌肉不但會無力，而且因為脊柱長時間被彎曲壓迫，骨骼的形態也會慢慢發生變化，如果脊柱彎著長了那麼圓肩駝背的體態就很難糾正了。

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我們來看，其實圓肩駝背是一個連鎖反應，因為生活不注意體態，導致肌肉力量失衡，導致骨骼形態發生改變，最後導致駝背無法被調整。

二、圓肩駝背的解決方法

1. 改善肌肉問題：肌肉決定骨骼的形態，所以圓肩駝背要去加強背部肌肉：豎脊肌、前鋸肌、菱形肌、中下斜方肌等。

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其次也要放鬆身體前面的肌肉，因為前面肌肉緊往前拉，後面肌肉無力才會被拉過去，所以在加強後側肌肉同時也要多去放鬆緊張肌肉，拉伸放鬆：胸大肌、胸小肌、背闊肌、肩胛下肌等。給大家介紹6個動作，堅持一個月，你的體態會有明顯的改善哦~

動作一、

注意事項：手臂伸直，放在耳朵兩側。雙膝跪地，膝蓋微微分開。身體往下壓的時候最大限度地打開胸部，以及背部肌肉的拉伸。

動作二、

注意事項：手臂伸直，手掌在肩關節正下方，雙膝跪地，膝蓋分開，大腿與地面垂直。呼氣的時候弓背，頭部往下。吸氣腰往下塌，頭部往上。注意要深呼氣，深吸氣。

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動作三、

注意事項：手肘支撐在墊子上，手關節在肩關節的正下方，小臂在身體兩側。呼氣胸部往天花板方向挺，頭部向下。保持呼吸均勻。

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動作四、

注意事項：仰臥在墊子上，肩胛骨貼著墊子，挺胸。雙手合十，手肘微屈。吸氣的時候，手臂往頭頂方向慢慢下放，下放的過程，要挺胸，感覺到胸部有拉伸的感覺。呼氣手臂還原。

動作五、

注意事項：跪在墊子上，雙膝並攏，臀部坐在腳後跟上。挺胸，上半身與地面垂直。呼氣，雙手在身後做反向對抗拉伸，此時要保持挺胸，不要聳肩。

動作六、

注意事項：跪在墊子上，臀部坐在腳後跟上。保持挺胸，上半身與地面垂直。十指交叉，手臂伸直，手臂伸直放在耳朵兩側。此時要保持挺胸，不要聳肩。

每天練習1-2次，可以在平時或者睡前練習。堅持一個月，你的體態會有明顯的改善哦~

改善了肌肉問題，體態就可以恢復挺拔，但這只是治標不治本，本在哪裡，就在日常生活中的體態上，所以在改善訓練的同時一定要注意生活中的體態問題，坐著就腰背挺直一點，生活中刻意的去挺胸收縮你的背部。如此雙面結合，才可以治標治本使身體體態回歸正常。

參考來源：Toutiao

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只要一提起趙薇，大家首先想到的一定是「小燕子」。她是表演專業出身的，在校期間就出演了《還珠格格》，也正是因為這部劇被大家熟知。她將「小燕子」這個角色演活了，所以後面就算再有翻拍，也依然無法超越。趙薇現在可以說是響噹噹的人物了，只要亮相，總能引起大家的注意，也有不少人很關注她的穿搭。因為之前身材發胖的她，穿搭總是土裡土氣的，而現在瘦下來之後，跟開掛了一樣，每次現身都會引起關注，還沒瞧過的小夥伴們，趕緊來看看吧！

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趙薇這次的造型可以說相當豪氣了，這也太有錢了吧，在身上套9999個金項圈，穿著也不嫌重啊。我們可以看到她穿了一套咖色的造型，顏色並沒什麼特別，但是服裝的設計感很強哦！

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趙薇的外套是一件風衣，風衣的款式特別寬鬆，穿起來顯得整個人都特別有氣場，而風衣在邊緣的部分，採用了金色的項圈作為裝飾，密密麻麻的項圈排列起來，看起來金光閃閃的，起碼得有9999個吧！

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趙薇除了外套上有金項圈之外，下半身搭配的褲子也有哦。她的褲子比較寬鬆，顯瘦遮肉效果還挺不錯的，和整體造型搭配起來非常時髦。她腳踩的高跟鞋是卡其色，顏色稍微淺一些，而且正面的缺口設計，很有特色！

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趙薇現在的衣品沒得說，再來看看其他穿搭吧，也很時髦呢。她穿了一件羊羔毛面料的上衣，衣服採用了多種顏色的拼接，時尚感超強。她搭配的短褲，正好秀出了一雙纖細又白皙的大長腿！

趙薇穿的白色上衣，搭配了一條黑色長褲，褲子採用了修身款式，顯得雙腿格外纖細，而褲腿還有流蘇設計，看起來特別時髦。她外穿的皮衣比較經典，更顯炫酷氣息！

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