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產婦閉關坐月子，有夠悶！迎接耶誕節來臨，台中市百悅產後護理之家幫坐月子的產婦們解悶，今天晚間舉辦耶誕節派對活動，活動包含歌唱比賽、耶誕節交換禮物以及時尚變裝，每位產婦及受邀的媽媽們，打扮美美地出席活動，洋溢耶誕節歡樂氣氛。
百悅庄集團董事長謝金靜表示，坐月子如果只能在家看電視過聖誕就太落伍了，產婦在坐月子期間其實也可以「跑趴」，打扮得水噹噹，應景跟家人參加館內「耶誕趴」，提升心靈的愉悅、預防產後憂鬱。
百悅產後護理之家表示，月子耶誕趴活動舉辦好多年，除了邀請館內產婦及會員媽媽們，活動當天並提供百悅會員商品年終特賣會，其中高檔母嬰用品以比線上商城的優惠價限時特賣，貼心幫媽咪省去比較價格的煩惱。
參考資料
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20161223005158-260405
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大葉大學藥用植物與保健學系22日協辦財團法人中醫藥發展基金會「中藥輕食養生月子餐」推廣活動，藥保系主任張世良表示，中藥也能調製營養健康不油膩的月子餐，提供民眾新選擇。
張世良表示，現代人怕「三高」，傳統油膩的月子餐已經退流行，營養健康的輕食養生月子餐更符合現代人的健康觀念。中醫藥發展基金會邀請中醫博士黃于芯設計，以中醫及養生的觀點，結合20餘年的臨床經驗，以及職訓局教月子餐的心得而設計，不僅吃起來有喝湯不喝藥的感覺，還可以發揮「藥藉食力，食助藥威」到效果，坐好月子同時調體質。
張世良說，以補血安神的「當歸栗子湯」來說，材料是當歸2錢、桂圓肉10克、鮮栗子6粒、鮮菱角6粒，只要把當歸洗淨備用，栗子洗淨備用，菱角去殼洗淨備用，再把食材放入鍋內，加400CC冷水，用電鍋煮熟，起鍋挾掉當歸藥渣即可，這料理也可以依個人喜好添加排骨或杏鮑菇，成能為日常餐桌上的一道佳餚。
中醫藥發展基金會董事長暨員林仁愛中醫院長張次郎表示，中藥輕食養生月子餐，讓產婦坐月子美麗又健康，傳統坐月子大多以麻油雞來進補，不僅油膩也沒有真正調養到產婦的身心健康，所以基金會推廣用常見且安全的中藥，譬如，當歸、枸杞、大棗、川芎、熟地、杜仲、黃耆、黨參、何首烏，搭配新鮮天然的蔬、果、魚、肉等食材，調製成既輕食又養生的月子餐，不但美味可口，更營養健康，可協助產婦盡快恢復身心健康，又有養生除疾的作用。
參考資料
http://www.epochtimes.com.tw/n194532/%E6%93%BA%E8%84%AB%E6%B2%B9%E8%86%A9-%E8%97%A5%E8%86%B3%E8%BC%95%E9%A3%9F%E6%9C%88%E5%AD%90%E9%A4%90%E6%AD%A3%E5%A4%AF.html
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「天王嫂」昆凌日前傳出罹患多囊性卵巢症候群，恐影響「第二胎」的誕生，不過今（1）日周杰倫出席活動被問及此事，卻表示自己目前正陪著老婆一起吃中藥調身體，加上兩人的「房事」相當和諧，仍會努力為「小周周」（Hathaway）增添弟弟妹妹。
昆凌上個月出席活動時，自爆得了多囊性卵巢症候群，由於此病症恐會影響受孕，讓原本想在25歲前拚3胎的她不得不改變計畫。不過今天周杰倫率電競戰隊與本土機車跨界合作時，卻透露老婆目前已靠著吃中藥調養身體，還說就連他自己也和昆凌一起「養身」，因此對於外界關心第二胎和第三胎的誕生，周杰倫則表示兩人的房事不受影響。
另外，之前昆凌曾被周刊爆料是「雙面人」，讓她的好媽媽形象一夕破功，對此，周杰倫氣憤表示：「爛不爛啊！白痴東西算了，沒有什麼好聊！」接著透露昆凌本身的情緒沒有受到太大的影響，反倒是身邊的親友比較不高興。
參考資料
http://www.setn.com/E/News.aspx?NewsID=203467
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郭綜合醫院檢驗科鄭宇洋醫檢師指出，在多篇研究中被證實，多囊性卵巢症候群的患者，體內維生素D的濃度相對低於健康族群，進而影響患者在體重、胰島素阻抗、排卵異常、代謝症候群等等的表現，在維生素D的補充下，可以有效的調控患者血糖及高胰島素血症的情況，並減緩男性荷爾蒙的分泌，亦能增進患者胰島素的敏感性，輔助血糖代謝，達到改善多囊性卵巢症候群的功效。
鄭宇洋醫檢師說，多囊性卵巢症候群 (Polycystic Ovary Syndrome；PCOS) 是一種卵巢濾泡不正常增生而致使內分泌異常的現象，為導致不孕症的原因之一，同時常伴隨著代謝方面的問題。
國內外的文獻統計，盛行率約佔生育年齡婦女的5至1％左右，發生的原因主要跟遺傳、飲食習慣、環境因素有關，因此若家族中曾有多囊性卵巢的病史，自己罹患的機率也會相對提高。患者可能會出現像是不規則月經週期，掉髮、多毛、青春痘、體重上升等等的病徵，並且伴隨有不孕、肥胖、胰島素阻抗、第二型糖尿病、心血管疾病等等的風險。
多囊性卵巢的患者有50至80％機率，會伴隨有胰島素阻抗的現象，而體內胰島素阻抗的情形，會使人體代償性的分泌更多的胰島素，導致高胰島素血症，進而刺激卵巢細胞產生更多的雄性荷爾蒙（如睪固酮），連帶影響卵巢的功能，使多囊性卵巢症候群病徵趨於嚴重。
鄭宇洋醫檢師舉案例說明指出，一名25歲的李小姐，過去有月經週期不規律的病史，此次因月經已兩個月沒來，伴隨有青春痘、體重增加（(BMI25) 的問題來院就診。血液檢查的結果顯示睪固酮：0.63 ng/ml （0.11-0.57ng/ml）、胰島素：27.5 µU/ml （1.9-23.0 µU/ml）、維生素D：19.7 ng/ml（30-100 ng/ml），且卵巢超音波發現兩側卵巢中出現多顆不成熟卵泡，經臨床醫師診斷為多囊性卵巢症候群。在給予藥物治療及維生素D的補充並運動減重的配合下，後續追蹤李小姐多囊性卵巢症候群的病況，改善成效良好。
另一名39歲的吳女士，懷孕18周，因頻繁子宮收縮，醫師評估有流產風險，因此建議入院安胎。檢查有前置胎盤及貧血、孕婦痙攣的狀況。血液檢查的結果顯示Hb（血紅素）：10.1 g/dl（12-16 g/dl）、Ca（鈣）：8.7 mg/dl（8.8-10.2 mg/dl）、維生素D：18.3 ng/ml（30-100 ng/ml）。在臨床醫師給予安胎治療及維生素D的補充後（維生素D可以輔助鈣質的吸收，減緩因缺鈣而造成的痙攣現象，也可有效的降低孕婦妊娠糖尿病及高血壓的風險），情況即見改善，並於兩周後出院，現在也順利產下一個健康的寶寶。鄭宇洋醫檢師強調，維生素D是維持人體健康的重要營養素，平時應注重適度的日曬，來維持體內維生素D的濃度，目前臨床上可藉由自費抽血檢查血中維生素D的含量，可依臨床醫師建議進行檢測。
參考資料
http://health.ettoday.net/news/829142
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女性只要過了25歲，膠原蛋白新生漸漸趕不上流失的速度，細紋、鬆弛等情形就會接踵而至，惱人的法令紋、嘴邊肉、雙下巴也會一一浮現，視覺年齡立刻老了十歲。手術拉皮的效果雖然令人心動，但一想到動刀手術的風險以及術後漫長的修復期，許多人就望之卻步。因此，主打「非侵入式」的電波與音波拉提療程，是現今愛美女性的首要選擇。
老化原因多 量身打造才能「逆齡」
一名年約四十歲的家庭主婦，因年輕時疏於保養，相較於同年紀的先生，視覺年齡硬是老了好幾歲，時常被人誤認是姐弟戀，長期影響日常生活及自信心，一時失心購買昂貴療程，不料改善鬆弛效果卻非常有限，讓她感到十分灰心。直到尋求皮膚專科沈育如醫師的專業諮詢，沈醫師說明，造成老化的原因有很多種，必須根據患者的狀況，量身打造雙波治療方案，才達到真正的「逆齡」效果。
雙波拉提 雕塑美麗臉龐
電波拉提是由表皮開始「容積式」的加熱皮膚組織，使真皮層遇熱收縮，同時刺激膠原蛋白的新生，使肌膚回復年輕時的飽滿彈性，而電波療程中又以「單極電波」的穿透深度為最深，能有效提供真皮層熱能，達到刺激膠原增生的效果。而音波拉提是使用「高能量聚焦型的超音波」，將音波的能量聚焦於傳統拉皮手術的筋膜層位置，使其收縮將面部脂肪及肌肉重新定位，讓臉部輪廓變得更加緊緻。沈育如醫師表示，若要達到全方位的抗老，建議使用「電波加音波」合併治療，由醫師分配電波與音波各自的治療比重，結合兩者的治療優勢，才能針對不同老化層面各別擊破，使肌膚由內而外、由深至淺達成全面拉提，找回美麗臉龐，綻放迷人自信。
找對醫師才安心！
進行治療後，常伴隨輕微紅腫的情形，通常數小時至一天左右就會消退，患者無須過度擔心，術後加強保濕及防曬，讓肌膚獲得更完善的照顧及防護。最後提醒，雙波療程雖屬非侵入式的治療，仍要避免因能量或操作手法不當，而造成燒燙傷或是神經損傷，為確保療程的安全性以及治療效果，建議尋求具備豐富治療經驗的專科醫師執行。
參考資料
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講求顏值的時代來臨，愛美女性除了瘦身更要瘦臉！V臉女神范冰冰、徐若瑄、莫文蔚，成為眾多醫美診所瘦小臉的經典範例。醫師指出，小臉能駕馭各種髮型，任何時尚穿搭都有型，讓身材顯瘦修長，看起來比實際年齡更年輕，輕鬆成為人群注目的焦點。
由於歲月終極殺手——地心引力，平均每年讓肌膚緊緻度流失1%，這樣換算下來，累積10年後肌膚鬆垮程度將高達10%。若光是擁有小臉，卻不趁早啟動肌膚凍齡工程，當心臉蛋將越來越鬆弛下垂。
目前不用動刀輕鬆保住「小臉」的醫美療程中，又以韓式音波拉皮能幫助凍齡。愛惟美診所孫立惠醫師說明，音波拉皮利用HIFU高能量聚焦型的超聲波，將能量集中在皮下SMAS筋膜層，作用深度比電波拉皮或一般微整療程深入，是值得考慮的非侵入性回春療程。
音波拉皮提供3.0mm跟4.5mm二種不同深度探頭，前者能讓筋膜層緊縮，刺激皮下組織，有助於增生膠原蛋白、收縮毛細孔，發揮小臉功效。4.5mm探頭則是依據東方人膚質，倍提音波拉提更提高了能量範圍，應用更廣。
音波能量聚焦時只穿過表皮，在集中點上產生作用，周圍組織不受影響，前3天可能輕微發紅，隨著時間自然逐漸消褪。相較電波拉皮，音波拉皮治療安全許多，且大幅減少疼痛，害怕疼痛的民眾還可選擇輕微局部神經麻醉，不一定需用到較深度的舒眠麻醉。
倍提音波拉皮提供二大效果，一是在SMAS層引起發炎反應，產生立即性拉提效果；此外，施打後2至3個月，能持續刺激膠原蛋白增生，延長拉提效果。除了拉提下臉，也能改善膚質緊緻度，淡化法令紋和木偶紋。
孫立惠醫師特別指出，音波拉皮非一成不變的只有治療鑿條數，必需依病人狀況不同，調整深層淺層治療所需能量和象限，SMAS層靠近顴骨部分較深，靠近耳朵腮腺部分較淺，每個人深淺都不同，治療能量最好按個人量身設定，以提高效果滿意度。小臉當道，孫立惠醫師補充，部分愛美女性想要V-line，卻苦於咀嚼肌很大、下巴很短，建議先從咀嚼肌下手，再雕塑下巴，最後利用音波拉皮收尾。如果咀嚼肌不大，下巴沒有過短，直接施打音波拉皮，瘦臉效果就十分顯著。此外，音波拉皮可當肌膚保養療程，依個人年齡、臉部下垂程度、皮膚緊緻程度，施打的頻率不一，一般1到2年一次即可。
劉淳熙醫師提醒，音波拉皮術後1周，臉部可能因SMAS層發炎反應而稍微水腫，純屬正常反應，只要施打後稍微冰敷，即可加速消腫，不需其他特別照護。若下臉曾做過微整注射玻尿酸或肉毒桿菌，宜間隔二至四周後，等注射傷口癒合再進行療程，以確保安全。音波拉皮仍有風險存在，施打須避開嘴角旁的顏面神經，務必要由經驗豐富的醫師施作，否則恐讓臉皮燙傷、紅腫結塊，變美夢碎。
參考資料
http://www.nownews.com/n/2016/02/04/1986767
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拉朋地兒童牙科伍雪瑩博士是美國兒童牙科董事會認證的兒童牙醫，並且被聖蓋博谷牙醫協會指定為哈仙達崗（Hacienda Heights）和拉朋地（La Puente）的區域總監，擁有口腔外科和頜面外科培訓經歷，以及醫院牙科門診和急救護理經驗。
家裡有過小朋友的人都知道，小孩子要是哭鬧起來真的是很麻煩，更不用說看牙齒了。兒童牙醫沒有愛心真的是做不好。而對伍雪瑩博士來說，恰恰樂在其在，這沒有一個包容的愛心是很難做的到。有了愛心，是給小朋友提供良好治療的基礎。
看著伍雪瑩博士慢聲細語的和小朋友聊天，一邊做著準備工作，真的是感到滿滿的愛心。
真心換來認同
伍雪瑩博士有一次給一個小朋友做補牙，由於孩子哭鬧，家長由於心疼孩子，想不做了，而且態度很不好。伍博士誠心向家長解釋，孩子的蛀牙已經很厲害，如果不做，未來可能要全身麻醉來做，無論是從經濟和安全角度來說，對孩子都不好。伍博士的真心獲得了家長的認可，最後很好的完成了治療。
耐心和小孩溝通
拉朋地兒童牙科伍雪瑩博士表示，不要等到小孩牙齒有問題才來看牙，即便在牙齒沒問題就可以帶來，跟醫生相處建立友好關係，讓小孩知道診所是個好玩的場所，建立良好印象。在兒童情緒管理方面，兒童牙科醫師受過嚴格的訓練，會更有耐心、方法與小孩溝通。
做孩子的貼心人
拉朋地兒童牙科伍雪瑩博士表示，要讓孩子從小就學會愛護牙齒，給牙齒保健是件快樂的事情，而不要讓他/她對看牙醫產生陰影和排斥。
對於就醫過程中小孩的情緒，伍雪瑩博士表示，由於她們經過嚴格的訓練，對孩子的心態非常了解，所以會根據孩子特點有針對性的調適。比如兒童牙科的布置兒童化，看完牙齒會有小獎勵等，幫助孩子克服看病時的恐懼。
專心才能做的更好
在拉朋地兒童牙科之家，伍雪瑩博士具有口腔外科和頜面外科培訓的經歷，即便是多顆蛀牙修補或拔牙等治療，都不需進行全身麻醉，並且善於處理各類牙齒緊急狀況。專心、專業的服務從更大程度上保證了孩子的牙齒健康，最大程度減少孩子的痛苦。而且會根據牙床的寬度、牙齒的寬度大小等因素，在換牙時就對牙齒提早處理，進行一定的矯正，確保牙齒的整齊。
拉朋地兒童牙科在Yelp上獲得5星評價，真的是五「心」級服務；也是該地少有的接受白卡的兒童牙科診所。
真實客戶反饋：
Margari A.：「我和我的孩子們在這家牙醫診所都有很好的體驗。 醫生和工作人員都很專業，我推薦你帶你的小孩來這裡。感謝你們優秀的服務。」
Jiang L.：「感謝Seran Ng 為我拔掉智齒。她非常溫柔，也很小心。這裡的每個人都很友好，拉朋地兒童牙科是你和孩子們的第一選擇。」
參考資料
http://www.epochtimes.com/b5/16/12/6/n8562617.htm
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進入聖誕佳節，一頓豐盛的節日大餐成了必不可少的慶祝。不過，家中有小孩的觀眾朋友可要注意了，飲食習慣會對牙齒構成損害。兒童牙科醫生郭巧玲，給民眾解答了一些常見的小兒牙科保健問題。
兒童牙科醫生郭巧玲：「少吃甜的東西、硬的東西也可以，酸的不要太多，最主要是甜的東西不要太多，如果是黏的那些糖果，最好要吃完就立刻刷牙，以免變成蛀牙。」
小孩什麼時候要開始看牙？寶寶的第一顆乳牙，一般在6個月左右長出。因此，美國牙醫協會建議，嬰兒第一次看牙醫應在一歲內。
兒童牙科醫生郭巧玲：「第一次來的小朋友，一歲左右，我們會灌輸飲食習慣上的知識，刷牙習慣，我們會告訴家長，讓小孩有一個新的、好的習慣可以持續下去。」
那麼換牙是在家裡還是要去診所呢？
兒童牙科醫生郭巧玲：「乳牙還在那，恆牙也長出來，同時兩顆牙在嘴裡，特殊狀況需要找醫師來幫忙。」
郭醫師提到，牙齒矯正不在乎年齡，而是看乳牙是否全部脫落。
兒童牙科醫生郭巧玲：「一般的牙齒矯正，是看你的牙齒是不是完全脫落完了，如果全部都換完了，就可以去牙齒矯正醫生那裡評估一下。」
從小保護好牙齒，不僅減少牙科疾病，也因為成年人的牙科保險費用相對高昂。
兒童牙科醫生郭巧玲：「在美國兒童保險挺好的，一般差不多什麼都包的，如果有一兩個東西不包的，我們會提早告訴家長、溝通，但是這些很少。」
參考資料
http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/12/15/a1302042.html#sthash.wIlg6vDa.dpuf
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你是否覺得很容易水腫，尤其腫脹感都在腹部？你的手指和腳容易感覺脹脹的嗎？即使連續3天都完全不吃米麵類，發現腫脹情況已經有改善，如果有以上的「症頭」，小心可能是因為飲食不正確，而出現「碳水化合物敏感」反應了。「碳水化合物敏感」的情形，是導致身體發炎，造成肥胖、血糖混亂的關鍵。
不少人以為成功減肥就是要少吃或不吃澱粉類，甚至有的人採取吃肉不吃主食的「斷糖飲食」。事實上，過猶不及，不但不能成功減重，還容易適得其反，影響身體健康。
恐引起「碳水化合物敏感」 注意加工食品
碳水化合物是人體需要的營養，不能完全都不吃，要注意的反而是攝取量，以及攝取的種類是否符合身體需要。台大醫院家庭醫學部兼任主治醫師林曉凌在其《抗炎體質這樣吃！台大醫師教你喚醒身體的自癒力》新書中表示，飲食中包括蔗糖、穀物（水稻、小麥、大麥、燕麥、玉米、高粱等）、水果（甘蔗、西瓜、葡萄、香蕉、甜瓜等）、堅果、蔬菜（多種葉菜類、胡蘿蔔、番薯等），都是碳水化合物的來源。但是，也需要注意食用的方法，才不至於熱量攝取過多，反而不利減重。
到底哪一些食物容易引起「碳水化合物敏感」？主要包括經過加工後去除纖維的白米、加工精緻的麵包、蛋糕、甜甜圈等，使食物中的小分子或糖份的物質容易快速被吸收到血液中，讓胰島素快速上升又下降，反而更容易很快感到飢餓。這一類的碳水化合物往往就容易引起「碳水化合物敏感」，並發生胰島素阻抗，甚至導致身體發炎。
自我檢測「碳水化合物敏感反應」
若你的身體有以下這些「腫」和「脹」的感覺，就可能是碳水化合物敏感反應：
．覺得很容易水腫，尤其腫脹感都囤積在腹部的中圍？
．手指和腳總是容易感覺脹脹？
．肚子經常有吃完東西後一直鼓鼓的脹氣感，或老覺得胃不舒服？
．吃完一頓大餐或好吃的甜點後，老是感覺昏昏沉沉疲勞想睡？
想要進一步確認，先量好腰圍，然後連續3天只吃瘦肉、蛋白和蔬菜類，完全不吃米麵類。期間注意觀察身體的變化，3天後再量一次腰圍。腰圍如果小了一圈，且腫脹的感覺有改善，就表示你的身體無法好好地處理碳水化合物，表示「有碳水化合物敏感」反應，並且要小心會導致身體發炎。
避免身體發炎 先保護腸道黏膜系統
發炎反應就是紅、腫、熱、痛這4種階段進行的過程，當身體組織受到外傷或感染等刺激時，就會啟動發炎反應。如何避免身體發炎？建議採取健康的生活方式，以及均衡的飲食習慣，建構出健全的腸道黏膜系統，強化人體第一道防線的保障防護功能，在病原菌入侵時，免疫系統能夠迅速地反應並加以制伏。
因為皮膚及黏膜是人體免疫系統的第一道防線，就像古代的城牆，如果城牆非常穩固，就能抵禦外來入侵者。對人體來說，皮膚及腸胃道黏膜的健康，正猶如這座城牆，是人體第一道非常基礎也十分重要的防禦。
吃對食物 是抗發炎的有利武器！
此外，食物也是抗發炎的有利武器！林曉凌醫師建議，適當補充Omega3、鳳梨酵素及薑黃這幾種抗發炎的好食物，當飲食過度和身體過勞，導致免疫功能失衡時，這些天然的營養素能發揮補強作用，促進免疫機制抵禦外敵。
對抗身體發炎 3種好食物非吃不可
Omega-3多存在於深海魚類與藻類中，能協助預防血管堆積物的產生，包括降低身體不正常發炎的情況、血液過度發炎的預防、胰島素反應的改善、促進細胞膜的健康，以及調節前列腺的分泌等，整體來說具有抗發炎的效果，能減少心血管疾病的發生。
鳳梨酵素
鳳梨酵素對於腸胃道的保健有效果，具有抗發炎、提升免疫力及溶解血栓三大功效。更明確地說，鳳梨酵素可幫助身體有效減少一些不必要及過度的發炎反應，避免繼續過度的發炎對身體造成更多的傷害。
薑黃素
薑黃素是一種能夠協助肝臟解毒，並具有抗發炎功能的有效成分。天然薑黃素的抗氧化能力強，比維生素C、生物類黃酮、維生素E等都還要高。還具有抗菌作用能預防血液凝固，對於降低血脂、抗發炎、抑制腫瘤、抗癌及預防粥狀動脈硬化，都有不錯的效能。
參考資料
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端午佳節，粽葉飄香，你（妳）今天吃了幾顆呢？營養師提醒，美味粽子的背後暗藏著高油脂、高蛋白質的健康陷阱，除了肥胖，吃多了也易增加腸胃負擔，導致脹氣和便祕，建議享用粽子時可搭配富含消化酵素和膳食纖維的新鮮水果，促進腸胃蠕動，減少腸胃負擔。
榮新診所營養師李婉萍表示，傳統肉粽是將糯米蒸熟後再拌入油蔥酥快火拌炒，內餡含五花肉、蛋黃和花生，油脂含量高，若再搭配沾醬，熱量攝取更是直線上升。此外，由於糯米本身不易消化，內餡又多為分子大、難消化的高蛋白質、高脂肪食材，會導致食物在體內停留太久，不僅增加腸胃系統的負擔，也容易造成脹氣和便祕。
飯後高纖水果助消化 水果酵素立大功
愛吃粽子又怕造成身體負擔？容易消化不良的人吃粽應細嚼慢嚥，以免糯米加上高油脂食材，容易在胃中停留較久，引起胃酸過多、腹部脹氣悶痛等不適症狀。而一般民眾吃粽子也要適時適量，避免三餐都吃粽子，若有一餐吃粽子，就應減少其他肉類和澱粉的攝取，且適度補充水果，其中的膳食纖維和消化酵素可幫助消化，增加飽足感，預防腸胃不適和肥胖。
李婉萍營養師表示，水果中的消化酵素能幫助腸胃道蠕動，減少熱量吸收，尤其當飲食油膩、食物過量時，更需要富含消化酵素的水果，例如奇異果中的奇異酵素、鳳梨中的鳳梨酵素，或木瓜中的木瓜酵素，都能分解難以消化的肉類蛋白質，促進胃部食物消化，預防脹氣。
膳食纖維則視性質不同，而有不同的保健作用。水溶性纖維可促進腸胃道益生菌生長、改善腸胃道環境；非水溶性纖維則可促進腸胃蠕動、預防便祕。營養師指出，每100公克奇異果約含有3公克膳食纖維、木瓜含1.8公克、鳳梨含1.4公克，都是不錯的當季水果。
減少身體負擔 三高族群要慎「粽」
李婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症、心血管疾病的人，應減少食用飽和脂肪較高的五花肉，且避免過度調味或沾醬。
參考資料
https://www.top1health.com/Article/248/26073
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