分類: 健康醫藥

桃園市政大樓一樓設置「H2U健康ATM」智慧健康小站

桃園市政府與永齡健康基金會及永悅健康管理顧問股份有限公司合作，在桃園市政大樓一樓設置「H2U健康ATM」智慧健康小站。提供市民朋友洽公之餘，三分鐘內進行六項健康檢測，測量結果可以立即紙本輸出，數據也能連線存入市民卡、悠遊卡、一卡通，或下載「H2U LiFE APP」，將健康數據儲存於手機中。根據個人健康狀況，透過永齡基金會合作的健康專家撰寫健康計劃，實現專家在口袋、健康帶著走的雲端智慧健康管理生活。

鄭文燦市長9日出席「H2U健康ATM」市府站啟用典禮。鄭市長表示，先前到台北矽谷國際會議中心參觀時，看見永齡基金會在大樓內設置的健康蔬食吧台與「H2U健康ATM」，他認為現在健康管理機器除了在企業大樓設置外，也可以設置在政府機關對市民或公務同仁也很有助益，讓使用者「健康帶著走，健康沒煩惱」。 旋即在參訪活動指示秘書處長顏子傑與永齡基金會商討合作可能性。

鄭市長致詞表示，「H2U健康ATM」市府站成立，便利市府員工及洽公市民朋友掌握健康狀況

鄭文燦說，「H2U健康ATM」結合桃園市民卡、H2U LiFE APP、測量血壓、體重、體溫、體態等六大功能，現場也提供捲尺量測腰圍，串聯雲端存取管理健康狀態。市民到府洽公可以隨時測量，結合桃園市民人手一卡的市民卡，逐步實踐桃園智慧醫療的願景。

「H2U健康ATM」Health To You，操作簡單一個人坐進去，每天測量長時間累積能觀察到個人健康變化，未來也不排除在桃園地區運動場、區公所、衛生所等地設置，讓市民朋友能夠養成預防習慣，檢測身體狀況等變化，達到疾病預防、個人健康管理。

鄭市長與出席來賓及市府團隊合影

永悅健康副總經理歐明喆表示，目前「H2U健康ATM」在全臺7-11、康是美共有100個據點，在桃園境內已有10個據點，市府站是第11個，也是與地方政府合作的第1個據點。透過機器測量累積監控健康數據，天天自我量測，追蹤個人健康數據，同時實現在地老化、在地健康管理。

歐明喆說，「H2U健康ATM」將台大癌症醫院醫療級經驗數據結合社區健康推廣服務；H2U LiFE APP集結國內眾多營養、運動、睡眠、紓壓等專家，針對不同的個人狀況，推薦與幫助使用者執行各項健康計劃管理。

桃園市府出席長官有市長鄭文燦、副市長游建華、秘書處處長顏子傑、經濟發展局局長郭裕信、資訊科技局局長陳崗熒、衛生局局長王文彥。永悅健康則由副總經理歐明喆率領團隊出席。

鄭市長試用「H2U健康ATM」

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桃市府智慧健康小站　三分鐘進行六項健康檢測

南投縣衛生局籲請戒治醫院能加入跨區給藥服務。（記者扶小萍攝）

台灣自95年針對鴉片類成癮者引進美沙冬替代治療，目前全國已有181家替代治療執行機構，每日約有8千餘人接受治療。南投縣參與此計畫的則有草療與台中榮總埔里分院2家。

衛福部自106年起委託國家衛生研究院王聲昌醫師團隊，逐步推動「美沙冬替代治療跨區給藥試辦計畫」，106年8月起有6縣市、24家機構試辦美沙冬跨區給藥服務，至今已有18縣市、54家機構參與，個案依約跨區服藥出席率達90.2%，「美沙冬替代治療跨區給藥服務」已提高服藥便利性。

往昔為確保個案服藥安全，接受美沙冬替代治療個案須於戒治醫院的固定處所在醫護人員監督下服藥，致服藥個案無法安排遠行的行程，影響就醫意願。現在，因推動「美沙冬替代治療跨區給藥服務」，藥癮戒治者可於3天前向原治療醫院提出申請，經評估符合治療穩定等狀況，無需轉診，即可攜帶雙證件及「美沙冬管制藥品專用處方箋」至欲探訪親友、旅遊或外出工作之縣市服藥，大幅提升戒治者就醫意願、生活品質及藥癮治療療效，更落實將每日出席服藥的目標，全面融入生活中，獲得成癮戒治者及其家屬及藥癮醫療人員肯定。

南投縣106年迄今，跨區給藥服務已提供轉出人數6人，轉出服務計60人日數，轉出原因以度假、工作、旅遊等因素為主；轉入人數11人，轉入服務計113人日數，轉入原因以工作、旅遊等因素為主。「美沙冬替代治療跨區給藥服務」 提高藥癮者生活品質，更是醫療服務的進步，讓藥癮戒治者不再受單一定點治療的拘束，透過跨區給藥，戒治者可以年節期間陪同家人返鄉探親，維繫親人情感，也可接受外派工作增加收入，促進工作穩定，安排國內休閒旅遊，促進情緒調節，舒活筋骨及滿足心理上的需求，讓藥癮戒治者對於持續面對治療並回歸社會，有極正向的幫助。

衛生局未來希能有更多戒治醫院參與提供跨區給藥服務，讓美沙冬替代治療者能更便利接受治療與服藥，真正且成功的復歸社會。

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美沙冬替代治療跨區給藥服務　提高戒治者便利與生活品質

重生後的江先生，身體還有些虛弱，不過氣色紅潤，精神奕奕，侃侃而談當初求醫的經過，從診所開始一直到醫院，醫生都告訴他必須手術切除腫瘤，而且沒有辦法保住肛門，生活愁雲慘霧了好一陣子，直到遇到中醫大的醫療團隊，才有重生的機會。

中醫大新竹附設醫院大腸直腸外科團隊，以大新竹地區唯一的3D腹腔鏡影像系統，為江姓男子進行微創手術，由於3D影像能夠清楚呈現腫瘤位置，提供上下左右各100度大視野角度，因此可以讓醫生看得更清楚，開刀也更安全，江姓男子手術後6天就出院，而且成功保住肛門。

根據統計，大腸直腸癌多年來高居台灣癌症排行榜首位，每年約有1萬5千人罹病，佔所有癌症患者的15%，中醫大新竹附設醫院目前已經利用3D腹腔鏡影像系統為18名病患精準切腫瘤，同時成功保留住肛門，讓病患重見陽光。

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江蘇新聞周刊訊：天氣越來越暖，很多女士開始犯愁，身材不好如何穿得漂亮呢小編為大傢整理瞭各種身材應該如何減肥，希望可以幫助大傢在炎炎夏日到來之前獲得好身材。梨型身材：梨型身材就是身體下半部寬大、上半部窄小的身材，脂肪主要聚集在臀部和大腿。對於這種身材來說，減肥是個艱巨的任務，尤其對於已婚女性來說，臀部和大腿的脂肪更難擺脫。盡管如此，梨型身材卻有著得天獨厚的優勢：由於脂肪很少堆積在腹部，患心臟病和糖尿病的比率就會下降。飲食 以復合型碳水化合物食物為主，如全麥食品、豆類、雞肉、水果和蔬菜，這些都有利於排泄掉多餘的脂肪。早餐可多吃粗糧，如燕麥片。午餐要求均衡，最好的搭配是全麥面包、適量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些雞肉。適合梨型身材的零食有：蘋果、黑巧克力、全麥餅幹。運動 練出平坦的小腹：仰臥，屈膝，雙手伸直放在身體兩側，臀部抬起懸空，接著腹部要用力，以慢慢從1數到10的速度，抬腿往前伸直，使身體成一直線，然後再以1數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。該運動尤其對下腹部肥胖的人特別有效。練出健美的大腿：1、仰臥，雙腿朝上抬起，盡量向上提高。用手掌撐住腰部，手肘保持彎曲九十度，雙腿朝正上方，做踩腳踏車的圓弧型運動。2、雙腳站立打開與肩同寬。腳尖朝前，兩手各握一個啞鈴;數到5時慢慢向下蹲，讓大腿與小腿呈九十度彎曲，蹲到像練馬步;再數到10時慢慢起身，速度放慢且臀部夾緊，大腿用力讓身體站直。3、坐姿，上半身挺直，雙腿伸直合攏。第一步先把右腿盤在伸直的左腿上。再利用雙手拉抬腿部，並盡量靠近身體;維持該姿勢10至15秒後放松，再換左腿，依個人情況反復做，以不太疲勞為準。練出纖細的小腿：經常有意識地步行，多走樓梯少乘電梯，偶爾穿穿低跟鞋，對美容腿部有很大幫助。有空的時候可以做做抬腳跟的動作：腳跟盡量提高，使腓腸肌徹底收緊，提起腳跟時吸氣，然後靜止一秒鐘，放下腳跟，呼氣。可反復做。

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江蘇新聞周刊訊：法令紋就是沿鼻翼邊延伸而下的兩條紋，一旦出現人看起來就會非常顯老，長瞭法令紋怎麼消除呢法令紋的形成不是一兩天的事，所以想要消除沒有那麼簡單，隻要大傢根據以下幾個簡單食療方法，法令紋會越來越淺，人看起來年輕十歲!形成原因：年輕時，遺傳因素是法令紋的主要原因，有的人的紋路天生就比別人重。而隨著年齡增長，皮膚裡的膠原蛋白、水分含量會逐漸消失，皮下脂肪也會萎縮下垂，形成皮膚表面的凹陷，致使法令紋產生。過於豐富的表情常常會牽動臉部的皮膚，原本是做表情才會有的“動態紋”，久而久之也會變成留在臉上不走的“靜態紋”，這就好像反復折疊的一張紙，就算攤平瞭，還是會有折痕。因此，與其等法令紋出現，不如及早預防。食療方法雞骨去皺皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少瞭它就失去瞭彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。豬蹄去皺用老母豬蹄數隻(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗幹凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。茶葉去皺茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要註意不宜飲濃茶。咀嚼去皺每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部血液循環，增強面部細胞的代謝功能。薏苡仁蓮子百合粥原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。制法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。服法：每日服2次，早晚空腹食用。功效：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。更多新聞資訊：睡覺能燃燒脂肪 教你如何睡出健康好身段頭發毛躁怎麼辦 7種方法讓頭發重歸柔順亮澤

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江蘇新聞周刊訊：產後減肥時，新媽媽不能盲目，必須要依據科學的方法來進行。否則就會影響到新媽媽的健康，造成不良的後果。今天，小編來告訴想要新媽媽們，產後減肥的註意事項有哪些。月子期間不宜減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要註意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品，那也會給日後的減肥加重負擔。不要非常苛刻，逐漸減少進食如果你沒有，你就可以開始比維持正常體重的水平再稍微少吃點。但是不可以進行嚴格的節食——女性要保證身體健康，每天最少需要攝入1200卡路裡。(如果你在母乳喂養，可以看看我們的，瞭解一些好方法。你比一個不喂奶的媽媽每天要消耗更多的卡路裡。)一開始，先選擇低脂肪、高纖維的食物，用健康的零食來緩解饑餓感，例如新鮮的水果，不要饑不擇食地抓一塊餅幹，還要避免打開冰箱大吃特吃。還有，註意你的飲料，因為果汁和其他飲料裡可能含有驚人數量的卡路裡。享受營養豐富、種類多樣的飲食可以幫助你更快地從分娩中恢復，並適應新媽媽的各種要求。對一般女性來說，這意味著每天要攝入1900～2100卡路裡。不要過早運動在產後的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動瞭。在產後6個月，可以加大運動的強度。飯前吃水果減肥新媽媽在生產之後一定要確保多食用水果，因為水果中豐富的維生素和其他營養物質會加速腸胃的蠕動，從而將多餘的脂肪快速地被消耗掉。但是吃水果的時間最好就是在飯前，因為飯前吃水果可以有效地控制自己的食量，不讓自己暴飲暴食，這樣就會減少熱量在體內的囤積。產後減肥最忌束腰愛美是女人的天性，很多年輕母親尤其關註自已的體形變化，並以為產後束緊腹部，有助於體形的恢復，殊不知這也可能給她們的身體帶來意外的麻煩。年輕媽媽會在產前就準備好瞭腹帶和健美褲。孩子剛生下來，就將自已從胯到腹緊緊裹住，以至於彎腰都很困難。當身體能恢復運動時，便換上瞭健美褲，緊緊地繃在身上，希望自己的體形能早日恢復。可偏偏事與願違，這樣不僅沒能恢復苗條的體形，還患上瞭討厭的痔瘡。患上痔瘡主要是因為緊束腰帶的壓迫，進而妨礙瞭腹腔器官的血液循環，出現腹脹、消化不良和便秘所致。得瞭痔瘡的年輕媽媽有很多，殊不知痔瘡僅僅是危害之一。更多新聞資訊：5個純天然美白方法 食物最靠譜超狠心減肥食譜駕到 一周減10斤不是夢！

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江蘇新聞周刊訊：近年來，除瞭露腰、露肩裝，露背裝也成為瞭一種熱潮，性感的美背能提升一個人的整體氣質，讓人印象分瞬間大增。那麼，如何才能更完美地呈現美背試試美背減肥操五部曲，打造完美性感蝴蝶背!美背減肥操第一曲：1、首先你需要有一對啞鈴，如果沒有的話，也可以用傢中裝滿水的水瓶代替;2、左腳在前右腳在後，呈前後弓步，雙手抓緊啞鈴向前伸直，與肩部同高;3、身體前傾，向下彎曲，同時以左腳為支撐，右腳向後山抬起並伸直，與身體呈一直線;4、雙手與上半身位置保持相對不動;5、恢復原來姿勢，換另一邊繼續練習10-20次;美背減肥操第二曲：1、雙手握拳，放在胸前;2、以右腳為重心，左腳向左上方踢出伸直，同時身體微側向右方以保持平衡;3、左腳放下，與肩同寬，同時右手不變，左手向外打出;4、恢復原來姿勢，換成另一邊繼續練習15-20次;美背減肥操第三曲：1、雙腳分開與肩同寬，雙手緊抓啞鈴，放在腰側;2、以左腳為支撐，右腳向後伸直，腳尖點地;3、雙手用力向後伸直，盡可能向後伸展;4、同時右腳也努力向後抬升，始終保持膝蓋不彎曲;5、換另一邊繼續練習15-20次;美背減肥操第四曲：1、雙腳盡可能地分開，身體重心下移成蹲姿;2、身體前傾，雙手打開成環抱狀，像是要接球般的姿勢;3、用力跳起，雙腳離地，同時右手向上做出投籃動作，身體保持呈一直線;4、換另一邊繼續練習10次;美背減肥操第五曲：1、雙手緊抓啞鈴，手肘緊貼腰邊，雙手向外擴至於身體呈側面直線;2、右腳支撐地面，將左腳向前方伸出，像是用腳跟內側踢球一般;3、雙手抓緊啞鈴向外擴展並向上至與肩同高，手肘不能彎曲;4、下半身保持不動，換左腳支撐，繼續練習15次。更多新聞資訊：男人護膚“三點式” 掌握以下四要素“大餅臉”是硬傷 微笑瘦臉法讓你變V臉女神

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江蘇新聞周刊訊：纖細的背部一直深受許多愛美女士的喜愛。有其如果擁有姣好的美背更能穿上自己喜愛的露背裝。那我們該如何做才能擁有這樣的美背呢下面小編收集幾種美背的健身操供大傢參考。拉帶子飛翔瘦背:step 1：在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執帶子的一端;step 2：坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高，然後輕輕彎曲肘部;step 3：慢慢地往後拉帶子，直至肘部與胸同高，收緊肩胛骨;step 4：保持一會兒，回到開始的位置，重復做12至15次。“揚眉吐氣”瘦背：step 1：俯臥在墊子上，雙手往頭部伸直，雙腿稍分開;step 2：吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒;step 3：吐氣，慢慢放松，回到動作2，可重復練習6-8次。屈膝扭腰瘦背：step 1：坐在墊子上，雙腿屈膝並攏，雙手放到身體兩側;step 2：雙手向正前方伸直，然後手掌貼於地面;step 3：吸氣，慢慢向上抬起臀部，讓身體拉伸至水平位，保持15-20秒;step 4：吐氣，慢慢放松，回到動作2，可重復練習3-4次。俯臥引體瘦背:step 1：俯臥在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿稍分開;step 2：吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒;step 3：呼氣慢慢放松(如果是初練習者隻做上肢收起的動作)，可重復練習6-8次。直立屈膝瘦背:step 1：身體直立，將重心移到左腿，右腿抬起，膝蓋彎曲，雙手放在兩胯，或者扶著椅子以保持平衡。step 2：身體向前慢慢傾斜彎曲，右腿向後水平伸展，直至身體和右腿與地面保持水平(如果是初練習者可以不必與地面水平)，雙臂向後伸展掌心朝下。step 3：要讓肩膀比背部略低一點，下頜也要低一點將目光集中在前方地面，上，保持30秒，然後重心換到右腳再做一遍。更多新聞資訊：臉部發黃皆因臉有毒！如何拒做“黃臉婆”為什麼敷面膜臉上有刺痛感 我來告訴你

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1.藥浴瘦身法江蘇新聞周刊訊：可以采取藥浴的方法進行沐浴，藥浴不僅僅具有沐浴的效果，而且可以讓藥液滲透到人的肌膚內可以起到非常不錯的減肥效果，如果你要采取藥浴的方式進行減肥的話可以找相關的醫生幫助自己開一張藥浴的方子，像是很多減肥方法一樣，藥浴減肥一定要長期的堅持才可以。2.沐浴之後塗抹專業的瘦身產品人體在經過熱水的沐浴之後的五分鐘之內身體的溫度正好達到一個比較高的程度，可以在這個時候通過運動或者是塗抹一些專業的瘦身產品來進行減肥，需要註意的是專業的瘦身產品才可以做到有效的減肥，千萬不要錯過沐浴後五分鐘這個減肥的好時機。3.薑汁泡澡減肥法可以用老薑熬煮過的薑汁30cc倒入40攝氏度的水中，然後在裡面泡澡15-20分鐘，可以有效的促進血液循環，促進末梢血管的活絡，消耗掉身體的脂肪之後就會出汗，自然就可以達到有效的減肥的效果。4.促代謝泡澡法我們體內會產生一定的廢物，身體的外面每天也會有大量的細胞死亡，形成平時我們所說的污垢，污垢沒有去除的話毛孔被很多的廢物堵塞，使得汗液不能順暢的排出體外，汗水一旦拍不出去體內的毒素就會逐漸的積累，使得身體的新陳代喜變得緩慢，這樣不利於減肥的進行，所以應該及時的去除身體的污垢，促進體內廢物的排出，可以在泡澡的時候采用絲瓜絡等輕輕的揉擦身體，使得血液暢通，促進新陳代謝的進行。5.泡澡時加入瘦身催化劑如果在泡澡的水中加入減肥催化劑，即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分為三種：一是精油類，像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或復方精油都是很好的選擇;二是粗鹽，沒有專業浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類，如幹的紅辣椒、老薑，也是很IN的秘方，它的發汗效果極佳，促進新陳代謝的能力極強，隻不過皮膚較為敏感的朋友千萬不要輕易嘗試。6.綠茶浴瘦身法可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包包放在絲襪或棉佈袋中。把袋子放入洗澡水裡就可以泡澡瞭，每次泡20分鐘。需要註意的是隻有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪。可以一邊泡綠茶澡，一邊喝綠茶，更能達到雕塑身材的效果。但要註意，不要用隔夜茶泡澡喲。泡澡減肥法有哪幾種以上六種方法對於瘦身來說效果非常好，想要瘦身的人們可以按照上面的方法瘦身，效果非常好的。更多新聞資訊：去黑頭還在用鼻貼就out瞭 這樣去除最簡單腰部減肥穴位 告別“遊泳圈”

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江蘇新聞周刊訊：相信全世界的女性都在用面膜護膚方法，這是最簡單也是最有效的方式。可是經常敷面膜，但是皮膚還不見好，那你是不是走進瞭誤區呢小編就為大傢介紹敷面膜都正確方法。誤區1——強效面膜天天敷護膚是最不能心急的事情，很多MM為瞭速成一個美肌，天天使用如深層清潔、抗老、祛斑的面膜。這就像吃補品一樣，東西雖好但是吃多瞭會營養過剩，反而加重肌膚負擔。誤區2——油性肌膚隻用控油面膜很多時候油性肌膚像個油田一樣，每天都是大量出油，所以很多MM就拼命使用控油面膜。其實很多時候臉部出油是由於水油不平衡而造成的，一味的控油不補水，是無法改善肌膚狀況的。油性肌膚做面膜需冷藏油皮的臉上總是因為油脂變得暗沉甚至長痘。最好要選擇具有補水控油效果的面膜，並在敷面膜之前要把面膜放在冰箱裡冰後再使用。因為低溫的面膜可以抑制皮脂的分泌，同時還可以讓毛孔變得細致。幹性肌膚做面膜需打底幹性肌膚在使用面膜之前，一定要使用化妝水打底，因為幹性肌膚本身的保濕能力較弱，因此細胞也會因為缺水變得不飽滿，這也會影響肌膚對面膜的吸收。所以幹性肌膚在敷面膜之前要增強肌膚對面膜的接納度，使保濕成分及營養更好的滲透到肌膚裡。敏感肌膚做面膜前不要去角質敏感肌敷面膜的時間，每次不要超過15分鐘。敷面膜前不要去角質，在潔面後就可以將面膜敷到臉上，而摘掉面膜後應該盡快進行基礎護膚。而面膜一般選擇保濕性的面膜可以保證皮膚不會過敏。更多新聞資訊：讓女人快速長皺紋的7個壞習慣皮膚癢癢噠！春季過敏怎麼破？

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