正修新埤USR奪遠見楷模獎 私立科大唯一獲獎

【今傳媒/記者李祖東報導】正修科大沁透新埤USR計畫「創造新埤鄉的產業再生力量」,參加遠見雜誌第四屆大學社會責任獎,從120件參賽計畫中脫穎而出,榮獲「產業共創組楷模獎」,私立科大唯一獲獎;副校長鄭舜仁表示,新埤USR協助輔導當地餐飲商家,讓菜單設計、餐飲規劃與展店創業步上正軌,並協助解決農產銷售,落實產業六級化。

遠見雜誌大學社會責任獎分為大學永續報告書、生態共好組、福祉共生組、人才共學組、綠色校園組、在地共融組及產業共創組,產業共創組入圍的6件計畫中,正修科大是唯一私立科大,最後評選階段獲得楷模獎。

遠見雜誌日前在台北市香格里拉遠東國際大飯店舉行「第四屆大學社會責任獎」頒獎典禮,正修科大副校長鄭舜仁表示,執行三年的「新埤大學社會責任實踐計畫」,已育成輔導艾米達精靈谷茶樹莊園、六堆願景工作坊、安捏喔揪團購商店、六堆地產好物直賣所等在地新創事業,協助輔導新埤當地餐飲商家,讓菜單設計、餐飲規劃與展店創業步上正軌。

為提升農民收益與農產品加值,並以區塊鏈技術建立優良果品產銷履歷,上架區塊鏈平台銷售,協助六堆願景工作坊及新埤社區發展協會通過客委會「六堆客庄文化據點」及「客庄小旅行」計畫,培育12位地方文化導覽人員。

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另與華珍食品合作開發「火鳳酥」特色伴手禮並商品化,協助解決農產銷售,落實產業六級化,鏈結產業包括有農業、食品加工業、電商平台、觀光旅遊、休閒農場及餐飲業等。

計畫主持人陳信宏教授及共同主持人王寶惜主任很感謝評審委員的肯定,讓正修新埤鄉USR計畫榮獲產業共創組楷模獎,不僅是對計畫的肯定,也是未來持續努力的原動力,將持續運用美食、科技、文化、教育的力量,打造新埤鄉產業再生。

 

正修新埤USR奪遠見楷模獎 私立科大唯一獲獎

身揹4條通緝離群索居自給自足仍被逮

 

【今傳媒/記者謝榮浤報導】

臺中市政府警察局烏日分局大肚分駐所日前在大肚區公墓附近巡邏時,發現異常停放1輛機車,一查之下發現車主竟是轄區竊盜通緝犯;據悉該嫌犯除身揹3條未結案的通緝外,還有1件遭判刑2年徒刑。為躲避監牢生活竟長期窩居在山裡廢棄農舍,平日生活以種菜自給自足,不料還是被警察找上門。

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烏日分局大肚分駐所所長劉峪銓及警員謝馨緯、林昱皓11日下午16時許在執行巡邏勤務時,在大肚第一公墓附近發現1輛轄內通緝犯名下的機車,研判該名通緝犯就躲藏在附近,隨即呼叫所內同仁支援在附近山區擴大搜尋後,於距離大肚區第一公墓5公里遠的廢棄農舍發現42歲曾姓男子躲在裡面,於是進入廢棄農舍內將其逮捕到案。

因農舍中間還有一條水溝僅用木板出入通行,多名警力加上一名通緝犯,現場員警除怕木板斷裂外,還要戒護通緝多年的通緝犯避免曾姓通緝犯跳河。

據了解,曾男從110年6月開始因多起竊盜案件陸續被通緝,為了不被查獲,不返家也不與任何人聯繫,長期在山裡生活,不上市場採買,自己在野地種菜自己自足,洗澡時用廢棄農舍前的溪水盥洗,甚至連拖鞋壞掉都是自己用鐵絲修補,訊後將曾男解送歸案。

臺中市政府警察局烏日分局分局長尤啓南、大肚派出所所長劉峪銓呼籲,民眾若是因案件遭起訴、判刑,應依地檢或法院通知期限內到案,以免影響自身權益。

身揹4條通緝離群索居自給自足仍被逮

「創薪起飛 魅力高雄」徵才活動 逾1000個工作機會4月15日上午於苓雅運動中心登場

【今傳媒/記者李祖東報導】高雄市政府勞工局將於4月15日(週六)上午9時舉辦現場徵才活動,地點特別選在位於捷運技擊館站的苓雅運動中心2F西館(苓雅區中正一路96號),現場邀請33家優質廠商辦理面試,歡迎轉職或待業民眾、社會新鮮人,藉由面對面晤談機會,展現優勢條件,提升錄取率!

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面對疫情趨緩,邊境開放,各產業急需人力,本次活動有萬豪酒店、承億酒店、和逸飯店高雄中山館等知名旅宿業開出餐飲服務員、房務員及廚師等職缺;在地產業如燁聯鋼鐵、三元能源(台泥集團)、高雄捷運等企業提供各類工程師、技術員職缺,總共超過1,000個工作機會。本次活動於臉書「Job好康就愛工作在高雄」標記兩名好友並分享此活動即有機會獲得7-11百元禮品卡等獎品,現場亦安排各項政策工具諮詢服務,並提供「CPAS職業適性診斷測驗」,歡迎有求職及轉職需求的市民朋友趕緊把握機會,踴躍參加!

勞工局表示,為協助產業解決缺工問題,勞工局希望藉由持續辦理就業媒合活動,滿足勞動力與就業需求,同時提振南台灣經濟發展。並呼籲有求職轉職需求的市民朋友要把握機會。勞工局指出,建議當日欲前往求職的朋友,可先上網瀏覽相關職缺,並請鎖定訓練就業中心網站及臉書「Job好康就愛工作在高雄」相關訊息,早一步掌握就業先機。

「創薪起飛 魅力高雄」徵才活動 逾1000個工作機會4月15日上午於苓雅運動中心登場

風神寶寶演繹三國故事 屏東藝術館熱鬧開演

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東南國表藝節精彩不斷,全台唯一親子歌仔戲天團「風神寶寶兒童劇團」,4月29日下午2時30分於屏東藝術館,將帶來十週年大戲《樓桑村那個姓關的-還有那個姓張的和姓劉的》,將歷史經典透過歌仔戲,帶領親子共享戲劇薰陶與歡樂。

屏東縣政府文化處表示,本次演出有別於以往風神寶寶系列或是晴空系列作品,不以兒童為主角的作品,而是以大家耳熟能詳的三國人物:劉備、關羽、張飛為角色原型,並以歷史事件「黃巾之亂」為背景,打造出全新的「搖滾黃金幫」。

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該劇將戰爭與暴力轉化成歌舞、有趣的競賽、甚至詐騙集團等等,融入許多令家長發笑的幽默情境,並使用貼近孩子的語彙和熱鬧的場面,讓孩子也能輕鬆進入議題並融入故事之中,演出內容中有很多親子討論的空間和機會,是一個大人和小孩都會喜歡的作品,節目精彩有趣,適合全家觀賞。

文化處說,除了4月29日售票場次外,4月28日與國立傳統藝術中心共同合作辦理國小專屬藝教場次,預計邀請9所以上的國小免費觀賞演出,讓小學生有機會親身體驗國家語言及傳統藝術的美

2023南國表藝節各項節目連番登場,節目套票於Opentix兩廳院文化生活選購2場以上即可享75折優惠。更多活動詳情請至屏東文化處官網或屏東藝遊Facebook粉絲專頁查詢。

風神寶寶演繹三國故事 屏東藝術館熱鬧開演

往來觀光景點更便利 屏縣道187線黎明至水門段打通節點

【今傳媒/記者李祖東報導】為改善縣道187線內埔鄉路段過往路寬及排水斷面不足,嚴重影響用路人行車安全,屏東縣政府爭取公路總局「生活圈道路交通系統建設計畫」核定總經費5億3,470萬2仟元辦理拓寬改善,13日在內埔鄉隘寮村順天宮前廣場舉行完工啟用典禮,縣長周春米暨各級民意代表、地方仕紳一起參與,周縣長表示,這段道路拓寬後消除交通瓶頸,紓解車流及強化地區道路功能,提升道路服務品質,同時可促進整體觀光效益,加速生活圈區域發展均衡。

縣長周春米會後也與現場來賓共同搭乘雙層觀光巴士熱鬧見證。她表示,縣道187線內埔鄉路段為往來三地門鄉、瑪家鄉、原住民文化園區及茂林國家風景區等知名觀光景點的重要聯絡道路,並與縣道185線沿山公路及省道台24線串聯,形成主要公路系統路網,過去路寬只有6到9公尺,整體路面寬窄不一,常造成汽機車爭道;經過改善工程後全面拓寬至15公尺,有效改善隘寮、黎明社區常年汽機車爭道之交通瓶頸,提昇行車安全性及道路服務品質。

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縣長周春米指出,感謝各界協助,讓大家引頸期盼的道路拓寬工程可以順利通車, 過去施工期間造成不便,有賴地方居民多所包涵、各級民意代表協助宣導,更重要的是道路沿線價購土地481位地主的配合協助,才能讓工程如期如質進行。

縣府工務處表示,本路段經提報「生活圈道路交通系統建設計畫(公路系統)104~111年計畫」,獲交通部公路總局核定總經費5億3,470萬2仟元,本工程自110年3月19日開工並於112年4月13日完工通車,拓寬範圍自內埔鄉水門村,經隘寮及黎明聚落銜接至龍泉村止,全長合計5.09公里,將原況路寬6~9公尺拓寬至15公尺,全線照明改採用LED路燈,並將沿線既有電力及電信等架空纜線全面地下化。

往來觀光景點更便利 屏縣道187線黎明至水門段打通節點

定期篩檢預防癌症 嘉義市免費癌症與C肝篩檢開跑

〔今傳媒/記者郭政隆報導〕「嘉義市112年寵愛桃城水姑娘C手相約漂撇男」活動開跑,即日起至5月31日,首波推廣衛生局以郵簡寄出30至69歲的首篩族群,呼籲從未篩檢過的高風險民眾優先篩檢;6月1日起推第二波,凡「設籍」嘉義市30歲以上的市民朋友,可至合作藥局索取「寵愛桃城水姑娘」篩檢集點卡,前往醫療院所完成免費健康篩檢,包括「子宮頸抹片」、「乳房攝影篩檢」、「肺部低劑量電腦斷層掃瞄檢查」、「C肝抽血檢驗」,每完成1項檢查,即可收集點數100點,每人最高可集400點,每一點等值一元,點數可至合作藥局換購等值商品,本活動至9月30日止。

嘉義市長黃敏惠表示,藥師除提供藥品調劑及用藥諮詢指導外,新冠肺炎疫情期間積極配合各項防疫工作,包含口罩與快篩劑販售、宣導正確防疫知識、協助送藥到宅給確診者及居家隔離者,同時也協助市府推廣戒菸、反毒、社區用藥安全及C肝篩檢等業務,顯然已是社區民眾不可或缺的好夥伴;衛生局與社區藥局已累積豐富的合作經驗,今年首度加入推廣癌症篩檢議題,借助社區藥師的影響力,請民眾定期健檢,重視自身健康,感謝議會的全力支持、所有藥局一同響應推廣,讓民眾養成定期健檢習慣,顧好健康,使活動更具意義。

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嘉義市政府衛生局廖育瑋局長指出,定期篩檢是最有效的預防癌症方法,經衛生福利部統計發現,定期篩檢可降低41%乳癌死亡率、降低約70%子宮頸癌死亡率、降低重度吸菸者20%肺癌死亡率,其中肺部低劑量電腦斷層掃瞄是目前唯一具國際實證,可以早期發現肺癌的篩檢工具;除此之外,C型肝炎是造成肝硬化與肝癌死亡的主因,更是容易衍生其它慢性病症的原因之一,國民健康署提供45-79歲未曾篩檢過的民眾,可以前往成人預防保健合約院所享有終身一次免費B、C型肝炎篩檢服務,現在治療C肝真的很簡單,只要檢查出血液中有病毒,即可使用健保口服藥物治療C肝,相當於政府送20萬元大禮幫忙把C肝治療好,約8-12週的治療期,相較於以往干擾素治療副作用小,治癒率達99%。

 

衛生局國民健康科陳秀玲科長強調,為鼓勵市民朋友接受篩檢,活動分為兩波進行,第一波於4月13日起,由風險等級高的民眾優先篩檢,衛生局將以郵簡寄出活動集點卡,提醒收到郵簡的市民,掃描郵簡上的QRcode,即可查詢篩檢醫療院所名單,持郵簡就可以參加本活動,提升民眾便利性,第二波自6月1日起,凡設籍在嘉義市30歲以上市民,於掛有「寵愛桃城水姑娘」紅色布條之39家合作藥局接受諮詢服務後,即可索取集點卡,使用手機掃描集點卡上QRcode,立即查詢篩檢醫療院所,前往本市醫療院所接受免費子宮頸抹片、乳房攝影篩檢、肺部低劑量電腦斷層掃瞄檢查、C肝抽血檢驗,每完成1項檢查,可請醫療院所蓋章,即可獲點數100點,1點等同1元現金,集點完成只需攜帶身分證與集點卡,就可至本活動任一家合作藥局換購等值商品。

定期篩檢預防癌症 嘉義市免費癌症與C肝篩檢開跑

9種超級紫色食物 幫你大補花青素抗老化!營養師指出「這食物」還能補鐵

營養

9種超級紫色食物 幫你大補花青素抗老化!營養師指出「這食物」還能補鐵

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/09/13 12:10
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  • 為花青素有很強的抗氧化能力,不僅保護細胞免受氧化損害,還能幫助抗老、抗發炎,是女性朋友的最愛。營養師蔡濰安指出,在我們的日常飲食中就可以攝取到花青素,尤其花青素普遍存在紫色食物中。

     

    日常中有9種紫色食物

    蔡濰安提出,日常中有9種營養豐富的紫色食物:

    1.紫洋蔥

    紫洋蔥除了含有花青素外,還含有維生素C及膳食纖維,相較於白洋蔥、黃洋蔥,紫洋蔥的膳食纖維是三者裡面最高的。

     

    2.紫薯

    你知道紫薯及紫心地瓜是不同的,紫薯的肉是全紫色,紫心地瓜是紫色帶點白,而紫薯的糖分稍微低一點,但兩者都是富含膳食纖維及花青素。

     

    3.紫葡萄

    紫葡萄不只含有花青素還含有多酚類等,能抗氧化對抗自由基。另外,葡萄皮其實也很營養,若可以的話最好連皮清洗乾淨再一起食用,可以攝入更完整的營養。

     

    4.藍莓

    藍莓的外表小巧迷人不,管是直接吃或是做成甜點都很適合,除了有花青素外,同時也是纖維的良好來源,有助於促進消化。

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    5.紫甘藍

    最常看到紫甘藍的菜就是生菜沙拉,雖然很多人不喜歡紫甘藍的味道,但是紫甘藍的維生素C及花青素都高於一般的高麗菜。

     

    土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?

    6.紫米

    紫米口感軟糯,味道香甜,是許多人的心頭好,。但蔡濰安提醒民眾,紫米雖然含有豐富的有花青素,卻也屬於糯米,含有較多的支鏈澱粉,不僅不易消化,GI值也較高,需要適量食用。

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    7.茄子

    茄子雖然口感軟爛,不是很受人喜愛,但含有豐富的花青素,可茄子中含有茄鹼,吃多可能造成喉嚨搔癢,要充分加熱才可以分解茄鹼。

     

    8.紅鳳菜

    紅鳳菜不但有花青素,而且每100公克就約5毫克的鐵,所以又被稱為補血菜,既能抗老發炎,還能補鐵。

     

    9.桑葚

    桑葚在所有水果中的花青素含量名列前茅,除了花青素外,還含維生素A、β蘿蔔素等,但桑葚的產季短,因此常被拿來做成果汁、果醬,若能適量食用,也是不錯的花青素補充選擇。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    https://health.tvbs.com.tw/nutrition/341950

    秋柿正當季!蟹柿相剋?中醫曝吃柿3禁忌8類人忌口、別跟這物共食

    營養

    秋柿正當季!蟹柿相剋?中醫曝吃柿3禁忌8類人忌口、別跟這物共食

  • 許雅磊 整理
  • 2023/09/13 12:20
  • 字體放大

  • 柿子紅了,代表秋天的季節降臨,也正是柿子的產季。農民也會利用強勁乾燥的北風,去除柿子內的多餘水分,做出香甜可口的軟Q柿餅。有中醫師就點出柿子從柿蒂到柿根可都各自有不同的療效,全身是寶,並提醒3個食用禁忌,有8類人要慎食。

     

    古代醫書認為柿子能潤燥止咳

    中醫師王大元表示,柿子具有豐富的維生素C、胡蘿蔔素和水溶性膳食纖維等營養;他也指出,古代就有史書記載,中醫認為柿子味甘澀性寒,入心、肺、大腸經,南朝陶弘景︰「曬乾者性冷,生柿彌冷,火薰者性熱。」《本草綱目》:「柿子消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。」

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    柿子全身是寶

    現代中醫又如何運用柿子呢?王大元表示,柿子的果肉、柿餅、柿蒂、葉子和樹根在中醫裡,都各有不同的功效,如下:

     

    柿子:能用於熱性咳嗽以及口渴津少等症狀。

    柿餅:甘澀性寒,經過熬製可用治便血和陳年咳嗽。

    白色柿霜:含有甘露醇、葡萄糖等,能夠減緩咽喉乾痛和口舌生瘡。

    柿蒂:苦澀,能夠降逆止嘔,除煩消脹。

    柿葉:苦寒,能夠止咳定喘,利尿消腫。

    樹根:則能涼血止血。  

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    8類人要忌口

    王大元指出,聽起來柿子的功能很多,但並非所有人都適合食用柿子、柿餅。他說,如果本身容易胃食道逆流、胃潰瘍胃出血要少吃;正傷風感冒、體質虛冷和四肢冰冷的人須慎食;血糖控制不佳和糖尿病患者更須忌口;缺鐵性貧血和行經期的人因為柿子含有單寧酸,與鐵質結合後會減少體內鐵質吸收,所以不要常常吃。

     

    吃柿前須注意!柿子3禁忌

    王大元表示,農民曆常會出現柿子不要和高蛋白食一起食用,如蝦蟹、豆漿和肉類等,可能是因為柿子含有單寧酸,在胃部酸性的環境下會形成結塊、難以消化的複合物。

     

    此外,王大元也說,著名清代的養生書籍《隨息居飲食譜》和農民曆,都提到柿子不可與螃蟹同食,除了兩者皆屬寒性外,可能與丹寧酸蛋白有關,須注意。

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    ◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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    國人死因第2名!心血管保健吃什麼?「這種脂肪」可護心

    營養

    國人死因第2名!心血管保健吃什麼?「這種脂肪」可護心

  • 朱育嫻 整理
  • 2023/09/13 12:20
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  • 根據衛福部統計,心血管疾病是國人死因第2名,例如冠心病、高血壓、動脈硬化、心臟病等,都是常見心血管疾病。保健心血管要吃什麼?專家指出,好的脂肪能為心臟提供好的能量代謝原料,減少身體發炎。

     

    補充「好脂肪」幫心臟能量健康代謝

    營養師沈宛徵說明,現代人飲食精緻化、工作忙碌壓力大,外送及取得食物方便,這些其實和三高、心血管疾病的盛行率愈來愈高很有關!而營養護心的關鍵就在「脂肪」,因為心肌細胞的原料,95%是使用脂肪酸,剩下5%使用葡萄糖或是酮體,所以補充好的脂肪,可以為心臟提供好的能量代謝原料。

     

    沈宛徵表示,好的脂肪來源像是地中海飲食偏向含Omega-9單元不飽和脂肪酸為主的橄欖油,美國心臟協會在2021年也提出護心飲食,建議每周至少攝取1次富含Omega-3的魚類,或是現在很流行的彈性素食飲食法。要注意的是,精緻食物帶來過多的碳水及不適合的脂肪酸比例,可能會造成身體將多餘的熱量儲存成體脂肪,進而導致身體發炎。

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    「好的脂肪」是護心關鍵之一。(圖/翻攝自沈宛徵營養師臉書)

     

    讓心血管健康校正回歸!營養調整6關鍵

    1.攝取健康脂肪

    例如橄欖油、堅果、魚類和亞麻籽油等。

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    2.減少高飽和脂肪食物

    例如紅肉、蛋黃。選擇低飽和脂肪蛋白質類,例如豆製品、雞肉、魚類和乳製品。國健署建議,蛋白質來源的優先順序為豆、魚、蛋、肉類,就是根據飽和脂肪含量的比例來建議。

     

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    3.高纖飲食

    攝取足夠的膳食纖維,包括蔬菜、水果、全穀物和豆類,每日建議3~5份蔬菜,每份大概是100克,相當於煮熟後半個飯碗到8分滿的量。

     

    4.控制鈉攝入量

    避免過多的鹽和加工食品。

     

    5.適度攝取蛋白質

    攝取適量的高質量蛋白質。

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    6.控制糖分攝入

    限制加工食品和飲料中的糖分攝入;選擇低糖或無糖選項,並盡量避免飲料中的添加糖。

     

    沈宛徵補充,保持適當的體重、適度運動、適量攝取水分以及避免吸菸和過量飲酒,也是維護心血管健康的重要因素。

     

    ◎ 圖片來源/翻攝自沈宛徵營養師臉書.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/

     

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    柿子降血糖、降血脂、護眼、防癌 從頭到肉都有用,現在吃到明年

    營養

    柿子降血糖、降血脂、護眼、防癌 從頭到肉都有用,現在吃到明年

  • 丁彥伶 報導
  • 2023/09/13 15:52
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  • 又到了吃柿子的季節,看到市場上有些柿子標示著「甜柿」,表皮橘紅橘紅讓人看了很想趕快咬一口,有些卻是軟綿綿,一壓就爛,還有些表皮灰灰的,不知道該怎麼吃才好,為什麼都是柿子卻不一樣?趕快來看農糧署揭開神祕面紗。中醫師說,柿子從頭、皮和果肉都有好處,營養師提醒吃柿子不要馬上吃蛋白質食物,小心胃糞石。

     

    甜柿可吃皮!柿子分甜柿、澀柿兩大類

    為什麼有些柿子硬硬的連皮吃也好吃,有些卻咬不下去得削皮?可以直接連皮咬下的是甜柿,不能直接連皮吃的是澀柿,兩者有什麼差別?農糧署指出,台灣常見的柿子品種依成熟後果實能否在樹上自然脫澀分為甜柿和澀柿兩類,甜柿是可以直接在樹上脫澀,採摘後送到市場,消費者買回家可以直接吃。澀柿採收後需經電石、石灰水、酒精等脫澀處理才可以鮮食,或加工製成柿餅。

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    台灣的柿子品種很多,每個月吃到的不一定是同一種品種,8月下旬即有「四周柿」陸續供應,四周柿屬於軟柿,又稱紅柿,橙黃果皮、縱溝明顯,吃起來果肉Q、果膠多,必須脫澀後鮮食,是柿子家族裡產期最早的成員。

     

    9月接著有石柿和牛心柿上場。石柿的果皮橙黃且具蠟質,是新竹北埔主要栽種品種,甜度高、果肉Q,主要用來做柿餅。而牛心柿又稱水柿或脆柿,果皮橙黃、果頂略尖,是台灣澀柿主要栽培品種。口感較脆,脫澀可鮮食或做柿餅。

     

    9月中到10月中則有「次郎」上場,它的產季很短,特色是果皮橙紅、縱溝明顯,肉質稍硬但緻密,也非常好吃。

     

    台灣本土柿可一路吃到明年1月

    到了10月中,甜柿中的「花御所」和澀柿的「筆柿」上場。花御所特色有橙紅果皮、渾圓飽滿,果肉細緻汁多。而筆柿又稱長果柿,也是橙紅果皮,呈長條果型,它的甜度高、果膠多,主要做柿餅。最後一個則是甜柿「富有」在11月上市,它也有著橙紅果皮、個頭渾圓飽滿,是台灣甜柿主要栽培品種,台灣的柿子從8月上市可以一直吃到明年1月,讓大家「柿柿如意」。

     

    ▲台灣柿子品種超多,從8月開吃可吃到明年1月。(圖/翻攝自農糧署)

     

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    黃橙橙柿子好護眼、防傳染病、抗癌防中風

    營養師劉純君說,果皮果肉都橙黃的柿子富含β-胡蘿蔔素、維生素A,有利眼睛健康及保護上皮黏膜,維生素C則有助於增強身體免疫力,在現在大家面臨流感、新冠夾攻之下,有助預防傳染病。且它同時含有植化素,如玉米黃素,以及多酚類、單寧酸成分,具強效的抗氧化能力,也能降低血管損傷,有利於預防心血管疾病與中風、癌症等風險。

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    天然通便劑、改善便祕和痔瘡

    而富含果膠等可溶性纖維的柿子也是很好的潤便通腸水果,可養腸道菌叢、改善便祕緩解痔瘡,高纖還有助降血糖、降血壓兼「防胖」。

     

    中醫師吳明珠說,柿子無論是吃鮮食或吃柿餅都有益健康。中醫認為《明醫別錄》說:「生柿甘、寒、澀、無毒,可止口乾、通耳鼻氣、壓胃間熱、解酒毒、治腸澼不足」,《食療本草》說「柿子可續經脈氣」。

     

    柿子曬過更養生!平性可補防過勞虛 蒂頭也可治胃病

    而乾製過的柿餅更有養生作用,因為鮮食甘寒的柿子經乾製後變成平性,柿餅外白色的柿霜對於久年咳嗽有化痰止咳之效,可治咽喉痛和口舌瘡痛,還能清上焦火熱。柿肉可補虛勞之不足、消宿血、健脾胃氣。而柿子連蒂頭都有療效!吳明珠說,《食療本草》中說:「柿蒂性味澀、平、無毒,煎汁服用可以治療咳逆噦氣」,即可治療各種嘔逆胃氣。

     

    雖然柿子營養豐富,但每年都會發生因吃過多而出現胃糞石的病例。劉純君說,消化功能差者,胃酸和柿子的果膠及單寧酸結合,會形成無法排出的硬塊,也就是「胃糞石」,進而造成腸阻塞,必須進行手術取出,所以食用適量即可。

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    ◎ 圖片來源/翻攝自.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源.諮詢專家/農糧署.劉純君營養師.吳明珠中醫師

     

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