治療失智老人 中醫社區照護

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長照2.0政策邁入第2年,桃園長庚失智症中心主任徐文俊表示,由於中醫對於失智長輩的情緒、行為、生理治療成效明顯,今年希望以中醫診所醫療結合社區照護作為發展方向,讓更多失智長輩能獲得照顧。

深入長照 站上第一線

「今年希望推動失智症友善診所」徐文俊表示,桃園市失智共照中心正在與桃園市中醫師公會合作推動失智症照護,根據統計,全台目前有20家失智共照中心,其中有19家都在醫院內,若坊間的中醫診所能結合社區醫療,就能協助更多失智症患者獲得協助,同時透過中醫治療,改善生活品質和照護。

徐文俊指出,全桃園目前約有500多名中醫師、300多間診所,其中有9成中醫師都在坊間診所服務,透過共照中心的個案管理,會把有需要的個案轉介至中醫科與社區的中醫診所,同時診所內的中醫師也是發現疑似失智長輩的第一線專業人員,透過中醫診所和失智共照中心連結,能讓中醫師深入長照照護。

開立中藥 症狀有改善

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,失智症患者通常伴隨情緒行為上的問題,例如隨著季節變換「夏天躁鬱、冬天憂鬱」,甚至合併記憶力衰退、情緒不穩,嚴重者有被害妄想症等情況,導致患者進食減少,體重下降、身體功能減退。

林舜穀曾治療69歲張姓老翁,罹患失智症2年多,情緒不但變得易怒,還有嚴重的被害妄想症,一直覺得家人要圖謀他的財產,林舜穀開立中藥複方「抑肝散」,並囑咐要針對發作時段「黃昏症候群」服用,2個星期後張翁精神症狀就有明顯改善。林舜穀表示,若是針對憂鬱為主的患者,則會以「人參養榮湯」進行治療,或是以特調「抗憂解鬱茶」減輕病人焦慮、難眠的病況。

 

 

永達看護中心

參考資料:http://www.chinatimes.com/newspapers/20180205000536-260107

http://www.healthhy.com.tw/?p=4293

多囊性卵巢症候群 PCOS

多囊性卵巢症候群

什麽是PCOS?

PCOS 是一種荷爾蒙失調現象。它是由於大腦和卵巢荷爾蒙失衡引起的。引起這種失衡的原因仍然未研究出來。

通常情況下,卵巢分泌出雌性激素和黃體酮,這些是女性荷爾蒙。卵巢同時也分泌出雄性激素,這是男性荷爾蒙。在PCOS 情況下,卵巢分泌過多的雄性激素。這就導致荷爾蒙失衡,對身體産生很多影響。這些影響可能輕微、也可能很嚴重。

每10 名婦女中就有1 人受PCOS 影響。

與所有慢性疾病一樣,PCOS 會在一定程度上影響你的生活。但是如果你照顧好自己的身體幷按照醫生建議進行治療,PCOS 産生的麻煩會很小。其他人甚至根本注意不到其存在。

PCOS 是Polycystic Ovaries Syndrome 的縮寫(中文:多囊性卵巢症候群

Polycystic(多囊的) 表示 many cysts(很多囊) 。

多囊性卵巢症候群(PCOS)
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卵巢產生微小的裝滿液體的液囊,液囊裝卵子或卵。這些液囊稱作毛囊或包囊。在患有多囊性卵巢症候群婦女中,毛囊不能正常地產生卵,它們長成多種小包囊。

卵巢排出攜帶卵子的極小液囊。這些液囊稱爲卵泡或包囊。在每個月的女性生理循環中,成熟的卵泡包括卵泡破裂和卵泡釋放。這個過程稱爲排卵。

存在PCOS 的女性,大腦不能向卵巢傳遞荷爾蒙信號,從而無法促使卵子的成熟和釋放。正因爲如此,排卵次數很少或根本沒有。卵泡在卵巢內會形成很多小囊,而不是破裂。

PCOS 跡象開始於女孩應有的第一個月經期

當女孩應有的第一個月經期時,通常會在這段時間第一次關注PCOS。由於多餘的雄性激素,存在PCOS 的女性極少或沒有經期。

其他PCOS 的可能徵兆包括:

  • 臉部或身體汗毛不正常生長
  • 很難保持健康體重
  • 粉刺
  • 卵巢存在很多小囊(多囊性卵巢
  • 血脂(脂肪)含量增長
  • 胰島素或葡萄糖含量增長
  • 血液中雄性激素增長

幷非所有女性都有以上全部跡象。

PCOS 是通過查看病人病史、檢查和血液測試檢查出來的。

沒有專門檢查PCOS 的測試。醫生會就下列問題向你提問:

  • 你的經期
  • 頭髮和皮膚問題
  • 沒有緣由的體重增長
  • 以前的健康狀況(你的病史)

醫生或護士會爲你測量體重、身高和血壓。

他們會給你抽血樣。血液檢查包括對胰島素、荷爾蒙和葡萄糖含量的檢查。

醫生同樣也會對你的卵巢進行超聲波掃描來檢查包囊。

PCOS 能被控制住,而其影響也可減弱

PCOS 目前尚無法治愈。但是可以對其進行治療和控制。治療PCOS 有兩個重要原因:

容貌

很多存在PCOS 的年輕女性會擔心失調對其容貌的影響。這是可以理解的。對PCOS 的治療能夠減少其對你容貌的影響。這會讓你的自我感覺好一些。

長期健康

如果不對其進行治療,PCOS 會增加其他健康疾病的風險。這些健康問題包括:

  • 心臟疾病
  • 糖尿病
  • 肥胖
  • 子宮內膜癌
  • 不孕不育(很難懷孕)

治療PCOS

怎樣治療PCOS 取決於你的發病跡象。

由於PCOS 常導致體重增長,你應健康飲食。你要天天鍛煉。

對荷爾蒙的治療

PCOS 是荷爾蒙失調,所以對於PCOS 的治療部分應包括儘量保持荷爾蒙平衡。有兩種方法可以達到這個效果:

  • 增加體內女性荷爾蒙含量
  • 減弱男性荷爾蒙增加的影響

爲增加女性荷爾蒙的含量,你的醫生可能會爲你開避孕藥。避孕藥有以下作用:

  • 促使你的經期更加正常
  • 改善粉刺幷減少臉部和身體毛髮的生長
  • 降低患子宮內膜癌的風險

爲減弱男性荷爾蒙的影響,你的醫生會爲你開抗雄激素藥物。抗雄激素藥物有以下作用:

  • 阻擋男性荷爾蒙在人體內活動
  • 減少不想要的毛髮生長和粉刺

一種常見的抗雄激素藥物叫做安體舒通。如果你正在服用該藥物,那麽你也需服用避孕藥。一些避孕藥能夠對抗雄性激素也能夠增加雌性激素。

由於PCOS 患上糖尿病,你也需要對糖尿病進行治療。

除去不想要的毛髮

適當的荷爾蒙平衡能夠幫助停止不需要的毛髮的生長。但不能夠除去已經生長出來的毛髮。但有幾種方法能夠除去已經生長出來的毛髮。請諮詢醫生。

PCOS 和懷孕

很多存在PCOS 的女性都很難懷孕。其他一些卻沒有這種困難。PCOS 的跡象之一是卵巢內小囊的生長。但是存在PCOS 的女性,其子宮和卵子通常都是正常的。

如果你想懷孕,請諮詢醫生。有些治療能夠增加你懷孕的機會。

要點

  • PCOS 是一種影響一些女性的荷爾蒙失衡。
  • PCOS 的跡象包括經期不正常或無月經。
  • 其他跡象包括體重增長、不想要的毛髮生長以及粉刺。
  • PCOS 通常採用荷爾蒙治療。這些能夠減弱失調對你的容貌和身體的影響。
  • 如果不對其進行治療,PCOS 將會導致不孕、心臟疾病和子宮內膜癌。

 

易和

參考資料:http://www.aboutkidshealth.ca/En/HealthAZ/Multilingual/CN/Pages/Polycystic-Ovaries-Syndrome-PCOS.aspx

http://www.healthhy.com.tw/?p=4291

水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩

露齦笑   露牙齦   露牙齦矯正

前小時後覺得牙齒怎麼樣並沒有很在意
後來長大了漸漸覺得牙齒整齊跟美白是一件很重要的事情
原本我的牙齒有點亂又有露出很大部份的牙齦
兩個都是我非常在意的事情
因此我先去做了牙齒矯正 想說這樣矯正後會不會牙齦比較不會外露
花了一年的時間後 牙齒真的變得很整齊
可是照了照鏡子卻還是有牙齦外露 讓我非常的在意
有時後跟朋友的聚會 也無法放心自然的笑
甚至也不喜歡拍照

矯正後的半年不斷的爬文章 看有沒有可以整牙齦的診所或醫院
最後找到了一間「水雷射牙齦整形」評價又很好的「似真牙醫」
而且這間牙醫又剛好在公司附近 覺得實在太方便了
如果術後有什麼問題 也可以就近解決
於是我就去諮詢啦~~~~~

診所裡面就是有很專業的醫師
還有一堆很親切的美女姐姐
幫我做手術的是人非常細心的林元凱醫師

經過林元凱醫師的診斷,發現我的狀況只要進行“水雷射牙冠增長術”修除多餘的牙齦,即可達到非常好的效果。

水雷射牙冠增長術之術前/術後
原本就該露出的牙齒完整的出來了,多餘的牙齦也明顯的移除了,牙齒的形種和比例也變好看囉!

術前後

 

 

似真牙醫

參考資料:verax.com.tw/news/水雷射牙齦整形-★人生從黑白立馬轉為彩色的愛-2.htmlopen_in_new

http://www.healthhy.com.tw/?p=4289

男排尿疼痛擔心染性病 原來發炎惹禍

愛滋檢驗     泌尿科檢查    性病檢查

一名40歲男性保險業務員,近幾年飽受排尿疼痛之苦,甚至連腹部、陰部連會悶痛,拜訪客戶老是心神不寧,也曾擔心自己是不是染了性病?到醫院仔細檢查,發現罹患「慢性非細菌性攝護腺炎」,經醫師評估接受低能量體外震波治療後,狀況已經大幅改善,拜訪客戶時不再坐立難安,也不怕排尿疼痛了。

亞洲大學附屬醫院泌尿科主治醫師蕭子玄表示,該患者近幾年小便時有灼熱感,下腹部和會陰部也會悶痛,導致他與客戶洽談時,必須時常扭動身體、變換坐姿,才有辦法久坐,場面頗為尷尬。

起初患者以為是膀胱發炎,嘗試自行服用抗生素、抗發炎藥物或健康食品卻始終無效,甚至誤以為自己罹患攝護腺肥大,直到日前到院經過一系列檢查後,才確診為「非細菌性慢性攝護腺炎」,透過每周一次體外震波治療,終於降低攝護腺的發炎反應,緩解長期以來的困擾。

蕭子玄指出,「慢性非細菌性攝護腺炎」致病原因目前尚沒有定論,可能與感染、精神壓力、神經疾患和免疫功能失調等因素有關,可歸類為慢性骨盆腔疼痛症狀群的一種,好發於年輕和中年男性,在20歲以上男性盛行率約2至8%。

此外,通常患者會感到骨盆腔反覆疼痛、排尿灼熱或不順、會陰悶痛等,甚至排尿和勃起時會感到尿道和陰莖痠痛,所以患者也常誤以為罹患性病,而這類患者進行尿液檢查時,往往沒有發炎或細菌反應,一般的影像檢查也不一定看得出問題,屬於不易診斷的疾病之一。

蕭子玄強調,一旦確診,部分患者用藥後會有明顯改善,但對藥物反應不好的部份患者,近年來則會建議透過體外震波治療,治療頻率為每周一次,每次約20分鐘,為期六周,有機會降低攝護腺及週邊組織的發炎反應。而震波治療均在門診內治療,不需空腹、不用麻醉、沒有傷,也不需住院,對患者而言十分便利。

「男性民眾應維持正常生活作息及從事適度運動,盡量不要憋尿、不要過度勞累,同時飲食均衡,若藥物治療無效,可考慮低能量體外震波治療。」蕭子玄提醒,由於慢性骨盆腔疼痛症候群的表現方式多元化,建議經泌尿科專科醫師評估,才可進行最合適的治療。

 

民生醫事X光

參考資料:https://kairos.news/95907

http://www.healthhy.com.tw/?p=4285

紫錐花保健食品會是遠離病魔的絕佳選擇

花賜康   紫錐花   兒童保健食品

除了針對感冒初期者,根據美國康涅狄格大學研究顯示,單用紫錐花可降低65%罹患感冒的可能性;若是紫錐花與維生素C結合服用,則能降低86%罹患感冒機率。

紫錐花與一般保養品不同 在服用及挑選上應注意的事項
由於紫錐花的特殊性,使其在服用上及挑選產品上也有特別需要注意的事項。比如:紫錐花不像一般保健食品需長期服用,而是需要增強抵抗力時再食用,且服用期無需超過2周。

因此,當你出現感冒前兆,或是身處於同事、家人都已罹患感冒的環境時,服用紫錐花,將能幫助你降低被感染的機率;但對於原本免疫系統就有問題的患者,應先詢問過醫師再行服用。

數千年前,印地安人已將紫錐花視為治療蛇毒、蚊蟲、毒瘡等神奇藥草;現在在德國,紫錐花則是合法醫藥品,除了能預防感冒外,對於頭痛、喉嚨痛、鼻炎、支氣管炎及緩和咳嗽及發燒、預防腸內感染、改善免疫功能…等多項藥理效果也備受重視;台灣衛福部也於2011年將紫錐花列為藥食兩用植物,對於希望有效對付感冒前兆又不傷身的民眾來說,紫錐花保健食品會是遠離病魔的絕佳選擇。

挑選紫錐花產品應注意的5大事項
紫錐花從花葉到根莖等不同部位含有不同活性成分,且各種成分間具有很好的協同作用,所以自花、莖、葉及根部等多處萃取的紫錐花產品,效果較佳。

植物的不同部位應在最佳採收期收成。譬如:在紫錐花開花前收割莖部,是其營養成分含量最高的時候;根部則最適合在秋天、能量收藏回根部時進行收割。

目前發現,紫錐花實際上有九個品種,經過現代科技的證實,其中只有三種是具有藥理作用的,建議在選擇紫錐花產品時,檢視成份是否採用營養成分最高的紫花紫錐花和狹葉紫錐花。

栽種植物的土壤、使用的水源,以及種子優劣,是影響植物成分活性的重要關鍵,最好採有機栽種,土壤及水源都能確保無污染。

除了紫錐花萃取成分外,最好搭配含有維生素C的柑橘生物類黃酮,對於降低感冒發生率有較佳成效。

 

goholimall

參考資料:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70962&&fullpage=true

http://www.healthhy.com.tw/?p=4283

整牙開運招桃花 完美微笑曲線迎新年

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迎接新年到來,不少上班族獎金入袋,決定透過修整門面犒賞自己,盼能趕走壞運、帶來好運。而牙齒的美觀與否在容貌中可說舉足輕重,若是牙齒凌亂、歪斜,或是有一口黃牙,不僅影響個人形象和社會交際,就連職業選擇也恐受侷限,甚至還有招小人和漏財之虞。

笑容能拉近人與人間的距離,若還擁有黃金微笑曲線,更能提升個人魅力和顏值。牙醫師表示,台灣人對牙齒健康的要求,已從治病痛進步到保健與牙齒美容。讓牙齒整齊、美化的方式很多,牙齒擁擠凌亂、咬合不正,可透過各式不同的矯正使牙齒排列整齊,將咬合調整到理想位置;若牙齒輕微凌亂僅需微調者,則可採用美齒貼片讓齒列變美、整齊,齒形與尺色都能量齒訂做,同時兼顧微笑曲線。

其實牙齒排列不整時,除了影響美觀自信,更因清潔不易,導致蛀牙機率提高,若不慎引發牙周病,不僅導致牙齒脫落,還可能危害全身健康。牙醫師比喻,一顆顆的牙齒猶如一棟棟建築物,地基打穩後,才能布置與裝潢,不論是要老屋換新或乾脆打掉重蓋,都需要專業的牙醫師審慎進行全面的評估,才能確保全口牙齒堅固耐用、健康又兼具美觀。

坊間針對牙齒調整的療程可概分為矯正及整牙,牙醫師強調,整牙不僅是處理單顆牙,而是「造一口牙」的概念,除了必須考量自然齒列的每一顆牙齒都獨立,若後排牙齒缺牙不補,恐有傾斜、牙齒變長的機率,進而導致牙齒門縫變大。其解決根本之道是從後排牙調整重製,讓牙齒排列整齊,確保長遠的正確咬合關係,再讓牙齒變白、形狀變漂亮,笑起來更迷人。

隨著科技進步,整牙過程中,可運用現在的美齒科技模擬軟體事前預覽整牙結果,針對不少對牙齒整體美觀要求較高的患者,部分牙醫師視尖端科技美齒技術為必備的高端輔助資源,站在患者的立場溝通,將以往複雜的牙科術式專有名詞以影像呈現,讓美齒共識可明確達成。

牙醫師提到,採用AR模擬軟體的互動進行醫病溝通發現,以美齒貼片為例,包括笑起來兩側要露出幾顆牙齒,貼片的長短、齒型和色澤;或者有暴牙的患者則不建議貼片,應改採拔牙矯正等,都能藉由擴增實境的技術一目了然,整牙成果與模擬時的影像高達85%相似度,也讓患者術前更有信心,能放心選擇適合自己的醫療方式,減低醫療糾紛的發生。

牙齒對講求門面的現代人而言,就像是第二張臉,能擁有一口美齒便成為美的指標,但每個人的齒況不盡相同,須經過專業判斷來對症改善。陳忠明認為,成功的整牙不僅有助魅力和氣質提升,也能招來好人緣、好運氣,不過整牙療程一分錢一分貨,消費者應多方打聽比較,才能聰明變美。

軒品牙醫

參考資料:tw.news.yahoo.com/整牙開運招桃花-完美微笑曲線迎新年-030000111.htmlopen_in_new

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生髮常見的營養素功效及可能風險

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缺鐵是全世界都很普遍見到的營養不足,也是落髮的可能因素之一。不過截至目前為止,到底要到什麼程度的缺鐵才會造成落髮,在醫學上還不是很清楚。病人的飲食和病史可能都可以顯示缺鐵的危險因子。例如還沒停經的女性有可能因為經血流失而缺鐵,而停經的婦女和男人則可能因為消化道出血而導致缺鐵。因為鐵的吸收需要酸性環境因此某些像是某些吸收障礙疾病(例如乳糜瀉)、胃酸缺乏或是使用 H2 受體阻抗劑(一種胃藥)都會影響胃部的酸性程度,進而影響鐵質的吸收,也都可能導致鐵質不足。素食者缺鐵的風險也比較高,主要是植物含有的非血基質鐵,在生物利用度上比肉類所含有的血基質鐵還要低許多。

目前有關鐵是怎麼影響毛髮生長的,醫學上還不確定。由於毛囊基質細胞分化速度很快,因此缺鐵對於落髮的影響可能在於鐵對核糖核苷酸還原酶的輔酶角色。核糖核苷酸還原酶是限制 DNA 合成的酵素。人類毛囊中也有許多基因,而鐵可能會對其中一些有基因具有調控作用。

補鐵有沒有辦法改善落髮呢?雖然已經有很多研究討論貯藏性鐵的減少和落髮的關係,目前的研究結果卻彼此有衝突。有些研究發現慢性休止期脫髮、雄性禿、女性雄性禿和圓形禿的患者中常可以見到低血清鐵蛋白的情況。但是又有一些研究沒有觀察到這樣的關聯。有兩篇比較完整的回顧文章整理了這些結果,然後注意到了許多研究的設計、控制變數和缺鐵的定義都不太一樣。介入研究的數目很少,且樣本數都不足,有些也沒有控制變數,鐵蛋白量也不一。這些研究的介入物質也不一樣,有只使用鐵的,也有使用鐵加上離胺酸(L-lysine)的,或是鐵加上螺環固醇內酮(spironolactone)的。

其中一項研究的控制組排除了缺鐵的高風險族群,結果在患有慢性休止期脫髮或女性雄性禿的停經前以及停經後的婦女中,沒有發現缺鐵的情況有顯著的增加。

所以補鐵是否能夠改善落髮,目前還是沒有確切的答案,患者的情況都要以個案方式評估處理。先前提到的兩篇回顧文章中,都有測量患者的體內鐵含量,包括血清鐵蛋白。不管有沒有貧血狀況,兩者對於缺鐵的建議治療,都說在必要的時候可以由飲食和口服劑補充鐵質。目標的鐵蛋白量分別建議要達到 50 μg/L 或是 70 μg/ml。

但是要注意的是,服用補充劑的患者需要被嚴密監控。如果沒有好好監控服用補鐵藥物的患者的話,患者有嚴重併發症的風險。服用過量的鐵可能會中毒,就算只服用少量的鐵劑,長期的服用還是可能伴隨著風險。

我們體內上百種酵素和控制基因的轉錄因子都需要鋅這個礦物質。鋅的重要之處可能在於,它是很多蛋白質合成和細胞分化過程所需的金屬酶的重要原料。還有可能是因為它是刺蝟信號通路(Hedgehog signaling pathway)的重要因子,這個通路是主導毛囊型態發生的主要通路之一。缺鋅有可能是因為遺傳,也可能是後天的。缺鋅可能會影響數個器官的運作。患者可能會有腹瀉免疫失調、或是傷口癒合緩慢的問題,也有可能會有味覺嗅覺異常。對皮膚可能會造成肢端皮膚炎或是口面周皮膚炎。對毛髮則可能會導致休止期脫髮或是毛髮脆弱。隱性遺傳的腸病性肢端皮炎會導致鋅的吸收率下降,而後天的鋅不足可能源自於吸收不良的症狀,像是腸胃炎或是在胃繞道手術之後發生。其他鋅不足的風險群包含惡性腫瘤的患者、肝或腎功能障礙者懷孕婦女、還有酗酒的患者。丙戊酸(Valproic acid)和一些抗高血壓的藥物也有可能會影響體內鋅含量。素食的人缺鋅的風險較高,因為植物含有的鋅,生物利用度都比肉類食物所含有的鋅還要低。再加上,素食者普遍會吃更多的蔬菜和穀物,這些食物都有植酸,會和鋅元素結合,阻礙人體對鋅的吸收。

血清鋅是最常用來衡量體內鋅含量的指標。這個指標的影響因素有很多,所以鋅不足的症狀可能在血清鋅還沒出現異常前就發生了。

篩查有風險因子的人後發現,鋅不足造成的落髮是可以挽回的。一系列的案例研究中,五位休止期脫髮和鋅不足的患者口服鋅的補充藥物後,落髮的症狀都有改善。一項研究觀察了 312 名患有圓形禿、雄性禿、女性雄性禿或休止期脫髮的患者,顯示所有的患者群體內的鋅濃度都顯著的比 30 名控制組的健康人士來得低。研究發現補充鋅可以治療圓形禿和血清鋅比較低的患者

但是,對於那些沒有缺鋅的病患,如果補充了鋅,對毛髮生長的影響還沒有足夠的資料。只有一項報告說明一名脫髮的患者,儘管沒有明顯缺鋅的問題,補充了鋅之後脫髮狀況也改善了。沒有不足的狀況時,額外補充鋅需要考慮的是,補充太多時可能會有中毒的狀況。急性的負面效應有腹部疼痛嘔吐腹瀉,而慢性的效應則有與鐵反應以及免疫力下降

 

佳醫

參考資料:https://health.udn.com/health/story/6042/2968341

http://www.healthhy.com.tw/?p=4279

生髮食物真的有效嗎 落髮可以用補充營養來解決嗎

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生髮是許多人的夢想,畢竟一頭烏黑茂密的頭髮誰不想要啊?為了龐大的生髮需求,坊間的食品、營養補充品或是藥品更是琳瑯滿目,植髮手術也在近年越來越風行。在 Line@ 上常會有些有掉髮或遺傳性雄性禿困擾的朋友們來訊詢問「吃什麼可以幫助生髮」或「吃什麼可以預防掉髮」的飲食或營養補充品建議。

其實會問這個問題一點也不奇怪,如果到美國的知名購物網站的飲食及營養區上搜尋「落髮」關鍵字,隨隨便便就可以找到 900 多件相關商品,所以不只是台灣人,連美國人也是對生髮食物和營養補充品趨之若鶩啊!但這些所謂的生髮食物以及生髮營養補充品到底有沒有用呢?在 2017 年底在 Dermatology & Conceptual 這個期刊剛好就回顧了 78 篇相關文獻,做出了非常完整的整理!因此今天我們將會以這篇文章的文獻回顧為基礎,幫大家編譯、整理有關生髮食物與營養補充品的相關知識與證據!讓大家在挑選相關產品時,能有個基本的參考依據!

生髮食物或營養補充品為什麼可能有效?

生髮目前的主流治療方式還是藥物治療,常見的生髮藥物例如口服 Finasteride 1mg(常見商品名:柔沛或波斯卡)或口服 Dutasteride 0.5mg (常見商品名:新髮靈)或早晚外用含有藥用成份 Minoxidil 5% (常見商品名:落健)都是實證有效的方式,但許多人還是希望尋求是否有藥物以外的改善機會。

生髮會被認為跟食物與營養有關其實不是空穴來風,畢竟組成頭髮本身就是由大量的蛋白質所組成,而許多營養素也跟頭髮生長週期的調控有關。另外頭皮的毛囊是人體代謝非常活躍的部位,而且熱量、蛋白質和微量營養素的不足,也確實可能會影響到毛髮生長。有些疾病例如缺鐵性貧血、或者是嚴重的營養不良,也確實跟落髮有關。但這些營養素跟生髮與落髮之間的關聯相當複雜,因此並不是一味的補充營養素就可以了。在一些研究中指出,如果使用者本身沒有營養不足,再多加補充特定的營養素可能反而會傷害到頭髮的健康啊

如果回顧生髮相關的醫學文獻,會發現多數醫學文獻缺乏可以支持大部分產品功效的證據,也很少研究是特別探討「沒有營養不足的人」如果額外補充了相關營養素會有什麼影響。因此藉由這篇詳盡的回顧文獻,我們將整理目前已知會造成落髮的營養缺乏,並詳細說明缺乏這些營養的風險因子,並回顧目前關於落髮這個議題補充營養所造成正反面效應的證據。

 

佳醫

參考資料:https://health.udn.com/health/story/6042/2968341

http://www.healthhy.com.tw/?p=4277

台灣的外籍看護 動作示範勝過任何語言

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台灣的外籍小幫手以來自菲律賓、印尼和越南為主,以印尼看護工為例,按照印尼政府規定,每位看護小幫手在出國之前,都會要求他們必須上足包括語言學習、文化習俗、家庭打掃等共六百小時的課程,另外,人力仲介公司也會在當地經營的訓練所針對雇主的需求再加強訓練。不過,這在實際的應用上,還是不夠的。

雖然他們有上語言課程,但未必能夠應付,彼此間的語言隔閡是很大的,因為發音問題,雙方都可能會發生「聽不懂」對方說話的情況和困擾。例如交代要為受照顧者拍背、換尿布等等,或者會發生溝通不良或是聽懂了,但是動作做不到位,希望他們重做卻出現溝通問題,這時候,肢體語言是最好的溝通方式。就如同我們到外國旅遊,有時候比手畫腳反而能得到我們想要的答案。

所以,建議雇主親自示範一次,再請小幫手跟著做一次,這也可以確認是否達到雇主的要求。包括家中彼此生活習慣不同,家中相關家電用品如洗衣機、除濕機、微波爐的使用方式,或是浴廁、廚房的清理方式都應示範一次,如果小幫手還是不熟悉,也請不厭其煩地多操作示範。雖然剛開始會比較辛苦,萬事起頭難,但這樣的動作示範遠比用語言溝通要來得好,相信外籍小幫手會較快熟悉與上手

 

 

永達看護中心

參考資料:https://www.thenewslens.com/article/73919

http://www.healthhy.com.tw/?p=4275