想要有效維護口腔清潔，避免蛀牙、牙周病上身，可不是靠牙刷和牙膏就足夠！事實上，要想有效清除藏匿於牙縫間的菜渣、牙菌斑，光靠刷牙是不夠的。善用牙間刷、牙線棒2大利器深入口腔死角，同時搭配正確的口腔清潔4步驟，才是徹底保持口氣清新、成功攻克牙菌斑的不二法則！
口腔清潔只靠刷牙不夠！75％以上牙菌斑藏於臼齒區
為什麼只用牙刷清潔，對於預防齲齒、牙周病等口腔疾病的發生，效果十分有限呢？這是因為罪魁禍首的「牙菌斑」無法單靠刷牙就能完全清潔乾淨。由食物殘渣發酵而成的牙菌斑除了會釋放酸性物質，侵蝕牙齒表面的琺瑯質，造成敏感性牙齒、齲齒發生外。還會沾附於不易清潔的牙縫間，若未加以清除，長期累積甚至會形成牙結石、破壞牙齦，使牙齦出現發炎、紅腫、流血等不適反應；嚴重者甚至可能引發牙周病，導致齒列動搖、牙齒鬆動，其健康危害不容小覷。
值得注意的是，引發蛀牙、牙周病發生的牙菌斑，不僅覆蓋於齒面上，更有高達75％以上存在於牙縫、臼齒區等不易清潔的死角，單靠刷牙是無法完全清潔乾淨的。因此，要想有效清除牙菌斑，除了養成飯後30分鐘內刷牙，避免食物殘渣發酵形成牙菌斑的習慣外，更必須藉由牙間刷、牙線棒等工具加以輔助清潔。
去除惱人牙菌斑～牙線棒＋牙間刷，去除齒列髒汙更有效
相信提到牙線棒大家都不陌生，但對於牙間刷卻往往不太熟悉，甚至認為兩者用途是一樣的。事實上，牙間刷與牙線具備的功用可是大不相同！牙線主要作用為清潔牙齒間的夾縫，而相較於牙線有更多觸角（纖維）的牙間刷，則負責扮演清除牙齒縫與牙齦間不易清潔到「三角地帶」的角色。尤其對於患有牙周病患者，齒列矯正中，和固定假牙的使用者來說，清潔力較強的牙間刷，更是保持口腔清潔不可缺少的利器之一。
那麼，一支好的牙間刷該如何選擇？由於每個齒縫的寬度不同，使用刷毛等長的牙間刷，無法徹底深入口腔清潔不同角度的牙縫。因此，除了可依照個人喜好和使用習慣挑選刷毛外，民眾不妨謹記下列訣竅，挑選最合適的牙間刷：選擇刷毛呈現等腰三角狀、握把符合人體工學的L型設計；挑選刷毛柔細者，有助深入齒列及臼齒區清潔齒縫，使用過程更順暢便利；慎選刷毛有特殊防靜電處理者，盡可能避免摩擦，降低牙齒酸痛等敏感性牙齒症狀發生。
潔牙也有SOP！謹記口腔清潔4步驟，維護口腔健康有一套
除了善用牙線棒、牙間刷等潔牙工具，清除口腔致病的關鍵因子——牙菌斑外；謹記口腔清潔4步驟，更是保持口腔清潔、維護牙齒健康的重要關鍵：
步驟1／使用牙線棒：刷牙前先使用牙線棒，有助清除藏匿於牙縫間的食物殘渣和牙菌斑。
步驟2／選對牙膏、牙刷：挑選能有效保留鈣、氟離子活性的牙膏，就是有效讓牙齒「再鈣化」，保護琺瑯質不受損、減少齲齒發生率的好方法。而牙刷部分，建議挑選MIT製造，經SGS檢驗合格、含有抗菌因子，能減少細菌滋生者為佳。
步驟3／使用牙間刷：善用刷毛觸角（纖維）較多的牙間刷深入齒縫，更有利帶出藏匿在臼齒區的食物殘渣、牙菌斑。
步驟4／使用漱口水：刷牙後選用含有木醣醇、Chlorhexidine Gluconate（CHG）成分的漱口水，更有助於防蛀、抑制口中細菌及牙菌斑孳生。
遠離牙科疾病不適 半年就醫洗牙、檢查1次有保障！
最後，要提醒的是，為維護牙齒健康，除了平時養成正確的潔牙習慣外，建議民眾每半年就至牙科診所洗牙，以清除牙結石和防止牙菌斑累積。別忘了，定期檢查是保護牙齒的最佳防線！
參考資料
http://times.hinet.net/news/20304237
