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※紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過：380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動，也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。

當長時間坐著或躺著不動時，容易導致血液循環不佳，造成下肢靜脈血栓，也就是所謂的深層靜脈栓塞，過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上，又有經濟艙症候群之稱；臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出，但不僅搭飛機或坐長途車，春節期間若久坐打麻將、玩牌等活動，也可能埋下引發經濟艙症候群的危險因子。

久站就腳腫　恐有靜脈回流差跡象

包括先天凝血功能缺陷、肥胖、老年人、腳部受傷或動過手術、有栓塞病史、癌症病史以及三高等患者都屬於高危險族群，一旦血栓發生在大靜脈，隨著血流堵住肺部血管，恐併發急性肺栓塞，嚴重時甚至發生呼吸衰竭與休克；陳冠宇主任表示，平時若是久站就會腳腫的民眾，也要多注意，可能是靜脈回流差跡象，不得輕忽嚴重性。

※酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部，以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

每隔一小時起身動動　促進下肢血液循環

陳冠宇主任進一步解釋，要遠離經濟艙症候群找上門，除了避免長時間維持同一個姿勢外，建議應至少每隔一小時起身動一動，但若搭飛機會在辦公室裡不方便頻繁走動，不妨可透過轉轉腳踝及腳趾、踮腳尖等簡單的腿部伸展動作，幫助舒緩，或也可輕壓小腿和大腿，促進血液循環。

必要時盡快就醫　抗凝血劑藥治療有效舒緩

另外，平時也應多補充水分，降低提高血栓形成機會；陳冠宇強調，經濟艙症候群好發於下肢的深層靜脈，慢性表現除了腳腫脹，一旦時間久了，可能造成靜脈炎或蜂窩性組織炎等問題，甚至衍生腳潰瘍或發黑等併發症，因此必要時應盡快就醫治療，透過抗凝血劑藥治療，都能獲得不錯療效。

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※ 人家說的減肥天龍國這是在哪裡

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師，或是同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

※慢性食物過敏檢測常見的過敏食物有那些

種檢測方式需要非常高的操作技術及環境來抽取病毒的RNA，而且為了小心起見，另加作酵素免疫法（ELISA）或是PA-method或是CLIA再進行一次愛滋病毒抗體檢驗

證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。

癌症長年盤踞我國十大死因第一名！然而，儘管醫療技術日益進步，癌症治療仍然相當棘手，原因就在於癌細胞具有破壞周圍組織及改變癌細胞生長環境的能力，進而促使癌細胞生長與轉移，像是癌細胞可以透過釋放致癌因子，讓原本應該對抗癌細胞的免疫巨噬細胞，反倒變成有助腫瘤生長的腫瘤相關巨噬細胞(TAM)。因此，若能鎖定癌細胞釋放的致癌因子，並阻斷當中的作用機制，對於癌症治療將是一大突破。

珀酸濃度與非小細胞肺癌腫瘤具高度正相關

國家衛生研究院細胞及系統醫學研究所郭呈欽副研究員帶領研究團隊吳京穎博士後研究員等人利用人類癌細胞株及腫瘤小鼠模型進行研究，發現癌細胞會釋放琥珀酸(succinate)到腫瘤微環境當中，並透過活化癌細胞膜上的琥珀酸受體(SUCNR1)，將免疫巨噬細胞極化(polarization)成腫瘤相關巨噬細胞(TAM)，進而助長腫瘤生長與轉移。

※何時該看"不孕症"門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

癌細胞生長與轉移重要關鍵　阻斷琥珀酸能抑制癌　

腫瘤微環境，指的是腫瘤細胞存在的周圍環境，包含周圍的血管、免疫細胞等等。郭呈欽博士表示，透過琥珀酸受體剔除細胞株與動物實驗當中，證實琥珀酸藉由活化琥珀酸受體來促進免疫巨噬細胞極化成腫瘤相關巨噬細胞。研究進一步分析，將癌細胞與巨噬細胞共同培養之後發現，受琥珀酸誘導極化的巨噬細胞具有助長癌細胞遷移的能力；同時在注射琥珀酸的腫瘤老鼠模型中，亦發現琥珀酸會增加腫瘤圍環境的腫瘤相關巨噬細胞，而且癌細胞轉移的現象也更為明顯。上述分析結果皆顯示，琥珀酸在癌細胞生長與轉移的腫瘤微環境中扮演重要角色。

全球首度發現　致癌物成抗癌新方針

此項研究成果為全球首度發現血中琥珀酸可作為非小細胞肺癌疾病預防與臨床診斷的生物標記(biomarker)，可望提供癌症治療在臨床策略與新藥研發帶來新方向；研究成果於今(109)年1月刊登於國際權威期刊《Molecular Cell》。

郭呈欽博士表示，透過解開琥珀酸在腫瘤微環境的關鍵機制，有助於未來開發癌症醫療的生物標記檢測套組以及抗癌單株抗體的標靶藥物。目前研究團隊正在申請美國臨時專利，相信未來將能為國內開發癌症藥物與醫療策略帶來新方向。

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※寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

※讓陰莖增粗的兩個辦法

人體的組織，植入後本身血管會長進去，真皮會與身體組織融合而成自己身體的一部份，

《運動醫學研究期刊》研究發現，追蹤銀髮族運動狀況八個月後發現，只要有做運動，對降低體脂肪、血脂和提升肌力都有幫助！但合併有氧和肌力運動的組別，降低血脂的狀況最好，三酸甘油脂可降低19%、總膽固醇可降低14.7%。

※兒童牙齒根管治療不用怕！看牙醫有小撇步

打造舒適的環境，並使用全數位化的儀器設備，從細節保持衛生安全，提供您優質的看診環境。

流感和新冠肺炎疫情延燒，董氏基金會食品營養中心提醒，顧好免疫力，除了吃好、睡好之外，運動也不可或缺！根據2016年《American journal of lifestyle medicine》期刊的英國研究指出，規律適度的運動有助於增強免疫力和降低感染風險；另2008年《European Review of Aging and Physical Activity》期刊的義大利研究指出，中等強度運動可能改善因老化而下降的免疫功能，增加生活品質。
有氧、肌力運動搭配效果好　銀髮族勿忽略
食品營養中心主任許惠玉表示，運動有做就有效，有氧和肌力兩種運動搭配效果最好！除了能提升抵抗力，還有許多好處：如預防三高、降低體脂、增加肌力、預防骨鬆、改善血液循環、提升新陳代謝、延緩大腦退化、讓心情變好和預防失智等。而銀髮族、三高慢性病患者的抵抗力相對較弱，易受細菌病毒侵害；但體育署108年調查發現，銀髮族大多是做有氧運動，卻常忽略肌力訓練。
研究：銀髮族運動　降體脂肪、血脂提升肌力
許惠玉引述《運動醫學研究期刊》2016年發表的研究，追蹤銀髮族運動狀況八個月後發現，只要有做運動，對降低體脂肪、血脂和提升肌力都有幫助！但合併有氧和肌力運動的組別，降低血脂的狀況最好，三酸甘油脂可降低19%、總膽固醇可降低14.7%。另同期刊2018年發表的研究亦顯示，銀髮族實施12週的有氧搭配肌力運動後，可顯著提昇下肢肌力、腿部力量及步行速度，有助於降低跌倒、住院風險及死亡率。

營養師建議銀髮族　每週5天半小時有氧運動
許惠玉建議，銀髮族每週5天做半小時以上有氧運動，如快走、游泳、慢跑、健行、排舞等；並搭配2天肌力運動，如太極拳、瑜珈、重訓等。在疫情期間，應避免人潮密集的團體課程，可至較空曠的戶外或郊區健行。
董氏基金會呼籲，防疫期間許多人都減少出門，但銀髮族如不規律運動就更容易衰退、抵抗力變弱；所以別忘了動起來，除了在冬季身體暖呼呼、手腳不冰冷，還能讓銀髮族促進食慾，攝取足夠熱量、蛋白質和蔬果，增強自我防禦能力，降低感染風險。

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※吃益生菌前你應該要知道的事

「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

居家檢疫對象務必遵守政府防疫政策，不得外出且應避免搭乘大眾運輸交通工具，違反者，將依傳染病防治法第58條第1項第4款及69條規定，最高處新台幣15萬元罰緩。

109年2月14日陸籍新住民於中國大陸探親後搭乘東方航空班機從上海虹橋機場返台，下午在松山機場入境，被列為居家檢疫對象，下午5時31分自行搭乘高鐵列車南下高雄左營站，過程皆有配戴口罩，高鐵公司獲悉，在列車抵達左營站前通報警方，將這名對象帶下車戒護，當日晚間衛生單位接獲通知後，隨即聯繫個案、協同員警到個案住處訪視，進行健康關懷，初步評估無發燒或上呼吸道感染等症狀，衛生局也再次提醒該案，務必遵守居家檢疫規定。衛生局呼籲，居家檢疫對象務必遵守政府防疫政策，不得外出且應避免搭乘大眾運輸交通工具，違反者，將依傳染病防治法第58條第1項第4款及69條規定，最高處新台幣15萬元罰緩。

※ 塑身減重天母哪裡有中醫診所?

由合格的西醫師再透過醫學院教育體系來學習中醫，其治病的能力就能如虎添翼了

目前因應嚴重特殊傳染性肺炎高雄市累計123位居家隔離、2,468位居家檢疫，截至2月14日累計裁罰違規件數20件，其中居家隔離違規共3件，已涉及違反傳染病防治法第48條及同法第67條，由衛生局開罰新臺幣30萬元罰鍰。

全民防疫是台灣民眾的共識，也是防疫的有利後盾，傳染病疫情涉及公眾利益，居家隔離和居家檢疫者應正視全民防疫的社會責任，避免造成不特定多數市民暴露於嚴重特殊傳染性肺炎感染之重大風險，市府防疫團隊賡續落實居家隔離和居家檢疫者的追蹤管理，違規事證明確者逕行舉發，呼籲全民共體時艱，符合居家隔離和居家檢疫的對象應確實遵守規定，以免觸法之虞。

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※寶寶頭型歪斜怎麼辦?

可以趁寶寶本身脖子力量尚未充足時利用＂睡姿＂(要依寶寶頭型來評斷)來決定

※寶寶頭型不好看，萬惡的扁頭怎麼救?

隱密安全，信用可靠，不轉帳，不買點數，不詐騙!

藥師建議，可以將酒精和水以3:1的比例將95%酒精稀釋為消毒用酒精，或將79ml的95%酒精加水稀釋到100ml來使用。

武漢肺炎疫情蔓延，民眾瘋搶防疫物資，不論是口罩、酒精、乾洗手等，往往一上架就銷售一空。常被用做手部消毒的酒精，市面上分成95％和75％兩種，不少民眾對於如何選擇感到困惑，藥師表示，市售酒精不是趴數愈高殺菌效果就愈好，75%的酒精濃度雖然較低，卻能兼顧蛋白質變性及穿透效果，能徹底將細菌殺死。

目前常用的消毒用品其中一種便是乙醇（Ethanol），也就是酒精。藥師表示，酒精用來滅菌主要是藉由乙醇造成蛋白質脫水、凝結、變性的作用，使細菌細胞壁表面的蛋白質被破壞而造成細菌死亡。

95%酒精以蒸餾水稀釋

95％酒精或100％的無水乙醇，雖可使細菌表面蛋白質快速的凝固而變質，卻無法滲透進整個細菌細胞內部進行作用，造成細菌內部仍具有活性的休眠狀態，無法完全殺死細菌。

※板橋牙齒矯正費用多少?

由專科醫師主持，聘請的主治醫師皆有多年且豐富的經驗，給您高品質的醫療品質與服務

75％的酒精濃度雖然較低，卻能兼顧蛋白質變性及穿透的效果，可以緩慢的使細菌表面蛋白質凝結，並在凝結前完全穿透進整個細胞，造成整個細胞的變性，因此能徹底將細菌殺死。

如果只搶到95%酒精怎麼辦？藥師建議，可以將酒精和水以3:1的比例將95%酒精稀釋為消毒用酒精，或將79ml的95%酒精加水稀釋到100ml來使用，水為純水、蒸餾水或煮沸過的冷開水；在做稀釋動作前，建議戴手套保護，避免觸碰酒精所造成的疼痛感。

搭配濕洗手徹底清除病毒

酒精高度易燃且具有揮發性，應妥善儲存，有幼兒的家庭，應將酒精存放在孩童拿不到的地方，並讓孩子了解酒精的特性，噴灑時避開眼睛周遭，日常生活中仍需搭配洗手，才能將沾附的病毒徹底清除。

資料來源：

（文章授權提供／優活健康網）

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※紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?

EIAA及USDA雙認證美國有機耕法紫錐菊 真正檢出「總咖啡酸衍生物」！直接提升保護力！

※隱形牙套療程QA ?

不讓任何可能產生毒素的材料留存於口內 , 建構與身體各器官協調作用的口腔環境 , 排毒養生，由齒開始 。

生活中的每個角落都充滿病毒與細菌，這些病毒、細菌會散落在我們的皮膚上，呼吸的時候會隨著空氣一起到達呼吸道，也會透過飲食或者飲水到達腸道內。

平常看起來健康的人，面對季節變化的時候也可能會掛病號！不管是在辦公室工作的成年人，或者是幼稚園的孩童，都會擔心面對病毒細菌時，會不會沒有招架之力？日常是否也聽過有人說：「因為體質比較不好，所以容易生病。」其實體質是比較籠統的說法，劉醫師表示：「在我們體內有個重要的防衛系統，被稱為黏膜，是人們抵禦外界病毒細菌的第一道防線，建立完整的黏膜可以幫助我們增加保護力。」

黏膜像城牆　阻擋病菌入侵第一道防線

生活中的每個角落都充滿病毒與細菌，這些病毒、細菌會散落在我們的皮膚上，呼吸的時候會隨著空氣一起到達呼吸道，也會透過飲食或者飲水到達腸道內。人體的皮膚、呼吸道甚至腸道都有黏膜，黏膜就像是城牆，阻擋外界微生物入侵，如果有破損或者不健全，病毒細菌就會伺機進入體內，常見的呼吸道感染、腹瀉、濕疹等，也都與黏膜系統是否健康有關。

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如何加強黏膜防護？　醫師說做好這幾點

有什麼樣的方法可以加強我們的黏膜防護呢？一般來說會建議多樣化的食物，少吃精緻澱粉跟紅肉，多補充蔬菜水果還有富含纖維素的食物，還有很重要的是多喝水，除了上面說的方式以外，希望增加自身的保護力，還有什麼樣的成分可以補充呢？

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台灣的醫學中心新的研究發現，一種被命名為Proentry的特殊胜肽，有助強化黏膜，減少體內發炎，日常空氣中散佈著無數的病毒與細菌，黏膜的完整度相當重要。Proentry最早在母乳中被發現，隨著大自然演化，留存在母乳扮演幫助建立防護的工作。但孩童離乳之後，也或者成人，便無法再從母乳中獲得，那該如何補充呢？台灣的生技團隊與法國牧場合作，在天然的乳源中發現與人體結構100%相同的Proentry，研究也刊登於國際指標的免疫學會與英國營養學期刊。一般市售牛乳或乳製品無法順利獲得Proentry胜肽，主要因為Proentry的活性非常容易遭受破壞，需經由特殊的技術才能生產。另外在安全性方面，需要適用於一般大眾，以及老年人、孕產婦與孩童等族群。

※頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

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隨著科技的進步，研究不斷發現更多對於病毒、細菌、黴菌防護的有益成份，也是未來新藥或營養保健產品的重要趨勢。此外劉醫師也提醒大眾:「保持良好生活作息，充足睡眠也不可忽略，如果身體有任何的警訊，一定要尋求專業醫療團隊的協助，才能建立更健康的生活品質。」

劉偉倫醫師  

現任：

輔大醫院重症醫學科主任／輔大醫院胸腔內科主治醫師／

輔大醫院創新發展中心主任

經歷：

台灣內科醫學會專科醫師／台灣胸腔暨重症加護醫學會胸腔暨重症專科醫師

台灣重症醫學專科醫師／中華民國重症學會重症學會專科指導醫師

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※80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

台灣的執業中醫師當中同時擁有中西醫雙執照且曾經受過完整西醫專科醫師訓練的佔不到十分之一

※戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

武漢肺炎（COVID-19）延燒，考驗台灣防疫能量，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，清明台商返鄉恐需檢疫隔離7萬人，面臨挑戰。台灣公共衛生學會理事長陳保中表示，希望草擬中的《公共衛生師法》盡速通過，建立公共衛生師證照制度，讓台灣公共衛生專業人員可以投入防疫抗戰，減輕醫護人員負擔。

公衛師能做什麼？　公衛專家這樣說

陳保中提到，美國日前CDC發布緊急招募令，招募具有公共衛生專業背景，並有防疫經驗、會中文的美國公民，擔任全美 16 個機場的醫療顧問，而台灣疾管署近日也招募了近百位桃園國際檢疫站助理，要求是醫學、護理背景，其實公衛師的專業和功能有很大不同。

公衛師能做什麼？陳保中提到，目前正在擬定的《公共衛生師法草案》，明定主管機關在緊急事件時，可以調動公衛師協助防疫，扮演很大腳色。

在緊急時，公衛師可做疫調與預警，避免疫情擴散；進行疾病監控與預測，提供防疫政策制定；防疫相關行政體系協調整合；醫療照護體系應變能力規劃，避免照護能量超載；確保環境、職業衛生環境，做好通風、消毒、防護用具使用等；協助社區民眾衛生教育，提升健康試能，避免恐慌。

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※牙套日記!隱適美整牙過程公開分享

優雅、聖潔的化身，散發令人著迷且安心的氣質，高貴又負有引領生命意義的使命

至於平時，各地衛生所、健康中心、勞動局，都需要公衛師監測疫情；還可協助醫院和健康照護機構，規劃傳染病感控方案；幫助學校學生健康管理、健康促進；協助建立健康社區環境等，是超越一般醫事人員可以負荷的工作。

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要照顧一群人健康　盼建立公衛師認證

公衛人員和一般醫事人員有何不同？陳保中解釋，一般醫療人員注重個人的診斷和治療；公衛師的核心價值，在乎一群人的健康人權，包含醫院、學校、工廠等。

目前英國早於2003年、美國2008年、歐盟2011年都已經開始公衛師認證考試，而台灣從2000年開始，推行《公共衛生師法》，期盼能建立公衛師證照制度，讓公衛師專業進入社區。因應防疫，日前行政院已經將疫情紓困、預算和公衛師法列為三大優先法案。

「藉由這次疫情，我們可以思考公衛師可以扮演什麼腳色？」陳保中說，由於台灣沒有公衛師認證，很多公衛人才被迫轉行，這次疫情很多醫護人員都呼籲，公衛師法快點過，不然都要垮了。

台灣公共衛生學會理事長陳保中表示，希望草擬中的《公共衛生師法》盡速通過，建立公共衛生師證照制度，讓台灣公共衛生專業人員可以投入防疫抗戰，減輕醫護人員負擔。

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※戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎?

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

※牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射牙脊整形術，將外凸的部分修整平順，笑容也就變得更平順自然。

多位專家指出，利用「康復者血漿」是合理且有希望的方法，然而新型冠狀病毒的死亡率很低，繞過正常的藥物測試程序不一定有意義，醫師應注意可能的副作用。

武漢肺炎康復者血漿可治病？2月13日湖北省疫情防控記者會上，武漢金銀潭醫院院長張定宇呼籲，武漢肺炎康復的病人捐贈血漿，因為血漿內可能含有抗體，有可能用來治療病人。同日中國的生技公司也發表聲明，透過「輸入康復者血漿」，已經治癒了10名武漢肺炎患者。究竟「康復者血漿」真能治癒患者，有什麼風險，快來看看專家怎麼說。

康復者血清是合理策略　流感就曾用過

根據《現場科學》報導，多位專家告知該媒體，利用「康復者血漿」是合理且有希望的方法，然而新型冠狀病毒的死亡率很低，繞過正常的藥物測試程序不一定有意義，醫師應注意可能的副作用。

抗體是人體免疫系統用來對付外來入侵者的專一性武器，例如細菌、病毒等，且每一種抗體都有專門對付的敵人，當人體被初次感染後，免疫系統會自動記憶，不過這過程需要約14天，當下次遭受相同病原體時，免疫系統可從記憶庫裡提取資訊，迅速製造抗體殲滅病原。

武漢肺炎的康復者，血液中可能擁有新型冠狀病毒的抗體，將「康復者血漿」注射至病人體內，理論上能幫助對抗病毒。換句話說，就是把康復者的免疫力傳給病人，這項方式在過去就曾用來對抗流感，香港大學流行病學教授Benjamin Cowling告訴《泰晤士報》

武漢肺炎死亡率低　專家籲注意血漿療法風險

※什麼是上唇定位術?

水雷射牙齦美白可以迅速而有效的去除這些色素沉積。

紐約大學生物和神經科學教授Carol Shoshkes Reiss認為測試「康復者血漿」是好的開始，但必須控制該療法出現的各種結果。

根據美國食品藥品監督管理局（FDA），針對恩慈療法（Compassionate Use）使用指引，在緊急情況下，可以將藥物用於臨床試驗以外的患者。中國可能比照相同原則，這類接受治療的患者應該都是重症。

紐約諾斯韋爾健康中心全球健康主任Eric Cioe-Peña就指出，所有人都趕快都使用血漿是不合理的，「雖然血漿療法是好主意，但我不認為在沒有接受過療效和安全評估前就用在病人身上是適當的。」他認為，在病毒死亡率很低的情況下，應先持續科學驗證。

台灣專家提改造產抗體細胞　可獲得良好抗體來源

國衛院副院長司徒康惠4日時在記者會也表示，新型冠狀病毒感染後，等待確診的患者有一段時間會產生抗體，這時間可能很短，產生抗體的B淋巴細胞，利用目前技術有機會和其他細胞融合，變成良好產生抗體的來源，台灣若有整合機制，統合單位研發，也有能力發展出來

參考資料：

1.

健康醫療網：

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※傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

診所旨在為中高階人群提供安全、安心、舒適的人性化口腔醫療服務。

※隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

枸杞富有礦物質中的鈣質、鐵質、及鋅營養價值高！被廣為推崇的是內含的B-胡蘿蔔素！

徐上富醫師表示：睡眠呼吸中止症治療因人而異，最常見的輕症原因就是慢性鼻炎，導致夜間鼻塞，這類病患通常口服鼻塞藥或使用鼻噴劑即可改善；有人是舌頭後倒的問題，透過側睡、枕頭高度的調整都有助緩解。

由新型冠狀病毒（COVID-19）引起的肺炎來勢洶洶，想避免病毒侵襲，就得提升免疫力！而維持免疫系統健全運作的重要關鍵，就是充足且良好的睡眠。那麼到底該如何擁有一個兼具質與量的睡眠？該怎麼做才能越睡越健康呢？特別邀請專業醫師，針對睡眠與免疫力進行深度剖析，替民眾解答。
睡眠影響免疫系統　近20年來多數研究證實
睡眠與免疫力的關係密不可分。北醫附醫睡眠中心檢查室主任暨胸腔內科主治醫師徐上富指出：許多實驗發現，睡眠會影響身體免疫系統的運作。2002年曾有研究顯示，一群長期睡不飽與一群睡眠充足的人，分別施打流感疫苗後，發現長期睡不飽的這群人，流感疫苗的保護效果較差。也有動物實驗發現，剝奪一群老鼠的睡眠時間，最後老鼠都會因免疫力下降而得到各式各樣的感染，在短時間內死亡。說明了睡眠的重要性，會大大地影響免疫力。

兼具質與量才算睡得好　「深眠」的比例相當重要

徐上富醫師說明：「睡眠」分為淺眠、深眠與快速動眼期。想要擁有良好的睡眠，除了要有一定的睡眠時間外，也需要良好的品質，也就是深眠期的時間，深眠對解除疲勞才有較大的作用，正常成年人一晚深眠時間通常是占20%到25%。例如：失眠、睡眠呼吸中止症患者，就算能夠睡到7個小時，但往往深眠期的比例卻很低，有些病患來做睡眠檢測，常發現深眠期的比例連10%都達不到，甚至有少數根本沒有深眠期。若整晚都處在「淺眠」，即使睡了8、9個小時也徒勞無功，第二天起床後還是昏昏沈沈，不佳的睡眠品質，就無法有效地提高身體免疫力。

※笑齦矯正,更多照片案例

※Qrious奇瑞斯-兒童機能保健專家

枸杞富有礦物質中的鈣質、鐵質、及鋅營養價值高！被廣為推崇的是內含的B-胡蘿蔔素！

當牙齒斷裂至牙齦下方時，必需先施行「牙冠增長術」將完好的齒質暴露出來，如此假牙才能做好。

型冠狀病毒疫情延燒　居家睡眠檢測儀器成首選

徐上富醫師說明，若是睡滿7、8小時，白天還是常感到疲倦、晚上有明顯打呼現象，甚至有被觀察到有時呼聲還會中斷，起床時口乾舌燥，都強烈暗示可能患有睡眠呼吸中止症。若出現疑似症狀，建議進行篩檢，一種方式是前往醫院睡眠中心的檢查室過夜檢查，或是選擇較方便的居家睡眠檢測儀器，能夠紀錄五大重要訊息，包括呼吸偵側、脈博、血氧濃度、鼻腔氣流及打鼾情形，也可以得到良好且準確的監測。
近期因為新冠肺炎（COVID-19）疫情持續延燒，不少人臨時取消醫院的睡眠檢測，大約占了2成的民眾。通常患者的睡眠問題都存在許久，不會因延遲檢查數週而影響太大，但若是一直置之不理，長期下來會對身體健康造成極大的影響。

睡眠障礙好困擾　醫：治療因人而異，需對症下藥
長期睡不好就需對症下藥。徐上富醫師強調：病因若是焦慮、憂鬱相關，睡前使用抗焦慮/抗憂鬱藥物或是安眠藥會對失眠有所助益；但若是因嚴重的睡眠呼吸中止症而淺眠睡不好，甚至失眠的患者，自行服用安眠藥，而不去治療呼吸中止症，雖然可以一覺到天亮，卻無疑是飲鴆止渴，第二天起床後依舊昏昏沈沈，覺得沒有睡飽。
徐上富醫師表示：睡眠呼吸中止症治療因人而異，最常見的輕症原因就是慢性鼻炎，導致夜間鼻塞，這類病患通常口服鼻塞藥或使用鼻噴劑即可改善；有人是舌頭後倒的問題，透過側睡、枕頭高度的調整都有助緩解。但較嚴重的睡眠呼吸中止症患者，往往是多因性的，要考量睡覺時使用「正壓呼吸器」，大幅降低夜間呼吸中止的情形發生，可以獲得良好的改善。

最後徐醫師提醒大家：近期進出人多且封閉的公共場所，一定要配戴口罩，勤洗手，睡飽睡好，讓免疫力維持在良好狀態，就不用擔心病毒的威脅！

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※隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

※笑齦矯正,更多照片案例

當牙齒斷裂至牙齦下方時，必需先施行「牙冠增長術」將完好的齒質暴露出來，如此假牙才能做好。

※提升免疫力不再怕生病多吃這種食物就對了

閃閃米餅口感略帶清甜，成分中的燕麥讓無添加的米餅散發出一股膨發之後的香氣，是瀚克寶寶米餅中熱銷商品之一

林剛民醫師建議，若關節出現莫名腫脹及疼痛時，應盡速尋求醫生診斷及治療，以免病情惡化。

關節莫名腫痛　小心類風濕性關節炎上身

38歲的小芳（化名）三年前手腳關節處莫名腫脹、疼痛，不但無法舉起水杯，連開門都有困難！到骨科求診及復健，卻不見好轉，持續服用半年止痛藥，最後四肢痛到無法走路，需依靠輪椅代步，經家人協助轉診到免疫風濕科檢查，確診罹患類風濕性關節炎，透過生物製劑治療，病情獲得良好控制及緩解。後來小芳結婚懷孕，擔心藥物會影響胎兒健康而考慮停藥，經醫師建議調整使用適合孕婦使用的生物製劑，最終成功順利生下健康的男嬰。

自體免疫失調　類風濕性關節炎好發中壯年女性族群

台中佛教正德醫院風濕免疫科林剛民醫師表示，類風濕性關節炎是一種慢性自體免疫機能失調疾病，好發於30至60歲的中壯年族群，女性罹患率是男性的三倍。由於患者因自身免疫系統失調，攻擊自己身體關節滑膜及其周邊組織而出現發炎反應，導致關節出現疼痛、僵硬及腫脹感，若未及時治療，關節可能會嚴重變形，導致失能影響生活品質，甚至可能侵犯心臟、神經等全身器官。

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根據臨床統計，約有三成患者在發病三至五年內因關節變形失去功能，導致無法工作而對個人、家庭及社會造成嚴重經濟負擔，患者千萬不能輕忽。

生物製劑減緩關節破壞　定期施打提升生活品質

林剛民醫師說，早期診斷與早期治療是避免類風濕性關節炎惡化的首要關鍵，臨床上可以先透過DAS28（關節疾病活動度評量）評估工具來評估患者疾病活動度，並安排適合用藥。一但確診就應立即接受治療，以減輕關節疼痛、降低發炎反應和預防關節變形及內臟侵犯。

目前用藥方面，對於疾病輕微者可以服用消炎止痛藥或口服免疫調節劑來控制及緩解關節腫痛症狀；若持續治療半年仍未見效，則可申請健保生物製劑進一步治療，醫師會依照患者個別情況安排用藥，幫助患者達到完全緩解，消除關節腫痛，由於可採定期施打方式給藥，對患者來說方便許多。目前也有適合孕婦使用的生物製劑，懷孕跟哺乳期間皆可使用，有需要的患者可以跟醫師討論，做為用藥的選擇。

林剛民醫師提醒，類風濕性關節炎初期症狀與其它急性關節炎、運動傷害或痛風類似，容易讓患者搞混而延誤就醫，建議若關節出現莫名腫脹及疼痛時，應盡速尋求醫生診斷及治療，以免病情惡化。另外，治療中的患者也千萬別自行停藥或減藥，只要定期抽血評估疾病活動度並積極治療，就可以讓骨關節不致變形，也可以大幅減少因病致殘及臥床的機率，患者的生活及壽命都能如同一般人。

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