阿茲海默症元凶!日名醫:酪梨清毒素防失智_紫錐花,紫錐菊

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【早安健康/張承宇報導】酪梨是種獨特的水果,低糖分、高優良脂肪的特性,在營養學上更該被歸類於「脂肪」,也是近年風行的生酮飲食的重要食材。此外,近年醫學研究更發現,酪梨竟然還可能預防改善失智症,日本醫學博士指出,阿茲海默症的元凶之一很可能是毒素,而透過酪梨的強力排毒功效,有可能幫助預防改善失智症!

阿茲海默元凶:發炎、毒素、病菌,減少吸收、促進排出助解救

日本白澤抗老醫學研究所所長、知名醫學博士白澤卓二表示,近年世界阿茲海默症權威、美國神經學家戴爾‧布雷德森(Dale E. Bredesen)博士發表了一項劃時代的療法「ReCODE療法」,受到醫界矚目。白澤卓二也透過這個方法,幫助9成以上求診患者改善了記憶力障礙等問題。

白澤卓二強調,

益生菌怎麼吃?

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皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者,血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加,會影響卵子的品質

過去阿茲海默症被認為是腦中的「β-澱粉樣蛋白」沉積,使神經細胞受損死亡所導致,因此醫界也針對如何減少β-澱粉樣蛋白積蓄,開發了許多治療方法。但是,戴爾‧布雷德森的研究反而指出,β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄的原因,竟然是為了保護腦部不受到會引發阿茲海默症的發炎反應、毒素所影響,所產生的防衛反應。

因此白澤卓二認為,在β-澱粉樣蛋白積蓄之前,就應先去除引起β-澱粉樣蛋白沉積的發炎、毒素。發炎與毒素可能和水銀、鎘等重金屬有關,因此建議
避免食用體內容易殘留重金屬的鮪魚等大型魚類,以及殘留農藥、受汙染土壤所培育出來的蔬菜。

※排毒防失智該怎麼吃?

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另外,阿茲海默症患者體內被發現黴菌的比例較高,黴菌也可能是造成阿茲海默症的原因之一,因此建議要確實做好除黴工作,或是乾脆直接搬家。

想要避免所有可能造成阿茲海默症的因素相當困難!下一頁告訴你專家透過這些蔬菜的解毒作用來幫助排毒、預防失智症!

文章來源:早安健康

如果牙齦外露,該如何解決?

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【早安健康/蔡經謙報導】或許不少人都有指甲不小心長進肉裡的經驗,不僅走路時疼痛難耐,嚴重時甚至會產生發炎、紅腫、流血等現象。因為腳指甲疼痛而難以穿鞋,走路也備受困擾的民眾應該不少。而造成該現象的代表,大多為大拇指內捲或是向內生長所導致。

凍甲(捲甲)好痛!指甲長進肉裡是平時走路造成的

指甲雖小,但實際上卻肩負著補強指尖力量的重要角色。東京醫科牙科大學皮膚科臨床副教授高山薰(暫譯)表示,因為有指甲,腳趾才可以支撐體重,並承受從地面而來的衝擊。而在腳指甲問題之中,以負荷最大的大拇指指甲較多為其特徵。

凍甲(又被民眾稱為捲甲、嵌甲)為指甲變形、像英文字母C向內捲成圓形的狀態,又或者也有像釘書機針一樣直角般彎曲等各式各樣的形狀。即使症狀輕微平時不會疼痛,當運動或長時間步行壓迫到指甲時,就會感到疼痛不適,嚴重時甚至會引發甲溝炎,使腳趾發炎、紅腫甚至流血。

皮膚科醫師張瑋庭表示,曾有一位35歲王小姐穿著約3吋高的高跟鞋來看診。腳大姆趾,不但向下捲曲變形、變色、變厚,指甲周圍的皮膚也微微發紅,令王小姐不適不已。

那麼為什麼指甲會內捲呢?埼玉醫科大學整形外科醫師簗由一郎表示,指甲本身就有捲曲生長的性質,

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通常走路時會因為從地面而來的壓力,而抑制指甲內捲。然而,當兩者平衡崩壞時,指甲就容易內捲了。而造成平衡崩壞的原因多半是穿著細跟的高跟鞋等,使腳趾無法好好地踩踏地面的走路方式。

除了穿著高跟鞋等不合腳或過緊的鞋子外,書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示,凍甲常見的發生原因有以下6 種:

  • 穿不合腳、過緊的鞋子
  • 不當的指甲修剪
  • 先天性的甲面過寬
  • 因反覆拔除指甲或過度修整
  • 因扁平足使大腳趾容易著地
  • 產生壓力磨擦甲床邊緣

也因此,若要從日常生活開始改善、預防,平時就要避免穿著不合腳的鞋子,簗由一郎也建議,挑選鞋子時要為腳尖留有餘裕,並且挑選能固定雙腳的合腳鞋子。平時步行時,踏出腳步時要好好地使用腳趾,給予指甲施加壓力。

注意指甲的修剪方式也很重要,蔡長祐建議,指甲不宜剪過短,平剪較妥。高山薰則建議,將指甲的長度修剪至指頭稍長(約1mm左右)即可,同時避免指甲兩端修剪太深使指甲容易內捲。只要正確地修剪指甲,就可以防止大部分的凍甲狀況。此外,也可以每天用手將指甲旁邊的肉向外撥,幫助恢復彈性。

棉花有助緩解嵌甲?下一頁了解更多

文章來源:早安健康

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打算出去喝酒的,但是最近感冒了吃了消炎葯,朋友都說近期最好不要喝酒,那麼吃消炎葯多久能喝酒呢?


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吃消炎葯多久能喝酒

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建議間隔七天。

消炎葯和酒同用的話,會影響酒精的正常代謝,引起眩暈、嗜睡、幻覺、全身潮紅、頭痛、噁心、嘔吐、血壓下降,甚至休克等酒醉或酒精中毒反應。

而且喝酒還會對肝臟造成刺激,影響新陳代謝,導致人體無法正常吸收藥物,進而影響到治療效果,因此人體在吃了消炎葯后,需等藥物代謝掉才可以喝酒,而這個時間一般都是7天左右。

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吃消炎葯喝酒了怎麼辦

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視情況而定。

一般來說,吃消炎葯是不能喝酒的,但如果喝了酒,而飲酒量不多的話,一般引起的癥狀都比較輕微,在人體可接受範圍之內,通暢注意休息,保持清淡飲食一段時間就可得到緩解。

然而每個人的體質不同,少量飲酒後也有可能會引起嚴重不適反應,因此如果不適反應嚴重,或者飲酒量較多的話,則建議及時就醫檢查治療,以免延誤病情。

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

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吃消炎葯喝咖啡有影響嗎

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有影響。

咖啡中含有大量的咖啡因,而這種物質對中樞神經有興奮作用,可以加快人體的新陳代謝,要是與消炎葯同用的話,很容易影響藥效的發揮或減輕藥效。

其次咖啡本身屬於刺激性飲品,會對腸胃產生一定不利影響,而藥物也容易對腸胃產生刺激,要是同時服用的話,很有可能會加重腸胃負擔,引起不適現象發生,因此吃消炎葯也不建議喝咖啡。

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吃消炎葯后能吃水果嗎

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能吃。

水果是人體健康飲食每天所必需的食物之一,而且其中的維生素、膳食纖維等成分,對於促進病情恢復有很好的功效,因此在吃消炎葯后是可以吃水果的。

只不過為避免對藥效產生影響,建議水果和服用藥物的時間隔開半小時左右,待藥物成分被人體充分吸收后再吃,所達到的效果會更好一些。

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積分文章來源:樂哈健康網

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台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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有一種毀容的方式,叫做「露齦笑」

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,

【早安健康/藍若水報導】大腸癌三個字近年頻頻曝光在媒體前,從數據顯示,癌症發生率大腸癌連13年居冠,癌症死因中排序第3,聽起來很不樂觀,但其實及早發現,有助於提高治癒率,也因為罹患此病的公眾人物不少,國人對腸癌的認識和預防意識也逐漸抬升。

而降低腸癌發生的方法,除了避免/改變致癌因子的習慣,定期檢查更為重要,但篩檢項目你弄懂了嗎?為什麼不時會傳出每年都跑去篩檢,發現病兆時已是後期的訊息?

此外,受到本土新冠疫情爆發影響,不少民眾因為不敢就醫,大腸癌篩檢、複診追蹤人數也有驟減情況,但是大腸的健康不能等!中國醫藥大學新竹附設醫院院長陳自諒提醒,一旦出現體重減輕、血便等5點症狀,就是急症表現,應即時赴醫診察!
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年年做健檢 做不完全當心揪不出腸癌早期病兆

藝人張鳳書近期出版《高效率癌症照顧心法》,透過書寫紀錄、分享關於父親罹癌、自己陪伴的點滴過程,更以一句「大腸鏡是我心中永遠的痛」,點出沒有深入了解篩檢差異,錯失及早發現大腸癌時機的懊悔。

大腸癌的高危險群包括50歲以上、體態肥胖、有不良生活習慣和飲食口味偏好低纖高脂肪的族群,張鳳書也在電視節目《聚焦2.0》中說明父親中了好幾項,包含年紀、曾有抽菸史和愛吃隔夜菜,

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她認為除了改變習慣,最重要的還是要透過檢查,才可以確定身體狀況,因此都會提醒父母定期篩檢,而張父也會在完成老人健檢時,向女兒回報、聊聊情形;原以為身體一切正常,但還是接到醫院通知父親確診大腸癌。

早期發現大腸癌 全腸鏡更完整、安心

不解明明都有做健檢的爸爸,怎會無聲無息地罹患大腸癌?張鳳書困惑地詢問,在醫院的說明之下,才知道父親先前的檢查,為快速又方便的軟式乙狀結腸鏡,可伸進範圍約60公分、主要檢測降結腸、乙狀結腸和直腸,不過完整的腸道有140~160公分,張父的腫瘤位置則是在遠端的升結腸處,所以沒有提早發現病灶;加上張父有長期痔瘡問題,血便、糞便潛血檢驗的潛血反應都認為是痔瘡出現所致,未提高警覺,也延遲就醫時機。
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陳自諒院長也在節目中表示,過去多認為大腸癌50%好發於左側結腸,因此健檢時約探測到降結腸位置就好,而民眾在不甚理解的情況,或認為健檢報告沒有異常數據顯示,便不太會再要求進一步篩檢。



大腸癌發生位置比例別

直腸 20%
乙狀結腸 25%
降結腸 5%
橫結腸 15%
升結腸+盲腸 35%

聯安診所也曾針對機構內101~103年的大腸鏡數據分析,右側遠端腸息肉患病率,從以往的30%飆升到52%,這也說明若要藉由篩檢幫助預防大腸癌,不能只做「一半」的乙狀結腸鏡。

大腸癌的檢查注意要點與警訊,下一頁看更多!

文章來源:早安健康

早期發現早期治療!一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!

很多人會問到底RT-PCR準不準?其實利用RT-PCR方法檢測愛滋病毒,其敏感性及特異性是目前最高最準確的方法之一

菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

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耳鳴讓你睡不好? 中醫授按揉技巧緩解症狀_腸病毒

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

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中醫的治療著重整體觀,重視患者的主觀感受,將耳鳴、耳聾看作是整體臟腑功能失調的一種反映。

耳鳴有漸漸年輕化的趨勢。綿綿不休的耳內鳴聲,有時聲音由腦部發起,自覺腦中有音聲鳴響的症狀,是謂腦鳴,惡化下去會妨礙正常聽覺而使人聽力減退,形成重聽,也會影響人的腦部功能讓人產生失眠、健忘。所以一旦發現耳鳴、腦鳴,就應積極處理,以免將來失聰之苦,賴睿昕中醫師認為耳鳴的黃金治療期只有6個月。

依主觀感受 調整臟腑功能

中醫的治療著重整體觀,重視患者的主觀感受,將耳鳴、耳聾看作是整體臟腑功能失調的一種反映,並不過份關注局部形態的改變,應用中藥、針灸、按摩、飲食調養等方法,使身體的臟腑、陰陽、氣血重新回到平衡狀態,通過自身的調節力來達到減輕或消除耳鳴、改善聽力的目的。治療首先區分實證或虛證中醫在治療耳鳴、耳聾首重虛實,「實者瀉之、虛者補之」。一般可根據患者的年齡、體質、起病的緩急、耳鳴的聲音大小及伴隨症狀等方面進行初步辨別。

耳鳴、重聽分三種 壓力、飲食、年紀有影響

賴睿昕中醫師解釋,不管或是耳鳴或是重聽,由中醫觀點而看主要分為三種:

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1.工作壓力導致的耳鳴重聽:工作壓力對於中醫而言,就是一種肝鬱氣滯的情形,肝與我們情緒有關係,當一個人長期處於高張力的狀態下,大腦也會處於一個很緊繃的狀態,內分泌與新陳代謝系統會異常,久了以後在中醫辨證來看,就會變成肝膽濕熱型的耳鳴。通常耳鳴聲音是比較高頻,而且隨時隨地都會響,有時會突然的耳聾,這與情緒、壓力等有很大的關係,但是這種類型比較好治療,痊癒的機會也很高。

2.慢性病,高粱厚味也會導致耳鳴與重聽:平時喜好重口味飲食與中醫的脾胃有關。脾胃主運化,當不良飲食習慣損傷脾胃,不能好好運化進入身體的營養物質,無法有效代謝就會變成中醫所謂的痰飲;另外身體若無法有效的代謝水分,或是水分分配到了不正確的地方,也會變成所謂的痰飲,影響到耳朵就會導致耳鳴或是耳聾,這種耳鳴是屬於漸進式的,頻率會稍微低一點。

3.年老體虛導致的重聽:聽力退化就是所謂的更年期過後肝腎虛損,老化引起的耳鳴。這種耳鳴與重聽通常都是夜深人靜的時候才有,屬於低頻耳鳴,比較難治療。如果針灸針下去耳朵沒有扎實的感覺,代表預後更差,通常半年沒處理好,就較難治癒。賴睿昕中醫師建議,平時可以按壓翳風穴以及耳朵周圍,常搓揉拉耳朵,以及放鬆頸部與頭部筋膜都有緩解的作用。

如何舒緩耳鳴? 拳頭按揉暈聽區

建議發作時一定要用拳頭按揉暈聽區,也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊,可放鬆緊繃的筋膜,減緩耳鳴和預防聽力減退作用。除了按摩暈聽區,賴睿昕中醫師提醒,眩暈時也別忘了放鬆頸部,還有一定要有充足的睡眠,耳鳴的狀況才會獲得改善。 

(文章授權提供/賴睿昕中醫師)

資料來源:tw.news.yahoo.com/耳鳴讓你睡不好-中醫授按揉技巧緩解症狀-024000756.html

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

抗糖尿病的時間飲食療法!午晚餐這2時段吃身體最不會堆脂肪_隱適美

不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

預防感冒出奇招!

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多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

【早安健康/大塚邦明(明尼蘇達大學哈伯格時間醫學研究中心特聘研究員)】

糖尿病專用的時間飲食療法

生活不規律,導致飲食節律錯亂的人,血糖節律也會跟著產生錯亂。這也可能是引發糖尿病的原因。

接下來,我想向大家介紹,適合糖尿病患者的一天飲食與運動。

早上,最好在上午6點至7點時起床,並在起床後的一小時內吃早餐。當生理時鐘被激活後,胰島素降低血糖的作用會變強。就算一天的總攝取卡路里相同,早餐攝取較多卡路里,比較能提高糖尿病的治療效果,體重也比較容易減少。因為早上消化食物時的代謝量,大約是晚餐的兩倍之多。

順道一提,早餐嚴禁限制醣類。因為攝取醣類之後,

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關於性病檢查你應該知道的9件事

HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?

血中胰島素會增加,並作用於時鐘基因,以重新修正錯亂的生理時鐘。這種效果只會出現在早餐時刻,所以早餐一定要攝取醣類。
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除此之外,還有一個補充醣類的理由:一天之中,人有三分之一的時間都在睡覺。身體會利用睡覺期間進行浩大工程。因為讓身體好好休息、消除疲倦,並且蓄積熱量,隔天才有足夠的精神和體力。

這個時候當然就需要大量的熱量,而身體99.9%的熱量都來自於醣類。早上起床之後,體內的醣類幾乎空了。雖然最近十分盛行限醣飲食瘦身法,不過,我建議至少早餐不要限制醣類。

然後,早餐後做約45分輕運動。因為比起午餐、晚餐後的運動,早餐後運動的降血糖效果會更好。

午餐以12點前後尤佳。因為這個時段最不容易發胖。BMAL1 時鐘基因把食物轉換成脂肪的作用,會在這個時段變得比較遲鈍。

適合糖尿病患者的最佳晚餐時間是?下一頁看看更多時間醫學專家的建議

文章來源:早安健康

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瓣膜性心臟病多發生於老年人身上,又以75歲以上年齡層居多,但因症狀類似氣喘或慢性阻塞性肺部等情況,讓很多患者並不自知,使症狀難以改善。

一名94歲阿公,近來走樓梯到五樓時,出現喘不過氣現象,就醫檢查竟是瓣膜性心臟病導致心臟衰竭惹禍!原來這名阿公每天習慣爬到神明廳點香膜拜,近幾個月來走到二樓就氣喘呼呼,到附近診所看診服藥卻未見好轉,且身子感覺越來越虛弱,直到某次呼吸喘不過來且嚴重頭暈,被家人送至急診,經醫師檢查發現不僅有肺積水現象,也確診為瓣膜性心臟病導致心臟衰竭。

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瓣膜性心臟病症狀不明顯 難對症下藥 

瓣膜性心臟病多發生於老年人身上,又以75歲以上年齡層居多,但因症狀類似氣喘或慢性阻塞性肺部等情況,讓很多患者並不自知,使症狀難以改善。澄清醫院中港院區心臟內科孫德光醫師指出,當主動脈瓣及二尖瓣退化導致閉鎖不全時,就會促使瓣膜閉合時,仍有部分空隙導致血液逆流,造成心臟負荷加重。

藥物治療減緩心臟負荷 94歲阿公重獲新生

孫德光醫師說明,阿公經心臟超音波檢查的左心室射出分率為44.5%及36.6%,低於正常應55%以上,屬於中度病情,還不需開刀治療,因此經妥善檢查及調整用藥,以減緩心臟的負荷,使肺積水逐漸消退且避免再產生,如今阿公症狀已大幅改善,也恢復以往活動力,目前仍需接受定期追蹤檢查。

瓣膜性心臟病未妥當治療 嚴重恐危及生命

老年人退化性心臟瓣膜疾病是漸次性的發展,因起初症狀不明顯,若未妥當治療恐使病情僅展至中度,這時患者就會出現胸悶、喘不過氣、心悸不適甚至頭暈等症狀,一旦血液鬱積於肺臟,會造成肺積水、運動耐受力差;孫德光呼籲,若不尋治療,最終可能因心臟衰竭危及生命,醫學研究心臟衰竭的五年死亡率高達50%,比部分的癌症死亡率更高,因此若有任何症狀出現時,應提高警覺,不得輕忽嚴重性。

資料來源:tw.news.yahoo.com/94歲阿公爬樓梯又暈又喘-竟是瓣膜性心臟病惹禍-050000053.html

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你要先認清什麼是多囊性卵巢症候群?大約有5%女性患病,超音波影像能看到卵巢冒出多個水泡狀的小囊泡,非成熟排卵不受孕,造成不孕

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從小就患有嚴重過敏的高檢師,包含氣喘、皮膚搔癢、腸胃毛病,狀況差到要準備過敏藥物跟支氣管擴張劑,那種打噴嚏跟流鼻水一次要用掉半包衛生紙或是不吸藥劑就有種快活不過來的感覺,我相信同樣是過敏的大朋友小朋友一定都有相同感受吧!

在手術后,醫生說等放屁了通知他,但是我一直沒有什麼感覺,打算要家屬按摩一下穴位來幫助,那麼手術后按摩哪裡會放屁呢?


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天樞穴

天樞穴位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,主要有理氣止痛、活血散瘀、清利濕熱作用,因此按摩這個部位是可以幫助放屁的。

下巨虛穴

下巨虛穴位於小腿前外側,當犢鼻下9寸的位置,主要有調腸胃、通經絡、安神志的作用,因此按摩這個穴位,也可以幫助放屁。

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手術后不放屁能吃東西嗎

2

不能吃東西。

手術的時候為了避免疼痛,都會進行麻醉,而麻醉不僅會阻隔痛覺神經的傳導,人體的胃腸道蠕動也會變得緩慢或者是暫時的停止,而手術過後是否有放皮,是判斷腸胃功能是否有恢復的標準。

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如果還沒有放的話,則說明腸胃功能還沒有恢復,這時候就貿然進食的話,會導致腸胃的負擔過重,增加腸胃出現問題的可能性,因此手術后沒有放屁是不能吃東西的。

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手術後放屁了可以吃什麼東西

3

流質食物。

因為在胃腸功能剛恢復的時候,腸胃蠕動還是比較差的,要是直接食用一些難以消化的食物,也容易加重腸道的負擔,因此建議先從流質食物,如米粥、湯類等易消化的食物吃起,待腸胃功能恢復正常,並且手術傷口基本恢復,能進行普通的下地活動之後,再過度到正常飲食。

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手術后吃什麼身體恢復快

4

多含蛋白質的食物

蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分,機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與,因此多食蛋白質豐富的食物,有助於術后恢復。

多含維生素的食物

維生素類物質是人體維持正常生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質,在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用,因此術后應同時多食維生素豐富的食物。

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積分文章來源:樂哈健康網

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腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標,成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表腰圍過粗,表示腹部肥胖、內臟脂肪多,堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加。

疫情期間民眾大多數宅在家,長時間久坐不動,若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽,累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題,導致罹患代謝症候群的風險提高,慢性疾病也可能悄悄找上門。

十大死因過半與慢性疾病有關 常見5危險因子

根據109年國人死因統計結果顯示,國人十大死因過半是慢性疾病,特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關,包括五項危險因子:腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低。

其中,腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標,成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表腰圍過粗,表示腹部肥胖、內臟脂肪多,堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加。

代謝症候群 中壯年10人就有3.6人中

中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期,依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析,每10人就有3.6人有代謝症候群,另近5成中壯年腰圍過粗,其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9,過重或肥胖又是高血壓前期占3成6,若未控制,將來有高風險成為慢性病患者。

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若要遠離代謝症候群,國民健康署吳昭軍署長呼籲,落實四大絕招保健康:

1、晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重:每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況,並及早追蹤管理及治療。

2、健康飲食:透過我的餐盤適量攝取六大類食物,以達各項營養素需求。

3、少坐多動30分:減少久坐,養成每周至少運動5次,每次達30分鐘的習慣。

4、拒絕菸酒不熬夜:落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態。

資料來源:tw.news.yahoo.com/你幾腰-超過這數值-小心代謝症候群-070000772.html

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預防感冒! 你吃對了嗎?

氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

今天是8月20日世界蚊子日!俗話說「秋蚊猛如虎」,你是不是總覺得蚊子很多又很煩人?除了噴防蚊液,還真的不知道該如何驅趕蚊蟲?

不只蚊子多讓人困擾,只要遇到季節交替,蟲蟲也會開始蠢蠢欲動,而害怕或討厭昆蟲的人不少,尤其生活中隨時可能突然出現的蟑螂、螞蟻甚至跳蚤,都令人害怕又煩躁!或許你會使用具化學成分的殺蟲劑來滅蟲,但難免有傷身的疑慮。此時,不妨試試天然的植物精油,選對蟲蟲剋星,更是無毒好選擇。

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驅蟲精油噴霧這樣調​

  1. 選擇適用的植物精油
  2. 先在噴霧瓶中倒入240c.c.的水、1/2茶匙的天然皂以及12滴精油
  3. 多搖幾下噴霧瓶,均勻混合後就可於平時使用了。

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驅蟲精油噴霧使用方法​

  1. 外出郊遊或從事戶外活動時,可隨身攜帶一瓶精油噴霧。
  2. 若在家中,可在門窗接口處噴灑一直線的精油,

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    「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。

    也有驅蟲的作用。​

  3. 在門或窗戶框上塗抹精油,也能幫助驅蟲。​

植物在大自然中要生存,擁有許多像是抗菌、驅蟲的能力,因此,從植物萃取出來的精油,也多有消炎、消毒、驅趕蚊蟲等功效。​

蚊子叮

出包

稀鬆平常,但多了這些症狀該提高警覺!

根據衛福部疾管署的說明,每年8月20日「世界蚊子日」,目的在喚起大眾對瘧疾這項蚊媒傳染病的警覺與重視,「瘧疾」是藉由感染瘧原蟲的瘧蚊叮咬人類而傳染,多數人感染後可能於7天至30天內出現症狀,早期症狀為發燒,也可能出現頭痛、肌肉痛、關節痛、噁心、嘔吐和疲倦等症狀,如未接受適當的治療,發病數天後會出現間歇性或週期性的畏寒及顫抖、發燒及出汗等症狀,嚴重可能導致脾腫大、黃疸、休克、肝腎衰竭、肺水腫、急性腦病變及昏迷。

參考資料:


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文章來源:早安健康

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